سایر خبرها
تغییراتی در فرد که علامت اختلال در خوردن است
وسواس با مقدار کالری و چربی مواد های غذایی افسردگی یا آرامش بیش از حد دوری و کناره گیری از جوامع اجتماعی مانند خانواده و دوستان روزه گرفتن های طولانی مدت نشانه های اختلال در خوردن چه هستند؟ درمان اختلال خوردن: با توجه به شدت و پیچیدگی علائم مربوط به آن، نوع درمانی که افراد متخصص در نظر میگیرند، متفاوت است اما اغلب چنی مواردی را تجویز میکنند: تغذیه ...
روش های روزه داری سالم در روزهای باقی مانده از رمضان/ خانه تکانی بدن با روزه داری
به گزارش خبرگزاری حوزه ، تمرین دادن نفس به ترک خوردنی ها، آشامیدنی ها و سایر محرمات است تا نیروی روحانی و معنوی تقویت شود. پیامبر اسلام هم فرموده است که معده خانه تمام دردها است و امساک بالاترین داروها دانشمندان هم بعد از سال ها مطالعه بر تاثیر روزه داری بر سلامت انسان را تائید کرده اند، به این طریق که تحقیقات علمی نشان داده است نه تنها مواجهه با برخی از بیماریها و اختلالات مانع از روزه گرفتن نمی ...
دانش آموزان و دانشجویان از شب بیداری در فصل امتحانات خودداری کنند
زمان مطالعه صبح های زود پس از یک خواب راحت است و فرد می تواند پس از دوش گرفتن و صرف یک صبحانه مطلوب مطالعه خود را آغاز کند. این روانشناس اضافه کرد: در صورتی که فرد روزه دار نیست، هنگام ظهر می تواند پس از صرف ناهار استراحت کوتاهی داشته و مجدداً مطالعه خود را از سرگیرد؛ البته دانشجویان و دانش آموزان باید به این نکته مهم توجه داشته باشند که شب ها از بیدار ماندن طولانی خودداری کنند؛ چرا که این موضوع بسیار مضر است و باعث کاهش دقت آنها در روز بعد می شود. ...
تاثیر روزه داری بر سلامت روان
مورد توجه قرار گرفته است. از دیدگاه اسلام، روزه باعث ارتقای سلامت جسمی و روانی فرد می شود به طوری که خداوند در قرآن کریم می فرماید: و ان تصوموا خیرلکم ان کنتم تعلمون اگر علم داشتید می دانستید که روزه گرفتن برای شما خیر است. در زمینه تأثیرات روزه بر سلامت جسمی تحقیقات زیادی مانند اثرات آن برکنترل وزن، سوختن چربی ها، کاهش فشارخون و کاهش بروز بیماری های قلبی عروقی صورت گرفته است ...
استرس به سلامت قلب زنان آسیب می رساند
... مطالعه ای دیگر نشان داد زنان مسنی که با فشار مستمر ناشی از محل کار و خانه روبرو هستند حدود دو برابر بیشتر با ریسک ابتلاء به دیابت نوع2 مواجه هستند. به گفته محققان، عوامل استرس زا روانی-اجتماعی موجب تحریک واکنش هورمونی در بدن شده که با اضافه وزن و افزایش ریسک بیماری قلبی مرتبط است. به گفته محققان، برای مقابله با استرس، پیروی از عادات زندگی سالم می تواند بسیار مفید باشد. ورزش کردن و داشتن تغذیه سالم، بهترین راهکار مقابله با استرس است. بعلاوه کنترل فشارخون، کلسترول و ترک سیگار هم می تواند گام های بعدی در راستای کمک به آرام کردن فیزیکی و روانی باشد. ...
