فرمول هایی که تپش قلب را کم می کند+ لیست ورزش ها و خوراکی های تقویت کننده ...
سایر خبرها
توصیه های طلایی به بیماران قلبی
افزایش ضربان قلب و شدت یافتن بیماری می شود، در صورت تنگی نفس یا درد قفسه سینه به پزشک کاروان مراجعه کنید؛ در سفر حج به علت اضطراب یا در اثر مصرف بی رویه قرص های ضدبارداری توسط بانوان، بسیاری از افراد از تپش قلب و درد شکایت دارند که در این صورت باید به پزشک کاروان مراجعه کنند.
کولین؛ یک ماده مغذی با فواید مختلف
چربی و کلسترول در کبد منجر شود. سنتز DNA: کولین و ویتامین های دیگر، مانند ویتامین B12 و فولات، به فرایندی که برای سنتز DNA مهم است، کمک می کنند. سیستم عصبی سالم: کولین برای ساخت استیل کولین که یک انتقال دهنده عصبی مهم محسوب می شود، نیاز است. این ماده در حافظه، حرکت ماهیچه، تنظیم ضربان قلب و دیگر عملکردهای پایه نقش دارد. چه میزان کولین نیاز دارید؟ به ...
تیراژ سریال ها در شبکه نمایش خانگی به 50 هزار هم نمی رسد
نیست که ذهن آدم برود به این سمت که همه خیلی شسته و رفته و منظم و مرتب و آراسته دارند از وی او دی های رسمی و مجوزدار و شناسنامه دار استفاده می کنند. نه با این روزها، بسیاری از مخاطبان از نسخه غیرمجازی استفاده می کنند که در آمار و اطلاعات بهش اشاره نمی شود خب این مشکل که سابق بر این هم وجود داشته... نه، الان شیوعش به شکل وحشتناکی بالا رفته است. حتما همه اش هم تقصیر رسانه های اجتماعی ...
هر آنچه نیاز است درباره دیابت بدانید
در دیابت فرقانی ادامه داد: قند خون بالا می تواند در طول زمان به عروق خونی آسیب برسد؛ این اثرات تخریبی در طول زمان و در همه بدن اتفاق می افتد اما بعضی از اعضای بدن از حساسیت بیشتری برخوردارند؛ ارگان هایی مانند چشم ها، قلب، کلیه ها به تغییرات قند خون حساس ترند، عروق خونی پا ها و اندام تحتانی، عروق خونی مغز نیز دچار آسیب می شوند که این مسئله افراد مبتلا به دیابت را در معرض سکته مغزی قرار ...
تکنیک های ساده برای کنترل پانیک
. هنگامی که تنفستان منظم شد، احساس کنید این شخص یا وسیله در نزدیکی شماست و می توانید او را همراهتان داشته باشید. متخصصان بر این باورند که هنگامی که قلب و مغز با یک دیگر ارتباط برقرار می کنند، قلب قدرت واقعی خود را بازمی یابد. بنابراین، تنظیم قلب می تواند مغز را آرام کند، سطح کورتیزول ما را کاهش داده و سطح هورمون های حیاتی DHEA را افزایش دهد. با تکرار این عمل بدن انجام آن را در ...
لاغری بیش از حد چه خطراتی دارد؟
پزشکتان بپرسید زنان و مردان زیادی در جدال و تلاش برای لاغر شدن و اصطلاحا فیت به نظر رسیدن، دست به هر کاری می زنند، اما بیشتر این شعار ها و باور ها فریبی بیش نیستند. زیاد لاغر بودن، خطراتی دارد که باید همه به آن آگاه باشند، چه افرادی که با رژیم غذایی و ورزش تلاش می کنند لاغر و لاغرتر شوند و چه افرادی که به طور طبیعی لاغر هستند. به چه کسی لاغر می گویند؟ شاخص توده بدنی ...
