خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت های تابستانی برای پوست!
و قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید موجب افزایش تولید ملانین می شود. بر همین اساس، قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور مستقیم خورشید می تواند موجب تغییر رنگ پوست یا حتی برنزه شدن آن شود. همچنین، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد که یکی از بدترین پیامدهایی است که می توانید تجربه کنید. بر همین اساس است که استفاده از محصولات ضد ...
انواع صبحانه در کشورهای مختلف
ترکیبی از غذا های مختلف در مقادیر کم تشکیل شده است. ماهی هایی مانند سالمون و ماکرل، سوپ میزو (از سویای تخمیر شده تهیه می شود)، سبزیجات خرد شده و برنج از اهم ترکیبات صبحانه ژاپنی هاست. همچنین باید به تاماگویاکی اشاره کرد که یک املت کمی شیرین است و با استفاده از لایه های نازک تخم مرغ در یک ماهی تابه مستطیلی که شکل خاصی به املت می دهد تهیه می شود. ایسلند صبح خود را در ایسلند با ...
مواد حوراکی تقویت کننده مردان
کننده مردان : انبه حالا که فصل به بازار آمدن انبه رسیده، مصرف این میوه سرشار از انرژی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. شما با مصرف یک فنجان انبه، همه نیاز روزانه بدنتان به ویتامین C را تامین می کنید. انبه سرشار از فیبر است و از آنجا که اغلب مردان به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند، خوردن این میوه می تواند به سلامت دستگاه گوارش آن ها کمک بزرگی بکند. بیشتر بدانید : خواص بی ...
خوراکی های تشدید کننده آکنه
ها عامل ایجاد آکنه جوش به شدت با رژیم غذایی دارای کالری و کربوهیدرات وابسته است، فست فود هایی مانند برگرها، ناگت، هات داگ، سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه و میلک شیک ها یکی از رژیم های غذایی غربی و پر خطر از لحاظ آکنه هستند. مطالعه ای روی پنج هزار نوجوان چینی نشان می دهد که غذا های دارای چربی زیاد 43 درصد امکان بروز جوش را افزایش می دهد و به طور مؤثر خوردن فست فود 17 درصد، احتمال ...
پیشگیری از بیماری های استخوان و مفاصل
کشیدن با از بین رفتن توده استخوانی پیوند خورده است و بهترین اقدام پرهیز از آن است. - تنها داروهای ضروری را مصرف کنید، زیرا برخی داروها موجب تحلیل رفتن استخوان ها می شوند. برخی داروها از جمله کورتیکواستروئیدها (اغلب در داروهای آسم، COPD، یا آرتریت استفاده می شود)، داروهای تیروئید، داروهای ضد تشنج، داروهای ضد افسردگی، هورمون درمانی، برای درمان سرطان پروستات و بیماری های دیگر ...
در تابستان، این خوراکی های خوشمزه جگرتان را خنک می کند
.... مقدار متعادل از ادویه هایی مثل زنجبیل تازه، فلفل قرمز، کاین و فلفل سیاه در ابتدا شما را گرم می کنند، اما در واقع به خنک شدن تان کمک می کنند. مقداری فلفل قرمز به ماهی بریان شده یا آبی که مرغ را در آن می خوابانید، اضافه کنید یا با زنجبیل تازه رنده شده، روغن کنجد، سویا و سرکه سفید، سرکه خنک کننده درست کنید. از شربت ها استفاده کنید در مصرف شربت ها به دلیل دارابودن قند فراوان ...
سرما در گرما بدون خنک کننده
بیشتری نیز ایجاد می کند. دمنوش نعناع و آویشن و همچنین آب میوه های طبیعی نیز در حد اعتدال مفید است. از خوراکی ها غافل نشوید! در روزهای گرم کمتر غذاهای چرب، سنگین، سس دار و انواع خمیر و پاستا بخورید زیرا هضم طولانی، منجر به ایجاد گرما خواهد شد. بهتر است انواع سالاد و میوه هایی مانند هندوانه، طالبی، هلو و گیلاس در برنامه تغذیه این روزها گنجانده شود. افراط در خوردن بستنی نیز برخلاف تصور ...
با این غذاها امگا 3 مورد نیاز خود را تامین کنید
معمولا آن را کنار پیتزا یا بر روی سالاد قرار می دهند. چون دارای طعمی خاص است از آن به عنوان طعم دهنده سس ها استفاده می کنند. ماهی کولی منبع خوبی از نیاسین، سلنیوم و کلسیم می باشد. 951 گرم از کاهی کولی نیاز روزانه به امگا 3 را برطرف خواهد کرد. خاویار: خاویار همان تخم ماهی می باشد. از خاویار به عنوان یک غذای لوکس برای پیش غذا استفاده می شود. خاوی غنی از کولین و مقدار کمی از امگا 6 می باشد. ...
