سایر منابع:
سایر خبرها
خواص طلایی کدو تنبل /درمان سریع یبوست/دیابت و 18 بیماری ناعلاج در بدن شما!
گردش خون در پوست صورت کمک کرده و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است. 3. ضد آفتاب طبیعی بتاکاروتن موجود در کدو تنبل مانند یک ضد آفتاب طبیعی پوست را در برابر اشعه ی UV نور خورشید محافظت کرده و خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را کاهش می دهد. 4. درمان پوست چرب کدو تنبل به کاهش چربی پوست صورت کمک کرده و باعث کاهش منافذ باز آن می شود. ماسک کدو حلوایی برای پوست چرب ...
مراقبت از پوست در زمستان با مواد طبیعی
کنید فراموش نکنید که لب ها را نیز همانند بدن چرب و مرطوب کنید. برای این کار می توانید از بالم لب استفاده کنید. خشکی لب می تواند منجر به ترک خوردگی و گاهی خونریزی آن شود. 14) مصرف مکمل در زمستان برخی از مکمل ها مانند اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 برای سلامت و درخشندگی پوست مناسب هستند. همچنین می توانید برای رطوبت پوست خود، شیر و خامه نارگیل مصرف کنید. کلام آخر پوست ...
برای جلوگیری از ریزش مو این مواد غذایی را فراموش نکنید
حتما شنیده اید که امگا 3 و امگا 6 برای قلب و مغز شما عالی هستند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اسید های چرب برای جلوگیری از ریزش مو هم موثر عمل می کنند و ممکن است به رشد مجدد مو منجر شوند. ماهی قزل آلا یک راه عالی برای دریافت امگا 3 است. اگر ماهی، آجیل، انگور، آفتابگردان، کنجد، کدو تنبل و نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید به جلوگیری از ریزش موهایتان کمک بزرگی کرده اید. تحقیقات نشان داده اند، مردانی که به مدت 24 هفته 400 گرم میلی گرم روغن دانه کدو تنبل مصرف کرده اند، 40 ٪ رشد مو دارند. انتهای پیام/ مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ریزش مو ...
قلب بااین خوردنی هامثل ساعت کارمیکند
سروتونین یکی از مهمترین ویتامین ها است به گونه ای که کمبود این ویتامین حتی می تواند منجر به افسردگی شود. اسید های چرب امگا 3 که برای سلامت قلب ضروری هستند نیز در ماهی سالمون به وفور وجود دارد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند برای داشتن قلبی سالم حداقل دو بار در هفته ماهی (به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون) مصرف کنید. ...
یک احساس اشتباه در چشم!/ سندرم خشکی چشم چیست؟
. بینایی شما ممکن است بسیار پر نوسان بوده و مدتی طول بکشد تا از دید خوب و شفاف برخوردار شوید. همچنین، چشم ها هنگام خواب چون بسته هستند به میزان کافی اشک تولید نمی کنند، از این رو با افت کمیت و کیفیت فیلم اشک نیز مواجه خواهید شد. اشک های مصنوعی گزینه خوبی برای آغاز درمان خشکی چشم هستند که باید توسط پزشک تجویز شوند. گاهی اوقات قطره های اشک مصنوعی برای مقابله با خشکی چشم کافی نبوده و باید بار ...
بایدها و نبایدهای بارداری، راجع به تغذیه و ورزش
زایمان دوره بارداری، زمان رژیم گرفتن و قطع مصرف کالری نیست. لازم است که روزانه حدود 300 کالری اضافه مصرف کنید به ویژه اگر رشد کودک شما سریع است. تغذیه سالم در دوران بارداری خیلی مهم است. دقت کنید که این کالری را با خوردن مواد غذایی مغذی که به رشد جنین کمک می کند، تأمین کنید. از جمله این مواد غذایی گوشت کم چرب، میوه و سبزیجات، غلات و محصولات لبنی کم چرب است. مصرف کلسیم بیشتر خانم های ...
