سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
مبتلایان به تنبلی کبد چه بخورند؟
غذایی خوبی است و می توان روزانه یک تا دو عدد مصرف کرد. البته اگر مبتلا به دیابت هستید، باید رژیم غذایی خاص آن را رعایت کنید و در این مورد با پزشک معالج خود مشورت کنید. علویان با بیان اینکه پروتئین نیز از مهم ترین اجزاء غذایی محسوب می شود، گفت: از آنجایی که پروتئین موجود در گوشت قرمز حیوانی، آمونیاک بیشتری تولید می کند، باید به جای آن بیشتر از گوشت سفید مانند ماهی و مرغ و پروتئین های گیاهی ...
مکمل ها مانع از افسردگی می شود؟
طور کلی سه نتیجه گیری در پی داشته است. اولین نتیجه گیری این مطالعه آن است که یک الگوی غذایی سالم، مانند رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، آجیل ها، روغن زیتون بوده و گوشت قرمز و لبنیات پر چرب کمی در آن مصرف می شود و ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. دومین نتیجه گیری نیز حاکی از آن است که در افراد چاق، کاهش وزن می تواند منجر به کاهش علائم افسردگی شود و سومین نتیجه گیری نشان می دهد شواهد موجود، استفاده از مکمل های غذایی را به منظور جلوگیری از افسردگی تایید نمی کند. ...
چه خوراکی هایی را نباید در مایکروویو گرم کنیم؟
میکروبی در آن رشد نکرده است . خلاصه ای از نکات مهم در مورد استفاده از مایکروویو به طور کلی، گرم کردن غذاهایی که در یخچال بوده اند اشکالی ندارد . اگر غذایی در دمای اتاق سرد شود و بعد آن را گرم کنیم، امکان رشد بوتولینیم به وجود می آید . گرم کردن شیر مادر در مایکروویو می تواند باعث به وجودآمدن نقاط داغ شود. شیشه ی حاوی شیر مادر را به روش بن ماری روی اجاق گاز گرم کنید . سایت شعارسال، با اندکی اضافات و تلخیص برگرفته از خبرگزاری برنا، تاریخ انتشار:7شهریور1398 ، کدخبر: 891046: www.borna. ...
موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود
...: در این مطلب به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کردیم که عبارتند از : اوتمیل با آب شما می توانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه تمام تر درست کنید. کافی ست که چند قاشق از اوتمیل را در ظرفی بریزید و 3 برابر مقدار آن، آب اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که معده شما را سریعا پر کرده و از احساس گرسنگی در دراز ...
علائم،تشخیص و درمان سرطان سینه مردان
پیشرفت بیماری به حدود 20 درصد کاهش می یابد. از آن جایی که تشخیص به موقع، احتمال درمان سرطان پستان در مردان را تا حد زیادی افزایش می دهد بنابراین بسیار مهم است که آقایان نیز به طور مرتب سینه های خود را بررسی کرده و در صورت مشاهده هرگونه نشانه سرطان به پزشک مراجعه کنند. پیشگیری از سرطان سینه در مردان اگرچه کنترل برخی عوامل موثر مانند سن و سابقه خانوادگی امکان پذیر نیست، اما ...
غذاهایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
و وجودشان در برنامه رژیم غذایی همه ضروری است. با این دانه ها می توانید بیماری قلبی، دیابت، سرطان و التهاب های بدن را کاهش دهید. از دیگر مواد مغذی موجود در این دانه ها می توان از ویتامین ب 6، فولات، منیزیم، فسفر و فیبر نام برد. گردو: خوردن انواع مناسب اسیدهای چرب باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. طبق تحقیقات دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، به طور خاص، انواع اسیدهای چرب اشباع ...
چه کسی سینما رکس آبادان را آتش زد؟
مسئول این حادثه دانسته و شعارهای تندی علیه رژیم شاه سر دادند. با وجود اینکه یکی از مسببان اصلی این حادثه پس از پیروزی انقلاب دستگیر و به جرم خود اعتراف کرده و اعدام شد اما برخی رسانه ها در سالگرد این حادثه انگشت اتهام را به سمت نیروهای انقلابی می گیرند. امسال نیز روزنامه سازندگی در گزارشی به بهانه سالگرد حادثه سینما رکس، ساواک را از این جنایت تبرئه کرده است و خبرگزاری ایسنا نیز به انتشار این گزارش ...
