باور های اشتباه در مورد کربوهیدرات ها
سایر منابع:
سایر خبرها
بهره گیری از حس سرکشی نوجوانان برای مبارزه با کارزار تبلیغاتی غذای ناسالم
تریای مدرسه در میان پسران نوجوان بسیار قابل توجه تر بوده است؛ به گونه ای که در طی سه ماه بعد از مطالعه ی گزارش، این دسته به میزان 31 درصد از مصرف اسنک های ناسالم خود کاسته بودند. پژوهشگران این فرض را مطرح می کنند که علت این تفاوت ممکن است ناشی از توجه بیشتر دختران نوجوان نسبت به موضوعات تناسب اندام و مصرف کالری باشد و بنابراین هر دو نوع گزارش تاثیر نسبتا یکسانی در ترغیب آنان به ترک مصرف مواد ...
یک افزودنی غذایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
انسولین می شود. محققان با مطالعه روی تعدادی موش دریافتند که مصرف افزودنی غذایی پروپیونات در کوتاه مدت بالا رفتن سطح قند خون و در طولانی مدت افزایش وزن و مقاومت به انسولین را به همراه دارد. همچنین محققان در مطالعه ای که روی انسان انجام دادند، مشاهده کردند که افرادی که این افزودنی غذایی را دریافت کرده اند نسبت به افرادی که این افزودنی را مصرف نکرده اند افزایش مقاومت به انسولین را ...
رفع بوی بد پا با روشی خانگی/ دیابت در کمین کدام کودکان است؟/ با مسمومیت ویتامین D آشنا شوید
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را تشکیل دهند، بهترین سبزی ها برای دیابت نوع 2 گزینه هایی با شاخص گلیسمی پایین، سرشار از فیبر، یا حاوی نیترات زیادهستند. شاخص گلیسمی یک غذا نشان می دهد که بدن با چه سرعتی گلوکز ناشی از آن غذا را جذب می کند. گلوکز مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا بسیار سریع تر از مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین جذب خون می شود؛ افراد مبتلا به دیابت باید سبزی هایی با شاخص گلیسمی ...
میان وعده های سالم برای گیاهخواران
شود اما می توان از خوردن آن در هر ساعتی از روز لذت برد. جو از نوعی فیبر به نام بتا گلوکان تشکیل شده است که به کاهش وزن کمک می کند و سطح کلسترول را بهبود می بخشد و همچنین قند و فشار خون را کنترل می کند. می توانید طعم آن را به کمک حبوبات، میوه های خشک، توت فرنگی، دارچین و یا کره گیاهی بهبود ببخشید. تخم مرغ آب پز یک میان وعده های سالم برای گیاهخواران تخم مرغ آب پز یکی از میان وعده های ...
شگردهای غذایی برای رهایی از حساسیت های بهاری
این خصوص افراد نباید نگرانی خاصی داشته باشند. نقش پر رنگ تغذیه در مهار آلرژی ها در انواع آلرژی های ازدیاد حساسیت و خود ایمنی که سبب وضعیت التهابی در بدن می شوند علائم بیماری می تواند با مصرف یک سری مواد غذایی ضد التهابی، مهار و برعکس با استفاده از برخی غذاهای التهاب زا عود و تشدید شود. هدف از مهار و کنترل التهاب کمک به بهبود فعالیت سیستم ایمنی بدن است که اغلب در افراد با اضافه ...
خوراکی های زرد رنگ؛ علاج افسردگی!
از نظر این ویتامین مورد بررسی و چکاپ قرار بگیرند؛ زیرا ویتامین D در تمام سلول های بدن و گیرنده های مغز وجود دارد و اگر مقدار آن در بدن کم باشد موجب افسردگی خواهد شد. وی اظهار کرد: مصرف سلنیوم هم برای درمان افسردگی بسیار کمک کننده است؛ این ماده در حبوبات، لبنیات کم چرب، غذاهای دریایی و غلات کامل یافت می شود. رحمانی گفت: یکی از راه های پیشگیری از افسردگی جلوگیری از افت قند خون و ...
