چگونه سریع بخوابیم؟ ( 20 روش برای داشتن خواب راحت)
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شوند؟
بدن دارد که یکی از آن ها جذب فسفر در جریان خون می باشد. این ماده برای سلامت ذهن نیز بسیار ضروری است و می تواند ترمیم سلول ها و همین طور رشد بافت مغز را آسان تر کند. از طرفی سلول های مغزی را سالم تر نگه می دارد و به آن ها کمک می کند که توانایی ذهنی و حافظه بالاتری داشته باشند. کمبود ویتامین D می تواند با اختلالات تاثیرگذار فصل مرتبط باشد یا این که ناراحتی و افسردگی را برای فرد ...
ششمین نشست شب های فناوری با موضوع انسان، توانمندی های ذهنی و شناختی
پیمان ابهریان متخصص اعصاب و روان و عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی و رئیس کلینیک مغز و شناخت در خصوص توان بخشی و توانمندسازی شناختی سخنرانی می کند و در پایان این نشست کاربردهای علوم و فناوری های شناختی و ارتباط آن با سایر علوم به ویژه فناوری اطلاعات توسط آناهیتا خرمی دکترای علوم اعصاب شناختی و مدیر آموزشی پژوهشی کلینیک مغز و اعصاب بررسی خواهد شد. سلسله نشست های تخصصی شب های فناوری ، با ...
ناگفته های دستگیری زامبی اینستاگرام
اندازه ها نیستند! اما همین اینها بازار را دست شان گرفته اند. با تبلیغ یک کالا، فروش آن را تضمینی می کنند. گاهی برای تبلیغ یک محصول ده ها میلیون تومان می گیرند. برای همان استوری که شما ثانیه ای می بینید و رد می شوید. فکر می کنید اهل بازار مغز گنجشک خورده اند که چنین پولی را محض رضای خدا بدهند به اینها ؟ همین اینها روی فروش پوشاک، لوازم آرایش، مواد غذایی و حتی کالا های فرهنگی مثل موسیقی آن قدر ...
دستگاه ایرانی آلزایمر را شناسایی می کند
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، مغز پیچیده ترین بخش بدن است که برای مطالعه پیچیدگی های عملکرد آن روش های مختلفی وجود دارد. طیف نگاری مادون قرمز (fNIRS) یکی از روش ها است که کارکرد جدیدی در این حوزه دارد. اساس در این روش وابسته به تغییرات جریان خون در داخل مغز است. زمانی که بخشی از مغز درگیر یک فعالیت می شود، فعالیت عصبها در آن نقطه بیشتر است؛ بنابراین ...
آنچه هنگام تماشای فیلم ترسناک رخ می دهد/مرز بین واقعیت با تصورات ذهنی
حوش 3 سال روی صفحه نمایش کامپیوتر مارها را راحت تر از گلها تشخیص می دهند! تحقیقات "کریستوف کوک" نشان میدهد که آمیگدال راست - بخشی از مغز که در رابطه با یادگیری ترس است - به هنگام دیدن تصاویر حیوانات واکنش های شدیدتری از خود نشان می دهد تا دیدن تصاویری از انسان، اماکن و اشیایی که حتی ممکن است در دنیای متمدن امروز بسیار هم خطرناک تر باشند. با دیدن فیلم ترسناک چه اتفاقی میافتد؟ ...
نبرد نقشه ها؛ آن که روئین تن می شود
روانگردان که موجب می شود قربانیِ توهم زده، سر نزدیکان خود را ببرد. یک شگرد دیگر، بمباران افکار عمومی با انبوه مسئله ها و پاسخ های مغلوط، برای پنهان کردن حقیقت است. به تعبیر امیر مومنان(ع) إِذَا ازْدَحَمَ الْجَوَابُ خَفِیَ الصَّوَابُ. زمانی که جواب، زیاد و متراکم شد، پاسخ درست پوشیده می ماند . شگرد بزن در رو، و طرح سریع مسائل متنوعی که مانند رینگ بوکس، مدام به مغز مخاطب ضربه می زند و ...
