خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاها برای رشد مو
نظر برسد، اما در واقع سریع ترین رشد در بدن در موها اتفاق می افتد، آن هم به این دلیل که پوست متصل به موها سریعترین رشد را در بافت های بدن شما دارد. با این وجود ، برای اینکه این بافتها کار کنند ، ویتامین A ضروری است. بهترین منبع این ویتامین هم سیب زمینی شیرین است، که میتواند ویتامین A را بیش از چهار برابر میزان توصیه شده روزانه به شما بدهد. تخم مرغ پروتئین یک ماده مهم در ...
صبحانه نخوردن لاغرتان نمی کند
.... دانه چیا و جوانه گندم نیز گزینه های مناسبی برای تبدیل ماست به یک صبحانه مغذی هستند. اسموتی اسموتی نه تنها می توانند مواد مغذی مورد نیاز شما را تامین کنند، بلکه می توانند یک ماده غذایی مناسب برای صبحانه و کاهش وزن شما باشند. شما می توانید مواد لازم برای تهیه اسموتی را به صورت دلخواه تنظیم کنید تا نیاز شخصی بدن خود را تامین کنید. پر کردن اسموتی با سبزیجات و ...
خوراکی مهم و اساسی برای خلاصی از چاقی
کاهش وزن کمک می کند. در ابتدا این که بدن شما از انرژی بیشتری برای تجزیه غذا های پروتئینی نسبت به غذا های دیگر، بهره می برد. پروتئین همچنین به شما کمک می کند تا توده عضلانی خود را بکار بگیرید و بدن کالری بیشتر و چربی فراوانی را بسوزاند و در نتیجه وزن کم کنید. یک عدد تخم مرغ حدود 6 گرم پروتئین دارد و یکی از مواد غذایی عالی برای چربی سوزی است. 5- گردو و بادام، راز چربی سوزی با چربی های خوب ...
7 غذای سرشار از کلسترول که برای سلامتی مفید است
کمال تعجب متخصصان مصرف آن را برای سلامت قلب مفید عنوان می کنند. این ماده غذایی کربوهیدرات کمی در خود جای می دهد و از لحاظ پروتیینی ممتاز می باشد، لذا می تواند چربی های بدن را کاهش داده و تراکم ماهیچه ها را ارتقا دهد. تخم مرغ تخم مرغ را باید یک غذای بشدت مغذی عنوان کرد. کلسترول بالایی دارد به گونه ای که هر دو تخم مرغ می توانند 372 میلی گرم کلسترول به بدن وارد کنند. اما از سوی ...
اگر شما هم کله پاچه دوست دارید بخوانید
در میان قسمت های مختلف کله پاچه، مغز گاو و گوسفند محتوای کلسترول بیشتری دارند. به گونه ای که مغز گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزء مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. از این رو کسانی که چربی خون بالایی دارند، کلسترول و اسید اوریک خونشان بالا است و مبتلا به نقرس و ناراحتی کلیوی هستند، باید از مصرف بی رویه کله پاچه اجتناب کنند. کله پاچه که از پختن ...
رژیم لاغری 2019
تازه ی خرد شده را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز از آن استفاده کنید. صبحانه (8-9:30 )صبح تخم مرغ با چای سبز: تخم مرغ یک غذای کم کالری و حاوی پروتئین است که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است. این ترکیب باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان ...
با این راهکارهای طبیعی به راحتی پوست خشک را درمان کنید
برای تسکین خشکی های پاشنه پا و آرنج هم به کار رود . یک عدد زرده تخم مرغ همراه با شامپو می تواند خارش سر را برطرف کند . این کار پوست سر را تقویت می کند و از ریزش مو هم جلوگیری می کند . می توانید مخلوط 1 قاشق آوکادو + دو قاشق غذا خوری روغن زیتون را به همراه یک زرده تخم مرغ مخلوط کرده و برای حفظ رطوبت سر هر از گاهی استفاده کنید . اگر مستعد ابتلا به خشکی پوست هستید : اسیدهای چرب ، ویتامین C ، شکلات تیره ، ماهی قزل آلا ، انبه و هویج را در برنامه غذایی خود بگنجانید . http://shahrkhan. ...
ترفند های تغذیه ای برای جلوگیری از سفیدی موها
مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غنی از B6: جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشک، گوشت، غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ. منابع غنی از بیوتین: جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی آنتی اکسیدان ها: شامل ویتامین E، ویتامین C، بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A که در سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج پخته، کدوحلوایی، طالبی ...
