مصرف مکمل روغن ماهی تاثیری در کاهش اضطراب ندارد
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار: خرید آنلاین؛ نشانه ای از اختلال سلامت روان
در سلامت روان و روابط مردم به رسمیت شناخته شود. پژوهشگران تأکید می کنند: افرادی که معتاد به خرید آنلاین وسایل هستند بیشتر از اضطراب یا افسردگی برخوردارند. روانشناسان باتکیه بر اطلاعات به دست آمده از تحقیقات اخیر باور دارند، اعتیاد به خرید آنلاین باید به عنوان یک اختلال روانی واقعی شناخته شود. محققان می گویند که آنها می توانند علائم و ویژگی های بیماری را مشخص کنند و ...
5 تکنیک ذهن آگاهی برای رهایی از استرس و کنترل دایمی ذهن
میگنا : اگر شما هر روز در حالت جنگ و گریز (fight-or-flight) باشید؛ استرش زیادی را تحمل کرده و دایما در حالت اضطراب و تشویش هستید. برای فرار از این وضعیت نیاز دارید کمی کنترل امور را رها کرده و تمرکز ذهن روی برخی مسایل را برهم بزنید. هرچقدر تلاش کنید که همه چیز در زندگی برنامه ریزی شده، قابل پیش بینی، حتمی و حساب شده باشد؛ باز هم اتفاقاتی رخ می دهد که خارج از کنترل شما است. ...
آشنایی با خواص بابا آدم
دم می کنید. دم کرده شیرین بیان و بابا آدم: 30 گرم باباآدم و 30 گرم شیرین بیان را در یک لیتر آب به مدت نیم ساعت بریزید و بگذارید تا دم بکشد. از این معجون به منظور تصفیه خون می توانید سه فنجان در روز مصرف نمایید. کرم بابا آدم: کرم تهیه شده از برگ گیاه برای جوش ها و تومور ها موثر است. همین طور روغن ریشه باباآدم نیز تأثیر زیادی در لطافت و نرمی پوست دارد. ...
پاسخ وزارت بهداشت به فضاسازی ها
و ایجاد تشویش اذهان و افکار عمومی در زمینه سلامت افراد می تواند موجب افزایش اضطراب اجتماعی، کاهش سرمایه اجتماعی و اعتماد عمومی شود. شایعات مکرری در مورد ناسالم بودن فرآورده های غذایی یا ایجاد نگرانی های کاذب در خصوص سلامت عمومی و ... در سال های اخیر افزایش چشمگیری یافته و مقابله با آن هم از یکسو اقدامات امنیتی و انتظامی است و از سوی دیگر ارتقای سواد رسانه ای و سواد سلامت جوامع. وی افزود ...
صرفه جویی اجباری!
را پیدا کنند و از آن شرایط بحرانی که در ابتدای سال 97 داشتند خارج شدند. اضطراب و ناامیدی تقریباً پشت سر گذاشته شد و اصناف کم و بیش توانستند مواداولیه را تامین کنند. الان هم واحدهای تولیدی ما تقریباً فعال هستند اما این فعالیت با تمام ظرفیت و تمام قوا نیست. با توجه به صرفه جویی فوق العاده خانواده ها، مصرف کفش در کشور پایین آمده است. قبل از این بحران اقتصادی، سرانه مصرف کفش در کشور برای هر نفر 3جفت در ...
ایرانی ها گرفتار التهاب روده
تغذیه سالم و متنوع داشته و از همه گروه های غذایی به اندازه مورد نیاز بدن استفاده شود. بسیاری از مبتلایان می توانند با مصرف لبنیات کم لاکتوز به مصرف این گروه غذایی ادامه دهند. اما مصرف مکمل ها به ویژه در افرادی که سن بالایی دارند، توصیه می شود. مصرف فست فود، غذاهای سرخ کردنی، ادویه جات و فلفل باید در این دسته بیماران ممنوع شود چرا که با خطر عود بیماری در آنان همراه است. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند میوه و سبزی های تازه، آجیل و روغن هایی که آنتی اکسیدان های فراوان دارند باید مورد توجه جدی قرار بگیرد. منبع: جام جم ...
24 دلیل برای انرژی کم و خستگی مداوم
، استاتین ها برای کلسترول بالا و داروهای فشار خون بالا اشاره کرد. پیش از آغاز مصرف دارویی جدید، راهنمای آن را مطالعه کرده تا با عوارض جانبی احتمالی آشنا شوید. گاهی اوقات این عوارض جانبی با گذشت زمان از بین می روند، اما اگر موجب اختلال در زندگی عادی شما می شوند می توانید با پزشک خود درباره تغییر دارو یا دوز مصرفی آن صحبت کنید. اضطراب اضطراب می تواند احتمال احساس خستگی و سطوح ...
