کلید تقویت سلامت مغز| ویژگی های یک صبحانه کامل
سایر منابع:
سایر خبرها
شیوع بیماری دیابت طی دهه اخیر در ایران 35 درصد افزایش یافته است
ابتلا به دیابت نوع 2 کافی نیست بلکه مسئولان بهداشت و درمان کشور باید نسبت به آگاه سازی و توانمندسازی افراد جامعه و برخورداری از شیوه درست زندگی سالم اقدام کنند. استقامتی اضافه کرد: تغذیه مناسب حتی از دوران جنینی باید آغاز شود به طوری که به سلامت تغذیه مادر باردار اهمیت داد و در دوران کودکی و نوجوانی باید افراد را از عادت کردن به خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز داد. وی با بیان اینکه ...
در مورد اسپرم مردان، باورهای غلط رایج
آنها مانع واکنش تخمک می شود اعتقاد اشتباه در مورد اسپرم : اسپرم مدت کوتاهی بعد از آزاد شدن زنده می ماند همیشه اینطور نیست. عمر اسپرم در هوای آزاد واقعا چقدر است؟ دوره زنده ماندن اسپرم به محلی بستگی دارد که اسپرم بعد از نعوظ خارج شده است. اسپرم اگر بعد از نعوظ وارد واژن شود تا 5 روز زنده می ماند. این مدت زنده ماندن به دلیل تاثیر محافظتی مخاط دهانه رحم است. اما اگر اسپرم در ...
دو عارضه کنترل قند خون بیماران دیابتی
و افزود: این بیماران با قرص و رژیم غذایی، دیابت خود را کنترل می کنند که البته گروه زیادی از این بیماران، بعد از 10 تا 15 سال مجبور به استفاده از انسولین می شوند. ملک ادامه داد: بیشترین مشکل بیماران دیابتی در کنترل بیماری خود، افت قند خون و اضافه وزن ناشی از داروهایی است که مصرف می کنند. از همین رو، انسولین های نسل جدید با توجه به کم کردن همین عوارض تولید شده اند. استاد ...
شکوه یک تنهایی
محبوبی بود و همان طور که گفتم منظم بود و در طول آن سال ها دوسه باری که کلاسش برگزار نشد به خاطر فوتبال بود. فوتبال برای تقوایی یک هنر تمام عیار و چیزی مثل سینما بود. وقتی فوتبال را تفسیر و تعریف می کرد آنقدر هنری این کار را می کرد که انگار داشت از یک فیلم سینمایی حرف می زد. ناصر تقوایی یکی از شریف ترین آدم های سینمای ماست و آدمی ست که تن به خیلی چیز ها نداد و به سلامت از این سینما گذر کرد. کار خودش ...
از ماجرای ریکال داروی فشارخون لوزارتان تا اهدای عضو محکومان به اعدام
نداشته اند. افق 1404 وزارت بهداشت در کاهش مصرف دخانیات + آمار دود کردن مواد دخانی در زنان و مردان ولی زاده دبیر ستاد کنترل دخانیات وزارت بهداشت با بیان اینکه سازمان جهانی بهداشت موضوع سرطان ریه را با عنوان شعار اصلی امسال برای مبارزه و کنترل دخانیات انتخاب کرده است، گفت: علت انتخاب شعار سازمان جهانی بهداشت مبنی بر این است که اجازه ندهید دخانیات نفس شما را بگیرد و بر اساس شعار ...
7 غذایی که متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
ضروری است • حاوی آهن غیر هِم non-heme است آهن غیر هِم آهنی است که زمانی که با غذا های حاوی ویتامین C. ترکیب می شود، جذب آن بهبود پیدا می کند؛ بنابراین دفعه بعد که اسفناج پخته می خورید، بهتر است کمی آب لیمو در آن بچکانید تا جذب آهن آن بهبود پیدا کند . 2 . آووکادو همه چربی ها مثل هم نیستند. آووکادو سرشار از چربی های غیراشباع تکی است که به بهبود سلامت مغز و قلب کمک می ...
21 تیر توصیه های تغذیه ای برای تناسب اندام کارمندان
بیشتری در طول شب داشته باشیم. توجه داشته باشیم تغذیه در محیط کارمان متناسب با میزان تحرک و فعالیت بدنی ما باشد. چرا که در صورت عدم مصرف کالری مصرفی، امکان ابتلاء به اضافه وزن و چاقی و خطرات ناشی از آن فراهم می شود. نوشیدن آب کافی سالم و بهداشتی در طول روز نیز علاوه بر تأمین نیاز بدن به آب، شادابی پوست و نشاط ما را به همراه می آورد. میان وعده مناسب برای محل کار ...
