به این دلیل با آب سرد افطار نکنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
با چای چه بخوریم کالری کمتری داشته باشد؟ از توت خشک تا زولبیابامیه
روی کرد. بیشتر بدانید : خواص خرما , روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود! بیشتر بدانید : خواص خرما و اهمیت مصرف خرما در ماه رمضان چیست؟ کشمش کشمش ها به صورت کلی ویتامین چندانی ندارند اما مواد معدنی مانند فسفر و پتاسیم به میزان اندکی در آن ها وجود دارد. وزن تقریبی هر کشمش: بین نیم تا یک گرم وعده توصیه شده: حداکثر ...
الگوی غذایی روزه داری در ماه رمضان
، بامیه، حلوا، شکلات و خورشت بادمجان نیز چنین اثراتی دارند. سالاد مکمل خوبی برای غذا ها در این ماه است. محقق انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور همچنین گفت: مصرف مواد پروتئینی مثل شیر، پنیر، تخم مرغ و یا انواع کوکو ها همراه نان، پنیر، گردو و سبزی در ماه مبارک توصیه می شود. همچنین در فاصله افطار تا سحر البته با فاصله با غذا آب کافی بیاشامید. هر چه حجم غذا در افطار کمتر باشد، بهتر ...
اوروجلوق آیی از گذشته تا حال در اردبیل
خود را می گذرانند، از سوی والدینشان به انحای مختلف مورد تشویق قرار می گیرند. بارز ترین شکل آن، این است که پدربزرگ ها و مادربزرگ ها، با ترتیب دادن یک مهمانی افطاری، همه سال اولی ها و مؤمنان تازه بالغ را دعوت کرده و با دادن هدیه ای کوچک، آنان را به انجام تکالیف الهی و فرایض دینی تشویق می کنند. عصر هنگام نانوایی ها شلوغ است. سر سفره افطار نان تازه، فرنی که با آرد برنج و شیر پخته می شود و ...
باید و نبایدهای روزه داری برای مادران باردار و شیرده
. وی ادامه داد: یک وعده غذایی سالم سحری می تواند شامل نان تهیه شده از غله کامل و پخته شده با روغن، صبحانه غله کامل و یا شیر نیمه چرب، میوه های تازه و خشک شده مثل موز و خرما و آجیل بدون نمک باشد. بهترین افطار برای زنان باردار روزه رجایی بیان کرد: برای متعادل ساختن قند خون سه عدد خرما، آبمیوه و شیر، سالاد یا سبزیجات فصل تازه، سوپ رقیق مرغ یا سوپ سبزیجات و حلیم برای ...
زولبیا و بامیه و خطر ابتلابه بیماری های قلبی، عروقی و سرطان
آن ها شده و سلامت آن ها را به خطر می اندازد و همچنین چربی موجود در این شیرینی نیز زیاد است و همین موضوع سبب کندی تخلیه معده می شود که برای سلامت مضر است. قابل ذکر است هر چه زولبیا و بامیه قهوه ای تر و سوخته تر باشد نشان دهنده این است که در روغن زیاد جوشیده و حرارت بیشتری دیده و در نتیجه حاوی مواد سمی بیشتری است. توصیه می شود روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه اجتناب کنند و قند مورد نیاز بدنشان را با خوردن خرما و کشمش و یا آبمیوه تازه جبران کنند تا ولع خوردن زولبیا و بامیه در آن ها کاهش پیدا کند. منبع : باشگاه خبرنگاران انتهای پیام ...
8 فایده ماست یونانی در سلامت شما
پروتئین برای سلامت کامل ضروریست. برای رشد سلول ها، ساخت عضلات و ترمیم نسوج بدن حیاتیست. با افزایش سن، بدن شما برای حفظ سلامت پوست و غلبه بر بیماری ها به پروتئین بیشتری نیاز دارد. ماست یونانی راهی فوق العاده برای تامین پروتئین کافی بدن است، حتی اگر از مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت ها اجتناب می کنید. رامسی می گوید: "آن را در وعده صبحانه میل کنید و یک مشت گردو و بلوبری به آن ...