چند راهکار اساسی برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کنند، بلکه مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را در اختیار بدن قرار می دهند. مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های خوب و مفیدی هستند که می توانند به حفظ سلامت بدن کمک کرده و از شما در برابر باکتری های بد محافظت کنند. همچنین، مصرف پروبیوتیک ها ممکن است به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز کمک کند. نتایج یک ...
چرا کودکان چاق می شوند؟
جوانی هستند. - عوامل مربوط به محیط و شیوه زندگی شامل رفتارهای غذایی نامناسب مانند عادت به مصرف غذاهای پرکالری، غذاهای آماده و رستورانی، تنقلات کم ارزش و غذاهای پرچرب زمینه ساز ابتلا به اضافه وزن و چاقی هستند. - در دسترس بودن غذاهای پرکالری در محیط کودک مانند خانه، مهد کودک، مدرسه و محل های بازی و تفریح، سبب تشویق کودک به مصرف این مواد و در نتیجه اضافه وزن و چاقی می شود. ...
ویتامین های برگزیده برای چشم
.... همچنین، این ماده مغذی می تواند به کاهش 19 درصدی از دست رفتن تیزی بینایی کمک کند. بهترین ویتامین ها برای سلامت چشم اسیدهای چرب امگا-3 مصرف اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است به محافظت از شبکیه چشم کمک کند. شبکیه چشم حاوی تراکم بالایی از اسیدهای چرب امگا-3 است. این اسیدهای چرب به محافظت از شبکیه در برابر آسیب و انحطاط کمک می کنند. به طور خاص، اسیدهای چرب ...
فرمول طبیعی برای آکنه
صبحانه غنی شده - لوبیاها - مغزدانه ها - غلات کامل - محصولات لبنی مکمل های روی نیز در دسترس هستند که پس از مشورت با پزشک خود می توانید آنها را مصرف کنید. ویتامین A ویتامین A نام یک گروه از مواد شیمیایی به نام رتینوئیدها است. این ویتامین در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله موارد زیر نقش دارد: - عملکرد سیستم ایمنی ...
درمان های دارویی و خانگی رفع شپشِ سر
استفاده شود. وی با بیان اینکه برای رفع شپش درمان های مختلف وجود دارد، تصریح کرد: ترکیبات بنزوات بنزیل، کرم پرمترین، مالاتیون و شامپوی لیندن یک درصد از جمله راه های درمانی شپش است، اما هر یک از اینها باید توسط پزشک تجویز شود. چون پزشک با در نظر گرفتن مسائل مختلف از جمله سن فرد مبتلا یا حساسیت های احتمالی او دارویی را تجویر می کند. ضمن اینکه اکثر این داروها تنها یک بار باید مصرف شوند و ...
چرا بی اعصاب شدیم؟
رضایت بیشتری از زندگی شان داشته باشند. در مقابل، اقتصاد ضعیف، فساد سیاسی، عدم امنیت، درآمد پایین، کمبود امکانات بهداشتی و درمانی، عدم برخورداری از رفاه اجتماعی و اقتصادی، سیستم آموزشی ناکارآمد و ... سبب عدم رضایت از زندگی و بروز غم در افراد می شود. این عوامل می تواند بر میزان امید به زندگی افراد نیز اثر بگذارد. امید به زندگی یک شاخص آماری است که نشان دهنده متوسط طول عمر افراد یک جامعه است ...
پیشگیری از ریزش مو با این مواد مغذی، از ویتامین A تا امگا 3
منجر شوند. بیشتر بدانید : همه چیز درباره مصرف امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت بدن ماهی قزل آلا یک راه عالی برای دریافت امگا 3 است. اگر ماهی، آجیل، انگور، آفتابگردان، کنجد، کدو تنبل و نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید به جلوگیری از ریزش موهایتان کمک بزرگی کرده اید. تحقیقات نشان داده اند، مردانی که به مدت 24 هفته 400 گرم میلی گرم روغن دانه کدو تنبل مصرف کرده اند، 40 ...
دانستنی های مهم درباره دیابت
عملکرد انسولین و بروز اضافه وزن در مبتلایان به دیابت تاثیر دارد. براساس توصیه متخصصان، مصرف چربی ها باید 35 تا 40درصد دریافت انرژی روزانه را شامل شود که البته چربی های غیراشباع ( روغن های گیاهی) بر روغن های اشباع حیوانی برتری دارد. افراط در مصرف چربی ها زمینه بروز گرفتگی عروق در دیابتی ها را تشدید می کند. خوراکی های لایت هم بی ضرر نیستند! بسیاری از مبتلایان به دیابت به خصوص ...
