خانه
باید ها و نباید های رژیمی هنگام باشگاه رفتن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تصویر یک روسیه بد در استالین خوب / همه یک استالین درونی دارند
کتاب را خوانده، دشوار است. طرح کلی کتاب، زندگی ویکتور ارافیف (نویسنده کتاب) فرزند یکی از دیپلمات های ارشد شوروی (ولادیمیر ایوانوویچ ارافیف) است و از ابتدا تعلیقی مبنی بر نابودکردن زندگی پدرش را با خود دارد. روایت کتاب از زاویه دید اول شخص انجام شده و از همان صفحات ابتدایی ضدشوروی و ضد استالینی بودن خود را نشان می دهد. نویسنده، در گام اول و پیشگفتار، از تعبیر خدمت گزار حکومت شوم استالین، برای پدرش ...
ملزومات انقلاب در ساختار بودجه چیست؟/ خصوصی سازی زیر سایه انحصار
به نهاد های شبه دولتی واگذار شود، اتفاق مثبتی رخ نخواهد داد. این نوع از واگذاری خود نوعی انحصار به حساب می آید. اگر بنگاهی به نهادی واگذار شود که خود بودجه دولتی دریافت می کند این دیگر خصوصی سازی به حساب نمی آید. این کارشناس اقتصادی با بیان اینکه واگذاری باید به بخش خصوصی واقعی صورت پذیرد در غیر این صورت تنها در انحصار تغییر شکل داده ایم، ادامه داد: یکی از مشکلات اقتصادی ما فضای ...
با کدام رشته ورزشی بیشترین کالری را می سوزانید؟
عنوان کرد. سعادت مهر با بیان این که 3 جلسه 60 دقیقه ای در طول هفته به ورزش شنا بپردازید، اضافه کرد: البته این میزان در افراد مختلف متفاوت است و افراد باسابقه ورزشی می توانند مدت زمان بیشتری از این رشته ورزشی بهره ببرند. وی در پایان افزود: کسانی که به فعالیت آبی می پردازند باید به این مساله دقت داشته باشند که تا 2 ساعت بعد از صرف غذا از شنا کردن خودداری کنند و قبل از شروع ابتدا به مدت 5 دقیقه مفاصل و عضلات را گرم کنند. همچینن در صورت قرار گرفتن در نور خورشید و گرمای شدید بدن به یک باره وارد آب سرد نشوید. ...
سرمقاله| بازگشایی در های مدارس به روی ورزش
نیست چرا بعضی ها اصرار دارند به جای احیای دوباره این رقابت ها، در پایگاه های استعدادیابی زیرمجموعه وزارت ورزش، هزینه اضافی بتراشند و کار موازی انجام بدهند و آخرش هم نتیجه ای نگیرند. آموزش و پرورش در ها را به روی ورزش باز کرده و فقط کافی است فدراسیون ها چشم باز و دست دراز کنند و پدیده ها را از دل مدارس بیرون بکشند. همکاری آموزش و پرورش با وزارت ورزش و احیای رقابت های آموزشگاهی در رشته های مختلف می تواند نگرانی های موجود پیرامون آینده تیم های ملی ما را به شدت کاهش بدهد. ...
ده نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
به گزارش اقتصاد نیوز و به نقل از سلامت نیوز ،کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده... درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید است ...
داستان عجیب قراردادهای نجومی بازیکنان فوتبال
زمان بندی مشخصی برای پرداخت دستمزدها وجود ندارد و هر زمان پولی به باشگاه تزریق شود یا پولی در باشگاه اضافه می آید، آن زمان است که مدیران به فکر پرداخت دستمزد بازیکنان می افتند و همین کار است که بازیکنان را به نقطه ای می رساند که درخواست بخش زیادی از دستمزد خودش را پیش از انجام تست های پزشکی و شروع تمرینات از باشگاه داشته باشد تا در طول فصل و مشکلاتی که برای پرداخت دستمزد آن ها پیش می آید، تاثیر کمی ...
