خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود ریزمغذی ها منجر به افت کیفیت خواب می شود
...، کلسیم و روی مصرف می کنند. همچنین متخصصان در این بررسی دریافتند که تعداد بیشتری از مواد مغذی با افت کیفیت خواب در زنان ارتباط دارد اما این تعداد در صورت مصرف مکمل های تغذیه ای کاهش پیدا می کند. در حقیقت، مصرف مکمل ها می تواند به فرد کمک کند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را که از طریق رژیم غذایی تامین نمی شود، دریافت کند. یکی از محققان این مطالعه گفت: یافته های بدست آمده حاکی ...
خوبی ها و بدی های هندوانه، میوه خوشمزه تابستانی
کالری کمی دارد. هندوانه میوه ای طراوت بخش و شیرین مزه است که بدون احساس گناه از دریافت کالری اضافه می توانید آن را برای مقابله با گرمای تابستان مصرف کنید. فواید هندوانه مصرف میوه ها و سبزی ها از انواع مختلف با کاهش خطر بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی پیوند خورده است. مطالعات بسیاری نشان داده اند که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند هندوانه خطر چاقی ...
خواب در زیر نور مصنوعی احتمال اضافه وزن زنان را افزایش می دهد
به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، محققان مؤسسه ملی علوم سلامت زیست محیطی آمریکا در مطالعه خود به رابطه بین هر گونه قرارگیری در معرض تلویزیون یا نور به هنگام شب و اضافه وزن در زنان پی بردند. محققان در این تحقیق 43,722 زن در رده سنی 35 تا 74 سال را بررسی کردند. این زنان دارای شیفت شبانه کاری نبودند و در شروع مطالعه سابقه سرطان یا بیماری قلبی-عروقی نداشتند. آنها دریافتند زنانی که ...
هندوانه؛ از فواید تا عوارض!
از انواع مختلف با کاهش خطر بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی پیوند خورده است. مطالعات بسیاری نشان داده اند که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند هندوانه خطر چاقی، مرگ و میر کلی، دیابت، و بیماری قلبی را کاهش می دهد. از دیگر فواید هندوانه می توان به بهبود شرایط پوست و مو، افزایش انرژی، و کاهش وزن اشاره کرد. آسم خطر ابتلا به آسم بین افرادی که مقادیر زیاد از مواد مغذی ...
میوه های که با مصرف آنها قلب و مغزتان مثل ساعت کار می کنند +خوراکی های ضد سرطان
سیستم عصبی می شود جلوگیری می کند، نوع خاصی از فلانوئید ها هستند که این مواد عملکرد مغز را در مطالعات آزمایشگاهی روی موش ها بهبود داده بودند؛ چندین مطالعه که در گذشته انجام شده است نشان داد که آب مرکبات عملکرد مغز را بهبود می بخشند. حفاظت از قلب مرکبات برای سلامت قلب مفید هستند در واقع یک مطالعه ژاپنی نشان می دهد افرادی که مقدار بیشتری از مرکبات را مصرف می کنند نرخ سکته و ...
کمبود مواد مغذی به اختلال خواب ناشی می شود
به گزارش طبنا از مدیکال اکسپرس، محققان موسسه بهداشت و تغذیه ملی آمریکا در بررسی های خود متوجه شدند، افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، به کمبود ویتامین های A، D و B1، منیزیم، نیاسین، کلسیم، روی و فسفر مبتلا هستند. این افراد به مرور، گرفتار خواب بی کیفیت می شوند. در ضمن زن هایی که به کمبود مواد مغذی مبتلا هستند، بیشتر از مردها، دچار اختلال خواب می شوند. محققان می گویند زمانی که ...
اعدادی که بر روی سلامتیتان تاثیر گذارند
افسردگی و اضطراب خواهد شد. مطالعه ای نشان داده حتی یک یا دو ساعت کم خوابی می تواند ریسک تصادف اتومبیل را دو برابر نماید. روزی 3 وعده غلات کامل بخورید غلات کامل شامل جو دوسر، کینوآ، برنج قهوه ای و نان سبوسدار می شود. این مواد غذایی فیبر دارند و می توانند ریسک بیماری قلبی را کاهش بدهند، قند خون را کنترل کنند و سلامت گوارش را بهبود بدهند. هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر ...