حالت تهوع در بارداری، اوج شروع آن
زنجبیل را با زنجبیل واقعی درست کنید. مصرف کپسول های حاوی 250 میلی گرم زنجبیل چهار بار در روز نیز می تواند کمک کند. 3-از برخی غذاها پرهیز کنید سعی کنید غذاهای چرب و چرب ، غذاهای بسیار شیرین ، غذاهای پرادویه و غذاهای تولید گاز را از بین ببرید. این زمان برای امتحان کردن آن رستوران جدید هندی نیست! زنان گزارش کرده اند که غذاهای پر پروتئین ، کربوهیدرات سنگین ، شور ، کم چربی ، شیرین و / یا ...
تماشای تلویزیون، تبلت و موبایل برای کودکان ممنوع!
، صدمات جبران ناپذیری به خود انسان و نسل بعد از او وارد می کند. از نحوه غذا خوردن و انواع غذا های فست فوتی، چرب و سرخ کردنی گرفته تا نشستن های طولانی مدت پشت میز کار، تماشا بیش از حد تلویزیون، ساعت ها خیره شدن به تلفن هوشمند، امواج مضر ماهواره ای و مخابراتی، تنفس عادی روزانه با مواد آلوده در هوا و حتی نحوه و ساعت غلط استراحت شبانه ما، روز به روز انسان را ضعیف تر می کند. جای تعجبی ندارد که هر ...
غذاهایی برای خلاص شدن از درد زانو
مطالعات مربوط به مبتلایان به آرتروز اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی شان روشی است که بسیار مورد توجه قرار دارد. گردو گردو از نظر دارا بودن اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های گوناگون پادشاه آجیل ها خوانده می شود و همین هم هست که گردو را یک تسکین دهنده عالی برای درد زانو می کند. گردم هم چنین به دلیل مفید بودن در کاهش وزن فشار وزن را بر زانو ها کاهش داده و جلوی التهاب و درد را می ...
خوراکیهایی برای کاهش اثرات آلودگی
تأکید بر اینکه ماهی ها و محصولات دریایی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، برای افزایش مقاومت بدن بسیار مفید هستند؛ افزود: شیر و سایر لبنیات هم در بهبود کارکرد و مقاومت بدن در برابر بیماری ها مفیدند. دقت داشته باشیم که تاثیر ویتامین D در افزایش مقاومت بدن در مقابله با بیماری و عارضه ها ثابت شده است. از آنجا که آلاینده ها و ذرات گرد و غبار مانع تابش مستقیم اشعه ماوراء بنفش به پوست و جذب ویتامین D می ...
فرمول گیاهی برای محافظت از قلب
معمولا به واسطه خواص ضد سرطان خود شناخته شده هستند، اما آن ها برای سلامت قلب نیز مفید محسوب می شوند. به عنوان مثال، نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که بیشترین میزان سبزیجات چلیپایی (حداقل سه وعده در روز) را مصرف می کردند، دارای سرخرگ های کاروتید سالم تری نسبت به افرادی بودند که کمترین میزان مصرف سبزیجات چلیپایی را داشتند. به طور خاص، دیواره های سرخرگ کاروتید در افرادی که بیشترین میزان ...
آیا نوردرمانی برای آکنه مفید است؟
روش برای برخی بیماران مفید باشد، ولی با اطلاعات موجود هنوز برای نظر قطعی در مورد این روش زود است. آکنه یک التهاب پوستی است که به صورت جوش های قرمز و معمولا چرکی در پوست و به ویژه صورت ظاهر می شود و اغلب در نوجوانان شایع است. مصرف غذاهای چرب و شیرین التهابات آکنه را افزایش می دهد. اختلالات هورمونی، رژیم غذایی پرچرب، دستکاری جوش های صورت، سفرهای مداوم هوایی، استرس، استفاده از داروهای خاص و تغییرات جوی مهمترین دلایل بروز آکنه هستند. در حال حاضر آکنه با داروی ایزوترتینوئین، یکی از مشتقات ویتامین A، درمان می شود که عوارض جانبی جدی به همراه دارد. ...