گروه خونی B- ؛ دریافت و اهدا خون و خصوصیات جسمی و روحی
گروه خونی مثبت جنین واکنش نشان دهد. چراکه پروتئین مثبت گروه خونی جنین در بدن مادر نیست و این برای جنین خطرناک است، آمپول روگام در بارداری مانع از حمله سیستم ایمنی بدن مادر به جریان خون جنین می شود. رژیم غذایی گروه خونی B- با توجه به اینکه گروه خونی B در زمان مهاجرت و سفر انسان ها تکامل یافته، گوشت، سبزیجات و غلات به صورت متعادل مورد استفاده این افراد قرار گرفته و در نتیجه می ...
درد خاموش کبد!
هستند که می توانند اخلاط غلیظ لزج و مواد سوداوی ناشی از احتراق بلغم را با مکانیسم پاک سازی اخلاط لزج کبد برطرف کنند. کودکان و کبد چرب؛ این اخطار را جدی بگیرید! شیوع کبد چرب در کودکان چاق نسبت به کودکان با وزن طبیعی بالاتر است و اصلاح شیوه زندگی به بهبود بیماری کمک می کند. از اصول اصلاح شیوه زندگی می توان به موارد زیر اشاره کرد: * پرهیز از مصرف فست فود * پرهیز از مصرف ...
6 ماده غذایی مؤثر برای سوزاندن چربی شکم
گیلاس وجود آنتی اکسیدان های بسیار در آن است. پس برای خرید گیلاس تردید نکنید. البته مصرف گیلاس به شکل آبمیوه طبیعی توصیه نمی شود چون گیلاس هایی که تازه نیستند، ارزش غذایی خود را از دست می دهند. در این صورت آب گیلاس تنها به یک نوشیدنی شیرین تبدیل می شود که نمی تواند به کاهش وزنتان کمک کند. 6. گوجه فرنگی استفاده از گوجه فرنگی در سالاد و انواع سس موجب خوشمزه تر شدن آنها ...
23 خرداد قناعت و ساده زیستی راز پایداری زندگی مشترک
ها هم در بیمارستان صارم در بخش نازایی هستم. من با درجه دانشگاهی دانشیار بازنشسته شدم. فرصت آشپزی هم دارید؟ بله البته. دقت زیادی به مصرف سبزی ها، میوه ها و آنتی اکسیدان ها داریم، ولی مرغ نمی خوریم. نمی دانم چند سال است که مرغ برای مصرف منزل نخریدیم. سبزیجات خانگی داریم و مصرف می کنیم. به همه توصیه می کنم اصلاً فست فود نخورند. سوسیس و کالباس جزء غذا های ...
پرمصرف نیستیم، بدمصرف هستیم
و ماهی باید افزایش یابد. همچنین دریافت کلیه فست فودها هم باید کاهش یابد. زیرا حتی اگر بخش کوچکی از جامعه هم در مصرف فست فود زیاده روی داشته باشد هزینه های زیادی به نظام سلامت تحمیل می کند. کاهش مصرف شکر و نمک باید به طور جدی دنبال شود. مصرف نمک از طریق سیاستگذاری ممکن است. زیرا عمده مصرف نمک از طریق نان و پنیر اتفاق می افتد. در تولید این محصولات در کشور باید اصلاحات لازم صورت گیرد. برای شکر هم ...
کاساپ دونر
زمینی داشته باشید. از منظر قیمت هم از دونری های عادی کنار خیابون گرون تره و باید یه وعده کاملش حداقل صد هزارتومنی باشه به پول ما. اما در مجموع دونری هست که بهتر از دونرهای خود ماست، اصل دونره (یعنی توش کاهو و گوجه نکردن!)؛ کیفیت گوشت و غذا عالیه. در آخر هم که جای آبرومندیه. یعنی میشه حتی مهمون دعوت کرد؛ درسته تم فست فودی داره اما فست فود آبرومندیه. ایراد هم بخوام بگیرم اینو ...
بهداشت سفره و آداب سفره داری در سیره امام رضا علیه السلام
عقیده دارد طبع انواع سبزی ها گرم است. پس مصرف سبزی به همراه غذا باعث گرمی معده شده و به هضم بهتر غذا کمک می کند. امروزه به دلیل دسترسی بیشتر به سالاد مصرف آن شایع تر از سبزی است، ولی طبق قانون طب سنتی بهتر است سردی مواد سالاد (کاهو، خیار و گوجه فرنگی) با مواد گرمی نظیر نعناع، شوید، آویشن و بعضی عرقیات جبران شود، چون سرد شدن معده، هضم را کندتر می کند یکی از ارکان اساسی در طب سنتی تغذیه ...
