خانه
تاثیر مصرف سبزی جات در پیشگیری از دیابت و چاقی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برگزاری کارگاه آموزشی سلامت در مدرسه علمیه الزهرا (س) خواهران قیامدشت
تر به پزشک مراجعه کنید. وی با بیان اینکه چاقی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، افزود: مطالعات نشان می دهد چاقی در ابتلا به انواع سرطان ها رابطه تنگاتنگ دارد و در سرطان هایی از قبیل سرطان مغز، مری، سینه، تیروئید، معده، کبد، کلیه و 13 سرطان دیگر، خطر ابتلای افراد چاق به آنها بیشتر است. وی گفت: افرادی که تحرک کمی داشته و اضافه وزن دارند باید زیر نظر پزشک تغذیه وزن خود را کاهش دهند ...
خوراکی هایی که خونتان را رقیق می کنند
به گزارش بلاغ ، بدن تان برای محافظت از شما در برابر خونریزی، روش خاص خودش را دارد. در اغلب موارد توانایی خون شما برای لخته شدن، چیز خوبی است، اما لخته های خون در برخی مواقع می توانند خطرناک باشند.اگر بیماری های خاصی مانند ضربان قلب نامنظم یا نقص قلب مادرزادی دارید یا اگر عمل های جراحی خاصی مانند جراحی دریچه قلب انجام داده اید، پزشک تان ممکن است یک داروی رقیق کننده خون برای شما تجویز کند. این ...
آغاز بسیج ملی کنترل فشار خون ؛ از فردا
به گزارش ایسنا، باید توجه کرد که شرایط تاریخی در دهه های اخیر موجب تغییرات گسترده در شیوه زندگی مردم مانند رشد شهرنشینی، آلودگی هوا، مصرف غذاهای پرنمک به عنوان بزرگترین عامل ایجاد پرفشاری خون که در ایران دو تا سه برابر بیش از حداکثر میزان مجاز مصرف می شود، کم تحرکی و اضافه وزن، اختلالات خواب، استرس های فردی و اجتماعی و ...از عوامل اصلی خطر بروز فشارخون بالا به شمار می آیند. خوشبختانه ...
چطور زمان غذا خوردن بر اندازۀ شکمتان تاثیر می گذارد؟
روزانه باید مصرف شود؛ 9 تا 11 صبح حول پانکراس و طحال است؛ 11 صبح تا 1 بعد از ظهر، زمان قلب است به همین ترتیب تا انتها. آنان باور داشتند که شام، باید سبک باشد و بین ساعت 5 تا 7 بعد از ظهر صرف شود، که زمانی است که عملکرد کلیه مسلط می شود. اگرچه با توضیحی متفاوت، از یافته های علم مدن اینطور برمی آید که خرد پیشینیان تا حد زیادی به حقیقت نزدیک است. مطالعات مربوط به رژیم های غذایی را ...
سلامت قلب و 10 فایده بی نظیر دیگر برای خرما
...، فولیکول های مو را تقویت و تارهای مو را قوی تر و سالم تر می کند. ویتامین B موجود در خرما برای موهای شما مفید است و کمبود این ویتامین می تواند به موهای ضعیف و شکننده منجر شود. کم خونی یکی دیگر از علل ریزش مو، به ویژه در زنان است. خرما حاوی آهن است؛ بنابراین، مصرف آن یک روش طبیعی برای درمان مشکلات ریزش مو است. 10- سلامت قلب و عروق مطالعات نشان می دهد که خرما تری گلیسیرید ...
این خوراکی ها بیش از پرتقال ویتامین C دارند
ویتامین C دارد. به علاوه، محققان دانشگاه بوفالو متوجه شدند که کپسایسین (capsaicin)، ماده ای که باعث تند شدن فلفل چیلی می شود، در کاهش درد عضلانی و مفصلی موثر است. ویتامین C در فلفل دلمه قرمز یک لیوان فلفل قرمز خرد شده، حاولی تقریبا سه برابر ویتامین C موجود در پرتقال است، 190 میلی گرم. همچنین فلفل دلمه قرمز منبع غنی ویتامین A است که سلامت چشم را بهبود می دهد. ویتامین c ...
17 خاصیت شگفت انگیز سرکه سیب
...> اسید استیک موجود در سرکه سیب عملکرد آنزیم هایی را که نشاسته را تجزیه و هضم می کنند، محدود می کند. این موضوع ممکن است جذب کالری از کربوهیدرات را متوقف و به کاهش وزن کمک کند. برخی از تحقیقات این ادعا را تایید می کنند. ولی به دلیل نبود تحقیقات و مطالعات کافی هنوز کسی از به درستی نمی داند میزان تاثیر تا چه حد است. با این حال برخی از شواهد نشان می دهند سرکه سیب احساس سیری را افزایش می دهد ...