روش سریع سم زدایی روده چیست؟
اسفناج اشاره کرد. ویتامین D ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند. منیزیم به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود شرایط سندرم روده تحریک پذیر تجویز می کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند کاکائو، برگ چغندر، و دانه های مختلف، مانند کدو تنبل، کتان و آفتابگردان یافت می شود. ...
برای جلوگیری از بیماری ها چه خوراکی مصرف کنیم؟
تخم مرغ یکی از موثرترین خوراکی هایی است که شما را از بروز بیماری ها در امان نگه می دارد. شهرخوان ، تحقیقات انجام شده نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ، نه تنها از بیماریهای قلبی و عروقی جلوگیری می کند، بلکه به دلیل اثرات مفید آن نقش پیشگیری کننده نیز دارد . آزاده لعلی پنجشنبه همزمان با روز جهانی تخم مرغ، فزود: برای افرادی که بیماریهای قلبی و عروقی، فشار خون بالا ...
وزن گیری جنین در بارداری، بهترین غذاها
دریافت خواهید کرد. اگر گیاهخوار باشید، لوبیا مواد معدنی که شما نیاز دارید را برای شما فراهم می کند، در غیر این صورت ممکن است از رژیم غیر گیاهخواری (گوشت و مرغ) استفاده کنید. لوبیا با داشتن زینک (روی) زیاد، به کاهش خطر زایمان طولانی مدت، نوزادان با وزن کم و یا زایمان زودرس عالی کمک می کند. 3. آب پرتغال روز خود را با یک لیوان آب پرتقال تازه شروع کنید و سطح ویتامین C، پتاسیم و فولات بدن ...
آلودگی هوا؛ چه بخوریم، چه نخوریم؟
این است که چگونه می توان با رژیم غذایی سالم با اثرات مضر آلودگی هوا مقابله کرد؟ درادامه به ارائه برخی از راه حل ها در این زمینه می پردازیم. آنتی اکسیدان ها را تا حد امکان در بدن خود ذخیره کنید! آنتی اکسیدان هایی شامل سلنیوم و بتاکاروتن بهترین دوستان شما در روز های آلودگی خواهند بود. طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل زنگ، اسفناج، کلم و زردآلو سرشار از بتاکاروتن هستند. سلنیوم در غذا ...
16 آبان دانستنی های مهم درباره رژیم غذایی وگان
پروتئینه نیز در بازار موجود است که می توانید آن ها را با آب و انواع شیک مخلوط کنید. تا زمانی که این مواد غذایی را همراه با سبزی های سرشار از پروتئین مانند: مارچوبه، گل کلم و بروکلی استفاده کنید، نیاز روزانه شما به پروتئین تامین خواهد شد. از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید: بیشتر افرادی که از وگان بودن راضی نیستند، کسانی هستند که برای تأمین فقدان گوشت از نشاسته استفاده می کنند ...
با هزینه کم شامپوی طبیعی درست کنید
چوبک و دو عدد زرده تخم مرغ از صافی گذشته را مخلوط کرده و به عنوان شامپوی طبیعی برای موهای شکننده و بسیار کثیف استفاده نمود. شامپوی طبیعی نارگیل یک سوم پیمانه شیر نارگیل طبیعی( بهتر است یک نارگیل خودتان بخرید و آبش را در خانه بگیرید) یک سوم پیمانه صابون مایع طبیعی ( این محصول را می توانید از فروشگاهها پیدا کنید، محصول خارجی آن صابون مایع دکتر برونر است که اکثرا از آن برای شامپو ...
لیستی از مهم ترین غذاهای ضد استرس که باید بدانید
1٫8 گرم تخمین زده می شود. در هر وعده غذایی: گوشت بدون چربی مرغ ماهی تخم مرغ انواع لوبیا عدس آجیل و انواع دانه ها را انتخاب کنید. پروتئین به کاهش میزان قند در جریان خون کمک می کند. سعی کنید وعده های غذایی را حذف نکنید وعده های غذایی را به صورت منظم مصرف کنید. وعده های غذایی کوچک و منظم ضمن کاهش خستگی و تحریک پذیری به حفظ ...
خوراکی هایی که عشق را بیشتر می کند!!!
