خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تغذیه در پیشگیری و درمان افسردگی +میزان مجاز مصرف روزانه میوه و سبزی
سالاد و سبزیجات خام یا پخته استفاده شود، در بقیه عصرانه نیز یک واحد میوه مصرف کنند. رحمانی افزود: مصرف این پنج نوع میوه تعادل آنتی کسیدان های مورد نیاز بدن را به اندازه کافی تامین کرده، به علاوه برای تامین آنتی اکسیدان ها و تامین سلامت مغز باعث تامین ویتامین ها و مینرال ها در بدن نیز می شود. این متخصص تغذیه گفت: افراد باید در هر وعده اصلی غذا یک منبع پروتئینی وجود داشته باشد ...
افزایش شانس بارداری، توسط تغذیه صحیح
، برای افزایش باروری نیز بسیار مفید هستند. محققان دانشکده بهداشت هاروارد با تحقیق بر روی بیش از 19،000 پرستار زن که در حال تلاش برای باردار شدن بودند، دریافتند که ناباروری در زنانی که پروتئین حیوانی دریافت می کردند،39 درصد بیشتر از زنانی است که پروتئین گیاهی مصرف نموده اند. بنابراین اگر قصد حامله شدن دارید، نخود پخته شده به سالاد خود اضافه کنید و یا خوردن خوراک لوبیا را از امروز شروع کنید ...
کلم برگ در بارداری، مصرف آن بی خطر است؟
می کنند و اغلب به سقط جنین، زایمان زودرس یا حتی مرده زایی منجر می شوند، از این رو نمی توان از خطرات آنها صرف نظر کرد. اگر در دوران بارداری می خواهید کلم بخورید، حتما باید آن را شسته، جوشانده، پخته و یا کبابی شده استفاده کنید. مصرف سالاد کلم حاوی کلم خام ممنوع است. پس بهتر است کلم را در انواع خوراک ها یا سوپ ها به صورت پخته میل کنید. فواید مصرف کلم در بارداری همه افراد خصوصا ...
آشنایی با منبع خوبی از ریزمغذی ها برای مبتلایان به دیابت
ترمیم بافت بدن ضروری است. بدن می تواند پروتئین را به گلوکز تبدیل کند تا برای انرژی استفاده شود. ویتامین ها و مواد معدنی لوبیا غنی از مواد مغذی، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که دارای چربی کم و یا بدون ترانس، نمک و کلسترول هستند. این یکی از دلایلی است که لوبیا در کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت بسیار خوب هستند.لوبیا را می توان در رژیم غذایی بصورت بسیار متنوع استفاده کرد. می توان آنها را به سالاد اضافه کرد، از آنها به عنوان یک ظرف جانبی یا اصلی در کنار غذای اصلی استفاده کرد یا آنها را به انواع ساندویچ اضافه کرد. ...
برای داشتن تغذیه سالم، چه باید کرد؟
به شکل سالاد، یا در غذاهایی چون املت یا حتی به صورت اسموتی مصرف کنید. سبزیجات سبز رنگ، به خصوص آنها که رنگ تیره تری دارند، سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که سلامت بدن تان را تضمین می کند. دور کربوهیدرات های تصفیه شده را خط بکشید کربوهیدرات های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان و پاستا، غلاتی هستند که فیبر، ویتامین و مواد معدنی خود را به طور کامل از دست داده اند ...
مصرف عدس در بارداری، چه فوایدی دارد؟
افزایش دریافت کالری می شود. این یک مزیت برای بانوانی است که وزن خود را تحت نظر دارند و نمی خواهند در دوران بارداری دچار اضافه وزن شدید شوند. روش های افزودن عدس به رژیم غذایی بارداری چهار نوع اصلی عدس وجود دارد، عدس قهوه ای ارزانترین و نرم ترین نوع برای پخت و پز است. عدس سبز دارای طعم نسبتاً آجیلی است. این نوع سفت تر و تردتر هستند و برای تهیه سالاد یا پخت با برنج مناسب هستند. عدس ...
مزایای شگفت انگیز خیار
میوه کالری کمی داشته و می تواند به کاهش وزن کمک کند. از آنجایی که تقریبا همه افراد تصور می کنند خیار از سبزیجات به شمار می رود، باید بدانید که در حقیقت میوه ای است که به خانواده گیاهانی مانند طالبی، کدو و هندوانه تعلق دارد. با این وجود طعم متفاوت و کمی تلخ آن باعث می شود که مردم خیار را در انواع سالاد ها و دستور های غذایی مشابه استفاده کنند. شما در ادامه این مطلب با مزایای سلامتی مصرف خیار ...
این خوراکی ها را هرگز با هم نخورید
... در ادامه به برخی باید ها و نباید های غذایی و نوشیدنی و اینکه کدام خوراکی ها را نباید همراه هم مصرف کنیم، از منظر طب ایرانی اشاره می کنیم: سرکه با برنج (بسیاری عادت دارند که در سالاد خود به ویژه سالاد شیرازی، سرکه اسفاده می کنند و آن را همراه غذای حاوی پلو، مصرف می کنند!) ماست با ترب و ماهی یا بعد از ترب و ماهی گوشت( Meat ) مرغ با ماست و ماهی و یا بالعکس ...
