8 عادت ساده که به لاغر شدن شما کمک می کند

2 ورزشکار شاهین دژی به مسابقات جهانی موی تای اعزام شدند

میثم بشارتی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: این ورزشکاران در مسابقات قهرمانی موی تای کشور که شهریورماه گذشته به میزبانی شهرستان اهر برگزار شد، موفق به کسب عنوان قهرمانی کشور شدند. وی با بیان اینکه تیم ملی موی تای ایران با حضور 10 ورزشکار در این رقابت ها حضور دارد، اظهار داشت: قادرزاده در وزن منفی 60 کیلوگرم و برقی نیز در منفی 57 کیلوگرم رده سنی جوانان به مصاف حریفان خود ...

چرا دائما احساس خستگی می کنم ؟

به گزارش شیعه نیوز ، کم خوابی یکی از دلایل اصلی احساس خستگی دائمی است. اما باید گفت که چیزهای دیگری هم هستند که به دلیل انجام دادن یا انجام ندادن آنها دچار خستگی دائمی ، اعم از خستگی روحی و جسمی می شوید. در این مقاله به بیان 14 دلیلی از این دلایل می پردازیم. با رعایت این 14 نکته قطعاً به خستگی دائمی خود چیره خواهید شد. 1 – کنار گذاشتن ورزش دلیلی که اغلب ما برای کنار گذاشتن ...

چاقی و سوء تغذیه، گریبانگیر فقیرترین کشورها

آسان به غذاهایی با ارزش تغذیه ای پایین و کاهش فعالیت های بدنی از عوامل اصلی اضافه وزن در افراد است. به گزارش شبکه خبری بی بی سی، همچنین اگرچه رشد ناکافی کودکان در بسیاری از کشورها همچون گذشته شایع نیست اما مصرف خوراکی های فراوری شده در سال های نخست زندگی با رشد نامطلوب کودکان مرتبط است.

درودگر: شاید پرونده ویلموتس به فیفا کشیده شود/ استقلال جعل سند نکرده است/ مذاکرات مان با شستا نهایی شد

را خریده اند پرهیز و تصریح کرد: به باشگاه ها گفته ایم در بازی ها، فقط از توپ هایی که ما به آنها داده ایم استفاده کنند. لاستیک توپ ما چهارلایه و سازگار با محیط زیست است، دو قفل دارد و وزن آن حین شوت زدن کم نمی شود، اما توپ های تقلبی مواد مصنوعی دارد، از نظر جهش و پرش غیراستاندارد هستند و کیفیت نازلی دارند. وی یادآور شد: هدف ما ارائه ارزان ترین و باکیفیت ترین توپ است. هجمه ای که به ما ...

چه افرادی مستعد اضافه وزن و چاقی هستند؟

باید صبحانه را به موقع مصرف کنند و حتماً میان وعده داشته باشند، همچنین باید کودکان را برای تحرک بیشتر تشویق به دوچرخه سواری کنیم. انتظاری تصریح کرد: البته در هوای آلوده بهتر است که ورزش نکنیم، زیرا خطر آن کمتر از اضافه وزن و چاقی نیست.

معاون ورزیر ورزش: شیوع کم تحرکی در ایران به 57 درصد رسیده است

عبدالحمید احمدی امروز (دوشنبه) در همایش ورزش برای همه ، اظهار داشت: شرایط زندگی باعث شد تا روز به روز کم تحرکی و بی تحرکی بیشتر و عامل مهمی برای ابتلا به بیماری های غیرواگیردار شود. وی افزود: 22 درصد از دانش آموزان دچار اضافه وزن و چاقی هستند و این آمار در شرایطی مطرح است که دانش آموزان باید از وزن مطلوب و تحرک بدنی کافی برخوردار باشند تا زمینه زندگی سالم برای آنها فراهم شود. ...

پیشگیری از بیماری های قلبی با مصرف گیاه مارچوبه

بسیار آهسته تر از بقیه مواد هضم می کند، بنابراین زمانی که غذا حاوی فیبر باشد، احساس سیری بیشتری خواهیم داشت که این اتفاق باعث کاهش وزن می شود. همچنین مصرف مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و با افزایش سرعت چربی سوزی به کاهش وزن کمک می کند. کنترل دیابت این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که باعث پیشگیری از بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع دو و بیماری های ...

آمبولی(DVT): لخته شدن خون بعلت ارث، ایستادن و نشستن زیاد

... عدم تحرک بعد از عمل جراحی یا آسیب دیدگی های جدی دوران بارداری و 6 هفته اول پس از زایمان سن بالاتر از 40 سال (اگرچه آمبولی در هر سنی ممکن است ایجاد شود) اضافه وزن داشتن مصرف قرص های ضد بارداری یا هورمون درمانی داشتن کاتتر وریدی مرکزی یا دستگاه ضربان ساز علائم آمبولی چیست؟ از جمله علائم آمبولی تورم پایی است که لخته در ...

