سایر منابع:
سایر خبرها
نمک؛ عامل اصلی افزایش فشار خون
غذایی افراد در کودکی اتفاق می افتد و بهتر است والدین این ذائقه را به گونه ای شکل دهند که از دوره کودکی میل به مصرف نمک در افراد بوجود نیاید. یک راهکار مهم این است که فرزندان را به خوردن تنقلات شور مانند چیپس، پفک، آجیل های شور، سس کچاپ و...عادت نداده و سعی کنید ذائقه کودک به سمت مصرف آجیل خام و میوه و سایر مواد مغذی سوق پیدا کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از دیگر ...
گران ترین نوشیدنی دنیا که با فضله ی حیوانات درست می شود!
با کره حیوانی یا مارگارین (کره گیاهی) و سایر مواد برشته می کنند تا فرآیند هضم را شبیه سازی کنند. اما بدتر از آن، افرادی هستند که به دلیل تقاضای بالا، گربه ها را شکار کرده و در قفس می اندازند و به زور، روزانه صدها دانه قهوه به خورد آن ها می دهند. اولاً که این کار واقعاً بی رحمانه است. گربه های زباد باید رژیم غذایی منظمی داشته باشند که شامل غلاف انواع دیگر درخت ها، میوه های پالپی یا گوشتی ...
با دوری از این غذاها از مغزتان مواظبت کنید
هنگامی که افراد در مورد رژیم غذایی صحبت می کنند نخستین چیزی که به ذهن شان می رسد کاهش وزن و چربی است اما مواد غذایی که مصرف می کنید تنها بر روی وزن شما تاثیر نمی گذارد بلکه مغز شما از آنچه می خورید بهره می برد. برخی مواد غذایی می توانند به مغز آسیب بزنند و تاثیر منفی بر توانایی های شناختی داشته باشند؛ در اینجا با برخی از این مواد غذایی آشنا خواهید شد. غذاهای سرخ شده ...
بهبود گردش خون با ویتامین های مهم و برخی نکات مهم دیگر
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از پارسینه، گردش خون یک مسئله مهم در سلامت بدن است. فرایند پمپاژ شدن خون از قلب به انتقال خون که حاوی اکسیژن و مواد مغذی است کمک می کند. خون و مواد مغذی موجود در خون از طریق گردش خون به تمام اندام ها و بافت های بدن می رسند. به علاوه گردش خون به انتقال مواد زائد به کلیه ها و ریه و دفع آن ها کمک می کند. گردش خون از طریق سیستم عروقی که شامل موریگ ها و رگ ها می ...
قبل از غذا میوه بخوریم یا بعد از غذا ؟
بودن افراد و ویژگی مزاجی متفاوت آنها مصرف میوه در یک زمان خاص برای تمام افراد توصیه نمی شود. دکتر نسرین بعیری، متخصص طب سنتی در این باره می گوید: در هر فرد با توجه به ویژگی مزاجی و همچنین هدف از مصرف میوه، زمان مصرف متفاوت است. به طور کلی اکثر اطبا زمان مناسب مصرف میوه را قبل از غذا ذکر می کنند زیرا اعتقاد دارند که سرعت هضم میوه زیاد است. اما از طرفی باید توجه داشت مصرف میوه های تر از قبیل ...
تاثیر موسیقی بر جسم و روان انسان
در یادگیری، حافظه، درک احساسات و ایجاد پاسخ به آن ها ایفا می کند. 15. موسیقی مناسب، هنگام رانندگی روحیه تان را بالا می برد. تحقیقات صورت گرفته نشانگر این واقعیت است که نوع موسیقی که رانندگان گوش می کنند می تواند در نوع رفتار آن ها هنگام رانندگی و نسبت به دیگر رانندگان هم مسیر آن ها نیز تاثیر بگذارد. در واقع رانندگانی که موسیقی های تند و خشن مانند راک گوش می کنند رفتارشان خشن تر و تند ...
اگر از قند خون رنج می برید مصرف این مواد غذایی را به خاطره ها بسپارید + بدترین خوراکی برای دیابتی ها
به گزارش ایلنا، مواد غذایی مختلفی وجود دارند که برای دیابتی ها سم به شمار می روند و افرادی که دارای این بیماری هستند باید از این غذاها دوری کنند؛ غذاهایی که میزان شکر آن ها بالا باشد می تواند دیابت بیماران را گسترش دهد و سبب تشدید این بیماری در افراد می شود. در اینجا به معرفی مواد غذایی که بیماران دیابتی باید از آن ها دوری کنند می پردازیم: نوشیدنی های قندی نوشیدنی ...