متهم ردیف اول بیماری آسم معرفی شد
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از مشرق، علت نامگذاری روزهایی از سال به نام بیماری های شایع، در واقع گسترش آگاهی در خصوص پیشگیری و کنترل بیماری و مراقبت از بیماران است. روز جهانی آسم، رویدادی مهم در تقویم سلامت همه کشورهای جهان به شمار می رود و علت اهمیت این روز، شیوع بالای آسم در جهان است. امسال شعار شیوع رو به رشد آسم را متوقف کنیم برای این روز انتخاب شده تا با مشارکت ذینفعان ...
سه گانه شگفت انگیز قهوه؛ افزایش انرژی – بهبود عملکرد – چربی سوزی
واقع یک نوشیدنی کاملا سالم است که میلیاردها انسان در سراسر دنیا آن را مصرف می کنند. به هر حال، فارغ از این که شما معتقد به بی خطر بودن نوشیدن قهوه هستید یا این که آن را مضر می دانید، واقعیت این است که نوشیدنی روزانه میلیاردها نفر در سراسر دنیا را قطعا باید بی خطر در نظر بگیریم. علاوه بر این، کافئین یکی از مهمترین عناصر موجود در قهوه است. این عنصر، ماده ای شگفت انگیز است که طیف گسترده ...
فشار خون بالا را جدی بگیرید
...> فرشیدی افزود: اگر فشار خون به طور مرتب کنترل نشود، در 95 درصد موارد موجب بروز سکته های مغزی و یا قلبی می شود. این متخصص قلب و عروق ابراز داشت: با وجود اهمیت مساله کنترل فشار خون، در ایران تنها حدود 20 درصد از بیماران مبتلا به فشار خون به درمان خود به صورت جدی ادامه می دهند. دکتر فرشیدی علل رفتاری افزایش خطر ابتلا به فشار خون را شامل مصرف زیاد الکل، مصرف غذاهای چرب و پرنمک ...
مردان مسن بچه دار نشوند
به گزارش ایمنا ، مطالعه اخیر پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد مردان نیز همانند زنان یک ساعت بیولوژیکی برای فرزندآوری دارند و اگر این امر را به تأخیر بیندازند، سلامت همسر و فرزند خود را در معرض خطر قرار می دهند . طی این مطالعه، پژوهشگران داده های 40 ساله ای را که اثرات سن پدران بر باروری، بارداری و سلامت فرزندان را مورد بررسی قرار داده بود مجدداً بررسی کردند . " گلوریا بچمن ...
پیشگیری از حساسیت و آلرژی با ویتامین C
ویتامین C راهی برای درمان و پیشگیری از حساسیت فصلی دکتر عباس رهایی در این باره می گوید: افرادی که حساسیت دارند، دارای دستگاه ایمنی هوشیار هستند که نسبت به مواد ظاهرا بی ضرر موجود در محل زندگی خود، واکنشی بیش از حد معمول نشان می دهند. به عنوان مثال گرده گیاهان می تواند سیستم ایمنی شخص آلرژیک را طوری تحریک کند که گویی با یک خطر جدی روبرو شده، حساسیت یک مشکل بسیار شایع است و از ...
تاثیرات مهم گیاهخواری بر بدن
روده شما را تغییر دهند. پژوهشگران بر این باورند که کربوهیدرات های جدید می توانند به افزایش جمعیت باکتریایی دستگاه گوارش شما کمک کنند. چون دستگاه گوارش شما برای سازگاری با این ساکنین جدید به زمان بیشتری نیاز دارد، شما در ابتدا احساس نفخ خواهید داشت؛ اما با کمی صبر با وضعیت موجود تطابق پیدا می کنید. همچنین رژیم های غذایی گیاهی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مختلف مرتبط با اندازه دور کمر ...
به کلیه های خود آسیب نزنید
.... 2- از مصرف بی رویه داروهای مسکن خوراکی، تزریقی و حتی شیاف خودداری کنید. 3- در صورت نیاز به انجام آنژیوگرافی یا عکس های به اصطلاح "رنگی" یا سی تی اسکن با تزریق ماده حاجب، پزشک شما باید ابتدا با انجام آزمایشات اوره و کراتینین خون، از سلامت کلیه های شما مطمئن گردد و سپس اقدامات لازم برای پیشگیری از آسیب به کلیه ها را انجام دهد. 4- در صورت ابتلا به اسهال و استفراغ ...
