خانه
10 عادت سالم برای رسیدن به تناسب اندام
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جینسینگ چیست؟ + خواص دارویی
قوای جنسی و درمان ناباروری در آقایان کمک می کند. در تحقیقاتی که 60 شرکت کننده مرد در آن حضور داشتند نشان داده شد که بعد از 12 هفته مصرف جینسینگ، نعوظ بهتری صورت می گیرد. 8. دوران یائسگی زنان تحقیقات نشان داده که جینسینگ علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، نوسانات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب، افسردگی ، خشکی واژن، کاهش میل جنسی، افزایش وزن، بی خوابی و ریزش مو را ...
دوران بزن در رو گذشته است؛یکی بزنید 10 تا می زنیم
است که در ارتش از نظر تحرک و واکنش سریع بودن افتاده است. یگان ها واکنش سریع به خصوص نیروی زمینی الان همگی روپا و صد درصد با آمادگی کار می کنند و این جای شکر دارد. *خیلی سپاسگزارم. خیلی محبت و بزرگواری کردید. من خوشحال شدم این وقت را به ما دادید و یکی از افتخارات برنامه دست خط شد که در خدمت یک فرمانده ارتش بسیجی که لقب شماست، بودیم. ان شاالله موفق باشید. خواهش می کنم. ...
تغییرات واژن در یائسگی، مشکلات پیش رو
یائسگی زمانی رخ می دهد که تخمدان ها دیگر به صورت ماهانه تخمک آزاد نمی کنند و چرخه قاعدگی کاملاً متوقف می شود. برخی از تغییرات فیزیکی در بدن و واژن در دوران یائسگی عبارتند از: - به صورت میانگین هر خانم در دوران پیش یائسگی به یائسگی حدود 1 الی 2.5 کیلوگرم اضافه وزن خواهد داشت. این اتفاق در نتیجه کاهش میزان استروژن در یائسگی است. - بیشتر زنان در دوران یائسگی احساس گرگرفتگی خواهند داشت ...
چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم؟
مطالعات نشان داده اند که زنان بزرگسال، بیشتر از مردان به این عارضه مبتلا می شوند. مبتلایان به SAD می توانند طیف وسیعی از علائم را تجربه کنند، اما برخی از رایج ترین آنها شامل احساس خستگی، خلق و خوی پایین، خواب بیش از حد، بروز مشکلات در روابط بین فردی و میل شدید برای خوردن شیرینی ها و کربوهیدرات ها است که می تواند منجر به افزایش وزن بیش از حد شود. راز خلاص شدن از افسردگی فصلی شاید ...
4150 مرگ با خودکشی در ایران!
در ایران حرف زده است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سازندگی؛ نیمه ی شهریورماه بود که مدیر برنامه پیشگیری از خودکشی دفتر سلامت روان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در کارگاه بازآموزی پیشگیری از خودکشی در نظام مراقبت های بهداشتی اولیه گفت: آمار خودکشی طی سال های 94 تا 97 با شیب ملایم و افزاینده مواجه بوده و تقریبا سالیانه حدود 5 نفر در هر 100 هزار نفر جمعیت خودکشی منجر به مرگ رخ داده ...
30 شهریور افسردگی پاییزی و راه های مقابله با آن
چندین کیلوگرم افزایش وزن پیدا کنیم! پیشنهاد می کنیم در این فصل سبزیجات، مرکبات و بسیاری از میوه ها که منبع غنی ویتامین C، فیبر، آنتی اکسیدان و بتاکاروتن هستند را بیشتر مصرف کنید. همچنین مصرف خوزاکی هایی که حاوی آنتی اکسیدان و فیبر هستند، تاثیر فراوانی در جلوگیری و درمان افسردگی پاییزی دارد. زمانی را با دوستان خود سپری کنید مطالعات بیشماری ثابت کرده اند که داشتن یک یا ...
