سایر منابع:
سایر خبرها
6 راه برای داشتن یک استایل با اعتماد به نفس
تیره تر بیشتر با رنگ های بهاری روشن کامل می شوند. 2- فرم بدن خود را در نظر بگیرید 3- با نقاط قوت خود بازی کنید بعد از این که توانستید لباسی که مناسب فرم بدنتان است را پیدا کنید، به دیگر نقاط قوت خود فکر کنید. به عنوان مثال اگر بدنتان انحنا و برجستگی های زیادی دارد، پوشیدن لباس دامن دار به نسبت بلوز و شلوار شما را بهتر جلو می دهد. اگر قد بلند هستید، راه راه های عمودی ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
تحلیل رفتن می کنند، بنابراین منطقی است که به غذاهایی فکر کنید که کمکتان می کنند این پروسه را به تأخیر بیندازید و از سرعتش کم کنید. بیشتر کارشناسان می گویند بهترین راه دریافت مواد مغذی، منابع طبیعی آن هاست، اما همیشه هم ممکن نیست مثلاً پروتئین را از منابع طبیعی آن به دست بیاوریم. شما می توانید از مکمل پروتئین وی استفاده کنید و آن را به اسموتی ها، ماست، پنکیک و ... اضافه نمایید. وی، یک پروتئین ...
فال روزانه 15/ 02/ 1398
اگر با سه روز پیاده روی نیم ساعته هم ورزش کردن را آغاز کنید نتیجه آن را دیر یا زود روی بدن و وضعیت روحی خود خواهید دید. امروز به شما توصیه می شود که در مقابله با موقعیت های استرس زا راحت ترین راه ممکن را در پیش بگیرید، به ویژه اگر از طرف خانواده و دوستانتان با مخالفت مواجه شدید. امروز برای شما روز روابط اجتماعی و ارتباط برقرار کردن با دیگران خواهد بود. سطح فعالیت شما در بالاترین درجه ...
غذا های سالمی که نادرست مصرف شان می کنیم!
استروژن را می گیرد. برخی مطالعات نشان داده اند غذا های لیگنین دار مانند بذر کتان، می توانند با کاهش تاثیر استروژن بر بافت سینه، ریسک سرطان سینه را پایین بیاورند. اما اینکه چگونه بذر کتان را مصرف می کنید مهم است. شما باید دانه های آن را در آسیاب پودر کنید تا مواد مغذی آن به خوبی جذب بدن تان شود، وگرنه دانه های بذر کتان بدون اینکه جذب شوند از بدن تان خارج خواهند شد. پس باید سعی کنید بیشترین ...
خطر انقراض در کمین گیاهان کوهی دنا
. این گیاه، تلخی بسیار زیادی دارد و میزان مصرف آن باید مقدار بسیار کمی در سال باشد، اما بومیان ابتدا تلخی آن را می زدایند و سپس به طرق مختلف مصرف می کنند و به گفته کارشناسان تا چند سال آینده اثری از این گیاه خوراکی در کوه های استان مشاهده نخواهد شد. با اینکه مطالعات محققان نشان داده که مصرف زیاد آن، سبب ایجاد سرطان در دستگاه گوارشی و از کار افتادن کبد می شود اما هنوز مردم به میزان زیاد از ...
هفته هشتم بارداری، نکات مهمی که باید بدانید
وزن اختیاری پرهیز نمود! مقدار متوسط افزایش وزن سه ماهه اول حدود تقریباً 1800 گرم می باشد. (500 گرم بیشتر اگر کم وزن هستید و یک پوند کمتر اگر اضافه وزن دارید.) به خاطر داشته باشید که جنین و رحم شما تا به حال خیلی بزرگ نشده است. اگر بیش از این اضافه وزن داشته اید، باید با متخصص تغذیه صحبت کنید تا رژیم غذایی شما را ارزیابی کند. نگران گیاه خوار بودن خود نباشید در گذشته، به ...
خارش ناحیه تناسلی، راه های پیشگیری و راهکارهای فوری
...: رابطه جنسی محافظت شده (همراه با کاندوم) بهترین راه برای جلوگیری از انتقال بیماری های مقاربتی است. اگر احتمال می دهید که شریک جنسی تان دچار عفونت است، رابطه جنسی محافظت شده داشته باشید تا بیماری او به شما منتقل نشود و دچار خارش ناحیه تناسلی نشوید. راه حل های فوری برای درمان خارش ناحیه تناسلی اگر خارش ناحیه تناسلی شما، آزاردهنده شده است، می توانید با استفاده از روش های زیر ...
