خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با خواب آلودگی در فصل بهار مقابله کنیم؟
افرادی که در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشته اند، هستند. مهم ترین عوامل "تشدید" خواب آلودگی فصلی و راه مقابله با آن: فراموش کردن صبحانه نخوردن صبحانه و در نتیجه، نرسیدن مواد قندی به بدن در ابتدای روز، در افت فشار خون و احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است. اگر ساعت خواب منظمی دارید، سعی کنید حتماً قبل از خروج از منزل صبحانه صرف کنید. در ...
بهترین وضعیت خوابیدن کدام است ؟
پشت خوابیدن خوابیدن به روی شکم روی اعصاب فشار وارد کرده و سبب ایجاد کرختی، سوزش و درد عصبی می شود. بهتر است وضعیت دیگری برای خوابیدن انتخاب کنید. اگر قادر به ترک این عادت نیستید، بهترین طرز صحیح خوابیدن به روی شکم این است که پیشانی خود را روی بالش، بالا نگه دارید تا سر و ستون فقرات تان در وضعیت طبیعی قرار گرفته و فضای کافی برای تنفس داشته باشید. وضعیت افتاده به روی شکم ...
10 فیلم از سینمای ایران، برای مشکل پسندان
زخمی می شود و پیرزن روستایی هم زنده می ماند، اما حالا بهزاد که یک مرد جوان شهری است، در این روستای دورافتاده به درک تازه ای از فلسفه تولد و زندگی دست یافته است. فیلم تغزلی و زیبای داریوش مهرجویی بر مبنای نوول گلی ترقی با همین نام پر از حس نوستالژی و طعم از یاد رفته نوجوانی. پر از شیطنت و عشق و حسرت. درخت گلابی از کامل ترین و بهترین فیلم های مهرجویی است. محمود نویسنده ای است که ...
4 دلیل برای این که گلکسی J6 پلاس را بخریم
و 4 گیگابایت رم در نصیب تان می شود. از این رو قادرید اطلاعات شخصی تان را حفظ کنید و محتواهای مورد علاقه تان را دانلود و ذخیره نمایید. همچنین قادرید چند برنامه را به صورت همزمان اجرا کنید و کارهای تان را سریع تر از قبل انجام دهید. گفتنی ست درگاه میکرو اس دی نیز در نظر گرفته تا بتوانید فضای ذخیره سازی را تا 512 گیگابایت افزایش دهید و در عین حال از دو سیم کارت در گلکسی J6 پلاس بهره بجویید. ...
چیز هایی که فقط بچه های وسط درک میکنند
فرزند وسط است. فرزندان وسط بیش از فرزندان ارشد و ته تغاری ها عوامل تغییر در کسب و کار، سیاست و علم هستند. شما از سه سالگی می توانستید از خواب بیدار شوید، صبحانه تان را بخورید و تا 8 صبح در حیاط بگردید. پدر و مادرتان نظارت زیادی روی فرزند اول و آخر خود داشتند، اما شما خودتان باید گلیم خودتان را از آب بیرون بکشید. این استراتژی ناخواسته والدین باعث می شود حس سالم اعتماد به نفس و استقلال در ...
میگرن خاموش چیست؟
بدن از دست دادن موقت بینایی اختلالات بصری همچون ظهور الگوها، نورهای شعله ور یا نقطه های کور در جلوی چشم این نشانه ها به طور تدریجی توسعه می یابد ممکن است برای بیش از یک ساعت دوام داشته باشد. فاز سردرد: در طول این فاز، افراد معمولا دردی را تجربه می کنند که می تواند از 4 الی 72 ساعت طول بکشد. برای ان هایی که میگرن خاموش دارند ،به احتمال زیاد در طول این فاز نشانه ...
10 نشانه به ظاهر ساده که می گویند بدن تان مملوء از سم است
...> به اندازه ی کافی آب بخورید، این کار به دفع سموم از بدن کمک می کند. مواد سمی به کبد صدمه می زنند. برای قوی نگه داشتن کبدتان، چای قاصدک بنوشید یا جعفری، گشنیز یا خار مریم را به وعده های غذایی تان اضافه کنید. یوگا کار کنید. این کار گردش خون در بدن را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. شب ها بعد از شام دندان هایتان را مسواک بزنید و فراموش نکنید که از زبان شور هم استفاده کنید. فقط مواد غذایی بهداشتی، خالص و ارگانیک مصرف کنید. فقط از مواد آرایشی طبیعی استفاده کنید که فاقد عطر و دیگر مواد سمی هستند. ...
