خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با تمایلات وسواسی مقابله کنیم؟
...، اما این افکار آنقدر تکرار می شوند که شما دچار اضطراب شدید می شوید. اضطراب سیستم هشدار دهنده ذهن ماست. هنگامی که مضطرب می شویم مانند این است که با خطری مواجه ایم. اضطراب احساسی است که به ما می گوید واکنش نشان دهیم، از خود محافظت کنیم، کاری بکنیم. از طرفی ممکن است تشخیص دهیم که ترس ما عاقلانه نیست، معقول به نظر نمی رسد، اما با این وجود خیلی واقعی احساس می شود و حتی گاه ...
20 راز مهم افراد خوشحال که هرگز به کسی نمیگویند!
افراد همیشه خوشحال وجود دارد 1. اجتناب از استرس در زندگی از رازهای افراد خوشحال چه اینکه با مراقبه و مدیتیشن این کار را انجام دهند، چه از طریق کاری خلاق، افراد واقعا شاد به طور فعال از راه های خود برای جلوگیری از هر شرایط اضطراب ناخوشایند استفاده می کنند. این به هیچ وجه اجتناب ناپذیر نیست، و این ااستراتژی ها اجازه می دهند تا بر روی چیزهایی که واقعا اهمیت دارند متمرکز شوید و ...
بازیگران ایرانی که ملک الموت شدند!
کمک کند. مهم ترین ویژگی جناب فرشته مرگ در این فیلم بامزه بودن است! کارهایش از مخاطب خنده می گیرد. نشانه ظاهری او یک ریش است و سر بی مو. موفق بود یا نه؟ بازی رضا عطاران در نقش فرشته مرگ بیش از همه به کمدی پهلو می زند. لابد این خواست کارگردان بوده، او در این بخش موفق است و عامل فروش فیلم. اما درعین حال نمی توان رضا عطاران را در نقش فرشته مرگ پذیرفت. در کارنامه اش چه جایگاهی دارد ...
مهمترین راه پیشگیری از چاقی/هشدار در مورد درمان های ماهواره ای
اطلاق می شود برنامه جامعی برای درمان چاقی ندارد و استفاده از روش های توصیه شده توسط آن ها مانند استفاده از تلگراف در زمانه حضور تلفن همراه و اینترنت است. ولی زاده در مورد آمار چاقی در ایران و مقایسه با نرم جهانی گفت: متوسط شیوع چاقی در جهان 7/15 در زنان و 6/11 در مردان است. مطالعات اخیر نشان می دهد در کشور ما 17.5 میلیون نفر از افراد بالغ چاق هستند و شاخص توده بدنی (BMI) آن ها بیشتر از ...
قرار دادن لپ تاپ روی پا و عوارض ناشی از آن/مکالمه طولانی مدت و چسباندن گوشی موبایل به سر و گوش
هنگام مکالمه در چه وضعیتی باشد؟ عادت های بد نگهداری از گوشی موبایل چیست و در هنگام شارژ گوشی باید چه نکاتی رعایت شوند؟ این ها برخی از پرسش های جدی هستند که در زمینه حمل و استفاده از تجهیزات الکترونیکی همچون موبایل و لپ تاپ باید پاسخ داده شوند و هر کاربر گوشی موبایل یا دیگر تجهیزات الکترونیکی لازم است آن ها را بداند. سیدحسن سیدموسوی استاد دانشگاه و متخصص سازگاری الکترومغناطیس ...
چرا برخی افراد معلولیت خود را در محل کار پنهان می کنند؟
...، که از سربه مهر نگه داشتن معلولیت تان نشئت می گیرد، خلاص شوید. در ادامه تعدادی از راهکارها برای رسیدن به هدف مذکور را معرفی می کنیم. سازمان ها و اداراتی هستند که بعضا به روش های گوناگون سعی دارند این پیام را منتقل کنند که بحث تبعیض قائل نشدن میان کارکنان معلول با دیگر کارکنان را جدی می گیرند و حمایت و کمک شان را شامل حال اشخاص دچار معلولیت می کنند. غالبا طی همان مراحل اولیه و در ...
