صبحانه ای فوق العاده که چربی های بدن را نابود می کند
سایر خبرها
نرخ یک شب اقامت بهاره در هتل های آبرومند خارجی
■ ■ ■ هتل استانبول نام هتل: Istanbul Dedem 3 ستاره قیمت: 10,750,000 ریال نوع اتاق: دو نفره دبل استاندارد خدمات هتل: صبحانه، اینترنت داخل اتاق و لابی، چای ساز و قهوه ساز، تلویزیون کابلی و ماهواره ای، خشک شویی، رستوران، دسترسی به شبکه محلی بی سیم (WLAN)، کافی شاپ، مرکز تجاری ...
لکه های سفید دندانی کودکان نشانه چیست؟
گیری از پوسیدگی و آسیب های دندانی موثر است، شکی وجود ندارد، اما در کنار آن نباید از نقش نوع تغذیه از دوران کودکی غافل شد. دکتر احترامی با اشاره به این مساله می گوید: هر چه مصرف غذاها و تنقلات شیرین و چسبناک در کودکان کمتر باشد احتمال بروز آسیب های دندانی نیز کاهش می یابد. به بیان دیگر هرچه الگوی تغذیه ای در کودکان بر مبنای استفاده از مواد غذایی طبیعی چون نان و پنیر، بویژه در وعده صبحانه به جای کیک و کلوچه و نیز استفاده از تکه های کوچک میوه و خشکبار به عنوان میان وعده، به جای تنقلات صنعتی شکل بگیرد، حفظ سلامت دندان ها در سال های بعدی زندگی آنها بیشتر مقدور است. منبع: جام جم ...
اجرای برنامه های متنوع ویژه هفته سلامت در مدارس استان همدان
در مدارس استان خبر داد و افزود: برگزاری همایش های تقدیر از مراقبین و رابطین سلامت، دیدار با روسای مراکز بهداشت شهرستان ها، اجرای برنامه های ورزشی و کوهپیمایی فرهنگیان، صبحانه سالم و جشنواره های غذای سنتی و سالم در مدارس، از جمله برنامه های این هفته خواهد بود. وی با اشاره به ابلاغ سیاست های کلان سلامت توسط مقام معظم رهبری و نگاه ویژه مسوولان به حوزه سلامت، گفت: در فضای کنونی که سلامت ...
قبل از خواب به این خوراکی ها لب نزنید
منجر شود.همچنین، میوه های خانواده مرکبات قند بالایی دارند که می تواند سطوح انرژی را زمانی که به آن نیاز ندارید، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. کرفس اگر در طول شب برای دفع ادرار چند بار از خواب بیدار می شوید و این مسئله موجب بی خوابی شما می شود، شاید باید از مصرف کرفس پیش از خواب ...
چگونه با خواب آلودگی در فصل بهار مقابله کنیم؟
...، کسانی که قوای بدنی ضعیفی دارند، کسانی که فشار خون ناپایداری دارند و افرادی که در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشته اند، هستند. مهم ترین عوامل "تشدید" خواب آلودگی فصلی و راه مقابله با آن: فراموش کردن صبحانه نخوردن صبحانه و در نتیجه، نرسیدن مواد قندی به بدن در ابتدای روز، در افت فشار خون و احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است. اگر ساعت ...
18 راه مهم برای استحکام رابطه عاشقانه
...> تحقیقات نشان می دهد که نسبت جادویی در یک رابطه ی فوق العاده 3 به 1 است. یعنی باید میزان تجربیات مثبتتان نسبت به منفی ها سه برابر باشد تا بگوییم که رابطه تان یک رابطه ی سالم است. 6. تازگی رابطه را حفظ کنید. یکی از جنبه های مثبت روابط طولانی مدت این است که شناخت خوبی نسبت به هم پیدا می کنید. جنبه ی منفی آن این است که تازگی رابطه ممکن است از بین برود و انسان ها عاشق تازگی هستند. ولی زنده ...
داروهای گیاهی برای درمان فشارخون
بیش از حد نرمال وارد کند، فرد دچار پرفشاری خون شده است. فشار خون بالا در 90 درصد افراد، علت شناخته شده ای ندارد و چون اغلب بی علامت است، قاتل بی صدا نامیده می شود. روشهایی برای درمان فشار خون کاهش فشار خون با جو دوسر جوی دوسر حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین های مختلف است و می تواند به عنوان یک صبحانه مفید در نظر گرفته شود. جو دوسر به سلامت قلب، کاهش وزن، کاهش خطر افزایش ...