خوراکی های مفیدی که در تابستان مضر می شوند
سرطانی ان بوده و و ان را به عنوان یک سبزی ضد سرطان می شناسند اما چرا باید از انها در طول تابستان کمتر استفاده کرد ؟ دلیل ان این است که باعث به هم خوردن تعادل دمایی بدن شده و همچنین باعث عدم تعادل در مایعات بدن نیز می گردد که به دنبال ان می تواند باعث ایجاد بیماری های پوستی ناگهانی، راشهای قرمز رنگ بر روی پوست ،آکنه احساس سوزش و آسیب کبدی شود. • شما می توانید به جای سیر در فصل تابستان ...
خطری به نام سوما در باشگاه های بدنسازی/احتمال تشنج و کما
نامناسب در اثر نارسایی کلیوی، سندروم ترنر و کودکانی که با وزن پایین به دنیا آمده اند و تا دو سالگی نتوانسته اند رشد مناسبی داشته باشند، استفاده می شود. سلطانی با اشاره به اینکه این دارو در بعضی موارد خاص و با تایید پزشک برای تحریک رشد قدی کودکان نیز مصرف می شود، گفت: علاوه بر این موارد مصرف، هورمون رشد به دلیل داشتن اثرات بیولوژیکی متعدد، در بسیاری از موارد پزشکی دیگر نیز مورد مصرف قرار می ...
فشارخون نرمال چه عددی را نشان می دهد
...> بالای 90 درصد موارد، فشارخون بالا ارثی است، ولی عوامل محیطی نیز روی آن تاثیر می گذارند؛ بنابراین افرادی که زمینه ارثی دارند بهتر است عوامل خطر را بشناسند و از آن دوری کنند. چه عواملی باعث فشار خون بالا می شوند؟ مصرف غذاهای پرنمک، نداشتن تحرک فیزیکی، ورزش نکردن، چاقی و اضافه وزن. انواع مختلف فشار خون را نام ببرید. در بیش از 90 درصد موارد، فشارخون اولیه است ...
بیماری هایی که در فضا سراغ فضانوردان می آیند +روش های عجیب درمان
وضعیت میکروگرانش اثر های فراوان بر سلامت بدن انسان می گذارد و او در طول مدتاقامت در فضا دچار کاهش توده استخوانی ، ضعف عضلانی، گردش خون نامناسب و تپش قلب بسیار شدید شده بود . طی حضور در فضا DNA فضانوردان آسیب می بیند و حتی ممکن است دچار جهش هایی ناخواسته شود؛ مچنین سیستم ایمنی بدن ضعیف و تحریک می شود و به این ترتیب فضانوردان درمعرض ابتلا به انواع بیماری ها قرار می گیرند. بیشتر ...
عمر طولانی می خواهید: فیبر بخوردید!
مصرف سالم فیبر در تغذیه روزانه را منتشر کند. در این گزارش نگاهی انداخته ایم به مواد غذایی ای که خوردن آن ها، نیاز بدنتان به فیبر را تأمین می کند: سالاد کاهو با لوبیا و هلو میوه های تازه مثل سیب، موز، پرتقال هر 6 گرم گلابی مقدار زیادی فیبر دارد روزی 3 تا 4 گرم خوردن انواع توت فیبر مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند اضافه کردن غلات به وعده صبحانه که با انواع ...
افرادی که این صبحانه را بخورند در روز انرژی بیشتری دارند
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات تلخ مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و شام را کمتر می خورند و همین سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. همچنین مقداری کاکائو در رژیم غذایی بسیار مفید بوده و خوب است بدانید که کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می دهد. اگر یک تیکه شکلات تلخ به مواد قهوه اضافه کنید قهوه خیلی خوشمزه تر می شود. ...
ردیاب های خواب؛ بهبود کیفیت خواب یا سیستمی برای برهم زدن آرامش
هشدار دادند. پژوهشگران معتقدند که داده های ناقص و ردیابی هایی که دستگاه های ردیاب خواب انجام می دهند، ممکن است نه تنها آرامش کاربر را برهم بزنند، بلکه حتی داده هایی که در اختیار او قرار می دهند نیز اطلاعاتی نباشد که به بهبود کیفیت خواب کمک کند. مقاله های مرتبط: اپل واچ تا سال 2020 میلادی به ردیاب خواب مجهز می شود 10 گجتی که به خواب شما کمک می کنند دکتر کلی بارون از دانشگاه ...