وسواس کمال گرایی و هرآنچه باید بدانید
تان شاد و راضی شوید. با پرداختن به سرگرمی های مورد علاقه تان و خود مراقبتی، روح و روان تان را تغذیه کنید. از چالش هایی که ممکن است ضعف های تان را نشان بدهند اجتناب می کنید کمال گرا ها دوست دارند فقط کار هایی را انجام بدهند که می دانند در آن ها دچار اشتباه نخواهند شد. شما به عنوان یک کمال گرا در مواجهه با چالش های جدید، می ترسید که مبادا آنقدر باهوش و توانا نباشید که چیزی جدید یاد ...
افسردگی سالمندان چیست و چه علائمی دارد؟
.... احساسِ غم همیشگی. گریه های بی دلیل. فراموشی و ضعف حافظه ی شدید. رخوت، سستی و خستگی مدام حتی از همان آغازِ صبح و بیدار شدن از خواب. تغییراتِ بارزِ احساسی، فکری، عملکردی... احساس اضطراب ، فشار یا استرس های بی دلیل و ناگهانی. میل به مرگ یا منتظر آن بودن همراه با ترس یا بدون واهمه. بدخلقی، بداخلاقی، زود از کوره در رفتن. عدم کارایی و لذت نبردن... وقت آن است که افسردگی سالمندان را جدی بگیرید ...
از زندگی شخصی خود نگذرید!
انگشت های پاها هستند. این مشاور با اشاره به تفاوت ترس، استرس و اضطراب گفت: ترس یک موقعیت واقعی و پذیرفته شده است و زمانی تبدیل به فوبیا می شود که بیش از حد برای عموم پذیرفته شود مانند اینکه همه آدم ها از مار می ترسند که طبیعی و بهینه است اما اگر فردی از فکر کردن به مار نیز آشفته و یا با دیدنش از حال برود، این ترس مرضی و فوبیا محسوب می شود. اما استرس برای همه یکسان نیست، هر کدام از ما ...
استرس چگونه برعملکرد تاثیر می گذارد؟
استرس داشتن، ویژگی اصلی خیلی از مشاغل است. اما در فروش، چه به صورت فردی و چه به صورت سازمانی، نوعی استرس خاص حاکم است. وقتی آمار و ارقام روند نزولی پیدا می کند، واکنش مدیران افزایش فشار بر سازمان فروش است. گروهی 70 نفره از مدیران عامل یک کنفرانس تکنولوژی جهانی که سال گذشته برگزار شد، در پاسخ به این سوال که وقتی عملکرد مالی آنها افت می کند، چه راهکاری دارند، بی درنگ پاسخ دادند که از تیم فروش می خواهیم اعداد و ارقام را بالا بیاورند. ...
4 عادت اشتباه در حمل و استفاده از موبایل
وضعیتی باشد؟ عادت های بد نگهداری از گوشی موبایل چیست و در هنگام شارژ گوشی باید چه نکاتی رعایت شوند؟ این ها برخی از پرسش های جدی هستند که در زمینه حمل و استفاده از تجهیزات الکترونیکی همچون موبایل و لپ تاپ باید پاسخ داده شوند و هر کاربر گوشی موبایل یا دیگر تجهیزات الکترونیکی لازم است آن ها را بداند. سیدحسن سیدموسوی استاد دانشگاه و متخصص سازگاری الکترومغناطیس (EMC) در گزارشی به ...
راه های افزایش ایمنی بدن در فصل سرما
...: چرا در فصول سرد سال بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستیم؟ از دوران کودکی تا به حال بار ها از پدر و مادر و بزرگتر ها شنیدیم اگر در هوای سرد بیرون می رویم، حتماً گوش های خود را بپوشانیم یا با مو های خیس بیرون نرویم. شاید این پرسش برای شما هم پیش آمده باشد که چرا افراد در زمستان بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار دارند؟ پاسخ این پرسش پیچیده و در عین حال جالب ...