متاستاز سرطان تیروئید؛ سرطان تیروئید به کدام اندام ها حمله می کند؟
ستاره | سرویس سلامت - متاستاز ( دگرنشینی یا فراگستری ) در لغت به معنای گسترش سرطان به سایر اندام های بدن است. سلول های سرطانی به بافت های مجاور حمله می کنند یا با ورود به جریان خون، خود را به دیگر اندام ها می رسانند و تومور تشکیل می دهند. طی متاستاز سرطان تیروئید، احتمال حمله به برخی از نقاط بدن مثل مغز، ریه، استخوان و کبد بیشتر است. در حالت کلی متاستاز محلی (آلوده شدن بافت های مجاور) از متاستاز ...
اثبات شباهت های ژنتیکی حیواناتی که با صدا مسیریابی می کنند.
جریان سریع آب ببلعند. این ژن ها، در رشد گروهی از عصب ها موسوم به "گانگلیون اسپیرال"( Spiral ganglion ) نقش دارند که صدا را از گوش به مغز انتقال می دهند. این گونه های متفاوت از حیوانات، توانایی های منحصر به فرد خود را به کار می گیرند تا از امواج صدا برای مسیریابی و شناسایی اجسام و طعمه ها استفاده کنند. این قابلیت ها، با جهش در ژنوم حیوانات گوناگون به خصوص نهنگ گوژپشت صورت می گیرد که ...
چگونه میل به فست فود را کاهش دهیم؟
باور کنید یا نه ، تولید کنندگان مواد غذایی غالباً مواد غذایی با هدف اشتعال آن چرخه اعتیاد در مصرف کنندگان ایجاد می کنند. آنها هدف "سود بردن" در یک محصول را دارند. این نقطه ای است که در آن غذا خوردن نهایت لذت را تجربه می کند ، با طعم های نه چندان زیاد و نه کمی شور ، شیرین و چرب. مقاومت در برابر این ترکیبات بسیار دشوار است و مغز شما به همان روشی واکنش نشان می دهد که به کوکائین و دیگر اعتیاد به مواد ...
آخرین نتایج پژوهشی درباره خوابیدن همسران
حفظ می کند. در واقع این وضعیت را می توان "حالت بقا" نام نهاد. زمانی که خواب کافی دریافت نکرده باشیم نیز توانایی مغز به امور ساده و زمینه ای همچون تامین غذا، دفع و تنفس محدود می شود. بدین ترتیب فعالیت های مهم دیگری از جمله گفت و گو با همسر، توجه به نیازهای وی، امور اجتماعی و به خاطر سپردن کارهای ضروری به کلی تعطیل خواهند شد. دقیقا به همین دلیل است که خواب از آن چه که تصور می کنیم در زندگی ...
چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
استرس را کاهش دهد. شواهد بالینی بسیاری برای استفاده از تنفس شکمی یوگا در درمان افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه و برای قربانیان فجایع جمعی ارائه شده است. در طرف دیگر ماجرا محققان دانشگاه UCLA در تحقیقاتی که روی نورون های مغز موش انجام می دادند دریافتند که " با تغییر الگوی تنفس، می توانیم حالت های عاطفی خود و نحوه تفکر و نحوه تعامل با جهان را تغییر دهیم ." نفس عمیق بکشید تا مغز شما ...
7 بیماری خطرناک که از راه چشم لو می روند
رابطه 7 بیماری خطرناک که از راه چشم ها قابل تشخیص هستند را به شما معرفی می کنیم که در ادامه خواهید خواند. سکته مغزی سکته مغزی زمانی ایجاد می شود که خون رسانی مغز به صورت ناگهانی در اثر وجود یک لخته خونی یا پارگی عروق متوقف شود. در هنگام سکته مغزی و در دقایق اولیه فرد احساس می کند که یکی از چشم هایش بینایی خود را از دست داده است. البته این علائم به سرعت محو می شود اما از روی ...
