سایر منابع:
سایر خبرها
راه های کنترل خشم
...: یادگیری نحوه کنترل هیجانات می تواند ابزار قدرتمندی برای ما باشد. مدیریت عصبانیت نیاز به تمرین دارد و هر چه تمرین بیشتر شود کنترل آن آسان تر خواهد شد. با یادگیری هنر کنترل خشم به خود کمک می کنیم تا زندگی سالم و رضایت بخشی داشته باشیم و با انسان ها و محیط اطرافمان روابط بهتری برقرار کنیم. چند پیشنهاد ساده که با عمل به آن راحت تر می توان خشم و عصبانیت را کنترل کرد: 1. اعتراف ...
واقعیت هایی درباره کالری سوزی فعالیت های مغزی
موضوع صحت دارد یا نه ؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،وی به مطالعه فرایند شناخت و متابولیسم مغز پرداخته است. به طور کلی می توان دشوار را چیزی توصیف کرد که مغز نمی تواند به راحتی با استفاده از روال های آموخته شده قبلی یا کارهایی که شرایط را به طور مداوم تغییر می دهد، حل کند. چنین فعالیت هایی ممکن است شامل یادگیری نواختن یک ساز موسیقی یا ترسیم حرکات خلاقانه در سطح حرفه ای بازی ...
مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها و بروز طاعون مدرن (46)
...، ورزش، آب و هوا، تغییر در دما و رطوبت، هوای سرد، عواطف شدیدی مانند اضطراب، خنده، گریه یا استرس و برخی از داروها هستند. این بیماری در حال حاضر یکی از مشکلات بزرگ حوزه سلامت به شمار می آید. آمار سالیان اخیر در کشورهای توسعه یافته نشان می دهد که نرخ این بیماری در حال دو یا سه برابر شدن است. انسان ها می خواهند برای دوران بازنشستگی خود سرمایه ای ذخیره کنند، اما به جای افزایش این سرمایه، با مشکل هزینه ...
با روده بی قرارمان چه کنیم؟
.... از خوردن آدامس و نوشیدنی های حاوی سوربیتول، مانیتول و گزیلیتول بپرهیزید. از مصرف زیاد قند، شکر، نوشابه ها، ماءالشعیر، آبمیوه های صنعتی، کمپوت ها و شربت پرهیز کنید. اضافه کردن سماق آسیاب شده به غذاها برای برطرف شدن اسهال توصیه می شود. از مصرف غذاهای بسیار سرد یا بسیار گرم پرهیز کنید. در انتها می توان گفت با رعایت توصیه های غذایی، کاهش استرس، اضطراب و ورزش منظم (حتی قدم زدن به مدت نیم ساعت در روز) می توان به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر کمک کرد. مهسا رضازادگان ، کارشناس ارشد علوم تغذیه ...
قابل توجه علاقه مندان به کتاب و کتاب خوانی
توانید به سادگی از آن ها استفاده کنید. چطور می توانیم اقدام به تهیه و دانلود کتاب کنیم؟ اگر شما علاقه مند به تهیه و دانلود کتاب هستید می توانید مناسب ترین آن ها را در فروشگاه های اینترنتی تهیه و دانلود کنید. یکی از وبسایت های معتبر در این زمینه می توان به وبسایت ایبوک رالی اشاره داشت. این وبسایت با تنوع بالای کتب داخلی وئ خارجی خود توانسته است بیش از 4 میلیون کتاب را در وبسایت خود ...
طرز تهیه هات چاکلت فوری خانگی
وقتی هوا سرد میشه، نوشیدنی های گرم خیلی بیشتر از وقتای دیگه می چسبن. یکی از محبوب ترین این نوشیدنی ها هات چاکلت یا شکلات داغ هست. قبل از هر چیز شاید دلتون بخواد بدونید که دقیقا هات چاکلت چیست ؟ این نوشیدنی خوشمزه به صورت حرفه ای با ذوب کردن شکلات خرد شده تهیه می شه و بافت شکلاتی معرکه ای داره. خواص هات چاکلت خیلی زیاده اما مهم ترینش اینه که حالتون رو خوب می کنه، استرس و نگرانی شما رو از بین می بره و به سلامت قلب، مغز و پوستتون کمک می کنه. ...
