خانه
استرس را با مصرف 5 مکمل طبیعی کاهش دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تضمین سلامت مغز با مصرف 6 ماده غذایی فوق العاده!
. در این مقاله قصد داریم تعدادی از مواد غذایی که در بهبود سلامت مغز نقش دارند را معرفی کنیم. 1: گردو ظاهر گردو را می توان به مغز تشبیه کرد، شاید طبیعت قصد دارد به ما بگوید که گردو تا چه اندازه برای سلامتی مفید است. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2009 میلادی نشان داد رژیم های غذایی حاوی حداقل 2 درصد آجیل باعث معکوس شدن نشانه های پیری همانند توانایی عملکرد و پردازش اطلاعات در ...
بررسی علت بروز عفونت ماستوئیدی؛ عفونتی کُشنده در گوش/ درد گوشتان را جدی بگیرید!
...: درمان های خانگی برای عفونت و درد گوش اگر گوش درد، ترشح یا مشکل شنوایی دارید به پزشک مراجعه کنید. حتی اگر شخصی قبلا از یک عفونت گوش بدون نیاز به آنتی بیوتیک بهبود موفقیت آمیزی داشته باز هم این مسئله صادق است. زمانی که پزشک آنتی بیوتیک برای عفونت گوش تجویز می کند، باید همه آنتی بیوتیک ها حتی اگر علائم از بین بروند، مصرف شوند. مصرف دوز ناقص آنتی بیوتیک ها بازگشت عفونت را ...
اگر می خواهید پوست شما جوان بماند این میوه را نوش جان کنید
کولون مقابله می کند. در واقع انبه سرشار از پولیفنول ها است که نقش مهمی در نابودی رادیکال های آزاد داشته و از سلول ها در برابر آسیب های آن ها که به سرطان منجر می شود محافظت می کنند. علاوه بر این انبه حاوی میزان بالایی فلاوونوئید ها مانند بتاکاروتن و آلفاکاروتن نیز می باشد که خواص ضدسرطانی دارند. سلامت مغز این میوه حاوی گلوتامین است که پروتئین مهمی در تمرکز و حافظه دارد. مصرف ...
بیوگرافی سرگی کرولف؛ معمار ارشد برنامه فضایی شوروی
موفقیت پرتاب ماهواره، ایده ی پرتاب موجود زنده با ماهواره ای بزرگ تر را مطرح کرد که توجه آکادمی علوم شوروی را به همراه داشت. پروژه ی بعدی اسپوتنیک 2 نام داشت که با ابعادی 6 برابر ماهواره ی قبلی ساخته شد. سگی به نام لایکا درون فضاپیما قرار گرفت . فضاپیمایی که در مدت 4 هفته از صفر طراحی شده و هیچ آزمایش کنترل کیفیتی را پشت سر نگذاشته بود. به علاوه مکانیزمی هم برای بازگشت سگ به زمین در نظر گرفته نشد و ...
سرگیجه را جدی بگیرید
های مغزی و ام اس، بیماری های قلبی و عروقی مانند افت برون ده قلبی، تغییرات و افت ناگهانی فشار خون، بیماری های گوش داخلی از جمله مینیر، سرگیجه های وضعیتی خوش خیم، نوریت ها و لابیرنتیت ها، همچنین اختلالات سایکولوژیک و بیماری هایی که جنبه روانی دارند مثل اضطراب زیاد باشد. استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران، تصریح کرد: علاوه بر آن ممکن است مربوط به موارد سطحی دیگری مانند خستگی و گرسنگی باشد ...
وقتی کیسه صفرا حمله می کند!
کیسه صفرا را تحریک کند. هنگام آماده کردن غذاهایی که حاوی تخم مرغ هستند استفاده از سفید تخم مرغ یا یک جایگزین کم چرب برای تخم مرغ را امتحان کنید. نوشیدنی های گازدار اضافه وزن و چاقی یک عامل خطرآفرین کلیدی برای ابتلا به سنگ های کیسه صفرا است. نوشیدنی های گازدار سرشار از قند و کالری هستند و بر همین اساس باید از مصرف آنها پرهیز کرد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به میزان زیاد ...
باید ها و نباید های تغذیه بعد از ورزش
علاوه بر ایجاد خطرات بیماری ها و انواع سکته ها، موجب به هم خوردن تناسب بدن می شوند. پنیر این عضو خانواده لبنیات به دلیل داشتن چربی زیاد، بعد از ورزش نباید مصرف شود. اگر قصد تامین کلسیم و ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را دارید، بهترین گزینه مصرف شیر کم چرب یا پنیر موزارلا ست. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و کولین است. شما باید پس از تمرینات ورزشی قلب خود را سالم ...
