خطرات مصرف زیاد نمک برای سلامت افراد/بروز بیماری های خطرناک
سایر خبرها
خطرات مصرف زیاد نمک برای سلامت افراد
کسب و کار نیوز:مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: توصیه می شود نمک به مقدار کم و به صورت تصفیه شده یددار مصرف شود.
چطور با تغذیه سالم فشار خون خود را کنترل کنیم؟
1- کاهش مصرف نمک (سدیم): سدیم یک عنصر ضروری برای بدن است. سدیم مهمترین الکترولیت موجود در بدن می باشد. الکترولیت ها عناصری هستند که در بدن وظیفه تنظیم غلظت آب بدن، ثبات اسیدیته بدن و بسیاری از اعمال دیگر را بر عهده دارند. سدیم بیشتر در مایعی که اطراف سلول های بدن را فراگرفته، موجود است . با مصرف نمک که از دو جزء کلر و سدیم تشکیل شده است، ...
توصیه های روزه داری به بیماران خاص
. عضو دفتر بهبود سلامت جامعه با بیان اینکه به طور کلی یک فرد بزرگسال نیاز به 8 تا 10 لیوان آب در روز دارد، اظهار داشت: این آب می توانند از آب خورشت، عرقیجات، شربت ها، میوه ها و سبزی ها تأمین شود و در ایام ماه مبارک رمضان نیز روزه داران به منظور پیشگیری از کاهش آب بدن باید نسبت به مصرف تمامی این مواد توجه کنند. ترابی توصیه کرد: مصرف برخی نوشیدنی ها از جمله قهوه و چای چه در حالت عادی و چه در ایام ماه مبارک رمضان توصیه نمی شود زیرا این نوشیدنی ها به دلیل ادرارآور بودن موجب دفع آب از بدن می شوند. ...
مناسب ترین میان وعده های بین افطار تا سحر
می کنیم. انجام تمرینات یوگا قبل از افطار نیز می تواند کمک به آرام شدن بدن هم از نظر جسمی و هم از نظر معنوی کند. اگر شما مسئول آماده سازی غذا برای افطار و سحر در منزل هستید ، بهتر است یک لیست از اینکه چه مواد غذایی در این ماه نیاز دارید را تهیه کنید و سعی کنید در نهایت مواد غذایی تازه و سالم از جمله انواع سبزیجات، گوشت بدون چربی و میوه را تهیه کرده و از چربی ها و شیرینی ها به دور باشید ...
معاون وزیر بهداشت: سرطان معده شایع ترین سرطان در ایران است
...، مصرف سیگار، قلیان و تریاک، تحرک بدنی کم، مصرف غذاهای شور، رعایت نکردن بهداشت دهان را از عوامل خطرآفرین در بروز این سرطان اعلام کرد. وی با اشاره به اینکه جمعیت زیادی در کشور از تریاک استفاده می کنند، یادآورشد: این افراد با تصور اینکه تریاک فایده ای برای آنها دارد، از آن استفاده می کنند اما از این مسئله غفلت کرده اند که یکی از عوامل مهم سرطان ریه ، معده، لوزالمعده در ایران همین نوع از ...
یافته های جدید محققان در مورد تاثیرات روزه بر بدن انسان
محدود کردن مصرف غذا متابولیسم بدن را افزایش می دهد و محققان معتقدند این فرآیند به مبارزه با پیری کمک می کند، همچنین روزه باعث بهبود سلامت روده می شود و محققان در پژوهشی دریافتند ریتم روزانه و سلامت کلی بدن با روزه گرفتن تضمین می شود. تحقیقات جدید بر نوع خاصی از روزه و تاثیر آن بر شرایط مربوط به چاقی تمرکز کرده است، پژوهشگر این مطالعه و همکارانش روش اسلامی روزه گرفتن در ماه رمضان یعنی ...
2 ماسک خانگی ساده برای داشتن پوستی شفاف/ تشنگی را با 4 شربت خانگی رفع کنید/ نوشیدنی بی رنگ که سلامت ...
قرار می گیرد و می تواند علاوه بر رفع تشنگی به حفظ سلامت کلیه کمک کند؛ اگر این شربت را با خیار ترکیب کنید منجر به حفظ سلامت کبد می شود. آب سیب هم از نوشیدنی های مفید در فصول گرم است که سلامت قلب شما را تضمین کند؛ مصرف مداوم آب هندوانه هم باعث حفظ سلامت پوست و جلوگیری از ایجاد عطش در فصول گرم می شود. راهکاری برای بهبود جای زخم و سوختگی روی صورت برای تهیه این ماسک سفیده ...