3 توصیه کلیدی درباره پوکی استخوان

مستعد شکستگی می شوند و احتمال پوکی استخوان وجود دارد. عوامل متعددی موجب ضعیف شدن استخوان ها و عدم جایگزینی بافت استخوانی تازه می شوند که از آن جمله می توان به سن، مصرف برخی داروها، بیماری های التهابی و تغییرات هورمونی اشاره کرد. به گزارش شبکه خبری سی ان ان، علاوه بر مصرف دارو رعایت نکات ساده ای می تواند به بهبود کیفیت زندگی مبتلایان به پوکی استخوان کمک کند که شامل موارد زیر است: ...

هرگز این 8 نوع خوراکی را در صبحانه نخورید!

با معده خالی سبب ایجاد بسیاری از بیماری های گوارشی و کرامپ های شکمی می شود. عمده ترین مشکلی که مصرف این خوراکی ها ایجاد می کنند، سوهاضمه است. سیر، فلفل چیلی و زنجبیل برخی از خوراکی هایی هستند که توصیه می شود آن ها را از صبحانه ی خود حذف کنید. 5) شیرینی جات هضم شکر برای معده بسیار آسان است، اما نه با معده خالی! وقتی معده خالی باشد بدن قادر به ترشح انسولین کافی برای قندی که وارد شده ...

سلامت بدن در گِرو ورودی خوب و خروجی درست است

سلسله مراتب تکامل آن پرداخته شده و در فصل دوم رژیم غذایی، خصوصیات، ورزش ها و بیماری های انواع گروه های خونی مورد بررسی قرار می گیرد. فصل سوم نیز حاوی نکاتی کلی از رعایت و پرهیز غذایی براساس گروه های خونی است. در این فصل به انواع مسمومیت های غذایی و خوراکی هایی که باید از خوردن آن ها پرهیز کرد، اشاره می شود. قاسمی همچنین با اشاره به مبحث گروه های خونی و اهمیت توجه به مزاج در هر گروه ...

سوالات رایج هایفوتراپی صورت: آنچه در مورد هایفوتراپی باید بدانیم

قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید و از کرم ضدآفتاب دارای حداقل spf30 استفاده کنید. حداقل تا یک هفته پس از فروکش کردن حساسیت و برافروختگی پوست، از لایه برداری با محصولاتی که حاوی aha/bha ها هستند خودداری کنید. پس از انجام ورزش های شدید و کشیدن ناحیه پوستی تحت درمان به مدت 3 تا 4 هفته خودداری کنید. حداقل تا دو روز پس از درمان از نواحی تحت درمان استفاده نکنید ؛ با این حال انجام ورزش های سبک مانند ...

راه یابی بانوی تکواندو کار قمی به انتخابی تیم ملی

با اشاره به دوره های آموزشی هیئت تکواندو، گفت: از ابتدای سال جاری 5 دوره مربیگیری درجه 3، داوری درجه 1 و درجه 3 برای مربیان و داوران استان قم برگزار شده است و در روزهای پایانی آذر ماه نیز یک دوره دیگر برگزار خواهیم کرد. وی ادامه داد: برای اولین بار در تاریخ تکواندوی استان قم بانوان در رده سنی نوجوان موفق به کسب مدال در سطح مسابقات کشوری شدند که این امر نوید بخش روزهای شیرینی در ورزش تکواندوی ...

سوت دوم برای دژپسند از سراسر ایران/ کارآفرینان: رنج ها کشیده ایم که مپرس!

: بزرگترین مشکل ما که حتی در مورد راه اندازی خانه آلبالو پیش آمد این بود که پای وزیر ورزش و جوانان نیز به میان آمد چون آنها تا به حال این نوع مجوز را نداده و نمی دانستند که در این موضوع چه کاری باید انجام دهند و به راحتی عنوان می کردند که مجوز نمی دهیم!چون در خانه آلبالو کارهایی آموزش داده می شد که برای اولین بار در ارومیه بوده و کارهای جدیدی بودند. معاون وزیر: من که هیچ پدرم هم خانه چند هزار ...

درد سیاتیک: درمان سیاتیک با روش های غیرجراحی و جراحی

داروهای تسکین دهنده درد می توان برای کنترل درد سیاتیک و حفظ فعالیت و پویایی جسمانی خود استفاده کرد زیرا در بیشتر موارد داشتن فعالیت جسمانی به بهبودی سریع تر کمک می کند. در اغلب موارد مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (همچون ادویل، نوروفن) برای تسکین درد سیاتیک و همچنین کاهش التهاب توصیه می شود. فراموش نکنید که مصرف این دسته از داروها باید در کمترین دوز ممکن باشد ...