افزایش گرایش زنان به مصرف گل
اعتیادآور باشد. آشنایی با مضرات مصرف گل بدیهی است مصرف گل می تواند به طور مستقیم بخش های مسئول آرامش بخشی در مغز را فلج کند به گونه ای که خود جایگزین این بخش شود و فرد تنها به دلیل مصرف نکردن گل دچار اضطراب شدید، بیقراری، وحشت زدگی، تپش قلب شدید و مواردی از این دست خواهد شد از این رو بسیاری از کارشناسان بر این باور هستند که می توان با این علائم مصرف گل را در فرد به راحتی تشخیص ...
9 زنگ خطر کیست تخمدان
خوشایند باشد چون بدون اینکه تلاشی بکنند، وزن کم کرده اند؛ اما باید این مسئله را جدی بگیرید زیرا نشان دهنده ی وجود مشکلی در سلامتی است. در مورد افزایش وزن ناگهانی نیز همین طور، مخصوصاً وقتی که سبک زندگی سالمی دارید و تغذیه تان مناسب است. از دست دادن اشتها یا زیاد خوردن در اثر اضطراب، علائمی هشدار دهنده اند که باید علتشان را پزشک تشخیص بدهد. خستگی مداوم استرس، تغذیه نامناسب و بیش از ...
چرا ریه آمبولی می کند/تاثیر هیپنوتیزم در کاهش درد
دهند افزایش ضربان قلب احتمالاً نشانه فاکتورهای پرخطر قلبی، نظیر دیابت، فشارخون بالا، سیگارکشیدن و سابقه خانوادگی مشکلات قلبی هم است . در این مطالعه، تیم تحقیق به سرپرستی دکتر سلیم باری وانی ، وضعیت 800 مرد متولد شده در سال 1943 که در سوئد اقامت داشتند را بررسی کردند . در سال 1993، این مردان پرسشنامه ای در مورد سبک زندگی و سلامت شأن تکمیل کردند و تحت آزمایشات کامل پزشکی که شامل اندازه گیری ضربان قلب ...
آتاکسی چطورتشخیص داده میشود؟
همچنین بسیاری تمرینات در خانه وجود دارد که می تواند کنترل عضلات را تقویت کند و عملکرد سیستم عصبی را بهبود بخشد. یکی از درمان های سنتی برای این وضعیت ناتوان کننده از فرهنگ آیوودیک - گیاه آشواگاندا است. این روش درمان باعث تقویت خصوصیات مغز، بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی، و کاهش استرس و اضطراب است. آشواگاندا در واقع می تواند به بدن کمک کند تا با این بیماری و اختلال ...
ظاهرتان در مورد سلامتی تان چه اطلاعاتی می دهد؟
هایی می شود که منافذ روی پوست را مسدود می کنند. این جوش ها معمولاً در خط فک مشاهده می شوند. اگر پوستی خشک و لک دار دارید، نشان دهنده کمبود امگا 3 است. با افزایش سن، غدد چربی بدن، چربی کمتری تولید می کنند و در نتیجه پوست کمتر نرم می شود. اسیدهای چرب امگا 3 به سلامت پوست کمک می کنند؛ زیرا از بروز التهاب در پوست خشک جلوگیری می کنند. اگر دچار کمبود امگا 3 باشید، پوستتان می خارد و لک دار می ...
10 خوردنی مفید برای کنترل قند خون
ایمن داشته باشید. 4) بادام: این نوع از آجیل سرشار از منیزیم است که می تواند به بدن شما کمک کند تا انسولین خود را به طور موثرتری مصرف نماید. در صورت امکان روزانه حدود 23 دانه بادام کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که حدود 20 درصد از نیاز شما به ماده معدنی منیزیم که متعادل کننده قند خون است را تامین می کند. علاوه بر این آجیل هایی مانند بادام سرشار از اسیدهای چرب تک زنجیره ای اشباع نشده ...
مهم ترین خوردنی های ضد التهاب
به گزارش ایسنا، اگرچه این یک واکنش دفاعی است اما ماندگاریِ التهاب در بدن می تواند به امراض مختلفی از قبیل دیابت ، بیماری های خودایمنی، بیماری قلبی و سرطان منجر شود. بسیاری از تهدیدهایی که سلامتی را به خطر می اندازند از عوامل خارجی همچون باکتری ها ناشی نمی شوند بلکه خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنیم نیز می توانند تاثیر نامطلوب و بیماری زا بر بدن داشته باشند. حذف مواد غذاییِ ...
