خانه
چند توصیه برای بهبود سلامت روان در بهار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های مدرن رهایی از سیلاب در شهرها
...> آن ها می افزایند: در روش های توسعه کم اثر جهت مدیریت سیلاب شهری، برای حفظ یا بازگرداندن شرایط هیدرولوژیکی طبیعی حوضه آبریز و بهبود شرایط زیست محیطی که در آن است، با استفاده از خصوصیات و عوارض طبیعی و مصنوعی واقع در سطح حوضه، اقداماتی در جهت کاهش حجم و دبی اوج رواناب، تصفیه یا کاهش آلودگی رواناب و همچنین افزایش نفوذ و تغذیه آب زیرزمینی انجام می شود. استفاده هر یک از راهکارهای مدیریتی ارائه شده در ...
الیاس حضرتی: مصرف بنزین را باید مدیریت کرد/ نه تنها در زمان جنگ اقتصادی بلکه در اوج صفا و صلح هم این ...
روز وکیل نوشت که حتما باید بحث وکالت و دادگاه های علنی را جدی بگیریم و افراد آزاد باشند هرکس که دلشان خواست را به عنوان وکیل بگیرند نه اینکه ما برایشان وکیل تسخیری بگیریم. یا بگوییم از این تعداد افراد محدود باید وکیل انتخاب کنید. اینها همه جزو اشکالات کار ماست. وکیل گرفتن آزاد است. شخصیت وکیل، میدان داشتن و دفاعش باید در دادگاه و سیستم قضایی ما جایگاه ویژه ای داشته باشد. 70، 80 زندانی ...
نقش سبک تغذیه بر سلامت روان/لیست خوراکی های ضد استرس
کمبود ریزمغذی هایی مانند آهن، روی و ویتامین ها، افزایش پیدا کرده است و به علت کاهش این ریزمغذی ها، سیستم ایمنی بدن انسان تضعیف شده و بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری ها و مخاطرات روانی قرار می گیرد. تغییرات خلق وخو نیز تا حد زیادی به کمبودهای تغذیه ای مربوط می شود. وی در خصوص مصرف مکمل های مولتی ویتامین گفت: مصرف مواد معدنی می تواند مفید باشد، اما باید توجه شود که ویتامین ها و مواد معدنی ...
چند توصیه برای جلوگیری از افسردگی ناشی از تغییرات فصلی
به طور مستقیم احساسات شادی و رفاه افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. با آغاز فصل بهار و تابش بیشتر نور خورشید، افراد تمایل بیشتری برای قرار گرفتن در معرض آفتاب و گذراندن وقت خود در فضای بیرونی پیدا می کنند. افرادی که در زمستان دچار کاهش انرژی و نشانه های افسردگی می شوند با آغاز فصل بهار به دلیل تابش بیشتر آفتاب و افزایش سطح تولید سروتونین و دوپامین در بدن، احساسات بهتری داشته و دچار بهبود ...
تازه ترین اخبار بارندگی و سیل/ وضعیت بحرانی در آق قلا
خبرگزاری صدا و سیما، علیرضا تابش گفت: خانه های تخریب شده در سیل اخیر مقاوم بود، اما به دلیل اینکه در مسیر سیل قرار داشت تخریب شد. وی افزود: برای بازسازی و نوسازی خانه ها از شهرداری استعلام می گیریم و بعد مجوز ساخت می دهیم؛ این خانه های تخریب شده از ما مجوز ساخت نداشت، اما این خانه ها ارزیابی و خسارت به آن ها پرداخت می شود. تابش گفت: براساس فرمان رهبری در هر منطقه ای که در مسیر سیل ...
از سکته مغزی تا پرکاری تیروئید
اوتیسم هستید، مدیریت تغییرات غیرمتعارف سخت تر انجام می شود. اختلال ساده در برنامه ممکن است به اندازه کافی دشوار باشد. پرخاشگری، واکنش بیش از حد به صدای بلند و حتی صدمه زدن به خود، همه می توانند نشانه های اوتیسم باشند. افسردگی آیا احساسات شما درباره همه کس و همه چیز تحریک شده است؟ مضطرب و بی قرار هستید و دلیل آن را نمی دانید؟ افسردگی اغلب همراه با خشم است که می تواند شما را بی ...