همایش ملی "تحول در تربیت" برگزار می شود
ارزش ها کاملا در وجود ما نهادینه شود در حالی که ایمان مستودع حالتی است که ایمان حاصل می شود اما موقتی است و در گره های زندگی رخت برمی بندد. وی ادامه داد: ایمان مستقر در وجود نهادینه شده و یک وحدتی و هماهنگی در شخصیت ایجاد می کند و چنین نیست که زبان یک چیزی بگوید و قلب چیز دیگر؛ این استقرار زمانی ایجاد میشود که ارزش ها به عمل بینجامد؛ در بحث نهادینه کردن ارزش ها نیز هدف ما همین است که از ...
درمان افسردگی: علت، عوارض و روش های درمان بیماری افسردگی
چندین برابر می شود. دکتر راسل لوپکر Dr. Russel Luepker از دانشگاه مینه سوتا که خود در تحقیق شرکت نداشته است تاکید می کند که تغییرات هورمونی در نتیجه استرس و اضطراب باعث می شود تا قلب ضربان منظم خود را از دست بدهد که در طولانی مدت نتایج نامطلوبی بر سلامت قلب فرد دارد. تحقیق بر روی 600ر6 نفر داوطلب نشان داد در افرادی که به افسردگی مبتلا بودند نسبت به افراد سالم حتی 10 سال پس از ...
اوضاع وخیم نقل و انتقلات استقلال
استقلال در بازار نقل وانتقالاتی اصلاً شرایط خوبی را تجربه نمی کنند. به گزارش ورزش 11 - استقلال تهران حتی با حضور سرمربی ایتالیایی تا کنون در بازار نقل وانتقالاتی وضعیتی نگران کننده و اسف بار را سپری می کند. خرید بازیکنانی مانند محمد بلبلی، علی دشتی، میلاد باقری، سیاوش یزدانی و مسعود ریگی کمک چندانی به تغییر شرایط این تیم پرطرفدار نمی کند زیرا که این بازیکنان نشان داده اند که هرکدام به ...
ورزش قبل از درس خواندن به یادگیری کمک می کند
مشخص نیست. پژوهش جدید محققان دانشگاه بهداشت و علوم اورگان(Oregon) نشان داد که تنها انجام چند حرکت ورزشی می تواند بیان یک ژن خاص را افزایش دهد که باعث افزایش رشد سیناپسی در هیپوکامپ می شود. گری وستبروک، یکی از نویسندگان این مطالعه توضیح می دهد: مطالعات قبلی تقریباً همگی بر انجام تمرینات ورزشی مستمر متمرکز بودند. پژوهش ما به این معنی نیست که ما به مزایای ورزش برای سلامت قلب و عضلات توجه نمی ...
اوتیسم؛ اختلالی فراتر از آنچه چشم می بیند
...: کودکی که مدام درمورد دکل های برق صحبت می کند، احتمال بیشتری وجود دارد که به عنوان یک مورد غیرعادی درنظر گرفته شود، نسبت به کسی که درمورد اسب ها یا تیم های فوتبال صحبت می کند. مری آن وینتر مسیرز تأثیر حوزه ی علایق خاص را در کودکان مبتلا به سندرم آسپرگر مورد بررسی قرار داده است. او حوزه های علایق خاص را به عنوان اشتیاقی که ذهن، قلب، زمان و توجه افراد مبتلا به سندرم آسپرگر ...
وزیر صنعت ایران: خواستار روابط راهبردی و بلندمدت با پاکستان هستیم
کشور مبادله کنیم. وزیر صمت با اشاره به ضرورت ایجاد خط کشتیرانی منظم، اظهار کرد که در مرحله بعدی، ایران و پاکستان باید به مسائل گمرک دریایی در بنادر رسیدگی کنند. وی با اشاره به تلاش های دولت پاکستان برای اجرای طرح خط کشتیرانی مسافری میان بنادر دو کشور، افزود: ایران برای کمک به راه اندازی این طرح، آماده هرگونه همکاری با طرف پاکستانی است. رضا رحمانی تأکید کرد: ظرفیت ...
