سایر منابع:
سایر خبرها
باور های اشتباه در مورد کربوهیدرات ها
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها کربوهیدرات ها، جزء اصلی و مهمی از تغذیه ی انسان هستند. در واقع، کربوهیدرات ها یکی از سه درشت مغذی اند و دو درشت مغذی دیگر شامل پروتئین و چربی می شوند. بدن شما از درش مغذی ها برای انرژی استفاده می کند. کربوهیدرات ها در بیشتر غذا ها به وفور وجود دارند مانند میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات سبوسدار. بدن شما کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل می کند و سلول ...
چرا دست هایتان می لرزد؟
گردن تان است که قلب و گوارش و متابولیسم و خیلی دیگر از عملکردهای بدن تان را کنترل می کند. اگر تیروئید تان بیش از حد فعال باشد، سایر اندام های تان نیز ممکن است پُرکار شوند، مثلا ضربان قلب تان بالا می رود و احساس می کنید چیزی به قفسه سینه تان فشار می آورد. شاید هم ناخواسته وزن کم کنید یا متوجه شوید دست ها و انگشتان تان می لرزند. تست خون می تواند میزان هورمون تیروئید تان را مشخص کند. عوارض ...
سیلی سیل بر دستان خالی زنان
بانوان جزو این اقلام توزیعی بوده است. البته آرایشگاه های زنانه نیز در این مکان ها در نظر گرفته شده است. سارا رضایی مسئول هماهنگی نیازهای بهداشتی و پزشکی کمیته پزشکی جمعیت امام علی (ع) نیز می گوید: عمده ترین مشکل زنان سیل زده احساس افسردگی، استرس و داشتن آینده ای نامعلوم است که در کنار انواع نیازهای بهداشتی و زنانگی خودنمایی می کند. وی ادامه می دهد: از آنجا که حواس کسی به چیزی جز نجات جانش نبوده است ...
در عرض یک ماه شکمتان را کوچک کنید
... استرس می تواند دلیل دیگر چربی شکم باشد. استرس تولید هورمون کورتیزول، هورمونی که باعث افزایش اشتها و چربی شکم است را بالا می برد. می توانید با استفاده از یوگا، مدیتیشن، نوشیدن چای و دم نوش های آرامش بخش از میزان استرس خود در زندگی بکاهید و علاوه بر احساس آرامش به تخت شدن شکم نیز کمک کنید . شنبه: هر وقت سر کار به شما تلفن شد یا برایتان پرونده یا نامه ای آوردند از جایتان بلند شوید ...
تغذیه و خواب صحیح در ماه مبارک رمضان
روزه های متعددی در دنیا وجود دارد که برخی مربوط به ادیان الهی است و برخی پرهیز پزشکی است. ممکن است به کسی بگویند اصلاً شیرینی نخور، به یک نفر بگویند اصلاً گوشت نخور به یک نفر بگویند اصلاً میوه خام نخور. اینها یک نوع محدودیت غذایی است. منتها کامل ترین پرهیز غذایی که باعث سلامت سلول های بدن ما می شود، روزه ای است که در شرع مقدس اسلام پیش بینی شده است. یعنی شما به مدت 13-14 ساعت، بعضی وقت ها به مدت ...
آینده مبهم کارگران در سایه غفلت چشمان نظارتی
به گزارش خبرگزاری فارس از رشت، 11 اردیبهشتِ هرسال را بهانه ای قرار می دهیم تا قدرشناس دستانی باشیم که پینه بسته تا چرخ کارخانه هایی بچرخد که چرخش آن، سفره تعداد زیادی از انسان های شریف، غیرتمند و متعهد به خانواده را پهن نگاه می دارد. آری! روز کارگر را بهانه قرار می دهیم تا نام کسانی را به بهانه قدردانی قله شهرت خود کنیم که انگار ما نیز قدردان عرق های جوینی هستیم که قطره قطره آن بهای ...