تکامل انقلاب اسلامی ایران / گفتاری از جلال الدین فارسی
جنایتکاران رحم کند، رحمی که بی رحمی است نسبت به ملت و نسل های آینده. این ها در داخل جنبش بر دسته ای که خواستار و طرف دار ملایمت و گذشت نسبت به جنایتکاران رژیم پهلوی بود پیروز گشتند. این ها غلبه کردند و غلبه شان در فرمایشات امام و در سخنانشان که شما در روزنامه ها خواندید منعکس است. فرمودند: آن ها را همان روز اول باید می کشتند این ها که محاکمه ندارد. همین قدر ثابت بشود این چه کسی است و چه پست هایی ...
دمنوش های لاغری خانگی که شما را مانکن می کند!
امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهادمی شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی زند، به کاهش وزن مان هم کمک می کند. دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را ...
کاهش فشار خون با روش های طبیعی
خواهد یافت. در واقع کنترل وزن بدن یکی از بهترین توصیه هایی است که پزشکان به افرادی که فشار خون بالایی دارند، می کنند. گردو بخورید اگر شما با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید، گردو می تواند درمانتان باشد. یکی از مقاله هایی که در سال 2019 منتشر شد ثابت کرد، افرادی که گردو به رژیم غذایی شان اضافه می کنند، فشار خون پایین تری نسبت به آن هایی که این ماده مغذی را مصرف نمی کنند ...
اگر ما پدافند هسته ای داشته باشیم حرام است و نمی سازیم
، 2030 را چه کسی اجرا میکرد؛ FATF را چه کسی امضا کرد و پافشاری می کند که در مجلس تصویب شود؟ اینها خواسته غربی ها را در کشور بی سر و صدا اجرا می کردند و نمی خواستند مجلس نظر دهد، مانند برجام. آیا واقعاً برجام توانست نظر طرف مقابل را جلب کند؟ هر روز تحریم به هر بهانه ای اضافه شد ؛ پس قوه قانونگذاری کشور باید درست تصمیم بگیرد و جلوی نظرات شخصی و تصمیمات قبیله و طایفه ای را بگیرد. وی در پاسخ به ...
تفاوت بین فرمان برقی و هیدرولیکی
جمله می توان به این موارد اشاره کرد:حذف پمپ هیدرولیک و چرخ، حذف شیرهای کنترل و لوله های رابط، حذف تسمه ما بین پمپ هیدرولیک و موتور اتومبیل، حذف جک هیدرولیک و روغن هیدرولیک و وزن کم نسبت به فرمان هیدرولیکی، تغییرات کمتر مکانیکی نسبت به فرمان هیدرولیک، فعالیت در زمان حرکت فرمان، کاهش حجم و اندازه نسبت به فرمان هیدرولیکی، مستقل بودن از موتور، طول عمر بیشتر، ایمنی بالاتر و مصرف کمتر انرژی. ...
دیابت بارداری و هر آنچه درباره آن باید بدانید
بارداری به حالت طبیعی برمی گردد ولی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در خانم هایی که در دوران بارداری، به دیابت مبتلا شوند در سنین بالای 40 سال وجود دارد بنابراین باید هم روی کنترل وزن و هم قندخون دقت داشته باشند. مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری، لازم است چه آزمایش های دیگری انجام دهند؟ این قضیه دو حالت دارد.گاهی دیابت بارداری برای اولین بار تشخیص داده می شود. گاهی هم خانم باردار از ...
دودی شدن چشمانتان را تیره و تار می کند/ بلا هایی که بیخ گوش سیگاری هاست
دیگری نیز به ارمغان می آورد که شما خیلی زود متوجه آن خواهید شد، تعدادی از این مزایا در هفته های اول به تدریج پدیدار می شود و زندگی شما را روز به روز لذت بخش تر می کند. یادگاری تشریح کرد: 10 سال بعد از ترک، نرخ مرگ ناشی از سرطان ریه نسبت به کسانی که به سیگار کشیدن خود ادامه می دهند، نصف می شود، احتمال ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، کلیه و لوزالمعده نیز کاهش می یابد، 15 سال بعد از ترک ...
روایتی از چهار بار جراحی یک نوجوان در بیمارستان پیامبر اعظم
بالاتر رفت. روز بعد آمدند به امیرعلی اکسیژن وصل کردند. تبش آنقدر بالا رفته بود که مدام می گفت دارم می میرم. دکتر م امیرعلی را معاینه کرد و گفت بفرستید برای سونوگرافی و رادیولوژی. بعد بدون آن که توضیح دهند چرا، فقط گفت: باید پسرتان مجددا عمل شود. اینقدر حال پسرم بد بود که رضایت دادم او در پاسخ به سوال خبرنگار گفتارنو مبنی بر این که شما که علت عمل را نمی دانستید چرا برای عمل مجددا ...
