خانه
خوراکی خوش طعمی که لاغرتان می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اکسیری برای خلاصی از چربی دور شکم
؛ افرادی که کم تر از یک بار در هفته خوراکی های تند می خوردند نسبت به افرادی که بیش از 6 یا هفت وعده در هفته غذاهای تند مصرف می کردند با کاهش نسبی 14 درصدی خطر مرگ و میر مواجه بودند. این بررسی بیان می کند بهتر است خوراکی هایی تازه مانند فلفل تازه را به جای محصولات فراوری شده ای مانند انواع سس های تند یا فلفل خشک مصرف کرد؛ فلفل قرمز تازه منبع غنی مواد فعال کننده زیستی شامل کپسایسین، ویتامین ...
کاهش طول عمر با این 5 عادت روزانه
تنهایی خطر مرگ زودرس را تا 26 درصد افزایش می دهد، حال آنکه زندگی کردن به تنهایی این رقم را به 32 درصد می رساند. علاوه بر این محققان دریافتند که انزوا طلبی با خطر ابتلا به چاقی مفرط ارتباط مستقیم دارد. پرهیز از مصرف فلفل : در یک مطالعه چینی عادات غذایی بیش از 3 میلیون نفر به مدت 7 سال پیگیری شد و محققان دریافتند خطر مرگ در افرادی که 6 تا 6 روز از هفته غذای فلفلی تند مصرف می کنند تا ...
مزایای سلامتی فلفل هندی برای بدن
را کاهش دهد، به شما کمک می کند کمتر بخورید و برای مدت طولانی احساس سیری داشته باشید. مطالعات بسیاری نشان می دهد کپسایسین در فلفل های کایین کمک می کند تا گرسنگی رادر بدن شما کاهش دهد. این روش به طور کامل درک نمی شود، اما یک مطالعه نشان می دهد که تولید هورمون گارلین گرلین را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داد افرادی که کپسایسین مصرف می کنند غذای کمتری را در طول روزمی خوردند نسبت به کسانی که ...
4 خوردنی که در فضا ممنوع است
انسان در سفر های فضایی، تغذیه آن ها با مواد خوراکی سالم است؛ فضانوردان امروزی محدودیت هایی برای مصرف برخی مواد خوراکی دارند و بیشتر مواد غذایی مصرفی آن ها حالت کنسرو یا پوره دارد. دانشمندان در تلاش هستند تا تنوع مواد خوراکی مصرفی به وسیله فضانوردان را افزایش دهند تا افزون بر بهبود خلق و خو و ایجاد احساس نشاط در فضانوردان سبب، افزایش سلامت جسم و روح آن ها در طول سفر های طولانی مدت فضایی ...
امید تازه دانشمندان برای نابودی سلول های سرطانی/ گیاه ضدسرطان را بشناسید
جدیدترین پژوهش های خود دریافتند ترکیب کلم بروکلی، کلم Kale و دیگر اعضای خانواده کلم می تواند سبب تقویت مکانیزم درونی سیستم ایمنی بدن برای مقابله با تومور های سرطانی شود. این یافته ها حاصل تحقیق های دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون است. دانشمندان با مطالعه برروی موش های آزمایشگاهی مبتلا به سرطان پروستات دریافتند، مصرف ترکیب خانواده کلم می تواند مانع از رشد تومور های سرطانی شود. ...
80درصد مبتلایان به کبد چرب با ورزش درمان می شوند
وی بر لزوم انجام ورزش منظم تاکید کرد و اظهار داشت: مردم باید حداقل هفته ای 3 بار و هر بار حدود 30 تا 40 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند، این کار علاوه بر حفظ و ارتقا سلامتی، راهکاری مناسبی برای پیشگیری از بسیاری بیماری ها از جمله کبد چرب است. علویان با اشاره به اینکه تغذیه مناسب و دوری از استرس در پیشگیری از بیماری کبد چرب نقش مهمی دارند، تصریح کرد: رعایت تعادل در تغذیه، مصرف مواد ...