زانو درد را با این 2 خوراکی ریشه کن کنید
به گزارش بهداشت نیوز : یک متخصص ارتوپد گفت: با مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان ها از بروز دردهای مفاصل و غضروفی جلوگیری کنید. محمدرضا فاخر متخصص ارتوپد اظهار کرد: برای کاهش درد مفاصل و تقویت غضروف ها مکمل هایی مانند سویا و آووکادو موجود است که علاوه بر خاصیت ضد درد مفاصل، این مواد غذایی ضد التهاب و مسکن محسوب می شوند. وی بیان کرد: سویا باعث تقویت مفاصل و بازسازی غضروف ها شده و ...
این خوراکی ها کمبود آهن بدن را جبران می کنند
خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش ...
خوراکی هایی که ضربان قلب شما را تنظیم می کند +روش محاسبه ضربان قلب
نظمی ضربان قلب باشد. جو دو سر بهترین ماده غذایی برای دفع کلسترول مضر از سرخرگ هاست. این ماده غذایی اسید چرب امگا 3 دارد که ضربان را ثابت نگه می دارد. نعناع بر اساس دیدگاه طب قدیمی شرق، نعناع تقویت کننده عضله قلب و افزایش دهنده گردش خون در قلب است. کدو تنبل منیزیم موجود در آن در تنظیم ضربان قلب موثر است. سیر ...
کبدچرب؛ عارضه ای که می تواند منجر به مرگ شود (+نسخه های طب سنتی برای درمان)
یعنی لاغری برسند بلکه دچار کبد چرب می شوند. گاهی به دلیل استفاده از رژیم های عجیب و غریب لاغری سیستم گوارشی دچار مشکل می شود و زخم معده را به وجود می آورد. استفاده از رژیم غذایی نامناسب، عصبانیت، خشم، استرس، اضطراب و استفاده از آب های آلوده علاوه بر کبد چرب موجب چاقی و لاغری مفرط، بی خوابی یا پرخوابی، کسالت، خستگی، سیروز کبدی و حتی هپاتیت می شود. مصرف زیاد برخی از داروهای مکمل ...
20 دلیل عالی برای مصرف هرچه بیشتر ماهی
که خاصیت ضد التهابی آنها به حفظ سلامت قلب و جلوگیری از بیماری های مزمن کمک می کند. بارداری سالم: از آنجا که اسید چربDHA موجود در روغن ماهی برای رشد چشم ها و مغز جنین مفید است برای همین مصرف روغن ماهی برای زنان باردار نیز توصیه می شود. روغن ماهی از تولد زودرس یا تولد نوزاد زیر وزن طبیعی و نیز از سقط جنین جلوگیری می کند. کاهش خطر ابتلا به آلزایمر: بر اساس مطالعات منتظر شده در ...
چه کنیم در ماه رمضان تشنگی امان ما را نبرد
گرسنگی و ضعف روزه دار می کند. و و ازدیدگاه طب سنتی ایرانی، باعث برگشت رطوبت به بدن و تقویت حرارت غریزی، می شود. همچنین خواب عصر و بعد از نماز ظهر نیز، منجر به تقویت قوای جسمانی روزه دار، میشود. مطالعات جدید، نیز نشان می دهند که خواب قیلوله باعث کاهش فشارخون، کم کردن استرس، تقویت ذهن و بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه شده و مرگ و میر ناشی از بیماری های عروق کرونر را کاهش می دهد. عمده در فاصله ...
برای افزایش وزن روی این 16 ماده غذایی حساب باز کنید
کالری هستند که می تواند به افزایش وزن کمک کند. 12. روغن زیتون مصرف روغن زیتون و روغن کانولا می تواند علاوه بر حفظ سلامت بدن به افزایش وزن کمک می کند. 13. برنج قهوه ای برنج قهوه ای سرشار از فیبر است و مصرف آن در طی روز پیشنهاد می شود. 14. مغزهای روغنی دکتر همه: مصرف مغزهای روغنی و آجیل ها می تواند به سلامت بدن کمک کند. 15. سینه مرغ ...
25 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند
شعار سال: وی با اشاره به تغییر سبک زندگی و همچنین مصرف غذاهای آماده به عنوان یکی از علل افزایش چاقی در جوامع صنعتی تاکید کرد: متأسفانه در حدود 60 درصد افراد جامعه ما نیز دچار افزایش وزن هستند که این وضعیت امروزه علاوه بر شهرها در سطح روستاها نیز مشاهده می شود . اسحاق حسینی عدم تحرک فیزیکی، گرایش به زندگی ماشینی و ... را به عنوان مهمترین معضل بروز و شیوع کبد چرب نام برد . این ...