این بیماری در کمین زنان با چربی شکمی بالا
به گزارش بلاغ ، چربی شکمی – که به نام چاقی سیبی شکل هم معروف است- خطر حمله قلبی را در زنان بالا می برد. مطالعات نشان می دهد چربی شکمی در این زمینه از چاقی کلی خطرناک تر است. با اینکه چاقی خطر حمله قلبی را در هر دو گروه مردان و زنان افزایش می دهد، اما یک مطالعه بزرگ در انگلیس نشان می دهد زنانی که دور کمر بزرگی دارند و نسبت اندازه کمر به باسن در آنها زیاد است، نسبت به مردهایی که اندام سیبی ...
یک نوشیدنی معجزه آسا برای مقابله با التهاب
اثری منفی به همراه داشته و به مشکلات سلامت مانند آرتریت، دیابت، بیماری قلبی و حتی سرطان منجر شود. التهاب چیست؟ نخستین نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که التهاب همواره مساله بدی نیست. در حقیقت، التهاب می تواند در برخی موارد جان انسان را نیز نجات دهد. برای درک بهتر التهاب ابتدا باید اندکی بیشتر با سیستم ایمنی بدن که به یک عفونت یا آسیب دیدگی واکنش نشان می دهد، آشنا شویم. در ...
فشار خون بالا را جدی بگیرید
دلیل فشار خون بالا است. فرشیدی افزود: اگر فشار خون به طور مرتب کنترل نشود، در 95 درصد موارد موجب بروز سکته های مغزی و یا قلبی می شود. این متخصص قلب و عروق ابراز داشت: با وجود اهمیت مساله کنترل فشار خون، در ایران تنها حدود 20 درصد از بیماران مبتلا به فشار خون به درمان خود به صورت جدی ادامه می دهند. دکتر فرشیدی علل رفتاری افزایش خطر ابتلا به فشار خون را شامل مصرف ...
چاق شدن ایرانیان تهدید سلامت امروز و فردا
کسب و کار نیوز: بیش از 23 تا 25 درصد مردم ایران بر اساس گزارش های موجود کشوری، چاق هستند و 60 درصد اضافه وزن دارند که این موضوع سلامت امروز و فردای جامعه را تهدید می کند.
خطر مصرف مکمل های کلسیم برای قلب
، چشم پوشی کرد. مطالعات قبلی نیز نشان داده اند که مصرف مکمل کلسیم ممکن است خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. در حقیقت به اذعان پژوهشگران تعداد سال های زندگی از دست رفته توسط مصرف کلسیم بیشتر از تعداد سال های زندگی ذخیره شده توسط مصرف کلسیم برای جلوگیری از شکستگی استخوان بود. آنها همچنین مقرون به صرفه بودن مصرف کلسیم و ویتامین D را با این فرض که زنان در معرض کمترین خطر مشکلات قلبی عروقی هستند، بررسی کردند. طبق گفته پژوهشگران، ارائه مکمل در این وضعیت مقرون به صرفه است و با توجه به اینکه مزایای آن بیشتر از خطراتش باشد، برای بهداشت عمومی خوب خواهد بود. لینک کوتاه کپی لینک ...
دوش آب سرد نشاط آور است
با آب سرد دوش می گیرند، بعد از پایان این کار، به احساس سرمستی و نشاط و شادابی دست یافته و روحیه خوبی برای کار کردن پیدا می کنند. این روش، خلق و خوی افراد را بهتر کرده و باعث می شود از آرامش و نشاط به مدت طولانی تر برخوردار شوند. افزون بر آن، دوش آب سرد ابتدای صبح، فرد را از نوشیدن یک فنجان قهوه بی نیاز می کند، زیرا فرد چنان احساس نشاط و سرحالی دارد که گویی ماده کافئین موجود ...
دلایل مصرف ویتامین B کمپلکس
...> ویتامین B2، که به عنوان ریبوفلاوین هم شناخته می شود، کوآنزیمی است که در بسیاری از واکنش های بدنی درگیر است. این ویتامین، نقش مهمی در ترویج سلامتی پوست، بینایی خوب، رشد و توسعه ماهیچه ها، استخوان و عصب دارد. همچنین؛ خطر ابتلا به پره اکلامپسی، که مشکلی در دوران بارداری است را کاهش می دهد. میزان نیاز شما به این ویتامین چقدر است؟ مقدار مجاز روزانه (RDA ...
آلزایمر و جنون چه تفاوت هایی با هم دارند؟ + راهنمای کامل
به گزارش بهداشت نیوز : تفاوت بین آلزایمر و جنون ریچارد ایساکسون، رهبر کلینیک جلوگیری از آلزایمر در نیویورک اینگونه می گوید: آلزایمر رایج ترین نوع جنون است، طوری که تقرببا 60 تا 70 درصد زمانی که فرد دچار جنون است، آلزایمر نیز دارد. تنها دلیل زیاد بودن آلزایمر در بین انواع دیگر جنون به تعداد نیست، بلکه علم و اطلاعاتی که در پس آلزایمر است از انواع دیگر جنون بیشتر و کامل تر است. آلزایمر -0 عوامل موثر بر جنون به طور گسترده ای متفاوت است ...
