خانه
شستن طولانی مدت ممنوع
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب و هوا بر شدت درد ناشی از آرتروز موثر است
آرتریت است. این التهاب دردناک سبب تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلایل بروز آرتروز هستند. بین مفاصل به طور طبیعی نوعی روان کننده وجود دارد، زمانی که در بیماری آرتروز میزان تولید این روان کننده کاهش می یابد، مفاصل و غضروف ها به هم ساییده می شوند و علاوه بر ایجاد درد، باعث می شود بیمار در انجام فعالیت های عادی مانند راه رفتن و نشستن با مشکل مواجه شود. نتایج این مطالعه در نشریه npj Digital Medicine منتشر شده است. ...
علت مبتلا شدن به آرتروز چیست؟
باید هر چه سریع تر در افراد تشخیص داده و رفع شود. راه تشخیص آن است که فرد به پشت بخوابد، پا را صاف کرده و بدون اینکه زانو خم شود یک پای خود را تا 90 درجه بالا بیاورد. اگر پا کمتر از این میزان بالا آمد یا برای بالا آوردن آن مجبور به خم کردن زانو شویم، این نشانه ای بر وجود کوتاهی عضلات پشت ران است. به گفته عزیزیان این مشکل موجب اختلال در عملکرد طبیعی زانو شده و در صورت ...
ناهنجاری ساختار اسکلتی تهدید جدی در سلامت زنان است
آن است که بسیاری از مشکلات کمر ناشی از استرس های مکانیکی است که در اثر وضعیت بدنی و استاتیک طولانی در وضعیت نشسته و خم شدن و در حین بلند کردن بارهای سنگین به وجود می آید. وی توضیح داد: زنان در کل به علت عوامل زمینه ساز مختلف گرایش به ایجاد وضعیت بدنی نامناسب دارند و برای مثال در کارهای اداری که مستلزم نشستن طولانی روی صندلی و چشم دوختن به مانیتور است و یا انجام امور خانه که نیاز به بلند ...
دلایلی که باعث می شود بلنگید/علل برهم خوردن تعادل در راه رفتن
علائم اولیه MS (مولتیپل اسکلروزیس) و یا نشانه ای از مشکلات اعصاب نظیر: خوشبختانه این موارد به ندرت رخ می دهند. چه هنگامی به پزشک خود مراجعه کنید لنگشی ناشی از جراحت یا درد دارید که پس از 5 روز بر طرف نشده است. تصحیح لنگش امر دشواری است. بسیاری از مردم نسبت به حرکات خود اشراف ندارند تا خودبخود آنرا تصحیح کنند. چنانچه سعی کنید بدون توجه به علت و تصحیح آن ...
درد لگن در بارداری، علت آن در هنگام خواب
بارداری اصلی ترین درد لگن در بارداری هنگام خواب همان علت هایی است که می تواند در بیداری سبب بروز لگن درد در مادر شود: - از جمله افزایش سطح هورمون ریلکسین که بر روی عضلات و مفاصل مادر تاثیر گذاشته و با نرم کردن آنها امکان جایگیری جنین در حال رشد را درون شکم مادر فراهم کرده و نیز لگن مادر را برای زایمان آماده خواهد کرد. - افزایش وزن فشار بیشتری را به عضلات و استخوان های لگن وارد خواهد ...
رایج ترین روش برای آگاهی از میزان تراکم استخوان چیست؟
...، اسکن تراکم استخوان یا سنجش میزان جذب اشعه ایکس (DXA) است؛ در این اسکن سریع و کم تهاجمی، میزان تراکم استخوان در ناحیه لگن و ستون فقرات ارزیابی می شود، نتیجه این سنجش نشان می دهد که فرد تا چه حد مبتلا و یا در معرض ابتلا به پوکی استخوان است. مدیر گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: پوکی استخوان یعنی، تراکم مواد معدنی استخوان پایین تر از حد طبیعی است؛ اما ...
