خانه
یافته های جدید محققان در مورد تاثیرات روزه بر بدن انسان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های عادی اما خطرناک! /پاستا و گوجه فرنگی ممنوع!
، حتما به آن نمک بزنید . زرشک پلو با مرغ نخوریم ! فهرست خوراکی هایی که با هم نباید خورده شوند تنها به میوه ها و سبزیجات محدود نمی شود. عجیب ترین آنها یکی از غذاهای مورد علاقه ایرانی هاست. یعنی زرشک پلو با مرغ. همراهی مرغ با زرشک که طبع سردی دارد، باعث سردتر شدن طبع مرغ شده و می تواند هضم غذا را برای بدن سخت تر کند. پس بهتر است در خوردن چنین غذایی زیاده روی نکنید یا زعفران را ...
ماه رمضان و سلامت بدن
خوردن غذاهای سبک و زود هضم و دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن، با اضافه وزن و عوارض پرخوری مبارزه کرده ایم. از دیگر محاسن روزه داری کمک به افرادی است که در طول روز دائما در حال مصرف تنقلات و غذاهای پرکالری هستند. در واقع روزه بهترین روش برای افزایش احساس کنترل بدن در برابر تمایل به خوردن مواد غذایی رنگارنگ است. از انجایی که در ماه مبارک رمضان بدن انسان در ساعات مشخصی مجاز به ...
روش های روزه داری سالم در روزهای باقی مانده از رمضان/ خانه تکانی بدن با روزه داری
به گزارش خبرگزاری حوزه ، تمرین دادن نفس به ترک خوردنی ها، آشامیدنی ها و سایر محرمات است تا نیروی روحانی و معنوی تقویت شود. پیامبر اسلام هم فرموده است که معده خانه تمام دردها است و امساک بالاترین داروها دانشمندان هم بعد از سال ها مطالعه بر تاثیر روزه داری بر سلامت انسان را تائید کرده اند، به این طریق که تحقیقات علمی نشان داده است نه تنها مواجهه با برخی از بیماریها و اختلالات مانع از روزه گرفتن نمی ...
چرا باید سحری بخوریم؟
تاثیر خوردن سحری بر سلامت دکتر فاطمه میرزایی درباره اهمیت وعده سحری در ماه مبارک رمضان گفت : برخی معتقدند که اگر سحری نخورند مشکلی نداشته و به راحتی روزهای ماه مبارک رمضان را سپری می کنند. ممکن است نخوردن سحری برای برخی افراد مشکل گوارشی ایجاد نکند اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که سیری سلولی علاوه بر سیری شکمی باید مورد توجه قرار گیرد. فردی که سحری نمی خورد در نهایت ...
نقش تغذیه در سلامت تیروئید
که گفته شد، یُد برای سلامت عملکرد تیروئید مهم است، اما مقدار زیاد آن می تواند تولید هورمون های تیروئید را محدود کند. همچنین، گاهی می شنوید که باید یُد بیشتری مصرف کنید و در کشور های توسعه یافته، یُد اضافی بیشتر از کمبود یُد، تبدیل به مشکل شده است. مثلا نمک های تولید شده، حاوی یُد افزوده هستند. سبزیجات دریایی نیز منبع کنستانتره ی دیگری از این ماده ی معدنی هستند، اما مصرف هر روزه ی سبزیجات دریایی به ...
تغییراتی در فرد که علامت اختلال در خوردن است
، مانند مشکلات دستگاه گوارش، کم آبی بدن و مشکلات قلب ناشی از عدم تعادل الکترولیتی را به همراه داشته باشد. اختلال در خوردن در افراد چاق و خجالتی اختلال خوردن غذا باعث چه عوارضی می شود؟ افراد مبتلا به اختلال خوردن غذا اغلب کنترل خوردن غذا را از دست می دهند با این تفاوت که از عصبانیت بولیمیایی، قسمت هایی از خوردن غذا به دنبال رفتارهای جبرانی مانند نظافت، روزه گرفتن یا ...