25 نکته برای توقف احساس پوچی
را تشدید کند. عدم مراقبت از سلامتی می تواند علائم افسردگی را بدتر کند. 20- داشتن برنامه منظم برنامه های روزانه را در ساعت های معین انجام دهید. 21- ترک سیگار سیگار علاوه بر آنکه باعث آسیب قلب و ریه ها می گردد، افسردگی را نیز در شما زیاد می کند. 22- دوری از الکل و مواد اعتیادآور 23- خوردن کاکائو افرادی که افسرده اند، کاکائو بخورند، زیرا تریپتوفان موجود در ...
آیا جاستین بیبر هم کودک کار است؟
یا چیزی شبیه این توصیف کنند. آن ها صرفاً از سوءاستفاده ای که در جهانی فانتزی کادوپیچ شده رنج می برند و هر واکنشی برای من قابل درک است، واکنش هایی چون خشم، مصرف مواد مخدر و خشونت که کمک می کنند بچه ها با روش های شگفت آوری کنار آیند که به آن ها عادت کرده اند، با آن ها گول خورده اند و سپس تا رسیدن شگفتی بعدی مدتی کنار گذاشته شده اند. همان افرادی هم دست اندرکار این روند هستند که مدعی هستند این بچه ها ...
پیشگیری ازبیماری های استخوان و مفاصل
کار یکنواخت، اعمال نیروی عضلانی بیش از حد، مواجهه با ارتعاش، طراحی نامناسب محیط کار و استرس در بروز و تشدید آن مؤثر است. این در حالی است که با آموزش های صحیح و به موقع مانند تغییر سبک زندگی، ورزش کردن، پیشگیری از چاقی و رژیم غذایی مناسب افراد می توانند سلامت خود را حفظ کنند. آرتروز و شیوع آن دکتر ایمان محمدپور- جراح و متخصص بیماری های استخوان و مفاصل به گزارشگر روزنامه اطلاعات ...
افزایش متابولیسم بدن با این عادت ها
بیشتر افراد وقتی با اضافه وزن ناخواسته مواجه می شوند، آن را به متابولیسم بدن خود ربط می دهند؛ ولی تا حدودی درست فکر می کنند. چرا که متابولیسم مسئول تمام فرآیندهای شیمیایی بدن است که به سلول ها و ارگان های ما انرژی و مواد مغذی می رسانند. مشکل زمانی به وجود می آید که ما بیشتر از نیاز بدن کالری دریافت می کنیم؛ و این باعث کند شدن متابولیسم بدن و در نتیجه افزایش وزن می شود. همه ی ما می ...
دانستنی های جالبی که شما را بیشتر با دنیا آشنا می کند
زیادی است و برای محیط زیست مناسب است و به کاهش جنگل زدایی و حفاظت از فیل ها کمک می کند. محیط سرسبز در کودکی تاثیر مثبتی روی سلامت روانی در بزرگسالی دارد تحقیقات نشان می دهد که بزرگ شدن در محیط سرسبز برای سلامت روانی مفید است و خطر ابتلا به اختلالات روانی را کاهش می دهد. قهوه تاثیر مستقیم روی انرژی ندارد یکی از دلایل خستگی، مولکول های آدنوزین هستند که به ...
خوراکی های مناسب برای گرمازدگی؛ از هویج تا آب زرشک
. همچنین هندوانه حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است، چربی ندارد و در آن لیکوپن (آنتی اکسیدانی که به جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند) پیدا می شود. طالبی و خربزه خربزه هم آب زیادی دارد و کمک می کند در گرمای زیاد و دمای بالای هوا آب بدن مان حفظ شود. طالبی و خربزه هر دو کالری کمی داشته و پتاسیم فراوانی دارند. اگرچه این دو، منبع غنی مواد غذایی نیستند، اما ...
معرفی خوراکی های طبیعی برای درمان فشارخون بالا
روزی یک عدد به مدت 7 روز میل شود، زیاد مصرف نشود سمی است. طالبی صبح و عصر میل شود. بعد از هرغذا 2عدد عناب و یک قاشق چایخوی زرشک میل شود. عناب 20 عدد را در شیر خیس نموده صبح ناشتا به مدت یک هفته میل شود. احتیاط: در فشار خون از خوردن بادنجان، گوجه فرنگی، نمک، اسفناج، شیرینیجات، و مواد نفاخ و هندوانه و مایعات زیاد خودداری کنید. عصبانی شدن هم فشار خون را بالا می برد. قهوه برای بیماری فشار خون مضر است.اشخاصی که فشار خونشان بالاست باید در خوردن جوانه ی گندم احتیاط کنند و موقع شدت مرض آن را مصرف نکنند. ...