آیا سیگار الکترونیک برای قلب خطرناک است؟/ترجمه اختصاصی
...، در این باره می گوید :" تا کنون اطلاعاتی از این که مایع آروماتیک به کار رفته در سیگار خای الکترونیک چکونه بر سلول های انسانی تاثیر می گذارند، به دست نیامده اما تاکید می کنیم که سیگار های الکترونیک جایگزین امنی برای ترک سیکگار در افراد سیگاری نیست و خطرات خاص خودش را دارد." در واقع در حالی که بر خی مطالعات نشان می دهند سیگار های الکترونیک مواد سرطان زای کمتری نسبت به سیگار های ...
توصیه هایی برای شب زنده داران!
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خوابیدن دیرهنگام پیامدهای نامطلوبی برای سلامت افراد دارد؛ تحقیقات پیشین نشان داده است که خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان در میان افراد شب زنده دار بیش از سایرین است. از آنجا که این افراد در طول روز احساس خواب آلودگی می کنند و عملکرد ذهنی آن ها پایین است، سعی دارند مشکل خود را با مصرف دارو برطرف کنند. محققان دانشگاه های بیرمنگام در انگلستان ...
علت اصلی ناباروری، مردان هستند؟
مراقبت قرار می گیرند. تاثیر شیوه زندگی مردان بر باروری شیوه زندگیبر باروری مردان موثر است. رژیم غذایی، وزن بدن، میزان ورزش، استرس، مصرف سیگار و مواد مخدر از جمله این عوامل است. محققان معتقدند مصرف سیگار، تغذیه نامناسب و نداشتن فعالیت بدنی با میزان اسپرم، تحرک و مورفولوژی اسپرم و حتی سقط جنین مرتبط است. بیش از هر چیز مردان باید به این نکته توجه داشته باشند که شیوه زندگی آن ها نه تنها بر ...
راهکارهایی برای افزایش اسپرم
.... تقویت اسپرم با مصرف روی یا زینک: قرص زینک در افزایش تعداد اسپرم و حجم آن بسیار تاثیر گذار است. بر اساس تحقیقات صورت گرفته وجود ویتامین روی برای تولید طبیعی اسپرم ضروری می باشد. بنابراین کمبود این ویتامین در بدن سبب کاهش تعداد اسپرم، تحرک کم و ایجاد مشکل در مورفولوژی اسپرم ها خواهد شد. بنابراین از مواد غذایی حاوی زینک مانند صدف های خوراکی، اسفناج، گوشت، آجیل و قارچ در ...
19 خاصیت زیبایی و درمانی از این ادویه آسیایی
بر این بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که اضافه کردن جوز هندی به ماست یا به مواد غذایی می تواند در دفع سنگ کلیه و درمان آن موثر باشد. 5. درمان بی خوابی بی خوابی یکی از آزار دهنده ترین مشکلات است و اکثر افراد برای حل آن به مصرف دارو روی می آورند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم داروهای خواب آور احتمال بدتر شدن این مشکل را بیشتر می کند، زیرا این داروها اعتیاد آور هستند و راه حل ...
علت افزایش وزن زنان در خواب
نتایج یک بررسی نشان می دهد وجود نور مصنوعی هنگام خواب به افزایش وزن در زنان منجر می شود. به گزارش ایسنا، گروهی از متخصصان آمریکایی در بررسی های خود مشاهده کردند که خوابیدن با روشنایی با بروز اضافه وزن در زنان مرتبط است و خاموش کردن چراغ ها می تواند احتمال چاق شدن را کاهش دهد. این مطالعه اولین بررسی در نوع خود است که وجود ارتباط بین قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب با افزایش وزن در ...
برای جلوگیری از اضافه وزن هنگام خواب همه چراغ ها را خاموش کنید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : این مطالعه که بر روی 44 هزار زن 35 تا 74 ساله انجام شد، نشان می دهد که خاموش کردن چراغ در حین خواب ابزار مفیدی برای کاهش احتمالی افزایش وزن محسوب می شود. محققان این زنان را برای پنج سال مورد پیگیری قرار دادند و متوجه شدند زنانی که در مقابل تلویزیون روشن و یا شرایطی می خوابیدند که چراغ اتاقشان روشن بود، 17 درصد بیشتر احتمال داشت که در ...
چه بخوریم که خوب بخوابیم؟
.... مطالعه ای که در این زمینه انجام شد نشان داد نوشیدن یک اسپرسوی دابل سه ساعت قبل از خواب، تولید ملاتونین در بدن را حدود 40 دقیقه به تأخیر می اندازد . شکر یک مطالعه تازه نشان داده که مصرف بالای شکر روی خواب تأثیری منفی می گذارد. مصرف شکر باعث شد شرکت کنندگان در این مطالعه درطول شب از خواب بیدار شوند. در رابطه با این که آیا شکر مانع از به خواب رفتن شما می شود یا نه تحقیقات ...