حفاظت از عربستان، بهانه ای برای حضور نظامی آمریکا در منطقه
مختلف در شبکه های اجتماعی به حالت ویروسی دست به دست می شود و خنده و تامل را بر لب و ذهن مخاطبان خودش روان می کند. خلیل بحران کمی منتقد است و به قول خالق آن کمی بلاهت و رندی هم در چنته دارد اما با همه این ها دوست داشتنی و باوجود عمر کم بسیار محبوب است و همین نشان می دهد که در جای درستی قرارگرفته است. محمد پورعبدالله فرشبافی خالق خلیل بحران است. وی سابقه مجری گری و تهیه کنندگی در صداوسیما ...
آیا پاییز افسرده تان می کند این مطلب را بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز : و طبق اعلام موسسه ملی بهداشت روان ایالات متحده، مهم ترین فاکتورها برای ابتلا به این اختلال عبارتند از سن، جنسیت، فاصله از خط استوا و سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی و مطالعات نشان داده اند که زنان بزرگسال، بیشتر از مردان به این عارضه مبتلا می شوند. مبتلایان به SAD می توانند طیف وسیعی از علائم را تجربه کنند، اما برخی از رایج ترین آنها شامل احساس خستگی، خلق و خوی ...
عادات و علایق وسواس گونه و عجیب مردم در کشور های مختلف
چیز هایی که مردم علاقه وسواس گونه به آن ها دارند معمولاً قابل پیش بینی هستند؛ از کشش شدید به مواد مخدر گرفته تا رابطه جنسی. ممکن است مردم نسبت به وزن خود یا اینکه چقدر پول دربیاورند و اینکه چطور آن را بیشتر کنند نیز رفتاری وسواس گونه و غیرطبیعی داشته باشند. در بسیاری از کشور ها مردم به دنبال راه هایی برای حل این مشکلات هستند. با این وجود برخی کشور ها کشش وسواسی نسبت به برخی چیز ها را ...
آنفولانزا چیست و چگونه می توانیم از ابتلا به آن جلوگیری کنیم؟
تقویت کند و تقویت سیستم ایمنی یعنی مبارزه ی بیشتر با ویروس آنفولانزا. برنامه های روزانه ی خود را تعطیل کنید و خواب را اولویت قرار دهید تا زمانی که دوباره با قدرت روی پای خود بایستید! • سوپ، دوای درد شماست سوپ مرغ یا گوشت قلم علاوه بر اینکه مایعات از دست رفته ی بدن شما را باز می گرداند، می تواند به رفع احتقان بینی و سینوس نیز کمک کند. سوپ گوشن قلم سرشار از پروتئین و مواد معدنی مثل ...
چگونگی زایمان طبیعی، بدون بخیه و برش
طرف مادر، می توانند جنین را خارج کنند. بطوریکه حتی اگر مادر در خواب یا کما باشد هم جنین می تواند متولد شود. هنگامی که شما احساس می کنید که باید فشار وارد کنید، درواقع این رحم شماست که درحال انقباض و خارج کردن جنین است. اغلب زنان بطور غیر ارادی در حین این انقباضات فشار وارد می کنند. شما نباید با نفس حبس با تمام نیرو فشار وارد کنید، این کار اکسیژن مورد نیاز شما و نوزادتان را کاهش می دهد و ...
آلزایمر؛ نشانه ها، درمان و راه های پیشگیری
طول زندگی: نتایج حاصل از مطالعات نشان می دهد که بین حفظ کار ذهنی و فعالیت های اجتماعی و ارتباط به آلزایمر ارتباط عکس وجود دارد. عواملی که ممکن است خطر ابتلاء به آلزایمر را کاهش دهند شامل موارد زیر است: سطح بالاتر تحصیلات و تحصیلات تکمیلی داشتن شغلی پر دغدغه و فعال داشتن فعالیت هایی که ذهن را به چالش می کشد مانند مطالعه، بازی کردن، نواختن یک آلت موسیقی دارا بودن ...