درمورد بی خوابی در سفر یا جت لگ چه می دانید؟
هستند و به وسیله هسته سوپراکیاسماتیک و نشانه های محیطی تنظیم می شوند. این سیکل ها به صورت 24 ساعته در ایجاد ریتم های هورمونی و رفتاری به خصوص خواب و بیداری و درجه حرارت نقش دارند. جت لگ یا پرواز زدگی وقتی اتفاق می افتد که اختلالی در این سیکل ایجاد شود. در واقع زمانی که فرد دچار مشکل پرواز زدگی می شود، تنظیم خواب فرد به علت اختلاف ساعت مبدأ با مقصد پرواز به هم می ریزد. وقتی مسافرت سریع از ...
داروخانه ای به نام پسته: با جادوی پسته سلامت بمانید
مزایای این مغز آجیل خوشمزه می پردازیم: تأثیر پسته بر دستگاه گوارش: پسته موجب بهبود عملکرد روده بزرگ می شود. این ماده مغذی، منبع خوبی از فیبر است که حرکت روده را تحت کنترل دارند. علاوه بر این، از این، پسته منبع خوبی از پروتئین و آنتی اکسیدآن ها به شمار می رود. احتمالاً به همین دلیل است که بیش از هزار سال است مردم از این گیاه نگهداری کرده و محصول آن را مصرف می کنند. در بیماری ...
آغاز برداشت گردو در فارس
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس، رییس جهاد کشاورزی اقلید گفت: برداشت گردو از هزار و 200 هکتار باغ های این شهرستان آغاز شد. میرطالبی افزود: پیش بینی می شود امسال 3 هزار تن گردو در اقلید برداشت و روانه بازار شود. وی گفت: برداشت گردو تا اواسط پاییز ادامه دارد. اقلید به واسطه شرایط خوب آب و هوایی و جغرافیایی یک از مناطق مستعد برای تولید گردو است. گردو های برداشت شده از اقلید به دلیل پوست کاغذی بودن و مغز سفید آن طرفداران زیادی در سراسر کشور دارد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
تمرین بیش از حد، بر توانایی تصمیم گیری اثرگذار است
سلامت نیوز : محققان بیمارستان پتی سالپتری یر واقع در پاریس دریافتند سندرم تمرین بیش از حد، ممکن است علاوه بر بدن، عملکرد مغز را نیز تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، سندرم تمرین بیش از حد (Overtraining) در واقع نوعی خستگی بوده و عارضه ای است که در اثر ناتوانی بدن در بازیابی توان خود پس از تمرینات فیزیکی دشوار بروز می کند. به گزارش پایگاه خبری مدیکال ...
معرفی تازه ترین گزیده صوتی هشت کتاب سهراب سپهری به قلم گوینده آن
یک از لوح های فشرده ی صوتی مینای مهتاب، متناسب با فعالیت مغز و ریتم بدن، متغیر است؛ به عنوان مثال نخستین لوح فشرده این مجموعه را –که بیست قطعه دارد؛ و با شعر" صدای پای آب "آغاز می شود- می بایست وقتی شنید که مغز در حال استراحت و ریتم بدن کند است. زمانی بین ساعت های 14 تا 16 و از ساعت 22به بعد. دومین لوح فشرده ی آن را نیز- که در بیست قطعه ارائه شده؛ وبا شعر" سوره ی تماشا " آغاز می شود ...
اطلاعاتی درباره سفر اربعین
گواهینامه راننده، نمرات منفیِ مستلزم ضبط نباشد، بررسی و اقدام لازم صورت گیرد. * همکاری مطلوب با خدمتگزاران زائران در مجموعه پلیس راه و راهور، مورد انتظار است. * برنامه ریزی برای مدت زمان رانندگی، به گونه ای که همواره با نشاط رانندگی انجام پذیرد. * از رانندگی در حالت خستگی و خواب آلودگی، جداً اجتناب شود. لازم است راننده خودرو با استراحت کافی در توقف گاه های بین راهی ...