بارش بی سابقه برف و باران در چهارمحال و بختیاری
مددجویان بهزیستی استان چهارمحال و بختیاری تخریب و 623 واحد دچار خسارت جدی شد. سطح معابر روستایی چهارمحال و بختیاری در اثر سیلاب دچار آسیب جدی شد و 120 هزار مترمربع تخریب شد. پس زدن فاضلاب به سمت خانه ها یکی از مشکلاتی بود که در ستاد مدیریت بحران اعلام و برای مقابله با آن برنامه ریزی شد و از سوی دیگر 7 شهر استان در معرض کدورت آب شرب قرار داشت که این مساله با فروکش کردن سیلاب رفع شد. ...
آیا باید منتظر جهش دوباره قیمت خودرو در بازار باشیم؟
سال 97 یکی از سخت ترین سال های اخیر اقتصاد ایران بود؛ هرچند با انتخاب ترامپ انتظار می رفت، روند توسعه تجاری و روابط بین المللی کشور دچار اختلال شود، کمتر کسی خروج آمریکا از پیمان هسته ای و این حجم بالای فشار به اقتصاد ایران را در حالی که آژانس بین المللی انرژی هسته ای همواره پایبندی ایران را به مفاد برجام تأیید می کرد، متصور بود؛ هرچند نشانه های اغتشاش بازار بعد از چهار سال آرامش از دی ماه سال ...
سین مثل سیل
...، احیای برخی رودخانه ها و تالاب ها، بالارفتن سطح دریاچه ها و تالاب های در معرض خطر و... از جمله این نکات مثبت بارش های اخیر بوده است. از نگاه مردم اما، نمود دوباره فرهنگ نوع دوستی و کمک ایرانی ها به هموطنانشان از جمله زیباترین جلوه های سیل بود. به طور ویژه، شیرازی ها در مورد کمک به مسافران نوروزی در سیل این شهر بسیار مورد تقدیر قرار گرفتند. در مواردی نیز برخی کشته شدگان سیل، کسانی بودند که ...
اقدامات بانک مرکزی برای مقابله با تلاطم بازار ارز در بهار 98
مواجه سازد. سال هاست که در غیاب بانک مرکزی فعال که البته بعضا تابع رفتار های برخی بانک های خصوصی هم بوده است نظام بانکی با خلق پول و کمک به رشد بالای نقدینگی سهم بالایی در به هم ریختگی بازار ها دارد که این امر نیازمند بررسی جدی است. اگر بانک مرکزی به دنبال حفظ دستاورد های ماه های پایانی سال 97 خود است لازم است به این موضوع هم توجه کافی مبذول دارد . در مجموع بازار ارز از نیمه فصل بهار ...
بی اعتمادیم به خلق، اما برای آن ها مبارزه می کنیم!
خواندن آن، جنبش چریکی چین را الگو قرار دادند، لیکن با بهبود روابط رژیم شاه با کشور چین در آغاز دهه 50 و گسترش آن در سال های بعد جاذبه این کشور نیز از بین رفت. این وضعیت ضمن اینکه توان سازمان های چریکی را در عضوگیری شدیداً محدود ساخت، نقش مهمی در انشعاب ها، به ویژه در سازمان فدائیان خلق ایفا کرد. مسافرت رهبر چین در مهر سال 1357 به ایران و در بحبوحه مبارزات انقلابی موجب شد تا امام خمینی تیر خلاص را به ...
هفت مشکل سلامتی که ورزش راه حل آن است
روش های کاهش سطح اضطراب که از نظر علمی هم ثابت شده است، ورزش است. برای بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب حتما ورزش کنید. افزایش ضربان قلب و ایجاد ثبات در انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، نوراپی نفرین و گابا (GABA) به کاهش استرس کمک می کند. علاوه بر این، ورزش کردن تأثیرات بلند مدتی دارد که شما را در مقابل شرایط استرس زای خارج از زمان ورزش هم مقاوم می کند. خواب آلودگی در طول روز ...
