ورزشکاران هنگام افطار نان سبوس دار نخورند

جای خالی بخش خصوصی برای فرآوری گیاه ریواس در استان کرمان/ امکان سرمایه گذاری در بخش دارویی گیاه ریواس

/> محبوبه رئیس زاده متخصص داروسازی سنتی با بیان اینکه گیاه ریواس یکی از گیاهان اصیل و با قدمت ایرانی به حساب می آید و با اسامی مختلفی مانند ریباس، ریواج، رواش و جگری شناخته می شود و اسم علمی مشهورترین گونه آن (Rheum ribes) است، گفت: ریواس گیاهی پایا از خانواده علف هفت بند (Polygonacea) و صخره دوست است و در نقاط کوهستانی، اقلیم های خشک و نیمه خشک رویش دارد معمولا در نواحی شیب دار کوهستان ها و در لابه لای

افراد کم خون، برای سحری چه غذاهایی بخورند؟

خواص شگفت انگیز زنجبیل در وعده صبحانه!

گزینهٔ سالمی به حساب نیاید، اما مربای زنجبیل انتخاب سالم تری خواهد بود. شما می توانید این مربا را به صورت آماده و یا در خانه تهیه کنید. مقداری مربای زنجبیل روی نان تست یا بیسکویت بسیار مطبوع خواهد بود. کسانی که طعم کلاسیک ساندویچ مربا و کره بادام زمینی را دوست دارند نیز می توانند ترکیب خاص مربای زنجبیل و بادام زمینی را امتحان کنند. نکته: کسانی که برای مصرف شکر محدودیت دارند

شیر را صبح بخوریم بهتر است یا آخر شب؟

مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد مغزی آنها کمک می کند. زهرا معظمی متخصص تغذیه گفت : توصیه می شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر ان در سن بلوغ سه لیوان و دختر ان در سن رشد و بلوغ دو ونیم لیوان شیر بنوشند. وی ادامه داد: بزرگسالان و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار 3٫5 تا چهار

رمضان در ششمین کشور پربازدید جهان

تاریخی ترکیه در طول ماه مبارک رمضان قبل و بعد از افطار مملو از نمازگزاران می شود، مسلمان ترکیه نماز تراویح را نیز در مساجد بعد از افطار برگزار می کنند و قبل از برگزاری نماز جماعت مردم در مکان هایی که برای افطار تدارک دیده شده است دور هم جمع شده و افطار می کنند. در روزهای ماه مبارک رمضان مردم چادرهایی در میادین و اماکن عمومی برپا می کنند که در آن ها به شهروندان افطاری داده می شود. این

غذاهایی که شکم را آب می کند

اگر غذاهای غنی از امگا 3 (مثل ماهی های ساردین ، سالمون، هالیبوت و یا گردو، دانه گیاه کتان و سبزیجات برگ دار سبز تیره) کم مصرف می کنید، پس باید بیشتر از آن ها بخورید. اگر خوردن اینگونه غذاها برای شما آسان نیست، می توانید از قرص های روغن ماهی یا گیاه کتان استفاده کنید. کوچک کردن و لاغر کردن شکم با آجیل اگر بهانه دیگری برای آجیل خوردن نیاز دارید، باید بگوییم که این

دانشجویان در دیدار با رهبری چه گفتند؟

به مسئولان غرب زده تصریح کرد: امروز در میان دو گزاره جنگ و مذاکره ما میراث دار شهدای عزیزی همچون شهید نادر مهدوی ها که فاتح جنگ اراده ها در نبرد تمدنی بودند، هستیم. نه مذاکره می کنیم و نه جنگ خواهد شد. از چه لرزه بر اندام هایتان افتاده است؟! هر چند که اگر جنگ هم شود، شما در ویلا های 1000 متری تان در فلان نقطه شهر آرام بخوابید که فرزندان امام روح الله بیدارند؛ حاشا و کلا که جوانان انقلابی بگذارند

75 درصد فشار خون بالا ناشی از اضافه وزن است

در گفت وگو با خبرنگاران اظهار کرد: مطالعات نشان می دهد 75 درصد فشار خون بالا از اضافه وزن و چاقی به ویژه چاقی شکمی ناشی می شود. وی متذکر شد: استفاده از حبوبات بیشتر، لبنیات کم چرب حداقل سه الی چهار واحد در روز، مصرف گوشت های سفید (ماهی، مرغ، بوقلمون)، غلات کامل و سبوس دار و افزایش مصرف میوه و سبزیجات برای مبتلایان به فشار خون توصیه می شود. طرح بسیج ملی کنترل فشار خون از هجدهم

