خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی چاقتان می کند
اثر کمبود امگا3 : کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. چاقی در اثر کمبود روی : سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود ...
یکی از لابی گران فشار آمریکا علیه ایران دستگیر شد
، دولت امارات با شرکت خصوصی او، Circinus LLC ، وارد قراردادهایی به ارزش بیش از 1 میلیارد دلار در زمینه مشاوره نظامی-امنیتی خواهد شد. مجموع بررسی ها نشان می دهد دست کم 600 میلیون دلار از این وعده ها در نهایت عملی شده و امارات در دسامبر 2017 با عقد قراردادی 600 میلیون دلاری در زمینه گردآوری اطلاعات با شرکت برویدی ، خوش خدمتی های او را پاسخ داد. در این نامه نگاری ها، نیدر بارها با چرب ...
این روغن پوکی استخوان را درمان می کند
کمک کرده و همچنین سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. به گفته محققان اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ماهی التهاب مفاصل را کاهش داده و در نتیجه به تسکین درد کمک می کند. محققان همچنین دریافتند کاهش وزن در بیماران چاق و دارای اضافه وزن و انجام ورزش های حرکتی می تواند به تسکین علائم بیماری پوکی استخوان کمک کند. چاقی نه تنها موجب کشش در مفاصل می شود بلکه موجب التهاب سیستماتیک در تشدید ...
درمان اختلال نعوظ، تخم کدو بخورید
افزایش میل جنسی، بلکه برای افزایش تولید اسپرم نیز بسیار مفید است. این مواد مغذی در تولید اسپرم سالم، فراوان و قوی در مردان، نقش مهمی ایفا می کنند. 5. سطح استقامت بدن را ارتقاء می دهد ویتامین های موجود در تخمه کدو تنبل عبارتند از E، B، D، K و C که همگی برای بهبود سلامت کلی بسیار عالی هستند. به علاوه تخمه کدو با داشتن اسیدهای چرب امگا -3 قادر به افزایش استقامت مردان در رختخواب است. به ...
طرز تهیه خورشت قیمه خوش عطر و بو مرحله به مرحله
انتهای پخت خورش به آن استفاده کنید طعم آن لذیذتر و بسیار بهتر می شود. استفاده از گوشت گوسفند خورش را چرب تر و خوش طعم تر می کند. خورش قیمه را روی شعله بسیار ملایم گاز بپزید و یادتان باشد حتما لیمو عمانی ها را از خورش جدا کنید تا طعم خورش تلخ نشود. با این همه بعضی لیموعمانی ها طعم تلخی به خورش نمی دهند و اگر امتحان شان را پس داده اند آن ها در یک ساعت پایانی پخت به خورش اضافه کنید و در آن ...
5 نوشیدنی طبیعی مفید برای فشار خون بالا
دارید در ادامه با ما همراه باشید. 1. شیر کم چرب درصد فشار خون انسان با میزان کلسیم دریافتی رابطه ی عکس دارد. افرادی که کلسیم کمتری را به بدنشان می رسانند فشار خون بیشتری دارند و عکسِ این رابطه برای کسانی که شیر بیشتری می خورند، کاملاً صادق است. تحقیقات دانشمندان دلایل کاملاً موثقی برای این موضوعات پیدا کرده و جای هیچ شک و شبهه ای را باقی نگذاشته است. نوشیدن شیر کم ...
افزایش اضافه وزن را جدی بگیریم
بختیاری در خصوص چگونگی عادات غذایی مردم این استان گفت: الگوی مصرف غذایی در جامعه ما به گونه ای است که مواد نشاسته ای بسیار بیشتر از نیاز بدن مصرف می شوند و همین عامل منجر به بروز بیماری هایی نظیر دیابت و کبد چرب شده است و متأسفانه آمارها حاکی از روند افزایشی شیوع این بیماری هاست. فرح نوش شاد نوش در گفت و گو با ایرنا با تاکید بر لزوم اصلاح میزان و نحوه مصرف این گروه غذایی، از بروز بیماری ...