نگاهی به کلکسیون هواپیما ها و خودرو های برد پیت
خون آشام و افسانه های خزان را دریافت کرد و در کنار هنرپیشه های بزرگی مانند تام کروز، آنتونیو باندراس، کریستین اسلیتر و آنتونی هاپکینز قرار گرفت. هنرنمایی او باعث شد تا برد پیت در جمع ستاره های خوش تیپ و پرطرفدار مرد هالیوود قرار بگیرد و یکی از پس از دیگری پیشنهاد بازی برای ایفای نقش در فیلم های پرفروش دریافت کند. بخت با برت پیت یار بود و این سوپراستار دنیای سینما که در جوانی پیشخدمتی می ...
سیاست فروش صفر نفت چگونه شکست می خورد؟
داده است. خرید نفت این کشور از ایران در ماه آوریل از سطح واردات 500 هزار بشکه ای فوریه و 600 هزار بشکه ای مارس بیشتر است. راسل بر این باور است که این افزایش خرید نفت چین می تواند دو معنا داشته باشد، اول اینکه ممکن است پالایشگران چینی با این پیش بینی که واردات از ایران از ماه مه قطع خواهد شد، خرید نفت از ایران را افزایش داده تا آن را در انبارهای خود ذخیره کنند. دوم نیز افزایش خرید نفت از ایران می ...
6 اردیبهشت با رژیم لاغری ستارگان معروف هالیوودی آشنا شوید!
سینه مرغ یا گوشت کم چرب کبابی شده، گوجه فرنگی (به صورت خام در سالاد یا بخارپز یا کبابی شده) و یک برش نان شام : یک نوع غذای دریایی مانند میگو یا ماهی و سالاد سبزیجات مخلوط افرادی که این رژیم لاغری را دنبال می کنند وزن شان به طور قابل توجهی کاهش پیدا می کند، اما این موضوع به این بستگی دارد که فرد تا چه حد در رژیم غذایی کالری های دریافتی بدنش را کاهش می دهد و چقدر مصرف نمک، شکر، لبنیات و ...
این ماده برای حفظ ضربان قلب سالم اهمیت دارد
افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد.اثر مفید منیزیم بر کنترل قند خون تنها در مطالعات کوتاه مدت مشاهده شده است و برای ارائه توصیه های دقیق باید مطالعات بلند مدت نیز در این زمینه انجام شود. کیفیت بهترخواب مصرف منیزیم ممکن است از طریق کمک به آرامش ذهن و بدن، کیفیت خواب را بهبود بخشد. این آرامش در به خواب رفتن سریع تر نقش دارد و می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.همچنین، نتایج مطالعات نشان ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
تشنگی و کم آبی بدن را به اشتباه به صورت گرسنگی نشان می دهد. بنابراین، اگر بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردید، بهتر است مقداری آب بنوشید. درضمن، آب به عنوان مایع، بخشی از فضای معده شما را اشغال کرده و موجب احساس سیری و پری می شود. البته به غیر از آب، هر مایع مثل آبمیوه و یا سوپ نیز می تواند نقش آب را ایفا کرده و میزان اشتها را کاهش دهد. بنابراین، با مصرف مداوم ...
برای چربی سوزی بهتر در این زمانها ورزش کنید
به گزارش بهداشت نیوز: شاید شما هم بخواهید در کمترین زمان ممکن ورزش انجام دهید و بیشترین نتیجه و چربی سوزی را داشته باشید. در این مطلب شما را با بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی آگاه می کنیم. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با هدف چربی سوزی و عضله سازی چه وقت است، اما زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینی تان اثر می گذارد. عوامل دیگری مانند شدت ...