علل اصلی ابتلای آلزایمر
...> مراجعه به پزشک برای تجویز قرص خواب احتمالا یکی از نخستین گزینه هایی است که برای مقابله با شرایط بد خواب به ذهنتان خطور می کند. اما زمانی که موضوع بیماری آلزایمر مطرح است، برخی داروهای خواب آور ممکن است بیشتر از آن که مفید باشند به ضرر شما کار کنند. استفاده بلند مدت از بنزودیازپین ها به عنوان گزینه ای برای کمک به تجربه خواب بهتر ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. برخی ...
بهترین محل نگه داری گوشی موبایل کجاست؟
هنگام مکالمه در چه وضعیتی باشد؟ عادت های بد نگهداری از گوشی موبایل چیست و در هنگام شارژ گوشی باید چه نکاتی رعایت شوند؟ این ها برخی از پرسش های جدی هستند که در زمینه حمل و استفاده از تجهیزات الکترونیکی همچون موبایل و لپ تاپ باید پاسخ داده شوند و هر کاربر گوشی موبایل یا دیگر تجهیزات الکترونیکی لازم است آن ها را بداند. سیدحسن سیدموسوی استاد دانشگاه و متخصص سازگاری الکترومغناطیس ...
راهنمای خرید سگ شیتزو
ستاره | سرویس گیاهان و حیوانات - خرید سگ شیتزو : شیتزو سگی هوشیار و با شهامت است، این نوع سگ ها خوشحال و سر سخت هستند و با کودکان رابطه خوبی دارند. به طور کلی می توان گفت که سگ شیتزو سگی آرام و باوفا است که خیلی زود با همه افراد صمیمی می شود، در هنگام خرید سگ شیتزو این رابدانید که آموزش دادن به این سگ باید با صبر و حوصله و با محبت انجام گیرد همچنین به پارس کردن علاقه دارد. سگ شیتزو در داخل خانه ...
بررسی فیلم ها و چهره های جشنواره ی فیلم کوتاه تهران
کاری از پیش نمی بری. بخصوص در ساخت فیلم کوتاه که نه بازار دارد و نه اکران درست و درمانی و نه بازده مالی. در این شرایط تنها امیدت می شود حضور در جشنواره ها. شاید همه این سختی ها برای رشد و رسیدن به موفقیت لازم است. اما من همیشه خودم را برای مواجهه با این شرایط آماده می کنم. چالش دیگر در جریان تولید این فیلم استفاده از نابازیگران بود. از ابتدا تصمیم گرفته بودم فیلم را در شهر ابوزید آباد و ...
درمان قطعی کم کاری تیروئید با این 10 ماده غذایی و مقوی
این حال، برخی از غذاها می توانند به بهبود سلامت تیروئید و افزایش متابولیسم کمک کنند. 10 ماده غذایی مفید برای بهبود بیماری کم کاری تیروئید 1-مصرف آجیل سلنیوم یک ماده معدنی مهم برای عملکرد مناسب تیروئید است. با تولید هورمون های کافی از آن محافظت می کند. این ماده ، فواید آنتی اکسیدانی دارد، از این طریق، از غده تیروئید در مقابل اختلال استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال ...
عامل کلیدی در ابتلا به آلزایمر
...> اگر کمبود خواب شما حالت مزمن پیدا کرده است برای یافتن راه حل های مقابله با این شرایط به پزشک مراجعه کنید و فراموش نکنید که اختلال در خواب تنها یکی از عوامل بسیاری است که امکان دارد به زوال شناختی و زوال عقل منجر شوند. روش های بسیاری برای کاهش خطر بیماری آلزایمر وجود دارند که شامل اقدامات زیر برای تقویت و حفظ سلامت مغز می شوند: - مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل - انجام ورزش - کاهش استرس - اجتماعی بودن - تحریک مغز در طول زندگی - مدیریت بیماری های مزمن منبع: عصرایران ...