درمان افسردگی بدون دارو با این راهکارهای ساده
کاهش می دهد و به همین دلیل اگر افسردگی دارید و قصد کاهش وزن هم دارید، زعفران انتخاب خوبی است. روغن ماهی افسردگی با پایین بودن سطح اسید های چرب امگا 3 مرتبط است. بهترین منبع غذایی امگا 3، ماهی های آب سرد مانند سالمون و ساردین هستند. کمبود نوع خاصی از امگا 3 به نام دوکوساهگزائنوئیک اسید (DHA)، می تواند موجب افسردگی، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی شود. یک نوع امگا 3 دیگر ...
زهد و ساده زیستی ویژگی بارز امام خمینی (ره)
سادگی در زندگی امام و اطرافیان ایشان، قابل مشاهده بود. ایشان نه تنها از تجملات بیزار بودند، بلکه از امور غیر تجملی هم دوری می کردند. سید حمید روحانی؛ از نزدیکان حضرت امام و مؤلف کتاب تحلیلی از نهضت امام می گوید: امام در زندگی همواره ساده می زیست، ساده می پوشید، ساده می خورد، از غذای چرب و نرم پرهیز می کرد، از خوراکی های مقوی پرهیز می کرد؛ در نجف غذای مورد علاقه ایشان نان و پنیر و گردو بود ...
صفحه نمایش گوشی را با این 9 چیز پاک نکنید
(اخبار جدید رسانه ها) وب سایت یک پزشک – میثاق محمدی زاده: همه می دانیم که صفحه نمایش گوشی ها مستعد چه چیز هایی است؟ از انواع باکتری ها و میکروب ها بگیرید تا لکه ها و کثیفی ها و گردوغبار و عرق دست! کافی است شما شغلی داشته باشید که با مواد چرب یا آلوده در تماس باشد یا اینکه در طول روز7 مدت زمان زیادی بیرون از خانه باشید و دایما از گوشی استفاده کنید. در این صورت، صفحه نمایش ...
مواد غذایی سرشار از آهن کدامند؟
غذای پروتئینی و کم چرب برای اضافه کردن آهن به رژیم غذایی است که نه تنها منبع خوبی برای دریافت آهن است، بلکه نقش موثری در جذب آن دارد. سبزیجات برگ دار تیره مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم به صورت بخارپز، تفت داده شده یا خام می تواند به افزایش آهن در بدن و رفع کم خونی کمک کند؛ غلات نیز منبع خوبی برای دریافت آهن است. از دیگر راهکارهای افزایش آهن مورد نیاز بدن، مصرف آجیل است. این مغزیجات دوست داشتنی سطح هموگلوبین خون را افزایش می دهد و فواید بی شمار دیگری مانند کاهش کلسترول، کنترل وزن و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد. ...
این روغن پوکی استخوان را درمان می کند
مبتلا به پوکی استخوان کمک کرده و همچنین سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. به گفته محققان اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ماهی التهاب مفاصل را کاهش داده و در نتیجه به تسکین درد کمک می کند. محققان همچنین دریافتند کاهش وزن در بیماران چاق و دارای اضافه وزن و انجام ورزش های حرکتی می تواند به تسکین علائم بیماری پوکی استخوان کمک کند. چاقی نه تنها موجب کشش در مفاصل می شود بلکه موجب ...
ترک شکم بارداری، راه هایی برای خلاصی
کره شی هم استفاده نمایید. چند وقت به چند وقت باید از این درمان خانگی استفاده کنید؟ روزانه دوبار می توانید از این کره طبیعی بهره ببرید. چرا چنین درمان خانگی برای ترک های پوستی موثر است؟ هم کره کاکائو و هم کره شی غنی از اسیدهای چرب اشباع شده و اشباع نشده هستند و به راحتی در پوست جذب می گردند. این ها پوست را مرطوب می کنند و مواد مغذی مورد نیاز ...