11 دلیل احساس گرسنگی مداوم
غذاهای خاص، به ویژه نمونه های سرشار از چربی و شکر می شود. این مواد غذایی می توانند به تسکین واکنش استرسی بدن کمک کنند، اما همچنان بهتر است با از بین بردن عوامل استرس زا سطح استرس بدن خود را کاهش دهید. گاهی اوقات غذا خوردن ممکن است ارتباط چندانی با کاهش احساس گرسنگی نداشته باشد. ممکن است بی حوصلگی، وسوسه خوردن غذایی خاص یا حضور در جمع شما را به این کار تحریک کرده باشد. همچنین، ممکن است با ...
11 دلیل احساس گرسنگی مداوم
کردن گیرنده های نشاسته در معده به کاهش گرسنگی کمک می کنند. این گیرنده ها سیگنال هایی را به مغز ارسال می کنند که به مصرف مقدار کافی از غذا اشاره دارند. همچنین، غذاهای سرشار از فیبر در مقایسه با غذاهای کم فیبر، سرعت تخلیه معده را کند می کنند و به زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارند، از این رو احساس سیری برای مدت طولانی تری حفظ می شود. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده افزون بر ...
تاثیر باکتری های معده بر عادات غذایی
: مصرف برخی مواد خوراکی خاص یا دنبال کردن یک نوع رژیم غذایی حتی برای کوتاه مدت نیز می تواند موجب تغییر در تعداد میکروب های معده شود. به گزارش نچرال ورلدنیوز، کارلو مالی یکی از محققان این مطالعه گفت: رعایت رژیم غذایی مناسب حائز اهمیت است، چرا که تاثیر قابل توجهی بر تعداد و نوع میکروب های معده دارد. عصر ایران ...
10 نکته در رابطه با مصرف حلیم
سیرکنندگی بالا منبع بسیار خوب روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس دار که فیبر زیادی دارد استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه نیز موثر خواهد بود. فیبر موجود در گندم سبوس دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. همچنین برای ...
سنجد تلخ؛ فواید، عوارض و تداخلات دارویی
استاندار به کاهش تورم، بهبود اشتها و کاهش مقدار پروتئین در ادرار در افراد مبتلا به سندرم نفروتیک کمک می کند. مشخص نیست که آیا این درمانها با مراقبت استاندارد بهتر به دست می آید یا به تنهایی. در مورد نازک شدن واژن تحقیقات ابتدایی نشان می دهد که مصرف روغن خولان به صورت روزانه علائم نازک شدن واژن در زنان یائسه را بهبود نمی دهد. کاهش وزن: شواهد اولیه نشان می دهد که مصرف میوه سنجد تلخ، روغن میوه ...
عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی
انباشت کلسیم در بافت ها می شود. مقادیر بیش از حد موجب التهاب و بدن درد می شود. بازگشت اسید معده گوجه فرنگی سرشار از اسید سیتریک و اسید مالیک است. انباشت بیش از حد این مواد در معده می تواند موجب سوزش سردل و بارگشت اسید معده به مری شود زیرا افزایش اسید معده برای تجزیه غذای مصرفی صورت می گیرد. به افرادی که از استرس گوارشی یا بیماری بازگشت اسید معده به مری رنج می برند توصیه می شود تا از ...
چرا غذاهای تند باعث آبریزش بینی می شوند و چرا برای شما مفیدند
قلب و عروق را بهبود می بخشد. محققین علت احتمالی آن را انبساط عروق خونی می دانند. مشخص نیست که آیا مصرف کپسایسین به عنوان مکمل همان اثرات افزودن فلفل تازه حاوی کپسایسین به غذا را دارد یا خیر. از سوی دیگر محققان شواهدی پیدا کرده اند که استفاده از کرم های حاوی کپسایسین در طولانی مدت خطر ابتلای افراد به سرطان پوست را افزایش میدهد مخصوصا اگر سر ساعت های معین شده استفاده نشوند. اما صرف نظر از این مورد اغلب تحقیقات نشان می دهند که اضافه کرده غذاهای تند به رژیم غذایی طیف وسیعی از مزایای سلامتی را به همراه دارد. ...