تاثیر روزه داری بر سلامت روان
ان کنتم تعلمون اگر علم داشتید می دانستید که روزه گرفتن برای شما خیر است. در زمینه تأثیرات روزه بر سلامت جسمی تحقیقات زیادی مانند اثرات آن برکنترل وزن، سوختن چربی ها، کاهش فشارخون و کاهش بروز بیماری های قلبی عروقی صورت گرفته است. نتایج تحقیقات نشان می دهد که روزه داری ماه رمضان، اثرات مثبتی بر کاهش اضطراب و افسردگی داشته است؛ به عبارت دیگر روزه داری واقعی (نه فقط پرهیز از خوردن و آشامیدن ...
دانش آموزان و دانشجویان از شب بیداری در فصل امتحانات خودداری کنند
خوردن و خوابیدن داشته و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند. فردوسی افزود: باید دانش آموزان و دانشجویان سعی کنند مسائل اضطرابی خود را به دوستان انتقال ندهند و اگر قصد بیان این مسائل را دارند، این را نزد مشاور بیان کنند؛ چرا که در میان گذاشتن این مسائل با دوستان خود، باعث ایجاد اضطراب در آنها می شود. وی با اشاره به بهترین زمان های مطالعه در فصل امتحانات، خاطرنشان کرد: بهترین ...
مناسب ترین میان وعده های بین افطار تا سحر
در طول مدت روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذاهای سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس غذای سنگین صرف شود تا به سرعت چربی های غذا نیز جذب بدن نشوند.
علت بوی بد دهان هنگام روزه داری
در ماه رمضان، عمدتا به دلیل تولید ترکیبات کتونی است و ربطی به نوع ماده ی غذایی مصرفی در افطار و سحر ندارد. خوردن چربی ها و گوشت ها تاثیر چندانی در این امر ندارند. البته اگر میزان مواد قندی خورده شده بیشتر باشد، این بو کمتر خواهد بود. در کل، ماهیت روزه این طور است که بدن باید چربی های اضافه را بسوزاند و یکی از مزایای روزه گرفتن هم همین است. پس نباید زیاد نگران بود، زیرا با گذشت زمان این بوی ...
درمصرف این موادغذایی زیاده روی کنید
شفاآنلاین سلامت در مصرف مواد غذایی زیر اگر کمی زیاده روی کنید مشکلی پیش نمی آید ولی اگر به حد افراط برسد علاوه بر افزایش وزن می تواند موجب آسیب جدی به بدن شود. به گزارش شفاآنلاین ،شکی نست که افزایش وزن قطعا نگرانی بزرگی است و مصرف بیش از اندازه غذا می تواند سایز کمر شما را افزایش دهد. مصرف بیش از حد از یک نوع از غذاهای خاص می تواند اثر منفی بر سلامت Health شما بگذارد. بدن ما برای ...
استرس به سلامت قلب زنان آسیب می رساند
... مطالعه ای دیگر نشان داد زنان مسنی که با فشار مستمر ناشی از محل کار و خانه روبرو هستند حدود دو برابر بیشتر با ریسک ابتلاء به دیابت نوع2 مواجه هستند. به گفته محققان، عوامل استرس زا روانی-اجتماعی موجب تحریک واکنش هورمونی در بدن شده که با اضافه وزن و افزایش ریسک بیماری قلبی مرتبط است. به گفته محققان، برای مقابله با استرس، پیروی از عادات زندگی سالم می تواند بسیار مفید باشد. ورزش کردن و داشتن تغذیه سالم، بهترین راهکار مقابله با استرس است. بعلاوه کنترل فشارخون، کلسترول و ترک سیگار هم می تواند گام های بعدی در راستای کمک به آرام کردن فیزیکی و روانی باشد. ...