بایدها و نبایدهای روزه برای مبتلایان به کبد چرب

خیلی خوبی از ویتامین های گروه E هستند . غذا های فیبردار را بیشتر مصرف کنید؛ یبوست یکی از شایع ترین شکایات بیماران روزه دار است. مصرف فیبر نه تنها به کارکرد کبد کمک می کند، بلکه به بهبود یبوست هم کمک زیادی می کند. نان سبوس دار، سبزیجات، برنج سبوس دار و غلات کامل از این دسته اند . مصرف امگا 3 را افزایش دهید؛ انواع ماهی ها (ساردین، سالمون، قزل آلا و ...) مغز ها و روغن های گیاهی

عوارض خطرناک مصرف زیاد نمک برای بدن

گوارش رشد می کند. وی بیان کرد: در بسیاری از دستورات اسلامی بر مصرف مقدار خیلی کم نمک در افراد کاملاً سالم قبل و بعد از غذا تاکید شده است. نمک می تواند موجب افزایش ترشحات بزاق دهان و شیره های گوارشی شود و در نتیجه به هضم بهتر غذا به ویژه مواد نشاسته ای کمک کند. عبداللهی در خصوص نکات تغذیه ای مرتبط با نمک برای پیشگیری از فشار خون بالا و بیماری های قلبی، اظهار کرد: در هنگام طبخ

انواع نان در ایران و مقایسه آنها

این نان، با شکل مخروطی، روی سنگ های داغ تهیه می شود و تنها نان سنتی ما است که با شعله نیمه مستقیم طبخ می شود. نان سنگک به دلیل داشتن سبوس کافی و شرایط مناسب طبخ آن بهترین انتخاب برای مصرف است. نان بربری این نان معمولا با ظاهری بیضی در دسترس قرار می گیرد به دلیل مواد تشکیل دهنده و شرایط پخت سریعا تازگی خود را از دست می دهد از نظر ارزش غذایی و میزان سبوس نان بربری در

تسکین درد سزارین، راهکارهایی برای آن

کنید و زمان بیداری را در کنار عزیزتان بگذرانید. پیشنهاد دوم – بعد از زایمان سزارین به تغذیه خود دقت ویژه ای کنید تغذیه مناسب در ماه های پس از سزارین به اندازه ماه های بارداری شما اهمیت دارد. برای چند هفته از خوردن غذاهای حجیم و سنگین خودداری کنید. علاوه بر این، در نظر داشته باشید که پس از زایمان شیر مادر بهترین منبع تغذیه برای نوزاد است. بنابراین، کیفیت تغذیه شما از این حیث نیز

پوکی استخوان در کودکان، امکان دارد؟

آفتاب بودن، بستگی به رنگ پوست و محل سکونت شما داره که همه این اطلاعات رو پزشک در اختیارتون خواهد گذاشت. در صورت لزوم از مکمل های کلسیم و ویتامین دی مصرف کنید. تا اونجا که می تونید کودک را از مصرف نوشیدنی های کافئین دار برحذر دارید. چه کسانی می توانند در این مسیر کمک کنند؟ دکتر شما متخصص اطفال فیزیوتراپیست تمرینات فیزیولوژی متخصص تغذیه حرکت دادن عضلات و ماهیچه ها

خطرات مصرف زیاد نمک برای سلامت افراد

کسب و کار نیوز:مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: توصیه می شود نمک به مقدار کم و به صورت تصفیه شده یددار مصرف شود.

باید ها و نباید های بارداری، حتما بخوانید

کودکه. رژیم غذایی سالم به تنهایی برای حاملگی کافی نیست. ویتامین های پیش از قاعدگی حاوی مقادیر بالاتری از مواد مغذی خاصی هستن که مادران باردار باید در دوزهای بالاتر مثل اسید فولیک، کلسیم و آهن مصرف کنن. این ویتامین ها به رشد مناسب جنین و پیشگیری از نقص های زایمان کمک می کنن. پزشک شما می تونه به شما کمک کنه مولتی ویتامین یا مجموعه ای از ویتامین هایی رو که برای شما مناسب هستن، مصرف کنید.

