سایر منابع:
سایر خبرها
5 نکته کلیدی برای کاهش وزن
می توانید طی یک دوره ی 30 روزه به طور یکنواخت وزن کم کنید، این شروع خوبی است. از روغن نارگیل در پخت و پز، از شیر نارگیل در اسموتی صبحانه و از آرد نارگیل در پختن نان و کیک استفاده کنید. دانه های جوانه زده: دانه هایی که جوانه زده اند، مانند بذر کتان، دانه چیا و دانه کنف، غنی از فیبر های سالم هستند که می توانند به کاهش وزن تان کمک کنند. ضمنا این دانه ها دارای پروتئین زیادی هستند و امگا 3 ...
بلیط فرست کلاس یک طرفه سپاهان برای رقبا
گذشت چند هفته اما حالا سپاهان لقمه چرب و نرم رقبا شده است. با وجود آنکه هواداران این تیم، قلعه نویی را برگ برنده این روزها می دانستند و معتقد بودند او همیشه تیم های قدرتمندی را روانه مسابقات می کند اما حالا در سکوت عجیب او، سپاهان نه تنها تقویت نمی شود بلکه بازیکنانش را به دیگر تیم ها نیز پیشکش کرده است. استقلال تهران تیم محبوب و سابق مربی زردها طی این دوسال بیشترین منفعت را کسب کرده است ...
لیست خوراکی های چربی سوز شکمی
به گزارش بهداشت نیوز برای سوزاندن چربی شکمی باید حجم غذای مصرفی را کم و وعده ها را افزایش دهید و حداقل چهار وعده در روز غذا بخورید و دو یا سه عدد سیب در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شده باشد، برای مثال در وعده صبحانه سیب و در وعده دیگر آب سیب بنوشید. شکم یکی از اصلی ترین مناطق تجمع چربی بدن است و با افزایش چربی دور شکمی سایز دور کمر افزایش پیدا می کند و به افرادی که از چاقی شکمی رنج ...
ارزان ترین سفرهای اروپایی این روزها چقدر هزینه دارد؟
...> اقامت در هتل 4 ستاره پالما پرواز با هواپیمایی ماهان ایر خدمات تور: بلیت رفت وبرگشت وارنا با پرواز ماهان ایر، 7 شب اقامت با صبحانه، روادید، بیمه مسافرتی، گشت جزیره همراه با ناهار ■ ■ ■ تور قبرس شمالی تاریخ اجرای تور: 21 مرداد 98 مدت اقامت: 3 شب قیمت: 6,650,000 تومان اقامت در هتل 4 ستاره Riverside Garden پرواز با هواپیمایی اطلس گلوبال ...
با این کار برق شما رایگان می شود!
...، اما می تواند مشترکان را به کاهش مصرف برق ترغیب کند.رجبی مشهدی بیشترین مصرف برق کشور را در تابستان امسال 56 هزار مگاوات دانست و افزود: طبق پیش بینی هواشناسی مردادماه امسال یک تا یک و نیم درجه نسبت به درجه نرمال گرم تر خواهد شد که با توجه به این پیش بینی مصرف برق کشور به 58 هزار مگاوات خواهد رسید. الگوی مصرف در مناطق عادی در تابستان 300 کیلو وات ساعت و در مناطق گرمسیری 3 هزار کیلووات ساعت است که با رعایت نکات بسیار ساده می توان این الگوی مصرف را حفظ کرد. ...
کولین؛ یک ماده مغذی با فواید مختلف
که در دوره پیش از یائسگی قرار داشتند، پس از دنبال کردن یک رژیم غذایی با سطح کم کولین آسیب کبدی و/یا ماهیچه ای را تجربه کردند. با این وجود، این علائم زمانی که شرکت کنندگان به میزان کافی کولین دریافت کردند، از بین رفتند. کولین به طور خاص طی دوران بارداری اهمیت دارد زیرا دریافت اندک آن ممکن است خطر نواقص لوله عصبی در نوزادان متولد نشده را افزایش دهد. افزون بر این ...
مهمترین مواد سرطان زا کدامند؟
سرطان زا تبدیل می شوند. این تأثیر سرطان را می توان با مصرف خوراکی هایی که به مقدار کافی دارای ویتامین c طبیعی باشند کاهش داد. در هر حال تأثیر سرطان زایی عناصری را که توسط صنایع شیمی به مواد غذایی افزوده می شوند باید بسیار جدی بگیریم. چربی های غنی از اسیدهای چرب کمبود پروتیدها طبق تحقیقات دکتر تانن بن و دکتر استانر حضور بیش از حد بعضی ویتامین ها خصوصا ویتامین B6 و ...