چرا باید سحری بخوریم؟
تاثیر خوردن سحری بر سلامت دکتر فاطمه میرزایی درباره اهمیت وعده سحری در ماه مبارک رمضان گفت : برخی معتقدند که اگر سحری نخورند مشکلی نداشته و به راحتی روزهای ماه مبارک رمضان را سپری می کنند. ممکن است نخوردن سحری برای برخی افراد مشکل گوارشی ایجاد نکند اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که سیری سلولی علاوه بر سیری شکمی باید مورد توجه قرار گیرد. فردی که سحری نمی خورد در نهایت ...
ارتباط دیابت نوع2 و ریسک ابتلا به سرطان
شفا آنلاین سلامت یافته های تحقیقاتی نشان می دهد دیابت نوع2 منجر به افزایش ریسک ابتلا به انواع سرطان، از جمله 11 سرطان در مردان و 13 سرطان در زنان می شود. به گزارش شفا آنلاین ، در این مطالعه، محققان دانشگاه شانگهای جیائو تانگ چین، 410,191 بیمار مبتلا به دیابت( Diabetes ) نوع2 بین سال های 2013 تا 2017 را بررسی کردند و به 8485 مورد جدید ابتلا به سرطان پی بردند. محققان دریافتند ...
مناسب ترین میان وعده های بین افطار تا سحر
به طور سنتی، خوردن غذاهای سبک مانند خرما و سوپ و غیره برای وعده افطار و سحری بسیار مناسب است که به سرعت هم هضم می شوند و کالری کمتری دارند. گنجاندن لبنیات در وعده های غذایی بسیار ضروری است و گنجاندن ماست و دوغ خانگی کم نمک در وعده های افطار و سحر چربی های بدن را با سرعت بیشتری می سوزاند. نوجوانان برنامه غذایی ایام روزه داری را به گونه ای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
هرگز فرصتی را برای حمله به بدن شما از دست نمی دهند. اما بهداشت زیاده از حد هم می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بگذارد. مطالعه ای در سال 2006 نشان داد بچه هایی که ابدا در معرض ویروس ها و باکتری ها قرار نمی گیرند، بیشتر در معرض بیماری های خود ایمنی هستند. عادات فردی مانند مسواک زدن دندانها دوبار در روز، شستن دست ها پیش از غذا، کوتاه و مرتب نگه داشتن ناخن ها، هر روز دوش گرفتن، مصرف غذاهای خانگی ...
راهکارهایی برای افزایش انگیزه و نشاط
ورزش برای تقویت سطح آندورفین و بهبود خلق و خوی افراد توصیه شده است به گونه ای بعد از 10 دقیقه فعالیت هوازی آثار آن مشهود است و بعد از حداقل 20 دقیقه ( در مدت 30 روزه) بیشترین اثر را خواهد داشت. در حالی که تاکنون شواهد نشان می داد این اثرات مثبت به دلیل تغییرات در سطح دوپامین نیست، اما اکنون بررسی های حیوانی نشان می دهد که ورزش می تواند سطح دوپامین را در مغز افزایش دهد و این ...
درمصرف این موادغذایی زیاده روی کنید
کاهش وزن، بهتر شدن هضم و افزایش ایمنی بدن است. آلوئه مکمل محبوب مورد استفاده برای یبوست است، اما می تواند موجب برخی از واکنش های جانبی در کوتاه مدت از قبیل گرفتگی عضلات Muscles و حتی دفع کلسیم شود. زیاده روی و مصرف طولانی مدت آلوئه ورا توصیه نمی شود؛ چون که با عدم تعادل الکترولیت ها، سوء جذب، فشار کلیه، و از دست دادن بیش از حد پروتئین در ارتباط است. 3. شیر در واقع همه ی مواد ...
تاثیر مصرف شیر بر مغز
مطالعه جدید محققان مرکز پزشکی کانزاس آمریکا نشان می دهد که مصرف شیر مغز را جوان نگه می دارد. به گزارش پایگاه اینترنتی یاهو نیوز، در این مطالعه، محققان میزان مصرف شیر را در 60 فرد بزرگسال به مدت یک هفته مورد بررسی قرار دادند. محققان سپس اسکن های مغزی افراد را مورد مطالعه و سطح آنتی اکسیدان گلوتاتیون (glutathione) را که بطور طبیعی در سر تولید می شود، بررسی کردند. ...