خوراکی هایی که سیرتان می کنند اما اشتهای تان را زیادتر می کنند
...، اما مواد قندی آن به سرعت در بدن هضم می شوند و ایجاد گرسنگی می کنند. 8- غلات شیرین فیبر و پروتئین برای ایجاد احساس سیری ضروری هستند. بهتر است از غلاتی استفاده کنید که بیشتر از 5 گرم فیبر دارند. معمولاً غلات کم کالری و رژیمی انتخاب مناسبی هستند. غلات شیرین شده فیبر و پروتئین کمی دارند. 9- غلات تصفیه شده هر چه مقدار فیبر بیشتر باشد، حس سیری نیز در شما بیشتر خواهد ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی کدامند؟
است مصرف میوه برای آنها به دلیل بیماری هایی چون قند ممنوع یا محدود است. براساس مطالعات انجام شده آبپز کردن یا بخار پز کردن این گیاه بهتر از دیگر روش های پخت آن در جهت حفظ ویتامین سی موجود در آن است. همچنین این ماده غذایی می تواند به صورت خام در سالاد یا کنار غذا مصرف شود. فلفل تند حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدباکتریایی دارد و در تقویت و بهبود ...
دلایل عمده گاز و نفخ شکم
نسبت به حالت عادی تولید می کند. افزون بر این، روده های شما در جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد که بدن به آنها نیازی ندارد دچار مشکل می شوند. هنگامی که از این شرایط رنج می برید افزایش مصرف آب، فیبر، و دیگر مواد غذایی که ویژگی های گوارشی دارند، ایده خوبی است. به خاطر داشته باشید که کارآمدترین روش برای کنترل این مشکل بهبود عادات غذایی محسوب می شود. این شامل کاهش مصرف محصولاتی می شود که تولید گاز را تحریک می کنند. عصر ایران ...
گرسنگی سلولی چیست؟
. غذا علاوه بر موارد یادشده، دارای ترکیبات ارزشمندی است که به آن ها مواد مغذی گفته می شود و هر روز باید مقدار مشخصی از هر یک از این مواد، وارد بدن شود. این مواد مغذی به دو دسته تقسیم می شوند: درشت مغذی ها (کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها) و ریز مغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) که نباید صرفاً برای تأمین انرژی و رفع گرسنگی مصرف شوند، بلکه برای ساخت و ترمیم بافت ها و فعالیت ...
تریاکی ها در معرض ابتلا به سرطان های مری و معده
کشور ما خطر سرطان زایی این سه ماده مخدر بیش از سیگار است . وی با اشاره به اینکه در گام نخست آگاهی مردم و پس از آن تشخیص زودهنگام در مقابله با سرطان بسیار حائز اهمیت است، اضافه کرد: استفاده نکردن از سبزیجات و میوه و استفاده از مواد غذایی چرب، شور، سرخ شده و پخته در مدت زمان طولانی با دمای بالا می تواند در بروز بیماری سرطان دخیل باشد . فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد ادامه داد ...
پاکسازی کبد در 6 مرحله آسان و هر آنچه باید در مورد کبدتان بدانید
قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی و سموم محیطی رابطه جنسی پرخطر چاقی و انتخاب رژیم غذایی دارای چربی های اشباع شده و غذاهای فراوری شده خالکوبی بدن یا سوراخ کردن بخش هایی از بدن بالا بودن سطح تری گلیسیرید خون مصرف داروهایی مانند استامینوفن عفونت های ویروسی بیماری های خود ایمنی نشانه های بیماری کبد اگر اخیرا این علائم را در خود ...
از چه نوع روغنی برای پخت وپز باید استفاده کنیم تا سلامت خانواده تامین شود؟
نور نگهداری نمود. برای جلوگیری از فساد روغن از ظروف کوچکتر استفاده کنید تا پس از باز کردن روغن زودتر مصرف شود و کمتر در معرض هوا و نور قرار گیرد. مشخصات برچسب روغن ها : بر روی ظروف بسته بندی روغن ها باید نام تجاری کالا ،نوع فرآورده، شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت، نام شرکت سازنده و آدرس آن ، شرایط نگهداری و مصرف ، تاریخ تولید و انقضا درج شده باشد. بهتر است ...
درمصرف این 5 ماده غذایی زیاده روی کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فرادید، در مصرف مواد غذایی زیر اگر کمی زیاده روی کنید مشکلی پیش نمی آید ولی اگر به حد افراط برسد علاوه بر افزایش وزن می تواند موجب آسیب جدی به بدن شود. شکی نست که افزایش وزن قطعا نگرانی بزرگی است و مصرف بیش از اندازه غذا می تواند سایز کمر شما را افزایش دهد. مصرف بیش از حد از یک نوع از غذاهای خاص می تواند اثر منفی بر سلامت شما بگذارد. بدن ما برای گوناگونی ...