تشریح چگونگی احیای قلبی ریوی با دست +عکس
.... وی در خصوص ماساژ قفسه سینه اضافه کرد: ابتدا بیمار را به پشت دراز کنید، نزدیک بیمار شده و یک طرف وی زانو بزنید. اگر شک دارید بیمار دچار آسیب به سر، گردن و ستون فقرات است هنگام چرخاندن و به پشت قرار دادن بیمار، سر و گردن وی را با دست حمایت کنید تا در یک راستا باشد و جابجا نشود. (سر و گردن و تنه را همزمان بچرخانید). مقسمی گفت: دستان خود را از آرنج صاف کنید، دست اول را روی ...
کمردرد در بارداری دوقلویی، چه علتی دارد؟
کمر درد و درد لگن خواهد شد. حال در نظر داشته باشید که به جای یک جنین، دو و یا چند فرشته را در وجود خود بپرورانید، این مساله به معنای شکم بزرگتر، گودی کمر بیشتر، در نتیجه کمر درد شدید تر خواهد بود. همچنین مادران باردار معمولا در بارداری های چندقلویی افزایش وزن بیشتری را تجربه می کنند. همین امر موجب می شود که به مفصل ساکروایلیاک که ستون مهره ها را به استخوان های لگن وصل می کند فشار بیشتری ...
شب شام چی بخوریم که چاق نشویم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آی آر میکس / گرسنگی قبل از خواب در حالی که تمایلی برای خوردن و مختل کردن رژیم غذایی تان ندارید معضلی است که اکثر افراد برای داشتن تغذیه سالم با آن مواجهند. در حقیقت گرسنگی هنگام رفتن به رختخواب، تلاش ها برای کاهش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. احتمال اینکه به علت گرسنگی از خواب بیدار شده و به سراغ انتخاب غذاهای ناسالم بروید بسیار زیاد است. در این مطلب آی آر ...
مهمترین اخبار و رویدادهای جزیره کیش در هفته ای که گذشت
دشوارترین مباحث مدیریتی است که امام حسن عسکری (ع) بخوبی برای جهان اسلام طرح ریزی کردند. جایگزینی مهره مصنوعی ستون فقرات در بیمارستان کیش انجام شد تیم جراحی ستون فقرات و جراحی مغز و اعصاب ، موفق به انجام نخستین عمل جراحی تعویض مهره کمر در بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی کیش شد. این عمل جراحی روی مردی 42 ساله که به علت تخریب مهره دوم کمر دچار فشار شدید در ناحیه دم اسبی نخاع شده ...
راهنمای کامل خرید صندلی اداری
1700 ساعت در سال این مسئله به سلامتتان گره خورده است. این نشستن باعث استهلاک دو طرفه ای می شود؛ هم برای فرد نشسته و هم صندلی. حتی در دستورالعمل های مناسب سازی محیط کار شاخه ای وجود دارد به اسم آنتروپومتری که به اندازه و ابعاد بدن و نسبتش با محیط کار می پردازد و مشخص شده این مناسب سازی نقش مهمی در بهره وری محیط کار دارد. در ادامه مهم ترین چیزهایی که باید برای موفقیت در انتخاب مد نظر داشته باشید را ...
ورزش با کش پیلاتس حلقه ای با 5 تمرین مؤثر برای تقویت عضلات
...، اما مقاومت در کش های مقاومتی از چند جهت ایجاد می شود. این نکته یعنی عضلات شما به طور مداوم و در جهات مختلف، با مقاومت روبه رو می شوند. تحقیقات نشان داده اند که این فشار چندجهته در عضلات و مفصل ها، برای تقویت عضلات کوچک تر بسیار مناسب است. عضلاتی که امکان تقویت شان در تمرینات عادی وجود ندارد. اگر نمی دانید از چه نوع باند کشی مقاومتی استفاده کنید، توصیه می کنیم که ابتدا ...