شاید چاق شدنتان تقصیر شما نباشد
به گزارش بهداشت نیوز: مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد اگر به اندازه ی کافی آب و فیبر مصرف نکنید سیستم گوارشتان بهم می ریزد. همانطور که همه می دانیم، متداول ترین دلایل افزاش وزن این ها هستند: غذاهای پر چرب، نادیده گرفتن صبحانه، زیاد خوردن، استرس، کمبود خواب، نوشیدن الکل و آخرین مورد که کم اهمیت هم نیست، نداشتن فعالیت فیزیکی. اما برخی اوقات، با وجود اینکه ما سبک زندگی سالمی را پیش ...
به جای رژیم لاغری رژیم سلامتی بگیرید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، رژیم لاغری می تواند تاثیر فوق العاده ای بر سلامت افرادی بگذارد که اضافه وزن افراطی دارند. اما جالب است بدانید با کمک رژیم سلامتی نیز می توان همزمان وزن کم کرد و سالم تر بود: _سعی کنید چربی و روغن های صنعتی و مضر را از وعده های غذایی خود حذف کنید. _بیشتر ماهی و مرغ و کمتر گوشت قرمز بخورید. _بیشتر سبزیجات و کمتر گوشت بخورید ...
ترفندهایی برای اینکه راحت تر لاغر شوید
بسیار مهم آن است که هیچ وعده غذایی در طول شبانه روز نباید حذف شود؛ افراد باید صبحانه، ناهار و شام خود را میل کنند. برخی از افراد به دلیل مشغله کاری، به صورت دائم صبحانه نمی خورند، به این افراد توصیه می کنیم از شب قبل صبحانه ای کوچک برای خود آماده کند یا امکان صرف صبحانه درمحل کار فراهم کنند و خوردن صبحانه را هیچگاه حذف نکند. وی ادامه داد: برخی دیگر یا به طور کلی شام نمی خورند یا به خوردن ...
چگونه با خوردن هندوانه لاغر شویم؟
عکس خواهی دید. زنان باردار و کسانی که مشکلات کبد دارند نباید از این رژیم استفاده کنند. نمونه ای از رژیم هندوانه صبحانه روز اول: یک فنجان قهوه یا چای. دو تکه نان (غلات)، یک کاسه کوچک ماست کم چرب و یک برش هندوانه روز دوم: یک فنجان قهوه یا شیر، یک تکه نان تست با پنیر کم چرب روز سوم: یک فنجان چای یاقهوه، یک تکه نان غلات به همراه گوشت مرغ یا بوقلمون و یک برش هندوانه ...
خطر خواب آلودگی بعد از ظهر
، مطالعه و کارهای نوشتاری را به صبح و عصر که سطح هوشیاری فعالیت های اجتماعی نظیر صحبت کردن با تلفن ، ارتباط با همکاران و انجام امور فعال بپردازید. 5-صبحانه را حذف نکنید: صبحانه خلایی بزرگ در انرژی به وجود می آورد که شما در تمامی روز آن را حس خواهید کرد، حتی اگر ناهار خوبی صرف کنید. 6-قهوه بنوشید: کافئین یک محرک قوی برای گذر از مرحله خواب آلودگی بعد از ظهر ...
زندانی ها را قبل از مرگ غارت می کردند!
، بچه های مذهبی مجبور بودند به همان نان و پنیر یا کره و مربای صبح یا برنج تنها بسنده کنند. در برخی مقاطع که تعداد زندانی زیاد بود، باید به طور مشترک در همان کاسه روی که داخل آن ناهار می خوردیم، چای شیرین می خوردیم. به این ترتیب که موقع صبحانه، با کتری، چای شیرین می آوردند. این چای شیرین را در کاسه می ریختیم و دور آن می نشستیم و به طور مشترک از آن می خوردیم. در برخی اتاق ها که زندانیان لَت و پار شده ...
غذاهایی ویژه استخوان
.... این محصولات به صورت طبیعی حاوی کلسیم نیستند اما با مقادیر متفاوتی کلسیم غنی شده اند. غذاهای صبحانه ای انتخاب مناسبی هستند مثلا غلات صبحانه غنی شده حاوی 1000 میلی گرم کلسیم در هر فنجان 250 میلی لیتری و آب پرتقال غنی شده حاوی کلسیمی برابر با شیر میباشد. جدول غذایی محصول را بخوانید تا از مقدار دقیق کلسیم آن اطلاع پیدا کنید. مکملهای کلسیم همیشه بهترین راه تامین مواد مغذی غذاها ...
