5 توصیه برای حفظ سلامت قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه شستشوی واژن، چه باید کرد؟
...، همچنین از شلوار جین و شلوار تنگ استفاده نکنید. شستشوی واژن بعد نزدیکی اطمینان حاصل کنید که قبل و بعد از رابطه، منطقه حساس خود را بشویید. این مهم است، زیرا ضرب و پخش باکتری های مضر متوقف می شود. رابطه جنسی در طی قاعدگی افزایش خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد هنگامی که دوره قاعدگی خود را دارید، به شریک خود اطمینان نکنید. این به خصوص اگر شما مستعد ابتلا به عفونت هستید ...
چطور بفهمم باردارم؟
اما احتمالات دیگری از جمله استرس، بیماری و برخی دارو ها برای علت تاخیر عادت ماهانه وجود دارد. عادت ماهانه زودرس در مقایسه با معمول ممکن است بیان گر خون ریزی لانه گزینی باشد. عادت ماهانه زودرس یا دیر و شدید می تواند سقط جنین خیلی زودرس باشد که معمولا بارداری شیمیایی نامیده می شود. اگر عادت ماهانه شوید اما بیش از چند روز طول بکشد، احتمال دارد که سقط جنین باشد. پزشک شما ممکن است سوالاتی در رابطه با ...
شما با این نوشیدنی از دیابت در امانید
نخستین بار است که نشان می دهد حذف نوشابه و مصرف چای به جای آن سلامت افراد برای عدم ابتلا به دیابت نوع دوم به دنبال دارد. تخمین زده می شود، 30.3 میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت نوع 2 و بسیاری دیگر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند که امید به زندگی را کاهش می دهد و ممکن است منجر به مشکلات بهداشتی مزمن دیگری در طول سال های زندگی شود. ...
40 حدیث زیارت امام حسین در کربلا
آفتاب نیوز : چهل حدیث زیارت کربلا را در ادامه می خوانید: بسم الله الرحمن الرحیم فصل اول اهمیت زیارت امام حسین علیه السلام 1-خیرخواهی خداوند عَنْ أَبِی عَبْدِ اللَّهِ علیه السلام قَالَ مَنْ أَرَادَ اللَّهُ بِهِ الْخَیْرَ قَذَفَ فِی قَلْبِهِ حُبَّ الْحُسَیْنِ علیه السلام وَ حُبَّ زِیَارَتِهِ وَ مَنْ أَرَادَ اللَّهُ بِهِ السُّوءَ قَذَفَ فِی قَلْبِهِ بُغْضَ الْحُسَیْنِ علیه السلام وَ بُغْضَ زِیَارَتِهِ امام صادقعل ...
راهکارهای طبیعی کاهش علائم یائسگی
ها قهوه ننوشید تا در خواب تان اختلال ایجاد نکند. شما باید کلسیم، فسفر و ویتامین D کافی دریافت کنید و اگر لازم بود طبق تجویز پزشک، مکمل ویتامین D و کلسیم مصرف کنید. بعد از یائسگی به دلیل کاهش تولید استروژن در بدن، خطر بیماری های قلبی بیشتر می شود؛ بنابراین حالا وقت آن است که توصیه های غذایی برای کاهش خطر حملات قلبی را واقعا جدی بگیرید، یعنی چربی های اشباع کمتر مصرف کرده و چربی های ترانس ...
آیا استرس میان زنان و مردان متفاوت است؟
(استرس پس از سانحه)، مشکلات عاطفی، از دست دادن شغل، ازدواج، طلاق، مرگ عزیزان و اقوام، بیماری های مزمن، افزایش میزان تعهدات مالی، و ... دانست . در شهریور 1394 پژوهشی به با عنوان شدت و فراوانی منابع استرس زا در ایران از سوی بشرا هاتف، پژوهشگر در مجله سلامت که از جمله مجلات معتبر علمی و پژوهشی روانشناسی و روانپزشکی در ایران است، منتشر شدکه بر وجود استرس در 10 شهر مختلف ایران متمرکز شده بود ...
توصیه های پزشکان انگلیسی برای مقابله با چاقی کودکان
این مقام هم چنین خواستار محدودیت های شدیدتر در تبلیغات مربوط به خوراکی های ناسالم شده است. وی با بیان این که خانواده ها برای انتخاب سالم تر مواد غذایی به کمک بیشتری نیاز دارند، از وزرا خواست که در مبارزه خود برای کاهش میزان چاقی در این کشور جسورانه تر عمل کنند. این پزشک با اشاره به پیشروی فضای این کشور به سمت ناسالم شدن در طول زمان، چاقی را معضلی جدی برای سلامت کودکان ...