تناسب اندام چیست + روش های رسیدن به وزن ایده آل
بعد از زایمان با اضافه وزن و چاقی مواجه نشوید. بهتره در این دوران به هیچ عنوان در استفاده از مواد غذایی ناسالم، چرب، شیرین و ... زیاده روی نکیند و به بهانه ویار و هوس کردن، پرخوری نداشته باشید. زیرا عواقب این پرخوری ها بعد از زایمان مشخص شده و باید اضافه وزن ایجاد شده در این دوران رو از بین ببرید تا تناسب اندام داشته باشید. به هیچ عنوان توصیه نمیشه در دوران بارداری رژیم ...
دانش آموزان خود را برای گام دوم انقلاب آماده کنند
اکنون با گذشت 40 سال در دادگاه انگلیس تصویب شد که به طلب ایران از آنها یک ریال سود تعلق نمی گیرد. وی تصریح کرد: تنها راه هزینه کردن پول نفتی که انگلیسی ها و آمریکایی ها به ایران می دادند خرید از شرکت کالایی خود آنها بود، آنها همه اجناس خود را به چند برابر قیمت به ایران می فروختند، کالاهایی که کیفیت لازم را نداشتند، قرار بود انگلیس در ازای پول نفت به ایران تانک بدهد که در زمان جنگ به وعده ...
چرا دچار احتباس مایعات در بدن می شویم؟
بهبود گردش خون. در صورت احتباس آب در اندام تحتانی، پوشیدن جوراب های حمایتی. پرهیز از نشستن و یا ایستادن طولانی مدت. راه رفتن به طور منظم هنگام استفاده از ماشین و یا در هنگام سفر با هواپیما. اجتناب از افراط در دما مانند حمام، دوش یا سونای بسیار گرم. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز. اجتناب از پوشیدن لباس های بسیار تنگ. مصرف به اندازه پروتئین در روز. ...
درد کمر در بارداری، هفت راه درمان
نرمتر و کشیده تر می شوند. بعضی اوقات رباط های گرد تحریک یا خیلی سفت می شوند. این حالت باعث ایجاد درد در پهلوی سمت راست می شود که باعث احساس درد شدید می شود. این درد معمولا در سه ماهه دوم، با افزایش وزن جنین و مایعات آمنیوتیک افزایش می یابد. ممکن است صبح پس از بیدار شدن یا وقتی خیلی سریع حرکت می کنید، دچار درد رباط گرد شوید. حتی سرفه یا عطسه می تواند باعث درد رباط گرد شود. معمولاً می ...
پاسخ به چند سؤال رایج درباره سرطان
پیرامون آن اثر گذاشته و سبب درد می شوند. چرا شناسایی نشانه ها و علائم سرطان مهم است؟ شناسایی و توجه به نشانه های سرطان می تواند به بیمار و پزشک کمک کند تا این بیماری را زودتر تشخیص دهند. این موضوع مهمی است؛ زیرا سرطان هر چه زودتر تشخیص داده شود، بهتر درمان می شود. مثلاً ملانوما اگر زود تشخیص داده شود به خوبی درمان خواهد شد زیرا سرطان هنوز به اعماق پوست نفوذ نکرده و احتمال ...
اهمیت انتخاب بهترین تشک برای تجربه خواب رویایی
...! به علاوه، استفاده از طراحی چندلایه سبب شده است تا در طول زمان، از آسیب دیدن ستون مهره ها جلوگیری شده و تشک فرم خود را از دست ندهد. تحمل وزن بالاتر یعنی تشک بیشتر از حالت معمول دوام می آورد و دیگر با مشکلات آزاردهنده محصولات مشابه، مواجه نخواهید شد؛ به خصوص اگر کودکان پرجنب وجوش شما نیز در کنار شما بخوابند. به واسطه اندازه بزرگ تشک، تمام بدن شما (از سر تا نوک انگشتان ...