مجموعه ای از غذاهای مضر برای کبد
غذاهایی که چربی، کلسترول و قند بالایی دارند، به طور کلی برای بدن و به طور خاص برای کبد، مضر هستند. کبد عضوی از بدن است که سخت کار می کند و انواع وظایف حیاتی از جمله تبدیل مواد غذایی به سوخت، پردازش چربی در خون، پاک کردن سموم مضر و ساخت پروتئین های لازم برای انعقاد خون را بر عهده دارد. چه شما دچار کبد چرب باشید و چه قصد داشته باشید از ابتلا به آن پیشگیری کنید باید از مواد غذایی که در ادامه ...
بهترین ساعت خوردنیها❗️
بهترین ساعت خوردنیها❗️ صبحانه : 8 میان وعده : 10:30 ناهار : 13 میان وعده : 15:30 و 18 شام : 20:30 یا 21 میان وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد یاقبل از وعده غذایی خورده شود بهترین ساعت خوردنیها❗️ صبحانه : 8 میان وعده : 10:30 ناهار : 13 میان وعده : 15:30 و 18 شام : 20:30 یا 21 میان وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد یاقبل از وعده غذایی خورده شود ...
بخور نخور های وعده شام
داده اند که اجتناب از مصرف شام به کاهش وزن کمک نکرده و باعث می شود بدن شما به جای چربی بیشتر عضله را بسوزاند. بیشتر بدانید : پنیر برای صبحانه بهتر است یا شام؟ بیشتر بدانید : خوردن چه خوراکی هایی در شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟ گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: delgarm.com این مطلب در 24 ساعت اخیر 31 بار بازدید شده ...
روایتی از سپری کردن یک روز در کمپ سیل زدگان
مردم در کارخانه را پرسید. میان چادرها و در بین مردم آهسته قدم می زدم، سراغ یکی از چادرها رفتم و پس از سلام ، اوضاع زندگی در آنجا را پرسیدم. مرضیه که دو فرزند معلول داشت از بی نظمی موجود در کمپ گلایه مند بود، او گفت: کمی در رساندن غذای گرم به ما تعلل دارند، شما ببین من دو بچه معلول دارم. اکنون ساعت نزدیک11 صبح است اما هنوز خبری از صبحانه نیست. دیروز هم به ما ناهار ندادند. تقریبا با هر ...
فواید دوش آب سرد: 19 فایده ی شگفت انگیز دوش آب سرد
بدن که تحت تاثیر هوای سرد قرار دارد، سیستم لنفاوی است. این سیستم به حذف سموم از بدن کمک می کند که برای حفاظت از بدن در مقابل عفونت های ناخواسته ضروری است. مسدود شدن سیستم لنفاوی با علائمی مانند سرماخوردگی های مکرر، عفونت و درد مفاصل همراه است. زمانیکه به طور تناوبی دوش آب سرد و گرم بگیرید، عروق لنفاوی در معرض سرما منقبض شده و زمانیکه در معرض گرما قرار می گیرند شل می شوند. بنابراین مایعی که ممکن است ...
ارسال 999 تن انواع کالا از خراسان رضوی/ اعزام 500 نیروی ویژه و 140 دستگاه ماشین آلات
.... براتی عنوان کرد: این دو آشپزخانه سیار هر کدام ظرفیت تولید روزانه 5000 پرس غذا را دارند، یعنی توسط این دو آشپزخانه روزانه حداقل 30 هزار پرس غذا تولید و در منطقه توزیع خواهد شد. این آشپزخانه ها در دو وعده غذای گرم و صبحانه غذای سرد توزیع خواهند کرد. وی با اشاره به کمک های مورد نیاز مناطق سیل زده استان گلستان، گفت: با توجه به این که مدیران استان گلستان در صدد این هستند که از ...
علائم سرطان پستانها، نحوه پیشگیری با روغن زیتون
نحوه ی عملکرد روغن زیتون در کاهش خطر سرطان سینه دست پیدا نکرده اند، ولی از یک موضوع مطمئن هستند: رژیم مدیترانه ای و مصرف روغن زیتون فرا بکر (قطعا) می تواند عوامل خطر مربوط به پیشرفت سرطان سینه را کاهش دهد. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرا بکر را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید. آن را می توانید روی سالاد بریزید یا برای پختن یا سرخ کردن ماهی، گوشت یا سبزیجات از آن استفاده کنید یا آن را به عنوان یکی از خوراکی های صبحانه مصرف کنید. ...