در کدام ساعات روز خطر سکته مغزی، آسم و تب بیشتر بروز می کند
( Stress ) ذهنی آماده شدن برای کار نیز می تواند به افزایش خطر ابتلا به حملات قلبی در صبح کمک کند. کورتنی م. پترسون، متخصص تغذیه در دانشگاه آلاباما در مرکز تحقیقات تغذیه ای بیرمنگام آمریکا می گوید: صبح اولین روز آمار حملات قلبی افزایش پیدا می کند زیرا اولین روز از هفته کاری است. مطالعات نشان داده است که استفاده از داروهای ضد فشار خون در شب ممکن است تاثیر بیشتری در کاهش فشار خون داشته باشد. ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی کدامند؟
مبارزه با باکتری ها، کاهش التهاب و افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی مفید واقع شود. 12. فلفل دلمه ای و فلفل تند این گیاه نیز حاوی ویتامین سی است. فلفل دلمه ای جایگزین خوب غذایی برای افرادی است مصرف میوه برای آنها به دلیل بیماری هایی چون قند ممنوع یا محدود است. براساس مطالعات انجام شده آبپز کردن یا بخار پز کردن این گیاه بهتر از دیگر روش های پخت آن در جهت حفظ ویتامین سی موجود ...
راهکار های طبیعی برای کاهش درد و التهاب عضلات
عصاره رزماری دارای اثر آنتی اسپاسمودیک بوده و به بهبود جریان خون کمک می کند. سایر عصاره های گیاهی دانشمندان دریافته اند عصاره های گیاهی دیگری مانند مریم گلی، اسطوخودوس، بابونه، اوکالیپتوس، زنجبیل و فلفل سیاه و آویشن نیز می توانند اسپاسم عضلات اسکلتی را کاهش بدهند. بابونه به شل شدن عضلات کمک می کند بابونه یک گیاه طبیعی و درمانگر است که می تواند التهاب و ...
هشدار درباره خوابیدن زیاد آخرهفته؛ عمر را کوتاه می کند
بسیاری از افرادی که در طول هفته دچار کم خوابی هستند تلاش می کنند تا با خوابیدن طولانی در آخرهفته، کمبود خواب خود را جبران کنند، با این حال یک مطالعه جدید نشان می دهد که این کار از عمر فرد می کاهد. در این مطالعه دانشمندان با بررسی زمان خواب، ساعت بیولوژیکی بدن، میزان انرژی مصرفی روزانه، افزایش وزن و حساسیت به انسولین را در طی 9 روز در سه گروه اندازه گرفتند. از گروه اول که به ...
مصرف شیر باعث جوان شدن مغز می شود
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بر اساس مطالعات جدید محققان مرکز پزشکی کانزاس آمریکا مصرف شیر باعث جوان شدن مغز می شود. دانشمندان در این تحقیق، میزان مصرف شیر را در 60 فرد بزرگسال ظرف یک هفته مورد بررسی قرار دادند. محققان در ادامه اسکن های مغزی افراد را مورد مطالعه قرار داده و به بررسی سطح آنتی اکسیدان گلوتاتیون (glutathione)که به طور طبیعی در سر وجود دارد پرداختند. ...
پاکسازی کامل روده ها تنها با یک گیاه در خانه
غذایی ملین پاکسازی روده با فلفل قرمز : نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز ، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، نصف قاشق چایخوری شیره افرا را با هم مخلوط بکنید و آن ها را به 8 اونس آب گرم اضافه کنید. آن ها را قبل از صبحانه بخورید. به مدت 5 بار در ماه مصرف کنید. پاکسازی و سم زدایی روده با آلوئه ورا : یک برگ آلوئه ورا تازه را برای گرفتن عصاره اش تهیه کنید. عصاره لیمو را اضافه کنید و ...