اثرات مخرب آلاینده های هوا را با ورزش و تغذیه مناسب می توان خنثی کرد
فردی به دو عامل اساسی بستگی دارد، توضیح داد: اولین عامل دریافت کافی مواد مغذی ست که در سلامت انسان موثر است و دومین عامل توانایی بدن در دفع مواد سمی داخلی و خارجی است که در هر انسان به فراخور برخورداری از شرایط جسمانی و سایر فاکتورها متفاوت است. مشاور رییس انجمن تغذیه ایران و مشاور تغذیه و رژیم درمانی در ادامه اظهاراتش افزود: در مورد توانایی بدن در دفع مواد سمی داخلی و خارجی باید بگویم ...
هشدار درباره خوابیدن زیاد آخرهفته؛ عمر را کوتاه می کند
بسیاری از افرادی که در طول هفته دچار کم خوابی هستند تلاش می کنند تا با خوابیدن طولانی در آخرهفته، کمبود خواب خود را جبران کنند، با این حال یک مطالعه جدید نشان می دهد که این کار از عمر فرد می کاهد. در این مطالعه دانشمندان با بررسی زمان خواب، ساعت بیولوژیکی بدن، میزان انرژی مصرفی روزانه، افزایش وزن و حساسیت به انسولین را در طی 9 روز در سه گروه اندازه گرفتند. از گروه اول که به ...
چطور متابولیسم ضعیف بعداز رژیم را تقویت کنیم؟
.... چگونه متابولیسم را بدون افزایش وزن درمان کنیم : 1- بیشتر غذا خوردن : شروع به اضافه کردن کالری در درجه های کنترل شده کنید . بسیار ضروری است که روزانه مصرف غذایتان را بالا ببرید تا متابولیسم بالا رود و نسبت به غذاهای مصرفی و میان وعده تان هوشیار باشید. 2- ورزش را بیش از حد انجام ندهید : با 2-3 ساعت روزانه ورزش کردن متابولیسم را بالا می برید پس در این مورد زیاده ...
5 نشانه هشدار دهنده ورزش بیش از حد
در شرایطی که میزان ورزشی که باید انجام دهید به عوامل مختلفی از جمله سن، سلامت کلی و اهداف شما بستگی دارد، برخی نشانه های کلی می توانند از سخت گرفتن بیش از حد به خود و زیاده روی در ورزش حکایت داشته باشند. ورزش بیش از حد می تواند به خستگی و عدم تحقق اهداف مد نظر شما منجر شود. در این شرایط بهترین کاری که می توانید برای سلامت خود انجام دهید، کاهش فشار تمرینات یا ایجاد تغییر در برنامه ورزشی ...
5 نشانه هشدار دهنده ورزش بیش از حد
خوبی صورت بگیرد. یک یا دو روز استراحت بین جلسات تمرینات ورزشی شدید برای بهبود شرایط بدن ضروری است. غذا خوردن و نوشیدن مایعات به میزان کافی اگر آب و سوخت مورد نیاز بدن را به میزان کافی تامین کنید، جلسات ورزشی شما کارآمدتر خواهند بود و بدن پس از انجام تمرینات ورزشی روند بهبودی را راحت تر طی می کند. تنظیم شدت تمرینات به جای حضور روزانه در جلسات ورزشی طولانی مدت و فرساینده، شدت تمرینات خود را تنظیم کرده و پس از یک جلسه تمرینات ورزشی شدید، روز بعد را به فعالیت هایی با شدت کمتر مانند انجام حرکات کششی، مدیتیشن یا یوگا اختصاص دهید. ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
به گزارش بهداشت نیوز: متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است. اصلا ویتامین ها چه نقشی در بدن ایفا می کنند؟ آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B در بدن است یا پوسته پوسته شدن لب ها به دنبال کمبود ویتامین E اتفاق می افتد ...