معرفی 10 مورد از بهترین کتاب های صادق هدایت
.... مسخ که در فهرست مهمترین آثار ادبیات فانتزی قرن بیستم قرار گرفته، داستان نمادینی از تنهایی و روزمرگی انسان مدرن در جهانی است که تنها به شکل ابزار به او نگاه می کند. ابزاری که همه ی ارزشش به قدرت و کارایی آن وابسته است. گره گوار سامسا زمانیکه وارد کابوس زندگی جدیدش می شود، رویای زندگی آسوده اطرافیانش هم تغییر می کند. هدایت با همان زبان ساده و روان کافکا گزارش این اتفاق سورئال را آغاز می کند ...
برویم اینستاگرام زیبا و لاغر شویم و برگردیم!
به گزارش شهدای ایران ؛ بیایید بعد از شنیدن نام اینستاگرام، جدا از صفحات دوستان دور و نزدیک، به صفحاتی که دنبال کننده بالایی دارند و به تعبیری اینفلوئنسر( تاثیرگذار) هستند، سری بزنیم. مرور درصد بالایی از این صفحات پرمخاطب صاحبانی دارند که دقیقا مشغول همین کار هستند، تبلیغات کاهش وزن و البته مصرف گرایی.لطفا فکر نکنید که بازار این کار و مخاطبان شان را فقط زنان تشکیل می دهند که اتفاقا مردان در این ...
دشمن یکی بزند، ما 10 تا می زنیم
به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، مشروح گفتگوی امیر سرلشگر سید عبدالرحیم موسوی فرمانده کل ارتش جمهوری اسلامی ایران با برنامه دستخط به شرح زیر است: چقدر ما الان آماده هستیم؟ جمله ای از شما خواندم که چند بار روی این تاکید کردید ما در خواب هم باید آماده عملیات باشیم. بله. وظیفه ارتش جمهوری اسلامی ایران و سایر نیروهای مسلح دفاع از نظام و استقلال و حدود و ثغور کشور عزیز ایران است ...
مطالبی در مورد سرویس نقره که به شما نگفته اند
فرضا یک النگوی ساده دوازده میلیون تومانی حداقل 3 میلیون سود خالص برای فروشنده دارد که همین میزان برای نقره جات در وزن آن، کمتر از 150 هزار تومان می شود. اما مصلحت خریدار در کدام است؟؟؟ مسلما سرویس نقره . در همین راستا و به طور سیستماتیک، بسیاری از مزیت های اکسسوری های نقره نظیر نیم ست و ست کامل و غیره را برای عموم بازگو نکرده اند تا مبادا فروش طلا کم گردد. متاسفانه افراد ساده و دهن بین هم ...
مدارسی که تا آبان آماده می شوند؛ خانه مردم و کانکس به جای مدرسه / گلایه از گرانی نوشت افزار و دوری راه
.... مسئولان می گویند: این مدرسه داخل حریم رودخانه است. وارد مدرسه که می شویم ویرانه ای پر از خاک و گل می بینیم. فقط چند دقیقه ای لازم بود در مدرسه بمانم که از خانه های اطراف چند دانش آموز دختر و پسر با مادران شان در کنارم حاضر شوند. زنان با چادرهای رنگی گلدار و بچه ها با لباس های کهنه و مندرس. نزدیک تر که می شوند فکر می کنند برایشان چیزی آورده ام. وقتی می فهمند خبری از کمکی نیست و فقط می خواهم ...
کاهش خطر استفاده از موبایل در بارداری به روش های علمی
جنین و انسان بالغ چیست؟ نتیجه گیری مطالعات انجام شده در خصوص استفاده از موبایل در بارداری هنوز به نتیجه قطعی دست نیافتهاند و نمی توان به عنوان یک یافته علمی به زنان باردار توصیه کرد که استفاده از موبایل را محدود کنند. اما برای رفع نگرانی ها درباره استفاده از موبایل در بارداری می توانید اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید. نکات اشاره شده در متن به حفظ سلامت شما و جنین در ...