پرواز پهپاد پستی با پروپاگاندای رسانه ای به جای پیوست امنیتی و دفاعی / لطفا کلاس جهانی پرنده های بدون ...
انجام شده؟ درباره این مسئله هیچ اطلاع رسانی انجام نشده اما بعید است با توجه به تجارب قبلی، به راحتی بتوان چنین مجوز عام و گسترده ای را صادر کرد. علاوه بر مسئولان دولتی، حتی افکار عمومی و رسانه ها نیز می دانند که در کشور ما سایت های موشکی، راداری و مناطق حساسی وجود دارد که دارای لایه های حفاظتی مختلفی هستند. آیا استرس و فشاری که ممکن است این حرکت جدید بر روی سیستم های دفاع هوایی کشور وارد ...
واقعیت های تکان دهنده گسترش فقر
جوان کارگر توانست در این شرایط اقتصادی جامعه خانواده نیز تشکیل دهد، با این دستمزدهای یک میلیون و 600هزار تومانی چطور هزینه های مسکن، خوراک، پوشاک، درمان و... که در هر لحظه بالاتر می رود، فراهم نماید. وی در ادامه می افزاید: این استرس ها و نگرانی ها بر خانواده های کارگری غالب می شود و این استرس ها برای جامعه زیان بار است و در نتیجه در جامعه ای که بیشتر آمار آن را کارگران تشکیل می دهند، تنش های عصبی ...
درمان موثر دیسک کمر بدون نیاز به جراحی در شیراز
... نیز نخواهد شد. نعمتی با ذکر آما موفقیت این روش درمانی، اظهار می کند: آمار موفقیت دیسکوژل در اروپا 85 تا 91 درصد است و اگر در ایران بیشتر نباشد، کمتر هم نیست. کاهش ریسک در درمان این جراح و متخصص ستون فقرات و مغز و اعصاب ادامه می هد: از جمله مزایای دیگر دیسکوژل می توان به کاهش قابل توجه ریسک های بیهوشی و عمل باز، کاهش قابل توجه استرس عمل و عدم نیاز به دستکاری و آسیب ...
تاثیر خواب بر عملکرد جنسی چیست؟
وجود دارند که با بهبود دیگری آن یکی بهبود می یابد. چگونه خواب کوتاه بر روابط جنسی ما تأثیر منفی می گذارد؟ اضطراب و افسردگی، هر دو عوارض جانبی بی خوابی و کم خوابی هستند که به دلایل مختلف جسمی و شناختی باعث سوء عملکرد جنسی می شوند. هنگامی که بدن به دلیل مشکلات خواب دچار استرس می شود، مغز تولید هورمون های جنسی مانند استروژن و تستوسترون را به نفع هورمون های استرس مانند کورتیزول ...
با 13 خاصیت دارچین این ادویه خوش طعم و بو آشنا شوید
فلاونید ها شناخته می شوند. این آنتی اکسیدان ها بیشتر در خوراکی هایی مانند شکلات تلخ و انواع توت ها وجود دارند و استرس را کاهش می دهند. 2. خواص ضدالتهابی آنتی اکسیدان های موجود در دارچین به دلیل دارا بودن خاصیت ضدالتهابی خطر ابتلا به سرطان و حمله ی قلبی را کاهش می دهند و عملکرد مغز را بهبود می بخشند. محققان دریافته اند بیش از 7 نوع فلاونید که تنها در دارچین وجود دارد، در درمان ...