راهنمای غذایی برای مبتلایان به التهاب روده
. مواد غذایی تازه مصرف و از مواد غذایی صنعتی در کمترین میزان ممکن استفاده کنید. مواد غذایی مجاز از گروه کربوهیدرات ها: برنج سفید، برنج باسماتی، نودل برنج، جو پرک، سیب زمینی تازه (سیب زمینی های خلالی سرخ شده فریزری مجاز نیست) پروتئین حیوانی: مرغ تازه، ماهی تازه، تخم مرغ و برای یک بار در هفته گوشت قرمز بدون چربی میوه های پوست کنده و سبزیجات: گوجه فرنگی، خیار ...
آخرین تحولات بازار میوه های نوبرانه
ترش سنگی 9 تا 12 هزار، برگ مو 5 تا 16 هزار، ریواس 4 تا 7 هزار، نارنج 2 تا 3 هزار و 500، لوبیا سبز 10 تا 12 هزار، نخود سبز 3 تا 5 هزار، هویج 3 تا 5 هزار، فلفل تند ریز 5 تا 8 هزار، فلفل دلمه سبز 5 تا 8 هزار، سیر تازه 7 تا 12 هزار و کرفس 2 تا 4 هزار تومان است. کارگر از کاهش نرخ پیاز در بازار خبر داد و گفت: در حال حاضر هر کیلو پیاز زرد با نرخ 2 تا 3 هزار و 200، پیاز شیری 2 تا 3 هزار و 500 ...
مهیاوه؛ پرطرفدارترین غذای سنتی مینابی ها
به گزارش شبکه اطلاع رسانی هرمز ؛ مهیاوه، یکی از غذاهای سنتی و بومی هرمزگان به شمار می رود که به صورت نوعی سس استفاده می شود که به این غذا مهیابه یا مهوه هم می گویند و از دو کلمه ی ماهی و آب در زبان محلی به وجود آمده زیرا مواد اصلی تشکیل دهنده اش ماهی و آب است. مهیاوه را مردم ساحل نشین هرمزگانی با استفاده از ماهی به اسم موتو یا ساردین درست کرده و پودر ماهی موتو را با زرد چوبه، فلفل ...
DNA باستانی مصر باستان اسرار پیدایش هندوانه اهلی را فاش کرد
داد هندوانه ی باستانی به نوعی هندوانه ی شیرین با گوشته های سفید در منطقه ی دارفور در غرب کشور سودان مرتبط است. این موضوع نشان می دهد هندوانه را اولین بار کشاورزان این منطقه پرورش داده اند. سپس، کشت این میوه در امتداد رود نیل به سوی شمال آفریقا گسترش یافت و به مرور با برخی جهش ها گوشته ی آن به رنگ قرمز درآمد. بیشتر بخوانید: زنان در مصر باستان مشاغل مختلفی برعهده داشتند در ...
6 جایگزین برای سس سالاد
روغن زیتون به سالادتان است. به این ترتیب قند خون و حتی تری گلیسرید در حدود مناسبی ثابت می ماند، پس اگر دیابت دارید، بدانید که مصرف روغن زیتون حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین بیشتر کرده و قندخون تان تنظیم می شود. شما می توانید به جای سس های چرب و آماده، کمی روغن زیتون را با سرکه یا آب لیمو مخلوط کنید و با اضافه کردن کمی ادویه و چاشنی های مخصوص سالاد سس خوش مزه و خوش طعمی تهیه کنید. اگر ...
خوراکی های عادی اما خطرناک! /پاستا و گوجه فرنگی ممنوع!
را با کچاپ یا سس های با پایه گوجه فرنگی بخورند اما خوردن این ترکیب خوب نیست چون گوجه فرنگی یک خوراکی اسیدی است و بهتر است همراه با نشاسته خورده نشود. از طرفی بسیاری از کارشناسان معتقدند که بهتر است مواد غذایی اسیدی با هیچ نوع کربوهیدراتی مصرف نشود. چون ترکیب این مواد در بدن نیاز به انرژی زیادی برای هضم دارد و بدن را خسته و فرسوده می کند . شیر و پرتقال هم با هم خوب نیستند. هنگامی که آب ...