چای مخصوص خودتان را بخورید
گهگاهی از موادی مانند کره، پنیر و شیر سویا استفاده کنند. آجیل به خصوص تخمه کدو تنبل و مغز گردو حبوبات مانند لوبیا و نخود گرچه بهتر است از اغلب غلات پرهیز شود، اما می توانند از بعضی از آن ها مانند جو، گندم سیاه و برنج استفاده کنند. به جز چند سبزی، می توانند از اغلب سبزیجات مانند گوجه فرنگی، سیر، ترب کوهی، کلم بروکلی، بامیه، پیاز، جعفری، فلفل قرمز، سیب زمینی، کدو حلوایی و شلغم ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
لیوان آب در فاصله بین افطار و سحر برای روزه داران ضروری است. برای حفظ تعادل آب بدن، مصرف غذاهای کم چرب و کم کالری توصیه شده است. غذاهای چرب به ویژه در ماه رمضان، برای سلامت کبد و کلیه مضر است. سردردهای روزه داران، یکی از مهمترین دلایلش کم آبی بدن است. سالمندان معمولا از مشکلات دهان و دندان رنج می برند، از این رو مصرف میوه رنده شده، شیر کم چرب، انواع سوپ ها و آش ها در وعده های افطار و سحر ...
رژیم های لاغری را در ماه رمضان ادامه دهیم؟
افطار باید ابتدا شیر گرم و خرما و سوپ و نان سبوس دار مصرف شود و در کنار آن ها حتما باید یک منبع پروتئین زا وجود داشته باشد، و هشت لیوان آب هم فراموش نشود و هر 2 ساعت یک بار مصرف شود. نوشیدنی های همچون نوشابه و دیگر نوشیدنی های گازدار توصیه نمی شود. با مصرف نکردن مواد کالری زا همچون زولبیا بامیه و پلو و خورشت و آش و حلیم و مواد قندی و ... می توان به دستگاه گوارش خود استراحت داد. ...
سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود
به جای مواد پروتئینی از چربی ها و نشاسته ها مانند نان، برنج و ماکارونی استفاده کنند. کشاورز با بیان اینکه وعده سحری باید یک وعده کامل باشد اظهار داشت: این تصور که برخی روزه را بدون سحر گرفته یا چندین لقمه نان و خرما، می خورند، اشتباه است زیرا وجود سحری باید یک وعده کامل غذایی که تمام مواد مورد نیاز بدن را تأمین کند، باشد. این متخصص تغذیه تاکید کرد: روزه داران حتماً موادی از ...
از ساج علی تا گردهمایی های مذهبی، سنت های دیرین ایلامی ها در ماه رمضان
زنده نگه داشتن افطاری دادن چنین می فرمایند: بدانید که خداوند به عزت خود قسم یاد کرده است که نمازگزاران و سجده کننده گان را عذاب نکند. ای مردم! هر کسی از شما روزه دار مؤمنی را افطار دهد، چنان است که گویا بنده ای را آزاد کرده، و خداوند از لغزش های گذشته اش می گذرد. یکی گفت: ای رسول خدا، همه ما قدرت افطاری دادن و سیرکردن شکم افراد را نداریم. پیامبر خدا فرمود: با پاره ای خرما و مقداری آب، آتش را از ...
روایت تسنیم از آداب و رسوم مردم گیلان در ماه مبارک رمضان + فیلم
می شود. بانوان گیلانی پس از مراسم عشرخوانی و برگزار کردن مراسمات ختم قرآن به خانه باز می گردند و مشغول آماده کردن افطار می شوند و با تهیه انواع غذاها ی محلی و آش های مختلف، سفره افطار را برای اهالی خانه آماده می کنند. بانوی گیلانی دیگری که سفره افطاری برای یک جمع زیاد از اهالی محله را آماده می کرد در گفت وگو با خبرنگار تسنیم اظهار داشت: غذاهای مرسوم سفره افطار گیلانیان، نان ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
کم آبی تاثیرگذار است. وی بر مصرف افطار سبک تاکید کرد و افزود: نان، چای که اگر در صورت امکان به همراه پنیر و گردو باشد یک افطاری مناسب و ساده است که خرما هم در کنار آن توصیه می شود. نچواک با بیان اینکه فاصله افطار تا شام در حدود یک و نیم تا 2 ساعت باشد گفت: می توان شام یک وعده معمولی باشد. **رنگ تیره ادرار نشانه کم آبی است وی اضافه کرد: رنگ ادرار به هنگام افطار اندکی ...
برکات اجتماعی روزه داری
شد البته غذاهایی نظیر شیر و اّبجوش و سوپ و خرما نیز در وعده افطار مصرف می شد. این جامعه شناس کرمانشاهی خاطرنشان کرد:مردم و بازاری ها اعتقاد داشتند که ماه رمضان ماه خاصی است بنابراین در این ماه انصاف و دوستی و شب نشینی و روابط اجتماعی بیشتر می شد و بزرگترها افرادی که با هم اختلاف داشتند را آشتی می دادند. وی گفت: همچنین مردم به صورت جمعی افطار می کردند و افرادی که روزه نبودند ...