خطرات بیماری کبد دوره بارداری
دهد که از رژیم غذایی بسیار چرب به سبک غربی پیروی می کنند. یافته های این پژوهش نشان می دهند کودکانی که در معرض این خطر قرار می گیرند، باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند و تحت درمان قرار بگیرند تا باکتری روده آنها تغییر کند و امکان ابتلا به اضافه وزن در آنها کاهش یابد. متداول ترین نوع بیماری ریه، "کلستاز درون کبدی دوران بارداری"(ICP) است که می تواند به نقص در عملکرد کبد منجر شود، خارش ...
آشنایی با چربی قهوه ای بدن
به گزارش صبحانه ، این نوع چربی انرژی را در فضای کوچک تری نسبت به چربی سفید ذخیره کرده و هنگامی که می سوزد باعث تولید گرما می شود، این پروسه که ترموژنز نامیده می شود باعث کالری سوزی در بدن نیز شده و به همین دلیل چربی قهوه ای به عنوان درمان احتمالی چاقی و برخی سندرم های متابولیک مورد توجه قرار گرفته است. چربی قهوه ای (brown fat) یا بافت چرب قهوه ای که به نام چربی خوب نیز شناخته شده از ...
ضعف و خستگی را با نسخه طب سنتی درمان کنید
پر ادویه و چرب طرفداران بیشتری دارد. این غذا ها علاوه بر اینکه حاوی مواد مضری برای سلامتی هستند با کالری زیاد و احساس سیری که ایجاد می کنند، موجب می شوند فرد از مصرف مواد مورد نیاز بدن مانند سبزی ها و میوه ها خودداری کند. معیاری بیان کرد: در طب سنتی ایرانی اغلب نوع غذایی که مورد نیاز هر فرد است با توجه به مزاج یا سوء مزاج او مشخص می شود، اما غذا هایی مانند شیر بادام برای عموم مردم اغلب ...
22 آبان زیره کرمان را بهتر بشناسید
.... البته زیره رنگ های دیگری هم دارد مانند صورتی، خاکستری، زرد، سبز و قهوه ای. بذر این گیاه به صورت دو بیضی به هم چسبیده است. زیره کرمان یک ویژگی منحصر به فرد دارد و آن هم نوع چرب آن است که می توان از ان یک اسانس روغن که ترکیبی از چندین ماده موثر دارویی است تهیه کرد. این مواد دارویی شامل رزین، تانن، نوعی الکل و مقداری هم ترکیبات نیتروژنه می باشد. این گیاه را اگر به پنیر بیفزایید باعث می شود تا ...
لاغری سریع با این راهکار ها
عملکرد سالم بدن اهمیت ویژه ای دارد. مطالعه ای نشان داد آن هایی که خوب و کافی می خوابند، در رژیم غذایی خود 6 درصد کمتر کالری مصرف می کنند. چای زیاد بنوشید! 8 لیوان آب در روز توصیه ی کلی درستی نیست. درست است که باید آب بنوشید، اما تنها زمانی که تشنه هستید. در سایر اوقات، چای و دمنوش انتخاب های بهتری هستند. چای مخصوصا چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است و به کاهش وزن کمک می ...
مشکلات خواب در بارداری و راه های مقابله با آن
...،کاهش تحمل بدن برای مقابله با مشکلاتی مثل تهوع بارداری ،تحریک پذیری و .... از عوارض نداشتن خواب کافی است.توصیه میشود که زنان باردار حداقل 8 ساعت از شبانه روز را به خوابیدن اختصاص دهند البته باید با راه کارهایی که در ادامه توصیه میشود ،کاری کرد تا بیشترین سود را از این تایم ببرید. خواب در سه ماهۀ اول در ماه های اول بارداری به علت افزایش هورمونهایی مثل پروژسترون و هم چنین ...