مصرف نمک چگونه باعث افزایش فشار خون می شود؟ + توصیه های پزشکی
.... البته باید توجه داشت که کل نمک مصرفی در تهیه غذا و نمکی که از نان، پنیر، رب گوجه فرهنگی و سایر غذاهای کنسروی و آماده و فست فودها مصرف می شود باید کمتر از 5 گرم در روز باشد. * در چه غذاهایی مصرف نمک زیاد است؟ غذاهای فرآیند شده و آماده از قبیل همبرگر، سوسیس و کالباس، ماهی دودی و غذاهای کنسروی و انواع پیتزا تنقلاتی نظیر چوب شور، ذرت بو داده، فرآورده ...
جلوگیری از زایمان زودرس، پانزده راهکار موثر
...> چند توصیه کلیدی - مصرف غذا های حاوی اسید های چرب امگا-3، ویتامین ث و کلسیم می توانند مانع زایمان زودرس شوند. - خوردن انواع توت ها و میوه های خانواده مرکبات کمک کننده بوده و می تواند باعث شود که کیسه آب سالم و دست نخورده ی شما، برای مدت طولانی تری حفظ شود. - از غذا های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس و فست فود ها اجتناب کنید. - مصرف ماست، در دوران بارداری بسیار مهم است. این ...
نحوه رشد نوزاد، چرا ناهماهنگ میشود؟
...، گوشت و غلات تهیه می شود و بصورت ساده و نه مخلوط و بدون سس و چیزهای اضافی، به او داده می شود... کودک در این سن و سال سبزیجات خام را به سبزیجات پخته ترجیح می دهد: با اینحال دایره انتخاب برای او خیلی وسیع میباشد: برش فلفل سبز، گوجه فرنگی قاچ شده، سالاد کلم وسیب، سالاد هویج و کشمش، وغیره. کودک در پنج سالگی تحت تأثیر محیط و اطرافیان خود، و تحت تأثیر عادات غذائی دوستانش قرار می گیرد. حجم ...
دلایل فشار خون بالای کودکان چیست
اولیه از افزایش فشارخون پرداخت و گفت: تغییرات رفتاری و سبک زندگی، مهمترین پایه های پیشگیری و کنترل افزایش فشارخون از دوران کودکی هستند. عمده ترین راهکارها برای کودکان و نوجوانان شامل، دستیابی به وزن مطلوب و پیشگیری و کنترل چاقی، محدود کردن مصرف نمک و اضافه نکردن نمک در حین صرف غذا، کاهش میزان مصرف چربی های مضر، کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده، محدود کردن مصرف فست فودها، محدود کردن مصرف ...
شیوع 18 درصدی فشار خون بالا در ایران
وکنترل میزان نمک محصولات غذایی، اجباری کردن استاندارد میزان نمک در محصولات و افزایش آگاهی مردم در زمینه خطرات و پیامد های مصرف زیاد نمک بود. مهم ترین اقدام موفق در ترکیه شامل، کاهش نمک در نان و بعضی از غذاهای فرآیندشده مانند رب گوجه فرنگی و سس قرمز، وضع مقررات در برابر فروش چیپس و محصولات شور در مغازه های نزدیک مدارس از سال 2011، مقررات برچسب گذاری برای محصولات غذایی، کاهش نمک در پنیر و ...
اهمیت تغذیه کودکان، هفت اشتباه رایج والدین
غذایی کودکان قرار دهید. تشویق به مصرف غذاهای ناسالم علی رغم این که نسبت به فواید و خواص غذاهای سالم آگاه هستیم و از مضرات غذاهای فست فود با خبریم، اما کودکان خود را با انواع غذاها و خوراکی های حاوی چربی و قند زیاد پاداش می دهیم! صرف نظر از اینکه این غذاها مضر هستند و مواد مغذی لازم را برای بدن تامین نمی کنند، باید بدانیم حاوی مواد اعتیاد آوری نیز هستند که موجب دردسر می شود. بنابراین ...
تغذیه درمانی در سندرم متابولیک
یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید، از مصرف خامه، پنیر خامه ای و کره اجتناب کنید و همچنین گوشت لخم و بدون چربی را انتخاب کنید و بجای انواع سرخ کرده از انواع بخارپز یا آب پز استفاده کنید. غلات کامل: این گروه از ترکیبات غذایی سرشار از ویتامین های گروه B و مواد معدنی هستند. سعی کنید حداقل نیمی از غلاتی که استفاده می کنید غلات کامل باشد یعنی از آرد سبوس دار شده باشد. ...
واکاوی عمده ترین مشکلات کشت گلخانه ای
پایگاه خبری آوای رودکوف - امیر مسعود طایفه سلطانخانی :بخش کشاورزی یکی از مهم ترین بخش های اقتصادی هر جامعه است زیرا مواد غذایی و چگونگی تولید آن از زمان خلقت بشر بیشترین وقت و هزینه را به خود اختصاص داده است. هر چه علوم و صنایع مختلف پیشرفت می کنند باز هم نقایض و کمبودهایی وجود دارد که عمده ترین این کمبود ها ناشی از عدم استفاده بهینه از عوامل تولید است. در جهان، کشورهایی که کمتر توسعه ...