نوآوری در روابط اقتصادی با کشورهای حاشیه خلیج فارس؛ گام مهم سیاست خارجی در دو سال آخر دولت
هفته دولت فرصت مناسبی برای ارزیابی عملکرد دولت در حوزه های مختلف و بررسی مهم ترین اولویت ها در دو سال پایانی است. یکی از مهم ترین حوزه ها که به ویژه در دولت یازدهم و دوازدهم نمود و اهمیت بیشتری پیدا کرد حوزه سیاست خارجی است که بررسی عملکرد شش ساله دولت در این عرصه و فرصت هایی که می توان در دو سال باقی مانده در این حوزه از آن بهره برد، اهمیت به سزایی دارد. ایکنا در این راستا گفت وگویی با نصرت الله تاجیک، سفیر پیشین ایران در اردن و کارشناس ...
مهارت های بدنی ای که هر مردی باید بلد باشد
هر تمرین دیگری نیاز دارد که اول در فُرم به تبحر برسید و تدریجا و به طور یکنواخت، میزان سختی را بالا ببرید. تکنیک: تکنیک شامل استفاده ی هوشمندانه از بهترین وضعیت بدن، فُرم، تنش و فشار، تنفس و ... می شود. هدف این است که برای اجرای درست یک حرکت، کمترین انرژی مصرف شود، سرعت بالا برود و استقامت و قدرت و پیشگیری از آسیب نیز در حد ایده آل باشد. تنوع: مهارت های فیزیکی انواع گوناگونی ...
همه چیز درباره حساسیت به تخمه آفتابگردان
به بادام زمینی، ممکن است شما را نسبت به دیگر آجیل ها و دانه ها مانند تخمه آفتابگردان حساس کند. به طور کلی کودکان بیش از بزرگسالان مستعد آلرژی به مواد غذایی هستند. آلرژی کودکان چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان درمان و پیشگیری از بروز حساسیت به تخمه آفتابگردان در حال حاضر هیچ درمانی برای آلرژی غذایی وجود ندارد. بهترین درمان، اجتناب از مصرف این گونه مواد غذایی است ...
هله هوله های بد و جایگزینی با تنقلات سالم برای کودکان
فهرست مواد غذایی مورد استفاده فرزندان خود، شاید بهتر باشد ابتدا این مطلب را مطالعه کنید و بعد تصمیم بگیرید. آشنایی با مضرات هله هوله ها و غذاهای فرآوری شده و معرفی بهترین تنقلات سالم برای کودکان واقعیت این است که اغلب مواد غذایی که بعنوان “هله هوله” شناخته می شوند سرشار از چربی، شکر، نمک و افزودنی های خوراکی هستند که هر یک از آنها برای سلامتی انسان زیانبار محسوب می شود و در مقابل ...
علائمی که از کمبود پتاسیم خبرمیدهد
راه های رفع این کمبود ها آشنا شوید گرفتگی عضلات وقتی که بیش از حد معمول عضلات شما می گیرد، نشان دهنده پایین بودن میزان پتاسیم باشد. اسپاسم عضلات پا ها که به طور مکرر و اغلب در طول تمرین رخ می دهد ممکن است به دلیل عدم مصرف کافی پتاسیم باشد. این اتفاق زمانی می افتد که بدن ما برای خارج کردن انرژی خود از الکترولیت ها استفاده می کند. در ورزشکاران کمبود پتاسیم می تواند منجر به ...
وزن نگرفتن نوزاد، علائمش را میدانید؟
شانزده ماهگی طول بکشد. طی سال اول، قد نوزاد شما یک و نیم برابر می شود. پیش بینی می شود که دور سر کودک شما تقریباً 12 سانتی متر در طی یک سال افزایش یابد. توجه: این بندها بر اساس یک مطالعه سازمان ملل انجام شده است و ممکن است در مورد برخی کودکان تفاوت هایی وجود داشته باشد. اما اگر کودک شما از این استاندارد ها فاصله دارد، برای درک بهتر این موضوع که آیا کودک شما به طور طبیعی در حال رشد ...
تأثیر هوش مصنوعی بر تحول پژوهش های علمی انکار ناپذیر است
به اکتشاف علمی شد اخیرا لی کرانین، شیمی دان دانشگاه گلاسگو از ربات برای ترکیب تصادفی مواد شیمیایی استفاده کرده است تا به انواع ترکیب های جدید برسد. سیستم مجهز به طیف سنجی جرمی، طیف سنجی مادون قرمز و ماشین رزونانس مغناطیسی هسته ای است و در زمان واقعی با نظارت بر واکنش ها، تشخیص می دهد کدام ترکیب ها واکنش پذیرترند. به گفته ی کرانین حتی اگر این روش، اکتشافات بیشتری را به دنبال نداشته باشد ...
ردپای قاضی زاده هاشمی در ذبح طب اسلامی – ایرانی
آنان خواهد شد. راجع به تاثیر الکل بر بینایی باید گفت که به اتفاق نظر تمامی صاحب نظران نه تنها بر بینایی که بر اکثر ارگانهای بدن اثر نا مطلوب بر جای می گذارد. انگلیسی ها قصد دارند که با واکسن مرغ، طول آلت تناسلی جوانان ایرانی را کوتاه و به دو سانتی متر برسانند: از دسیسه های صهیونیسم کاهش جمعیت و شیوع ناباروری است که یکی از ابزارهای این خیانت بزرگ از طریق تخریب مواد غذایی می باشد ...