روش های مختلف زایمان، تاثیر آن بر روند شیردهی
و او را خوا ب آلوده می سازد. یعنی در آن لحظات حیاتی پس از تولد، او کمتر به مکیدن علاقه نشان داده و با تحرک کمتری آنرا انجام می دهد. یعنی زمانیکه هر دوی شما در حال کسب مهارت در هنر شیردهی پستانی هستید و بدن تان در حال تثبیت تولید شیر است. محققان طی پژوهشی یافته اند که 62 و نیم درصد از نوزادنِ مادرانی که پتیدین دریافت کرده اند، در دو ساعت پس از زایمان برای تغذیه به شدت بی حال بوده اند. 17 و نیم درصد ...
کنترل درد زایمان، چندین روش عالی
. در صورتی که این مشکل بارز باشد، دکتر شما یا پزشک نوزاد می تواند فورا دارویی تجویز کند که این مشکل بارز باشد، دکتر شما یا پزشک نوزاد می تواند فورا دارویی تجویز کند که اثر داروی مسکن را از بین برده یا خنثی کند. هیچ دلیلی حاکی از آن نیست که این داروها، در صورتی که به مقدار مناسب و با بررسی دقیق تجویز شود، تاثیری بر پیشرفت درد یا میزان زایمان های سزارین داشته باشد. داروهای بی حسی ...
اگر در زمان گوش دادن به موسیقی بدنتان مورمور می شود یک مغز منحصربه فرد دارید!
. مور مورشدن ممکن است در دامنه های مختلف موسیقی( Music ) یا دماهای مختلف محیط متغیر باشد. به طور مثال این تجربه در اتاق های سرد مخصوص پخش موسیقی یا سینماها افزایش میابد. اگر در زمان گوش دادن به موسیقی بدنتان مورمور می شود؛ یک مغز منحصربه فرد دارید! تا به حال موسیقی باعث مور مور شدن بدن شما شده است؟ اگر گوش کردن به یک موسیقی باعث شده است احساس مور مور ...
چه چیزی در آب استخر منتظر شماست؟
پیشگیری بیماری های مرتبط با شنا می گوید :" یک استخر سالم بوی مواد شیمیایی نمی دهد. چیزی که چشمان شما را قرمز می کند کلر نیست بلکه ادرار و عرق است که با کلر ترکیب شده. اوهمچنین اضافه کرد که وجود این مواد تاثیر کلر را که برای از بین بردن میکروب ها به آب اضافه می شود کم می کند. دانشمندان در جست و جوی راه حل هستند. ریچاردسون می گوید که تیم تحقیقاتی وی به دنبال راه حل مطلوب جدیدی است که در آن از ...
تاثیر عجیب لیموترش بر بدن
که تمامی این خصوصیات را داراست. کمتر عطری پیدا می شود که به اندازه لیمو خوش رایحه و طراوت بخش باشد البته با این تفاوت که لیمو نه تنها خوش عطر است بلکه برای سلامتی شما نیز بسیار مفید است. رفع استرس خیلی از افراد به علت استرس و اضطراب به راحتی و با کیفیت نمی خوابند. قطعه های لیمو کنار محل خواب تان به شما کمک می کند تا امواج مغزی و احساسات شما به حالت استراحت در بیایند و ...
چگونه سیستم لنفاوی خود را به طور طبیعی پاکسازی کنیم؟
حمام بخار یا سونا استفاده کنید حمام بخار سنتی یا حمام سونا نیز یک راه ساده ی دیگر برای کمک به عملکرد ایمنی بدن و سیستم لنفاوی است که به طور طبیعی بدن را پاکسازی می کند. مجاورت پوست با بخار داغ می تواند جریان خون را بهبود داده و تولید عرق را تشدید نماید که موجب خروج سموم از بافت های بدن خواهد شد. بعد از استفاده از حمام بخار، مقدار زیادی آب بنوشید تا سموم از بدن تان دفع شود. زنان باردار و ...
چگونه کابوس دیدن را متوقف کنیم و آسوده بخوابیم؟
؛ با این که خواب کافی داشته اید، ولی علت ضعف و خستگی خودتان را نمی دانید. خب واضح است که کیفیت خواب با انرژی و سلامتی بدن رابطه مستقیمی دارد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که شب ها با کابوس دیدن خواب ناآرامی دارید، باید بدانید که خواب نامنظم و پر کابوس علت خستگی های مکرر شماست. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که شما می توانید برای دست یافتن به خوابی آرام و بی دغدغه آن ها را امتحان کنید و کابوس دیدن ...
فواید و مضرات طناب زدن
طناب زدن روشی عالی برای سوزاندن کالری های اضافی در مدتی کوتاه است و در عین حال توانایی قلبی- عروقی شما را بهبود می بخشد و پایین تنه و بالاتنه شما را تقویت می کند. نبض ما – در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و ...