خواص بامیه؛ 23 خاصیت تاثیر گذار در حفظ زیبایی و درمان بیماری ها
...> فیبر موجود در گیاه بامیه به کلسترول موجود در غذا چسبیده و از جذب شدن آن توسط سلول های بدن پیشگیری می کند. همچنین بامیه به دلیل دارا بودن مقدار کافی از پتاسیم، برای بیماران مبتلا به فشار خون خوراکی مفیدی محسوب می شود. افرادی که دچار چربی خون و فشار خون بالا هستند بهتر است مصرف بامیه را در رژیم غذایی خود قرار دهند. 2. رفع کم خونی بامیه سرشار از فولات و آهن است؛ بنابراین مصرف ...
انواع غذا با سویا (طرز تهیه 9 غذای خوشمزه با سویا)
مقداری پنیر چدار رنده شده به مایه همبرگر اضافه کنید. همبرگر ها را بر روی حرارت ملایم سرخ کنید، چون به دلیل استفاده از آرد سوخاری زود می سوزند. بیشتر بخوانید: انواع غذا بدون مرغ و گوشت 7. پیراشکی سویا پیراشکی سویا نوعی فست فود کاملا گیاهی است که می توان آن را به عنوان یکی از انواع غذا با سویا در وعده شام یا به صورت میان وعده مورد استفاده قرار داد. مواد لازم ...
علت حساسیت به بادمجان چیست و چگونه درمان می شود؟
خصوص سن زیر یک سال به نوزاد داده نشود. از این مواد می توان به انواع توت، مرکبات، شیر گاو، زرده تخم مرغ، سویا، گندم (گلوتن)، بادام زمینی، مغز های درختی مثل گردو و پسته، کنجد، گوجه فرنگی و بادمجان اشاره کرد. علت حساسیت به بادمجان بادمجان یکی از مغذی ترین مواد غذایی از دسته صیفی جات است که در همه فصول یافت شده و غذا های بسیار متنوع و لذیذی را می توان با آن تهیه کرد. در هر 100 گرم ...
چرا باید از تراریخته ها وحشت کنیم؟
خواهد شد . مونسانتو (Monsanto) یکی از بزرگترین شرکت های صنایع غذایی و بیوتکنولوژی در دنیاست. این شرکت به تولید محصولات جنجالی مثل سم د.د.ت ، پی. سی. بی و عامل نارنجی معروف است. عامل نارنجی، سم قوی مورد استفاده آمریکا در جنگ ویتنام بود؛ جنگل های پناهگاه ویت کنگ ها را هدف قرار می گرفت و سرانجام آن مرگ غیرنظامیان و به دنیا آمدن نوزادان ناقص الخلقه تا سال ها پس از واقعه بود. تولید سمومی شبیه ...
هزینه های سفر به شهرهای محبوب آسیایی
اری گرجستان است. هزینه های غذا در باتومی هزینه غذا در باتومی در رستورانهای مختلف متفاوت است مانند: هزینه رستوران های ارزان قیمت باتومی: حدود 10 لاری تا 17 لاری گرجستان، هزینه رستوران متوسط باتومی: حدود 15 لاری تا 30 لاری گرجستان، هزینه رستوران لوکس باتومی: از 30 لاری گرجستان به بالا و هزینه فست فودهای زنجیره ای باتومی مانند مک دونالد و یا فست فودهای مشابه: بین 9 لاری تا ...
با این روش ها سبزیجات بیشتری می خورید
چطور می تواند سراغش برود؟ یک ایده ی خوب این است که حداقل مقداری از این میوه و سبزی را بیرون یخچال و جلوی دید قرار دهید. از رسپی های جایگزین استفاده کنید افرادی که تصور می کنند گیاهخوار ها فقط کاهو و کرفس و گوجه فرنگی می خورند اشتباه می کنند. میلیون ها رسپی وجود دارد که می توانید برای مصرف بیشتر سبزیجات از آن ها استفاده کنید. پاته کدو حلوایی، همبرگر عدس و چغندر، لازنیای بادمجان ...
میوه هایی که قاتل چربی شکم اند
...، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می یابد. این بدان معنی است که سیب ها می توانند در کاهش وزن شما، با کاهش میل به غذا دخیل باشند. همچنین کمک می کنند که در سال های آینده نیز تناسب اندام داشته باشید. سیب بانوی صورتی، نوعی سیب پیوندی، دارای بیشترین آنتی اکسیدان های فلاونوئید هستند، که آن ها را در رأس بسیاری از انواع مختلف سیب که بر کاهش وزن اثرگذارند، قرار می دهد ...