تازه ترین اخبار بارندگی و سیل/قطعی آب در 27 روستای ثلاث باباجانی
در سبزوار گفت: به دلیل بارش های اخیر و جاری شدن سیلاب راه های ارتباطی 45 روستا در شهرستان های سبزوار و داورزن دچار خسارت شدند. مهدی رحمتی میزان خسارت واردشده به راه های روستایی شهرستان های سبزوار و داورزن را بیش از دو میلیارد تومان اعلام کرد و افزود: طی روزهای اخیر بازگشایی موقت راه های این روستاها انجام شده و اصلاح و مرمت ابنیه فنی و بخش های تخریب شده در دستور کار قرار دارد. ...
تازه ترین اخبار بارندگی و سیل/قطعی آب در 27 روستای ثلاث باباجانی
در سبزوار گفت: به دلیل بارش های اخیر و جاری شدن سیلاب راه های ارتباطی 45 روستا در شهرستان های سبزوار و داورزن دچار خسارت شدند. مهدی رحمتی میزان خسارت واردشده به راه های روستایی شهرستان های سبزوار و داورزن را بیش از دو میلیارد تومان اعلام کرد و افزود: طی روزهای اخیر بازگشایی موقت راه های این روستاها انجام شده و اصلاح و مرمت ابنیه فنی و بخش های تخریب شده در دستور کار قرار دارد. ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
...، و بد شدن خلق و خو. پس دفعه ی دیگر که فکر میکردید گرسنه هستید و بدنبال یک میان وعده بودید ابتدا یک لیوان آب بنوشید و10 دقیقه صبر کنید. با تامین آب بدن احساس گرسنگی که داشتید از بین میرود و خود را از مصرف صدها کالری اضافی نجات داده اید. چرا پروتئین؟ می شود گفت شیر و فراورده های آن یکی از پر کننده ترین پروتئین ها هستند. تحقیقات نشان میدهد افرادی که یک لیوان نوشیدنی پروتئینی مصرف میکنند از افرادی که یک لیوان نوشیدنی حاوی کربوهیدرات مصرف کرده اند، 18% کمتر در خطر احساس گرسنگی مجدد قرار دارند. انرژی پروتئین به دلیل اینکه کند وارد خون میشود مدت زمان سیری را افزایش میدهد. ...
راههای طبیعی افزایش ترشح هورمون شادی در بدن
روانی مانند افسردگی Depression است و نقش مهمی در افزایش خلق و خو، بهبود الگوهای خواب و کنترل اشتها دارد. بکارگیری بسیاری از روش های ساده در شیوه زندگی مانند پیروی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش در افزایش این دو فاکتور در بدن می تواند موثر باشد: افزایش هورمون شادی با تغییر در الگوهای غذایی مسلما غذاهایی که می خوریم در بهبود سلامت جسمی و عملکرد مغز موثر است. در این میان ...
عوامل تشدید آلرژی بهاره
است ولی می توانید با اجتناب از مصرف خوراکی هایی که با شما سازگار نیست، علایمش را به حداقل برسانید. خوراکی های خاصی هستند که باعث ایجاد واکنش های الرژی در برخی افراد می شوند. اگر شما هم دچار آلرژی فصلی هستید برای این که اطمینان حاصل کنید این مشکل به خصوص در فصل بهار شما را کمتر آزار دهد از مصرف خوراکی هایی که در ادامه معرفی میکنیم باید اجتاب کنید. احتمال این که به تمام این ...
راه گشای درمان بیماری آلزایمر در آینده چیست؟
قابلیت کاهش و رفع بیماری زوال شناختی را دارد. همچنین مطالعات انسانی در مقیاس کم نیز نشان داده است که تحریک عمقی مغز، در بهبود شناخت اثرات امیدوار کننده ای داشته است. بررسی دقیق مناطقی از مغز که توسط پلاک های Aβ آسیب می بینند و سایر آسیب هایی که در پیشرفت آلزایمر نقش دارند، ممکن است به پژوهشگران در شناخت نشانه های اولیه ی پیشرفت بیماری کمک کند. به این ترتیب با هدف قرار دادن منشا آسیب، و ...