کرباسچی: اصلاح طلبان در هر 3 انتخابات اشتباه کردند
گیرند و در عین حال دست روی دست نمی گذارند که آمریکا کشور آنها را به آشوب بکشاند و دست جنایتکارانی مانند بقایای حزب بعث و داعش بسپارد. در واقع حملاتی که علیه مراکز آمریکایی شروع شده و احتمال دارد شدت هم بگیرد، پاسخ سنگ اندازی های آمریکاست، و از قدیم گفته اند اگر خانه ات از شیشه است، سنگ اندازی نکن . با این حال آمریکایی ها عمداً ایران را متهم کرده اند تا شرمندگی حاصل از اینکه مداخله جویی ...
هوای آلوده، تهدیدها و راهکارها
آماری زندگی حدود 1.3 میلیارد دلار برآورد شده که این میزان خسارات نشان دهنده اثر قابل توجه آلودگی هوا بر سلامت و اقتصاد ساکنان شهر تهران است. خطرات تهدید کننده ناشی از آلودگی هوا عباس مهماندوست متخصص داخلی و استاد دانشگاه علوم پزشکی در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: آلودگی هوا می تواند شرایط ریه و تنفسی از جمله آسم، آلرژی و بیماری انسدادی مزمن ریوی و شرایط قلبی مانند آریتمی ...
آشنایی با میوه های مفید پاییزی
از آنها استفاده کنید. یک پیشنهاد خوشمزه ی دیگر هم اینکه می توانید آن را برش های نازکی بزنید و بپزید یا کمی تفت دهید و به صورت چیپس سالم میل کنید. 3. کلم فندقی بیشتر سبزیجات کلمی مانند بروکلی و کلم برگ، سوپرفود محسوب می شوند. کلم فندقی نیز عضوی از همین خانواده است. کلم فندقی سولفوروفان دارد؛ ترکیبی که ثابت شده خواص ضد سرطانی دارد. این سبزی کلمی فیبر فراوان ...
هنر مدیریت خشم را یاد بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز: یادگیری نحوه کنترل هیجانات می تواند ابزار قدرتمندی برای ما باشد. مدیریت عصبانیت نیاز به تمرین دارد و هر چه تمرین بیشتر شود کنترل آن آسان تر خواهد شد. با یادگیری هنر کنترل خشم به خود کمک می کنیم تا زندگی سالم و رضایت بخشی داشته باشیم و با انسان ها و محیط اطرافمان روابط بهتری برقرار کنیم. چند پیشنهاد ساده که با عمل به آن راحت تر می توان خشم و عصبانیت را کنترل کرد ...
عوارض کم خوابی یا بی خوابی بر سلامتی
...> بیشتر بخوانید: علائم ابتلا به بیماری تیروئید چشمی چیست؟ عوارض سوء مصرف مکمل ها سرطان لوزالمعده؛ علائم و درمان کمبود خواب می تواند روی سیستم ایمنی نیز اثر بگذارد، سیستمی که قرار است از شما در برابر عفونت هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا و سایر بیماری ها محافظت کند. اگر سیستم ایمنی درست عمل نکند بدن شما مستعد حملات ویروس ها و باکتری ها شده و بیشتر مریض ...
رویش ریش در آقایان با فرمولی جادویی
گروه ویتامین B تجویز خواهد کرد تا سرعت رشد ریش شما افزایش پیدا کند. از جمله مواد خوراکی مفید برای کمک به رویش و تقویت ریش می توان مصرف مرغ، گوشت گاو، کلم بروکلی، هویج، فلفل سبز، گوجه فرنگی، مرکبات، ماهی، لبنیات، آووکادو، غلات، آجیل و سبزیجات دارای برگ سبز را نام برد. برای کمک به آب رسانی بدن و رشد فولیکول های موی ریش به میزان کافی آب بنوشید و از مصرف مواد خوراکی فرآوری شده ...
روش های جلوگیری از ریزش مو
...: مردها به دلیل الگوی طاسی مردانه، بیشتر از زنان در معرض ریزش مو هستند اما نازک شدن و ریزش مو در زنان، متداول و هم چنین ناراحت کننده است. ممکن است دلایلش موقتی باشد.مانند:کمبود یک ویتامین. یا پیچیده تر، مانند مشکلی اساسی در سلامتی بدن باشد. در اکثر شرایط راه های زیادی برای درمان ریزش موی هم زنان و هم مردان وجود دارد اما همه چیز به دلیل آن بستگی دارد. در این بخش از سلامت پوست و موی بنا به ...