سرطان و 11 قانون برای پیشگیری!
در ادامه با 11 عامل پیشگیری از سرطان که احتمالا نادیده گرفته می شوند، بیشتر آشنا می شویم. رژیم غذایی سالم و حفظ وزن سالم اجازه دهید با اصول پایه آغاز کنیم. برای کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان، باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم را دنبال کرده و وزنی سالم را حفظ کنید. این به معنای مصرف مقادیر فراوان از میوه ها، سبزی ها و غلات کامل و محدود کردن مصرف گوشت های چرب، به ...
بهره گیری از فرصت تابستان برای فراگیری مهارت ها
شما یک چیزی را می شنوی و کلی می خندی. یک جایی که نقل می کنی کسی نمی خندد. می گویی اِ... من چقدر خندیدم، ولی برای اینها... اولش خدا کمکم کرد، اول نمی توانستم روضه بخوانم. روز عاشورا هرچه روضه می خواندم مردم می خندیدند. خیلی بد است، آخر روز عاشورا مردم می خندند. حتی یک روستا رفتم، مرا بیرون کردند و گفتند: عاشورا می خواهیم روضه بخوانی تو بلد نیستی روضه بخوانی. نامه نوشتند به امام جمعه کاشان مرحوم آیت ...
هر روز این دانه پرخاصیت و خندان را بخورید
بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد هم در سطح سلولی و هم بیرونی محافظت می کنند. این شرایط به پیشگیری از پیری زودرس کمک می کند. پسته به کاهش وزن کمک می کند چگونه یک مغز خوراکی سرشار از چربی و کالری به کاهش وزن کمک می کند؟ اگر حد اعتدال را در مصرف رعایت کنید، مغز های خوراکی مواد غذایی بسیار مغذی سرشار از فیبر و چربی های محلول هستند که می توانند به کاهش وزن کمک کنند.مصرف به اندازه ...
کدام ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند؟
با مواد غذایی سرشار از ویتامین سی، میزان آن را در بدن افزایش دهید. برای اینکه این مقدار از ویتامین C به طور متعادل به بدن شما برسد، کافی است سفره خود را از انواع میوه ها، سبزیجات و آنتی اکسیدان پر کنید. این کار می تواند: باعث کاهش عفونت در بدن شود سلامت شما را بهبود بخشد و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را در شما کمتر و کمتر می کند. کاهش ...
دیابتی ها با این سبزیجات دوست باشند
سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ. و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
تجربه ای نو از کار با گوشی هوشند با 10 قابلیت برتر گلکسی S10
نمی دهید. 6. صرفه جویی متناسب در مصرف باتری با استفاده از حالت صرفه جویی متناسب یا Adaptive Power Saving، گوشی گلکسی S10 تنظیمات باتری را در طول روز و متناسب با استفاده شما تغییر داده و به این ترتیب بیشترین استفاده را از هر بار شارژ گوشی خود خواهید داشت. این قابلیت که از فناوری هوش مصنوعی سامسونگ استفاده می کند، الگوهای استفاده شما از گوشی را یاد گرفته و ضمن فعال نگه داشتن اپلیکیشن ...
وسواسی که شما را می کشد
. میرزائی با اشاره به علائم وسواس لاغری توضیح داد: مهم ترین نشانه ابتلا به این بیماری، ترس شدید از چاقی است. بیمار مبتلا به وسواس لاغری، در روز چندین بار خود را وزن می کند و حتی در اثر یک افزایش وزن بسیار ناچیز هم دچار افسردگی می شود. برای فرار از این احساس، افراد دچار وسواس لاغری از غذا خوردن دست می کشند. نه برای یک وعده، که برای چندین روز! این افراد ممکن است در هفته تنها چند ...
میوه ای خوش طعم که جایگزین ضدآفتاب می شود
سیستم گوارشی شما را کاهش دهد؛ مصرف مداوم مقدار مناسبی هندوانه برای کسانی که دچار بیماری سنگ کلیه هستند یا کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بسیار مفید است. ویتامین C یکی از مواد مغذی و موثر بر کنترل اختلالات تنفسی است که در بسیاری از میوه ها و سبزی ها، از جمله هندوانه یافت می شود مصرف این میوه خوش طعم درد ماهیچه و زمان ریکاوری پس از انجام ورزش را کاهش می دهد. جالب است بدانید مصرف ...