چگونه شغل میتواند باعث چاقی مان شود ؟
پشت سر هم هر شب تنها چهار ساعت وقت برای خواب دارند وزن بیشتری از کسانی که هشت ساعت می خوابند اضافه می کنند. بدن آنها در ساعاتی که باید خواب باشند و خواب کافی نداشتند، نیز در حال دریافت کالری هستند. افرادی که بیش از یک شغل دارند و یا تا دیر وقت مجبور هستند کار کنند از خواب کامل شب محروم هستند وفرادی که خواب کافی ندارند باید برنامه ریزی کنند تا این زمان را جبران کنند. افرادی که شغلی دور ...
منازعات فلسفی درباره هنر
...، فعالیت مغزی تغییر می کند: ناحیۀ بینایی در مغز در واکنش به این که نقاشی های رامبرانت اصلی یا رونوشت هستند تغییری نمی کند، اما برچسب اصلی موجب فعالیت بیشتر در قشر اربیتوفرونتال مغز می شود: ناحیه ای که به پاداش و نفع مالی مربوط است . مشهود است که افراد آن طور رفتار نمی کنند که به زعم فرمالیست ها باید بکنند. چه چیزی باعث می شود حس تحسین آنان کاهش پیدا کند؟ یک احتمال این است که نادرست ...
اهداف سال نو را چگونه عملی کنیم؟
خودبه خود میسر نمی شود. در اینجا پنج راه برای دستیابی به هدف پیشنهادشده است. زندگی شما یک باره تغییر نمی کند، به همین دلیل باید برای کار ها و همچنین موانعی که سر راهتان سبز می شوند، برنامه داشته باشید. اگر می خواهید یک عادت جدید در زندگی تان ایجاد کنید، بهتر است آن را به سه قسمت تقسیم کنید: دلیل، روال، منفعت. مثلاً: عادت بد: زیاد توییتر را چک می کنم. دلیل: احساس ...
نکات طلایی برای کنکوری ها 98
ایام به وضوح مشاهده کرد. این درحالی است که اصول روانشناسی کاملا با این قضیه مخالف است و روز ها و ماه های پایانی را بیشتر برای مطالعات سبک و مرور نکات مناسب می داند تا انباشته کردن فشرده مطالب. 2 سراغ مطالب جدید نروید یادگیری و آموزش مطالب درسی، چه حفظیات و چه مطالب فرمولی، مانند هر مطلب دیگری برای سپرده شدن به حافظه کوتاه مدت و سپس انتقال به حافظه بلندمدت، نیازمند طی کردن یک ...
ارتباط بین سندروم پای بی قرار و کمخونی
به گزارش مشرق ، کمبود آهن زمانی است که بدن آهن کافی ندارد. این کمبود می تواند منجر به کاهش تعداد گلبول های قرمز خون در سیستم تان شود. آهن، عامل اصلی در ساختن هموگلوبین است و به انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن کمک می کند. وقتی کمبود هموگلوبین در سیستم تان وجود داشته باشد، مشکلی به نام آنمی یا کم خونی روی خواهد داد. بیشتر بخوانید: بایدها و نبایدها درمورد فشار خون بالا ...
دارویی که موجب توربوشارژ مغز می شود
نام دکتر ماکاتو کورواو آغاز به مطالعه ی فشار خون بالا کرد. او DNA خاصی را وارد جنین های موش کرد؛ با این امید که جوندگانی تولید کند که دچار فشار خون بالا باشند. به نظر می رسید برخی از موش های او به سرعت پیر می شدند. دکتر کورو او گفت: موش ها معمولاً دو سال زندگی می کنند اما موش های تغییریافته پس از دو سه ماه می مردند. دکتر کورواو حدس می زد که به طور تصادفی موجب غیرفعال شدن ژنی ...
سرانجام عجیب یک جاسوس حرفه ای/ از اعتراف مقابل تروریست ها تا حرکت غیرمنتظره سرویس اطلاعاتی
حالم از روز قبل هم بدتر بود. سرم سنگین شده بود و دست هایم جان نداشت. با این وجود، بعد از ظهر راهی قرارمان کنار سفارتخانۀ آمریکا شدم. زمانی طولانی، طولانی تر از حد معمول همیشه، پشت سر ژیل راه رفتم. تقریباً یک ساعت راه رفتیم. از سفارت آمریکا تا پوغته دو نامیو را پیاده طی کردیم. آنقدر حالم بد بود که حس کردم سه برابر این مسیر را راه رفته ایم! یک جا خم شدم تا بند کفشم را ببندم. البته در اصل ...
نوزاد پنج هفته ای، نقاط عطف رشد
اولین لبخندش را خواهید دید به ما اعتماد کنید، این پنج هفته با محرومیت از خواب به نظر در حال گذر و فراموشی است. والدین نوزاد 5 هفته ای، باید مراقب چه مشکلاتی باشند؟ یبوست در نوزاد پنج هفته ای آیا به نظر می رسد که غذاهای اضافی هیچ جا نمی روند؟ کودک شما، ممکن است یبوست داشته باشد مراقب این نشانه ها باشید از دست دادن اشتها، گریه و ناراحتی، قبل از مدفوع کردن، دفع مدفوع 3 بار در ...
