خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه طبع خود را به درستی بشناسیم؟
سلامتی می دانند و بقیه طبع ها به تناسب از اعتدال دور می شوند. افراد گرم مزاج به مصرف غذاهای سرد تمایل دارند محققانی که در این زمینه تحقیق کرده اند معتقدند افراد گرم مزاج به مصرف مواد عذایی سرد تمایل دارند و در صورت مصرف عذاهای گرمی نظیر شکلات، عسل، خرما و ... دچار التهاب و گرگرفتگی می شوند. همچنین افراد سردمزاج با مصرف غذاهای سردی مثل ماهی، ترشی، ماست و ... دچار ناراحتی ...
21 روش برای لاغری بدون رژیم غذایی
مصرف کنید غلات کامل مانند برنج، جو و گندم نیز به استراتژی لاغری شما تعلق دارند. آنها کمک می کنند که کالری کمتری داشته باشید و همچنین کلسترول شما را بهبود می بخشند. غلات کامل در حال حاضر در بسیاری از محصولات نظیر کلوچه ها، خمیر پیتزا، ماکارونی و نان نرم سفید گندم نیز وجود دارد. 6. لباس مورد علاقه لباس های مورد علاقه قدیمی و اندامی خود را مانند دامن یا پیراهن ها را هر ...
خنک کردن بدن کودکان با این یخ های میوه ای رنگارنگ سرشار از ویتامین + طرز تهیه
گیلاس باشد. با قالب های یخ کاملا مکعبی شکل، می توانید مکعب های خود را پس از درست کردن در یک کیسه زیپ لاک بریزید و سپس دسته ای از کیسه های مختلف را در جعبه فریزر خود قرار دهید. اگر شما آن ها را به خوبی برچسب گذاری کنید، خیلی راحت و با یک نگاه سریع می توانید کیسه مورد نظرتان را پیدا کنید. کیسه ها از هدر رفتن فضا در فریزر جلوگیری می کنند. مواد لازم برای تهیه یخ میوه ای قالبی ...
بهترین میزان آب برای نوشیدن روزانه چقدر است؟
، یک و نیم لیتر (34 تا 50 اونس) آب در روز برای چند هفته مصرف کردند؛ آنها کاهش قابل توجهی در وزن، شاخص توده بدن (BMI)، دور کمر و چربی بدن را مشاهده کردند. این نتایج با آب سرد تایج چشمگیری دارد چراکه وقتی آب سرد می نوشید، بدن شما از کالری اضافی برای گرم کردن آب تا دمای بدن استفاده می کند. کاهش اشتها با نوشیدن آب قبل از غذا بعضی از مردم معتقدند که که آب آشامیدنی قبل از غذا ...
دلایلی که نمی گذارند چربی های دور شکم تان آب شوند
خواب با افزایش سایز کمر در ارتباط است. محرومیت از خواب میل به مصرف غذا های پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما مشکل در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم دارید، چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ به خاطر کدام دلایل چربی شکمی از بین نمی رود؟ ...
نوشیدنی که خواب راحت را به شما هدیه می دهد/ عواقب بازی کردن با مو ها در دراز مدت/ فرمولی آسان برای ...
...؛ این سبزی خواص شگفت انگیزی دارد و به حفظ سلامت سیستم گوارش کمک می کند؛ سیستم گوارش سالم به معنای جدب بهتر مواد غذایی و حفظ جوانی و شادابی است؛ بررسی ها نشان می دهد کسانی که بیشتر چای بخورند زود تر پیر می شوند پس تاحد امکان مصرف آن را محدود کنید. جالب است بدانید خوردن فلفل و سیر باعث حفظ جوانی می شود و از پیری زودرس جلوگیری می کند همچنین مصرف قارچ و گوجه دوران جوانی را طولانی تر می ...
چالش سلامت قلب در 7 روز؛ حفظ سلامت قلب در یک هفته
آن را به 10 هزار گام در روز برسانید. تقویت عضلات را فراموش نکنید. ورزش کردن فقط برای سلامت قلب نیست. تقویت عضلات نیز می تواند انرژی شما را افزایش دهد، مصرف قند در بدن را بهبود دهد و کارکرد قلب تان نیز افزایش دهد. روز دوم: روی ترازو بروید هدف امروز: اندازه گیری وزن خود دکتر باسینا می گوید: اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. اضافه ...