محصولات غذایی در صورت نداشتن برچسب نشانگر تغذیه ای تقلبی هستند
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، محمدحسین صومی امروز در نشست کارگروه تخصصی فرهنگی، اجتماعی، سلامت، بانوان و خانواده آذربایجان شرقی، در خصوص مناسبت های بهداشت تغذیه و روز جهانی غذا در مهر ماه سال جاری، اظهار داشت: 100 درصد محصولات غذایی تولید شده در آذربایجان شرقی دارای برچسب نشانگر تغذیه ای شدند که مقدار چربی، قند، چربی های ترانس و کالری ماده غذایی مورد نظر را نشان می دهد، رنگ قرمز نشانه خطر، رنگ ...
برای اهدای سلول های بنیادی به کجا مراجعه کنیم؟/+نشانی
... بعد از این مرحله انجام معاینات پزشکی است که در این مرحله آزمایش های لازم برای اطمینان از سلامت اهدا کننده و به منظور اثبات بی خطر بودن اهدای سلول های بنیادی برای سلامت اهدا کننده و بیمار انجام می گیرد. مرحله بعدی اهدای سلول بنیادی است؛ اهدای سلول بنیادی غالباً از خون محیطی که یک روش بدون نیاز به جراحی است، دریافت می شود؛ به طوری که اهدا کننده به مدت سه تا پنج روز قبل از اهدای سلول های بنیادی ...
عوارض کم خوابی را با رژیم های غذایی سالم کاهش دهید
: مکانیسم های احتمالی برای بررسی اثرات رژیم غذایی علاوه بر کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب، بر عملکرد شناختی، تنظیم هورمون ها، پیام رسان های عصبی و جریان خون نیز اثر می گذارند. توصیه حمیدی به پزشکان این است که مصرف میان وعده های آماده را که قند، سدیم و چربی اشباع شده بالایی دارند، متوقف کنند و به جای آنها میوه ها، سبزیجات، خشکبار، سالاد و میان وعده های سالم دیگر را مورد استفاده قرار دهند. این پژوهش، در مجله "American Journal of Lifestyle Medicine" به چاپ رسید. ...
کامپیوترهای کوانتومی جهان را تغییر می دهند
ادعا می شود که کامپیوترهای کوانتوم، وِیژگی های اختصاصی فیزیک کوانتوم را دارا هستند و با پیشرفت علم کامپیوتر، به قدرت پردازشی دست پیدا می کنند که فراتر از هر کامپیوتر دیگری است. کامپیوترهای کوانتوم، به جای استفاده بیت های سنتی – صفر و یک هایی که برای ذخیره و انتقال داده استفاده می شود- از بیت های کوانتومی یا کیوبیتز (qubits) بهره برده اند. کیوبیت ها دیگر محدود به دو حالت دوگانه صفر و یک نبوده و می ...
بهترین و بدترین صبحانه ها کدامند؟
را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست ...
درمان خانگی بیماری ها با خوردن این مواد غذایی
نقش دارد، مثل بهبود هوشیاری ذهنی و دقت، کمک به تمرکز و بهبود روحیه. با تقویت روحیه، افسردگی هم کاهش می یابد و خطر اقدام برای خودکشی کم می شود. طبق پژوهشی در سال 2013، کسانی که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه ی کافئین دار مصرف می کردند، خطر خودکشی در آن ها به میزان 45 درصد کمتر شد. ماست برای پیشگیری از سرماخوردگی با خوردن روزی یک پیاله پر ماست پروبیوتیک، سیستم دفاعی بدن خود را در برابر ...
18 مهر 7 خاصیت شگفت انگیز سویق عدس
و املاح معدنی، آهن، فسفر، پتاسیم و کلسیم به میزان بالایی است. عدس منبع غنی از فیبر است و باعث کاهش کلسترول خون می شود. عدس به دلیل داشتن آهن فراوان گنجاندن آن در رژیم غذایی مادران باردار و شیرده بسیار مفید است و برای رشد کودکان بسیار مؤثر است. به دلیل جذب شدن پروتئین عدس می توان به صورت حلیم و یا عدسی تهیه شود و در وعده های صبحانه مصرف شود. خوردن یک وعده عدس در روز ...
