خانه
تاثیر شیرین کننده های مصنوعی بر ریسک ابتلا به دیابت و چاقی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش کردن قبل از صبحانه، می تواند بهترین انتخاب برای افراد دارای اضافه وزن باشد
برخی مطالعات منابع معتبر نشان می دهند که اثربخشی ورزش می تواند با زمان خوردن فرد مرتبط باشد. با این وجود، به ندرت می توان یافته های حاصل از مطالعات در افراد مبتلا به چاقی را به افراد لاغر نسبت داد. بنابراین، دانشمندان دانشگاه بیرمنگام، در انگلستان، تصمیم گرفتند تا بررسی کنند آیا می توان ارتباط مشابهی بین زمان خوردن غذا و زمان ورزش در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی را مشاهده ...
باورهای غلط راجع به شیر کم چرب
...: مصرف لبنیات کامل یا پرچرب در مقایسه با انواع کم چرب، می تواند در کاهش احتمال افزایش وزن و دیابت مفید باشد. تمام انواع شیرهایی که در فروشگاه ها وجود دارد، دارای مقدار مساوی ویتامین D، کلسیم و پروتئین است و تفاوت اصلی بین این شیرها، ظرفیت چربی آنهاست. بنابر مطالعات اخیر، توصیه به مصرف شیر کم چرب یا بدون چربی به جای شیر پرچرب یا کامل، موضوعی است که به تحقیقات علمی بیشتری نیاز دارد ...
رعایت تغذیه برای نوجوانان چه اهمیتی دارد
کافی مواد مغذی از هر گروه به بدن برسد. تغذیه نوجوانان صحیح برای سالم نگه داشتن نوجوانان و رسیدن به رشد و تکامل مطلوب ضروری است. تغذیه سالم هم چنین فعالیت بچه ها را در مدرسه و ورزش بهبود می بخشد. وضعیت تغذیه یی و سلامتی کودکان و نوجوانان در سال های اخیر تحت تأثیر قرار گرفته است. مطالعات نشان داده اند که حداقل 16درصد کودکان و نوجوانان 6 تا 19 سال دارای اضافه وزن ...
چگونه می توانیم قلبی سالم داشته باشیم؟
تحقیقات و مطالعات انجام گرفته شده ویتامین د در رفع کمبود ویتامین دی بدن بسیار موثر است؛ همچنین مزایای زیادی برای افراد دارای اضافه وزن آمریکایی و آفریقایی دارد. این ویتامین در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تأثیر بسزایی دارد. بررسی ها نشان می دهند، این ویتامین نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی دارد و با مصرف آن می توان تمام چربی های قلب را از بین برد ...
3 نوع درمان کبد چرب بصورت دارویی، خانگی و طب سنتی
علائم را دارد و میشه گفت اصلا علامتی ندارد و تنها آنزیم های کبدی بالا نشان داده میشود و بهترین زمان برای تشخیص و درمان کبد چرب است، معمولا از آنجا که نوع اول این بیماری ساده ترین فرم آن است، درمان دارویی کبد چرب گرید 1 چندان توصیه نمی شود. بهترین درمان کبد چرب گرید 1 اصلاح الگوی غذایی، مصرف کمتر فست و فود و نوشابه، ورزش بیشتر، میوه و سبزی بیشتر و ... است آیا کبد چرب گرید 2 قابل درمان است ...
استئوپروز بیماری خاموش در زنان کم تحرک
ناشی از گیاهان در کودکان زیر 5 سال شیوع بیشتری دارد. کنجکاوی ذاتی کودکان در این محدوده سنی و وجود جذابیت در شکل و رنگ بخش های مختلف یک گیاه سمی مانند میوه، دانه و برگ آن، سبب می شود تا کودک به صورت اتفاقی و از روی کنجکاوی اقدام به بلع قسمت های مختلف یک گیاه سمی کند. کاهش خطر سرطان سینه با مصرف سیر و پیاز نتایج مطالعات نشان می دهد زنانی که زیاد سیر و پیاز مصرف می کنند کمتر در ...
خوردن ترشی، چاق می کند!
با تاکید بر استفاده زیاد از مایعات و به خصوص مایعات گرم در فصل های سرد سال، اظهار کرد: مایعات گرم تامین کننده حرارت بدن بوده و باعث دفع ویروس های بدن می شود. وی با اشاره به این که این توصیه ها برای تمام افراد است، افزود: یک توصیه همیشگی به افراد دارای اضافه وزن، اینست که از مصرف غذاهای پرچرب که تاثیری در پیشگیری یا تقویت سیستم ایمنی بدن ندارند، خودداری کنند. این متخصص تغذیه با ...
8 خوراکی که چربی های بدن را به آتش می کشد!