بکارگیری توان مردم از برنامه های ستاد اجرایی فرمان امام است
محور کار ایجاد اشتغال باشد و در خراسان جنوبی هم به رغم انجام پروژه های آبرسانی، کمک به ساخت مدرسه و مسجد، اشتغال هم دنبال شده است. وی به سرمایه گذاری 338 میلیارد تومانی در خراسان جنوبی از چند سال گذشته اشاره کرد و گفت: 300 میلیارد تومان هم فردا (سه شنبه) در قالب تفاهم نامه ای امضا می شود که طی 2 سال، 12 هزار شغل در استان ایجاد خواهد شد. مخبر یادآور شد: در این طرح ها هم مردم ...
تابش: خروجی های سپاهان بازی نمی کردند
مدیرعامل باشگاه سپاهان ضمن ابراز رضایت از اردوی ترکیه، به منتقدان بازی های دوستانه تیمش واکنش نشان داد. به گزارش پایگاه خبری طوفان زرد مسعود تابش مدیرعامل باشگاه سپاهان در گفتگو با "ورزش سه" ضمن ابراز رضایت از اردوی تیمش در اردوی ترکیه بیان کرد: من دو سه روز آخر فرصت پیدا کردم تا به اردو اضافه شوم. خیلی خوب بود. شاید بهترین اردویی که تا به حال تیم ما رفته بود. هر سال می رفتیم ولی این اردو ...
کار بیخ پیدا کرد/ AFC اجازه شروع لیگ برتر را نمی دهد!
استیناف صدور مجوز حرفه ای هر ساله مسئولیت رسیدگی به این موارد را دارند اما امسال اعمال قانون با دقت و شدت عمل بالایی انجام می شود و قصدی برای چشم پوشی بر نواقص و مشکلات وجود ندارد. کاظم اولیایی، عضو کمیته استیناف صدور مجوز حرفه ای در گفت و گو با ایسنا، درباره وضعیت تیم های لیگ برتری، وضعیت ورزشگاه ها و مشکلات تیم ها برای شروع لیگ برتر و صدور مجوز سخن گفت. او با بیان توضیحاتی درباره سازوکار ...
روش های کارساز برای جوان سازی پوست شما
کدام روش بهتر است برعهده متخصص پوست شما خواهد بود . وی در ادامه درباره روش های تزریقی بیان کرد: این روش ها شامل تزریق ژل، بوتاکس و چربی است. گاهی چین و چروک در اثر تحلیل بافت چربی است و تزریق چربی یا ژل مثلا در خط خنده این مساله را رفع می کند. بوتاکس نیز برای افرادی که عضلات پرکاری دارند و چین و چروک صورت ناشی از حرکات این عضلات، موثر است و کاربرد ویژه ای برای خط اخم یا خطوط پنجه ای ...
بنیان قدرت های به ظاهر قوی دشمن بر اساس اعتقادات معنوی نیست
زیادی انجام دادند، اما کشور قدرتمندتر شد . معاون اجرایی سپاه فتح کهگیلویه و بویراحمد گفت: کشورهای ابرقدرت هنوز باور نکرده اند که پهباد چگونه سرنگون شده و این نشان از قدرت و نفوذ ایران است . سیدعلی اصغر پور بهشت هم در این آئین، گفت: با آغاز جنگ بسیاری از فعالیت ها پیش روی عرصه بسیج باز شد و در همه زمینه ها از جمله محرومیت زدایی حضور فعال دارد . فرمانده ناحیه مقاومت ...
ویتامین های معجزه آسا برای تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی به وجود می آیند. ورزش منظم، دوری از تنش و استرس و نوشیدن آب کافی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند و در کنار این عوامل، نقش ویتامین ها در بهبود عملکرد این سیستم کمک موثر است. ویتامین C ویتامین C یا اسید اسکوربیک یکی از بزرگ ترین تقویت کننده های سیستم ایمنی است. این ویتامین محلول در آب و یک آنتی اکسیدان قوی است و به بدن برای مبارزه با انواع ویروس ها و عفونت ها کمک ...