رژیم های غذایی پیوسته چه تأثیری روی بدن دارند؟

وقتی فردی مواد مغذی مناسبی را مصرف نمی کند، چه مشکلاتی برای او ایجاد می شود؟ بله درست است، بدن فاقد انرژی کافی برای پایداری چند روز رژیم طولانی مدت است. بدن شروع به کاهش وزن از عضلات می کند زیرا مواد مغذی کافی برای حفظ سطح انرژی ندارد. در صورت زیاده روی و عدم فاصله از وعده های غذایی، بدن فرصت کافی برای هضم درست مواد غذایی و در نتیجه جذب کامل مواد مغذی را ندارد ...

چرا زعفران ایران برند نشد؟ غذایی و کشاورزی

تاریخچه طولانی دارد و زمان تولید و مصرف آن به دوران هخامنشی برمی گردد، به طوری که روزانه یک کیلوگرم زعفران در دربار استفاده می شد و سربازان قبل از آغاز جنگ برای افزایش روح افزایی از آن استفاده می کردند. اسپانیا صد سال زودتر از ایران برند صادراتی زعفران داشته است وی افزود: با وجود اینکه ایران خاستگاه تولید زعفران در جهان است اما در 150 سال تا 200 سال گذشته ساختار تجاری کشور ما ...

رنگ پاشی روی نام ناصر حجازی!

محسن رشیدی نژاد: کاراته همین مسیر را برود در المپیک تاریخ ساز خواهد شد

محسن رشیدی نژاد در گفتگوی اختصاصی با پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان گفت: کاراته در این سالها در هر دو قسمت زنان و مردان نتایج بسیار خوبی گرفته و من به ادامه این روند در بازی های المپیک 2020 توکیو خیلی امیدوارم. سرمربی تیم کاتا ایران ادامه داد: مدیریت بسیار خوبی در فدراسیون کاراته اعمال شده و سرمربی تیم هم حدود 6 سال با این بچه ها کار کرده و کامل اخت شده است. تجربه به من می گوید که این ...

راهنمای کامل انتخاب بهترین دستگاه کاردیو برای ورزش

مهم نیست اهداف سلامتی، تناسب اندام و ورزش کردن شما چیست. قلب در دستیابی به همه آن ها نقش اساسی دارد. قلب می تواند موجب کاهش وزن شود؛ باعث کاهش کلسترول و چربی بدن شود؛ خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را کاهش دهد؛ باعث کاهش فشار خون شود و به سلامتی بدن کمک شایانی کند. گاهی اوقات هدف از ورزش ها و تمرین های قلبی، قطع مصرف یک دارو (مثلا چربی بالا یا فشار خون بالا) است؛ چون قلب به ...

نقد تحلیلی اقتصاد تعدیلی دولت روحانی از ماجرای بنزین تا نسخه 30 ساله

بنگاه ها و خانوارها 3.5 برابر بیشتر می شود البته منطق آن نیز کاملا روشن است چون در ایران خود دولت بزرگترین مصرف کننده است و طبیعتاً بیشترین آسیب ها را خواهد دید. آنچه در آن گزارش نیامده است و از منظر اقتصاد سیاسی بسیار مهم است این است که وقتی شما نظام مالیاتی دارید و بیشترین فشارها را به حقوق بگیران ثابت می آورید سیاست های تورم زا بدنه دولت را به شدت مستعد فساد می کند بنابراین گرانی و فساد وجوه این سه ...

برچسب مواد غذایی چه تاثیری در کاهش وزن دارد؟

کنند که بر انتخاب غذایی افراد تاثیر بگذارد، می توانند از مشکل چاقی و افزایش وزن به طور موثری جلوگیری کنند. یکی از این راهکارها سیستم برچسب زدن PACE است؛ در این روش، برچسب مواد غذایی نشان می دهد که فرد مصرف کننده برای سوزاندن کالری موجود در غذای مورد نظر خود باید چه مدت بدود یا راه برود. این اطلاعات به خریدار کمک می کند تا تصمیم بگیرد آیا دریافت قند افزودنی، ارزش دارد یا خیر. ...

علت تیک عصبی و راه های درمان تیک عصبی

...> درمان های طبیعی تیک عصبی از آن جایی که استرس در ایجاد و تداوم تیک نقش دارد، درمان های طبیعی شامل کاهش استرس در زندگی فرد می شوند. از جمله اقدامات و فعالیت های کاهش دهنده استرس می توان به ورزش های سبک، بازی های خلاقانه، یوگا و مدیتیشن . همچنین استراحت کافی و خواب کامل شبانه برای رفع استرس از اهمیت زیادی برخوردار است. درمان گیاهی تیک عصبی تقویت کننده عصبی مانند سنبله طیب با عسل یک قاشق چایخوری صبح زود و گل بهار نارنج با عسل یک قاشق چایخوری اول مغرب هم در کاهش تیک عصبی مفید می باشد .چیزهای ترش و تندو تیز برایشان سم است و نباید مصرف شود. منبع: بیتوته ...