انواع رژیم لاغری؛ 9 رژیم لاغری مؤثر و پرطرفدار
مطالعات نشان می دهد که این رژیم ها موجب کاهش وزن و کاهش اشتها می شوند، مطالعات دیگری نشان داده است که کاهش وزن در این رژیم ها بسیار کمتر از رژیم های دیگر است. سایر مزیت ها مهم ترین مزیت این رژیم غذایی، کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند کاهش کلسترول و تری گلیسیرید ها است. مطالعه ای نشان داده است که رژیم زون می تواند کنترل قندخون را بهبود دهد، اندازهٔ دورکمر را کاهش دهد و ...
با این رژیم غذایی شکم خود را 6 تکه کنید!
تواند به بهبود اندازه دور کمر کمک کند. ماهی های چرب دلیل خوبی برای افزودن ماهی هایی مانند سالمون، خالمخالی، تن و ساردین به رژیم غذایی وجود دارد. اسید های چرب امگا-3 موجود در این مواد غذایی می توانند به کنترل وزن کمک کنند. همچنین، ماهی های چرب سلامت قلب، عملکرد مغز و واکنش های التهابی را بهبود می بخشند. چای دیر زمانی است که چای سبز به عنوان یک نوشیدنی ...
شیوه خواندن آزمایش خون
مختلف بدن مانند کبد، قلب ،گلبول های قرمز و .. حضور دارد. بالا بودن این آنزیم در مقدار غیر طبیعی نشان از بیماری در فرد است. از جمله بیماری هایی مانند همولیز درون عروقی ،آسیب های کبدی ناشی از هپاتیت و یا کبد چرب، آسیب های قلبی از این دسته اند. Cr : مخفف کلمه creatinne است. این جسم آلی در داخل بدن از ماده ای به اسم کراتین فسفات تهیه می شود که در عضلات بدن تولید می گردد . مقدار این جسم به توده ...
25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز
. منظور این است که بیشتر از غذاهای بخارپز و یا آب پز شده استفاده کنید. به این ترتیب شما در هر قاشق غذاخوری بدون روغن می توانید از ذخیره شدن حداقل 124 کالری در بدن خود جلوگیری کنید. همچنین، آشپزخانه را از روغن هایی مثل روغن ریحان یا روغن پیازچه یا روغن کنجد، پر کنید که در هر قاشق آنها کالری کمتری وجود دارد. خواب کافی داشته باشید تحقیقات جدید از دانشگاه شیکاگو نشان می ...
خطبه ها و جمعه ها/ سخنان منتشر نشده اکبر هاشمی رفسنجانی در سال 1360
اندازه هم که قانون اساسی اختیار داده بود مخالف بودیم، بنده به مجلس روحانیت مبارز در مسجد مرحوم شهید مطهری رفته و صحبت کردم و در آنجا راجع به عقاید آقای بنی صدر، راجع به ولایت فقیه و احکام اسلامی وهم چنین زندگی خانوادگی و سابقه تحصیل او صحبت کردم و گفتم که از لحاظ اجتماعی قابل همکاری نیست. در پاریس طوری زندگی می کرد که فقط وازده ها را به دور خود جمع می کرد و اولین کسی است که مقاله دین و اسلام، منهای ...
9 نکته برای حفظ سلامتی بعد از ماه رمضان
های بعد هم حفظ کنید تا هم بدنتان هیدراته باشد و هم این که ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دریافت نمایید و از چاقی به دور باشید. از دیگر عادات خوب تغذیه ای در این ماه مصرف کمتر غذاهای سرخ کردنی، فست فودها و غذاهای شیرین و چرب و شور به منظور جلوگیری از تشنگی بود. این عادات خوب را ادامه دهید تا هم به تناسب اندامتان کمک کنید و هم باعث ارتقای سلامت قلب و عروقتان شوید. 9 توصیه برای حفظ ...
ماجرای در های مرموزی که هیچ وقت باز نشدند! + تصاویر
که ما هم مثل شما کنجکاو شده ایم تا نگاهی به این در های مرموز داشته باشیم و ببینیم قضیه بسته ماندن این در ها از چه قرار است، در ادامه باهم نگاهی به در های مرموزی خواهیم داشت که برای همیشه باید بسته بمانند. تالار مخفی تاج محل تاج محل در فهرست عجایب هفتگانه جدید دنیا قرار دارد و سالانه توریست های زیادی از سرتاسر دنیا برای بازدید از این بنای قدیمی و باشکوه به هندوستان مسافرت می ...