آمریکایی ها و اروپایی ها در موضوع حقوق بشر صداقت ندارند
کشورها می توانند در مقابل زیاده خواهی های آمریکا ایستادگی کنند. ما امروز در مواجهه با ظالمانه ترین تحریم های آمریکا قرار داریم و جمهوری اسلامی در طی 40 سال در برابر زورگویی های آمریکا ایستاده است. ما در جمهوری اسلامی نیز با اتکا به مردم و توانمندی های خود، از این چالش ها عبور خواهیم کرد. اما امیدواریم با حمایت کشور دوست و همراه چین پاسخ به ظلم آمریکایی ها، سریعتر و قاطع تر انجام شود. آیت ...
شکوه اندیشه های شیخ اشراق در نگاهی به زندگینامه سهروردی
حوزه اندیشه های سهروردی کار های خوبی از سوی اندیشمندان انجام شده است گفت: متاسفانه این آثار در حال حاضر در دنیای امروزه مورد توجه نیستند. وی افزود:معماری سنتی ما برگرفته از اندیشه های فیلسوفان بزرگی نظیر سهروردی است در حالیکه امروزه این نوع معماری از سوی بیشتر هنرمندان و معماران ما به باد فراموشی سپرده شده است. رحیمی ادامه داد: اندیشه ی سهروردی بر پایه ی نور و ظلمت و بازگشت ...
باحضور مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی: نشست نقد کتاب رویای بزرگ در یزد برگزار شد
به گفته زهره چمنی، یکی از مولفان این کتاب، رویای بزرگ با هدف معرفی ایده های کارآفرینی اجتماعی و فرهنگی جهان و با همکاری ادارات کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان یزد و ورزش و جوانان استان یزد، در 11 فصل و 171 صفحه تالیف شده و به حوزه های کارآفرینی در بخش های مختلف می پردازد. شهاب شهوازیان، منتقد و نویسنده هم در این نشست گفت: این کتاب در راستای کارآفرینی فرهنگی شکل گرفته است که بایستی توجه ...
مهران احمدی: دستمزد میلیاردی من از ملی پوشان هم بیشتر است!
مهران احمدی یکی از ستاره هایی بود که در مراسم کمپین کمک به سیل زدگان در کنار چهره های مطرح ورزش ایران حضور داشت. بازیگر سرشناس و محبوب سینما و تلویزیون ایران در حاشیه این مراسم درباره این کمپین گفت: "این اتفاقی است که در تمام دنیا رخ می دهد و فقط مختص ایران نیست. او افزود: در یک جایی صلیب سرخ است، در جایی هلال احمر، برخی جا ها NGO های مردمی این کار ها را انجام می دهند. مهم این است که ...
احساس درد در پهلوها چه دلایلی دارد؟
افرادی که ورزش می کنند یا وسایل سنگین را جابجا می کنند، این شرایط را تجربه می کنند. کشیدگی و فشار بر ماهیچه به طور معمول با استراحت و خوددرمانی بهبود می یابد. کمردرد کمردرد یکی از شایع ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک است. درد می تواند به بخش های کناری و حتی جلو بدن نیز گسترش یابد. در شرایطی که این درد معمولاً خود به خود بهبود می یابد، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط و ...
مراقب این 10 بیماری بعد از 40سالگی باشید
در دهه چهارم زندگی و پس از آن را به همراه داشته باشد. در شرایطی که برخی سنگ های کلیه به خودی خود از بدن دفع می شوند، برای خارج کردن برخی دیگر ممکن است به انجام عمل جراحی نیاز باشد. تغییرات در رژیم غذایی و تأمین آب مورد نیاز بدن می تواند به پیشگیری از عود این شرایط کمک کند. سنگ های کلیه در مردان نسبت به زنان شایع تر هستند. عفونت های دستگاه ادراری و پروستات هم مردان و هم زنان ...