توصیه های یک اقتصاددان برای مدیریت ریسک سفر
. حتی با اینکه می دانیم رانندگی به سمت یک فروشگاه مواد غذایی، احتمالا از نظر آماری پرمخاطره تر [از رفتن به دریا یا مسافرت هوایی] است. ترس من از پرواز به آن معنی نیست که من تا ابد به یک زندگی پر از پروازهای اضطراب آور محکوم شده ام. شراگر به این نکته اشاره می کند که شواهد نشان می دهد با اینکه ما با مهارت های ارزیابی دقیق ریسک متولد نشده ایم، با گذشت زمان و تمرین بسیار می توانیم در این زمینه ...
فال روزانه 7 آذر سال 98
...> امروز با نگرانی و اضطراب از خواب بلند شده اید و استرس به جان تان افتاده است، فراموش نکنید که نگرانی عامل بسیاری از بیماری ها است. شاید دلیل اضطراب شما کار بیش از حد باشد، امروز را به خودتان مرخصی بدهید و تا می توانید استراحت کنید. انسان ولخرجی هستید، اما امروز زمان خوبی برای دست و دلبازی و ریخت و پاش نیست و تنها چیزهایی را بخرید که واقعاً به آنها احتیاج دارید. امروز با دوستی قدیمی تجدید دیدار ...
5 عادت اشتباه در حمل تجهیزات الکترونیکی
هنگام مکالمه در چه وضعیتی باشد؟ عادت های بد نگهداری از گوشی موبایل چیست و در هنگام شارژ گوشی باید چه نکاتی رعایت شوند؟ این ها برخی از پرسش های جدی هستند که در زمینه حمل و استفاده از تجهیزات الکترونیکی همچون موبایل و لپ تاپ باید پاسخ داده شوند و هر کاربر گوشی موبایل یا دیگر تجهیزات الکترونیکی لازم است آن ها را بداند. سیدحسن سیدموسوی استاد دانشگاه و متخصص سازگاری الکترومغناطیس ...
با این راهکارها ایمنی بدن در فصل سرما را افزایش دهیم
اختلال اضطراب رنج می برند؛ سیستم ایمنی ضعیف تری برای تشخیص عوامل بیماری زا دارند. این افراد باید برای غلبه بر استرس به پزشک یا مشاور مراجعه کنند. انجام فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن و یوگا نیز که باعث تمدد اعصاب می شوند، مفید است. به طور مرتب ورزش کنید ورزش موجب سلامتی جسمی و روحی شما است. ورزش کردن با بهبود بخشیدن سیستم گردش خون باعث می شود سلول های ایمنی در سراسر بدن ...
استرس شغلی پرستاران چیست؟ علائم و راه درمان استرس کاری پرستاران
. مدام در حال پنهان کاری هستند، مدام از قضاوت دیگران هراس دارند و همین آنها را پر از استرس می کند. شاید به شکلی غیرواقعی و برای گرفتن تأییدها از خود و توانایی هایشان بیش از حد تعریف کنند و با این تعریف هایِ کاذب دیواری دفاعی در برابر استرس خود بکشند. این راهی برای مخفی کردن استرس شغلی در آنهاست. انقباضِ عضلات بدن، دردهای جسمی، گرفتگی پشت شانه ها و گردن. سردرد، سرگیجه و تار شدن دید. تپشِ قلب و سنگینی ...
شناسایی نقشه بندی اجتماعی و فرهنگی عواطف ایرانی
اهمیت واکاوی عواطف و احساسات از منظر اجتماعی می نویسد: فارغ از ظرفیت ها، میدان ها و گفتمان هایی که دین برای آزادسازی یا مدیریت عواطف فراهم می آورد و در اغلب موارد وجهی هنجاری نیز می یابد، عواطف در گفتمان های عمومی در ایران عموماً با دلالت هایی حاشیه ای، زائد و گاه منفی همراه است که مناسبت پرداختن به آن را استرس های زندگی روزمره، کنترل مازاد آن یا رجعت به آن از سر ضرورت تحمل دشواری ها و فشارهای کار ...
