سایر منابع:
سایر خبرها
تضمین سلامت مغز با ترک این عادات غلط
صبحانه مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که ...
7تاثیر خواب کوتاه روزانه بر سلامتی
العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند. بهبود سلامت قلب خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز محسوب می ...
آسیب های ناشی از ضربه مغزی را جدی بگیرید
تصریح کرد: در صورتی که احساس شود، جمجمه بیمار شکسته است نباید به طور مستقیم روی محل خونریزی فشار وارد یا لخته های خون را از زخم جدا کرد بلکه در صورت امکان باید محل زخم را بوسیله گاز استریل پوشاند و در صورتی که فرد باید استفراغ کند برای جلوگیری از ورود محتویات معده به ریه، فرد را به آرامی روی یک سمت بدن خواباند ولی در حین انجام این کار باید مراقب گردن بیمار و آسیب احتمالی به نخاع بود. وی ...
کم خواب ها استرس بیشتری دارند!
این مطالعه از 280 فرد دیگر خواستند که پرسشنامه ای را به صورت آنلاین تکمیل کنند. نتایج بررسی های این تحقیق نیز نشان داد افرادی که شب ها خواب کامل و عمیق را تجربه می کنند، روز بعد اضطراب کمتری دارند. پرسشنامه آنلاین تایید کرد که با در نظر گرفتن کیفیت خواب افراد می توان سطح استرس و اضطراب آن ها را در روز بعد را پیش بینی کرد. نتایج این مطالعه در مجله Nature Human Behaviour منتشر شده است. کد خبر 395880 ...
13 راهکار برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
سطوح در حالت عفونی باقی بماند به عوامل مختلفی، از جمله دما و رطوبت، بستگی دارد. با این وجود، مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که ویروس های آنفلوآنزا می توانند برای مدت زمانی طولانی، حتی تا چند ماه، خارج از بدن به بقای خود ادامه دهند. افراد می توانند خطر عفونت های ویروسی را با استفاده از محصولات حاوی الکل و مواد ضد عفونی کننده و پاکسازی منظم اشیا مختلف که با آنها در تماس هستند، مانند میز ...
تکنیک های طلایی برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا+ روش
، از جمله دما و رطوبت، بستگی دارد. با این وجود، مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که ویروس های آنفلوآنزا می توانند برای مدت زمانی طولانی، حتی تا چند ماه، خارج از بدن به بقای خود ادامه دهند. افراد می توانند خطر عفونت های ویروسی را با استفاده از محصولات حاوی الکل و مواد ضد عفونی کننده و پاکسازی منظم اشیا مختلف که با آنها در تماس هستند، مانند میز، پیشخوان آشپزخانه یا صفحه کلید رایانه، کاهش دهند ...
نکات ضروری برای کاهش استرس قبل از امتحانات
...> اغلب دانش آموزان به حداقل 6 و 7 ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی و جسمی خواهد شد. هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود. تغذیه مناسب نیز تاثیر مستقیمی بر عملکرد تحصیلی دانش آموز می گذارد تحقیقات و پژوهش های مختلف نشان می دهند رژیم های غذایی ناسالم و ...
خوردنی هایی که مغز را مثل یک کامپیوتر می کند
، توت فرنگی و گوجه فرنگی این ماده مغذی حیاتی را دارند. تخم مرغ تخم مرغ مواد مغذی حیاتی زیادی از جمله B6، B12 و فولات را برای سلامتی مغز دارد. کمبود این مواد مغذی با افسردگی و اختلالات روانی در سالمندان همراه است. B12 همچنین در سنتز مواد شیمیایی و تنظیم سطح گلوکز در مغز نقش دارد. تخم مرغ همچنین حاوی کولین، ریز مغذی مورد استفاده بدن برای ساخت استیل کولین است که به تنظیم و تثبیت خلقی و ...
عفونت سینه؛ علائم و راهکار ها
.... بهبود عفونت سینه چقدر طول می کشد؟ بیشتر علائم عفونت سینه معمولا در عرض هفت تا ده روز برطرف می شوند، البته سرفه ها ممکن است تا سه هفته ادامه دار شوند. اگر علائم تان بهتر نشدند یا طی این مدت شدت گرفتند به پزشک مراجعه کنید. عوارض ناشی از عفونت سینه چیست؟ گاهی در برخی از افراد یک مورد از برونشیت می تواند موجب سینه پهلو بشود. عوارض ناشی از عفونت سینه مثلا ...