روایت چهار مرحله اصلاح قیمت بنزین
مرحله نخست طرح هدفمندی یارانه ها؛ کاهش 10 میلیون لیتری مصرف اواخر دهه 1380 طرح هدفمندی یارانه ها با هدف اصلاح روند تخصیص یارانه، آغاز شد. قانون هدفمندی یارانه ها در زمستان سال 1387 از سوی دولت نهم تقدیم مجلس شورای اسلامی شد. البته طی همان سال های اختلاف نظرهایی بین دولت و مجلس بر سر اینکه چگونه درآمد حاصل از هدفمندی یارانه ها را استفاده کنند، ایجاد شد که شورای نگهبان به این موضوع ورود کرد و ...
علایم سندروم روده چکه کن
، گاز یا نفخ2- کمبودهای تغذیه ای3- سیستم ایمنی ضعیف4- سردرد، آشفتگی ذهنی، از دست دادن حافظه5- خستگی بیش از حد6-بثورات پوستی و مشکلاتی مانند آکنه، اگزما یا روزاسه7- هوس خوردن قند یا کربوهیدرات8- آرتروز یا درد مفاصل9- افسردگی، اضطراب، اختلال کم توجهی- بیش فعالی10- بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس، بیماری سلیاک یا کرون روده چکه کن چگونه درمان می شود؟ قطع مصرف ...
این میوه برای زیبایی تان معجزه می کند
کرده و نرمی و لطافت پوست شما را تضمین می کند . توصیه زیبایی: انار چاشنی فوق العاده ای است، می توانید آن را با ماست مخلوط کرده یا در شیرینی ها و سالادها از آن استفاده کنید. با بالارفتن سن پوست با مشکلاتی از قبیل رنگدانه سازی بیش از حد پوست و لکه های پیری مواجه می شود. اینجاست که انار همچون شوالیه ای با زره درخشان از شما در مقابل آسیب های پوستی محافظت می کند. ...
5 راه تضمینی کاهش چربی شکم
مطالعه نشان داد که مصرف کربوهیدرات های اصلاح شده و روغن با افزایش میزان چربی شکم مرتبط است، اما مصرف میوه ها و سبزیجات به داشتن دور کمری لاغر و اندامی متناسب کمک می کند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که پروتئین موثر پروتئینی است که چیزی در حدود 25 تا 30 درصد کالری داشته باشد. و لذا این موردی است که باید در هنگام انتخاب نوع پروتئین مصرفی، مد نظر قرار گیرد. بنابراین بهتر است تا مصرف غذاهای ...
قیمه کدو
از غذاهای مورد علاقه ما ایرانیها قیمه می باشد که انواع مختلفی دارد هر شهر و دیاری قیمه را به سبک خود درست می کند و هر نوع از قیمه لذت خاص خودش را دارد . در این مطلب می خواهیم شما را با طرز تهیه قیمه کدو که کمتر مورد توجه قرار گرفته آشنا سازیم تا تنوعی باشد در پخت قیمه . مواد لازم : لیموعمانی5 عدد مغز ران گوسفند یا گوساله500 گرم روغن مایع (مخصوص سرخ کردن)به مقدار لازم ...
اختلال ترس از رابطه ی جنسی چیست؟
سنت شکنی می تواند احتمال فوبیا را بیشتر کند. اضطراب عملکرد خیلی از افراد، خصوصا آن هایی که تجربه ی جنسی کمی دارند، می ترسند که نتوانند شریک جنسی خود را راضی کنند. هرچند این ترس ها به طور کلی خفیف و تا حدودی محدود کننده اند، اما می توانند شدیدتر هم بشوند. در برخی موارد، اضطراب عملکرد می تواند به جنوفوبیا تبدیل شود. ترس از بیماری رابطه جنسی، خطر انتقال ...
درمان گلودرد شدید با روغن های طبیعی
...> اسانس پونه حاوی سطح بالایی از ترکیب قوی به نام کارواکرول است. نویسندگان مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد دریافتند که کارواکرول یک عامل ضد میکروبی مفید است که می تواند با بسیاری از انواع میکروب ها مبارزه کند؛ بنابراین این روغن می تواند به درمان علایم ویروسی یا باکتریایی سرفه کمک نماید و باعث کاهش و یا درمان سرفه شود. روغن آویشن اسانس آویشن نیز حاوی سطح بالایی از کارواکرول است. این اسانس ممکن است برای محافظت در برابر ویروس ها و باکتری ها مفید باشد ...