تنهایی در جامعه ایران به یک معضل تبدیل شده/ عامل اقتصادی در گرایش به تنهازیستی پررنگ تر است/ میزان بالای ...
خارج از موضوعاتی که امروز در جامعه وجود دارد یک هنر، حرفه یا فن را یاد بگیرند تا از کنارش بتوانند امرار معاش کنند. دوم اینکه ما فرزندانمان را تنها نگذاریم. دور از خانواده زیستن خیلی سخت است. سوم هم این است که در مورد ازدواج بسیار با منطق و با دقت عمل کنند تا به طلاق ختم نشود. طلاق یک شکست عاطفی سنگین است که بر خلاف باور عموم عوارض و عواقبش برای آقایان شدیدتر از خانم ها است. انتهای پیام ...
6 اردیبهشت 10 روش خانگی موثر برای محکم شدن ناخن های دست و پا
زیبایی و سلامت ناخن های دست و پا یکی از دغدغه های مهم خانم هایی است که به زیبایی و سلامت بدن خود اهمیت می دهند. اگر دوست دارید ناخن هایی بلند و در عین حال سفید و محکم و سالم داشته باشید 10 روش خانگی برای سفید و محکم شدن ناخن های دست و پا را در ادامه بخوانید. 1- تمیز و خشک کردن ناخن ها قدم نخست در سفید و محکم شدن ناخن برطرف کردن آلودگی است. در حقیقت انواع آلودگی یکی از انواع ...
مصرف آبغوره و سرکه برای لاغری مؤثر است؟
باید رژیم غذایی سالم، متعادل و متناسب داشته باشند و از غذا های متنوعی در زندگی روزمره استفاده کنند؛ رژیم نا متناسب و نا متعادل کمبود ها و مشکلات تغذیه ای را به همراه دارد. رحمانی تصریح کرد: متاسفانه در جامعه شاهد هستیم که افراد به جای کنترل تغذیه به دنبال راهکار های نا مناسبی برای کاهش وزن و چربی دریافتی هستند، برای مثال برخی از افراد با مصرف سرکه و آبغوره بعد از غذا قصد دارند از جذب ...
مروری بر مفهوم کار در فرهنگ اسلامی
و ازّینت هست، اثمر نیست. یعنی درخت زینتی است، درخت میوه نیست. در پادگان دو هزار سرباز، دو هزار تا درخت، سربازها میوه می خواهند درخت ها میوه نمی دهد، آب مصرف می شود، خاک مصرف می شود، سرباز گرسنه کنار درخت بی میوه نشسته است. این دیگر مدیریت ما است. سرگردی به شرطی سرهنگ می کنیم که این کار را بکنی. هرکس یک نوع ابتکاری، خلاقیتی نشان داد این را برایش حساب می کنیم. گاهی افرادی یک چیزهایی می گویند ممکن ...
راز عمر طولانی و سبک غذا خوردن مسن ترین جامعه ژاپن
. بسیاری از این ساکنان در یکی از بزرگ ترین مطالعاتی که تاکنون بر روی افراد بالای یکصد سال انجام شده شرکت داشته اند. از سال 1976، نزدیک به هزار یک صد ساله در این جزیره مورد مطالعه قرار گرفته و رازهای حیرت انگیز آن ها در اولین اپیزود از سریال مستند در تعقیب زندگی (Chasing Life) فاش شده است. اگر از آن ها در مورد دلیل طول عمر باور نکردنی شان را بپرسید بدون شک جواب شما دو کلمه خواهد بود ...
چطور چربی دور شکم را با زنجبیل آب کنیم؟
شکم و اطراف آن جزو نواحی است که چربی ها به این مناطق هجوم آورده و در آنجا جا خوش می کنند. امروز پیر و جوان و حتی کودکان و نوجوانان شکم در آورده اند و این خبر خوبی نیست. عوامل متعددی نیز در بروز این مشکل وجود دارد که تغذیه نادرست، مصرف فست فودها و بی تحرکی از مهمترین آن ها هستند. زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. مصرف زنجبیل ...