کارکردهای کافه در جامعه امروز ایرانی/ زیست شبانه چگونه در رشت پاگرفت
در رشت طی چند سال اخیر، به طرز عجیبی رشد داشته است. مردم نیز استقبال خوبی از کافه ها می کنند. علت رشد کافه ها در رشت را در دو سطح می توانیم بررسی کنیم. سطح اول مربوط به تغییرات کل کشور، رشد شهرنشینی و تأثیر پذیرفتن از جهانی شدن است، هر چه میزان شهرنشینی و تأثیرات جهانی شدن در جامعه ای بیشتر شود، نیاز به فضاهایی مثل کافه که از ملزومات زندگی مدرن هستند و شکل امروزی آن ها که بی تعارف، از غرب وارد ...
علائم افسردگی در زنان متاهل
. افسردگی می تواند خفیف یا متوسط با علائمی مانند بی تفاوتی، کم اشتهایی، مشکل در خواب، عزت نفس پایین و خستگی Fatigue ، یا وخیم باشد. علائم افسردگی در زنان متاهل کدام اند؟ - حس ناراحتی، عصبانیت یا پوچی مداوم - از بین رفتن میل به فعالیت هایی مثل برقراری رابطه جنسی - بی تفاوتی، تحریک پذیری، یا گریه بیش از حد - احساس گناه، بی ارزشی، ناامیدی و بدبینی ...
درباره خطرات انواع دود سیگار
دود دست دوم سیگار قرار می گیرند نیز با افزایش خطر تولد نوزادان کم وزن مواجه هستند. سرطان پستان ارتباط بین دود دست دوم سیگار و سرطان پستان همچنان بحث برانگیز بوده و مطالعات در این زمینه ادامه دارند. با این وجود، برخی مطالعات پیوند احتمالی بین سرطان پستان و قرار گرفتن در معرض دود دست دوم سیگار را نشان داده اند. آیا سطوح ایمن از دود دست دوم سیگار وجود دارد؟ ...
ماه نهم بارداری، ده باید و نباید
اگر این اولین فرزند شماست و در ماه نهم بارداری به سر می برید، احتمالا فکرهای مربوط به دردهای زایمان در حال حاضر سبب بی خوابیهای شبانه می شود. حتی بیش از این فکر مربوط به زایمان طبیعی است؛ زیرا مسلما شما آرزوی سلامتی کودکتان را دارید. انجام ورزش ها در طول ماه نهم بارداری که عضلات پشت و لگنتان را تقویت کرده و امتداد می دهد، چیزهایی هستند که می توانند ثابت شوند که سودمندند. ما فهرستی از نکات ...
روش های رفع استرس و نگرانی در محل کار
برنامه هایش برسد. این چه چیزیست که شما را وارد میدان می کند؟ چه چیزی به شما انرژی می دهد؟ استراحت های ترمیم کننده را به روز خود اضافه کنید. برای برخی افراد غذا خوردن با همکاران انرژی را بازیابی نمی کند. بیشتر اوقات مکالمات در حین کار می تواند باعث ناراحتی و تخلیه انرژی شود. مطلب مرتبط: 5 تکنیک برای بهینه سازی یک برنامه کاری شلوغ و ایجاد زمان بیشتر برای بازیابی انرژی ...
چراغ اتاق کودک، چه رنگی باشد؟
وبنابراین گاهی یک بالش (حتی اگر کوچک و مسطح باشد) می تواند در گهواره ظاهر شود. با این حال طبق مطالعات کودکی که تا سن معینی در آن می خوابد، برایش مضر است. پیچیده بودن تزئین تختخواب کودک نیز فایده ای ندارد زیرا خرس های عروسکی و سایر اسباب بازی های نرم و غیره در کنار کودک، می توانند در هر زمان با او تداخل پیدا کنند و همچنین در زمان خواب کودک، وسیله ای در کنارش ممکن است به کنار صورت او برسد و جلو ...