9 راهکار طبیعی برای درمان اضطراب و استرس
به گزارش بهداشت نیوز : بسیاری از افراد دارای استرس مزمن و اضطراب هستند، این افراد نشانه هایی از قبیل عصبانیت، تپش قلب و درد قفسه سینه را تجربه می کنند. در واقع، اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است. استفاده از درمان های طبیعی به طور معمول و در کنار درمان های پزشکی معمول است. ورزش ورزش برای درمان اضطراب مفید است. مدیتیشن مدیتیشن می ...
ارمکی:روحانیت وظیفه خودش را خوب انجام نمی دهد/ما به یک بلبشو و فرو پاشی می رسیم
...: تقی آزاد ارمکی استاد جامعه شناسی دانشگاه تهران : سرمایه های اجتماعی و فرهنگی در جامعه ما به سرعت و با زحمت کم به شهرت می رسند و چون اساس و منطق جامعه مبتنی بر آبرو ریزی است در نتیجه شهرت این سرمایه ها خیلی سریع فرو می پاشد. کم نیستند افرادی که در جامعه ما در حوزه های مختلف از قبیل سیاست، ورزش، سینما و... پس از مدتی به شهرت دست می یابند اما زمان نمی گذرد که رسوایی هایی از آنها در ...
ادامه گزارش ها درباره مرگ مشکوک مدیرکل آژانس
...> با این حال، آمریکا و رژیم صهیونیستی نمی توانستند به راحتی آمانو را (که در سال 2017 برای سومین بار به ریاست آژانس برگزیده شده بود) از این مسند کنار بگذارند، و لذا سناریوی حذف فیزیکی وی که از شیوه های رایج موساد برای از میان برداشتن مخالفین است در دستور کار قرار گرفت و سرانجام وخامت غیرطبیعی حال یوکیو آمانو و متعاقباً مرگ او، سبب شد تا پرونده حضور وی در آژانس بین المللی انرژی اتمی برای همیشه بسته شود. باید منتظر بود و دید که جانشین مدیرکل فقید آژانس تا چه حد حاضر به حفظ استقلال این نهاد بین المللی و مقاومت در برابر رویکردهای سیاسی و غیرحقوقی کشورهایی چون اسرائیل و آمریکا می باشد. ...
نصیرزاده: فدراسیون کشتی برای برگزاری لیگِ پویا برنامه جدی دارد
آورد اقدام کنیم. نصیرزاده عنوان کرد: پیرو جلسه ای که با مسئولین صدا وسیما برگزار کردیم مقرر شد، کلیه مسابقات لیگ برتر به صورت زنده از شبکه 3 و ورزش سیما پخش شود که این امر می تواند موجبات حضور هرچه بیشتر حامیان مالی را فراهم آورد. وی یکی دیگر از مهمترین ارکان لیگ را تماشاچیان عنوان داشت و افزود: تماشاچیان کشتی حامیان اصلی این رشته ملی هستند که درتلاش هستیم با تدوین نظام جذب ...
واکنش فوتبالی ها به مهاجرت مزدک میرزایی / هاشمی طبا: هیچ بهانه ای برای همکاری با شبکه های تلویزیونی ...
می توانست متوجه فروغی مدیر جدید شبکه سوم سیما باشد که مسئول انحلال برنامه ورزشی قدیمی و پرطرفدار 90 در این شبکه باشد. از سویی، علی کفاشیان رئیس سابق فدراسیون فوتبال نیز در واکنش به این خبر به نامه نیوز گفت: من با کاری که آقای مزدک میرزایی انجام دادند مخالف هستم و به نظرم کار اشتباهی بود، شرایط فعالیت برای فعالان رسانه ای در حوزه ورزش محیاست و حالا اگر یکی از بخش ها با ما مشکل پیدا کند ...
شش تمرین ورزشی موثر، برای کاهش سطح کلسترول خون
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، این نکته ثابت شده است که فعالیت بدنی و انجام برخی ورزش ها به طور منظم، می تواند سطح کلسترول بد یا همان ال دی ال را به میزان چشمگیری کاهش دهد. اضافه وزن از مهمترین دلایل افزایش کلسترول ال دی ال است. این نوع از کلسترول با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز ...