تاثیر زیادی بر تقویت انرژی داشته و به دلیل دارا بودن اسید های چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی به شدت مفید است. اسفناج اسفناج به دلیل فراوانی منیزیم التهاب را کاهش داده و جریان خون راافزایش می دهد و این ماده غذایی موجب افزایش نشاط و شادی انسان می شود. چای سبز مغز ها ...
وزن خود را با میوه به کاهش دهید
میوه ها یکی از پرخاصیت ترین خوردنی ها به حساب می آیند که افراد می توانند در رژیم غذایی خود آنها را قرار دهند، بِه نیز از این مسئله مستثنی نیست؛ خواص بِه به قدری فراوان است که برای درمان بسیاری از بیماری ها می توان از این میوه استفاده کرد. خوردن به موجب کاهش استرس و اضطراب می شود. میوه بِه دارای آنتی اکسیدان های مختلف است که این مواد باعث کاهش استرس می شوند. یکی ...
خواص بی نظیر میوه به
افزایش رشد مو مفید هستند. مفید برای کبد چرب از دیگر خواص بِه می توان برای درمان بیماری های کبدی مانند کبد چرب اشاره کرد؛ مصرف منظم میوه بِه برای سم زدایی کبد و درمان کبد چرب مفید است. درمان دیابت بِه سرشار مقادیر بالای فیبر و گلیسیمی پایین است و برای جلوگیری از افزایش سطح قندخون و همچنین کاهش میزان قندخون افراد دیابتی مفید است. خواص برگ و روغن به دمنوش بِه برای کاهش افسردگی، گلودرد و سرفه مفید است همچنین جوشانده برگ به برای ضدعفونی کردن و درمان زخم مفید است. روغن دانه بِه برای تقویت قلب و تقویت کبد و معده مفید است. ...
چرا بیشتر افراد صبح ها خواب می مانند؟
بیماری ناشی از کمبود کلسیم نیست. استخوان ها برای افزایش قدرت و استحکام نیازمند مواد مغذی مانند منیزیم، پتاسیم و روی هستند که در سیب، انجیر، لیمو، هلو، هویج، کرفس، چغندر، دانه های کامل، برنج قهوه ای، دانه کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام و قزل آلا وجود دارند. موز، مرکبات، زردآلو، گوجه فرنگی، کاکائو، سیب زمینی، مرغ و ماهی نیز منابع سرشار از پتاسیم محسوب می شوند. از منابع روی هم می توان به دانه های کدو تنبل، پیاز، آجیل، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات تیره رنگ و هویج اشاره کرد. مبنع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام / ...
رفع تهوع در بارداری، بیست و سه راه آسان
جای سوزن برای انجام این کار استفاده می کند. هر دو روش فیبرهای عصبی را تحریک می کنند ، که سیگنال ها را به مغز و نخاع منتقل می کنند. شما می توانید با قرار دادن انگشت شست 2-3 انگشت خود از مچ دست داخلی ، بین دو تاندون برجسته ، این عصب را به تنهایی تحریک کنید. 4-یک لیمو خرد کنید بوی مرکبات مانند مواردی که از یک لیمو تازه خرد شده وجود دارد ، ممکن است به کاهش حالت تهوع در زنان ...
آفلاتوکسین؛ سمی که در ذرت های آلوده وجود دارد
از طریق مواد غذایی آلوده مانند تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی آلوده می کنند و می توانند سرطان زا باشند. به ویژه سرطان خون از جمله مهم ترین سرطان هایی است که در کمین کسانی است که در معرض این سم هستند. سرطان کبد و سرطان معده نیز از دیگر سرطان هایی هستند که ورود این سم به بدن می تواند افراد را بدان مبتلا کند. سندرم ریس و کواشیورکور که یک بیماری مرتبط با سوء تغذیه کودکان است نیز از جمله بیماری های دیگر ...
رژیم غذایی گیاهخواری؛ خوب یا بد؟!
پیدا کند در صورتی که رژیم های گیاهخواری به ویژه نوع وگن به علت کمبود دریافت پروتئین ممکن است سرطان را در مبتلایان به این عارضه تشدید کند. او تصریح کرد: یک نوع رژیم گیاهخواری دیگر به نام لاکتو-اوو-وِجترین وجود دارد که افرادی که این نوع رژیم را رعایت می کنند، تخم مرغ و شیر را مصرف می کنند. جوزدانی یادآوری کرد: وِگن ها محصولات سویا مانند توفو و تمپه را در رژیم غذایی خود مصرف می کنند به عبارتی توفو و تمپه جایگزین گوشت در این رژیم می شود. همچنین افرادی که رژیم غذایی وگن را دارند اغلب از شیر سویا و شیر بادام استفاده می کنند. ...
