5 ماده خوراکی برای تقویت سوخت و ساز بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن یک فنجان قهوه و مبارزه با چاقی
انجام فعالیت های سلولی است. در میتوکندریِ سلول های چربیِ مورد بحث ما، پروتئین خاصی به نام UCP1 وجود دارد که به هنگام فعال شدن بافت چربی قهوه ای در بدن شروع به فعالیت می کند و مواد غذایی را به انرژی متابولیزه می کند. در تحقیقاتی که پیش از این با موضوعیت عوامل مفید در کاهش چاقی انجام گرفته وجود یک رابطه ی معنادار بین مصرف کافئین و کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز در بدن تأیید شده است. هرچند ...
با خاموش کردن یک پروتئین چربی بدن را کاهش دهید
حتما شما هم به دنبال کاهش چربی بدن هستید.در مطالب زیر بیشتر با این موضوع آشنا شوید. شهرخوان ، بیماری های مزمن کبدی، دیابت و بیماری های قلبی از جمله مهمترین آسیب های ناشی از اضافه وزن هستند. محققان دانشگاه سنت لوییس با غیر فعال کردن یک پروتئین، موفق به کاهش چربی بدن و کنترل میزان قند خون در نمونه های حیوانی شده اند. این پروتئین FSP27 نام دارد. نقش چربی ...
افراد چاق به محیط زیست آسیب می زنند
گلخانه ای – شامل دی اکسیدکربن، متان و اکسید نیتروژن – ناشی از افزایش سوخت و ساز اکسایشی، افزایش تولید و مصرف مواد غذایی و افزایش مصرف سوخت را برای جابه جایی افراد چاق، محاسبه کردند. این پژوهشگران با بررسی داده های انتشار گازهای گلخانه ای، داده های جمعیتی و آمار شیوع چاقی دریافتند که سوخت وساز بالاتر و مصرف غذا و نوشیدنی بیشتر در افراد چاق و حمل و نقل هوایی و زمینی این دست از افراد سالانه به ...
چاقی، مغز کودکان را تضعیف می کند
ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت و ساز بافت چربی، کاهش تولید گرما، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروهاست. افزایش چربی شکم نیز که به چاقی شکم موسوم است با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی همراه است.محققان بر این باورند که ذخیره اصلی انرژی بدن، چربی است. برخی بیماران از افزایش پیشرونده وزن شکایت می کنند، حال آنکه مقدار غذای دریافتی آن ها افزایش ...
سوزاندن سریع چربی با 9 روش فوق العاده
تکرار کنید. نتیجه آن را خیلی سریع می توانید لمس کنید. 3. مصرف آهن اگر آهن خون شما کم باشد نمی توانید اکسیژن کافی به سلول های بدن خود برسانید و نتیجه آن کاهش سوخت و ساز بدن است. بیشتر مولتی ویتامین ها حدود 18 میلی گرم آهن در خود دارند. اگر تمایلی به مصرف قرص های مکمل ندارید، می توانید غذاهایی همچون گوشت قرمز، مرغ، غلات و سویا مصرف کنید که سرشار از آهن هستند. اگر چاق هستید و ...
اینفوگرافیک / خوراکی هایی که سوخت وساز بدن را افزایش می دهد
بسیاری از افراد رژیم های غذایی مختلفی را به منظور تقویت سوخت و ساز و کاهش وزن را تجربه کرده اند. بیشتر این رژیم ها کارکرد مطلوبی ندارند؛ زیرا به اشتباه تصور می شود تسریع سوخت و ساز برابر با از دست دادن میزان کالری بیشتر است. سوخت و ساز فرایندی فراتر از کالری سوزی و در واقع مجموعه ای از تمام واکنش های شیمیایی است که در بدن رخ می دهد. در این اینفوگرافیک که بر اساس گزارش سایت first post تهیه شده است، به برخی از خوراکی هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد پرداخته ایم. ...
12 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری شما می شود
به بدن آسیب رسانده، سطح هورمون های بدن را تغییر داده و کاهش دمای کلی بدن را سبب شوند که همه این ها می تواند در ایجاد چاقی موثر باشد. نمی توان به صورت کامل از شر تمام توکسین ها خلاصشد، اما می توان با اضافه کردن مواد غذایی سرشار از فیبر و پروتئین بیشتر آن ها را پاکسازی کرد یا کمتر در معرض آن ها قرار گرفت. 3) گرسنه بودن به معنای وزن کم کردن نیست بسیاری از افراد با این ...