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟
خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید. شهرخوان ، خواب رفتگی می تواند ناشی از بیماری ها و اختلالاتی همچون میگرن، سکته مغزی به صورت موقت یا دائم، ضایعات داخل مغز، سکته های خونریزی دهنده، تومورهای مغزی، ام اس، کاهش جریان خون و بسیاری از بیماری های دیگر باشد . محمدرضا معتمد متخصص مغز و اعصاب گفت: حس خواب رفتگی دست و پا را بسیاری از افراد در طول عمر خود احساس می کنند، اما ...
راهکارهایی برای سریع به خواب رفتن
آفتاب نیوز : بدخوابی و بی خوابی علاوه بر اینکه موجب کسلی و خستگی در طول روز می شود، در درازمدت نیز تاثیر نامناسبی بر روی زندگی فرد خواهد گذاشت. افراد زیادی در جهان دچار بی خوابی هستند و زمان زیادی را صرف به خواب رفتن می کنند. ترفندهای زیر می تواند به این افراد کمک کند تا به سرعت به خواب بروند و خواب شیرینی را تجربه کنند. 1- قبل از خواب پیاده روی کنید. این به شما کمک می کند ...
گریه کردن در دوران بارداری؛ دلایل و راهکار های آن
فرد دارد، در خلق وخوی او نیز اثرگذار است. این نوسانات در واقع نشأت گرفته از موادی شیمیایی از مغز هستند که خلق وخوی افراد را تنظیم می کنند. گریه کردن در طول بارداری، دلیل و راهکار های آن چیست؟ برخی از خانم های باردار در دوران بارداری خود طیف وسیعی از احساسات از شادی و خوشحالی گرفته تا غم و اندوه را تجربه می کنند، بنابراین حتی کوچک ترین مسائل نیز می تواند در بروز این احساسات ...
گریه در دوران بارداری، چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
بعضی از خانم های باردار در دوران بارداری خود طیف وسیعی از احساسات از شادمانی و خوش حالی گرفته تا ناراحتی و غم و اندوه را تجربه می کنند، بنابراین حتی کوچک ترین مسایل هم میتواند در پیدایش این احساسات تأثیرگذار باشد. عواملی که سبب میشوند مادر در دوران بارداری به گریه کردن بیفتد خستگی بزرگ شدن اندازه شکم، تغییرات هورمونی و حالت تهوع در بارداری باعث می شود مادر خواب راحتی نداشته ...
خطرات کم خوابی که از آن بی اطلاعید!
به گزارش، محققان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی دریافتند که عدم خواب عمیق باعث افزایش اضطراب و آسیب پذیری فرد در برابر استرس می شود. بیشتربخوانید: کیفیت خواب چقدر با نوع تغذیه مان در ارتباط است؟ دانشمندان در طی آزمایشات با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی، مغز 18 جوان را پس از تماشای کلیپ های ویدیویی هیجان انگیز بعد از یک شب بی خوابی و خواب کامل اسکن کردند. میزان ...
با بسته شدن راه بینی هنگام سرماخوردگی چه باید کرد؟/ عرق کردن زیاد موجب لاغری نمی شود
آپنه شبانه هم معروف است، معمولا شب ها رخ می دهد و در آن تنفس فرد برای مدت زمان کوتاهی قطع شده و پس از آن ادامه می یابد؛ در مجموع چند نوع وقفه تنفسی وجود دارد که شایع ترین آن، وقفه تنفسی انسدادی است. در این نوع اختلال، ماهیچه های گلو به طور متناوب شل شده و موقع خواب باعث بسته شدن مسیر تنفس می شود. این اختلال در همه افراد ممکن است مشاهده شود، ولی اغلب سالمندان و کسانی که دچار اضافه وزن هستند، به این ...
ام اس چیست؟ چگونه درمان می شود؟
، گزگز شدن و درد برای بسیاری از افراد مبتلا به ام اس شایع است. افراد اغلب این علائم ام اس را در سراسر بدن یا در اندام های خاص تجربه می کنند. ممکن است بی حسی به صورت سوزن سوزن شدن یا احساس سوزش حس شود. با توجه به تحقیقات انجام شده، بیش از نیمی از افراد مبتلا به این بیماری در طول بیماری خود نوعی درد را تجربه می کنند. در حالی که برخی از انواع درد به طور مستقیم به علت وجود بیماری مرتبط هستند، انواع دیگر ...