تاثیر مصرف شیر بر مغز
به گزارش بهداشت نیوز : مطالعه جدید محققان مرکز پزشکی کانزاس آمریکا نشان می دهد که مصرف شیر مغز را جوان نگه می دارد. به گزارش پایگاه اینترنتی یاهو نیوز، در این مطالعه، محققان میزان مصرف شیر را در 60 فرد بزرگسال به مدت یک هفته مورد بررسی قرار دادند. محققان سپس اسکن های مغزی افراد را مورد مطالعه و سطح آنتی اکسیدان گلوتاتیون (glutathione) را که بطور طبیعی در سر تولید می شود ...
20 معجزه “شادی” در بدن!
نتایج چندین مطالعه نشان داده اند افرادی که شادتر هستند، کمتر بیمار می شوند. احساس رضایت و خوشبختی می تواند سدی واقعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد کند. احتمالا این ضرب المثل معروف را شنیده اید که خنده بر هر درد بی درمان دواست. شاید عجیب به نظر برسد، اما این ضرب المثل می تواند از پشتیبانی علمی برخوردار باشد زیرا شاد بودن به واقع تاثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمانی و روانی انسان ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
هرگز فرصتی را برای حمله به بدن شما از دست نمی دهند. اما بهداشت زیاده از حد هم می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بگذارد. مطالعه ای در سال 2006 نشان داد بچه هایی که ابدا در معرض ویروس ها و باکتری ها قرار نمی گیرند، بیشتر در معرض بیماری های خود ایمنی هستند. عادات فردی مانند مسواک زدن دندانها دوبار در روز، شستن دست ها پیش از غذا، کوتاه و مرتب نگه داشتن ناخن ها، هر روز دوش گرفتن، مصرف غذاهای خانگی ...
مزایای سلامتی فلفل هندی برای بدن
را کاهش دهد، به شما کمک می کند کمتر بخورید و برای مدت طولانی احساس سیری داشته باشید. مطالعات بسیاری نشان می دهد کپسایسین در فلفل های کایین کمک می کند تا گرسنگی رادر بدن شما کاهش دهد. این روش به طور کامل درک نمی شود، اما یک مطالعه نشان می دهد که تولید هورمون گارلین گرلین را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داد افرادی که کپسایسین مصرف می کنند غذای کمتری را در طول روزمی خوردند نسبت به کسانی که ...
تاثیر ویتامین D بر سلامت قلب نوجوانان چاق
به گزارش بهداشت نیوز : محققان در مطالعات خود نوجوانان چاق را مورد بررسی قرار دادند؛ این دسته از افراد بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. این مطالعه نشان داد که مصرف ویتامین D تاثیر مثبتی برای سلامت قلب و یا کاهش خطر ابتلا به دیابت در نوجوانان چاق ندارد و از طرفی مصرف مکمل ویتامین D، کلسترول و تری گلیسرید را افزایش می دهد.؛ محققان هشدار می دهند مصرف بسیار زیاد ویتامین D موجب ابتلا به وضعیتی موسوم به مسمومیت ویتامین D می شود که به اشتهای کم، تهوع، استفراغ و عوارض کلیوی منجر می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
کم خواب ها در معرض سکته قلبی!
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بررسی های پیشین محققان نشان داده است که خواب خوب شبانه به مدت هفت ساعت یا بیشتر برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است و افرادی که شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به تصلب شرایین (atherosclerosis) قرار دارند. محققان دانشگاه کلرادو بولدر ( Colorado Boulder ) برای کشف ارتباط میان کم خوابی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، نمونه خون 24 فرد ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
مکمل غذایی مثل تیغ دولبه عمل می کند و سلامت مصرف کننده ها را به خطر می اندازد. به گفته این محققان، مصرف بی رویه این مکمل ها در خانم ها باعث تغییرات هورمونی، افزایش موهای زائد، بروز جوش صورت و بدن و در آقایان باعث کاهش سطح تستسترون (هورمون جنسی مردانه) و حتی ناباروری می شود. البته این خطرات متوجه مکمل غذایی خاصی نیست و مصرف هریک از آنها بدون مشورت با پزشک دردسرساز خواهدبود. یک باور اشتباه ...