چرا پوست سرتان می خارد؟
، ممکن است دچار عارضه ای به نام فولیکولیتیس وان داغ شده باشید که می تواند همراه با تب خفیف و شکم درد باشد. بیشتر اوقات، این علائم خود به خود در عرض یک هفته برطرف می شوند. می توانید برای رفع جوش های تان از یک پاک کننده آنتی باکتریال استفاده کنید، اما اگر رفع نشدند شاید نیاز به مصرف یک دوره آنتی بیوتیک خوراکی داشته باشید. قارچ یک عفونت قارچی نیز می تواند سبب خارش پوست سر شود. البته ...
کاهش ابتلا به سرطان سینه با ورزش
نارین خبر شیوه زندگی سالم برای بانوان ایرانی یک امر مهم در تامین، حفظ و ارتقای سلامت آنان و جامعه است. هفته ملی سلامت بانوان ایرانی فرصت مناسبی برای یادآوری اهمیت نقش زنان در جامعه و توجه به سلامت جسم ، روح و روان آنان برای دستیابی به جامعه ای سالم و تلاش و همکاری و برنامه ریزی همگانی برای رسیدن به این امر مهم می باشد و می تواند نقطه آغازی برای بانوان جهت برنامه ریزی صحیح برای داشتن زندگی سالم ...
همکاری مرکز ملی آمار با کلانشهرها برای استانداردسازی تعاریف آماری/ کمیته آماربخشی کلانشهرها تشکیل شد
: همچنین برنامه ملی توسعه آمار کشور را تهیه و آذرماه سال گذشته ابلاغ کردیم تا یک سند برای حرکت یکپارچه داشته باشیم. استفاده از آمار به عنوان ستون فقرات برنامه ریزی یکی از معیارهای زندگی بهتر است همچنین در ادامه این نشست، علیرضا صادقیان با اشاره به اینکه هدف از برگزاری این نشست پررنگ کردن نقش آمار در برنامه ریزی و برنامه ریزی در مدیریت شهری است، اظهار کرد: 9 آبانماه روز جهانی ...
ورزش، شادابی، آرامش
ستاره صبح - آموزش سواد حرکتی از ابتدایی ابتکار در مراسم دومین پویش ارتقاء نشاط و سلامت زنان با ورزش گفت: در جامعه ای که به حجاب و رعایت شئون دینی در مناسبات اجتماعی اعتقادداریم، اقدام ایجابی ما این است که فضاها را برای زنان توسعه دهیم تا زنان بتوانند در پارک های بانوان و ورزشگاه های خاص و مدارس دخترانه از آفتاب به نحو احسن بهره گیرند. این در حالی است که معصومه ابتکار درباره چگونگی افزایش سلامت بانوان ایرانی گفت: اطلاعات علمی حاکی از آن است که هرچقدر از سنین ابتدایی به سمت آموزش سواد حرکتی حرکت کنیم، می توانیم سبک زندگی بهتری برای آحاد جامعه تعریف کنیم. از ابتدای دولت دوازدهم با تأکیدات ریاست جمهوری که در بحث ارتقاء و بهبود وضعیت زنان داشتند به مسئله آموزش تربیت بدنی که به دلایلی در سال های قبل از آموزش ابتدایی حذف شده بود وارد شدیم. عملاً دختران در مدارس تربیت بدنی نداشتند و سواد حرکتی از نظام آموزش ابتدایی حذف شده ...
ماساژ در دوران بارداری، آموزش برای همسران
دوچرخه سواری نیز می تواند برای انجام ماساژ مناسب باشد. به عنوان مثال، شما می توانید یک بالشت را در مقابل شکم خود قرار دهید و سپس از همسرتان بخواهید پشتش را به این بالشت تکیه دهد. در این حالت وی می تواند پشت و وزن سرش را بر روی سینه شما قرار داده و می توانید گردن و پوست سر وی را ماساژ دهید. در این حالت اگر می خواهید شانه ها و پشت وی را ماساژ دهید، وی بایستی کمی به جلو خم شود. همسرتان همچنین می ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
که وقت آزاد پیدا کردید، برای پیاده روی بیرون بروید و حین راه رفتن به اطراف تان خوب نگاه کنید تا پی به داشته های تان ببرید. خیلی وقت ها نعمت هایی که داریم را نمی بینیم، چون به وجودشان عادت کرده ایم، اما گاهی یک اشاره یا علامت کافیست تا ما را متوجه این داشته های ارزشمند کند. حداقل، روز هایی که هوای بیرون، سرد یا آلوده است سراغ تردمیل تان بروید خیلی از افراد در خانه تردمیل دارند ...