5 درس روابط عمومی از سریال بازی تاج و تخت
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || همانطور که فصل نهایی سریال مشهور شبکه HBO از راه می رسد، کارشناس های بخش ارتباطات در زمینه کسب وکار تحلیل های خردمندانه ای پیرامون نکات مهم سریال بازی تاج و تخت ارائه می کنند. در این مقاله هدف اصلی من بررسی برخی از مهم ترین نکات این سریال محبوب از نقطه نظر روابط عمومی است. زمستان در راه نیست. در حقیقت زمستان تقریبا به پایان رسیده است و با ...
آلرژی بهاره با این 7 خوراکی بدتر می شود
. اگر شما هم دچار آلرژی فصلی هستید برای این که اطمینان حاصل کنید این مشکل به خصوص در فصل بهار شما را کمتر آزار دهد از مصرف خوراکی هایی که در ادامه معرفی میکنیم باید اجتاب کنید. احتمال این که به تمام این خوراکی ها آلرژی داشته باشید بسیار کم است ولی باید تمامشان را کنار بگذارید و بعد از بهبود علایم آلرژی یکی یکی امتحانشان کنید تا متوجه شوید کدامیک علایم آلرژی شما را تشدید می کند. ...
فال روزانه جمعه 16 فروردین 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/1/16
فال روزانه جمعه 16 فروردین 98 + فال حافظ و فال تولد 98/1/16 فال روز تولد ( امروز جمعه 1398/1/16) امروز توجه تان بر اطرافیانتان بیشتر می شود و متوجه خواهید شد که تقریبا تمامی آنها دچار تغییر و دگرگونی شده اند. شاید فهمیدن این موضوع شما را کمی نگران کند اما این تغییرات مثبت است و جای هیچ نگرانی وجود ندارد. بهتر است در تنهایی خود کمی بیشتر به این موضوع فکر کنید، مطمئن باشید که ...
افزایش وزن در دوران پریود، هفت علت
در دوره PMS قرار دارید تحت استرس روانی هستید و برای بهبود احساسات خودتان شروع به مصرف مواد غذایی با قند و سدیم بالا می کنید . این مسئله به نوبه خود ابقاء آب را در بدن شما افزایش داده و سطح قند خون شما را افزایش می دهد. 6 – کاهش سطح منیزیم درست قبل از سیکل قاعدگی سطح منیزیم بدن شما ممکن است کاهش یابد که این مسئله می تواند باعث کاهش سطح انسولین و افزایش میل به گلوکز می شود . بنابراین هوس ...
فال روزانه جمعه 16 فروردین 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/1/16
بیشتر به خودتان رسیدگی کنید. اگر مجرد هستید، در اواخر فصل بهار رابطه ای عاشقانه را آغاز می کنید که سرانجام خوبی برایتان خواهد داشت. شما فرد مهربانی هستید اما این مهربانی گاهی به ضررتان تمام می شود، سعی کنید از این پس میان منطق و احساس تعادل برقرار کنید تا بعدها پشیمانی به سراغ تان نیاید. ماه آبان یکی از بهترین ماههای سال تان را در کنار عزیزان زندگی تان تجربه خواهید کرد. از سال پر از هیجانی که در پیش ...
اقدامات بانک مرکزی برای مقابله با تلاطم و جنگ روانی بازار ارز بهار 98 چه بود؟
بازار ارز از نیمه فصل بهار به بعد با شرایط جدیدی مواجه خواهد شد که لازم است بانک مرکزی با هوشیاری کامل مانع از دستیابی دشمنان به اهدافشان شود. بازار ارز اگرچه در میانه سال 97 روز های پرتنش و سختی را پشت سرگذاشت، اما به مرور با نقش آفرینی مثبت سیاست گذاران بانک مرکزی و برخلاف ادعا های پرطمطراق و همیشگی مدافعان آزادسازی که رهاکردن بازار را شرط به تعادل رسیدن بازار ارز می دانستند عملا ...