ویتامینی برای بوتاکس ارزان پوست
یا زخم ایجاد شد می توانید مکمل ویتامین E را سوراخ کنید و ماده آن را بر روی اسکار بگذارید تا سریع تر درمان شود. مصرف ویتامین E به طور موضعی دارای خواص شادابی و آبرسانی برای پوست است و از آسیب رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می کند البته در کنار آن استفاده از مرطوب کننده ها و ضد آفتاب ها زیبایی پوست را 2 چندان می کند. ------------- ویتامین E در رژیم غذایی شما ...
رازهای ساده کوهنوردی
نزدیک تجربه کردن آن همه زیبایی، یک سری اصول و نکات دارد که رعایت آنها علاوه بر ایمن تر و ساده تر کردن برنامه کوهپیمایی و کوهنوردی، به شما کمک می کند که از شرکت در این برنامه ها بیشتر و بهتر لذت ببرید . این که خودتان به تنهایی اقدام به کوهپیمایی می کنید یا در یک گروه و با دوستان یا اگر با تورهای طبیعت گردی و گردشگری به چنین برنامه هایی می روید، فرقی نمی کند؛ پس از اتمام برنامه، کوهنوردی می تواند ...
7 دستور غذایی برای مبارزه با کبد چرب
/> پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد. منبع: آوای سلامت
املت کراکف و سبزیجات برای ورزشکاران + دستور تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، املت ها از غذاهای خوشمزه و ساده ولی لطیف و متنوع بوده و بسیار مورد استفاده همگان می باشند. بسیار آسان تهیه می شوند ولی فقط دقت کافی را می طلبند. در ادامه قصد داریم دستورالعمل تهیه کراکف و سبزیجات را به شما عزیزان آموزش داده ایم. مواد لازم: سیب زمینی نگینی خرد شده - 150 گرم زردچوبه، نمک، فلفل و محلول زعفران غلیظ - به مقدار ...
شریعتمداری: حقوق مدیران ارشد باید اعلام شود
به گزارش صبحانه ، محمد شریعتمداری در شبکه خبر در مورد حقوق نجومی گفت: این قضیه داستانش جمع شده است و ما در سامانه ای حقوق 120 نفر از مدیران را اعلام کردیم که البته سه نفر از این 120 نفر بیش از حدمجاز در قوانین و مقررات ابلاغی دریافتی داشته اند که در همان سامانه اعلام شده بود و بخشی از این حقوق به حساب های دولت برگشت داده شد و بقیه هم در حال برگشت به خزانه است. وزیرتعاون، کار و رفاه ...
قدرت خرید گوشت قرمز توسط کارگران نصف شد +جدول
به گزارش صبحانه ، در سال 1386 حداقل حقوق کارگران در ماه 183 هزار تومان بود در حالی که هر کیلوگرم گوشت قرمز در آن سال به طور متوسط 6465 تومان فروخته می شد. بنابراین در سال 1386 هر کارگری که حداقل دستمزد را دریافت می کرد، با حقوق ماهانه خود می توانست 28 کیلو و 300 گرم گوشت قرمز خریداری کند. اما در سال جاری قدرت خرید گوشت قرمز توسط کارگران به حداقل خود رسیده است، چراکه حداقل حقوق کارگران ...
ریزش مو در یائسگی، روش های پیشگیری از آن
.... ریزش مو در زنان بسیار شبیه به مردان است. نازک شدن تار مو ممکن است در جلو سر طرفین یا بالای سر رخ دهد. همچنین مو در زمان شانه زدن و یا دوش گرفتن نیز ممکن است دچار ریزش بشود. تحقیقات نشان می دهد که ریزش مو در دوران یائسگی ناشی از عدم تعادل هورمونی است. به طور خاص این مورد مربوط به تولید پایین استروژن و پروژسترون در بدن در این زمان است. این هورمون ها به مو کمک می کنند تا سریع تر رشد ...
کنعانی زادگان: خام حرف های چرب زبانان شدم؛ به پرسپولیس آمدم که به قیمت جانم از حریم سرخ حراست کنم
بازیکنی جدید پرسپولیس توضیحاتی را در خصوص جدایی اش از این تیم در گذشته مطرح کرد. طرفداری -محمدحسین کنعانی زادگان، مدافع فصل گذشته ماشین سازی تبریز پس از مذاکره با مسئولان پرسپولیس با امضای قراردادی رسمی به جمع سرخپوشان اضافه شد. وی چند سال پیش پرسپولیس را به مقصد استقلال ترک کرد و حالا عنوان کرد که از کار خود پشیمان است و دوباره به پرسپولیس بازگشت. کنعانی در صفحه رسمی اینستاگرامش توضیحاتی را مطرح کرد که به شرح زیر است: ...
