سحر غذاهای تند، سرخ کرده و چرب نخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
سحری خوراکی های خیلی شیرین نخورید
توجه داشت که فواید روزه داری در این ماه به شرط داشتن تغذیه درست و سالم است. وی با بیان اینکه هر سه وعده افطار، شام و سحر باید در ماه مبارک رمضان لحاظ شود، گفت: وعده سحر به مثابه وعده ناهار افراد است و توصیه می شود افراد از هر شش گروه مواد غذایی در این وعده استفاده کنند. این کارشناس تغذیه مصرف برنج و نان و انواع خورش کم چرب را برای این وعده مناسب دانست و افزود: در این وعده مصرف ...
حذف شام در ماه رمضان به کاهش وزن کمک می کند
محمد حسن انتظاری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به اینکه خوردن سحری یکی از اصول کلی روزه داری است، اظهار کرد: در ایام ماه مبارک رمضان نخوردن سحری برای فرد روزه دار ایجاد مشکل می کند و باید مصرف شود و خوردن نوع سحری نیز حایز اهمیت بوده و با روزهای عادی و صبحانه کاملا متفاوت است. وی با تاکید به اینکه فرد روزه دار باید در هنگام سحری غذاهایی را بخورد که در طول روز او را تشنه نکند، افزود: به ...
روزه داران دیابتی مواد قندی را حذف کنند
.... در صورت نبود مانعی برای روزه گرفتن نیز مواد نشاسته ای را جانشین مواد قندی و شیرین کنند تا قند آنها در طول روز متعادل باشد. مصرف قند برای این افراد در ماه مبارک رمضان باید به حداقل برسد و سعی شود از مواد شیرین همچون خرما استفاده شود. بزرگمهر درباره مصرف مایعات نیز عنوان کرد: در این ایام بهتر است چای کمتر مصرف شود چون موجب دفع مواد مغذی از بدن می شود. به علاوه متأسفانه برخی در ...
سحری خوراکی های خیلی "شیرین" نخورید
فرزاد بابایی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با بیان اینکه مسئله اصلی در ماه مبارک رمضان غذانخوردن به مدت طولانی است، گفت: در این زمان دستگاه گوارش و جریان خون دچار تغییراتی می شود و باید به این مسئله توجه داشت که فواید روزه داری در این ماه به شرط داشتن تغذیه درست و سالم است. وی با بیان اینکه هر سه وعده افطار، شام و سحر باید در ماه مبارک رمضان لحاظ شود، گفت: وعده سحر به مثابه وعده ناهار ...
بهترین ماده غذایی برای افطار چیست؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، دکتر محمدهاشمی در گفتگو با ایرنا افزود:با توجه به اینکه ماه مبارک رمضان با روزهای طولانی و گرم تابستان مقارن شده است باید روزه داران نحوه و اصول تغذیه صحیح را رعایت کنند که ضمن بهره مندی از فیوضات معنوی این ماه، سلامت خود را نیز حفظ کنند. وی ادامه داد: وعده افطاری، شروع تغذیه بعد از ساعات طولانی گرسنگی و تشنگی است و در این ساعات سطح ...
نوشیدن آب زیاد در ماه رمضان باعث بروز مشکلات گوارشی می شود
و گردو، گزینه مناسبی برای وعده افطار است. تاجیک، فست فود را در فهرست غذاهای ممنوعه قرار داد و تأکید کرد: توصیه می کنیم غذاهای آماده مثل ساندویچ، پیتزا، نوشابه و چیپس خورده نشود. باید در ماه مبارک رمضان از استفاده از مواد قندی ساده مثل قند و شکر، آب نبات، شکلات، غذاهای پر چرب، پر ادویه، سوسیس و کالباس، سس مایونز و غذاهای پر نمک، پرهیز یا مصرف آنها را محدود کرد. مصرف کم از غذاهایی مانند ...
عواقب نخوردن سحری
سحری توصیه نمی شود چرا که مواد شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون در طول روز می شوند. وی با اشاره به اینکه بدن در ماه رمضان در معرض کم آبی قرار می گیرد و مواد زائد با غلظت بالا از ادرار دفع می شود، اضافه کرد: در این ماه برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، باید مایعات زیادی در ساعات بین افطار تا سحر مصرف شود. علیزاده توصیه کرد: برای صرف وعده ...