خوردنی های کم کالری که لاغرتان می کنند +بهترین میوه ها برای خوش اندام شدن
جای داده است. لبنیات لبنیات سرشار از مواد معدنی بسیاری هستند و می توانند کالری بدن را تامین کنند؛ برای مثال شیر محلی، ماست کم چرب، پنیر و تخم مرغ سبب می شوند تا حجم زیادی از کالری های بدن از بین بروند و مواد معدنی جایگزین آن ها شوند. آجیل و دانه ها آجیل و دانه ها حجم زیادی از کالری را در خود جای داده اند؛ البته این کالری ها از جمله مواد معدنی هستند که ...
بهترین نوشیدنی های طبیعی برای رفع عطش روزه داران +12 راهکار موثر برای تحمل تشنگی
کردنی و غذاهای بسیار چرب، شور، شیرین، تند و پرادویه پرهیز کنید. حلیم، کله پاچه و ماهی از جمله غذاهایی هستند که تشنگی را زیاد می کنند. مصرف ادویه، فلفل و سیر را در غذاهای خود محدود کنید. چای، قهوه و کاکائو هم به دلیل خاصیت ادرارآوری خود می توانند تشنگی را تشدید کنند. این متخصص طب سنتی گفت: از خوابیدن بلافاصله بعد از سحری، به خصوص اگر غذاهای با طبع گرم مصرف کرده اید، پرهیز کنید، دوش گرفتن ...
بیماری های عفونی فصل گرما را جدی بگیرید
عمومی در اولین مرحله از رعایت همه نکات بهداشتی در استخر اطمینان پیدا کنید و بعد از استخر نیز از مواد شوینده برای شست وشوی بدن و مو استفاده کنید. بعد از دوش گرفتن نیز بدن خود را چرب کنید تا از بروز قارچ ها پیشگیری شود. از همه مهم تر شما برای رعایت بهداشت آب، پیش از استفاده از استخر دوش بگیرید. سرماخوردگی در تابستان ویروس هایی در تابستان وجود دارند که در بدن نشانه های سرماخوردگی را ...
سیستم ایمنی بدنمان را چگونه تقویت کنیم؟ +5 خوراکی برای خلاصی از شر حساسیت
ها امگا 3 موجود در ماهی به بهبود آسم و کاهش علائم آلرژیک کمک می کند؛ مطالعات نشان می دهند اسید های چرب کمک می کند تا راه تنفسی ناشی از بیماری آسم و آلرژی های فصلی کاهش پیدا کند، علاوه بر آن اثرات التهابی هم تسکین می یابد؛ همچنین اسید های چرب به بهبود گردش خون کمک می کند، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 220 گرم در هفته ماهی به ویژه ماهی هایی مانند سالمون و ساردین که حاوی ...
25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز
... یک ظرف سالاد بزرگ ممکن است به نظر برای سلامتی مناسب باشد، اما مواد روی آن ممکن است حتی بیشتر از یک تکه لازانیا یا یک تکه پنیر چرب ، آجیل ، میوه خشک و ... کالری داشته باشد. با ریختن مواد پر کالری مانند انواع ذرت ها و ... بر روی سالادتان ممکن است باعث افزایش بیشتر از 500 کالری شوید ، اما با کمک موادی چون ( فلفل بو داده ، پیاز کبابی ، قارچ ) و با استفاده از آب گوجه فرنگی به عنوان سس روی ...
رهایی از موخوره به کمک 5 ماسک طبیعی و موثر
موخوره از جمله مشکلاتی است که همه افراد مخصوصا بانوان حداقل یک بار در عمر خود آنرا تجربه می کنند؛ اما به وسیله ماسک های طبیعی و راه های موثر می توان به راحتی هرچه تمام تر از موخوره رهایی یافت؛ در اینجا به معرفی ماسک های طبیعی که سبب درمان موخوره می شوند می پردازیم تخم مرغ تخم مرغ غنی از پروتئین و اسید های چرب ضروری است و به درمان موخوره کمک می کند؛ مو عمدتا از پروتئین ساخته ...