میزان مصرف روزانه ویتامین D/ توزیع داروهای ترک اعتیاد نشتی دارد
به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ فعالیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است؛ هر چند در شرایط مختلف انواع آن با یکدیگر متفاوت است، اما ساده ترین نوع فعالیت بدنی نرمش و پیاده روی است که باید هر فرد به طور منظم و در مدت زمان کافی انجام دهد . با افزایش سن، افراد ممکن است میزان فعالیت بدنی خود را کاهش داده و کمتر به ورزش و تحرک اهمیت دهند؛ درحالیکه پیشنهاد می شود افراد سالمند ترجیحاً 30 تا 45 دقیقه در ...
دلایل ترس از آب چیست؟
.... 2) احساسات: حس ترس و اضطراب شدید و گاه غیر قابل کنترل. 3) علائم جسمانی: مانند بالا رفتن ضربان قلب، تعریق شدید، مشکل در تنفس، لرزش دست و پا و... . علائم فوبیای آب علائم این فوبیا در افرادی که به آن مبتلا هستند متفاوت است. در بعضی افراد خفیف و در بعضی موارد شدیدتر است. علائم اصلی راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) برای فوبیای آب به شرح زیر است: ...
فوری؛ آرین روبن از دنیای فوتبال خداحافظی کرد
ای که آرین روبن برای نشریات هلند فرستاده آمده است: بدون هیچ شکی، این سخت ترین تصمیمی است که در تمام دوران فوتبالم گرفته ام. تصمیمی که ترکیبی از قلب و عقل است. عشق به فوتبال و اینکه حس می کنی می توانی با تمام جهان کنار بیایی اما در واقعیت، شرایط آن طوری که تو می خواهی پیش نمی رود و می فهمی که دیگر آن پسرک 16 ساله ای نیستی که نمی دانست مصدومیت چیست. من در حال حاضر در سلامت هستم و می ...
سندرم پیش از قاعدگی، تاثیر تغذیه مناسب
حداقل سه بار در هفته به صورت روزانه ورزش کنید تا اندروفین های بدنتان افزایش یابد. سیگار نکشید: حداقل دو هفته قبل از قاعدگی سیگار نکشید. مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید. استرس خود را مدیریت کنید ( با مشاوره درمان روان شناختی، تای چی، یوگا، پیاده روی یا حتی باغبانی در این روند بسیار تاثیر گذار خواهد بود. تغییر تغذیه مناسب برای بیماران مبتلا به PMS ممکن است عل ...
وزیر صنعت ایران: خواستار روابط راهبردی و بلندمدت با پاکستان هستیم
کشور مبادله کنیم. وزیر صمت با اشاره به ضرورت ایجاد خط کشتیرانی منظم، اظهار کرد که در مرحله بعدی، ایران و پاکستان باید به مسائل گمرک دریایی در بنادر رسیدگی کنند. وی با اشاره به تلاش های دولت پاکستان برای اجرای طرح خط کشتیرانی مسافری میان بنادر دو کشور، افزود: ایران برای کمک به راه اندازی این طرح، آماده هرگونه همکاری با طرف پاکستانی است. رضا رحمانی تأکید کرد: ظرفیت ه ...
توسعه ورزش در بین کارمندان افزایش بهره وری و راندمان کاری را در پی خواهد داشت
به گزارش خبرگزاری برنا از یزد، اکرم فداکار در مراسم اختتامیه و تجلیل از برترین های مسابقات کارمندان دولت استان یزد با بیان اینکه کارکنانی که در عرصه ورزش افتخار آفریدند از آنها انتظار می رود در انجام وظایف محوله هم سرآمد باشند گفت: ورزش ضمن آن که در سلامت جسم موثر است، اثرات مثبتی در روحیه و نشاط دارد و کارمندانی که به صورت منظم در عرصه ورزش فعال هستند، از انگیزه بیشتر و توانایی بالاتری برای ...