تاثیر کافئین بر عوارض رژیم های غذایی پرچرب و شیرین
سلامت نیوز :نتایج یک تحقیق نشان می دهد مصرف کافئین احتمالا می تواند تاثیر منفی رژیم های غذایی سرشار از چربی و مواد قندی را خنثی کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان آمریکایی در بررسی های اخیر خود دریافتند که کافئین از طریق کاهش ذخیره لیپید در سلول های چربی و محدود کردن افزایش وزن و تولید تری گلیسیرید می تواند تاثیرات منفی رژیم های غذایی سرشار از چربی و مواد قندی بر سلامت ...
غذاهای مناسب برای افراد با طبع گرم و تر یا دموی ها
بدن است. در مورد افراد دموی معمولا این گونه است که بیشترشان از اضافه وزن یا اشتهای زیاد به ستوه آمده اند و نمی دانند که با مصرف یک سری مواد کم کالری، در معده شان غلبه بلغم ایجاد می کنند (بیشتر میوه ها و سبزیجات سرد و تر هستند) و در کنارش با مصرف سردی ها سوخت و ساز بدن شان را هم پایین می آورند. به این ترتیب هم اشتهای شان بیشتر می شود هم کالری کمتری می سوزانند و این معادل است با چاقی دموی! ...
روش های کاهش وزن به آرامی، اما زیرکانه!
حلوا سازم؛ کاملاً بیان گر روش های صحیح کاهش وزن می باشد! یادتان باشد کاهش وزن، مسابقه یا رقابت علیه زمان نیست؛ بلکه گزینه ای برای بهبود وضعیت سلامت بدن در طول زمان محسوب می شود.تنها یک راه برای کاهش وزن و حفظ آن وجود دارد: داشتن سبک زندگی سالم که شامل مصرف مواد غذایی سالم و سوزاندن آن ها با تحرک فیزیکی می باشد؛ بنابراین تنها راه ثابت ماندن وزنی که از دست دادیم، داشتن سبک زندگی سالم است.بعضی از روش ...
مادران باردار چاق، پسرانی با ضریب هوشی پایین تر خواهند داشت
در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت وساز بافت چربی، کاهش تولید گرما، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروهاست. افزایش چربی شکم نیز که به چاقی شکم موسوم است با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی همراه است. محققان بر این باورند که ذخیره اصلی انرژی بدن، چربی است. برخی بیماران از افزایش پیشرونده وزن شکایت می کنند، حال آنکه مقدار غذای دریافتی آن ها افزایش ...
گوشت فرآوری شده حاوی نیتریت سرطان زا است
...، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته : سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از ...
اگر زیاد میوه بخوریم چه بلایی سرمان می آید؟
برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می ...
30 آذر غذاهای مناسب برای افراد با طبع گرم و تر یا دموی ها
ذهن ما را درگیر می کند، سوخت و ساز بدن است. در مورد افراد دموی معمولا این گونه است که بیشترشان از اضافه وزن یا اشتهای زیاد به ستوه آمده اند و نمی دانند که با مصرف یک سری مواد کم کالری، در معده شان غلبه بلغم ایجاد می کنند (بیشتر میوه ها و سبزیجات سرد و تر هستند) و در کنارش با مصرف سردی ها سوخت و ساز بدن شان را هم پایین می آورند. به این ترتیب هم اشتهای شان بیشتر می شود هم کالری کمتری می سوزانند و این ...
با این نسخه های گیاهی نارسایی های کبد را تار و مار کنید
...، سیروز کبدی و سمی شدن این عضو بدن در اثر مواد شیمیایی، قارچ ها و مواد مضر مفید و تاثیرگذار است. شکل کپسولی و دارویی این گیاه در داروخانه ها و عطاری ها یافت می شود. کافی است 900 میلی گرم از این گیاه را 2 بار در روز همراه با غذا مصرف کنید. این ماده غذایی به سم زدایی کبد کمک می کند. اگر سرکه سیب را قبل از غذا مصرف کنید سوخت و ساز چربی در بدن شما بیشتر ...
بهترین جایگزین های قند و شکر در رژیم غذایی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ضرر های مصرف قند و شکر در رژیم غذایی اظهار کرد: تحقیقات اخیر نشان می دهند که مصرف زیاد شکر در رژیم غذایی حتی در صورتی که فرد ورزش کند و رژیم غذایی متعادل داشته باشد، می تواند متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را کاهش دهد. او بیان کرد: علت اینکه بسیاری از افراد رژیم غذایی متعادلی را دارند ...