بروز بیماری با استفاده مکرر از روغن های سرخ کردنی
شیمیایی مختلف از جمله اکسیداسیون ، هیدرولیزاسیون و پلیمریزاسیون رخ می دهد. وی تاکید کرد: استفاده مکرر از روغن برای سرخ کردن، باعث تولید مواد سمی از جمله هیدروپراکسیدها ، آلدهیدها ، اپوکسیدها ، دیمرها ، اکسی کلسترول ها ، اسید های چرب ترانس می شود و بروز بیماری های مختلف از جمله تصلب شرائین و بیماری عروق کرونر قلب را به همراه دارد. مسئول بخش سم شناسی آزمایشگاه کنترل کیفی مواد غذایی ...
افزایش اضافه وزن را جدی بگیرید
دارند و مصرف آنها به جد توصیه می شود. ** وضعیت تعادل وزن در چهارمحال و بختیاری کارشناس تغذیه مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری در خصوص چگونگی عادات غذایی مردم این استان گفت: الگوی مصرف غذایی در جامعه ما به گونه ای است که مواد نشاسته ای بسیار بیشتر از نیاز بدن مصرف می شوند و همین عامل منجر به بروز بیماری هایی نظیر دیابت و کبد چرب شده است و متأسفانه آمارها حاکی از روند افزایشی ...
عضلاتتان را با این ویتامین تقویت کنید
رابطه بسیار پیچیده ای در این زمینه وجود دارد. به گفته وی، چربی بدن با افزایش میزان ویتامین D غیرفعال مرتبط است اما عضله فاقد چربی راهکار افزایش میزان ویتامین D فعال بدن است. به گفته اسمیت، حال ما درک خوبی از نحوه تاثیر ویتامین D بر استحکام استخوان ها داریم، اما هنوز نیاز به درک بهتری در مورد نحوه عملکرد آن بر عضلات هست. ویتامین D که به ویتامین نورخورشید هم معروف است علاوه بر دریافت از طریق نورخورشید از طریق مواد خوراکی نظیر ماهی چرب، زرده تخم مرغ، شیرغنی شده و غلات و حبوبات، و همچنین مکمل های غذایی بدست می اید. ...
تغییر سبک زندگی، بیماری های غیرواگیر را عامل اصلی مرگ و میر کرده است
...، اما امروز با تغییر رفتار و سبک زندگی مردم، بیماری های غیرواگیر، عامل اصلی مرگ و میر مردم و گرفتاری های نظام سلامت است . وی اضافه کرد: از مهمترین عواملی که بیماری های غیرواگیر را گسترش داده می توان به اضافه وزن و چاقی، استفاده از غذا های چرب و فست فودها، استفاده ناکافی از سبزی و تحرک کم اشاره کرد و این موجب تاسف است که از هر 4 فرد بیشتر از 40 سال در کشور، 3 نفر دچار اضافه وزن و ...
طرز تهیه 13 نوع غذای ساده با سوسیس
160 درجه سانتیگراد گرم کنید. سینه مرغ را به صورت نگینی ریز خرد کرده، مقداری نمک و فلفل سیاه به آن بزنید و با کمی روغن تفت دهید تا نرم شده و به رنگ طلایی درآید، سپس پیاز داغ را به آن اضافه کنید و پس از یکی دو دقیقه تفت دادن، حرارت را خاموش کنید. سوسیس، قارچ و فلفل دلمه ای را به صورت نگینی و گوجه را به صورت حلقه ای خرد کنید. کف ظرف مخصوص فر را با کمی روغن چرب کرده و خمیر پیتزا را در آن قرار دهید ...