لاغری را به شما معرفی کنیم. 1- شیر، ماست و پنیر؛ راز چربی سوزی با کلسیم در صورتی که در اینترنت کمی جستجو کنید به نظر می رسد که در مورد لبنیات اعقتقاد های نادرستی وجود دارد. با بررسی 33 مورد در سال 2016 مشخص شد که آن ها چربی سوز هستند. افزایش دریافت کلسیم از طریق مکمل ها می تواند به کاهش وزن کمک بسیاری کند. در این تحقیق محققین دریافتند افرادی که لبنیات مصرف می کنندبا کاهش ...
درمان خانگی افسردگی
. برای افسردگی شدید ، مزمن ، داروهای نسخه ای موثر و همچنین اشکال مختلف درمانی وجود دارد. برای افسردگی خفیف تا متوسط که می آید و می رود ، بسیاری از استراتژی های افسردگی وجود دارد که می توانید به تنهایی آنها را پیاده سازی کنید. انجام فعالیت های بدنی و ورزش مطالعات بی شمار تأیید کرده اند که ورزش مکرر می تواند یک تقویت کننده خلق و خوی قدرتمند باشد. برای افسردگی خفیف یا متوسط حتی ممکن ...
آیا نوشیدن آب در صبح واقعا برای سلامتی مفید است؟
مصرف آب به طور بالقوه می تواند میزان متابولیسم بزرگسالان را 24 تا 30 درصد بهبود بخشد ، بنابراین باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این فقط با نوشیدن آب بیشتر می توانید در حدود 48 کالری بیشتر بسوزانید. در حالی که همه این موارد می توانند از نظر علمی صحیح باشند ، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این نتایج محدود به مصرف آب در صبح است.طبق یک تحقیق، کم آبی بدن، هوشیاری ذهنی ، تمرکز و عملکرد بدنی را ...
5 نوشیدنی برای خواب راحت
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد. به گزارش ایسنا، مصرف نوشیدنی هایی همچون چای و قهوه از آنجاییکه در الگوی خواب تغییر ایجاد می کنند، توصیه نمی شود. اما نوشیدنی هایی نیز وجود دارند که در صورت مصرف پیش از وقت خواب به عضله سازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی کمک می کند. نشریه "تایمز آو ایندیا" در مطلبی به برخی از ...
9 ضد اشتهای طبیعی
موجود در بسیاری از غذاهای تند است که در فلفل های تند وجود دارد. افزایش تندی غذا ممکن است به آرام تر غذا خوردن شما و در نتیجه مصرف غذای کمتر نیز کمک کند. استشمام بوی نعناع بیابانی استشمام بوی نعناع بیابانی ممکن است به کاهش اشتها و احساس گرسنگی شما کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد گروهی از شرکت کنندگان که هر دو ساعت یک بار و برای پنج روز رایحه نعناع بیابانی را استشمام کرده بودند، در مجموع ...
چند خوردنی برای تسریع کاهش وزن
است که گاهی اوقات هوس خوردن برخی دسرها مانند کیک، بستنی، شکلات یا هر نوع پودینگ دیگر را دارید. این خوراکی ها سرشار از قند تصفیه شده بوده و نباید به هنگام رژیم غذایی کاهش وزن مصرف شوند. در عوض زمانی که هوس خوردن خوراکی شیرینی دارید، می توانید اسموتی های میوه را مصرف کنید. میوه های تازه ای چون انواع توت ها، مرکبات، گلابی یا هر میوه تازه دیگری که دوست دارید را انتخاب کنید. می توانید این میوه ها را با ...
آووکادو قاتل کلسترول
، حال اگر بتوان از طریق مصرف مواد خوراکی از بدن در این زمینه محافظت کرد بسیار عالی است. محققان در این مطالعه 45 شرکت کننده دارای اضافه وزن یا چاق را مورد مطالعه قرار دادند. بعد از 5 هفته رژیم غذایی آووکادو، محققان مشاهده کردند میزان کلسترول LDL اکسیدشده در شرکت کنندگان نسبت به قبل از رژیم کمتر بود. همچنین میزان آنتی اکسیدان لوتئین در آن ها به مراتب بیشتر بود. به گفته اترتون، وجود لوتئین بیشتر از اکسیدشدن LDL جلوگیری می کند. به گفته محققان، آووکادو سرشار از چربی های سالم، کاروتنوئید ها (مفید برای سلامت چشم ها) و سایر مواد مغذی هستند. ...