خوراکی های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا
...، A و E توصیه می شود. ویتامین C عمدتا در مرکبات وجود دارد. همچنین سبزیجات سبز رنگ و گیاهان و سبزیجات منبع غنی برای ویتامین Aهستند. ویتامین E نیز در جوانه ها به ویژه جوانه گندم، غلات سبوس دار و روغن هایی که در حرارت محیط، مایع هستند؛ وجود دارد.طبق اخبار جدید بزرگمهر با تأکید بر اینکه ماهی ها و محصولات دریایی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، برای افزایش مقاومت بدن بسیار مفید هستند؛ افزود: شیر و ...
نیازهای تغذیه ای سالمندان
بررسی و محاسبه شود. میزان کربوهیدرات 45 تا 65 درصد انرژی روزانه با تاکید بر کربوهیدرات های پیچیده جهت جلوگیری از یبوست، 25 تا 30 درصد کالری از چربی ها با اسیدهای چرب اشباع کمتر از 10 درصد کالری و به حداقل رساندن اسیدهای چرب ترانس توصیه شده است و محدودیت شدید چربی در این دوران قابل توصیه نیست. توده عضلانی بدن با افزایش سن کاهش می یابد که این امر روی درصد آب بدن تاثیر دارد و بی ...
معرفی روش های طبیعی برای درمان سطح کلسترول بالا
های اشباع نشده می توانند موجب بهبود سلامت قلب شده و سطح کلسترول را کاهش دهند. چربی های اشباع شده که در بسیاری از محصولات حیوانی چرب و غذاهای فرآوری شده وجود دارد، باید کمتر از 10 درصد کالری روزانه مصرف شود. در نظر داشته باشید که باید از مصرف چربی های ترانس موجود در برخی غذاهای بسته بندی شده و سرخ شده هم اجتناب شود، زیرا بسیار مضر هستند و می توانند خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری های قلبی را ...
هفت نکته موثر و علمی برای از بین بردن چربی شکم
هم آگاهانه عمل کنید و ترجیحا سراغ نان حاوی جو یا نان های سبوس دار بروید. محصولات برندهایی مثل نان آوران معمولا شامل غلات بیشتری هستند. 2- خوراکی های قندی نخورید شکر حاوی فروکتوز است که اگر زیاد مصرف شود، منجر به چندین نوع بیماری مزمن خواهد شد؛ از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی بیمار گونه و کبد چرب. همچنین بعضی تحقیقات نشان می دهند که بین مصرف بالای شکر و چاقی شکم هم ...
چگونه قهوه را بدون هیچ گونه شیرین کننده ای بنوشیم؟
همین دلیل است که در دهه 90 میلادی، غذاهای کم چرب ولی به شدت شور یا به شدت شیرین طرفداران زیادی داشتند. وقتی می خواهید نمک یک غذا را کاهش دهید؛ باید شکر و چربی آن را افزایش دهید تا طعم آن هنوز خوب باقی بماند. برعکس، وقتی می خواهید شکر یک غذا را کم کنید؛ به ناچار باید سراغ چربی یا نمک بیشتر بروید. از همین فرمول برای خوردن قهوه بدون شکر و قند یا هر شیرین کننده دیگری استفاده کنید ...
12 میان وعده سالم که گرسنگی عصرانه شما را به راحتی برطرف می کند
و در کشورهای غربی و بعضی فروشگاه های داخلی هم به صورت آماده پیدا می شود. این خوراکی مقوی می تواند میان وعده ای بسیار سالم و خوشمزه برای شما باشد؛ به خصوص اگر گیاهخوار هستید. برای درست کردن این میان وعده لذیذ می توانید شیر کم چرب یا پر چرب را از برندهای شناخته شده که کیفیت مطلوبی دارند تهیه کنید، حتی یک شیر کوچک پاکتی هم برای آماده کردن آن کفایت می کند. قیمت تمام شده این شیر ممکن است کمی بیشتر ...