گزارش فیلم های آخر هفته سیما
فیلم های تنها در برلین ، روزی خواهد رسید ، ماه نشان ، فیلم فوری ، بهشت اردک ها ، گنج ، آن سوی مه ، نمک و آتش ، پازل ، عبور از غبار ، تنها یک نفس ، پاندای قهرمان ، امی و غازهای وحشی ، زاویه هفتم ، آسیاب مادری ، قهرمان ، نرم، خرس شمالی ، نقطه شکست ، گام های شیدایی ، ساعت شلوغی 2 ، مانگرو ، گروه نجات ، آکیلا و مسابقه کلمات ، ساعت شلوغی 3 ، ربوده شده 3 و خورشید ، مقام چهارم ، کارناوال مرگ ، معمای ...
از پای دیابتیک چه می دانید؟
...: به طور عادی هنگامی که پای ما آسیب می بیند یا عفونتی برای آن به وجود بیاید، درد برایمان هشداری برای مراجعه پزشک و آمادگی برای شرایط خطر خواهد بود. در افراد دیابتی اعصاب پا، تحت تاثیر دیابت قرار گرفته و درد کمتری در پاها حس می شود؛ این یعنی افراد دیابتی ممکن است درد ناشی از یک بریدگی کوچک یا تاول در پایشان را احساس نکنند. به گزارش ایسنا احساس کرختی یا سوزن سوزن شدن می ...
وقتی نشستن و برخاستن به سلامت کودکان ما گره می خورد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، اصلاح سبک زندگی یا الگوی رفتاری هر انسانی اگرچه در هر دورانی از زندگی امکان پذیر است، اما بر اساس نظر متخصصان، این تغییر و اصلاح در دوران کودکی تأثیری صد در صدی داشته و می تواند سلامت آینده فرد و اجتماع را رقم بزند. مطالعاتی که در کشور ما انجام شده است نشان می دهد که حدود 20 درصد دانش آموزان مشکلاتی در ناحیه شانه و 30 درصد هم درد هایی در ناحیه گردن و سر ...
موثرترین ورزش ها برای رهایی از استرس
می دهد، همچنین اضطراب و افسردگی را کمتر می کند. ورزش در بهبود خواب شبانه هم موثر است و تاثیر چشمگیری در ریلکس شدن فرد دارد. پس در مجموع ورزش موجب می شود که فرد روی بدن، خلق و خو و افکار خود کنترل بهتری داشته باشد؛ فعالیت فیزیکی توانایی بدن را برای جذب و مصرف اکسیژن افزایش می دهد، بنابراین گردش خون بهتر صورت می گیرد که این عامل اثر مستقیمی بر عملکرد مغز دارند. ورزش به ویژه دویدن تند در افزایش ترشح ...
تاثیر عفونت های لثه در زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس
انجمن علمی پریودونتولوژی ایران با یادآوری اینکه سازمان بهداشت جهانی اعتقاد دارد سلامت باید در تمام سیاستگذاری ها لحاظ شود، گفت: اگر کسی بیماری لثه داشته باشد، این فرد به اندازه سطح کف دست خود فضا برای تبادل با جریان خون و داخل بدن دارد، این همانند آن است که یک فرد دیابتی به اندازه کف دست خود دچار زخم دیابت است ودر معرض عفونتها قرار دارد. وی ادامه داد: آسیب ها و بیماری های لثه و دهان نسبت ...
دانستی هایی درمورد پیاز که هرگز نشنیده اید
، اما در آن دوران حتی به عنوان هدیه عروسی هم پیاز می دادند. صرب ها تا اواسط قرن هجدهم هنوز از پیاز به عنوان نوعی ارز قابل قبول استفاده می کردند. پیاز برای سلامت مو فوق العاده است همه ما آرزو داریم موهای بلند و زیبا داشته باشیم، اما شاید فقط چند پیاز با تجربه چنین آرزویی در واقعیت، فاصله داشته باشیم! پیاز کاربردهای زیادی دارد، اما کاربردهای آن محدود به آشپزخانه نمی شود. ...
سلامت قلب با مصرف سوپرفودها
برای افزایش سلامت قلب است. اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش خطر بروز مشکلات قلبی و همچنین کاهش خطر آریتمی قلب و تشکیل پلاک در رگ ها، ارتباط دارد. علاوه بر این مصرف این چربی ها باعث کاهش تری گلیسیرید می شود. لوبیا و عدس: مصرف این حبوبات به کاهش کلسترول کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد؛ به منظور حفظ سلامت قلب حداقل روزانه یک لیوان لوبیای پخته بخورید. بادام ...
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
غذاها و نوشیدنی های شیرین مانند آبنبات، کیک ها، نوشابه ها، نوشیدنی های انرژی زا، بستنی و قهوه های شیرین شده می تواند به راحتی اندازه دور کمر شما را افزایش دهد. مطالعات بسیاری مصرف شکر را نه تنها با افزایش وزن بلکه با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی پیوند داده اند. به طور خاص، نوشیدنی های شیرین یکی از بزرگترین منابع قند افزوده محسوب شده و ...