چطور باید استدلال های منطقی را از غیرمنطقی تشخیص بدهیم؟
اذیت می شویم. چرا اذیت می شویم؟ چون درست است که گاهی مغالطه مانند سپری دفاعی به کمک آدم می آید و می شود حرفش را به کرسی بنشاند، اما این به معنی بر حق بودن آن کلام یا آن استدلال نبوده است و نیست بلکه پیروزی به واسطه به کار گرفتنِ عمدیِ مغالطه ها نوعی فریب است. اگر شما هم در این باره فرد دغدغه مندی هستید، خواندن این پرونده برایتان جالب خواهد بود. در واقع این صفحه با زبانی ساده و قابل فهم و تنها با ...
اهمیت لباس پرستار در کاهش اضطراب کودکان بستری
ترس کودک کاهش پیدا می کند . به بیان محققان فوق، اهمیت فلسفه مراقبت کم استرس از کودکان، در به حداقل رساندن استرس های جسمی و روانی کودکان و خانواده آن هاست؛ بنابراین پرستاران در تلاش اند تا اضطراب ناشی از درد، محیط بیگانه و افراد ناشناس را در کودکان به حداقل برسانند. در این راستا، لباس پرستاران که مکمل ارتباط غیرکلامی بین پرستار و کودک است، می تواند نقش اساسی در ساختن محیط کم استرس داشته ...
خطر چاقی بیخ گوش شما
خوابی و استرس اشاره کرد. چاقی نازایی می آورد یکی از مشکلات ناشی از چاقی اثر آن روی باروری است. دکتر، ولی زاده می گوید: در خانم ها اختلالات عادت ماهانه در افراد دچار اضافه وزن و چاقی بیشتر از افراد با وزن متناسب است. همچنین ناباروری، میزان سقط و عوارض بارداری مانند دیابت حاملگی در افراد چاق بیشتر است. این مسائل با کاهش وزن کاهش می یابند. همین طور در مردان چاق موجب کاهش کیفیت و ...
بسیاری از دانشجویان انتقالی به کانون های قدرت وصلند!
...> تکثیر و تزاید تشکل ها و انجمن های دانشجویی، استراتژی نوین دانشگاه وی با تاکید بر استراتژی نوین دانشگاه در جهت تکثیر و تزاید تشکل ها، شوراها، انجمن ها و کانون های دانشجویی، اظهار کرد: استراتژی جدید دانشگاه توسعه و تقویت حضور دانشجویان با یک سیاست انبساطی است. چراکه اگر محیط دانشگاه، محیطی انقباضی، بسته و بدون شور دانشجویی باشد، ابتر بوده و درصورت تقویت شور و نشاط دانشجویی، می توان در جهت ...
چرا باید روز خود را با خوردن زنجبیل آغاز کنید؟
... 5- یک کاسه گرانولا ضد التهابی امتحان کنید گرانولا نوعی صبحانه است که معمولا از جو دوسر، شکر قهوه ای یا عسل، میوه خشک و آجیل تهیه می شود. این غذا مواد باارزشی مانند سدیم، پتاسیم، روی، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن. ویتامین ها شامل ویتامین E، ویتامین C، نیاسین، ویتامین E. و تیامین را دارد. دانشمندان ژاپنی اعتقاد دارند که گرانولا یک ابَر غذا است. شما می توانید با اضافه کردن ...
چگونه خوب و سریع آشپزی کنیم؟
را انتخاب کنید. این کار به شما کمک خواهد کرد مجموعه مهارت هایتان را گسترش دهید و بدون مقدار زیادی استرس از دستورالعمل های غذایی جدید لذت ببرید. چارچوب زمانی هر ماده غذایی را در نظر بگیرید. جیمی ماس می گوید برخی مواد غذایی نسبت به گذشت زمان، کمی حساس تر از بقیه هستند. به عنوان مثال توت ها و سبزی هایی مانند اسفناج و آراگولا: آن ها به سرعت نرم و پلاسیده می شوند ...