تاثیر گیاه سدر بر پوست و مو
های آماده سدر برای این مشکل استفاده کنید. خواص دیگر سدر که باید بدانی همان طور که گفته شد، قسمت های مختلف سدر می تواند در زیبایی صورت موثر باشد. میوه سدر هم از این قاعده مستثنی نیست. البته میوه سدر با وجود آنکه برای دستگاه گوارش مفید است، می تواند نفاخ هم باشد، اما همین میوه ترش در کسانی که جوش های صورت دارند یا پوست صورت شان چرب است، اما بدن خشکی دارند می تواند موثر باشد. ...
ناگفته هایی درباره اتاق های VIP در زندان اوین
به جرائم اقتصادی، نامشان بر سر زبان ها آمده است و همان طور که بیرون از زندان هم برای خود امپراتوری به هم زده اند، به نظر می رسد که آنجا هم فرمانروایی خود را دارند و با پول خرج کردن بیشتر برای خود احترام می خرند. برای تهیه این گزارش توصیفی، هم با برخی از متهمان مالی از نوع ویژه که نامشان را هم در دادگاه ها شنیده ایم، گفت وگو کرده ایم و هم با افرادی که به دلایل دیگری مانند ورشکستگی یا ...
16 تیر تیرگی دور چشم را با این روش های ساده از بین ببرید
کم چرب ماهی چرب روغن زیتون استفاده از ضد آفتاب هر روزه برای مراقبت دور چشم نور خورشید موجب نازک شدن پوست می شود و به ظهور لکه ها، و چین خوردگی پوست کمک می کند. یکی از عوامل موثر بر سلامت پوست قرار نگرفتن در معرض نور خورشید است. استفاده هر روز از کرم ضد آفتاب بسیار ضروری است به خصوص در پوست ناحیه زیر چشم. منبع: ...
کتاب برج ، نوشته جی. جی. بالارد
احتمالی تکنولوژی پیشرفته معاصر است و نگاهی است به طبیعت موش گونه آدمی که در این میان به دام افتاده است. شیوه بیان بالارد کاملا خونسرد و بی تفاوت است، نگاه او کاملا دقیق و موشکافانه است، تم داستان جسورانه است و به خوبی باز می شود و گسترش می یابد؛ منتقد تایمز برج را پیروزی هنر و احساس می خواند و بالاخره منتقد ساندی تلگراف می گوید: بالارد می خواهد نشان دهد چه طور می شود که انسان نمی تواند مدت زیادی تن ...
اطلاعیه هواشناسی خوزستان درباره وقوع گرد و غبار
به گزارش صبحانه ، در اطلاعیه شماره 5 امروز (16 تیرماه) مرکز ملی پایش و هشدار سریع گرد و خاک هواشناسی خوزستان آمده است: "با توجه به پیش بینی وزش باد های قابل ملاحظه همراه با تندباد های لحظه ای از اواسط وقت روز دوشنبه و سه شنبه هفته جاری انتظار برخاستن گرد و خاک های موقتی در مناطق غرب، جنوب غرب و تا حدودی مرکز استان وجود دارد. " منبع: ...
در کنار هم غذا بخورید به چند دلیل
رفتن به مدرسه، کلاس ورزشی، کار و دیگر قرار هایی که داریم باعث شده است خانواده ها کمتر بتوانند برای غذا خوردن دور هم جمع شوند؛ و حالا می بینیم که صبحانه فرزند خود را با عجله و در حال حرکت به او می دهیم، غذای اصلی خود را روی میز کار و یا در حال رانندگی می خوریم. به نقل از کرمانی با توجه به اینکه بعضی از ما فکر می کنیم وقت برای این دور هم بودن ها تنگ است، بسیاری از خانواده ها نیز هستند که حداقل 5 ...
دلایل بی اشتهایی صبحگاهی کودکان
هر وقت دوست دارند می خوابند و صبح هر وقت دوست دارند بیدار میشوند و به جای صبحانه، ناهار می خورند. علت بعدی بی اشتهایی به خصوص در وعده صبحانه در کودکان و دانش اوزان ناشی از اضطراب و استرس است که متاسفانه امروزه رایج تر شده. دلیل دیگر بی اشتهایی صبحگاهی کودکان امروزی به واقع لجبازی و اشتباهات تربیتی والدین است که موجب می شود کودک صبحانه نخورده و کم کم به بی اشتهایی صبحگاهی ...
ویتامین های دوران حاملگی، زمان شروع مصرف
می گذارند. اصول رژیم غذایی سالم اصول رژیم غذایی سالمیک رژیم غذایی سالم شامل انواع مختلفی از مواد غذایی مغذی است. یک رژیم غذایی روزانه شامل مصرف پنج نوبت سبزیجات، دو نوبت میوه، شش نوبت غلات همچون برنج یا پاستا، دو و نیم نوبت ماهی یا انواع گوشت، و دو و نیم نوبت لبنیات کم چرب است، رژیمی مناسب می باشد. همچنین، مصرف بیش از حد برخی از غذاها همچون چربی های اشباع شده، نمک و شکر مضر ...