مصرف زیاد ویتامین B خطرناک است
به گزارش مرآت ، زهرا احدی در گفت و گو با ایسنا تصریح کرد: مطالعات جدید نشان داده که مصرف زیاد ویتامین های B6 و B12 با افزایش خطر شکستگی استخوان لگن مرتبط است. وی افزود: در این بررسی ها اطلاعات 75 هزار و 864 زن یائسه مورد ارزیابی قرار گرفته است که در مدت زمان 20 سال حدود 2304 مورد شکستگی لگن گزارش شد که به سرطان یا آسیب دیدگی جدی از قبیل سانحه رانندگی مرتبط نبود. احدی تصریح ...
ماست | مزایای شگفت انگیز
.... در سال 2014، محققان دریافتند که مصرف ماست ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 کمک کند. انواع مختلف ماست: ماست کم چرب یا بدون چربی : ماست کم چرب یا کم چرب با شیر 2 درصد تهیه می شود. کفیر کفیر یک ماست مایع برای نوشیدن است. این ماده حاوی پروبیوتیک است و با اضافه کردن دانه های کفیر به شیر آماده می شود. ماست یونانی ماست یونانی ...
نتایج پژوهش جدید: افزایش سن لزوما به معنای چاق شدن نیست
، جمع می شود. در دوران یائسگی، افزایش وزن (در هر دو جنس) تقریبا یکسان اتفاق می افتد؛ اما (در زنان) افزایش وزن بیشتر به سمت ناحیه شکم می رود، بنابراین به نظر می رسد که افزایش وزن در آن ها بیشتر رخ می دهد. همین وضعیت درمورد مردان نیز اتفاق می افتد؛ با افزایش سن، وزن در ناحیه شکمی زیاد می شود؛ اما روند آن تدریجی تر است. ممکن است تأثیر فیزیولوژیکی نیز وجود داشته باشد. نتایج یک مطالعه نشان داده ...
جدول/یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می کند؟
مصرفی در ورزشهای مختلف را بدانید می توانید برنامه دقیقتری برای کاهش وزن داشته باشید. در این مقاله جدولی آورده شده که نشان می دهد یک ساعت از هر نوع فعالیت تقریبا چقدر کالری مصرف می کند. البته میزان کالری مصرفی کاملا به نوع فعالیت بدنی، شدت آن و به فرد بستگی دارد. وزن نوع فعالیت 73 کیلوگرم 91 کیلوگرم 109 کیلوگرم ...
جشنواره غذاهای محلی در قلعه رئیسی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، رئیس شبکه بهداشت و درمان چاروسا گفت: شیوه زندگی و عادات تغذیه ای سهم مهمی در برخی بیماریهای خطرناک دارد به طوری که درصد زیادی از موارد سرطان با تغذیه نامناسب ایجاد می شود. آقای روان افزود: ارتباط چاقی و اضافه وزن با افزایش احتمال ابتلا به چند نوع سرطان مشخص شده است، که از جمله آنها می توان به سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان مری و ...
با این سبزی خوش عطر به سرعت وزن کم کنید
از اضافه کردن مقدار کمی جعفری در رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید. جعفری می تواند با داروهای خاص (مثلا، رقیق کننده خون) واکنش نشان دهد و می تواند برخی بیماری ها را دشوارتر کند. استفاده از جعفری برای کاهش وزن برای افرادی که دچار مشکلات کلیوی هستند مناسب نیست و حتما باید با مشورت و اجازه پزشک مصرف کنند . جعفری برای درمان کیسه صفراء و بیماری های کبدی دارویی اثربخش است. جوشانده جعفری به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن و رشد رگ های خونی جدیدکمک می کند و جریان گردش خون را بهبود می بخشد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
کاهش خطر سرطان سینه با مصرف سیر و پیاز
به گزارش، سرطان سینه شایع ترین نوع سرطان بین زنان است. محققان دانشگاه بوفالوی آمریکا دریافتند زنان رده سنی 30 تا 79 سال که سیر و پیاز زیاد مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که هرگز چنین سبزیجاتی مصرف نمی کنند 67 درصد کمتر با ریسک ابتلا به سرطان سینه روبه رو هستند. طبق اعلام موسسه تحقیقات سرطان آمریکا، سیر و پیاز غنی از آنتی اکسیدان فلاوونوئید و اس آلیل سیستئین حاوی گوگرد بوده که هر دو دارای خواص ضدسرطانی است. منبع : مهر انتهای پیام/ ...
شیر دادن به نوزاد، دانستنی های مهم
مطالعات نشان می دهد که شیردهی خطر ابتلا به سرطان پستان، رحم و تخمدان را در مادران کاهش می دهد. این امر به مادران اجازه می دهد تا در هنگام شیردهی با تاخیر در تخمک گذاری، بارور نشوند. یکی از مهمترین اولویت های مادر جدید، اطمینان از اینکه 6 ماه اول سرشار از سلامتی، تندرستی و رشد سالم برای کودک است. بنابراین، باید همه جوانب احتیاط را رعایت کرد تا اطمینان حاصل شود که مقدار مناسب مواد مغذی در شش ...