توصیه هایی برای سحرخیزی
یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد شب زنده دار می توانند ساعت بدن خود را تنها طی سه هفته تغییر داده و به افرادی سحرخیز تبدیل شوند. پزشکان می گویند ایجاد تغییراتی در الگوی خواب افرادی که معمولاً دیر به خواب می روند، می تواند به طور قابل توجهی منجر به بهبود سلامت آن ها شود. افرادی که در این مطالعه شرکت داشتند، اعلام کردند زمانی که در الگوی خواب خود تغییراتی ایجاد کرده اند، احساس ...
علائمی که شما را شاد نشان نمی دهد!
شفقنا زندگی- شادی علاوه بر این که یک حالت روانی است، با فرآیندهای شیمیایی بدن ما از جمله تعادل و عملکرد هورمون ها نیز مرتبط است. علائم زیر نشان می دهد هورمون های شادی در بدن شما شرایط سالمی ندارد: افزایش وزن: کمبود هورمون دوپامین یکی دیگر از هورمون های شادی می تواند به افزایش وزن منجر شود، زیرا کمبود این هورمون تمایل به پرخوری و مصرف شیرینی ها را افزایش می دهد و ممکن است در شما اعتیاد ...
بیماری هایی که با سریع غذا خوردن به سراغتان می آیند
...، شرایطی که در آن سلول های بدن نمی توانند به درستی به هورمون انسولین واکنش نشان دهند. مطالعات نشان می دهند که سریع غذا خوردن و خوب نجویدن غذا می تواند خطراتی برای سلامت داشته باشد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می شود. دیابت مطالعه سال 2012 محققان لیتووانی نشان می دهد که دیابت می تواند نتیجه احتمالی تند غذا خوردن باشد. دیابت نوع2 می تواند ناشی از مقاومت انسولین باشد ...
با میوه های گرمسیری هرمزگان بیشتر از گذشته آشنا شوید
های گرمسیری هرمزگان است. انبه ها از متداول ترین میوه های مصرفی در سرتاسر جهان هستند. برخی از خواص مصرف انبه در حفظ سلامت عبارتند از کاهش خطر اختلالات نابینایی مرتبط با شبکیه چشم، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، بهبود در هضم غذا و حفظ سلامت استخوان ها و حتی انبه فوایدی برای پوست و مو دارد. پیشگیری از آسم خطر پیشرفت آسم در افرادی که مقدار فراوانی از مواد مغذی ویژه ای ...
مصرف ناکافی میوه و سبزی هر ساله میلیون ها نفر را می کشد
ها و سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی سالم هستند که به عنوان منبع عالی فیبر، پتاسیم، منیزیم، آنتی اکسیدان ها استفاده می شود، این امر نشان دهنده بهبود سلامت است. آنها همچنین با کاهش شیوع چاقی و دیابت همراه هستند که خطرات بهداشتی متعددی را متحمل می شوند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف ناکافی میوه ها و سبزیجات، حدود 23 درصد از موارد مرگ و میر کلیوی و قلب و عروق را شامل می شود. مصرف کم ...
تاثیر گوشت قرمز بر بهبود بیماری ام اس
دانشمندان مصرف روزانه گوشت قرمز را با کاهش تغییرات مغزی MS مرتبط می دانند. دانشمندان معتقدند که بدن حمله ی خود ایمنی را به سیستم عصبی مرکزی (CNS) می کند و باعث آسیب به لایه محافظ میلین که بسیاری از نورون ها را پوشش می دهد می شود. اخبار اجتماعی- کارشناسان بر این باورند که عوامل خطر MS عبارتند از عوامل محیطی مانند رژیم غذایی. در حال حاضر، محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه Curtin ...
شما چه تایمی بهتر است میوه بخورید
...، مواد مغذی اش به نحوی از بین خواهند رفت با این حال، این اصلا درست نیست. هنگامی که غذا می خورید، معده به عنوان یک مخزن عمل می کند و تنها مقدار کمی را در زمانی آزاد می کند که روده می تواند به راحتی آن را هضم کند هم چنین، روده کوچک برای جذب بیش ترین مواد مغذی طراحی شده است. روده تا 20 فوت (6 متر) طول داشته و بیش از 320 فوت مربع (30 متر مربع) است. در حقیقت مطالعات نشان ...