چگونه حامله شوم؟ (باردار شدن سریع)
ماه یا بیشتر زمان می برد. با روش های جلوگیری قرص های ضد بارداری، باردار شدن به سادگی کنار گذاشتن کاندوم، سرپوش دهانه رحم، دیافراگم و اسپرم کش است. در مورد ابزارهای درون زهدانی (IUD) به محض خارج شدن شان از بدن وضعیت باروری به حالت نرمال باز می گردد. 3. آزمایش دهید پزشک به بررسی سابقه پزشکی تان می پردازد و درباره شرایط احتمالی تان که ممکن است بر باروری شما تأثیر داشته باشد با شما ...
دیابتی ها و بیماران سرطانی از تره فرنگی غافل نشوند!
فرنگی دیوروتیک (ادرارآور) است تره فرنگی یک دیورتیک یا مُدر طبیعی است؛ یعنی به شما کمک می کند تا مقدار دفع سدیم و آب از بدن خود را از طریق ادرار افزایش دهید. دیورتیک های طبیعی برای افرادی که دارای فشارخون بالا هستند مفید است و به حفظ عملکرد کلیه ها با کاهش تجمع سموم محلول در آب یا نمک کمک می کند. دیورتیک ها به کلیه های شما کمک می کنند تا سدیم بیشتری را به ادرار وارد کنند، سدیم آب را از خون گرفته ...
خوراکی های مفید برای تضمین سلامتی در دوران پیری/ مناسب ترین ضد آفتاب برای پوست های حساس/ گرگرفتگی را با ...
شرایط پوست چروکیده تر می شود و عضلات و استخوان ها شروع به تحلیل رفتن می کنند. خوردن ترکیبات دارای ویتامین E و ویتامین C کمکتان می کند از پوستتان در برابر پرتو های مضر محافظت کنید. دانه های آفتابگردان، منبع عالی ویتامین E هستند و اگر در کنار سالاد اسفناج قرار بگیرند ترکیب شگفت انگیزی خواهد بود، افراد بالای 50 سال ممکن است نگران سلامت قلب خود باشند؛ ترکیب منحصربه فرد چربی های غیراشباع، استرول های ...
تاثیر مشغله ذهنی بیشتر در سلامت مغز !
تمام می شود، متوجه شوید که ساعت 3 نصفه شب است و شما حتی شام هم نخورده اید؟ برای من افزایش انرژی در این گونه موارد چیز عادی است، مثل این می ماند که تمام سلول های بدن شما در آماده باشند و منتظر دستور بعدی از طرف شما هستند. از زمان تولد فرزندم، من برای خودم کار کرده ام و شغل خودم را همراه با کارهای دیگر و گسترش خانواده ام، ایجاد کرده ام . اگر مرا بشناسید می دانید که من همیشه سعی ...
عوارض جدی اسمارت فون ها برای شخص شما
کنید و کمتر می توانید به تناسب اندام تان بپردازید. اختلال در خواب با استفاده مداوم گوشی های : نظرسنجی سال 2013 می گوید 63 درصد کاربران گوشی های هوشمند که سن 18 تا 29 سال دارند با تلفن همراه، هوشمند در بستر خود می خوابند.حدود 30 درصد از کاربران 30 تا 64 ساله یکسان عمل می کنند.آنچه واقعا نگران کننده است این است که، طبق مطالعه منتشر شده در ماه سپتامبر 2015 مقدار کافئین در اسپرسو ...
خوردن این خوراکی ها در صبحانه ممنوع!
انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که را از وعده غذایی خود حذف کرده اند با احتمال ...
سفیدپوستان تروریست
استقرار مردمی بیگانه در سرزمین های دیگران دست به اقدامات افراطی بزنند و با کشتارهای گسترده به زعم و خیال خود زندگی مستقل و راحت را به مردم معرفی و ارائه کنند. مدت کوتاهی پس از سلاخی های بریویک در نروژ، یک امریکایی تندرو به نام فریزر گلن میلر تصریح کرد که بریویک با کارها و اقداماتش به وی و صدها مرد سفید پوست دیگر راه اثبات برتری های این نژاد را نشان داده است. میلر به نوشتن و صحبت در این باره اکتفا ...
شگفت انگیز ترین خواص آب میوه برای مردان
قندهای دیرجذب است بنابراین تأمین کننده انرژی زیادی برای بدن است. هندوانه محققان دانشگاه تگزاس به این نتیجه رسیده اند که هندوانه حاوی اسید آمینه سیترولین است که در بدن به آرژینین می شود. در نتیجه جریان خون تحریک می شود. به عقیده ی محققان این میوه ی آبدار و خوشمزه جایگزین طبیعی و مناسب ویاگرا است. مصرف میوه در رژیم غذایی خانوده ضروری است و افراد باید روزانه حداقل یک واحد ...