بوفه های مدارس البرز نیازمند پایش بهداشتی
نقل غذا باید مطابق با آیین نامه مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی باشد. این کارشناس ادامه داد: در مورد این نوع غذاها باید به کم نمک بودن، کم چرب و روغن به کار رفته اسیدچرب ترانس کم تر از 2 درصد رعایت و غذا در حجم مناسب، یکبار مصرف مناسب استفاده شود. وی عنوان کرد: باید از توزیع نوشابه های گازدار و ماءالشعیر همراه با غذا یا مجزا در مدارس خودداری شود. کارشناس ...
افزایش قیمت کالا ها به بهانه بنزین پذیرفتنی نیست
شعارسال : رضا رحمانی وزیر صنعت، معدن و تجارت امروز جمعه در جلسه ستاد تنظیم بازار که قسمتی از آن به صورت زنده از شبکه خبر پخش شد، اعلام کرد: وزارت صنعت با همکاری وزارت جهاد کشاورزی و دولت سیاست تأمین کالا های اساسی و پایداری آن را دنبال می کند و در حال حاضر برخی از کالا های صنعتی تا به اندازه مصرف دو سال ذخیره در کشور وجود دارد و در مورد کالا های اساسی حداقل به میزان مصرف 6 ماه در کشور ذخیره وجود ...
کاهش 10 درجه ای دما و ادامه بارش ها در برخی مناطق
ین مطلب را در پاسخ به انتقاد یکی از رسانه ها درباره اجرایی نشدن مصوبه شورای فرهنگ عمومی استان در سال گذشته برای تغییر نام فرودگاه بوشهر بیان کرده است. شماری از معلمان حق التدریس نسبت به پرداخت نشدن حق و حقوق خود از ابتدای سال تاکنون گلایه مند هستند و خواستار پیگیری آموزش و پرورش هستند. انتشار بوی تند گاز شبیه گازوئیل و روغن سوخته در عسلویه، تنفس را برای برخی از اهالی این شهر دشوار کرد. گویا این ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟
ضمن فراموش نکنید بزرگترین وعده غذایی روزانه شما باید قبل از نیم روز (قبل از ساعت 12 ظهر) باشد. *سالاد کاپریس نوع سالاد ایتالیایی شامل تکه های پنیر موزارلا، گوجه و ریحان تازه است که با کمی نمک و روغن زیتون مصرف می شود. برای داشتن اندامی عضلانی و ساختن سیکس پک باید بدانید که مصرف پروتئین الزامی است. سعی کنید مصرف انواع قند و شکر خود را کم کم کاهش دهید تا به مرور آن را به طور کامل ...
بیماری راشیتیسم در نوزادان، علائم و عوامل
کرم ضد آفتاب و لباس از آن ها محافظت کنید. برای پیشگیری از ابتلا به راشیتیسم، حتما غذا های حاوی ویتامین D مانند ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، روغن ماهی و زرده تخم مرغ را در رژیم غذایی کودک قرار دهید. به علاوه، مواد غذایی همچون نان، غلات، آب پرتقال و ... نیز حاوی مقادیر ویتامین D هستند. تشخیص بیماری راشیتیسم پزشک به آرامی بر روی استخوان های کودک شما فشار وارد خواهد کرد و به ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روان چیست؟
...، سبزیجات و پروتئین غیر فرآوری شده هستند، می توانند روحیه ما را بالا برده و ما را از افسردگی محافظت کنند، در حالی که هله هوله و غذاهای حاوی قند زیاد ممکن است باعث به خطر افتادن سلامت روان ما بشود. یک سوم از بزرگسالان در ایران در یک روز معین فست فود می خورند. بسیاری از ما سیب زمینی سرخ شده و شکلات را غذایی می بینیم که وقتی احساس ناراحتی می کنیم روحیه ما را عوض می کنند. اما شاید لازم ...
چگونه جوش های سرسیاه را از بین ببریم؟
رفع جوش های سرسیاه روغن درخت چای روغن درخت چای خاصیت ضد کومدوژنیک (جوش زا) دارد و می تواند به طور موضعی برای کاهش ضایعات غیرالتهابی روی پوست به کار برود. شما به دو تا سه قطره روغن درخت چای و روغن نارگیل نیاز دارید. روغن نارگیل و روغن درخت چای را روی پنبه بچکانید و آن را به جوش سرسیاه تان بزنید. سه تا چهار بار در روز این کار را انجام دهید. توت فرنگی توت ...
ویتامین هایی که بدن شما در فصل سرما به آنها نیاز دارد
چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامینب به ویژه ویتامین ب. 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روز ها در زمستان را کاهش مییابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست، اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسید های چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ میکنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است میشود. ...