چرا دست هایتان می لرزد؟
آسیب دیده اید، ممکن است سایر علائم مسمومیت با جیوه را نیز داشته باشید مانند مشکل در راه رفتن، نقص در حافظه و نابینایی. اختلال اضطراب اجتماعی این اختلال علائم فیزیکی نیز دارد که شامل لرزش دست ها به هنگام مواجهه با موقعیت های استرس برانگیز می شود. افرادی که دچار اختلالات سیستم عصبی هستند، لرزش دست های شان منجر به اضطراب اجتماعی شان می شود و استرس ناشی از این تعاملات، لرزش را بدتر می ...
از شیر گرفتن کودک، نه توصیه مهم
های زندگی تنها از طریق شیر مادر است، بعد از حدود شش ماهگی علاوه بر شیر مادر امکان استفاده از مکمل های غذایی برای او فراهم می شود پس برای کودکی که تا کنون از طریق شیر خوردن از سینه شما مهم ترین نیاز اولیه اش برطرف می شده و از این طریق به آرامش می رسید، از شیر گرفتن می تواند مرحله ای بحرانی و استرس زا باشد. اگر از شیر گفتن کودک به شیوه صحیحی انجام نشود، کودک احساس می کند از سوی مادرش طرد شده است پس ...
8 راهی که قدرت کنترل زندگی تان را افزایش می دهد
راحتی می توانند به قرض کردن از دیگران منجر شوند، پس بهتر است که از الان فکرش را بکنید و برای چنین شرایط وخیمی آماده باشید. چه بخواهیم چه نخواهیم، پول یکی از ابزار قدرت است و بدون این عنصر، ما احساس عدم اعتماد به نفس و عدم امنیت می کنیم، و ممکن قدرت کنترل زندگی مان را حتی از دست بدهیم. اگر پول یکی از دلایل استرس و اضطراب شماست، پس دو راه حل اساسی و کاربردی را به شما پیشنهاد می کنم: ...
4 دلیلی که باعث می شود گیاهخوار شوید!
؛ و این لیست همچنان ادامه دارد.... پس همان طور که متوجه شدید این دوستان زمینیِ ما بسیار باهوش هستند. آن ها هم مانند ما انسان ها احساس داشته و درک می کنند. همکاری کردن در قتل و نسل کشی آن ها باعث نمی شود احساس کنیم که انسان بهتری هستیم، یا این که بتوانیم شب ها راحت تر بخوابیم. پس راحت ترین راه این است که به هیچ حیوانی دست درازی نکنیم. به خاطر این است که روح کسانی که گیاه خواری می کنند ...
طبیعت معجزه ای برای جسم و ذهن
...> درمان سبز طبیعت درمانی که با نام های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می شود، علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، احیاکننده روح و روان است و تاثیر فوق العاده ای در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. با وجود پتانسیل بالای طبیعت در درمان بیماری ها آن طور که بایسته است از آن بهره گیری نشده است. انسان موجودی مستقل از طبیعت نیست، بلکه جزئی جدا نشدنی از ...
تمام جاذبه های شیراز میراث گذشتگان است
فرهنگ های غلط رایج در شهر مانند فرهنگ ماشین محوری است؛ فرهنگی که فرصت درک و دریافت شهروندان و گردشگران را از شهر گرفته و به ما اجازه نمی دهد که در شهر قدم بزنیم، تامل کنیم، فضاها را دریابیم و احساس تعلق بیشتری نسبت به شهر داشته باشیم . وی با انتقاد از تخریب های صورت گرفته در بافت تاریخی افزود: باید از این تخریب ها جلوگیری کرد چون بافت تاریخی، ظرفیتی است که می توان به بحث پیاده مداری و پیاده ...
چرا اتاقتان همیشه به هم ریخته است؟
این ماجرا ها باشد، این طور نیست؟ در برخی از موارد، مشکلات و اختلالات روانی می توانند بر روی چینش اتاق شما تاثیرگذار باشند. به طور مثال افرادی که به اختلال وسواس فکری دچار هستند، در نظم افراط شدیدی دارند و هیچ چیز نباید حتی یک سانت از جای خودش تکان بخورد. اگر هریک از وسایل این افراد از جای خود خارج شود، می توان گفت که فرد مورد نظر ما تحت استرس و اضطراب شدیدی است. در بخش دیگر ماجرا، برخی ...