اختلال اضطرابی پانیک چیست؟+5 تکنیک ساده برای درمان
کرده و با تنفس سعی کنید به آن نفوذ کنید. عمل دم را هفت مرتبه تکرار کرده و سپس هفت مرتبه بازدم را انجام دهید. تا زمانی که تنفستان به حالت آرام بازگردد، این عمل را تکرار کنید. رنگ مورد علاقه خود را تصور کنید. سپس تصور کنید این رنگ را به داخل قلب خود تنفس کرده و در تمامی سلول های بدنتان پخش می کنید. به شخص یا چیزی که این رنگ را به خاطرتان می آورد، فکر کنید. هنگامی که تنفستان منظم شد، احساس ...
اعداد مهم برای سلامت قلب
پزشک شما میزان بالا و پایین بودن را بررسی می کند. در ادامه با پنج عدد کلیدی مرتبط با سلامت قلب بیشتر آشنا می شویم. روزانه چقدر پیاده روی می کنید؟ تحرک زیاد می تواند هر شاخص قلب سالم را بهبود بخشیده و خطر بیماری را کاهش دهد. بر همین اساس است که اغلب از افراد خواسته می شود روزانه 10 هزار گام یا تقریبا پنج مایل پیاده روی کنند. یک قاعده دیگر انجام ورزش به میزان 150 دقیقه ...
استرس کنکوری ها چطور کنترل می شود؟
خواهد کرد، چرا که ورزش های هوازی همانند پیاده روی، شنا، دویدن باعث بهتر شدن خلق و روحیه فرد می شود و همچنین عملکرد بهتر مغز، حافظه و خواب راحت تر را در نهایت به همراه خواهد داشت. زین الدینی گفت: تکنیک های آرام سازی اگر روزی سه بار به صورت منظم انجام شود، به مقدار قابل توجهی استرس کنکوری ها را کاهش خواهد داد، به این صورت که با تمرکز برروی تک تک عضلات بدن به مدت 10 تا 20 ثانیه، از نوک ...
اهمیت ورزش در سالمندان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فعالیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است؛ هر چند در شرایط مختلف انواع آن با یکدیگر متفاوت است، اما ساده ترین نوع فعالیت بدنی نرمش و پیاده روی است که باید هر فرد به طور منظم و در مدت زمان کافی انجام دهد. با افزایش سن، افراد ممکن است میزان فعالیت بدنی خود را کاهش داده و کمتر به ورزش و تحرک اهمیت دهند؛ درحالیکه پیشنهاد می شود افراد ...
کولین؛ یک ماده مغذی با فواید مختلف
.... این ماده در حافظه، حرکت ماهیچه، تنظیم ضربان قلب و دیگر عملکردهای پایه نقش دارد. چه میزان کولین نیاز دارید؟ به واسطه کمبود شواهد، مقدار قطعی برای مصرف روزانه کولین مشخص نشده است. با این وجود، موسسه پزشکی آمریکا مقادیری را برای مصرف کافی تعیین کرده است. این مقادیر برای بیشتر افراد سالم کفایت می کنند و به آنها در پرهیز از پیامدهای منفی کمبود کولین، مانند آسیب ...
درباره نوزادان نارس، مواردی که باید بدانید
لگن کمردرد به صورت منظم و یا با دردی که قبلاً تجربه نشده باشد.نگهداری نوزادان نارس بایستی تحت نظر پزشک و در دستگاه مخصوص این نوزادان باشد. درمان های لازم برای نوزاد نارس چه مواردی است؟ به دلیل مشکلاتی که نوزاد نارس با آن ها مواجه است، این نوزادان زیر نظر پزشک در بخش NICU و تحت مراقبت های ویژه برای کنترل تنفس و ضربان قلب و جلوگیری از عفونت نگهداری می شوند. برای حفظ گرمای بدن ...