فرق سرمه با خط چشم
ما را در این رابطه راهنمایی می کند . از سرمه هسته خرما تا سرمه مغز قلم گاو ... تا به حال اسم سرمه مغز گاو را شنیده اید؟ این سرمه حیوانی را با استفاده از مغز استخوان قلم گاو تهیه می کنند . دکتر عباسیان، متخصص طب سنتی انواع دیگری از سرمه را هم معرفی می کند که در گذشته رواج بیشتری داشته است؛ مثل ابریشم تجزیه شده، مردار سنگ تجزیه شده، هسته خرما و نارگیل. اما ...
موفقیت ایران و حزب الله در باز کردن جبهه دوم در مرز اسرائیل
پایه گذاری شده. این پایگاه در موقعیتی نزدیک به مواضع تیپ 90 ارتش سوریه واقع شده و عمدتاً برای جمع آوری اطلاعات و استراق سمع استفاده می شود. پیش از جنگ داخلی سوریه، مرز جولان توسط سربازان خواب آلود، بدون تجهیزات و کاملاً غیرفعال سوری اداره می شد. پس از ژوئیه سال 2018 و هنگامی که دولت سوریه شورشیان را از این منطقه دور کرد، نیرویی بسیار متفاوت وارد عمل شد. یکی از ساکنین اسرائیلی در منطقه ...
بررسی مشکلات خواب در کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی
. سندرم پاهای بیقرار باعث اختلال در خواب و ایجاد خواب آلودگی روزانه می شود. مبتلایان به سندرم پاهای بیقرار و اختلال خواب ممکن است دچار اختلال در توجه، مشکلات خلقی و یا بیش فعالی شوند که همگی می تواند نشانه های اختلال کم توجهی باشد. برخی محققان معتقد هستند که افراد مبتلا به سندرم پاهای بی قرار و برخی از مبتلایان به اختلال کم توجهی، ممکن است یک مشکل شایع مربوط به دوپامین شیمیایی مغز داشته باشند. با این حال، همه افرادی که دچار بیش فعالی هستند به سندرم پاهای بی قرار مبتلا نیستند. کد خبر 392345 ...
پروفسور اشتوما برای درمان ایثارگران به ایران می آید
مدیرکل درمان و توان بخشی بنیاد شهید و امور ایثارگران از انجام ویزیت و درمان جانبازان و ایثارگران توسط پروفسور والتر اشتوما فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب از کشور آلمان خبر داد. امیر کریمی گفت: پروفسور والتر اشتوما فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب به همراه تیم تخصصی از کشور آلمان در تاریخ 10 آبان ماه 1398 برای درمان و ویزیت جانبازان در بیمارستان خاتم الانبیاء (ص) به ایران سفر می کند. ...
مدعیان به تخریب زبان سمنانی مشغول اند!/می خواهند با اتومبیل گران قیمت کوچکی خود را بزرگ نشان دهند/شعار ...
تماس گرفتم. درودم به استاد نقاشیان! فکر می کردم خواب باشد اما با نفس های بریده گفت تازه از سمنان آمده ام و مرا بسیار اذیت کردند. فردای آن شب، در بیمارستان بستری شد و پس از چند روز هم از دنیا رفت. چهار سال پیش ایشان به دلیل بیماری، در بیمارستان بستری شده بود. من در 18 مرداد 1394، چامه ای برایش سرودم که مطلع آن چنین بود: درودم به استاد نقاشیان/ که در باغ جان دارد او آشیان ...
طرز تهیه باسلوق با شیره انگور؛ یک شیرینی بسیار مقوی و سالم
ستاره | سرویس آشپزی - باسلوق نوعی شیرینی خوشمزه بوده که در شهر های مراغه، ملایر و اراک تولید می شود و به عنوان سوغات این شهر ها شناخته شده است. این شیرینی با استفاده از شیره انگور خانگی ، نشاسته، مغز بادام و ادویه های خوش عطر تهیه می شود و بافتی شبیه به مسقطی زعفرانی دارد. باسلوق با شیره انگور در شهر هایی مانند مراغه که مرکز کشت و پرورش انگور است، در یک دوره سه ماهه (از آذر ماه تا بهار) تهیه می ...