برای تقویت اسپرم، چه باید خورد؟
انسان را افزایش داده و گردش خون بهتری در بدن جریان یابد. فعالیت فیزیکی شدید، به خصوص دوچرخه سواری، دویدن و کوهنوردی، به کاهش کیفیت مایع منی منجر می شود. این ممکن است به دلیل صدمه از صندلی های دوچرخه یا حرکت اسکروتوم و یا تغییرات هورمون ناشی از استرس نیز باشد. یک مطالعه در سال 2003 نشان داد که موشهای نری که در معرض افزایش ارتفاع بودند، تعداد اسپرم پایین تری داشتند. شرت های بلند یا کوتاه؟ ...
عاداتی که به بهبود آرتروز کمک می کنند
... ورزش موجب ارتقا سلامت جسمانی انسان، به ویژه مفاصل شده و از این رو، دامنه حرکت و تحرک را افزایش می دهد. درد ناشی از آرتروز اغلب توانایی فرد برای انجام برخی ورزش ها را کاهش می دهد. با این وجود، دنبال کردن یک سبک زندگی کم تحرک توصیه نمی شود. انجام منظم ورزش های کم برخورد (Low Impact) ماهیچه های اطراف مفاصل را تقویت کرده و از عوارض بیماری پیشگیری می کنند. تقریبا 20 تا 30 ...
38 درصد بیماران بیمارستان ها مبتلا به سوء تغذیه شدید هستند
. حجت پورفتحی، با بیان اینکه باید هم به ایمنی و سلامت بیماران توجه کرد و هم اقتصاد سلامت را در نظر گرفت، افزود: باید با تدابیر و اتخاذ راهکارهای لازم بتوان هم بهترین خدمات و هم بهترین مواد مغذی و میکرو مغذی را به بیماران رساند. وی یادآوری کرد: اگر فرایند تغذیه بیمار به خوبی مدیریت شود به طور قطع بهبود و تقویت ایمنی بیمار به خوبی انجام شده و روند ترخیص و بازگشت به کار و احساس خوبی هر چه ...
فواید شگفت انگیز زندگی در کنار درختان
...> داشتن احساس جمعی برای سلامت و بهزیستی انسان اهمیت دارد. درختان می توانند مردم را به روشی مثبت گرد هم جمع کند. مردم به پیاده روی در خیابان درختکاری شده تمایل بیشتری دارند که می تواند به مبارزه با احساس تنهایی کمک کند. همچنین، درختان آلودگی صوتی در جوامع را کاهش می دهند که می تواند به حفظ شرایط خوب در مناطق شلوغ کمک کند. افزون بر این، پژوهش ها نشان داده اند جوامعی با درختان بیشتر با نرخ های پایین تر جرم و جنایت مواجه هستند. به عنوان مثال، مطالعه ای در بالتیمور نشان داد که افزایش 10 درصدی تعداد درختان با کاهش 12 درصدی جرم و جنایت همراه بوده است. یک جامعه امن تر و شادتر برای همه ما مفید خواهد بود. ...
مسابقه اسراف نکردن راه بیندازید!
...> یک نکته مهم دیگر در انتقال ارزش ها این است که فرزندتان باید برای کاری که قصد دارید به او آموزش دهید، معنایی داشته باشد. داشتن معنا همواره به انسان ها برای کنار آمدن با شرایط کمک می کند. زمانی که فرزندتان بداند کارهای کوچک او می تواند تاثیر شگرفی بر حفظ محیط زیست و زندگی دیگر گونه های زنده روی زمین بگذارد، احساس ارزشمندی می کند و برای درست مصرف کردن از منابع، معنا و دلیل مهمی پیدا می کند. ...