نکات ضروری برای کاهش استرس قبل از امتحانات
.... همان طور که می دانید برخی از غذاها آرامش بخش تر از سایر غذاها هستند. شیر گرم، موز، حبوبات پخته، نان، کاهو، سبزی ها، ویتامین ها و املاح مختلف از جمله موادی هستند که مصرف آنها در شرایط استرس آور بالا می رود و نیاز بدن به آنها بیشتر می شود. دانه های مغزدار (بادام، نخودچی، کشمش، فندق، پسته، گردو) سرشار از منیزیم است و کمبود آن منجر به ناتوانی یادگیری می شود. از میان میوه ها هم ...
چگونه پوستی شاداب داشته باشیم؟
.... آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات به ویژه میوه های رنگی و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، توت، تمشک، زردآلو، لبو، ریواس، اسفناج، فلفل ها و حبوبات از این آسیب جلوگیری می کنند. پوستتان کدر است؟ خشک است؟ یک عدد پرتقال، هویج یا یک برش طالبی راه حل رهایی شما است. این میوه ها و یا سبزیجات غنی از ویتامین A هستند. علاوه براین، استفاده موضعی از ویتامین ...
14 آبان خواص شیرین قهوه تلخ
.... این تکنیک غیرتهاجمی کمک می کند که جایگاه چربی قهوه ای در بدن و مقدار گرمایی که می تواند تولید کند شناسایی شود. استفاده از این روش حاکی از این بود که قهوه و ترکیبات موجود در آن می توانند به عنوان یک محرک فعال سازی چربی قهوه ای عمل کنند. خواص مصرف قهوه خاصیت ضد اکسیدانی: دانه قهوه سرشار از ضد اکسیدان است. یک فنجان قهوه نسبت به همان مقدار آب پرتقال و آب انگور ضد اکسیدان ...
باورهای غلط اما رایج درباره موادغذایی
خوردن ترکیبی از اسیدهای آمینه در طول روز می توانید مواد مغذی کافی را به بدن برسانید. مواد پروتئینی زیادی غیر از گوشت هستند که در این زمینه به شما کمک می کنند. اما این درست است که لوبیا و حبوبات با دانه هایشان منبع قوی برای تامین پروتئین، فیبر، آهن، پتاسیم ویتامین ب و سایر مواد مفید هستند در حالیکه اصلا چربی ندارند. 4. هویج خام مفید تر است دقیقا برعکس. هویج وقتی پخته می شود در اثر ...
دمنوش هایی که پیش از خواب بدن شما را سم زدایی می کنند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کبد مسئول چندین کارکرد مهم از جمله پاک کردن خون، سنتز پروتئین، هضم چربی و متابولیزه کردن چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها و پاکسازی آلودگی و سموم از بدن است. اما نوشیدنی هایی وجود دارد که به پاکسازی طبیعی و سم زدایی کبد کمک می کنند. چای زنجبیل و لیمو زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است که نه تنها بدن شما را سم زدایی می کند بلکه روند ...
رهایی از سرفه با طب سنتی
می توانند هر یک از گیاهان آویشن شیرازی، پونه کوهی، بابونه، اکالیپتوس و تخم گشنیز را به نسبت مساوی با هم ترکیب کنند و این مخلوط را بخور دهند. میوه ها و سبزی هایی که سرشار از ویتامین C هستند هم به بهبود سرفه کمک می کنند. برای رفع سرفه می توان میوه سیب یا آب میوه های دیگر مانند پرتقال، لیمو ترش و لیمو شیرین را به همراه عسل میل کرد. افرادی که سرفه می کنند، باید از مصرف غذا های چرب، سرخ شده، ساندویچی ...
خیار دادن به نوزاد، مشکلی ندارد؟
سبزیجات و میوه هایی که برای کودک مفید هستند، خیار نیز می تواند در همین دسته قرار بگیرد. دادن خیار به کودک مشکلی ندارد و می تواند به او در جذب فواید این ماده مغذی کمک کند. چه موقع می توانید کودک خود را با خیار آشنا کنید؟ در مورد فهمیدن زمانی که کودک می تواند خیار بخورد، این ماده غذایی باید در کنار سایر مواد غذایی جامد قرار گرفته و به کودک داده شود. این کار معمولا در بین سنین 6 تا 8 ...