ازمضرات عجیب خوردن عسل باخبرید؟
شکر و قند پرداخته شده است و عوارض مصرف زیاد از حد عسل کمتر رسانه ای شده است. بر اساس تحقیقات پزشکی به طورقطع مصرف عسل از شکر و قند برای افراد بهتر است اما همگان باید در مصرف این ماده مهم غذایی نیز رعایت های پزشکی را مدنظر قرار دهند. اتفاقی که در مصرف بیش ازحد عسل در بدن می افتد دقیقاً مشابه مصرف زیاد شکر است. قند دریافتی زیاد لوزالمعده را وادار به تولید انسولین اضافی می کند و مازاد آن در بدن به صورت چربی ذخیره می شود و این رخداد دقیقاً آغاز فرایند چاق شدن انسان است. مشکلات قلبی و بیماری های کبدی عوارض دیگری از زیاده روی در مصرف هر نوع قند حتی عسل است. الودکتر ...
موادغذایی چربی سوز را بشناسید
می کنند. روغن زیتون چربی های تک سیرنشده ای مانند روغن زیتون می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش داشته باشند. البته شما در شرایطی شاهد تاثیرات مثبت این خوراکی ها خواهید بود که مصرف دیگر انواع چربی مثل کره و خامه را کاهش دهید و روغن زیتون را به مقداری مشخص استفاده کنید. فلفل های تند انواع فلفل های تند مثل: فلفل قرمز و هندی که غذای شما را تندتر می کند ...
با این ادویه ها سریع لاغر شوید!
رژیم لاغری بسیار مفید است . ادویه های لاغر کننده دارچین:علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند زنجبیل:. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند هم سوخت وساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد . خردل: می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 ...
اگر قصد دارید طعم شیرین مادر شدن را بچشید، بخوانید/ راهکارهایی برای رفع افسردگی پس از زایمان
مانند قند، تیروئید، کم خونی، عفونت ها و سابقه ابتلا به سرخچه، آزمایش های اولیه را برای آنها انجام دهد. وی افزود: همچنین سابقه بیماری های خانوادگی و اینکه آیا در خانواده همسر مشکل یا بیماری از نظر عقب ماندگی یا سندروم داون وجود دارد از زنان باردار پرسیده خواهد شد. فروغی فر بیان کرد: سونوگرافی در هفته ششم بارداری انجام می شود تا از حاملگی داخل رحم اطمینان حاصل شود و پس از آن ...
تشخیص زودهنگام راهکار درمان سرطان ها
...، گفت: با داشتن روزانه 30 دقیقه و یا هفته ای 150 دقیقه ورزش، از ابتلا به سرطان می توانیم پیشگیری کنیم. بیگلری افزود: استفاده از دخانیات مانند سیگار و قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان می شود. وی اظهار داشت: حفظ وزن مناسب بدن در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری موثر است ، در صورت اضافه وزن، آهسته وزن کم کنیم. وی با توصیه بر اینکه باید غذا را در کمال آرامش صرف کنیم ...
نشانه های شایع و انواع کبد چرب
...: امیرعلی سهراب پور فوق تخصص کبد درباره بیماری کبد چرب و درمان آن اظهار کرد: کبد چرب از سلول های چربی شکل گرفته که با افزایش وزن، چربی خون بالا، دیابت و کم کاری تیروئید به وجود آمده است، در این میان مصرف کورتون نیز با سرکوب سیستم ایمنی بدن، می تواند کبد را چرب کند. کبد چرب در دراز مدت به هپاتیت و مرگ انسان منجر خواهد شد. سهراب پور درباره انواع کبد چرب گفت: 2 نوع کبد چرب داریم ...