ارتباط تغییرات جسمی و احساسی دوران بارداری با افسردگی در زنان
باره می گوید: زنان در طول بارداری و بعد از زایمان به طورمداوم در مورد ظاهرشان تحت استرس هستند. از اینرو لازم است نه تنها به سلامت جسمی مادر و سلامت جنین توجه شود، بلکه باید به سلامت روان زنان هم توجه داشت. در این مطالعه، محققان به بررسی بیش از 600 زن باردار پرداختند. یافته ها نشان داد زنانی که حس مثبت بیشتری در مورد تغییرات بدن شان در طول بارداری داشتند روابط شان با شریک زندگی شان بهتر بود ...
مشکلات زناشویی زنان، تشخیص تا درمان
. برخی مطالعات نشان می دهد که برای زنان دارای سطوح پایین تستوسترون و افزایش اختلال عملکرد جنسی می باشد. مطالعات دیگر نشان می دهد که این درمان کم یا بدون سود است. یک قرص روزانه ممکن است باعث افزایش میل جنسی در خانم هایی که میل جنسی کمتری دارند بشود. عوارض جانبی بالقوه جدی آن عبارتند از: فشار خون پایین، خواب آلودگی، حالت تهوع، خستگی، سرگیجه و غش کردن، به ویژه اگر دارو مخلوط با الکل مصرف شود ...
7 اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات
با آکنه های پوستی پس از فاصله گرفتن از مصرف مواد قندی، دیگر نیاز نیست برای برطرف کردن جوش و آکنه های پوستی دست به دامن انواع کرم ها شوید. جالب است بدانید مواد قندی می توانند باعث التهاب روی پوست شوند. این التهابات به صورت آکنه و یا جوش روی پوست به ویژه پوست صورت ظاهر می شوند. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد؛ زمانی که یک نوشیدنی به میزان 12 انس (28 گرم) در روز در طول سه هفته ...
گیاهی مخصوص درمان خواب رفتن دست و پاها
بدن تان بهبود یابد. روش دوم: هم چنین می توانید نواحی مورد نظر را با استفاده از خمیر پودر زردچوبه و آب به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. روش سوم: اگر دچار گردش خون ضعیف هستید، می توانید هر روز از مکمل های زردچوبه استفاده کنید؛ البته، قبل از مصرف هرگونه مکمل باید با پزشک مشورت کنید. 5.نمک اپسوم یا سولفات: 4 تا 5 قاشق غذاخوری نمک اپسوم را به ...
تاثیر آب گوجه فرنگی بر بیماری های قلبی عروقی چیست؟
کلسترول خون رخ دهد. اگر فرد بتواند این سه عامل را کنترل کند، می توانند خطر ابتلا به آترواسکلروز و دیگر بیماری های قلبی عروقی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف آب گوجه فرنگی بدون نمک بیش از 8 هفته باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون- تری گلیسرید نوعی چربی است- در زنان میانسال می شود. سطوح بالای این چربی ها سبب بروز بیماری آترواسکلروز می شود. شواهد موجود در ...
6 خاصیت خرما برای سلامتی
باعث می شود غذا به روش سالمی در سیستم گوارشی حرکت کند، روده را عاری از باکتری های مضر می سازد. همچنین زمانی که دستگاه گوارش و روده فعالیت خوبی داشته باشند در این صورت روده بزرگ نیز سالم خواهد بود که در نتیجه خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ کاهش می یابد. یک مطالعه که توسط محققان گروه علوم غذایی انجام شد، نشان داد که سلامت روده بزرگ در افرادی که خرما مصرف می کنند بیشتر است. دلیل آن این است ...
2 دلیل اصلی معتاد شدن زنان ایرانی
...، شغل خود را رها کرده بودند. بیشتر زنان معتاد مطلقه و مجردند محققان در این پژوهش می گویند: منبع کسب درآمد بیشتر افراد جوان، فرد مذکری ذکر شده که از طریق هم خانگی با آن ها در ارتباط بوده است. اغلب این افراد مطلقه و مجرد بودند. الگوی مصرفی مواد وابستگی به مواد جدید به ویژه شیشه بیان شده است. برخی سوژه های مورد مطالعه گفته اند به خاطر بقای زندگی مشترک و تداوم روابط عاطفی با ...
آیا اثرات مثبت قهوه را می دانستید؟
اختلال روانی در جهان است و منجر به کاهش قابل توجه کیفیت زندگی می شود. در یکی از مطالعات هاروارد مشخص شد که افرادی که قهوه می نوشند، خطر ابتلای آنها به افسردگی به میزان 20 درصد کاهش می یابد. همچنین مطالعات نشان می دهد افرادی که چهار فنجان قهوه و یا یشتر در طول روز مصرف می کنند، 53 درصد کمتر دست به خودکشی می زنند. ...