قرص های محبوب خانم ها ؟!
و به همین دلیل باعث کاهش علایم درد در بدن فرد می شوند و می توانند حس خشنودی و رضایت از خلاصی از درد را برای فرد به وجود بیاورند. پس استفاده زیاد این قرص می تواند باعث وابستگی جسمی و روانی فرد به آن شود. از عوارض مصرف طولانی مدت قرص استامینوفن کدئین به غیر از وابستگی و اعتیاد می توان به یبوست، خواب آلودگی و خستگی، گرفتگی عضلات معده، سرگیجه، خشکی دهان اشاره کرد. مسمومیت کبدی و مشکلات کلیوی از دیگر ...
30 دقیقه ورزش روزانه با بدن شما چکار می کند؟
در طی ورزش کردن تولید می شود. افزایش انرژی: محققان دانشگاه جورجیا اعلام کرده اند که سطوح متوسط ورزش در روز منجر به افزایش انرژی کلی بدن می شود و کاهش خستگی مفرط را به همراه دارد. افزایش حافظه: انجام ورزش مداوم باعث افزایش حافظه و قدرت یادگیری می شود. ورزش کردن تولید سلول های هیپوکامپوس را که مسئول حافظه و یادگیری هستند افزایش می دهد. افزایش انعطاف پذیری در برابر تنش ...
عارضه خطرناکی که با احساس مور مور شدن انگشتان آغاز می شود+ تمرینات درمانی
نادر هم در روز ها و هفته های پس از واکسیناسیون کودکی بروز این سندروم مشاهده شده است. علائم سندروم گیلن باره المعی نژاد تصریح کرد: در سندروم گیلن باره سیستم ایمنی به اعصاب محیطی یعنی محلی که عصب نخاع را ترک می کند و به اندام ها و تنه می رود، حمله می کند، این اعصاب فرمان را از مغز به همه قسمت های بدن از جمله عضلات انتقال می دهد. حال اگر این رشته های عصبی محیطی آسیب ببینند، عضلات ...
چگونه با فرمول های خانگی گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
توان آن را رفع کرد. علل گرفتگی عضلات عظمایی درباره علل گرفتگی عضلات تاکید کرد: این عارضه ممکن است بر اثر عصبانیت یا مشکلات کلیوی و کبدی، کم و پرکاری تیروئید، کم آبی بدن، نبود املاح معدنی و نمک مورد نیاز ایجاد شود البته نرسیدن خون کافی هم موجب اسپاسم در افراد می شود. کم و زیاد شدن سدیم و پتاسیم، منیزیم، کلسیم هم می تواند موجب بروز اسپاسم عضلاتی در بدن فرد شوند. او ...
فوت 4 نفر بر اثر مصرف مشروبات الکی مرگبار
متابولیکی شدید مانند افزایش تولید اسید در بدن دچار می شود. بیگدلی اختلال در خون رسانی به ارگان های حیاتی نظیر قلب و مغز را از دیگر عوارض مصرف مشروبات الکلی برشمرد و تأکید کرد: با ایجاد هریک از علائم ذکر شده هرچه سریع تر به نزدیک ترین مراکز درمانی مراجعه کنید تا در مراحل اولیه با درمان به موقع از عواقب جبران ناپذیر یا عوارض طولانی مدت پیشگیری شود. وی خاطرنشان کرد: خطر ابتلا به ...
بهترین راه درمان افسردگی با داروهای گیاهی
آیا درمان افسردگی با داروهای گیاهی ممکن است؟ در کل موضوع درمان افسردگی با داروهای گیاهی نامفهوم و ناقص است! بهترین روش های درمان افسردگی با داروهای گیاهی با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید. ما می دانیم که انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد. از افسردگی اساسی و افسرده خویی با علایم و شدت بیشتر گرفته تا ملال پیش از قاعدگی که علائمش با شروع دوره کاهش می یابد یا افسردگی بعد از زایمان ، افسردگی سایکوتیک و افسردگی فصلی که در فصل های پاییز و زمستان رخ می دهد و... خُب همه انواع افسردگی شدت یکسانی ندارند ...