مهم ترین دلایل کاهش میل به رابطه زناشویی
الکلی مشکل دارید، به پزشک مراجعه کنید. 4. خواب خیلی کم اگر میل تان به برقراری رابطه ی جنسی از بین رفته است، شاید به اندازه ی کافی خواب ندارید. آیا خیلی دیر به رختخواب می روید یا خیلی زود از رخت خواب بیرون می آیید؟ آیا دچار مشکلات خواب هستید مثلا این که سخت به خواب می روید یا یک بیماری مانند آپنه ی خواب دارید؟ هر چیزی که خواب و استراحت شبانه تان را به هم می زند، می تواند در ...
چگونه قد بلند شویم؟
و کیفیت خواب و ترشح هورمون رشد را بالا می برد. روغن نارگیل یکی دیگر از راه های مفید برای افزایش فعالیت غده هیپوفیز و ترشح هورمون رشد، استفاده از روغن نارگیل است. پخت و پز با این روغن یا حتی اضافه کردن آن به اسموتی ها، به کاهش وزن کمک می کند. به عنوان نمونه بهتر است بدانید که اضافه کردن یک گرم روغن نارگیل به ازای تقریباً هر کیلو از وزن بدن، باعث افزایش ترشح هورمون رشد به مدت چهار ...
بواسیر چیست؟ (بواسیر و راه درمان بواسیر)
...> مقاربت مقعد خوردن یک رژیم غذایی کم فیبر بلند کردن مرتب اجسام سنگین عوامل خطر بواسیر: با افزایش سن ، خطر بواسیر افزایش می یابد. این امر به این دلیل است که بافتهایی که از رگها در روده و مقعد شما حمایت می کنند می توانند تضعیف شوند. این همچنین می تواند در هنگام بارداری اتفاق بیفتد ، زیرا وزن کودک فشار زیادی به ناحیه مقعد وارد می کند. با افزایش سن ...
آب کردن شکم بدون ورزش با این 23 روش ساده
برخوردار نیستند و این کار، سلامتی و به خصوص سایز دور کمرشان را تحت تاثیر قرار می دهد. طبق مطالعه ای که توسط انجمن غدد درون ریز انجام شده است شبانه، تنها 30 دقیقه خواب کمتر می تواند باعث افزایش وزن شود. بدتر از آن، این افزایش وزن، اغلب در ناحیه شکم انفاق می افتد. محققان دریافته اند که بهترین چرخه خواب، آنی است که از ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن فرد پیروی کند- به معنای خوابیدن به موقع و بیدار شدن ...
خیانت و طلاق؛ دلایل خیانت در افراد متاهل
روانشناختی یا اختلالات شخصیتی که احتمال بروز خیانت در زوجین را بالا می برند بین زنان و مردان با هم فرق دارند. در سال 2018 مطالعه ای انجام شد که در آن خصوصیات شخصیتی را بررسی کردند. در این مطالعه در زنانی که دچار “خود شیفتگی” بودند و مردانی که دچار “روان رنجوری” بودند، احتمال خیانت بیشتر بود. برخی از انواع دلبستگی مثل دلبستگی اضطرابی و اختلالات صمیمیتی هم به عنوان دلایلی که احتمال خیانت در روابط را ...
علائم بحران میانسالی کدامند؟
جوان شدن مجدد است ، اما احساسات تجربه شده در طول بحران میانسالی ممکن است خیلی متفاوت از پریشانی که ممکن است در طول هر نوع دیگر از بحران های زندگی تجربه کند ، نیست. انجمن روان شناسی آمریکایی می گوید بحران عاطفی ناشی از تغییرات واضح و ناگهانی رفتار مشهود است. مثال های تغییر رفتار عبارتند از: غفلت از بهداشت شخصی تغییرات چشم گیر در عادات خواب کاهش یا افزایش وزن تغییر در حالات ، مانند افزایش خشونت ...