هشدار دامپزشکی درباره شیوع بیماری تب کریمه کنگو توصیه به شهروندان برای خرید گوشت تازه
تاکید بر لزوم تهیه گوشت مورد نیاز از فروشگاه های مجاز و با نظارت دامپزشکی اضافه کرد: شهروندان به منظور اطمینان از سلامت گوشت ضمن خرید از مراکز مجاز و تحت نظارت های بهداشتی دامپزشکی به لیبل و مهر دامپزشکی بر روی لاشه ها دقت کنند و از مصرف گوشت تازه خودداری کنند. بهمنش با اشاره به اینکه احتمال بروز این بیماری در دامداران و اشخاصی که با دام در کشتارگاه در ارتباط هستند، بیشتر است، گفت: سمپاشی ...
زنان سالمند در معرض خطر فشارخون
حاوی مقادیر کم سدیم، شکر افزوده و چربی استفاده کنید. کاویانی افزود: مقدار مناسبی از میوه ها و سبزی های تازه بخورید. سعی کنید تا حد امکان نیمی از بشقاب غذای شما در هر وعده، با میوه ها و سبزی ها پر شود. همچنین، از غلات کامل (سبوس دار) در برنامه غذایی خود استفاده کنید. این موارد شامل پاستای تهیه شده از گندم کامل، برنج قهوه ای یا نان غلات کامل است. حدود یک چهارم بشقاب خود را از این مواد غذایی ...
آیا واقعا نوشیدن زیاد آب برای بدن مفید است؟
بالغ چینی نشان داد که خوردن آب رابطه ی معکوسی با انرژی حاصل از غذا، انرژی گرفته شده از میان وعده ها و افزایش وزن دارد. یک تحقیق دیگر بر روی 24 زن مشخص کرد، کسانی که غذای مایع مثل سوپ می خورند، وزن کمترین نسبت به کسانی دارند که وعده های غذایی شان بیشتر شامل جامدات می شود. اگرچه خوردن غذای جامد همراه با آب تأثیر خاصی بر بدن نمی گذارد. شایان ذکر است که خوردن آب در کنار غذا می تواند آرام ...
سرکه سیب می تواند خطرناک باشد، اگر...
دقیقه بعد از نوشیدن سرکه سیب، مسواک نزنید. در مصرفش زیاده روی می کنید این که سرکه سیب برای تان مفید است دلیل نمی شود هر چه بیشتر مصرف کنید بهتر باشد. در مصرف سرکه سیب نیز درست مانند هر چیز دیگری باید اعتدال را رعایت کنید. مخصوصا اگر تازه شروع به خوردن سرکه سیب کرده اید باید با مقدار کمی شروع کنید تا به آن عادت کنید. این کار کمک تان می کند واکنش بدن تان را نسبت به آن ...
با مردم
آنها را بگیرند. آیا نباید از قبل سیستمی باشد که به این همه مشکل و تورم برنخوریم. اگر یک مورد و چند مورد بود قابل درک بود ولی این میزان فساد واقعا در مخیله مردم نمی گنجد. خانقاهی از رشت تظاهر به روزه خواری پسندیده نیست توریست های خارجی در ایران نوشته اند که در ملأعام چیزی نمی خورند و رعایت حال روزه داران را می کنند. این نشان از فرهنگ آنهاست؛ درحالی که مسلمان هم نیستند. واقعا ...
از بازسازی بافت قلب تا احتمال وجود اقیانوس در پلوتون
... عنکبوت ها در کنار توانایی تار تنیدن از موهایی نیز برخوردارند که وجود خطر را در محیط اطراف به آنها اطلاع می دهند. حال دانشمندان با الهام از این موها برای پهپادها حسگر ساخته اند. *** اثرات عجیب و غریب قرص های خواب آور بر بدن محققان با هشداری اعلام کردند که مصرف قرص های خواب آور می تواند اثرات عجیب و غریبی بر بدن انسان داشته باشد. *** کشف آب ...