تقویت قدرت باروری، راه های موثر
روزانه مکمل آنتی اکسیدان موجب می شود شانس حاملگی و موفقیت IVF به میزان 23% افزایش می یابد. خلاصه کلام: غذاهایی از قبیل میوجات، سبزیجات، مغزها و حبوبات سرشار از آنتی اکسیدان های مفیدی چون ویتامین C و ویتامین E، فولات ، بتا-کاروتن و لئوتین هستند مصرف مکمل های آنتی اکسیدان که به صورت قرص و آمپول و اشکال دارویی دیگر در دسترس است یا خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان می تواند نرخ باروری را به طور ...
ویتامین های لازم در بارداری، آیا میدانید؟
رشد و تکامل استخوان ها و دندان جنین و همچنین سلامت اعصاب و عضلات (و از جمله قلب) به کلسیم زیادی نیاز است. بیشتر مکمل های ویتامین بارداری حاوی 100 تا 200 میلی گرم کلسیم است، اما این در مورد همه مصداق ندارد. زیرا کلسیم یک ماده معدنی حجیم است و موجب بزرگتر شدن قرص ویتامین می شود که خودش بزرگ است. اسیدهای چرب اساسی اسیدهای چرب اساسی در ویتامین های بارداری گنجانده نمی شود از قبیل ...
راهکارهایی برای پیشگیری از گرمازدگی/ پنج اصل مراقبت از پوست دور چشم
ها تازه و سبزیجات گوشت کم چرب ماهی چرب روغن زیتون استفاده از ضد آفتاب هر روزه برای مراقبت دور چشم نور خورشید موجب نازک شدن پوست می شود و به ظهور لکه ها، و چین خوردگی پوست کمک می کند. یکی از عوامل موثر بر سلامت پوست قرار نگرفتن در معرض نور خورشید است . استفاده هر روز از کرم ضد آفتاب بسیار ضروری است به خصوص در پوست ناحیه زیر چشم . ...
قدرت باروری مردان، تغذیه چه تاثیری دارد؟
...، برنج قهوه ای و پاستا و سریل سبوس دار است. در هر وعده غذایی مقداری پروتئین گنجانده شود از قبیل گوشت لخت و ماهی، تخم مرغ، حبوبات و غلات. حداقل دو وعده ماهی در هفته خورده شود که شامل یک وعده ماهی روغنی است. بعضی از محصولات لبنی کم چرب از قبیل شیر یا دوغ یا ماست یا پنیر کم چرب مصرف شود. بخاطر داشته باشید که ماست را می توان شکر زد یا به دنبال ماست های کم قند باشید. این دستورالعمل ...
عوارض ساخت و ساز از امروز 70 درصد افزایش یافت +سند
به گزارش صبحانه ، شورای اسلامی شهر تهران افزایش نرخ ضرایب ساخت و ساز را بعد از چند سال در بهمن سال 97 تصویب کرد و در اواخر فروردین افزایش نرخ ها در مناطق 22 گانه شهرداری تهران اجرایی شد. زمانی که ضرایب جدید در ماه دوم بهار در شهرداری اجرایی شد باعث بروز مشکلات فراوانی در معاونت شهرسازی مناطق شد و شهروندان از افزایش بی رویه نرخ ها بسیار گله مند بودند تا جایی که صدور پروانه در شهرداری به ...
اختلالی که کودکان را ساکت و گوشه گیر می کند
به گزارش صبحانه ، کودکی خوش رو و دل ربا با قد و وزن متوسط که به کسی پاسخی نشان نمی دهد؛ والدینش تصور می کنند ناشنواست یا شنوایی بسیار ضعیف دارد، بزرگتر ها به اتاق رفت و آمد می کنند، در حالی که هیچ نشانه ای از هشیاری کودک در مورد این رفت و آمدها دیده نمی شود. هرگاه اسم او را صدا می زنند پاسخی دریافت نمی شود؛ بزرگتر ها مجبورند دستی روی شانه اش بزنند تا کوچکترین نشانه ای از آشنایی پدیدار ...
عوارض آلایندگی، حق خون مردم اهواز است
به گزارش صبحانه ، عبدالزهرا سنواتی، رئیس شورای شهر اهواز در نشست خبری که امروز (16 تیرماه) برگزار شد، با اشاره به وضعیت ناوگان حمل و نقل اهواز اظهار کرد: توسعه ناوگان حمل و نقل عمومی مشروط به تامین اعتبار از سوی وزارت کشور است. یک سوم اعتبار توسعه ناوگان حمل و نقل عمومی باید توسط دولت پرداخت شود اما وزارت کشور در چند سال گذشته این بودجه را به شهرداری اهواز نداده است. وی افزود: بر اساس ...