فواید و مضرات غذاهای تند + راهنمای کامل
فلفل تند، نفس بکشند. عوارض و خطرات غذاهای تند انکار و تکذیب این حقیقت که غذاهای تند و پر ادویه فواید و مزایایی دارند سخت است، اما مانند هر ماده غذایی دیگر دارای برخی کاستی ها و معایب نیز هستند. آیا عاشق غذاهای خیلی تند و پر ادویه هستید؟ نگران نباشید زیرا می توانید چند گرم از وزن اضافی بدن تان را طریق خوردن غذای تند از دست بدهید. کاپسایسین، یک ماده مهیج و آتشین در فلفل ...
10 ترفند غیررژیمی که به شما کمک می کند به راحتی وزن کم کنید
...؛ این باعث می شود افراد در طول روز بیشتر احساس گرسنگی کنند. روغن مصرف کنید وی تاکید کرد: در حالت دیگر افراد برای لاغر شدن همه مواد غذایی خود را بخار پز مصرف کرده یا هیچ گونه چربی به غذا اضافه نمی کنند. در حالی که بدن برای سیر ماندن به گروه چربی ها و دیگر گروه ها نیاز دارد. مهم آن است که چربی های خوب و کم ضرر مانند روغن زیتون، روغن کانولا و روغن کنجد استفاده کنند، البته ...
معرفی کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز
بخش خواهد بود. علاوه بر این تجربه ها مل رابینز از جمله های تأثیرگذار به نقل از افراد مشهور نیز در کتابش استفاده کرده است. برای تمام کسانی که از وضع موجودشان راضی نیستند و دوست دارند تغییری ایجاد کنند. تمام کسانی که می خواهند رویاهایشان را دنبال کنند، دوست دارند صبح ها زودتر از خواب بلند شوند، اما هربار شکست می خورند. این کتاب برای همه ی کسانی مناسب است که ایده های زیادی در سر دارند ...
به این دلیل از سن واقعی تان پیرتر نشان داده می شوید
با بالا رفتن سن اتفاق می افتد. اگر زمانی که می خواهید از پله ها بالا بروید، انگار که می خواهید کوه بکنید، بدانید که بدن شما سریع تر از سن واقعی تان در حال پیر شدن است. از 40 سالگی به بعد، شما هر 10 سال 8 در صد از ماهیچه های بدن تان را از دست می دهید. بنابراین قبل از آن که در بالا رفتن از پله ها دچار مشکل شوید، ماهیچه هایتان را تقویت کنید. روزها می خوابید و شب ها بی خواب هستید ...
کم خوابی سلامت کدام اعضای بدن را بیشتر تهدید می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز: کم خوابی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. برخی از افراد مشغله کاری دارند، برخی ریتم خوابشان به هم خورده و برخی هم به علل بیماری ها و عارضه های مختلف شب ها خواب ندارند. مشکل بی خوابی یک اپیدمی رایج بین بسیاری از افراد است که در برهه های مختلف زندگی درگیرشان می کند. شاید بسیاری از این افراد ندانند که بی خوابی می تواند عوارضی خطرناک برای ...
فال روزانه جمعه 23 فروردین 98 + فال حافظ و فال تولد 98/1/23
گردش و تفریح بروید و دلتان برای بودن با او خیلی هم تنگ شده باشد، اما متأسفانه امروز وقت کافی برای چنین کاری را در اختیار نخواهید داشت، چون مسئولیت ها و کارهای زیادی به عهده تان هستند که باید به آنها رسیدگی کنید. این مطلب در 24 ساعت اخیر 31 بار بازدید شد
نحوه رفتار با نوزاد، هشت کار ممنوع
دادن شدید به شما کمک می کند تا کودکتان آرام شود امااحتمالا فقط باعث ترس کودک و گریه بیشتر او خواهد شد علاوه بر این، شما می توانید به بدن ظریف او آسیب برسانید ؛ هر چند سخت است اما در این شرایط آرزوهای عاشقانه و حس آرامش را برای او آرزو کنید و در آغوش خود به آرامی جسم کوچکش را نگه دارید. 6.بغل نکردن آنها: دستان ایمن یک مادر محل آرامش نوزادان است اگر کودک به طور منظم در آغوش مادران آرام ...