55 درصد زنجانی ها اضافه وزن دارند
که آگاه سازی و اطلاع رسانی لازم در این خصوص نقش بسزایی دارد. این مسئول ادامه داد: بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهمترین بیماریهای غیرواگیر و از تهدیدهای اصلی برای سلامت بشریت در قرن حاضر محسوب می شود و در حال حاضر اولین عامل مرگ و میر در جهان و همچنین در کشور ما محسوب می شود. وی اضافه کرد: با ایجاد چند تغییر کوچک و ساده در زندگی، می توان خطر بیماری قلبی و سکته های مغزی را ...
نکات حیاتی که زائران اربعین حسینی باید آویزه گوش کنند
... در طول این سفر روحانی و مسیر راهپیمایی اربعین زائران باید به نکاتی از جمله مسائل بهداشتی توجه کنند تا در طول سفر دچار چالش نشوند و به سلامت به شهر و موطن خود بازگردند. استقرار آمبولانس و اتوبوس آمبولانس در عراق محمدعلی حلی ساز رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان با بیان اینکه نیرو های هلال احمر قبل از راهپیمایی اربعین، نیروی انسانی و ...
اسرار محبوبیت آلوئه ورا از زیبایی تا لاغری
دارد که خواص فوق العاده ای دارد. طبق بررسی های مختلف، این گیاه ضدالتهاب و محرک سیستم ایمنی بدن است. طبق تحقیقات، مصرف مرتب آب آلوئه ورای خالص سبب بهبود وضعیت بیولوژیک بدن و به ویژه تنظیم میزان قند و چربی خون می شود، در بهبود زخم ها موثر است، یبوست را درمان می کند و در بهبود وضعیت فلور میکروبی و آبرسانی به ارگانیسم و از بین بردن خستگی مزمن نقش دارد. به طور کلی می توان گفت این گیاه نقش قابل توجهی در ...
نگاهی بر شتاب درآمدزایی دانش بنیان ها و ماجرای حضور زنان در ورزشگاه ها
.... دو دهه انتظار برای تصویب قانون حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان قانون حمایت از حقوق کودکان، از جمله خبرهایی به شمار می رود که این روزها بحث داغ رسانه ها است، موضوعی که آن را با عناوین مختلف بازتاب دادند. طیف وسیعی از نیازهای آنها از تغذیه و سلامت جسمی و روحی تا آموزش، تأمین اجتماعی و حتی شادی و خلاقیت را در بر می گیرد. در کشور ما اما قوانین انگشت شماری برای حمایت حقوق ...
علائم و راه های پیشگیری دیابت نوع دوم
کمک می کند خطر دیابت را تا 58 درصد کاهش بدهید! شما باید وزن کم کنید تا وضعیت سلامت تان بهتر شده و قند خون تان پایین بیاید، اما نباید سراغ رژیم های کاهش وزن فوری و سخت و بسیار محدود کننده بروید و به سلامتی تان لطمه بزنید. سیگار نکشید مطالعات نشان می دهند که سیگار کشیدن با مقاومت به انسولین و التهاب در بدن ارتباط دارد. سیگار کشیدن خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش داده و ...
خواص بی نظیر آب زنجبیل
و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست ...
توصیه های کلیدی درباره سرطان ریه
...> هر چقدر زمان طولانی تری از ترک سیگار بگذرد خطر ابتلا به سرطان ریه کمتر می شود. خطر ابتلا به سرطان ریه برای یک سیگاری سابق که 10 سال پیش سیگار را ترک کرده است 50 درصد کمتر می شود. 3- سیگار کشیدن، "صرفا در جمع" باز هم خطرناک است یکی از افسانه های عجیب درباره سلامت که باید از آن دست کشید این است که وقتی شما فقط گاه به گاه و در جمع دوستانتان سیگار می کشید به این معنا نیست که ...
توصیه های کلیدی درباره سرطان ریه
...> هر چقدر زمان طولانی تری از ترک سیگار بگذرد خطر ابتلا به سرطان ریه کمتر می شود. خطر ابتلا به سرطان ریه برای یک سیگاری سابق که 10 سال پیش سیگار را ترک کرده است 50 درصد کمتر می شود. 3- سیگار کشیدن، "صرفا در جمع" باز هم خطرناک است یکی از افسانه های عجیب درباره سلامت که باید از آن دست کشید این است که وقتی شما فقط گاه به گاه و در جمع دوستانتان سیگار می کشید به این معنا نیست که ...