روزه داران دیابتی مواد قندی را حذف کنند
به گزارش خبرگزاری دانا،برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار مهر، درباره تغذیه روزه داران مبتلا به فشار خون بالا توضیح داد: این افراد باید با نظر پزشک روزه بگیرند و در صورت روزه گرفتن نیز حتماً باید از مصرف غذاهای شور و چرب پرهیز کنند. بزرگمهر افزود: روزه داران دارای فشار باید مصرف موادی ازجمله سالاد، نان سبوس دار و سبزی را به منظور تنظیم قند خون در برنامه غذایی خود قرار دهند ...
بوغدا آشی مناسب برای افطار
به گزارش خبربانو، برای تهیه این آش حتما باید دقت کنید که حبوبات و گندم را از شب قبل بخیسانید. برای پخت حبوبات و گندم آن ها را باید روی حرارت ملایم بگذارید تا خوب پخته شوند. اگر حرارت بالا باشد آب درون ظرف خشک میشود، ولی هنوز حبوبات مغز پخت نشده اند. سبزی بکار رفته در این آش اسفناج است. از آنجایی که این سبزی مقوی حاوی ویتامین های A؛ و E؛ و B. – آهن- پتاسیم- ید و کلسیم است- مصرف آن در رژیم غذایی ...
دوپینگ حافظه با این خوراک
غذاخوری جعفری 100 گرم لیمو ترش تازه پنج عدد بزرگ مغز گردو 50 گرم زیتون به مقدار لازم آب به مقدار لازم طرز تهیه خوراک میگو -نخست میگو ها را به خوبی پاک کنید و آنها را بشویید؛ پیاز ها را همراه با روغن در ماهی تابه تفت دهید، سپس میگو های پاک کرده و شسته شده را به آنها اضافه کنید. -سیر و گردوی خرد شده، نمک، ادویه ...
گرفتن روزه صحیح موجب کاهش وزن می شود
سحری تا حدود زیادی مانع از تشنگی فرد روزه دار می شود. ** روزه بدون سحری وی خواستار خوردن سحری توسط روزه داران شد و بیان کرد: در نوجوانان گرسنگی 24 ساعته سبب افت قند خون به میزان زیادی شده و سبب تحلیل رفتن عضلات می گردد که بسیار زیان آور است. وی افزود: با خوردن سبزی، میوه و شیر در 2 وعده سحر و افطار نیاز بدن به ویتامین ها و املاح بدن به خوبی تامین می شود. ** غذاهای ...
مصرف روزی 10 عدد خرما در ماه رمضان چه فایده ای برای بدن دارد؟
حرکت باید گرم شود. تخم مرغ، مربا، پنیر، سوپ جو، نان، موز و دیگر میوه ها از جمله خوراکی های مفید برای وعده غذایی سحر هستند. خرما بهترین جایگزین برای مواد حاوی قند است. مصرف 10 عدد خرما نیاز بدن به مس، منیزیم و گوگرد همچنین نیمی از آهن و یک چهارم از کلسیم بدن را تامین می کند. علاوه بر این، مصرف خرما در عملکرد مناسب مغز و رشد باکتری های مفید در روده موثر است. همچنین خودداری از ...
سنت های مردم قم در ماه رمضان
. وی می افزاید: هنوز بعضی از این سنت ها در بعضی محله های قدیمی وجود دارد محله هایی مانند آذر و پامنار که هنوز ستن های اصیل خود را حفظ کرده است آئین خرما گردانی برای افطار روزه داران در مکان های عمومی مانند مسجد و یا سنت بیدار کردن همسایه برای سحر هنوز وجود دارد هرچند رونق گذشته را ندارد. آئین ها و مراسم معنوی همیشه با مردم قم گره خورده است هرچند وسایل ارتباط جمعی و ارتباطات ...
سفره های افطار با عطر و بوی سادگی/طعم شیرین معنویت و برکتی به وسعت آسمان
جهنم را از خود دور کنید. حالا در بسیاری از مساجد سفره هایی بارنگ و بوی سادگی در هنگام افطار پهن می شود، فقیر و غنی کنار هم بر سر این سفره می نشینند و روزه خود را افطار می کنند، در این سفره ها خبری از چشم و هم چشمی و اسراف نیست آنچه دیده می شود تنها طعم شیرین معنویت است. در مساجد با چند عدد خرما و نان با تکه ای پنیر از روزه داران ماه خدا پذیرایی می شود و سنت افطاری دادن ساده ...