خطر سیگارهای الکترونیک/علت ایجاد ترک پاشنه پا
مورد با پزشک معالج خود مشورت کنید. علویان با بیان اینکه پروتئین نیز از مهم ترین اجزاء غذایی محسوب می شود، گفت: از آنجایی که پروتئین موجود در گوشت قرمز حیوانی، آمونیاک بیشتری تولید می کند، باید به جای آن بیشتر از گوشت سفید مانند ماهی و مرغ و پروتئین های گیاهی نظیر غلات، سیب زمینی و سویا استفاده کرد. بر این اساس توصیه می کنیم بیش از دو بار در هفته گوشت قرمز مصرف نکنید. توصیه می شود در رژیم غذایی خود ...
85 هزار تن نهاده های دامی در کرمانشاه توزیع شد
وظایف مهم این شرکت بخصوص در ایام تحریم و جنگ اقتصادی دشمن حفظ ذخایر راهبردی نهاده های دامی جو، ذرت و کنجاله سویا دانست و گفت: در این مدت شرکت پشتیبانی امور دام استان 145 تن تخم مرغ، 28 هزار و 774 تن جو، 24 هزار و 384 تن ذرت و 32 هزار و سه تن کنجاله سویا در بازار و بین تولیدکنندگان توزیع کرده است. 3209/ ...
بررسی سامسونگ گلکسی نوت 10 پلاس؛ زیبا، قدرتمند و سرشار از امکانات
مرکز تصویر و بالای صفحه وجود دارد که کمتر از 0.2 درصد سطح نمایشگر را اشغال کرده و دوربین سلفی درون آن قرار گرفته است. با توجه به ابعاد بسیار کوچک این حفره، شما چیز زیادی را از دست نمی دهید و آسیبی به تجربه کاربری شما با نمایشگر وارد نمی شود که این موضوع در مقایسه با گلکسی اس 10 یک پیشرفت مهم به حساب می آید. نمایشگر سامسونگ گلکسی نوت 10 پلاس در حالت اتوماتیک برای مکان های روشن به بیشینه ...
هشدار برای ملکه
از اتحادیه اروپا، یک نماینده پارلمان به او هشدار داد که این اقدام می تواند به پایان نظام سلطنتی منتهی شود. روز گذشته الیزابت دوم ملکه انگلیس با درخواست بوریس جانسون نخست وزیر این کشور برای تعطیلی یک ماهه پارلمان موافقت کرد. این اقدام به عنوان یک کودتا و تلاشی برای ممانعت از اثرگذاری پارلمان بر روند خروج انگلیس از اتحادیه اروپا توصیف شده است. با این وجود، اغلب رسانه ها و ...
آموزش تهیه خوراک لوبیا کوفته با لوبیا چیتی
لوبیای خشک، پیاز سرخ شده و پس از تفت دادن ادویه ها، لوبیای خشک در آن ریخته شده و آب هم به قدر کافی به آن افزوده می شود. وقتی لوبیا به طور کامل پخت با گوشتکوب له می شود. می توان به جای آب از آب مرغ یا آب گوشت هم استفاده کرد تا طعمی بهتر داشته باشد. اکثر ما مقداری لوبیای پخته در فریزر داریم، اما اگر فقط لوبیای خشک دارید و برای غذا پختن عجله دارید بهتر است از زودپز استفاده کنید. اگر هم عجله ...
شادترین کشورهای دنیا و دلایل شادی آنها
دود و انواع نوشیدنی ها و مواد مختلف مخدر، بدون درد شکنجه بار فقر، تروریست و ... پلیس هایی که در میان مردم راه می روند، ولی اسلحه ندارند، مردانی که به مسئولیت های خود واقف هستند و از بودن در کنار همسر و فرزندان خود لذت می برند، زنانی که پایبندی به خانواده اولویت اصلی شان می شود، فرزندانی که در مدارس به جای اضطراب و فشار درسی و بیزار شدن از دانستن و آموختن، فهمیدن و آگاه شدن را دوستانه ...
گانودرما و کامبوچا از شایعه تا واقعیت
سیستم ایمنی و آنتی اکسیدانی گانودرما نیز باید بدانید این خواص در همه گیاهان از جمله سبزی ها و میوه جات نیز وجود دارد این خصوصیات از این جهت بسیار مورد تبلیغ قرار می گیرند، چون ضعف سیستم ایمنی بدن و وجود مواد اکسیدانی از عوامل اصلی پیدایش انواع بیماری های مزمن است، اما آیا می توان با چنین نگرش کلی گانودرما و مشابه آن تمام میوه ها و سبزیجات را درمان کننده انواع بیماری ها بدانیم؟ مطالعات حاکی است مصرف ...