در مورد تغذیه کودکان، هفت خطای والدین
به کودکمان از غذاهای ناسالم که بینهایت شیرین یا شور هستند و یا چربی زیادی دارند استفاده می کنیم. جدای از این که این غذاها ارزش غذایی ندارند، فراموش نکنید که حاوی مواد شیمیایی مضری هستند. پژوهش ها نشان می دهند خوردن غذاهای خوشمزه ی فرآوری شده، مرکز پاداش مغز را فعال می کند تا هورمون های حال خوب مانند دوپامین و سروتونین ترشح نماید. این اتفاق در بلندمدت می تواند منجر به حالتی مشابه اعتیاد بشود ...
تعریف یک روحانی از استاد کراواتی
گیری از صحنه هایی از نمایش سوفوکل از آنتیگونه یاد می داد. وی با بهره گیری از نظریه ای که انسان را موجودی روایتی و بازیگر می داند، ادامه داد: اولین و مهم ترین بازیگر روایت کننده معلم است. استاد رضوی هم به عنوان نگهبان جهان اندیشه سیاسی در عین اینکه آمریتی نسبت به دانشجویانش داشت. با الگوی مشوق بودن برای دانشوران متواضعانه کاری می کرد که دانشجویان احساس کنند که می توانند روزی جای او را بگیرند ...
چرا برخی به ازدواج سفید روی می آورند؟
دیگر عوامل دوری از ازدواج دائم است ، عنوان کرد: لازمه ازدواج، داشتن حداقل استقلال اقتصادی و ثبات شغلی است. در حالی که امروز قراردادهای موقت، این اختیار را به کارفرمایان می دهد که با کم ترین هزینه کارمندان خود را از کار بی کار کنند. این امر مسئله ای فراتر ار بیکاری است و باعث ایجاد احساس اضطراب و عدم امنیت و اطمینان در افراد می شود. این استاد روان شناس اضافه کرد: آزادی بسیار برای انتخاب ...
آیا تکرر ادرار خطرناک است؟
به نقل از جام جم، پرکاری مثانه یک مساله رایج و معمول است که افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد. باید در نظر داشت که این مساله به هیچ وجه بیماری نیست، بلکه به مجموع نشانه های ادراری اطلاق می شود که می تواند با احساس فوریت در نیاز به ادرار کردن یا گاهی بی اختیاری ادرار به صورت چند قطره همراه باشد. این اختلال در موارد شدید باعث ناراحتی و استرس در شغل، زندگی اجتماعی، ورزش و خواب شما می ...
7 راهکار برای پیشگیری از جوش زدن صورت
و حتی درمان آن پیشنهاد خواهیم داد. چه چیزی باعث ایجاد جوش های صورت می شود؟ برای شکست دشمن باید به شناخت کافی از او برسید. چه مواردی باعث ایجاد جوش عموماً بر روی صورت می شود؟ عوامل بسیاری مانند تغییر هورمون ها در یائسگی، ژنتیک، مصرف دارو هایی مانند استروئید و یا سبک زندگی استرس زا.رژیم های غذایی و لوازم آرایشی می توانند باعث تشدید آن ها شوند، اما اکثر آکنه ها به یکی از این سه دلیل ...
چرا در طول روز بی حال و خواب آلودیم؟
(متابولیسم) و سطح هورمون را متناسب با محرک های خارجی مانند نور و دما تغییر می دهد. به گفته بسیاری از محققین، بی حالی فصل بهار نوعی عکس العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق می افتد. از آنجا که مدت زمان تابش نور خورشید به علت طولانی شدن روز، در فصل بهار افزایش پیدا می کند، بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان است. بر اساس مطالعات انجام شده، دمای مرکزی بدن در زمستان ...