غذا و نوشیدنی مناسب ورزشکاران در سحر و افطار
است در وعده افطار حداقل یک یا دو لیوان مایعات به صورت چای، آب یا شربت خاکشیر استفاده کنند اما بعد از افطار می توانند هر یک ساعت برای جلوگیری از دی هیدراته شدن بدن، به طور مرتب آب مصرف کنند. البته ورزشکار برای اینکه متوجه شود آب بدنش تأمین شده است می تواند قبل از خواب رنگ ادرار خود را مورد ارزیابی قرار دهد اگر رنگ ادرارش روشن باشد یعنی آب بدنش تأمین شده و دچار کم آبی نیست. اما اگر رنگ ادرارش تیره ...
مصرف سویا و کاهش ریسک شکستگی استخوان در بازماندگان سرطان پستان
سلامت نیوز :نتایج تحقیق جدید نشان می دهد مصرف سویا موجب کاهش ریسک شکستگی های استخوانی در بازماندگان سرطان پیش از یائسگی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، نتایج مطالعات محققان دانشگاه یل آمریکا نشان می دهد مصرف بیشتر سویا با کاهش 77 درصدی کاهش ریسک شکستگی های استخوانی در زنان جوان تر مرتبط است. محققان در این مطالعه به بررسی تاثیر ورزش و مصرف سویا بر نرخ شکستگی ...
ارتباط دیابت نوع2 و ریسک ابتلا به سرطان
شفا آنلاین سلامت یافته های تحقیقاتی نشان می دهد دیابت نوع2 منجر به افزایش ریسک ابتلا به انواع سرطان، از جمله 11 سرطان در مردان و 13 سرطان در زنان می شود. به گزارش شفا آنلاین ، در این مطالعه، محققان دانشگاه شانگهای جیائو تانگ چین، 410,191 بیمار مبتلا به دیابت( Diabetes ) نوع2 بین سال های 2013 تا 2017 را بررسی کردند و به 8485 مورد جدید ابتلا به سرطان پی بردند. محققان دریافتند ...
بدن بیشتر ما 5 ماده غذایی را کم دارد
کمبود مواد مغذی عملکرد بدن را تغییر می دهد و در این شرایط تغییر اساسی در رژیم غذایی و مصرف مکمل های خوراکی توصیه می شود. به گزارش “مدیکال دیلی” از جمله کمبود ریزمغذی ها که در بیشتر افراد شایع است می توان به موارد زیر اشاره کرد: کلسیم طبق مطالعه ای که در سال 2013 انجام گرفت در بدن برخی از افراد و گروه های خاص از جمله سالمندان، نوجوانان و مبتلایان به اضافه وزن سطح پایینی از ...
بیماران خاص برای روزه داری از این نکات غافل نشوند
... عضو دفتر بهبود سلامت جامعه با بیان اینکه به طور کلی یک فرد بزرگسال نیاز به 8 تا 10 لیوان آب در روز دارد، اظهار داشت: این آب می توانند از آب خورشت، عرقیجات، شربت ها، میوه ها و سبزی ها تأمین شود و در ایام ماه مبارک رمضان نیز روزه داران به منظور پیشگیری از کاهش آب بدن باید نسبت به مصرف تمامی این مواد توجه کنند. ترابی توصیه کرد: مصرف برخی نوشیدنی ها از جمله قهوه و چای چه در حالت عادی و چه در ایام ماه مبارک رمضان توصیه نمی شود زیرا این نوشیدنی ها به دلیل ادرارآور بودن موجب دفع آب از بدن می شوند. ...