طرز تهیه “سالاد باقالا و پنیر”
مواد لازم سالاد برای باقالا و پنیر باقالای ریز :900گرم (پوست دوم آن نیز جدا شود) روغن زیتون : 4قاشق سوپ خوری گوجه فرنگی :175 گرم (هرکدام به 4قسمت تقسیم شود) سیر : 4حبه (رنده شود) پنیر فتا : 115 گرم (خرد شود) شوید تازه خردشده : 3قاشق سوپ خوری زیتون ساده : 12عدد نمک و فلفل : به مقدار کافی شوید تازه خردشده : مقداری برای تزیین طرز ...
چگونه بهترین سالاد تخم مرغ را درست کنیم؟
لحاظ تندی ملایمتر از پیاز سفید یا قرمز است. جعفری تازه: این سبزی خوش عطر طعم عالی ایجاد می کند. سالاد تخم مرغ شما گیاهی تر و بیشتر به طبیعت نزدیک می شود. پاپریکا: این مورد اختیاری است من معمولا از آن استفاده نمی کنم، اما این یک طعم دیگر به مواد اضافه می کند. نمک و فلفل: این مورد هم مثل همیشه برای طعم دهی استفاده می شود. مواد لازم برای سالاد تخم مرغ 2 عدد تخم مرغ 2 ...
بهبود آسم کودکان، تاثیر مصرف امگا سه
، بادام زمینی و برخی سبزیجات تهیه کرد. همچنین می توان آن را در سس مایونز و برخی چاشنی های سالاد یافت. شدت گرفتن علائم آسم با مصرف امگا 6 نتایج مطالعه نشان داد که مصرف بیش از حد امگا 6 با احتمال افزایش شدت آسم مرتبط است. افزایش میزان مصرف امگا 6 همچنین باعث افزایش سطح نوتروفیل های خون می شود. نوتروفیل ها نوعی از سلول های سفید خون هستند که در التهاب مهمی نقش دارند. در مقابل، مصرف ...
خواص باورنکردنی سرکه بالزامیک
خواهد داشت. 8. تسکین غلظت خون برای کاهش غلظت خون می توانید روزانه چند قطره سرکه بالزامیک را همراه با سالاد مصرف کنید. 9. کاهش رفلاکس معده از دیگر خواص سرکه بالزامیک تسکین سوزش معده و کاهش رفلاکس (برگشت اسید معده) است. البته این روش درمان ممکن است برای همه مناسب نباشد و حتی سوزش معده را تشدید کند. 10. کمک به گردش خون سرکه بالزامیک، از ...
یک میهمانی کوچک خانوادگی چقدر آب می خورد؟
شان فراهم کنند که گاهی در این میان اسراف های زیادی رخ می داد. حالا اما وضع متفاوت است و قیمت خوراکی ها بشدت افزایش یافته و اقشاری مثل کارمندان و کارگران اگر بخواهند یک میهمانی خودمانی ترتیب دهند، حداقل باید یک سوم حقوق شان را هزینه کنند. بر اساس گزارش مرکز آمار ایران مواد غذایی در سال 97 تورم بین 34 تا 40 درصدی را تجربه کرده که تورم کمتر برای فقرا و تورم بیشتر برای ثروتمندان گزارش شده ...
خوراکی های دوران بارداری، می خواهم نوزادم زیبا شود
... را اضافه کنید. حبوبات از خوارکی های دوران بارداری است که می توانید به سوپ،سالاد و پاستا اضافه کنید و بخورید.حبوبات علاوه بر پروتئین و فیبر،منبع غنی از کلسیم،آهن، فولات و روی هستند. ماهی سالمون از خوراکی های دوران بارداری ماهی سالمون سرشار از امگا3 می باشد و اسید چرب امگا3 برای مغز و چشم جنین شما مفید است.ماهی سالمون علاوه بر امگا3،سرشار از پروتئین و ویتامین B نیز هست. تمامی ...
عروسی هایی عجیب در تهران که 500 میلیون تومان خرج بر می دارد/ سرو چاپسویی و پرواز با بالگرد فقط با ارائه ...
...، خورشت قیمه نسترن، خوراک فیله شف، خوراک والاوان، چابسویی و 20 مدل سالاد متنوع از جمله غذاهایی است که به مهمانان عروس و داماد خوشبخت ارائه می شود. خدمات ویژه تالار نیز هرکدام قیمت خاص خود را دارد. فیلم و عکس از 12 میلیون تومان به بالا، موزیک از 7 میلیون تومان به بالا و دی جی، تومبا و شومن از 3 میلیون تومان به بالا. اگه فکر می کنید این هزینه های سرسام آور برای یک شب عروسی به همین ...