اطلاعات ضروری برای مهاجرت و کار در ترکیه
ستاره | سرویس گردشگری - ترکیه، یکی از کشور های بدون ویزا برای ایرانیان ، اکنون یکی از جذاب ترین مقصدهای کاری و مهاجرتی ایرانیان است. انواع کار در ترکیه با حقوق بین 1500 تا 5000 لیر در ماه بسته به کار شما در دسترس است. در این مطلب با مشاغل، لینک های دولتی و سایت های کاریابی ترکیه آشنا شوید. در این مطلب می خوانید: شرایط کار در ترکیه و نهادهای مسئول نکات مهم در قرارداد با ...
باید و نبایدهای خوردن خوراکی با معده خالی!
در اینجا بایدها و نبایدهای تغذیه ای، زمانی که هنوز معده شما خالی است، بیشتر معرفی شده است: تخم مرغ: شما باید این ماده غذایی را با معده خالی مصرف کنید تا در طول روز احساس گرسنگی به سراغ تان نیاید. زغال اخته: کم کالری و غنی از مواد مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای ...
سرعت سوخت و ساز بدن را با 10 گزینه غذایی بالا ببرید
کسب و کار نیوز -برخی غذاها حاوی مواد مغذی خاصی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند.
جلوگیری از آسیب نور خورشید، با کرم یا غذا؟
به گزارش روزنامه دیلی میرور، برخی از مواد غذایی حاوی ریزمغذی هایی هستند که منجر به ترمیم بافت های آسیب دیده پوست می شوند. هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، آنتی اکسیدان های خون کاهش می یابد، بنابراین، علاوه بر کرم های ضدآفتاب، شما باید غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را به طور مداوم مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها به روش های مختلف با آسیب های پوستی مبارزه می کنند و اثرات مخرب رادیکال های آزاد ...
علائم حساسیت به تخم مرغ چیست و چگونه درمان می شود؟
به تخم مرغ اگر به تخم مرغ حساسیت دارید، از خوردن تخم مرغ خودداری کنید. برچسب های مواد غذایی را با دقت بخوانید، زیرا ممکن است در برخی غذا ها تخم مرغ وجود داشته باشد، اما شما از آن اطلاع نداشته باشید. به علاوه بعضی از غذاها ممکن است در شرایطی تهیه شده باشند که با تخم مرغ در تماس بوده اند. بنابراین به دنبال عبارت هایی مانند "ممکن است حاوی تخم مرغ"، "تولید شده در تاسیساتی که تخم مرغ تولید می ...
خبرهای بد حال خانم ها را خوب می کند؟!/ عوارض هولناک نگه داشتن مدفوع
طبق نظر موسسه ملی بیماری های دیابت و گوارشی و کلیه، نسبت به مجاری ادرار مردانه کوتاه تر است. درد مثانه ناشی از عفونت های دستگاه ادراری ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، در زنان جوان، ادرار های مکرر همراه با درد، یکی از علائم شایع عفونت های دستگاه ادراری است، علائم در زنان مسن تر می تواند متفاوت باشد، اما به طور معمول این علائم شامل درد های عضلانی، درد شکم، خستگی مفرط و ضعف است. ...
سامانه ملی پایش و مراقبت از بیمارهای دامی کشور در ارومیه رونمایی شد
کشاورزی آذربایجان غربی نیز در این جلسه با اشاره به اینکه ظرفیت مرغداری های استان چهار میلیون قطعه است، بیان کرد: نیاز ماهانه استان سه میلیون و 200 هزار قطعه است و هیچ کمبودی در بخش تامین مرغ بازار مصرف وجود ندارد . رسول جلیلی اظهار داشت: همچنین چهار میلیون راس دام کوچک و 600 هزار راس دام بزرگ در آذربایجان غربی وجود دارد و این استان با تولید 6 میلیون و 700 هزار تن محصولات کشاورزی در سال ...
چالش سنگ آهن پیش پای ذوب آهن
موردنیاز مشتری را بر اساس سفارش تولید و تحویل نماید. *30 درصد از نیاز ذوب آهن به مواد آهن دار، تأمین می شود یزدی زاده گفت: برای تولید چهار میلیون تن محصولات فولادی به حدود شش و نیم میلیون تن انواع مواد آهن دار نیاز داریم لذا این مقوله به عنوان یکی از مهم ترین مباحث طی یک سال گذشته مورد توجه بوده است. او تأکید کرد: کارخانه در ذخیره مواد آهن دار به کمترین حد خود در طول ...