160 میلیون کمک نقدی و غیر نقدی با بدرقه مسئولین رفسنجان به خوزستان ارسال شد+تصاویر
واورژانس به همراه دیگر تیم های دانشگاه کرمان به عنوان یک تیم اعزام شده است. علی بابایی مسئول موکب خاتم الانبیاء نیز اظهار داشت: موکب خاتم الانبیاء در بخش حمیدیه خوزستان مستقر می شود و فعالیت آن بصورت طبخ روزانه 9 هزار وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام خواهد بود. انتهای پیام/
مهار روده تحریک شده با تغذیه
هویج عسلی * گلابی و هلو وعده های سبک * سیب زمینی پخته با ماهی تن * سیب و گلابی * ساندویچ گوشت کبابی و گوجه فرنگی با نان جو * ماست سویا * کیک برنج با هوموس و سالاد * یک موز بزرگ صبحانه ها * غلات صبحانه به همراه تکه های موز * شیر بدون چربی یا شیر سویا * تخم مرغ پخته با نان * یک لیوان آب پرتقال * ماست پروبیوتیک * سالاد میوه با تکه های نان تست و ...
10 فیلم سینمایی ایران برای مخاطبین سخت پسند سینما + عکس
) می شود تا نوشتن فیلمنامه را به اتمام برساند. پس از به انجام رساندن آن به خانه باز می گردد، در حالی که وضعیت آن به شدت درهم ریخته و آشفته است. زمانی که رؤیا مشغول نظافت منزل است، جهانگیر هم فیلمنامه او را مطالعه می کند و می بیند که متن آن شامل اتفاقات زندگی مشترکشان است که در فیلم روایت شده بود. خواندن این متن از شام تا بامداد طول می کشد. صبح رؤیا صبحانه را آماده می کند و به اتفاق می ...
10 راه حل تضمینی برای کاهش وزن
که برای لاغر شدن هیچ وعده غذایی نباید حذف شود و افراد باید صبحانه، ناهار و شام خود را میل کنند. برخی از افراد به دلیل مشغله کاری، به صورت دائم صبحانه نمی خورند، به این افراد توصیه می کنیم از شب قبل صبحانه ای کوچک برای خود آماده کرده و یا امکان صرف صبحانه را در محل کار فراهم کنند، پس دقت کنید که خوردن صبحانه هیچگاه نباید حذف شود. وی ادامه داد: برخی افراد دیگر یا شام نمی خورند یا تنها به ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست؟
افرادی که در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشته اند. مهم ترین عوامل "تشدید" خواب آلودگی فصلی و راه مقابله با آن فراموش کردن صبحانه نخوردن صبحانه و در نتیجه، نرسیدن مواد قندی به بدن در ابتدای روز، در افت فشار خون و احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است. اگر ساعت خواب منظمی دارید، سعی کنید حتما قبل از خروج از منزل صبحانه صرف کنید. در صورتی که ...
چربی هایی که برای سلامت بدن مفید هستند
چرب در هفته مصرف کنند زیرا این کار به تعادل نسبت اسیدهای چرب بدن کمک می کند. اسیدهای چرب DHA و EPA که در ماهی های چرب یافت می شوند، دو ماده مغذی ضروری هستند که فواید سلامت مختلف مانند کاهش التهاب برای ریکاوری سریع تر پس از انجام ورزش و تسکین مفاصل دردناک را ارائه کرده و با تداوم فعالیت های ورزشی از چربی سوزی بیشتر پشتیبانی می کنند. روغن نارگیل فوق بکر در شرایطی که کره تهیه شده از دام ...
خاطرات روزانه پاسدار شهید مهدی محمدباقری (20)/ واکنش یک رزمنده به جا ماندن از عملیات
به گزارش خبرنگار ساجد ، پاسدار شهید مهدی محمدباقری در تاریخ یکم تیر 1337 در تهران چشم به جهان گشود. وی در تاریخ 28 بهمن 1361 در عملیات والفجر مقدماتی منطقه فکه به درجه رفیع شهادت نائل آمد. تصویر دفترچه خاطرات پاسدار شهید مهدی محمدباقری ادامه متن دفترچه خاطرات را که از این شهید والامقام به یادگار مانده است، در ادامه می خوانید: جمعه 1360/2/4 امروز صبحانه را در ...
نقاط قوت و ضعف گیربکس های ضریب متغیر CVT
...> نقطه مقابل اسپورت بودن: باید به این واقعیت اذعان کرد که گیربکس های CVT اصلاً هیجان انگیز نیستند. CVT ها قطعاً مفید و کم مصرف هستند اما همانند یک تستر در گوشه آشپزخانه می باشند که قطعاً هیچ احساسی را ایجاد نمی کند و تنها در زمان صرف صبحانه به درد می خورد. هیچ ماشین بازی از اسپورت بودن این نوع گیربکس ها سخن نخواهد گفت. قابلیت اطمینان شک و شبهه دار: گیربکس های CVT اکثر در خودروها و کراس ...