دانستنی هایی درباره تری گلیسیرید بالا
فیبر یکی دیگر از تغییرات مفید در رژیم غذایی برای کمک به کاهش سطوح تری گلیسیرید است. در همین راستا می توانید مصرف میوه ها، سبزی ها و غلات کامل را افزایش دهید. انتخاب چربی های سالم تر - کاهش مصرف چربی اشباع و افزایش مصرف چربی های تک غیراشباع یا اسیدهای چرب امگا-3 را در دستور کار خود قرار دهید. چربی های سالم تر مانند روغن های زیتون، بادام زمینی و کانولا را انتخاب کنید. به جای گوشت قرمز، ماهی ...
کوچک کردن شکم، این بار با خوراکی های شکم صاف کن!
در بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش دارد و در عین حال به کلیه ها در جهت دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. چون حاوی ترکیبات ادرارآور است. هر 100 گرم از این گیاه 25 کالری دارد بنابراین علاوه بر کوچک کردن شکم، به لاغری بدنتان نیز کمک می کند. آرتیشو یا کنگرفرنگی از آرتیشو برای تهیه ی مکمل های غذایی استفاده ی زیادی می شود. این گیاه را ستاره ی لاغری و دفع توکسین های بدن می دانند. آرتیشو باعث رفع مشکلات گوارشی و یبوست شده و به صاف شدن شکم کمک می کند. این سبزی پرخاصیت سوزش معده را تسکین می دهد و از تخمیر مواد غذایی که منجر به بروز گاز و نفخ می شود جلوگیری می کند. منبع: سیمرغ ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
... ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید ...
23 نسخه طبیعی برای درمان کم کاری تیروئید
می شود همچنین متابولیسم را تحریک می کند، و بنابراین سطح انرژی را افزایش می دهد. می توانید روغن نارگیل را در پخت و پز خود اضافه کنید ، حتما برای پخت و پز از نارگیل طبیعی استفاده کنید. علاوه بر این، می توانید 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به شیر نارگیل اضافه کنید و هر روز صبح در صبحانه از این نوشیدنی مصرف کنید حتی می توانید آن را به کوکی ها اضافه کنید. 2. جلبک دریایی (کلپ) برای درمان کم ...
علت سر درد پشت سر چیست؟
های تنشی عبارتند از: • احساس فشار و گرفتگی در قسمت پشت سر یا پیشانی • دردی خفیف یا متوسط که گاهی اوقات شدید می شود • این درد با ورزش، شدید نمی شود • این درد، حالت تهوع و استفراغ به همراه ندارد درمان سر درد تنشی در صورتی که به ندرت دچار سر درد های تنشی می شوید، مصرف استامینوفن یا آسپرین برای بهبود علائم مناسب و کافی خواهد بود. البته در صورتی ...
غذاخوردن همراه با استرس چه بلایی سر سلامتی شما می آورد
غذاخوردن در موش آغاز شد. مطالعات حیوانی پیشین نشان داده اند درحالی که موقعیت های استرس زا به طورکلی به کاهش مصرف غذا منجر می شود، وقتی به غذاهایی با چربی یا قند فراوان دسترسی وجود داشته باشد، استرس واقعا می تواند موجب افزایش مصرف غذای حیوان شود. در انسان، این با ایده ی عمومی غذاخوردن استرسی درهم آمیخته است که در آن، وقتی فرد در موقعیت استرس زا قرار می گیرد، سراغ غذاهای پرکالری ناسالم می رود ...
نوشیدنی هایی که سرعت لاغری تان را چند برابر می کنند
اکسیدان است که به خلق و خوی بهتر شما، تمرکز بالاتر، کاهش خطر دیابت و سرطان کمک می کند. سعی کنید روزانه بیشتر از سه فنجان قهوه تلخ ننوشید. چای سبز چای سبز نیز همانند قهوه تلخ مزایای بسیاری دارد و حاوی آنتی اکسیدان هاست. چای سبز سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و به روند سوختن چربی ها سرعت بیشتری می دهد. پژوهش ها نشان می دهند که با مصرف چای سبز، روند سوختن چربی ها افزایش می یابد. ...
افزایش خشونت با مصرف گل در دسترس
هستند افرادی که گل مصرف می کنند به نسبت دیگران بیشتر رفتارهای خشونت آمیز از خود نشان می دهند به گونه ای که در سایه کوچک ترین اتفاقات رفتارهای خشونت آمیز بسیاری را از خود نشان می دهند که این خود می تواند برای سلامت آنها و اطرافیانشان تاثیرگذار باشد.از سوی دیگر باید خاطر نشان کرد که فرد مصرف کننده ماده مخدر گل پس از مصرف ضمن احساس دریافت انرژی بالا، سرخوش شده و پس از اثراتی که روی عملکرد سیستم مغزی وی ...