چند پیشنهاد عالی برای پول خرج کردن
...> همیشه اول هزینه های ضروری و مهم را پرداخت کنید اگر پرداخت هزینه های ضروری مانند اجاره بها و قبوض خانه را برای آخر ماه بگذارید، ممکن است پول کم بیاورید و دچار استرس و اضطراب شوید. اما با پرداخت به موقع آن ها، حتی اگر آخر ماه پول کم آوردید، حداقل از جهت پرداخت هزینه های ضروری خود خاطری آسوده دارید و در عوض می توانید از هزینه های غیر ضروری صرف نظر کنید. به فرزندان خود در مورد نحوه ...
انواع مختلف خوشحالی را در زندگی بشناسید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها / درک احساس شادی و خوشبختی هدفی است که تمامی افراد در زندگی خود به دنبال آن هستند. طبیعتاً خوشحالی می تواند در اشکال مختلفی خود را نشان دهد. تمامی این اشکال به نوعی تاثیراتی مثبت را در زندگی به جای می گذارند، برخی در مدت کوتاه و برخی دیگر در مدتی بسیار طولانی و یا همیشگی. با شناخت این احساسات می توان درکی درست از آن ها پیدا کرد و تلاش نمود تا ...
دهقانی: مهاجری مقصر نیست، موقعیت های مان گل نمی شوند
...> وی در پاسخ به این پرسش که چرا مشکل گلزنی نساجی حل نشده است؟ ، خاطر نشان کرد: نمی دانم چه بگویم. ما در تمرین روی زدن ضربات آخر کار می کنیم و این طور نیست که ددنبال حل این مشکل نباشیم. البته استرس نتیجه نگرفتن باعث شده تا روی تیم فشار ایجاد شود و این موضوع در عملکرد بازیکنان هم تأثیرگذار است. ما عالی فوتبال بازی می کنیم و امیدوارم در نتیجه گیری هم شرایط بهتری پیدا کنیم. بازیکن تیم ...
استرس و ناراحتی، واقعا می تواند قلب شما را بشکند
، ضعیف می شود و منجر به درد و تنگی نفس می شود. این بیماری برگشت پذیر و موقتی است اما می تواند منجر به عوارض مشابه با حمله قلبی شود. کارشناسان فکر می کنند که این عوارض ناشی از طغیان هورمون ها (مانند آدرنالین) است که در طی شرایط استرس زا ایجاد می شود و می تواند به قلب فشار وارد کند. این همان اتفاقی است که برای جوینی سیمپسون 63 ساله نیز افتاد، که 3 سال پیش، پس از مرگ فرزندش، “مها”، دچار ...
افسردگی چه علائمی دارد؟
...: افرادی که دارای وضعیت بیماری افسردگی هستند، میتوانند حس ناراحتی، استرس، پوچی، نومیدی، درماندگی، بی ارزشی، شرمندگی یا بیقراری داشته باشند. امکان دارد آنها شوق خویش در به کاربستن فعالیت هایی که زمانی برای شان لذتبخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی اشتها و کم خوراک شوند، تمرکز خویش را از دست بدهند، در بخاطرسپردن جزئیات و تصمیم گیری دچار مشکل شوند، در رابطه خویش به مشکل برخورد کنند و به خود ...
انواع فوبی را بشناسید
...: هزاران سال مردم فوبیا داشته اند، اما این نوع از ترس ها در دوره های اخیر حتی در کشور خودمان بیشتر مورد توجه قرار گرفته اند و حتی در متون ادبی آورده شده اند. در حقیقت مصدر و بستر بسیاری از مباحث روانی و روانشناختی را که بعد ها دستمایه نظریه های روانشناسان و رفتارشناسان قرار گرفته، می توان در متون غنی و ادبی ایران یافت. به عنوان نمونه، سعدی شیرازی در گلستان اثر ارزشمند ...