اشتباهات تغذیه ای که شما را بعد از افطار بی حال می کند
از بروز این حالت بعد از صرف افطاری، این است که هنگام خوردن وعده افطاری، ولع نداشته باشید و با آرامش غذا بخورید. حجم کمتری از مواد غذایی را در فاصله های بیشتر میل کنید. مصرف انواع میوه ها و سبزی ها را به عنوان خوراکی های شاداب کننده مغز و بدن فراموش نکنید و مصرف ناگهانی حجم بالایی از قند های ساده را در برنامه افطاری خود نداشته باشید. یادتان باشد که خوردن افطاری همراه با آرامش، باعث پیشگیری از پرخوری و احساس ناخوشایند پس از آن می شود. ...
خوردن زولبیا و بامیه در وعده افطار توصیه نمی شود
را بایک لیوان چای یا شیر ولرم و یک یا دو عدد خرما باز کنند . وی با تاکید بر اینکه بهتر است بین وعده افطار و شام نیم ساعت فاصله وجود داشته باشد خاطر نشان کرد: ضمن استفاده از خوردن انواع سوپ و آش و غذاهایی با غلات کامل و پروتئین و سبزیجات، روزه داران سعی بر آن داشته باشندکه از خوردن غذاهای چرب و شور و پر حجم در وعده شام خودداری کنند. دوستوندی با اشاره به اینکه نوشیدن آب فراوان ...
مراقبت از پوست در زمان روزه داری
قندی مثل خرما، زولبیا و بامیه و سایر شیرینی ها را به میزان زیاد مصرف می کنند که این خوراکی ها ممکن است باعث بروز جوش و آکنه در پوست شود، در چنین شرایطی بهتر است بیشتر از میوه ها و سبزی های تازه استفاده شود. روزه داران از مصرف چای غلیظ پرهیز کنند و در وعده های غذایی سحر و افطار مصرف میوه و لبنیات در کنار سبزیجات و انواع سالاد را در وعده افطار خود داشته باشند تا مو و ناخن ها رشد مناسبی داشته باشند. در ...
نکات تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
هم از لحاظ معنوی. بنابراین باید بدانیم که چگونه یک رژیم غذایی متعادل و سلامت داشته باشیم. اول از همه باید در نظر داشته باشیم که از هر چهار گروه غذاهای ضروری به میزان کافی سر سفره مان باشد: شیر و لبنیات ، گوشت، تخم مرغ و بقولات ، میوه ها و سبزیجات و نان و غلات . در ماه رمضان چه بخوریم تا سالم بمانیم؟ شما باید تغذیه خود را طوری مدیریت کنید که در دو وعده افطار و سحر این مواد را ...
15 توصیه تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم. رعایت راهکار های ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند، زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد. 1) برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذا هایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سویس و ...
24 اردیبهشت مهار سندرم پیش از قاعدگی با تغذیه
به نظر می آید مبتلایان به سندرم پیش از قاعدگی دچار کمبود این اسید چرب ضروریند، مصرف این روغن ها توصیه می شود. * مرغ، ماهی، شیر، تخم مرغ، برنج قهوه ای، غلات سبوسدار، دانه سویا، سیب زمینی، لوبیا، گردو و سایر مغزدانه ها و سبزی های سبز رنگ تامین کننده ویتامین B6 هستند. از آنجا که ویتامین B6 باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود به نظر می آید مصرف این مواد غذایی به کاهش افسردگی ...
وقتی سرگیجه دارید این غذاها را نخورید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، مواد غذایی شیرین مواد غذایی شیرین شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوسدار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آبنبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد ...
روزه داران در فاصله افطار تا سحر میوه مصرف کنند
یک متخصص تغذیه در خصوص تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان، و اهمیت مصرف میوه و سبزیجات، توضیحاتی ارائه داد.
چای کمرنگ و خرما بهترین گزینه افطار در ماه رمضان است
رسول انتظارمهدی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: در روزهای ابتدایی ماه مبارک رمضان، مراجعه های زیادی به مراکز درمانی به خاطر مشکلات معده و دستگاه گوارش صورت گرفته که بخش عمده ای از این مراجعات به خاطر رعایت نکردن موارد لازم در موقع افطار بوده است. وی اضافه کرد: علاوه بر افطار با چای و خرما، روزه داران می توانند از مواد لبنی نظیر پنیر و گردو در ادامه وعده افطار استفاده کرده و ...