علت پر خوری و 5 روش درمان خانگی آن
غذا خوردن: زمانی که تند و باعجله غذا می خورید مغز فرصت کافی برای مخابره ی احساس سیری را پیدا نمی کند. برای همین شما در دام پرخوری می افتید. اندازه ی بدن: تقریبا 50 درصد افراد مبتلا به اختلال پرخوری چاق هستند و از این تعداد 50 تا 25 درصد به دنبال جراحی های لاغری هستند. مشکلات وزنی هم یکی از علل به وجود آمدن این اختلال است. بشقاب های بزرگ: اگر غذایتان را در یک بشقاب بزرگ سرو کنید ...
راهکارهای طب سنتی برای اینکه شب ها خروپف نکنید
؛ به علت تصاعد بخارات سرد، سرشان مرطوب می شود و چون مسیر بینی افراد خشک است ماده مرطوب خارج نمی شود. و با تجمع آن در قسمت هایی از حنجره که به آن اشاره شد موقع خواب مانع تنفس می شود. حال اگر فرد به حالت طاق باز خوابیده باشد؛ دهان باز می ماند و خر و پف شروع می شود. بیشتر بخوانید: راهکار طب سنتی برای درمان سردی بدن این محقق و پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: شاید این سوال ...
مناسب ترین زمان برای گرفتن فشار خون
خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ راهکارهای درمان فشارخون بالا – کاهش مصرف نمک – کاهش وزن – ورزش منظم – اجتناب از دخانیات – نوشیدن هشت لیوان آب در روز – اجتناب از تنش و استرس – کاهش مصرف کافئین – استفاده از غذاهای گیاهی – خواب کافی انتهای پیام/ ...
تعریق شبانه را جدی بگیرید
تنظیم می کند و می تواند بیش از دو میلیون غده عرق را برای کمک به خنک سازی بدن ما تحریک کند. همان گونه که عرق از روی پوست تبخیر می شود انرژی گرمایی آزاد می شود که این شرایط به خنک شدن بدن کمک می کند. دلایل گرمای هوا و انجام ورزش تنها مواردی نیستند که بدن را برای کاهش دمای خود تحریک می کنند. برخی شرایط دیگر نیز می توانند تعریق بیش از حد، به ویژه هنگام خواب را موجب شوند که از آن ...
علائم ابتلا به بیماری ام اس
شما هستیم. 1- علائم عضلانی در بیماری ام اس سلول های ایمنی بدن به صورت غیرطبیعی به سیستم عصبی حمله می کنند. مکان این حمله می تواند در مغز، نخاع و یا اعصاب بینایی فرد قرار داشته باشد. در نتیجه، افراد مبتلا به ام اس ممکن است علائمی عضلانی را تجربه کنند که شامل موارد ذیل هستند: اسپاسم یا گرفتگی عضلانی بی حسی مشکل در تعادل و عدم هماهنگی اعضای بدن ...
راهکارهایی برای عدم ابتلا به پوکی استخوان/ چگونه بعد از شیمی درمانی باید غذا مصرف کرد؟
گروه علمی تیتریک ، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. بیشتر افراد صبح ها خواب می مانند احساس خواب آلودگی و خستگی در ابتدای صبح برای تمام افراد ممکن است اتفاق بیفتد. زمانی که افراد به این حالت دچار شدند بهتراست دوش آب گرم بگیرند، زیرا در آرامش و خواب راحت فرد بسیار موثر خواهد بود. البته نباید این کار قبل از خواب انجام شود و ...
فواید عجیب شیرین بیان
نشان داده که ریشه شیرین بیان با افزایش سطح هورمون تستوسترون و همچنین افزایش تعداد اسپرم در مردان به درمان اختلالات نعوظ و ناباروری در مردان کمک میکند. شیرین بیان با اثر بر روی غدد فوق کلیه، باعث تنظیم سطح کورتیزول در بدن شده و به این ترتیب استرس و اضطراب را درمان می کند. در طب سنتی چینی از شیرین بیان برای درمان انواع سرطان، استفاده می شود. همچنین برخی مطالعات نشان داده که ریشه ...
خوراکی هایی که عشق را بیشتر می کند!!!
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، اکسی توسین هومونی است که در جامعه به عنوان هورمون عشق شناخته شده است، هورمون و انتقال دهنده عصبی که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس تشکیل شده و موجب آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول می شود. انجیر اسید های آمینه موجود در انجیر، موجب تحریک ترشح این هورمون شده و با تاثیر بر سطح اکسید نیتریک در بدن، سلامتی بدن را تامین می کند. آووکادو ...