خوردن باقلا در بارداری، فواید و مضرات
گیاه ممکن است از سموم خاصی استفاده شده باشد. - باقلای تازه را می توانید به صورت آب پز به همراه مقداری نمک آماده استفاده کنید. - این ماده غذایی مفید را همچنین می توانید به همراه سایر حبوبات نیز پخته و میل کنید. - نوع پخته یا خام باقلا تازه را می توانید به انواع سوپ ها و سالاد ها اضافه کرده و یا به همراه پلو استفاده کنید. - همچنین می توانید مقداری از باقلا را به همراه پیاز و و ...
برداشت میوه گرمسیری چیکو در سیستان و بلوچستان آغاز شد
و غیرقابل مصرف است و طعم شیرینی آن شبیه گلابی است، هم تازه خوری دارد و هم در تهیه شیرینی، سالاد و دسر مورد استفاده قرار می گیرد. میوه درخت چیکو مصرف خوراکی دارد، اما از بخش های مختلف آن مثل گل ها، برگ ها، میوه نارس، پوست و بذر چیکو نیز به عنوان دارو استفاده می شود. انتهای پیام/گ برداشت چیکو در سیستان و بلوچستان ...
روش انتخاب سیب مناسب برای غذاهای مختلف
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
از نظر طب سنتی مصرف پیاز برای چه کسانی مفید است؟
، جوهر ناری آن بیشتر است و بنابراین گرمی و خشکی بیشتری در بدن پدید می آورد. پیاز گرد سفید از پیاز کشیده سرخ، به اعتدال نزدیک تر است و برای مصرف روزانه در سالاد و در پخت و پز مناسبتر است. چنین پیازی در هنگام پوست کندن و خرد کردن نیز سوزش چشم کمتری ایجاد می کند. کسانی که در هوای گرم دچار سردرد می شوند از خوردن پیاز خام (به خصوص پیاز سرخ کشیده) در تابستان جداً پرهیز کنند. در مجموع ...
طرز تهیه سالاد سیب زمینی
سالاد سیب زمینی مواد لازم سیب زمینی پخته:سه عدد گوجه فرنگی:دوعدد نخود سبز پخته:یک پیمانه نخود ابگوشتی:یک پیمانه(حتما کنسرو استفاده کنید عالیه) خیار:دو عدد پیاز:یک عدد ژامبون مرغ یا گوشت:250گرم اب لیمو وروغن زیتون ونمک وفلفل وسس مایونزبه مقدار لازم داخل ظرفی نخود ها را ریخته سپس سیب زمینی وخیار وپیاز نگینی شده را ...
2 روزه بدن تان را سم زدایی کنید
...> 2 روزه بدن تان را سم زدایی کنید میان وعده این نوشیدنی سم زدا را می توانید هر زمانی در طول روز مصرف کنید. برای درست کردن آن نصف فنجان آناناس، 2خیار، 4 فنجان کلم خرد شده، نصف لیمو، نیم سانتی متر زنجبیل رنده شده و نصف فنجان نعناع را در آبمیوه گیری بریزید و آب آنها را بگیرید. کلم می تواند کلیه های شما را پاک کند، آناناس به هضم غذا کمک می کند و زنجبیل جریان ترشح صفرا در کیسه ...
خواص عناب : روش نگهداری، مصرف و تهیه چای عناب که باید بدانید
به حرکات دودی شکل روده برای رفع یبوست استفاده می شود. نوع خشک شده اش را به خرما تشبیه می کنند که خاصیت تغذیه ای زیادی دارد. انرژی زا و سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است. در ادامه 7 مورد از خواص عناب را با هم مرور خواهیم کرد! بیشتر بخوانید: خواص چای سبز و معجزه کافئین موجود در این چای شفابخش بی کم و کاست مثل هر میوه قرمز رنگ دیگری عناب نیز سرشار از آنتی اکسیدان ...
طرز تهیه “سالاد فارفاله مدیترانه ای” با طعمی خوشمزه
مواد لازم سالاد فارفاله مدیترانه ای پاستای دلخواه، ترجیحاً فارفاله: 200 گرم گوجه فرنگی خلال شده: 1 عدد ژامبون گوشت: 2 الی 3 برش زیتون سبز بدون هسته: حدود 20 عدد نخود فرنگی پخته: 100 گرم فلفل دلمه ای سبز:1 عدد آویشن: 1⁄2 قاشق چایخوری پنیر گودا: 50 گرم پیاز قرمز خرد شده: 1 عدد مواد لازم برای سس روغن:2 قاشق غذاخوری ...
روش تهیه سالاد ماکارونی و تخم مرغ
عدد آب لیمو: دو قاشق غذاخوری مواد لازم برای سس سالاد: سس مایونز: دو سوم پیمانه سس خردل: دو قاشق غذاخوری فلفل سبز خرد شده: یک پیمانه سرکه: سه قاشق غذاخوری نمک: به میزان لازم طرز تهیه: تخم مرغ ها را آب پز کرده و پس از پوست گرفتن، آن ها را خرد می کنیم. ماکارونی را پخته و آبکش می کنیم. ...