علت بوی بد دهان هنگام روزه داری
در ماه رمضان، عمدتا به دلیل تولید ترکیبات کتونی است و ربطی به نوع ماده ی غذایی مصرفی در افطار و سحر ندارد. خوردن چربی ها و گوشت ها تاثیر چندانی در این امر ندارند. البته اگر میزان مواد قندی خورده شده بیشتر باشد، این بو کمتر خواهد بود. در کل، ماهیت روزه این طور است که بدن باید چربی های اضافه را بسوزاند و یکی از مزایای روزه گرفتن هم همین است. پس نباید زیاد نگران بود، زیرا با گذشت زمان این بوی ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز: بی اشتهایی عصبی، یک اختلال تغذیه ای است که باعث می شود افراد در مورد وزن خود و غذایی که می خورند، وسواس فکری داشته باشند. افراد مبتلا به عارضه بی اشتهایی عصبی، سعی و کوشش فراوانی در جهت نگهداری وزنشان در محدوده خیلی پایین تر از میزانی که نسبت به سن و قدشان طبیعی است، می کنند. جهت جلوگیری از افزایش وزن و یا به منظور ادامه کاهش وزن، افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی، ممکن است ...
11 دلیل احساس گرسنگی مداوم
مفید است، اما شواهدی نیز وجود دارند که از افزایش اشتها به واسطه ورزش شدید و بلند مدت حکایت دارند. ورزش شدید می تواند سوخت و ساز بدن شما را تسریع کند، از این رو، در صورت عدم تامین سوخت مورد نیاز بدن ممکن است هرچه بیشتر با احساس گرسنگی مواجه شوید. اگر این دلیل احساس گرسنگی شما است، مصرف غذاهای تقویت کننده سیری مانند میوه ها و سبزی های سرشار از فیبر را مد نظر قرار دهید. مصرف کم پروتئین، چربی ...
3 خرداد با رژیم شیر و خرما به وزن دلخواهتان برسید!
مغذی و سالم مثل اسیدهای چرب و فیبر است می تواند گزینه بسیار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام هم محسوب شود. خوردن خرما کمک می کند بدن از سموم پاک سازی شود، التهاب آن کاهش یابد و میزان گلوکز خون تنظیم شود. مصرف این میوه شیرین می تواند بدون اینکه کالری زیادی مصرف کنید شما را سیر نگه دارد و امکان لاغری را فراهم کند. خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند کم خونی را درمان ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی کدامند؟
سیستم ایمنی بخشی از بدن است که وظیفه شناسایی سلول ها و مولکول های خارجی مثل میکروب ها یا داخلی مثل سلول های سرطانی و از بین بردن یا بی خطر کردن آن ها را بر عهده دارد. سیستم ایمنی بدن شامل اندام ها، بافتها، سلول ها و مولکول های بزرگ است. تقویت سیستم ایمنی کمک می کند تا بدن در برابر عوامل بیماری زا مقاومت بیشتری نشان دهد. هنگامی که این سیستم با عامل بیماری زا برخورد می کند ...
بدن بیشتر ما 5 ماده غذایی را کم دارد
تاثیر را دارند. منیزیم از جمله مواد مغذی است که کمبود آن بسیار شایع است اما بیشتر افراد در مورد اهمیت آن اطلاعاتی ندارند. ویتامین D برآوردها نشان می دهد حدود 42 درصد از مردم آمریکا از کمبود ویتامین D رنج می برند. سطح این ویتامین نشان دهنده میزان جذب کلسیم است که نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها بازی می کند. کمبود این ویتامین به بیماری هایی همچون راشیتیسم و نرمی استخوان منجر می شود که هر دوی آن ها خطر شکستگی را افزایش می دهد. ...