گفتمان مقاومت پیروز همیشگی در برابر استکبار است
را یکی از اهداف شکست خورده آمریکا عنوان کرد و گفت: این نشان از پیروزی گفتمان مقاومت در مقابل ظلم، تعدی و تجاوز به حریم منطقه توسط آمریکا است. وی به نقش محورهای مقاومت در منطقه اشاره کرد و گفت: امروز منطق و گروه های مقاومت در منطقه تعیین کننده هستند و سرنوشت آینده منطقه را در دست گرفته اند و این نشان از پیروزی مقاومت است. امام جمعه ملایر تأکید کرد: اگر می بینیم آمریکایی ها ...
درخشنده پور: برای برون رفت از مشکلات باید مدیران ناکارآمد را کنار گذاشت
سرامیک و ریسندگی مطرح است استان ما ده درصد آب کشور، دارای نقطه استراتژیک ظرفیت های طبیعی و زیست محیطی است و اگر بتوان از ظرفیت های گردشگری استفاده کرد می توان در همین نقطه سبب پیشرفت شویم. وی افزود: آیا استانداران ما مطرح کرده اند که وقتی قصد رفتن داشته باشند فلان برنامه های گذشته را داشته اند، آیا استانداران مأموریت پیدا کردند که فقط مدیر انتخاب کنند، فرماندار یا بخشدار انتخاب کنند، آیا برنامه ...
لذت رابطه زناشویی، روش های کنترل ارگاسم
...> استفاده زیاد از این روش تولید عوارضی مانند - عدم انزال مرد (همراه با حس کلافگی) می شود. - تعدادی از برندهای نامرغوب به علت ایجاد بی حسی بیش از حد باعث می شوند که آلت مرد تا مدت زمان زیادی به حال طبیعی و کوچک بازنگردد - روش های دیگر (ماستر و جانسون) تکنیک فشار فشار سر آلت یا انتهای آلت قبل از انزال سبب عقب افتادن ارگاسم می شود. این حالت سبب کم شدن تجمع خون در آلت و کاهش ...
راهکارهایی برای مواجهه با چند موقعیت خطرناک
فکر می کنید نخواهد بود. چیزی که آمارهای جهانی نشان می دهد، مسافرت های هوایی کمترین تلفات را نسبت به مسافرت های دریایی، ریلی و دریایی دارد اما با این حال ممکن است شما بدشانس باشید و مسافرت تان با هواپیمایی باشد که دچار سانحه شود. وقتی هواپیمایی درحال سقوط است، تقریبا همیشه چند دقیقه ای برای آماده شدن پیش از برخورد وقت هست. از این وقت برای مرور این موارد استفاده کنید: درهای خروجی کجا قرار دارند و سعی ...
مهم ترین عامل کمر درد شناسایی شد
موضوع تغییرات هورمونی و مکانیکی در طی بارداری، تغییرات بزرگ شدن رحم، فشار آوردن بر مهره های کمری، چند قلوزایی، تعدد زایمان، افزایش وزن و زایمان های سخت است. عزیزی عوامل مختلفی را در ایجاد درد کمر مؤثر دانست و گفت: سندرم بی تحرکی یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به کمردرد به شمار می آید و گفته می شود بیش از 85 درصد علل دردهای عضلانی مربوط به بی تحرکی است. تغییر سبک زندگی با نادیده گرفتن اقدامات ...