اگر نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟

عوامل خود می توانند زمینه ساز بروز بیماری های دیگر شوند. به همین خاطر توصیه کارشناسن این است که از مصرف اینگونه نان ها پرهیز شود. از این رو بسیار مهم است که در مصرف نان با ارزش غذایی مناسب دقت کافی صورت بگیرد. نان سفید در مقابل نان قهوه ای مطالب پیشنهادی تا لندن رو شنا کن ، هتل شده شبی 30 هزارتومن! با شتر هم که شده به دبی برید ، هتل شده شبی 30

غرب زدگان ما را از آن طرف مرزها نترسانند/ استانی شدن انتخابات عدالت انتخاباتی را زیر سوال می برد/آرایش ...

هرچقدر بر ما بتازد ما قوی تر خواهیم شد و آخر این کارزار آمریکا هیچ غلطی نمی تواند بکند . این فعال دانشجویی تاکید کرد: انقلاب اسلامی ما با روند اقتصادی موجود، در معرض آسیب های جدی قرار دارد، برای اینکه در این بعد خود هنوز اسلامی نشده است؛ متاسفانه با توجه به روندهای کلی کشور، تاثیر نرخ ارز به حدی زیاد است که موجب بزرگترین هرج و مرج اقتصادی تاریخ کشور شده است؛ این که در یک دهه، میزان سقوط

تغذیه مناسب در ماه میهمانی خدا

بر افطار و شام سبک است. برخی از غذاهای به ظاهر سبک، کالری بالایی دارند. مثلا یک وعده نان و پنیر و گردو و حتی کره و مربا، اصلا افطار سبکی نیست و کالری پایینی هم ندارد. این کارشناس تغذیه تشریح کرد: فاصله زمانی بین افطار و شام را رعایت کنید و از مصرف زیاد مواد غذایی پر چرب در وعده افطار خودداری کنید. این مواد غذایی باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شوند. زمان شام هم سعی کنید که با غذا های

10 نکته در رابطه با مصرف حلیم

یک پیاله حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. 2- حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم یا حداقل گندم سبوس دار تهیه

این نوع شکم دردها را جدی بگیرید/ راهکارهای پیشگیری اولیه از فشار خون در کودکی

در کنار یک مشاور انجام شود تا به افرادی که تمایل دارند تست دهند، راهنمایی کند، اما هنوز این اتفاق نیفتاده است . شیر را صبح بخوریم یا آخر شب؟ شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید . مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد

دیدار دانشجویان با رهبر انقلاب چه گذشت؟

. این فعال دانشجویی افزود: ما معتقدیم نوسازی مشارکت به کارآمدی جمهوریت خواهد رسید، جمهوری اسلامی اقتدار مردمی را با مشارکت بالا در انتخابات به خوبی نشان داده اما چه بگوییم از پشت صحنه؛ هزینه های هنگفت می کنند، افکار متناقض ائتلاف می سازند، با تهمت لیست دیگر را تخریب می کنند و بعد از 24 ساعت ائتلافشان متفرق می شود! نماینده دفتر تحکیم وحدت گفت: نظام انتخاباتی باید اصلاح شود تا

علت بی نظمی قاعدگی، بعد از اقدام به بارداری

بررسی شود". سایر علل بی نظمی قاعدگی بعد از اقدام قاعدگی نامنظم بعد از اقدام می تواند به علل مختلف رخ دهد از جمله عدم تعادل هورمونی ( پزشک شما ممکن است عملکرد تیروئید و یا اختلال هیپوفیز را چک کند). تخمدان پلی کیستیک یکی دیگر از علل شایع بی نظمی است، اما اگر قبلا بدون مصرف قرص های ضدبارداری دوره های منظم داشته اید، این احتمال بعید است. اگر همیشه در هنگام نزدیکی جنسی از روش های

به توصیه طب سنتی این دسر را بخوریدآلزایمر نگیرید

تواند منجر به ترشح هورمون سروتونین می شود که از هورمون های نشاط آور است و می تواند از یروز استرس، اضطراب و افسردگی پیشگیری کند؛ همینطور می تواند عملکرد سیستم گوارشی را بهبود ببخشد و با توجه به وجود کلسیم و فسفر باعث افزایش استحکام دندان ها و استخوان ها شود و از بروز پوکی استخوان جلوگیری کند. عظمایی تصریح کرد: بدن روزه داران هنگام افطار نیاز به جذب گلوکز و قند طبیعی دارد تا بتواند ضعف