ترتیل جزء سی ام قرآن کریم با صدای استاد پرهیزگار + متن
[چون] میخ هایی [نگذاشتیم] ( 7) وَخَلَقْنَاکُمْ أَزْوَاجًا ﴿ 8 ﴾ و شما را جفت آفریدیم ( 8) وَجَعَلْنَا نَوْمَکُمْ سُبَاتًا ﴿ 9 ﴾ و خواب شما را [مایه] آسایش گردانیدیم ( 9) وَجَعَلْنَا اللَّیْلَ لِبَاسًا ﴿ 10 ﴾ و شب را [برای شما] پوششی قرار دادیم ( 10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا ﴿ 11 ﴾ و روز را [برای] معاش ...
عوارض شیمی درمانی را با این نسخه خوراکی کاهش دهید
غذا با استفاده از سس ها، آب گوشت یا حتی شیر کم چرب می توانید به تسهیل عمل بلع کمک کنید. تبدیل کردن غذا ها به حالت مایع در یک دستگاه مخلوط کن نیز به قورت دادن راحت تر وعده غذایی شما کمک می کند. برنج و موز برای اسهال غذا های ملایم (Bland Foods) مانند برنج، موز، سیب پخته، و نان تست خشک می توانند به بهبود اسهال ناشی از شیمی درمانی کمک کنند. از غذا های چرب، میوه های خام و محصولات ...
عجیب ترین حیوانات جهان که از وجود آنها بی خبرید! + تصاویر
حیوانات در معرض انقراض قرار دارد. 3. قورباغه بلورین یک قورباغه ی خال خالی شیشه ای که اعضای بدن او از بیرون مشخص هستند. این قورباغه ها در مرکز و جنوب آمریکا یافت می شوند. آیا من اینطور فکر می کنم، یا این قورباغه واقعاً به قورباغه ی معروف کرمیت شباهت دارد؟ گونه های زیادی از این قورباغه های بلورین وجود دارند، اما این یکی، یک کشف کاملاً جدید است و برای اولین بار در سال ...
تاملی بر آشفته بازار ورزشگاه ها
پس از پرداخت مبلغ مورد نظر، بلیت خود را خریداری خواهید کرد. اگر هم زمانی پشیمان شوید، می توانید به همین پایگاه بازگردید و بلیت مورد نظر خود را با بلیت دیگرانی که مانند شما تصمیم به جابجایی بلیت خود دارند، تعویض نمایید. در اغلب مسابقات امروزی لیگ ها معتبر جهان، امکان ورود به ورزشگاه بدون اوراق هویتی و تطبیق آن با مندرجات بلیت مورد نظر، وجود نخواهد داشت. بدین ترتیب بازار سیاهی نیز در کار نخواهد بود ...
بهانه های ورزش نکردن و راهکارهای مقابله با آن
...؛ اما اگر این خستگی احساسی است که هر روز دارید پس باید بدانید که ناشی از ورزش نکردن است. وقتی زیاد می نشینید یا طی روز به اندازه کافی تحرک ندارید، یعنی اکسیژن چندانی در بدنتان توزیع نمی شود که می تواند احساس بی انرژی بودن و بی حالی به شما بدهد. به محض اینکه از جایتان بلند شوید و حرکت کنید، اندورفین ها شروع می کنند به ترشح کردن و احساس انرژی خواهید کرد. این کار را مکرراً انجام دهید تا سطح ...
برای رقیق شدن طبیعی خون چه بخوریم؟
که به عنوان زردچوبه شناخته شده است به منظور آشپزی و دارویی استفاده می کنند. مواد فعال در زردچوبه کورکومین است که خواص ضد التهاب و ضد انعقادی خون را دارد از این رو در ابتدای لیست رقیق کننده های خون طبیعی قرار دارد. یک تحقیق منتشر شده در سال 2012 نشان داد که مصرف یک دوز روزانه از ادویه زردچوبه ممکن است به افراد کمک کند تا وضعیت ضد انعقادی خون را حفظ کنند. می توانید زردچوبه را به انواع ...