64 درصد افراد بالای 18 سال در استان بوشهر فعالیت بدنی کافی ندارند
بدنی بوشهری ها خبر می دهد آخرین بررسی عوامل خطر مرتبط با بیماری های غیر واگیر در استان بوشهر که پارسال صورت گرفت نشان داد 64 درصد افراد بالای 18 سال در استان فعالیت بدنی کافی ندارند. بیماری هایی مانند فشارخون بالا، سطح بالای کلسترول خون، مصرف ناکافی میوه و سبزی، اضافه وزن و چاقی، فعالیت بدنی ناکافی، مصرف دخانیات و الکل ازجمله مهم ترین عوامل خطر زمینه ساز بیماری های غیر واگیر ...
10 آبان شایع ترین سرطان های زنانه را بشناسیم
بررسی ها و مطالعات نشان می دهد که آمار شایع ترین سرطان زنان ، رو به افزایش است. سالانه هزاران مورد ابتلا به سرطان در ایران و میلیون ها مورد در جهان رخ می دهد که در صورت تشخیص به موقع و زودهنگام، درمان آن ها آسان تر و امکان کنترل و بهبود کامل آن ها بسیار زیاد است. بر اساس آمار های رسمی، میزان بروز سرطان در مردان و زنان ایرانی به ترتیب 134 و 128 نفر به ازای هر صد هزار نفر ...
چربی خون | چه عواملی باعث ایجاد کلسترول بالا می شوند؟
مومی و چربی شکل است. دو نوع کلسترول وجود دارد: به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، عوامل خطر کلسترول بالا شامل سابقه خانوادگی و گزینه های قابل تغییر در شیوه زندگی و رژیم غذایی است. داشتن کلسترول بالا معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی کند. خوردن غذای تازه و جلوگیری از مصرف چربی های حیوانات و مواد فرآوری شده می تواند به افراد در کنترل سطح کلسترول کمک کند. کلسترول چهار ...
ترفندهای اثبات شده برای تسریع در کاهش وزن
شفا آنلاین سلامت در این مطلب به روش هایی می پردازیم که تأثیر آن ها در سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن اثبات شده است. به گزارش شفا آنلاین ، در حد فاصل سال های 1975 تا 2017، میزان چاقی در سرتاسر دنیا سه برابر شد، به طوری که تا سال 2017 نزدیک 1/7 میلیون فرد بزرگسال در دنیا وجود داشت که از اضافه وزن رنج می بردند. از این میان، بیشتر از 650 میلیون نفر چاق بودند. این روز ها حفظ سلامتی ...
اعطای جایزه به مردمی که در تابستان 99 کم برق مصرف کنند/ اعلام نوع جایزه تا دو ماه دیگر
...: جایزه ای برای مردمی که اقدام به کاهش مصرف برق در تابستان سال 99 کنند در نظر گرفته می شود، که نوع این جایزه یا پاداش تا دو ماه آینده مشخص می شود. وی در ادامه با اشاره به افزایش تعرفه های برق از اردیبهشت ماه اظهار کرد: به نظر من عامل تعرفه تأثیرگذار نبود بلکه توجه مردم به این موضوع افزایش یافت و باعث شد امسال نسبت به سال گذشته 10 درصد به تعداد مشترکینی که در حد الگو مصرف می کردند ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
تند کنید، 1050 کالری در پایان هفته خواهید سوزاند. مطالعات نشان می دهند این نوع پیاده روی هفتگی و کالری سوزی، از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند و البته احساس تان نیز متفاوت تر خواهد بود. حین پیاده روی بازو ها را تاب بدهید تاب دادن بازو ها حین پیاده روی نه تنها سرعت تان را بالا می برد بلکه تمرین خوبی برای بالاتنه تان نیز هست. ضمنا استایل پیاده روی که با تاب دادن ...
تغذیه سالم زنان، تاثیر آن در بدنشان
خارق العاده امگا3 سالمون یا ماهی آزاد منبع غنی اسید چرب، ویتامین D، آهن و پروتئین با کیفیت بالا می باشند. مطالعات مستقل مقایسه بین میزان مواد مغذی سالمون وحشی (ماهی آزاد دریا) و پرورشی را نشان داده اند. انواع مختلف پرورشی، پروتئین و چربی امگا 3 مفید کم تری دارند. ماهی آزاد یکی از معدود غذاهایی است که غنی از ویتامین D می باشد که برای جذب و حفظ میزان این ویتامین در خون و همین طور ارتقاء رشد ...
