چهارشنبه ۰۳ تیرساعت ۰۱:۴۰Jun 2026 24
جستجوی پیشرفته
ربیع ۱۳۹۸/۰۲/۱۱ - ۱۲:۴۸

نکات تغذیه ای قبل و بعد از ورزش برای اثرگذاری بیشتر ورزش

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، در طول تمرین، بدن شما از سوخت ذخیره در عضلات (گلیکوژن) به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. ذخایر گلیکوژن عضله در ورزشکاران به 700 گرم می رسد (ذخیره معمولی 350 تا 400 گرم است) که بعد از تمرین، این ذخیره کاملا از عضلات تخلیه می شود، بنابراین لازم است با هدف رشد و ترمیم عضلات، ذخایر انرژی بدن دوباره بازسازی شود. ... ... ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، "ادامه خبر" را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید ...)