این صبحانه باعث کالری سوزی در تمام روز می شود
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده ایم و می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می کند. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید. تاکنون همه ...
آداب صحیح میوه خوردن
توجه به متفاوت بودن افراد و ویژگی مزاجی متفاوت آن ها مصرف میوه در یک زمان خاص برای تمام افراد توصیه نمی شود. دکتر نسرین بعیری، متخصص طب سنتی در این باره می گوید: در هر فرد با توجه به ویژگی مزاجی و همچنین هدف از مصرف میوه، زمان مصرف متفاوت است. به طور کلی اکثر اطبا زمان مناسب مصرف میوه را قبل از غذا ذکر می کنند، زیرا اعتقاد دارند که سرعت هضم میوه زیاد است. اما از طرفی باید توجه داشت مصرف میوه ...
بررسی شیائومی می 9
Sound Enhancer اکتفا کرده است که ترکیبی از یک بهینه کننده ی صدا براساس هدفون و یک اکوالایزر است. نرم افزار و رابط کاربری شیائومی می 9 از نسخه ی 10.2 رابط کاربری MIUI بهره می برد. غول چینی دنیای فناوری پس از سال ها توسعه ی MIUI، اکنون آن را به بلوغ مناسبی رسانده است که درکنار ارایه ی سرعت مناسب ناوبری، قابلیت و امکانات مناسبی نیز در اختیار کاربران قرار می دهد. پیش تر در زومیت ...
از بین بردن جوش صورت با سرکه سیب / سرطان درمان شدنی است
ها نیست . به گفته محققان، این یافته می تواند منجر به تولید واکسن های جدیدی شود که امکان انتقال مصونیت بلندمدت را به کودکان فراهم می سازد. صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید . تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده ایم و می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان ...
5 تصور نادرست درباره دندان ها
. در واقع، جرم یک پلاک میکروبی است که از تجمع میکروب های مرده و مواد معدنی ناشی از تغذیه و بزاق شکل می گیرد. جرم گیری صدمه ای به دندان وارد نمی کند و برای سلامت لثه ها نیز بسیار مفید است، اما مانند هر کار دیگر، افراط در این کار می تواند آسیب زننده باشد. جرم گیری اگر با دستور دندانپزشک و در فواصل مناسب زمانی انجام شود، به هیچ وجه مضر نخواهد بود. بر همین اساس، بسیاری از دندانپزشکان انجام ...
پرطرفدارترین رستوران های تفلیس
مواد اولیه تولید گرجستان و سبک آشپزی خلاقانه اروپایی، تهیه شده اند. رستوران شاوی لومی منویی طولانی و اغوا کننده دارد؛ اما توصیه می کنیم که آبگوشت آلوی جنگلی، نان پنیری رولی با اسفناج و خرگوش با سس مخصوص آن را حتما امتحان کنید. کافه لیترا (Cafe Littera) کافه لیترا یکی دیگر از رستوران های خوب تفلیس می باشد که غذاهای جدید و خوشمزه گرجی را سرو می کند. کافه لیترا باغی دوست داشتنی ...
این مواد غذایی را نخورید، کسل تان می کنند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مهر، کارشناسان تغذیه عنوان می کنند برخی مواد خوراکی حس خواب آلودگی و بیحالی را ایجاد می کنند از اینرو باید از خوردن آنها در محل کار یا قبل از ورزش خودداری شود. برنج سفید : این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامیکه فردی برنج می خورد بعد از آن دچار رخوت و سستی می شود. نان سفید: کربوهیدرات های نظیر نان سفید دارای شاخص گلوکزی بالا و فاقد ...
بهترین وعده های غذایی فصل گرما
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مشرق، کارشناس تحقیقات میکروبیولوژی مواد غذایی انستیتو تغذیه گفت:خوراکی های مناسب هر فصل در طبیعت وجود دارد که با آگاهی از خواص آنها و با توجه به وضعیت جسمی از جمله سن، شغل، علاقه و ابتلا به بیماری خاص می توانیم الگوی تغذیه ای مناسبی برای خود و دیگران انتخاب کنیم. مصرف گوشت را در تابستان محدود و لبنیات را افزایش دهید دکتر نسرین حاج سید جوادی با بیان ...
تنظیم هورمون های زنانه، نقش تغذیه چیست؟
تغذیه تأثیر بسزایی در تنظیم هورمون ها دارد از این رو بسیاری از پزشکان بر این باور هستند که یکی از راهکارهای مناسب برای تنظیم هورمون ها پیروی از رژیم غذایی مناسب می باشد. گفتنی است عدم تنظیم هورمون ها می تواند تاثیر بسزایی در کیفیت زندگی یک خانم داشته باشد،چرا که هورمون ها نقش مهمی در فعل و انفعالات بدن و سلامتی و باروری آن ایفا می کنند و علاوه بر تغییرات جسمی در خلق و خوی زنان نیز موثر ...