چطور متابولیسم ضعیف بعداز رژیم را تقویت کنیم؟
استفاده کنید. 8- تمرکز روی متعادل بودن رژیم : منظور محدود کردن کالری و غذا نیست . خوردن انواع غذاها مم است . کل غذاها کالری زیادی را حین هضم مصرف می کنند یعنی هضم بهبود پیدا می کند. رژیم به بدست آوردن ویتامین ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدانت ، کمک می کند. 9- خوابیدن :خواب زمانی است که بدن از لحاظ ذهنی و جسمی در حال باز سازی است . از رختخواب مطمن شوید تا خواب شبانه خوبی داشته باشید. 10- مراقبت از دل و روده : سلامت دل و روده برای متابولیسم و کل بدن مهم است . سلامت روده چگونگی هضم غذا را تعین می کند. ...
راهکارهایی برای افزایش انگیزه و نشاط
روده انسان نیز قادر به تولید دوپامین که احتمالا بر خلق و خو و رفتار تاثیر دارد؛ هرچند تحقیق در این زمینه محدود است اما با این حال، مطالعات متعدد نشان می دهد که هنگامی که پروبیوتیک ها در مقادیر کافی مصرف می شود، گونه های خاصی از باکتری ها می توانند علائم اضطراب و افسردگی را در حیوانات و انسان ها کاهش دهند. علیرغم پیوند روشن بین خلق و خو، مصرف پروبیوتیک و سلامت روده، هنوز ارتباط میان آنها به خوبی شناخته نشده است اما احتمال دارد که دوپامین در تعیین چگونگی تاثیر پروبیوتیک بر بهبود خلق و خو نقش موثری داشته باشد البته تحقیقات بیشتری برای تعیین دقیق این تأثیر ضروری است. ...
11 دلیل احساس گرسنگی مداوم
...> غذا خوردن ناکافی دلیلی آشکار برای گرسنگی است. اما گاهی اوقات ممکن است متوجه نباشید که به میزان کافی سوخت در اختیار بدن خود قرار نمی دهید. به عنوان مثال، ممکن است فواصل زمانی بین وعده های غذایی بیش از حد طولانی باشند یا در آغاز روز وعده های غذایی کم کالری مصرف کنید. این شرایط می تواند هوس های غذایی جدی، به ویژه برای غذاهای کم ارزش را به همراه داشته باشد. کنار گذاشتن کامل غذاهای حاوی شکر یا نمک نیز ایده خوبی نیست. عامل کلیدی گوش دادن به بدن، دنبال کردن یک روتین غذایی سالم و انتخاب متفکرانه غذاها است. ...
فواید 100 قدم پیاده روی بعد از شام
به گزارش بهداشت نیوز : اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود. کمک به گوارش فرایند هضم غذا سریعا ...
امید تازه دانشمندان برای نابودی سلول های سرطانی/ گیاه ضدسرطان را بشناسید
سلامت نیوز :مصرف برخی سبزیجات با یکدیگر می تواند با انواع سرطان مقابله کند و باعث نابودی تومور های سرطانی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، دانشمندان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند ترکیب کلم برگی مشهور به Kale و کلم بروکلی می تواند از رشد تومور های سرطانی در بدن انسان جلوگیری کند. بدن انسان برای مبارزه با سلول های سرطانی مکانیزم های مخصوص خود را دارد ...
طرز تهیه چیز کیک کیوی / مواد لازم برای تهیه چیز کیک کیوی
باعث کاهش میزان انقباض ماکولا 36 درصد می شود. این تصور می شود که با سطوح بالایی از لوتئین و زاکسنتین کیوی همراه است که هر کدام از مواد شیمیایی طبیعی موجود در چشم انسان هستند. 11. ایجاد تعادل قلیایی کیوی در رده "قلیایی ترین" برای میوه ها قرار دارد، به این معنی که منبع غنی از مواد معدنی برای جایگزینی بیش از حد مواد غذایی اسیدی که اکثر افراد مصرف می کنند. بعضی از مزایای بدن ...