لامپ های LED به دلیل انتشار نور آبی با طول موج کوتاه به چشم آسیب می رسانند
یکی از مقامات بهداشت فرانسوی در گزارش جدید خود هشدار داد نور آبی چراغ های LED که امروزه طرفدار زیادی پیدا کرده است می تواند به شبکیه ی چشم آسیب برساند و ریتم های بیولوژیکی بدن و خواب را مختل کند. مطالعات اخیر نشان داده است که اثرات فوتوتاکسیک به هنگام مواجهه ی کوتاه مدت با نورهای پرشدت آبی رنگ و همچنین مواجهه طولانی مدت با نور های شدت پایین تر خطر ابتلا به بیماریهای پوستی و پیر شدن ...
آمار سرطان در کشور از میانگین جهانی کمتر است
میانگین مبتلایان به این بیماری نیز از میانگین جهانی بیشتر نیست. باقری لنکرانی در این نشست که با موضوع پیشگیری و تشخیص زودرس سرطان های گوارشی برگزار شد بیان کرد: رتبه اول مرگ از سرطان در سال گذشته مبتلایان سرطان پستان، معده، ریه، روده بزرگ و لوزالمعده بوده است که همین نکته نشان دهنده این است که سرطان های گوارشی یکی از شایع ترین سرطان ها در کشور است. وی همچنین شایعترین سرطان در ...
عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی
مصرف گوجه فرنگی بیش از دوز توصیه شده در هفته پرهیز کنند. لیکوپنودرمی لیکوپن رنگدانه ای کاروتنوئیدی در گوجه فرنگی، توت ها و میوه های قرمز رنگ دیگر است. این ماده سلامت قلب را بهبود می بخشد و از انسان در برابر سرطان قلبی عروقی محافظت می کند. اما زمانی که میزان مصرف گوجه فرنگی شما بیش از حد است، مقادیر زیادی لیکوپن وارد بدن می شود که ممکن است به تغییر رنگ پوست منجر شود. از این رو ...
چگونه از عملکرد مخرب هوش مصنوعی پیشگیری کنیم؟
تصاویر تا تشخیص سرطان را تشکیل می دهد. چنین اشتباهاتی می تواند اثراتی در بازه ی بی خطر تا مرگ بار داشته باشد. البته با وجود خطر چنین اشتباهاتی، عموما شناخت کمتری درباره ی آن ها پیدا می کنیم و محققان نگران حل کردن این چالش عدم شناخت هستند. مقاله ای جدید از دانشمندان دانشگاه MIT، روش هایی احتمالی برای حل چالش اشتباهات هوش مصنوعی ارائه می کند. روش جدید به محققان امکان می دهد تا مدل های قوی ...
مبتلایان به کلسترول بالا ، این 6 تمرین ورزشی را فراموش نکنند
توانید از دوچرخه های ثابت برای سودبردن از منافع آنها استفاده کنید. هدف انجام حداقل 30 دقیقه دوچرخه سواری برای 5 روز در هفته است و این میزان را می توانید به 45 تا 60 دقیقه در بیشتر روزهای هفته افزایش دهید. شنا: تنها نیم ساعت شنا 240 کالری می سوزاند. شنا باعث افزایش میزان کلسترول خوب می شود. به ازای هر یک درصد افزایش HDL در خون، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی تا سه و نیم درصد کاهش می یابد ...
3 خرداد بهترین و بدترین روش های پخت ماهی
صورت متیل جیوه در ماهی ها ذخیره می گردد و موجب آسیب به سیستم عصبی بخصوص در کودکان می شود لذا توصیه ها بیش از 3-2 وعده در هفته نمی باشند. بر حسب ذائقه های مختلف، ماهی روش های مصرف گوناگونی دارد. ماهی تازه ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب مفید غیراشباع می باشند. وجود این اسیدهای چرب به خاطر سرعت و شدت اکسیداسیون نگهداری این قبیل روغن ها را با مشکل مواجه می کند. لذا شیوه طبخ آرام و ...