عوامل تاثیر گذار بر تولید ویتامین D از طریق نور خورشید
ویتامین D یکی از ویتامین های مهم و ضروری برای بدن است. منابع غذایی حاوی مقدار توجه این ویتامین بسیار محدود و کم هستند و بهترین راه برای دریافت این ویتامین، قرار گرفتن پوست در مقابل نور خورشید است. کلسترول موجود در پوست از طریق جذب نور آفتاب انرژی لازم برای تولید ویتامین D را دریافت می کند و از این طریق این ویتامین در پوست شما ساخته می شود. در ادامه این مقاله از بخش اخبار پزشکی دکتر سلام در مورد ...
رابطه چاقی و کوچک شدن مغز
است مطالعه ای که در فوریه 2019 در دانشگاه لوهوربورو در انگلیس انجام شد به نوعی پشتیبان نتایج مطالعه دانشگاه کمبریج بود. با در نظر گرفتن این که وزن بدن می تواند طی ماه ها و سال ها نوسان داشته باشد، تیم پژوهشی این دانشگاه یک متغیر دیگر را نیز مد نظر قرار دادند: نسبت دور کمر به کفل. تقریبا 10 هزار سوژه در این مطالعه شرکت داشتند که در بازه سنی 40 تا نزدیک 70 سال قرار داشتند. این ...
طرز تهیه چیز کیک کیوی / مواد لازم برای تهیه چیز کیک کیوی
دیابتی ها کیوی در رده "کم" برای شاخص گلیسمی قرار دارد، به این معنی که قند خون شما را به سرعت افزایش نمی دهد. این مقدار گلیسمی 4 است که بدین معنی است که برای بیماران دیابتی ایمن است. 10. محافظت در برابر سکته مغزی و سایر مشکلات چشم دژنراسیون مغزی علت اصلی از بین رفتن بینایی در افراد مسن است. مطالعه بیش از 110،000 مرد و زن نشان می دهد که خوردن 3 یا بیشتر نصف میوه در روز ...
تشخیص 12 بیماری از طریق بوی بدن!
بیماری خود ایمنی است که در آن بدن به سیستم عصبی مرکزی حمله می کند. آسیب عصبی ناشی از این شرایط می تواند موجب بی حسی، احساس سوزن سوزن شدن، و مشکلات بینایی و راه رفتن شود. بیماری ام اس بیشتر از طریق تصویربرداری ام آرآی از مغز یا گرفتن نمونه مایع مغزی نخاعی تشخیص داده می شود، اما بنابر گزارشی که در نشریه ACS Chemical Neuroscience منتشر شد، ام اس ممکن است دارای اثر نفس خاص خود نیز باشد. در یک مطالعه ...
6 باور غلط درباره سلامت و زیبایی که باید بدانید
را از خود خارج کند و به ما در کنترل دمای بدن خود کمک می کند. اما این حقیقت که تعریق یکی از واکنش های دفاعی مهم بدن است، به دلایلی، اغلب، نادیده گرفته می شود. جلوگیری از عرق کردن برای سلامت ما بسیار خطرناک است. ضدعرق ها با مسدود کردن غدد چربی پوست، جلوی تعریق را می گیرند. بدیهی است که این مسأله نتیجه ی خوبی نخواهد داشت. استفاده ی مداوم از محصولات ضد عرق منجر به بروز مشکل در میکروبیوم ما ...
آیا واقعا نوشیدن زیاد آب برای بدن مفید است؟
بیماران سابق کلیوی، دیگر به مشکلات قدیمی خود مبتلا نشوند. آب، به عنوان یک نوشیدنی چربی سوز یک تحقیق گسترده بر روی 5000 نفر از مردان بالغ چینی نشان داد که خوردن آب رابطه ی معکوسی با انرژی حاصل از غذا، انرژی گرفته شده از میان وعده ها و افزایش وزن دارد. یک تحقیق دیگر بر روی 24 زن مشخص کرد، کسانی که غذای مایع مثل سوپ می خورند، وزن کمترین نسبت به کسانی دارند که وعده های غذایی شان ...