کتاب مهارت های زندگی نکته ها و گزینه هایی برای زندگی بهتر
...، مشورت و رایزنی، فایده مندی، عاقبت اندیشی، توجه به تاثیر و نقش منابع مالی و آگاهی از نقطه آغاز کار، به عنوان گزاره های این مهات عنوان شده اند. رسول گرامی اسلام(ص) در این رابطه فرموده اند: هر گاه تصمیم به کاری گرفتی اول در نتیجه و عاقبت آن کار فکر کن و بیندیش؛ اگر دیدی نتیجه اش صحیحی است آن را دنبال کن... آیه 62 سوره یونس در ابتدای فصل مهارت مبارزه با نگرانی و اضطراب آمده ...
تخریب اموال عمومی، بیماری روانی یا عقده گشایی اجتماعی؟
یده می شود؛ آن ها نه از جنبه شناختی بلکه با خشم و بدون تفکر و به طور مستمر، اسباب بازی هایشان را خراب می کنند و این اخطاری است که والدین در سنین کودکی باید آن را جدی بگیرند، زیرا وندالیسم نیز نوعی علاقه به تخریب با هیجانات عاطفی شدید است. افزایش کمیت و کیفیت مراکز تفریحی، مجموعه های ورزشی و امکانات تخلیه انرژی افراد به ویژه نوجوانان و جوانان و ارائه تسهیلات برای استفاده اقشار مختلف از آن ها یکی از ...
نشریات دانشجویی تحت تاثیر تصمیم بنزینی دولت
های کلان کشور را از طریق انتخاب افراد مناسب تغییر داد، اما هنوز یک ابزار قانونی برای مدیریت اعتراض مدنی مخصوصا برای مسائل معیشتی پیش بینی نشده است. تجربیات جمهوری اسلامی در این 40 سال نشان داده دشمن تمام عزم خود را برای مقابله با جمهوری اسلامی به کار برده است و از هر فرصتی برای ضربه زدن به انقلاب اسلامی استفاده می کند. هرگاه مردم برای دستیابی به حق قانونی خویش دست به یک اعتراض مدنی مسالمت آمیز زده ...
فواید دوش گرفتن با آب سرد
سرد غوطه ور شوید، بلکه می توانید دوش خود را با آب ولرم شروع کنید و سپس آب سرد را جایگزین کنید. حتی فقط می توانید چند دقیقه ی آخر استحمام را با آب سرد دوش بگیرید تا مزایای آن نصیب شما شود. یکی از اثرات قطعی و اثبات شده دوش آب سرد، مقابله با افسردگی است این روش، خلق و خوی افراد را بهتر کرده و باعث می شود از آرامش و نشاط به مدت طولانی تر برخوردار شوند. افزون ...
لالی انتخابی در کودکان، چرا این اتفاق می افتد؟
تشدید مشکل می شود. آمارها در مورد شیوع لالی انتخابی نشان می دهد که از هر 140 کودک 1 کودک به این اختلال مبتلا می شود. همچنین شیوع آن در دختران، بچه هایی که به کشور دیگر مهاجرت کرده اند و به دو زبان صحبت می کنند بیشتر است. نشانه ها و علائم اختلال لالی انتخابی این اختلال اضطرابی معمولاً در بین 2 تا 4 سالگی شروع می شود. این مشکل معمولاً هنگامی تشخیص داده می شود که کودک تعامل با افراد ...
خشکی واژن در رابطه، علائم و علل
...> حالات عصبی، استرس، اضطراب، آرامش و آسایش نداشتن، برانگیختگی بیش از حد، افسردگی و بیماری های روانی می تواند در خشکی واژن تاثیر بسیاری داشته باشد. همچنین خاطرات بد جنسی مثل تجاوز، زنای با محارم، مشکلات زناشویی، اضطراب درباره نحوه رفتار شریک جنسی نیز در این میان نقش دارند. علل جسمی خشکی واژن از جمله علل جسمانی که می توانند در این مشکل تاثیر داشته باشد می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