درمان سردرد به طور طبیعی
به سوی مغز را تحریک می کند. پس زمانی که احساس سردرد می کنید 10 دقیقه قدم بزنید و به طور عمیق نفس بکشید. سردردها عموما با تکنیک بدون استرس و راحت سازی بدن همچون مدیتیشن و تای چی (ورزشی چینی شبیه یوگا)، برطرف می شوند. این ورزش ها را روزانه انجام دهید. اما توجه داشته باشید که موقع سردرد ورزش نکنید، چون که وضع را بدتر می کنید. و اگر سردردهای شدید با موارد بالا و داروهای گیاهی برطرف نشد یا در بین شب از سردرد بیدار می شوید حتما با پزشک خود در میان بگذارید. امیدواریم این مقاله در جلوگیری از سردرد های احتمالی به شما کمک کند. ...
فال روزانه چهارشنبه 11 اردیبهشت 1398
احساس خوبی که این وضعیت در شما به جود آورده باعث شده است که احساس و انرژی مثبتی را به اطرافیانتان نیز منتقل کنید. امروز شما خودتان را به عزیزانتان نزدیکتر از هر زمان دیگری احساس می کنید. اردیبهشت امروز شما زیاد سرحال و پرانرژی نیستید. این اواخر شما خیلی زیاد کار کرده اید و بدنتان به کمی استراحت و تجدید انرژی نیاز دارد. اگر برایتان امکان دارد امروز را در سکوت خانه ی خودتان بگذرانید ...
کارکرد های اجتماعی مسجد/ ائمه جماعات از مشاوران جوان بهره گیرند
سلامت اجتماعی ، مسجد، کانون تزکیه و تعلیم ، مسجد، میعادگاه منتظران موعود ، مسجد، جبهه جهاد فرهنگی و مسجد، پایگاه تعالی جوان مؤمن انقلابی است. به همین منظور، حجت الاسلام حجت الله ذاکر، معاون فرهنگی مرکز رسیدگی به امور مساجد، در دهه تکریم و تعظیم مساجد با حضور در خبرگزاری مهر به سوالات ما در خصوص این دهه و برنامه های پیش روی مساجد توضیحاتی ارائه داد که در ادامه می خوانید؛ با توجه به اینکه ...
پیام تبریک مدیرعامل شرکت فرودگاه ها به مناسبت روز جهانی کار و کارگر
زنند تا فرزندان و آینده سازان این جامعه را تامین و تربیت کنند. متن این پیام بدین شرح است: بسمه تعالی کار مهمترین عامل رشد و بلوغ و تعالی و توسعه فردی و اجتماعی انسان به شمار می آید. در مکتب بزرگ اسلام کار جوهره انسان و کارگر موجودی با جوهره ای متعالی است که پیامبر گرامی اسلام بر دستانش بوسه می زد. بوسه ای که به ما می آموزد انسان به واسطه کار و تلاش خود و فایده ای ...
آغاز بهره گیری علمی از فناوری های نوین صنعتی برای احیا دریاچه ارومیه می آید
- اخبار استانها - به گزارش ذاکرنیوز از ارومیه ، بحران خشکیدگی دریاچه ارومیه مشکل یک شهر یا استان و حتی یک کشور نیست بلکه یک مشکل بزرگ زیست محیطی برای دنیاست چراکه تبعات ان زندگی 14 میلیون انسان را در بر می گیرد. بنابراین رسیدگی به وضعیت بحرانی این دریاچه با داشتن یک نگاه جهانی نیازمند بوده و حل آن نیز به کمک های بین المللی و اراده عمومی احتیاج دارد و در این میان بهره گیری از ...
با افزایش سن منتظر این بیماری ها باشید
استئوآرتریت یا آرتروز نیز بیشتر می شود. فرسایش غضروف اطراف مفاصل به احساس درد و ناراحتی منجر می شود. آرتروز یکی از شایع ترین اشکال آرتریت است و بهترین روش پرهیز از آن دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام ورزش است. پرفشاری خون مدیریت پرفشاری خون یا فشارخون بالا اهمیت دارد، زیرا در صورت عدم کنترل این شرایط، خطر حملات قلبی و سکته های مغزی افزایش می یابد. کاهش استرس برای ...