چربی شکمی خطرناک تر از چاقی
. تعدادی از سرطان ها در میان افرادی که مقاومت به انسولین دارند متداول ترند، یعنی این افراد و همچنین کسانی که دیابت نوع دوم دارند، دارای میزان بیشتری انسولین در جریان خون خود هستند . حتی اگر شما بدشانس باشید و سرطان سینه بگیرید، ترکیب ساختار بدنی تان می تواند در نجات شما از این بیماری نقش داشته باشد. در پژوهشی با استفاده از سی تی اسکن معلوم شد داشتن میزان بالایی از چربی بدن و توده ی عضلانی ...
ویژگی های عجیب ژنتیکی؛ از علاقه به قهوه تا نفرت از ورزش
می گذارد. تحقیقی در سال 2016 نشان داد احتمالا ژنتیک باعث تمایل افراد به سحرخیزی یا شب بیداری می شود. این پژوهشگران پی بردند 15 بخش از ژنوم انسان (مجموعه ی کامل دستورالعمل های ژنتیکی انسان) بر احساس هوشیاری و آمادگی در زمان صبح تأثیر می گذارد و داشتن یکی از این بخش ها احتمال سحرخیز شدن فرد را تا میزان 25 درصد بالا می برد. به علاوه، از این بخش ها، 7 مورد مربوط به ژن هایی است که ساعت زیستی ...
رفع لاغری صورت با 8 کلید جادویی
تمرین را 15 بار تکرار کنید. بعد از اجرای پانزدهمین حرکت خواهید دید که عضلات صورت تان احساس خستگی می کنند. این به شرطی است که حرکات را به درستی و با تمرکز انجام داده باشید. خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود خونرسانی و جریان گردش خون به سلول های صورت است. اجرای این تکنیک هر روز به مدت 20 دقیقه به شما کمک می کند تا عضلات ورزیده و پرتری داشته باشید. 7. هر شب این سالاد را بخورید ...
گزارشی از وضعیت پلدختر پس از سیل
درمیزدند و فرار می کردند طبقه بالا. بروید آن سمت شهر گریه می کنید انقدر که عمق فاجعه زیاد است.محله سازمانی رانش کرده و زندگی مردم نابود شده است. هنوز هم انگار حیرت زده و بهت زده آن ساعتی است که سیل آمد و همه چیز را بُرد سونامی چیه خانم، وضعیت یاحسین گونه بود، خدا شاهد است یک روز مردم بالای پشت بام ها بودند اما نه امدادگری آمد نه هلی کوپتری.فرماندار چند روز پیش آمده می گوید مشکلات تان ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
...> خواب نامنظم واضح است که نداشتن برنامه خواب منظم، موجب خستگی و خواب آلودگی می شود. سعی کنید هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید و از کتاب خواندن، استفاده از تلفن همراه و تماشای تلوزیون در رختخواب خودداری کنید. اگر در طول روز نیم ساعت چرت بزنید و قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید، هم شب خواب بهتری خواهید داشت و هم تا حد زیادی مشکل خواب آلودگی روزانه را کاهش می دهید. درصورتی که خواب آلودگی تان با هیچ کدام از این روش ها بهبود پیدا نکرد، حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است این خستگی ناشی از مشکلات تنفسی و نرسیدن اکسیژن کافی به بدن، اختلالات هورمونی یا کمبود آهن باشد. ...
10 نشانه به ظاهر ساده که می گویند بدن تان مملوء از سم است
زندگی هم می تواند کارساز باشد. به اندازه ی کافی آب بخورید، این کار به دفع سموم از بدن کمک می کند. مواد سمی به کبد صدمه می زنند. برای قوی نگه داشتن کبدتان، چای قاصدک بنوشید یا جعفری، گشنیز یا خار مریم را به وعده های غذایی تان اضافه کنید. یوگا کار کنید. این کار گردش خون در بدن را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. شب ها بعد از شام دندان هایتان را مسواک بزنید و فراموش نکنید که از زبان شور هم استفاده کنید. فقط مواد غذایی بهداشتی، خالص و ارگانیک مصرف کنید. فقط از مواد آرایشی طبیعی استفاده کنید که فاقد عطر و دیگر مواد سمی هستند. ...
زندگی نامه امیرسپهبد علی صیادشیرازی/وقتی دل رهبرانقلاب برای شهیدصیادشیرازی تنگ شد/جمله معروف رهبرانقلاب ...
...، بازداشت، اما با پیروزی انقلاب آزاد شدم و به دنیای نورانی خدمت در ارتش اسلام وارد شدم. همان روزها، ضد انقلاب توطئه ی سنگینی را آغاز کرده بود. پنجاه و نه نفر پاسدار اصفهانی را در جاده ی سردشت-بانه به شهادت رسانده بودند. من همراه برادرم سردار صفوی و در معیت دکتر چمران وارد سردشت شدیم. هفده روز طول کشید تا ما توانستیم طرحی را آماده و سپس سردشت را آزاد کنیم. شهر سنندج در تصرف ضد انقلاب بود ...