روزه داران غنی ترین غذاها را در وعده سحر مصرف کنند
...> وی تصریح کرد: متاسفانه خانواده ها بیشتر از میزان مورد نیاز مواد غذایی قندی، شیرینی و همچنین غذاهای چرب مصرف می کنند در حالی که باید در ایام ماه رمضان بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده کنند. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان، ادامه داد: نتیجه مصرف این مواد و کم تحرکی این است که فرد روزه دار دچار چاقی و اضافه وزن می شود. امینی عنوان کرد: در وعده افطار چون در دستگاه ...
میگرنی ها حتما سحری بخورند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، دکتر’منصوره تقا افزود: توصیه می شود این افراد در سحری مواد پروتئینی مانند گوشت، حبوبات و تخم مرغ مصرف کنند تا دیرتر گرسنه شوند. این متخصص بیماری های مغز و اعصاب به بیماران میگرنی توصیه کرد برای حفظ مایعات بدن از محصولات غذایی مانند تخم شربتی، سبزیجات، خیار و کاهو در سحر استفاده کنند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: این ...
کدام بیماران گوارشی نباید روزه بگیرند؟
برای کنترل مشکلات گوارشی در ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: توصیه های کلی وجود دارد که می تواند باعث کاهش اختلالات گوارشی هنگام روزه داری شود. وی ادامه داد: از جمله مهمترین آن ها اجتناب از مصرف حجم زیاد غذا است، در وعده افطار و سحر نباید بیش از حد غذا مصرف کنید چرا که این کار از گرسنگی در روز آینده جلوگیری نمی کند و تنها باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود، از دیگر نکات حائز اهمیت در ماه ...
مصرف روزی 10 عدد خرما در ماه مبارک رمضان چه فایده ای برای بدن دارد؟
مناسب مغز و رشد باکتری های مفید در روده موثر است. همچنین خودداری از مصرف غذا های سرخ کردنی و چرب توصیه می شود، زیرا تاثیر منفی بر عملکرد تمام بدن دارد. این گونه مواد غذایی حاوی ویتامین ها و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن نیستند. مصرف نوشابه نیز در این ماه توصیه نمی شود. این نوشیدنی حاوی شیرین کننده ها و جایگزین های شکر است. جایگزین های شکر دو نوع هستند و از ساختار متفاوتی ...
با این گیاه خیلی راحت گرگرفتگی یائسگی را درمان کنید
خوب برای علائم یائسگی، مانند گرگرفتگی است. دانه های کتان دارای اسیدهای چرب امگا 3هستند، که به عنوان فیتواستروژن عمل می کنند. یک قاشق غذاخوری از دانه های کتان آسیاب شده را دو یا سه بار در روز با مقدار زیادی آب مصرف کنید، همچنین می توانید تخم کتان را روی سوپ، سالاد و یا کوکی ها بپاشید و میل کنید. 2. سرکه سیب مناسب درمان گرگرفتگی: سرکه سیب یک درمان مردمی برای از بین ...
فشار اصلاح طلبان، مقاومت روحانی
؛ و از میان اصلاح طلبان نیز الیاس حضرتی قائم مقام حزب اعتماد ملی، ابراهیم اصغرزاده دبیرکل انجمن اسلامی مهندسین، محمدعلی ابطحی رئیس دفتر رئیس دولت اصلاحات، اعظم طالقانی دبیرکل جامعه زنان، زهرا ساعی عضو فراکسیون امید، علی شکوری راد دبیرکل حزب اتحاد ملت، آذر منصوری عضو حزب اتحادملت، فیض الله عرب سرخی فعال سیاسی اصلاح طلب، محسن هاشمی رئیس شورای مرکزی و حسین مرعشی سخنگو و محمد عطریانفر عضو حزب کارگزاران ...
توصیه های پزشکان تغذیه و گوارش برای ماه رمضان
، تشنگی را بیشتر می کند در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذا های سرخ شده و چرب استفاده نشود، زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون، موجب سوءهاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی و تشنگی می شود. بسیاری تصور می کنند هنگام سحر باید غذا های پرچربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد، می شود. 6 نکته مهم درباره افطار ...
کدام بیماران گوارشی نباید روزه بگیرند؟ +نحوه مصرف دارو در ماه رمضان
معده دارند مثل کسانی هستند که باسردرد های میگرنی درگیر هستند یعنی برخی توصیه می کنند که روزه داری نکنند. عوارض پرخوری در وعده افطار و سحر ادیبی درباره توصیه های غذایی برای کنترل مشکلات گوارشی در ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: توصیه های کلی وجود دارد که می تواند باعث کاهش اختلالات گوارشی هنگام روزه داری شود. وی ادامه داد: از جمله مهمترین آن ها اجتناب از مصرف حجم ...