تاکنون اقدام جدی در حوزه ورزش استان تهران صورت نگرفته است
دانشجویان است را از آنها سلب کند و باید هشیار بود نسبت به عواقب سوئی که ممکن است در عدم دسترسی یا کاهش دسترسی به اماکن ورزشی با افزایش هزینه ها برای نوجوانان یا جوانان ممکن است پدید آید. ذوالقدر یادآور شد: مشکل جذب مدال آوران و پیشکسوتان ورزش به ویژه در اسلامشهر که قلب مدال آوران کشور است، از جمله موضوعاتی است که باید مورد توجه و رفع معضل قرار گیرد. عضو هیأت رئیسه فراکسیون ...
چرا لاغری بیش از حد خطرناک است؟
به گزارش بهداشت نیوز زنان و مردان زیادی در جدال و تلاش برای لاغر شدن و اصطلاحا فیت به نظر رسیدن، دست به هر کاری می زنند، اما بیشتر این شعار ها و باور ها فریبی بیش نیستند. زیاد لاغر بودن، خطراتی دارد که باید همه به آن آگاه باشند، چه افرادی که با رژیم غذایی و ورزش تلاش می کنند لاغر و لاغرتر شوند و چه افرادی که به طور طبیعی لاغر هستند. این روز ها همه جا صحبت از خطرات چاق بودن یا اضافه وزن ...
ردیاب سلامتی گلکسی فیت سامسونگ نخستین به روز رسانی نرم افزاری خود را دریافت کرد
R370XXU0ASG1 کرده اند. گزارش های اولیه حکایت از آن دارد که این به روزرسانی حدود 20.72 مگابایت وزن دارد و به روزسانی جدید وعده بهبود شرایط کاربری و تنظیم شارژ باتری را به کاربران می دهد. یکی از مهمترین تغییرات این نسخه را می توان ایجاد تغییرات در صفحه نمایش برای اندازه گیری ضربان قلب در ویجت ضربان قلب دانست. به نظر می رسد هدف اصلی شرکت سامسونگ از این به روزرسانی پیشگیری از ریزش ...
دستاوردهای بلند قامتان ایران فراتر از والیبال
همچنان موفقیت های تیم ملی والیبال کشورمان ادامه خواهد داشت. به گزارش مدال ، در تیرماه 1398 تیم والیبال ایران به مرحله نهایی لیگ ملت های والیبال 2019 در آمریکا صعود کرد و جزء تیم های مرحله نهایی مسابقات جهانی قرار گرفت. هرچند این پیروزی ها غرورآفرین و امیدبخش بود و قلب ملت ایران از پیروزی های اخیر این تیم شاد و روشن شد، اما ورای این پیروزی ها نکاتی وجود دارد که سال های سال و به اندازه ...
13 تیر توصیه های مهم برای کنترل استرس شب کنکور
نکات رو رعایت کنید: روز قبل از کنکور شام سبک بخورید و خوب بخوابید شب قبل از کنکور شام سبکی بخورید تا راحت تر بخوابید و در وعده های روزانه هم، غذا های حاوی کربوهیدرات های پیچیده مثل نان، برنج و سیب زمینی بخورید. از آنجایی که در کنکور سرعت، دقت و صحت مطرح است، بنابراین داشتن خواب منظم و تغذیه مناسب برای داوطلبان از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ بنابراین از ...
نشانه های زودرس پوکی استخوان
اتفاق می افتد)، استخوان هایتان نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. اما یک راه حل وجود دارد، اطلاعات جمع آوری شده از مطالعات گوناگون نشان می دهد می توان جلوی کاهش تراکم استخوان را با درمان جایگزین هورمون گرفت.اگر در مورد سطح هورمون هایتان تردید دارید، بهتر است از یک پزشک متخصص بخواهید میزان هورمون هایتان را بررسی کند. اگر میزان استروژنتان پایین بود می توانید با درمان جایگزین هورمون، ورزش های پُرشدت منظم و داشتن رژیم غذایی متعادلی از کلسیم، از سرعت کاهش تراکم استخوانتان کم کنید. منبع: آرمان امروز ...