کالری به؛ یک عدد میوه به چقدر کالری دارد؟
ستاره | سرویس سلامت - به میوه ای خوش طعم و عطر است. این میوه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C ، ویتامین A و B، فیبر و همچنین مواد معدنی از جمله پتاسیم، مس، روی، سلنیوم، فسفر، آهن، کلسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان های کاتچین و لیمونن است. طبع میوه به گرم و تر است. در این مقاله با کالری به و مربای آن آشنا خواهیم شد. در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ...
نمرات ناپلئونی با طعم ریتالین/ استرس امتحان و حکایت نقل و نبات
دانشجویان به خصوص ترم اولی ها حربه هایی است که بکار گرفته می شود تا "ریتالین" به خورد دانشجویان داده شود. تا به حال هزاران فیلم و سریال و مستند راجع به انواع مواد ساخته شده و به همه ثابت شده، این بلای خانمان سوز به تمام جوانب زندگی فرد از شغل و موقعیت اجتماعی تا زندگی خانوادگی ، سلامت روحی و جسمی آسیب می رساند ولی هنوز کسی نمی داند که این قرصهای ریتالین هم رده کوکائین و مواد مخدر خطرناکتر ...
خوب بخورید تا از خودتان در برابر آلزایمر و زوال عقل محافظت کنید
به تنهایی خاصیت محافظتی دارد. طبق تحقیقات جان هاپکینز ، 200 میلی گرم کافئین مترادف یک لیوان پر از قهوه می تواند باعث تقویت قدرت حافظه و البته سبب به خاطر سپردن اطلاعات جدید شود. 9- شام تان را با شکلات سیاه تمام کنید نه کیک شکلاتی بیشتر مواد غذایی که به عنوان دسر و بعد از شام سرو می شوند خوراکی های پر شکر هستند. بنا بر جدیدترین تحقیقات ، بالا رفتن میزان قند خون با پروسه مضر ...
نقش فیبرهای غذایی برای سلامتی دستگاه گوارش
سلامتی انسان و جلوگیری از بیماری ها دارند و به همین جهت امروزه نقش به سزایی در رژیم های درمانی و پزشکی ایفا می کنند. اولین راه برای رسیدن به میزان بالایی از فیبر خوراکی استفاده از غلات است. این مواد شامل ماکارونی، برنج و نان و... از بهترین راه های وارد کردن فیبر به داخل بدن است. این مواد را بهتر است به صورت هفته ای حداقل یکبار در رژیم غذایی داشته باشید. غلات بیشترین و بهترین میزان فیبر را ...
بانوان با افزایش عیار معنویت و اخلاق، با سبک زندگی غربی مقابله کنند
است که می توان با انتخاب نام شایسته و مناسب، پرورش عزت نفس در کودک، آموزش قرآن و احکام، آداب غذا خوردن و... در تربیت دینی کودک گام برداشت. وی در ادامه به نقش زنان در دین اشاره کرد و ادامه داد: آنجا که اسلام نوظهور برای تبلیغ نیازمند ثروت بود، حضرت خدیجه (س) ثروت خود را در اختیار رسول اکرم (ص) نهاد و پا به پای ایشان، مرارت های بی شماری را در راه حفظ عقیده تحمل کرد. نقش زنان صدر ...
چطور غذاخوری های خوب هر شهر را پیدا کنیم؟
مقصد مورد نظر، مکان های معروف و خوب برای غذا خوردن را پیدا کنید. موتور های جستجوی وب و یا رسانه های اجتماعی می توانند در این راه بهترین و کارآمدترین دوست شما باشند. حتی در برخی می توانید با توجه به بودجه ی خود، مکانی مناسب بیابید. 2. از دوستان و اشنایان پرس و جو کنید: برخی از بررسی آنلاین قابل اعتماد نیستند، پس شما مجبورید راه های دیگر را نیز امتحان کنید. شاید در میان دوستان کسی ...
مصرف لبو در بارداری، فواید و عوارض
شدنشان کمک کرده و میزان استقامت فیزیکی زنان باردار را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. علاوه بر این تورم دردناک مفاصل را که در اثر اضافه وزن در بارداری بروز می کند، می توان با خواص ضدالتهابی لبو تا حدود زیادی کاهش داد. 3. رشد مناسب جنین با اسید فولیک یکی از مهم ترین مواد مغذی که جنین باید در رحم مادر دریافت کند، اسید فولیک است. وجود ذخایر کافی اسید فولیک در بدن مادر، به جهت رشد بافت ...