معجزه گر درمان کبد چرب
طبیعی لیکوپن که به وفور در گوجه فرنگی و میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ دیده می شود، خاصیت ضد التهابی و ضد سرطانی به ویژه روی کبد دارد و احتمال بروز سرطان و کبد چرب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این مطالعه حیوانی نشان می دهد گوجه فرنگی و فرآورده های آن خاصیت ضد التهابی و ضد سرطانی فوق العاده ای دارند و مصرف دو تا سه عدد گوجه فرنگی در روز توصیه شده است. سس، رب، پودر و تمام مشتقات گوجه فرنگی نیز ...
نسخه خوراکی مقابله با عوارض شیمی درمانی
ترکیبات موجود در هویج که در جعفری نیز وجود دارند، می توانند به واسطه توقف مکانیزمی در بدن که گاهی وقات با درمان سرطان تداخل ایجاد می کند، کارایی شیمی درمانی را افزایش دهد. خشکی دهان – یکی از عوارض جانبی شایع شیمی درمانی – عمل بلع را دشوار می سازد، اما با مرطوب کردن غذا با استفاده از سس ها، آب گوشت یا حتی شیر کم چرب می توانید به تسهیل عمل بلع کمک کنید. تبدیل کردن غذاها به حالت مایع در یک ...
طرز تهیه خورش قیمه مجلسی، مرحله به مرحله
.... استفاده از گوشت گوسفند خورش را چرب تر و خوش طعم تر می کند. خورش قیمه را روی شعله بسیار ملایم گاز بپزید و یادتان باشد حتما لیمو عمانی ها را از خورش جدا کنید تا طعم خورش تلخ نشود. با این همه بعضی لیموعمانی ها طعم تلخی به خورش نمی دهند و اگر امتحان شان را پس داده اند آن ها در یک ساعت پایانی پخت به خورش اضافه کنید و در آن باقی بگذارید. برای عطر بهتر خورش، در صورت تمایل می توانید یک یا دو عدد هل ...
چگونه از شر انواع جوش و آکنه خلاص شویم؟
بیشتر مواقع کار را بدتر می کند، اما خوشبختانه راه هایی برای جلوگیری از بروز این عارضه در آینده وجود دارد. به طور مثال اگر پوست شما چرب است، پس قطعاً متوجه هستید که پوست شما خیلی بیشتر از دیگران مستعد جوش زدن است. پس باید از محصولاتی استفاده کنید که از چرب شدن بیش از حد پوستتان در طول روز جلوگیری کند. بهترین روش برای جلوگیری از جوش و آکنه این است که پوست صورت یا هرجای بدنمان را ...
دانستنی هایی جالب درباره کبدچرب
...: در شرایطی که مصرف الکل، به ویژه زیاده روی در این کار با گذشت زمان می تواند اغلب به تشکیل رسوب چربی در کبد افراد و در نهایت بیماری کبد منجر شود، دلایل دیگری نیز برای ابتلا به کبد چرب به وجود دارند. حتی اگر الکل مصرف نکنید یا به میزان کم این کار را انجام دهید، همچنان این احتمال وجود دارد که به بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) مبتلا شوید. در شرایطی که بیماری کبد چرب غیر ...
قانون هایی برای فرار از مشکلات گوارشی
، شما را آزار می دهد، شیرینی ها به ویژه شیرینی های سرخ شده یا حاوی شیره را حذف کنید. این خوراکی های پُر از شیره یا چرب عوارضی مثل ترش کردن و سوزش سردل را ایجاد می کنند. -غذاهای چرب و پُرادویه را در ماه رمضان به سفره تان نیاورید. این غذاها عطش را بیشتر و تحمل روزه داری در روزهای گرم پایان بهار را برایتان سخت تر می کنند. -غذاهای چرب و پُرادویه را تا زمان بهبود به سفره تان نیاورید. این غذاها ترشح اسید معده و سوزش سردل را بیشتر می کنند. گذشته از این، ادویه ها شما را در این روزهای گرم تشنه تر می کنند. منبع: آتیه نو ...