ملکی: وزیر برای حذف نشدن استقلال به مالزی رفت
استقلال چون بازنشسته بانک تجارت بود، دیگر نتوانست در سیستم جدید مدیریتی این تیم حق فعالیت داشته باشد. با این حال، در زمان حضور وی در استقلال اتفاقاتی افتاد که شاید مرور آنها بعد از یک سال همچنان جالب باشد، ازجمله رد یا تایید این موضوع که در آستانه اعلام رای دادگاه عالی ورزش بالاخره ملکی صورتجلسه دربی برگزارنشده سوپرجام را امضا کرده است یا خیر. هرچند او با صراحت می گوید این کار را نکرده ...
دلایل افسردگی در بین نوجوانان ایرانی
دانم باید چه کاری انجام دهم. اصلی ترین مشکلم هم بی حالی و بی حسی نسبت به هر چیزی ا ست. تغییر حالت روحی البته به دانش آموزان مستعد و درسخوان محدود نمی شود و در بین نوجوانان با هر نوع روحیه و سبک زندگی ممکن است رخ دهد. ماهان دانش آموزی در غرب تهران است که می گوید هیچ گاه درسخوان و بچه مثبت نبود ولی با اضطراب و افسردگی سال ها دست و پنجه نرم کرده است: من دوست نداشتم بگویم افسرده ام. گفتنش ...
کودکان؛ ابر ستاره های شبکه های اجتماعی!
شان کودکی کنند. اما والدین کودکان اینفلوئنسر می گویند فرزندان شان از معروف بودن خوشحال هستند و از کاری که انجام می دهند لذت می برند. درست مثل کودکانی که ورزش را دوست دارند این کودکان هم مدلینگ یا تبلیغ کالاها را در اختیار دارند. کودکان اینفلوئنسر میلیاردها دلار روی شبکه های اجتماعی درآمدزایی دارند ولی این پول به چه کسی می رسد؟ سخنگوی اینستاگرام گفت: بازار اینفلوئنسرها رو به رشد است و ما ...
مادرم به عنوان همسر و مادر یک شهید و دو جانباز همیشه استوار بود
سید حسن حسینی در گفتگو با خبرنگار حوزه حماسه و مقاومت گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری آنا گفت: در یک خانواده مذهبی و متعهد در خرمشهر به دنیا آمدم. پدر و جد پدری ام از سادات صاحب نام در منطقه خود بودند. زمانی که جنگ تحمیلی شروع شد من به اتفاق پدر و مادر و برادران و خواهرم در خرمشهر زندگی می کردیم. وی با بیان این که جنگ یک امتحان بزرگ الهی بود گفت: در روز های ابتدایی جنگ من کودکی خردسال بودم ...
تعطیلی 14 ساله استخر شهید حیدرنیا بخاطر ضعف مدیریتی
علی ایلکا در گفت وگو با ایسنا، افزود: مجموعه ورزشی شهید حیدرنیا دارای زمین فوتبال و 2 سالن بزرگ چند منظوره است که زمین چمن مصنوعی آن را دو سال پیش برابر مصوبه مجلس و هیات وزیران مبنی بر واگذاری اماکن ورزشی به بخش خصوصی، با هماهنگی مدیر کل ورزش و جوانان استان تهران به بخش خصوص واگذار کردیم تا سکوها را بازسازی و چمن مصنوعی خوبی را پهن کنیم، در حال حاضر زیرسازی و نورپردازی خوبی انجام شده و سرویس ...
وقتی عصبی یا پراسترس هستید سراغ این غذاها بروید
. در ادامه همراهمان باشید. وقتی استرس دارید ماکارونی بخورید پاستا یا ماکارونی که از آرد کامل گندم تهیه شده سرشار از منیزیوم است و از تعداد واکنش های استرسی در بدن می کاهد. بهترین کار این است که پاستا را همراه با ماهی سالمون میل کنید که سرشار از اسیدهای چرب مفید همچون امگا 3 است تا نشانه های اضطراب و نگرانی کاهش پیدا کنند. تحقیقات ثابت کرده اند چربی ماهی ها می تواند میزان تولید ...