قبل از اینکه کبدتان چرب شود به دادش برسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا، کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید و محققان پیش بینی می کنند که این عارضه تا چند سال آینده به یک تهدید جدی و شایع برای سلامت کبد تبدیل می شود. وجود چربی در کبد طبیعی است ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
رعایت اصول صحیح تهیه غذا یعنی کم چرب، کم نمک و کم شیرینی توصیه می شود. مهدوی در پایان به عادت های غلط غذایی در ماه مبارک رمضان اشاره و اظهار کرد: روزه داران باید از نوشیدن مایعات سرد و نوشیدنی های گازدار، پرخوری در وعده سحر و افطار، افراط در مصرف قندهای ساده مانند قند،شکر، زولبیا و بامیه، خوردن غذاهای پرچرب پرهیز کنند. انتهای پیام/ ...
اصول تغذیه مناسب در ماه رمضان
در طول روز بدن به آن ها نیاز دارد، دفع می شوند. همچنین مصرف سیگار هنگام سحر و بعد از افطار ضرر دارد. از مصرف غذاهای پر نمک در هنگام سحر خودداری کنید. یک شخص روزه دار باید بداند در هنگام سحر نباید از غذاهای پر نمک استفاده کند چرا که موجب تشنگی در طول روز خواهد شد. مصرف گوشت و مرغ در این ماه زیاد است که باید سعی شود از گوشت به صورت خورشت استفاده شود و از مصرف آن به صورت کباب خودداری کنید ...
روزه و کبد چرب چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟
نظر پزشک عمل کنند. وعده های غذایی در ماه رمضان برای افراد مبتلا به کبد چرب همانطور که اشاره کردیم ماه رمضان و روزه داری فرصت مناسبی برای کاهش وزن و بهبود بیماری کبد چرب است اما از طرفی باید مراقب وعده های غذایی و نوع غذا هایی که انتخاب می کنیم باشیم، زیرا که ممکن است با انتخاب های غلط مثل فست فود یا غذا های چرب به سلامت بدن خود آسیب برسانیم. سحری بهترین پیشنهاد برای ...
روزه برای این بیماران مفید است
نخورید مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود. مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوء هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شود. همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا چای مدر است و باعث از دست دادن آب بدن می شود. *خیلی شیرینی نخورید عبداللهی ...
تغذیه مناسب روزه اولی ها (افطار، شام و سحر)
افطار تا سحر خوردن میوه در وعده های متفاوت و یا نوشیدن آب میوه و همینطور چای کمرنگ است. بیشتر بخوانید: چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟ سحری نوجوانان روزه اولی می توانند برای این وعده از پلو های مخلوط میل کنند. به عنوان مثال می توانید به برنج کالری یا پروتئین اضافه کنید یا در کنار غذا از حداکثر یک فنجان ماست یا سالاد استفاده کنید. خورشت ها می توانند به دلیل داشتن پروتئین ...
16 روش برای کم کردن سریع وزن
. من ورزش می کردم و احساس سلامتی می کردم. من در حال حاضر 37 کیلو در طول سه ماه کم کردم! کاهش وزن سریع با تغییر در برنامه غذایی من در خوردن یکسری غذاها افراط می کردم و تصمیم گرفتم برنامه غذایی ام را تغییر دهم.هنگامی که من غذاهای پر کالری مانند بستنی، تنقلات، را با انواع اسنک های کم چرب و دانه آفتابگردان بوداده و غلات سبوس دار جایگزین کردم ، به این ترتیب نتایج بهتری را در وزن خود ...
پشت کنکوری ها تحت چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟
هایی که بیماری خاص ندارند مجاز به روزه گرفتن هستند و نکته مهم برای آنها خوردن سحری است، عادت به روزه گرفتن در ماه رمضان بدون سحری،به طور کامل اشتباه است و روزه داران حتما باید وعده سحری را بخورد. برنج را به همراه پروتئین مصرف کنند وی بیان کرد: در وعده سحر حتما یک قسمت از گروه غلات مانند برنج، نان یا ماکارونی را مصرف کنید، همچنین پروتئین را در وعده سحر خود جای دهید، در این بین برنج ...