هپاتیت را بیشتر بشناسید
هپاتیت به شمار می رود. به طور کلی هپاتیت ویروسی، 10 برابر بیشتر در میان افرادی که وضعیت تحصیلی و اجتماعی-اقتصادی پایینی دارند، دیده شود. حدود یک سوم موارد هپاتیت از منبعی ناشناخته یا غیر قابل شناسایی می آید. این بدان معنا است که یک فرد لازم نیست حتما در یک گروه با خطر بالا باشد تا به ویروس هپاتیت آلوده شود. در کشورهایی که شرایط بهداشتی ضعیفی دارند، آلودگی های آب و غذا با HAV موجب افزایش خطر ابتلا ...
خود مراقبتی، راه و رسمی برای سالم ماندن
کسب و کار نیوز:در دنیای امروز که شاهد رشد روزافزون بیماری های غیر واگیر هستیم می توان با سرلوحه قرار دادن اصل خود مراقبتی و اصلاح سبک زندگی به افزایش طول عمر همراه با سلامتی در بین شهروندان امیدوار بود.
با خواص فوق العاده پیازچه آشنا شوید
در لثه و بینی اتفاق می افتد. افزایش سلامت قلب بیماری قلبی یکی از مشکلات عمده سلامتی در دنیا است که می تواند منجر به مرگ افراد زیادی شود. پیازچه می تواند سبب بهبود سلامت قلب شود. مطالعه ای که در سال 2011 روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شد، نشان می دهد که عصاره پیازچه می تواند به طور چشمگیری عوامل خطرساز بیماری های قلبی مانند کلسترول کلی بدن، تری گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) را ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
روده و دستگاه گوارش را کاهش می دهد. مصرف فیبر هم سیستم ایمنی را تقویت می کند و میوه ها و سبزی ها حاوی فیبر هستند. جوی دو سر هم حاوی فیبری به نام بتا گلوکان است که این نوع فیبر می تواند با پیشگیری از ابتلا به بیماری های میکروبی، باعث تقویت سیستم دفاعی بدن شود. بنابر این توصیه می شود روزی دو وعده میوه و سبزی بخورید و حداقل هفته ای دو تا سه مرتبه نان حاوی جوی دو سر در برنامه غذایی تان ...
همه فواید ویتامینی که اسمش را کمتر شنیده اید
ویتامین است، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. تنظیم هورمون ها ویتامین B5 در کنترل و تنظیم سطح هورمون های ترشح شده در بدن تأثیر زیادی دارد و در واقع میزان هورمون ها را به حد تعادل می رساند. ویتامین B5 و سلامت پوست و مو برخی مطالعات نشان می دهد که این ویتامین به حفظ رطوبت پوست و تسکین التهابات و زخم های پوستی کمک می کند. طبق تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته ...
فشارخون تهدیدی برای سلامتی ایرانیان
. افرادی که به دلیل ناآگاهی از بیماری خود طبیعتاً روند درمانی جلوگیری از گسترش بیماری را هم طی نمی کنند. میزان بالای ناآگاهی از ابتلا به فشار خون در جامعه ایران، درحالیست که مطالعات ملی مختلف نیز این حقیقت بسیار تلخ و هشدار دهنده را اثبات کرده اند. چنانچه مطالعه شیوع، آگاهی و عوامل خطر فشار خون بالا که بر روی 50 هزار زن و مرد 40 تا 75 سال شرکت کننده در مطالعه بزرگ کوهورت گلستان انجام شده نشان ...
14دلیل که سلامت قلب را تهدید می کند
...> افسرده هستید مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به افسردگی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی عروقی قرار دارند. به نظر می رسد عدم مراقبت از خود، مانند سالم غذا نخوردن و عدم انجام ورزش، به ویژه اگر به فشارخون بالا یا دیگر مشکلات سلامت نیز مبتلا باشید، در این زمینه تأثیرگذار است. همچنین، در صورت تجربه حمله قلبی یا دیگر مشکلات مرتبط با قلب، افراد مبتلا به افسردگی به خوبی بهبود ...
پوکی استخوان در 30 نکته
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، چه کسانی درمعرض خطر پوکی استخوان قرار دارند؟ زنان بعد از یائسگی به علت توقف ترشح هورمون های زنانه و نقش مهم این هورمون ها در استحکام استخوان ها، بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. هورمون زنانه (استروژن) جلوی از بین رفتن استخوان را می گیرد. جذب کلسیم را بهبود می بخشد و اثر ورزش بر روی استخوان ها را افزایش می دهد. حدود نیمی از زنان بالاتر از 45 سال ...