ترفندهایی برای چُرت زدن انرژی بخش و مفید
.... مدیتیشن کنید برای آرام کردن بدن و استراحت دادن به مغز تنها خواب کافی نیست. تمرینات ذهنی و بدنی نیز مانند خواب به شما انرژی می دهند. یکی از ورزش های توصیه شده، تمرکز کنترل شده است. چشم های تان را به بالا بچرخانید، انگار که به سقف خیره شده اید. همین طور که به بالا نگاه می کنید پلک ها را ببندید. روی بالا نگه داشتن چشم های تان تمرکز کنید و دست کم یک نفس عمیق بکشید. سعی کنید ذهن تان را از هر فکری پاک کنید و اگر در این پروسه خواب تان گرفت که چه بهتر! ...
خلبانی که دو روز با ماهی ها زندگی کرد
را بالا می کشیدم. کسانی که داخل هلی کوپتر بودند نیز کمکم می کردند، در فاصله کمی از هلی کوپتر احساس کردم دست هایم توان نگه داری وزن بدنم را ندارند. عضلات بدنم به سختی گرفته بودند. گویی می خواستم به خواب بروم. انگشتانم را در هم فشردم و طناب را محکم چسبیدم. اما سر خوردن طناب از میان دستانم حرارت زیادی را به وجود آورد و باعث سوزش شدید می شد. هر چه سعی کردم نتوانستم از سر خوردن طناب جلوگیری کنم؛ لذا از ...
بند خون ناف از بهترین منابع سلول های بنیادی است
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، مرتضی ضرابی در این خصوص اظهار کرد: سلول های بنیادی از سه منبع خون بند ناف، مغز استخوان و خون محیطی استخراج می شود که خون بند ناف یکی از بهترین منابع این نوع از سلول هاست. وی ادامه داد: بند خون ناف از مواردی است که بعد از تولد دور ریخته می شود و در صورت استفاده مناسب از آن می توانیم به راحتی سلول های بنیادی را بدست آوریم. مدیرعامل شرکت فناوری ...
73درصد موارد خودکشی در حاشیه شهرها اتفاق می افتد
...، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در این نشست گفت: در همه افراد ژن های آسیب پذیر وجود دارند و وقتی خانواده متشنج و فضای اجتماعی پرتنش باشد، این ژن ها رشد می کنند و بروز می یابند و فرد را دچار اختلالات روانی می کنند. او اظهار داشت: در عین حال احساس همدلی و احساس تعلق به محیط خانه و اجتماع، سطح تنش های روانی را کاهش می دهد و با توجه به اینکه مغز و بدن، رابطه پویا و ارگانیکی با هم دارند، تنش ...
تأکید رئیس دانشگاه لرستان بر حمایت از نوآوریها و طرحهای تحقیقاتی
، گفت: یکی دیگر از اقدامات زیرساختی مهمی که در دانشگاه لرستان انجام شده است اتصال شبکه آب شرب شهر به دانشگاه لرستان است و همچنین در سالهای قبل، توانستیم سوخت مصرفی داخل دانشگاه را که از نوع گازوئیل بود به سوخت گاز تبدیل کنیم . وی، توضیح داد:دانشگاه باید مغز متفکر یک جامعه و الگوی جامعه از هر نظر باشد . در نظام رتبه بندی دانشگاهها فقط تعداد مقالات ملاک نیست دکتر خسرو ...
ممنوعیت خوردن آب در صبح ناشتا
اختلالات خواب زیادی می شود، همچنین نوشیدن آب در طول شب و اول صبح به صورت ناشتا سبب سرد شدن کبد، مغز، رحم و تخمدان می شود. به همین دلیل توصیه می شود که هیچ گاه آغاز صبح با معده خالی، آب خورده نشود و در صورتی که فرد تشنه بود در موارد نادر و آن هم به صورت جرعه جرعه خورده شود، اما کسی که یک تشنگی دائمی در طرف صبح دارد باید به متخصص طب سنتی مراجعه کند. این متخصص طب سنتی گفت: بعضی از افراد که بیماری تیروئید دارند و قرص لوتیروکسین را صبح ناشتا با آب مصرف می کنند بهتر است مصرف آن را به قبل از ناهار در طول روز بیندازند. انتهای پیام/. ...