با مصرف این میان وعده ها، خستگی خود را در کنید
باشد از نتایج تحقیق آنها سه رژیم غذایی خاص پدید آمد: یک انتخاب مبتنی بر گیاه، رژیم غذایی پر پروتئین و دیگری قند و چربی اشباع بالا. یکی از یافته های آنها قابل پیش بینی بود: افرادی که رژیم غذایی پر چرب و قند اشباع داشتند، باعث افزایش نمره اختلالات مربوط به خواب (SRI) شدند. با این حال، رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه این نمرات را کاهش داد. محققان هیچ ارتباطی بین رژیم های غذایی با پروتئین بالا و نمرات SRI مشاهده نکردند. بنابراین، خوردن سبزیجات بیشتر و قطع کردن قند و چربی اشباع شده سبب کاهش خستگی مغز و بهبود عملکرد آن می شود. منبع: سلامت نیوز ...
20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود
دانشمندان این کار سبب می شود فرد درک بیشتری از کالری هایی که هنگام غذا خوردن وارد بدن می شود پیدا کرده و به طور ناخودآگاه غذایش را کم کند. 6 - اضافه نکردن ادویه به غذا اضافه کردن فلفل تند به وعده های غذایی می تواند سرعت سوزاندن کالری ها را بیشتر کند. علاوه بر آن فلفل اشتهای انسان را برای خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین کاهش می دهد. 7 -مصرف لبنیات را محدود کرده اید ...
طرز تهیه کامل کوفته تبریزی با نکاتی برای وا نرفتن آن
به گزارش راهبرد معاصر؛ کوفته تبریزی یکی از معروف ترین و لذیذترین غذاهای خطه آذربایجان میباشد که در این بخش برای شما طرز تهیه “کوفته تبریزی” با گوشت چرخ کرده را آماده کرده ایم. مواد مورد لازم جهت تهیه کوفته تبریزی گوشت چرخ کرده نیمه چرب 250 گرم لپه 1 پیمانه برنج 1/3 پیمانه تخم مرغ 1 عدد پیاز 2 عدد پیاز چه خرد شده و یا تره خردشده 1 پیمانه مرزه ...
همدان بر ریل رونق تولید
سموم کشاورزی نیز قابل توجه بوده و امیدواریم حجم صادرات تا پایان سال به میزان مورد نظر رسیده و به اهداف سند راهبردی استان نزدیک خواهیم بود. در پایان نیز شرکت پگاه برای سه محصول شیر فرادما، شیرپاستوریزه کم چرب و کره بدون نمک لاکتیوی خود نشان حلال سازمان ملی استاندارد را دریافت کرد. انتهای پیام ...
پیشگیری از ابتلاء به افسردگی در پاییز
در بین فرد یا افرادی دارای زمینه کم تحرکی و یا بیماری های روانی و عصبی هستند عارض می شود. توصیه برای مقابله با افسردگی فصلی - برای پیشگیری از بروز این افسردگی فصلی، توصیه می شود از آنجا که نور درمانی، اساس درمان افسردگی فصلی است، بنابراین در فضای باز روزانه به مدت یک ساعت پیاده روی و تفریح کنید. - از ویتامین هایی نظیر ویتامین D و ریزمغذی هایی نظیر زینک استفاده و ...
50 درصد بیماران دیابتی تحت درمان قرار نمی گیرند!
قند و شکر و اسیدهای چرب اشباع شده و اجتناب از مصرف دخانیات قابل پیشگیری است. وی با بیان اقدامات کنترل کننده بیماری گفت: در دیابت، رعایت رژیم غذایی و محدود کردن انرژی دریافتی، فعالیت بدنی و ورزش مداوم و منظم، استفاده منظم داروها و پایش مداوم قند خون اقدامات مهم کنترل کننده بیماری هستند. طباطبایی به خدمات قابل ارائه در مراکز بهداشتی اشاره کرده و گفت: ارائه خدمات بیماریابی و ...