آیا باید منتظر جهش دوباره قیمت ها در بازار خودرو باشیم؟ مهم ترین چالش و بحران صنعت خودرو در سال 98 چیست؟
سال 97 یکی از سخت ترین سال های اخیر اقتصاد ایران بود؛ هرچند با انتخاب ترامپ انتظار می رفت، روند توسعه تجاری و روابط بین المللی کشور دچار اختلال شود، کمتر کسی خروج آمریکا از پیمان هسته ای و این حجم بالای فشار به اقتصاد ایران را در حالی که آژانس بین المللی انرژی هسته ای همواره پایبندی ایران را به مفاد برجام تأیید می کرد، متصور بود؛ هرچند نشانه های اغتشاش بازار بعد از چهار سال آرامش از دی ماه سال ...
شازند مهد تپه های باستانی و سراب ها
این شهرستان با آب و هوایی کوهستانی با استان های همدان و لرستان هم مرز است و بهره مندی آن از سراب های خروشان و طبیعت سبز موجب شده که گردشگران زیادی در طول سال به ویژه فصل های بهار و تابستان به این دیار سفر کنند. در 6 کیلومتری جنوب شازند بقایای کانون جمعیتی و زیستی قرار دارد که از قدیمی ترین سکونتگاه های انسانی منطقه است و این شهر در دوران درگیری بین امین و مامون عباسی اعلام بی طرفی کرد و ...
بهاران در شهر عروس زاگرس
بوده و آثار تاریخی زیادی داشته، اما از این آثار تنها نمایی از یک آسیاب ویران شده باقی مانده وحتی همین یادگار تاریخی هم به دست فراموشی سپده شده است. هیجان سرسره بازی در ارتفاعات کوه شنلی ارتفاعات "کوه شنلی" با ارتفاع بیش از سه هزار متر از سطح دریا پوشیده از برف است و منظره ای بسیار زیبا برای گذراندن یک روز با هیجان برای دوستداران زمستان به وجود آورده است. چشم انداز دامنه ها ...
نقش بانک مرکزی در خنثی کردن نقشه آمریکایی ها برای بهار 98
. سال هاست که در غیاب بانک مرکزی فعال که البته بعضا تابع رفتار های برخی بانک های خصوصی هم بوده است نظام بانکی با خلق پول و کمک به رشد بالای نقدینگی سهم بالایی در به هم ریختگی بازار ها دارد که این امر نیازمند بررسی جدی است. اگر بانک مرکزی به دنبال حفظ دستاورد های ماه های پایانی سال 97 خود است لازم است به این موضوع هم توجه کافی مبذول دارد. در مجموع بازار ارز از نیمه فصل بهار به بعد با شرایط ...
سو تغذیه در کودکان، علل و درمان
در فرایند رشد کودکتان ضروری هستند. علاوه بر این، مصرف مواد مغذی باعث افزایش سطح ایمنی کودکتان می شود و او را از عفونت های مضر محافظت می کند.نوع دیگری از سوء تغذیه زمانی اتفاق می افتد که کودکتان کالری بیش از حد دریافت کند. بسیار مهم است که میزان کالری دریافتی را در حد تعادل نگه دارید. دریافت کالری کم یا اضافه می تواند منجر به سوء تغذیه شود.کمبود مواد مغذی بر سلامت جسمانی، رفتاری، خلق و خو ...
بیماری آسم: علائم، علل، تشخیص و درمان
اضطراب یا وحشت زدگی صورت رنگ پریده و عرق کرده کبودی لب ها یا ناخن ها تشدید علائم با وجود مصرف داروها برخی از افراد مبتلا به آسم که برای مدت زمان طولانی دچار حمله ی آسم نشده یا دیگر علائم این بیماری را نشان نداده اند، ممکن است به علت قرار گرفتن در معرض آغازگرهایی مانند ورزش یا هوای سرد علائمشان تشدید شود. به طور کلی حملات خفیف آسم رایج تر هستند. معمولا مجاری هوایی طی چند دقیقه یا ساعاتی ...