فواید و قواعد پیاده روی سالمندان
.... ورزش هایی مانند پیاده روی که برای سیستم قلبی و عروقی مفید هستند، به بدن کمک می کنند تا هورمون آندورفین (آندورفین، هورمونی است که باعث می شود شما شاد شوید و ثبات ذهنی تان افزایش پیدا کند) را ترشح کند. همچنین پیاده روی روزانه موجب تقویت هوشیاری سالمندان شده و بدین ترتیب، عزت نفس و اعتماد بعه نفس آن ها افزایش می یابد. بهبود وضعیت خواب پیاده روی با بهبود ...
به این دلایل توت فرنگی بخورید
...، یکی از دلایل افزایش وزن است و طبق آنچه در بخشی از ورزش و تناسب اندام نمناک خواندید هورمون هایی که شما را لاغر می کنند، مسدود می شوند. توت فرنگی یکی از غذاهای ضد التهابی شگفت انگیز است و قابلیت کاهش وزن را دارد. علاوه بر، این آنتوسیانین ها، آنتی اکسیدان های اصلی هستند که باعث افزایش تولید هورمون های لاغری در بدن می شوند. این هورمونها متابولیسم و سوخت و ساز بدن را ترویج ...
نقش نفوذی ها در گرانی خودرو/ وزارت نفت سیاست درست سهمیه بندی را هم سوزاند/ 13 میلیارد دلار ارز سال گذشته ...
صنایع ومعادن مجلس شورای اسلامی، هم در گفت وگو با ایسنا از دو راهکار برای توقف نابسامانی قیمتی و باز شدن قفل فضای بازار خودرو می گوید. از نگاه عبدالله رضیان، راه نخست این است که با باز کردن درهای واردات، فضای رقابتی را بار دیگر در صنعت خودروسازی کشور به وجود آورد، که البته این مسیر ارزبری زیادی را رقم خواهد زد. اما راه دیگر به گفته این نماینده مجلس، این است که اجازه کنترل بازار خودرو از دلال ها و ...
دلنوشته یک دانش آموز میانسال به معلم و استاد پیشکسوتش
تهران و ضبط برنامه های درس ریاضی برای دانش آموزان، در بدترین و بحرانی ترین شرایط کشور،کلاس تدریس تان هرگز تعطیل نشد و مطالب درس ریاضی شما هر روز سوار بر امواج تلویزیون به سراسر ایران ارسال می شد و در آن ایام چهره دوست داشتنی شما روزی چند بار میهمان خانه دانش آموزان سراسر کشور بود. شاید اگر روزی آرشیو نوارهای درسی شما که سالهای گذشته ازتلویزیون پخش شده است را دوباره بازپخش کنند حتما دانش ...
طبیعت معجزه ای برای جسم و ذهن
نور آفتاب و فواید بی نظیرش را به جسم شما هدیه می کند. نور آفتاب از منابع مهم برای تامین ویتامین D بدن است. با تابش نو خورشید، بدن قادر به ساخت ویتامین D شده و می تواند کلسیم مورد نیاز را جذب کند. اندکی در زندگی روزمره خود دقیق شوید. در طول روز چقدر در معرض نور خورشید هستید؟ آیا تمام طول روز خود را در منزل یا محیط بسته محل کار می گذرانید؟ اگر پاسخ شما به این سوال “بله” است احتمالا بدن شما ...
خود را به تنه ادبیات کهن پیوند بزنیم
که یا آنها را گم کرده یا اینکه کنارش بوده اند ولی هیچ گاه بدرستی آنان را نشناخته است. در طول رمان ما شاهد ذهن سرگردان و پریشان او هستیم که قادر به شناخت دقیقی نیست چراکه طرحواره ها و عادات ذهنی این آدم به گونه ای است که هیچ گاه به یقین نمی رسد و همواره میان تردید و شک سرگردان است. با این تفاسیر کتابی مبتنی بر مسائل روانشناختی و اجتماعی نوشته اید، در این تیمارخانه حاصل مطالعات شما است یا ...
اشتباهاتی که به موهایتان آسیب می زنند
با موهای خیس خیلی از ما ترجیح می دهیم شب پیش از خواب دوش بگیریم یا موهای خود را بشوییم چون انجام این کار در صبح زمان زیادی می برد. شستن موها در شب کار بدی نیست اما با موهای خیس به رختخواب رفتن اشتباهی است که باید از آن اجتناب کنید. ضمنا موهای خیس شما بالش تان را هم خیس می کنند و خوابیدن روی یک بالش گرم و مرطوب می تواند موجب عفونت قارچی و یا حتی شوره سر شود. اگر قبل ...