طرز تهیه کرم شب خانگی با 5 دستورالعمل متفاوت
با درپوش قرار داده و درون یخچال گذاشت. توصیه می شود این لوسیون را 15 دقیقه بعد از شستن صورت در شب استفاده کنید. این لوسیون برای مصرف صورت، گردن و بدن مناسب است. بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص زردچوبه برای پوست و انواع ماسک زردچوبه فواید استفاده از کرم شب خانگی اصلی ترین فایده ی مصرف کرم های شب آبرسانی به پوست است. این کرم ها حاوی مواد معدنی هستند که از خشک شدن پوست جلوگیری می کنند ...
روش های شگفت انگیز کاهش وزن و داشتن سبک زندگی سالم
اقدامی ضروری برای کاهش وزن است. مطمئن شوید که رژیم متعادلی داشته باشید. رژیم غذایی شما باید شامل میوه و سبزیجات به همراه چربی های سالم باشد. میوه و سبزیجات حاوی فیبر هستند که برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. 8- خوردن صبحانه را از قلم نیندازید همیشه روز خود را با یک صبحانه ی خوب و سالم شروع کنید. نخوردن صبحانه اصلا برای بدن تان خوب نیست. یک صبحانه سالم دستگاه گوارش را فعال می کند ...
آیا طبخ غذا در مایکروویو واقعا به سلامتی ضرر می زند؟
نسبت به مواد غذایی جامد دارد. به این دلیل که حرکت مولکول های جامدات آهسته تر و محدودتر از مایعات است. همچنین در مولکول های قند و چربی حرکت و جابجایی به مقدار چشمگیری کمتر است چرا که تعداد مولکول های آن ها کمتر است. مزیت استفاده از مایکروویو در سال های اخیر مایکرووویو به یک وسیله رایج در آشپزخانه تبدیل شده است و به شما کمک می کند تا به کمک آن غذا را در مدت کوتاهتری بپزید، وعده ...
برندگان جشنواره روی صحنه رفتند؛ سیمرغ زرین در دستان جوان روسی / پل شریدر: دیگر به آمریکایی بودن افتخار ...
وی در پاسخ به این که با ورود و گسترش شبکه هایی نظیر نتفلیکس آینده سینما را چطور ارزیابی می کنید، عنوان کرد: هر آنچه در 100 سال گذشته درباره سینما آموخته ایم در آینده سینما به کارمان نخواهد آمد. همه چیز تغییر کرده و در حال تغییر است؛ اینکه مدت زمان یک فیلم چقدر است، کجا باید فیلم را ببینیم و اقتصاد سینما و چگونگی پخش و عرضه فیلم چطور باشد، دچار تغییر و تحول شده اند و هیچ چیز مثل گذشته نیست. در حال حاضر در مقطع گذر دائمی هستیم. ...
آیا چاقی هوش شما را کم میکند؟
.... هنگامی که در بدن به میزان زیاد چربی تجمع پیدا می کند اعضای بدن مانند قلب، روده و معده دچار آسیب و افت عملکرد می شوند. ایجاد التهاب در بدن سبب بروز مشکل هایی، چون ابتلا به دیابت نوع 2، فشارخون بالا و بیماری کبد چرب می شود. کارشناسان اکنون به بررسی این نکته پرداخته اند که آیا کاهش وزن می تواند سبب افزایش حجم ماده خاکستری مغز و در نهایت افزایش توان و عملکرد ذهنی ...
کاربرد مغالطه یا سفسطه در مناظره
های قاتل احتیاج به استدلالی جداگانه دارد تا بتواند ثابت کند زندگی سخت مقتول موجب ناراحتی او شده بود و مقتول اجازه قتل را به قاتل داده است اما اینجا قاتل مطلوب را در استدلال خود بیان کرده است. 3. مغالطه هم بستگی رویدادهایی از یک نوع که دائما با رویدادهایی از نوع دیگر همراه هستند، این ذهنیت را می توانند ایجاد کنند که رویداد نوع اول، علت رویداد نوع دوم است. به عنوان مثال شخصی ...