مهمترین عامل تهدید سلامت ایرانی ها
غذا نیز نخوابیم. وی با بیان اینکه ماه رمضان در فصول گرم سال واقع شده است، گفت: در این شرایط از خوردن غذاهای پرچرب، سرخ کردنی، شیرینی و خامه به میزان زیاد خودداری شود ولازم است مصرف سبزیجات و غذاهای
حذف سحری، اشتباه است
در پاسخ به این سوال که آیا اکتفا کردن به صرف شام در ماه رمضان، عادت مناسبی است؟ گفت: برخی روزه داران پس از افطار به صرف شام اکتفا می کنند و از خوردن سحری امتناع می ورزند که این کار، عادت غذایی مناسبی نیست. وی با بیان این مطلب که روزه داران بهتر است در وعده سحر از میوه های آبدار مانند هندوانه استفاده کنند، گفت: میوه ها و سبزیجات نقش موثری در کاهش بروز تشنگی طی روز دارند و توصیه می شود ...
روزه داری به بهبود این بیماری کمک می کند
. وی اضافه کرد: بر این اساس بیماران دیابتی در هر حال باید رژیمی را که پیش از ماه رمضان رعایت می کردند لحاظ کنند و نباید انرژی دریافتی خود را در این ماه افزایش دهند و علاوه بر آن، در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود (بخصوص آنهایی که از قند و شکر تهیه شده)، زیاده روی نکنند. عباسی افزود: بر این مبنا میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه را مراعات ...
ده ها هزار نفر از اعضای دستگیرشده داعش هیچ تابعیتی ندارند
گرفتیم تا به راه درست بازگردند. هر یک از فارغ التحصیلان در طول یک صف حرکت می کرد و با بزرگان قبایل دست می داد. حمود احمد خلف، سی وشش ساله، در ماه سپتامبر از این برنامه بیرون آمد. او اکنون با ویژگی هایی که از یک فرد محلی معمولی انتظار می رود همخوانی دارد. به عنوان یک فرد جوان تر، او باید در ارتش سوریه خدمت کند. او در سال 2011 هنگامی که نیروهای دولتی روی هموطنان سوری خود در درعا، جایی که ...
اصول تغذیه در ماه رمضان را بیاموزید؟
زمان سحر و افطار بستگی به فرد دارد و با توجه به توانایی بدن و سیستم گوارش، فرد می تواند وعده های غذایی خود را در ماه رمضان تغییر دهد. اما به طور نرمال هرچه تعداد وعده های غذایی در زمان سحری و افطار بیشتر و حجم آن کمتر شود، برای سلامتی بدن مفیدتر است و فرد می تواند تا پایان ماه مبارک رمضان بدون هیچ مشکلی روزه بگیرد. وعده های غذایی در ماه رمضان حذف نشود این فوق تخصص تغذیه در خصوص ...
رمضان در اردوگاه های اسرای ایرانی چگونه می گذشت؟
آنقدر اذیتم می کرد که نمی توانستم غذایی را که دیگر اسرا می خوردند را بخورم. فقط مقداری نان را با سرخ کردن خشک کرده و مصرف می کردم. حتی وضعیتم آنقدر وخیم شده بود که برخی از بچه ها فکر می کردند دیگر زیاد دوام نمی آورم و این درد مرا از پا درمی آورد. با وضعیتی که من داشتم، مسئولین مذهبی اردوگاه می گفتند روزه برایت ضرر دارد و نباید بگیری. اما من زیربار نرفتم. گفتم ماه رمضان امسال برای من سال ...
حجامت باعث کم خونی می شود؟! /حجامت در ماه رمضان توصیه نمی شود
افراد می شود ، اظهار داشت: برخی فکر می کنند حجامت موجب کم خونی می شود در حالیکه وقتی می خواهیم حجامت انجام دهیم ابتدا مطمئن می شویم که فرد کم خونی ندارد و اگر فرد شرایط اولیه ی خوبی داشته باشد و تشخیص درست داده باشیم که نیاز به حجامت دارد، حجامت منجر به کم خونی او نخواهد شد. نائب رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران و معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت در آخر در خصوص انجام حجامت در ماه مبارک رمضان گفت: در ماه مبارک رمضان توصیه می شود تا حد امکان حجامت انجام نشود زیرا شرایط بدن به صورتیست که برای انجام حجامت آماده نیست. ...