بیانیه همایش سلامت محصولات کشاورزی و غذایی

اصلی ترین ماده غذایی و تامین کننده درصد زیادی از نیاز های تغذیه ای بدن افراد جامعه دستخوش دشواری هایی است. برای رفع این دشواری ها ضرورت دارد از زمان کاشت گندم تا مصرف نان در سفره ها، اقدام های لازم صورت گیرد. همچنین ضرورت دارد وزارت جهاد کشاورزی بر مراحل تولید گندم در مزرعه و نیز استفاده صحیح از کود غیر آلوده به فلز های سنگین مانند کادمیوم و خاک ها و آب های آلوده و استفاده ناصحیح از سم ها، نظارت

سرویس هوش تهدیدیِ خوب را از کجا می توان پیدا کرد؟

غیر این صورت نمی توانستند به چنین کد پیشرفته ای دسترسی داشته باشند. رویکرد جدیدی نیاز است با توجه به این حقیقت که سازمان ها دارند به طور فزاینده ای قربانیِ حملات هدف دار و پیشرفته می شوند، پر واضح است که داشتن دفاعی موفق نیازمند متودهای جدید است. شرکت ها برای محافظت از خود همواره دارند نظارت های امنیتی خود را با محیطِ همیشه در حال تغییر تهدید سازگار می کنند. تنها راه کنار

75 درصد فشار خون بالا ناشی از اضافه وزن است

به ویژه چاقی شکمی ناشی می شود. وی متذکر شد: استفاده از حبوبات بیشتر، لبنیات کم چرب حداقل سه الی چهار واحد در روز، مصرف گوشت های سفید (ماهی، مرغ، بوقلمون)، غلات کامل و سبوس دار و افزایش مصرف میوه و سبزیجات برای مبتلایان به فشار خون توصیه می شود. طرح بسیج ملی کنترل فشار خون از هجدهم خرداد الی پانزدهم تیر ماه در مراکز بهداشتی و درمانی و کلینیک های تخصصی فشار خون بیمارستان های جنرال آذربایجان شرقی اجرایی می شود و زنان باردار، بیماران کلیوی و مبتلایان به فشار خون جامعه هدف این طرح هستند. گزارش از نسرین سوار خبرنگار ایسنا در آذربایجان شرقی انتهای پیام انتهای پیام ...

روش های ساده و آسان برای درمان کم خونی شدید

باشد که فرد متوجه آن نبوده و خون در مدفوع فرد مخفی شده است، خوردن بالنگ و کره حیوانی به همراه نان سبوس دار مانند سنگک در وعده صبحانه می تواند خونریزی معده را کاهش دهد و همچنین ضعف گوارشی را از بین ببرد. شیربیگی تصریح کرد: خوردن میوه به و سیب به شکل های مختلف مربا، آبمیوه غلیظ شده در وعده صبحانه نیز می تواند به روند درمان ضعف گوارشی افراد کمک کند؛ مصرف عسل و دارچین در کنار سیب نیز می تواند

پرداخت تسهیلات 10 میلیارد ریالی اشتغال به مددجویان شهر چمستان

به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان نور، رمضان علی پور عصر امروز در بازدید از خانواده نیازمندان و محرومان با اعلام پرداخت 10 میلیارد ریالی تسهیلات اشتغال و آموزش های فنی و حرفه ای به مددجویان این شهر خبر داد و اظهار کرد: 61 نفر از مددجویان کمیته امداد طی سال گذشته بیش از 6 میلیارد و 500 میلیارد ریال تسهیلات اشتغال پرداخت کردند. وی با اعلام طرح ها و فعالیت های اشتغال برای خودکفایی

اهمیت انتخاب آگاهانه تر وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان

پنیر، میوه و سبزی، نان و غلات مانند برنج و نان برای افزایش قندخون توصیه می شود، مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام است، علاوه بر آن، مصرف شیر گرم، فرنی و شیربرنج در هنگام افطار نیز مناسب است. ملک زاده استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن، همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر، موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار عنوان

ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد

به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مرکزاصفهان؛ متخصص آسیب های ورزشی با اشاره به اینکه ورزشکاران حرفه ای نمی توانند به مدت یک ماه ورزش نکنند چون باعث افت بدنی آنها می شود گفت: ورزش در این ماه باید با اصول خاص خودش انجام شود که یکی از این موارد زمان ، مدت و شدت ورزش کردن است. دکتر احمد باقری مقدم بهترین زمان برای ورزش کردن را 2 ساعت قبل و بعد از صرف افطار بیان کرد و افزود: در روزهای عادی و در طول