سلامت افراد با نمک در خطر است
آنها به طعم شوری شده و با گرایش آنها به مصرف نمک بیشتر، احتمال ابتلاء به فشار خون بالا در بزرگسالی افزایش می یابد. انواع محصولات غذایی مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و سایر انواع فست فودها، کنسروها، خیارشور، تنقلات شور مثل چیپس و انواع پفک حاوی مقادیر زیادی نمک هستند. این در حالی است که نمک باید به مقدار بسیار کم و در حد 5 گرم در روز مصرف شود. افرادی که سن آنها بالای 50 سال است و یا مبتلا به ...
واقعیت هایی حیرات انگیز درباره خفاش ها
شئ گره می کنید ماهیچه های زیادی در بازوی شما به حالت انقباض در می آیند. این ماهیچه ها به وسیله زردپی به انگشتان دست متصل هستند. وقتی یک ماهیچه منقبض می شود زردپی را می کشد و آن هم انگشت را می کشد. پنجه خفاش هم به روش مشابهی بسته می شود به استثنای اینکه تاندون های آن ها فقط به بالای بدن متصل می شوند نه به یک ماهیچه. وزن قسمت بالائی بدن خفاش، تاندون های آن را می کشد و تاندون ها هم به ...
انواع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
در بسیاری از مواقع احساس ضعف می کنند و کم انرژی هستند. این دسته از مزاج های چهارگانه از منظر رفتاری با خصوصیاتی مانند نظم و ترتیب و دور اندیشی زیاد شناخته می شوند. سوداوی مزاج ها همچنین بسیار دقیق و خونسردند و میل زیادی به تحلیل و ارزیابی از خود نشان می دهند. بد نیست بدانید بیشتر انسان های دارای مزاج سرد و خشک از نظر روانشناسی جزء دسته درونگرا هستند. خصوصیات غذایی و دائقه ...
افزایش سوخت و ساز بدن، بدون ورزش
سپس استفاده از انرژی ِ گرفته شده از غذا مصرف بهینه انرژی سوخت و ساز مواد مغذی بدن شما سعی می کند به تنظیم مناسبی جهت مصرف انرژی دست پیدا کند سوخت و ساز باید درست کار کند؛ اگر سرعتش به اندازه ی کافی بالا نباشد که انرژی مورد نیازتان را تامین کند، شما احساس خستگی و بیحالی کرده و سلول ها نیز عملکرد خوبی نخواهند داشت، ضربان قلب تان با سرعت کافی نمی زند و مغزتان هم ...
به این 10 دلیل سفر کنید، حتی اگر پول کافی ندارید
انواع وسایل می کنیم و کمتر با اشیا بیرونی تحریک می شویم، انرژی بیشتری برای مسائلی که برای ما دائمی و پر معنی هستند مانند تجربیات و سرگرمی ها، خواهیم داشت. سفر کردن با هزینه اندک به من نشان داده است که من با وجود کمبود ها خوشحال تر خواهم بود و می توانم با هر آنچه دارم شادمان و خرسند باشم. 5. سفر کردن عادت های غذایی شما را بهبود می دهد من به ندرت بیرون از خانه غذا می ...
جهان های تک در هفت روز
، از وزن و سنگینی خود کم کرده و روی مایعات شناور می شود. برای تسهیل تغییر وضعیت این زیردریایی خودران از موادی متخلخل با نام ماف هم استفاده می شود که علیرغم ابعاد کوچک می توانند حجم زیادی از مواد فیزیکی را در خود جای دهند. زیردریایی دارورسان مجهز به آنزیم هایی است که می توانند در محیط های مختلف و بسته به میزان PH بدن به شرایط موجود واکنش نشان داده و داروهای مختلف را آزاد کنند ...
تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ کدام در کالری سوزی موثرترند؟
تردمیل ها امکان نشان دادن ضربان قلب هنگام ورزش، میزان کالری مصرفی در طول مدت ورزش و مسافت طی شده را دارند و بدین طریق می توان شدت ورزش را تعیین کرد و بر اساس شدت تعیین شده در نسخه ورزشی، به ورزش پرداخت. متخصصان پزشکی ورزشی معتقدند، افرادی که بیماری خاصی ندارند و از دردهای مزمن زانو رنج نمی برند می توانند از تردمیل برای داشتن یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند و درصورتی که ...