تریاکی ها در معرض ابتلا به سرطان های مری و معده قرار دارند
حائز اهمیت است، اضافه کرد: استفاده نکردن از سبزیجات و میوه و استفاده از مواد غذایی چرب، شور، سرخ شده و پخته در مدت زمان طولانی با دمای بالا می تواند در بروز بیماری سرطان دخیل باشد. فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد ادامه داد: همچنین رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان ارتباط زیادی با سرطان های دستگاه گوارش فوقانی داشته و ابتلا به چاقی و بی تحرکی نیز در بروز سرطان در افراد نقش دارد. پورشمس با ...
ویتامین هایی که اگر نخورید؛ چاق می شوید
شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد ./ نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ...
روزه داری، بیماری های گوارشی نمی آورد
به اصلاح الگوی تغذیه به صورت شروع افطار با غذای سبک مثل آب جوش و نبات، فرنی و نان و پنیر است. مصرف شام هم باید دو ساعت بعد با غذاهای کم چرب و کم ادویه باشد. مصرف آب و میوه کافی بین سحر و افطار، مصرف حداقل چای، نوشابه، آش و زولبیا و بامیه و نخوابیدن حداقل تا دو ساعت بعد از غذا نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. در صورت عدم بهبود علائم با رعایت این موارد، نیاز به مراجعه به پزشک است. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
4 راهکاری که انگیزه و نشاط شما را افزایش می دهد
کاهش تمرکز و عدم هماهنگی همراه است؛ دریافت منظم دوپامین بدن را متعادل نگه دارد و به افراد کمک می کند تا در طول روز احساس کارآیی بیشتری داشته باشند. بنیاد ملی خواب 7تا 9 ساعت خواب را برای حفظ سلامت بزرگسالان توصیه می کند که این موضوع باید با حفظ مسائل مربوط به بهداشت خواب باشد که می توان آن را در گرو عواملی مانند کاهش سر و صدادر اتاق خواب خود، اجتناب از مصرف کافئین در شب و استفاده از یک ...
زمان هایی که آسپرین برای بدن خطرناک است
به طور کلی آسپرین را فراموش کنید. افرادی که دچار اختلال خونریزی هستند باید از مصرف آسپرین پرهیز کنند، زیرا خون را رقیق می کند. مصرف آسپرین می تواند منجر به از دست دادن خون زیادی شود و فرد را بکُشد. آسپرین جلوی لخته شدن خون را می گیرد و در برخی از افراد می تواند یک بریدگی کوچک و جزئی را به مشکلی جدی تبدیل کند. آسپرین، چسبندگی پلاکت های خون را کاهش می دهد. اگر سابقه ی مشکلات معده دارید ...
از علائم کبد چرب تا راههای طبیعی درمان آن
بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها : اضافه وزن یکی از علل کبد چرب مصرف الکل و مشروبات الکلی مصرف مواد غذایی چرب اضافه وزن نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید سوء تغذیه و فشار خون بالا بارداری مصرف دارو هایی همچون آسپرین و تتراسایکلین و استامینوفن هستند. علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ در ادامه و مهم ترین بخش این مطلب از بخش سلامت نمناک به بررسی علائم کبد ...
حقایقی شیرین از یک میوه ترش
حاوی لوتئین فیتوکمیکال است و لوتئین ویتامین کاروتنویید به حساب می آید و طبق نتایج برخی از مطالعات از نابینایی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. همچنین از چشم ها در مقابل انواع مختلف آسیب های ناشی از مولکول های رادیکال آزاد حفاظت می کند. از آنجایی که بدن قادر به ساخت این ویتامین مورد نیاز خود نیست مهم است با مصرف مواد خوراکی حاوی آن، نیاز بدن تامین شود. از جمله دیگر خواص کیوی عدم وجود ...
6 خوراکی کالری سوز
های کتان هم از جمله مواد غذایی هستند که سبب چربی سوزی بالا می شوند و قند خون را کنترل می کنند. مواد برگه های کلم پیچ کلم پیچ از فیبر و آنتی اکسیدان زیادی تشکیل شده و فشار خون را کاهش می دهد و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند، خوردن برگه های کلم سبز حجم معده شما را پر می کند و ویتامین های زیادی را به بدن می دهد. مواد مصرف زیتون را فراموش نکنید خوردن زیتون یا روغن آن با هر ماده غذایی مفید است و تمام متخصصان تغذیه خوردن این ماده غذایی را توصیه می کنند در هر 25 عدد زیتون 100 کیلو کالری وجود دارد. باشگاه خبرنگاران ...