چرا نوزاد یک پاندای 90 کیلویی تنها 100 گرم وزن دارد؟

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا خرس های پاندا هنگام تولد، صورتی رنگ، نابینا و ضعیف هستند و حدود 100 گرم وزن دارند. مادر پانداها، 900 برابر بزرگتر از نوزادان خود هنگام تولد هستند. اندازه غیرمعمول پانداها هنگام تولد، سال ها مانند معمایی برای پژوهشگران باقی ماند. نظر آنها این بود که به جز مواردی استثنایی مانند جوجه تیغی یا کانگورو، هیچ پستاندار دیگری با این میزان اختلاف اندازه نسبت ...

تاثیر آلودگی هوا بر تضعیف سیستم ایمنی بدن

اثر آلودگی هوا را کاهش دهد. از سبزیجات و میوه جات تازه استفاده شود و از ورزش در فضای آزاد و پارک ها در این روزها به شدت پرهیز شود.بیماران، کودکان، سالمندان و مادران باردار از جمله افرادی هستند که بیشتر در معرض عوارض آلودگی هوا قرار دارند، این افراد در روزهای آلوده از منازل خارج نشوند. همچنین به خانواده ها توصیه کرد که پنجره های خانه ها را باز نگذارند و در صورت امکان از تهویه ...

قطع قرص جلوگیری و زمان مشخص پریود شدن بعد از آن

قطعی آغاز پریود به عواملی چون وزن، وضعیت سلامتی، استرس، ورزش و شرایطی نظیر سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بستگی دارد. اگر برای کیست تخمدان یا تنظیم قاعدگی از قرص جلوگیری استفاده میکنید ممکن است حداکثر تا 3 ماه قاعدگی نامنظمی را تجربه کنید. دلیل این امر این است که داروی کنترل بارداری معمولا شامل هورمون هایی است که بر آزادسازی تخمک ها (تخمک گذاری) ماهانه تاثیر می گذارند. لکه ...

جنس باطری ها از چیست؟

.... میزان تولید این باطری ها سالیانه 10 میلیون عدد است که به مصرف 60 تا 80 درصد موارد مرتبط با باطری میرسند. با این که باطری های جدید الکالاین فاقد جیوه هستند با این حال بهتر است هم چنان ان ها را با زباله های قابل بازیافت دور ریخت. آلکالاین شارژی: این باطری ها نوع دیگری از باطری های قلیایی هستند که میتوان ان ها را شارژ کرد. شاید نام این باطری ها را که به صورت ...

کشتی گیر هرمزگانی نایب قهرمان ایران شد

بازخبر /مسابقات کشتی ازاد قهرمانی کشور ناشنوایان در اوزان های مختلف در استان البرز برگزار شد که “رضا طاهری” در وزن 57 کیلوگرم در رده سنی امید با انجام شش کشتی، توانست به مقام نایب قهرمانی دست پیدا کند. این ورزشکار جوان و آینده دار که چهار سال پیش قهرمانی ناشنوایان جهان را هم در کارنامه خود دارد از کشتی فاصله گرفته بود که با تلاش خانواده و هیات کشتی دوباره به ورزش قهرمانی رو آورده است. ...

ضعف مدیریت به استقلال ضربه زد/ غفوری کاپیتانی را معنا کرد

...: حضور وریا در استقلال برای آبی پوشان نعمتی است. او تلاش زیادی در آرام نگه داشتن و به حاشیه نرفتن استقلال از خود نشان داده اما این موضوع تاریخ مصرف دارد و ورویا هم تا حدی می تواند این آرامش را به استقلال برگرداند بنابراین هرچه زودتر باید تکلیف مشخص شده تا تکلیف تیم از این چیزی که هست بدتر نشود. وی افزود: به جز بحث استراماچونی این روزها مطالبات استقلال هم یکی دیگر از معضلات و گرفتاری ...

پلنتار فاسیتیس یا درد کف پا چیست و چطور درمان می شود؟

درد کاهش می یابد، اما ممکن است بعد از ایستادن برای مدت زمان طولانی یا بعد از برخواستن از حالت نشسته، این درد دوباره برگردد. درد کف پا یا پلنتار فاسیتیس در دونده ها شایع تر است. علاوه بر این، افرادی که اضافه وزن دارند و کسانی که کفش های نامناسبی می پوشند، بیشتر در خطر ابتلا به دردهای کف و پاشنه پا هستند . بیشتر بدانید : کفش مناسب برای پیاده روی و ورزش چه ویژگی هایی دارد؟ ...