آب تصفیه در بارداری، نوشیدن آن ضروری است؟
این مطالعه هم چنین محققان به این موضوع پی بردند که میزان آرسنیک موجود در ادرار مادر به دلیل نوشیدن آب آلوده، ارتباط مستقیمی با وزن و قد کم نوزاد در زمان تولد دارد. یک متخصص شیمی درمانی هم در خصوص اثرات آرسنیک بر بدن نوزاد می گوید: "اگر آرسنیک موجود در آب به قدری زیاد باشد که وارد جریان شیر مادر شود، می تواند در آینده باعث بروز سرطان دستگاه تنفس و یا سیروز کبدی در کودک گردد". آرسنیک سم ...
صبحانه ای برای تقویت و سلامت بدن
غذا های آماده و فرآوری شده استفاده می کنند، غذا هایی که اغلب سرشار از قند و مواد مضر دیگر هستند و بعضی از مردم هم به کل خوردن صبحانه را از رژیم غذایی خودشان حذف می کنند. حذف این وعده ی غذایی نه تن ها در روند کم کردن وزن کمک نمی کند، بلکه باعث مصرف بیشتر غذا در وعده ی ناهار می شود. همچنین حذف صبحانه در پایین آمدن سطح انرژی بدن و قند خون در صبح و عصر تاثیر زیادی دارد. صبحانه ی ...
6 دمنوش گیاهی خارق العاده که به چربی سوزی بیشتر کمک خواهند کرد
لیموترش را به آن اضافه کنید و آن را در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و بعد 5 روز استراحت کنید. 5- قهوه ی سبز قهوه ی سبز همان قهوه ی خام است که تفت داده نشده و به دلیل داشتن کافئین بالا سوخت وساز بدن را بالا می برد، در اینجا می توانید درباره تفاوت های قهوه سبز و قهوه ای بیشتر بدانید . برای آماده کردن این دمنوش، پودر قهوه ی سبز را به یک ...
پیاده روی روزانه و این همه فایده!
...> سوزاندن چربی یکی از فواید پیاده روی روزانه استافزایش سوخت و ساز بدن پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. افزایش سوخت و ساز بدن یکی از فواید پیاده روی روزانه است افزایش قدرت پاها پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند و تقریبا یک ...
خوراکیهای مناسب 3ماه اول بارداری
، مواد مغذی مفیدی به بدن آن ها برساند، برنج قهوه ای یکی از پیشنهادهای ما می باشد. شما می توانید از خوردن برنج قهوه ای به عنوان یک ماده غذایی بسیار سالم و مفید لذت ببرید. برنج قهوه ای در یک نگاه اجمالی مقدار: 100 گرم برنج قهوه ای خام انرژی: 357 کیلوکالری چربی کل: 8/2 گرم پروتئین: 7/6 گرم برنج قهوه ای سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ...
حشره رباتیکی که در یک ثانیه 400 بار بال می زند
به وسیله ارتعاشات به جلو حرکت می کند. این DEA سبب شده اند حشره رباتیک سبک و سریع باشد. همچنین آنها به ربات کمک می کنند روی سطوح مختلف حرکت کند. وزن ربات مذکور کمتر از یک گرم است. به گفته محققان فناوری جدید DEA کاربردهای وسیعی در حوزه رباتیک دارد و می توان از آن برای تولید انبوهی از حشرات رباتیک هوشمند استفاده کرد تا در مناطق دورافتاده عملیات بازرسی یا تعمیرات را انجام دهند. یا حتی به کمک این حشرات رباتیک می توان به درک عمیق تری از حشرات مختلف رسید. کد خبر 4803449 ...
با 5 فایده چغندر قرمز برای کبد آشنا شوید
داشته و برای پیشگیری از پیری بسیار مؤثر است. برای جذب هر چه بیشتر این آنتی اکسیدان ها حتماً به چغندر اعتماد کنید چون سرشار از این ترکیبات مغذی است. ایده آل برای فعال کردن سوخت و ساز بدن و دفع چربی ها چغندر برای افرادی که دغدغه ی اضافه وزن دارند و به دنبال راهی مطمئن برای لاغری هستند نیز مفید است چون یک ماده ی غذایی انرژی زا، سیرکننده و سرشار از فیبر است. به عنوان مثال اگر ...
ساخت اولین کبد مصنوعی جهان با استفاده از چاپگر سه بعدی
حیاتی را کنترل می کند. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون در کبد جدا می شوند. کبد با تولید صفرا، چربی غذا را تجزیه کرده و آن را تبدیل به انرژی می کند؛ ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است. محققان دانشگاه سائوپائولو در برزیل نیز با استفاده از سلول های خون انسان در محیط آزمایشگاهی موفق به تولید ...
تولید دندان مینیاتوری انسان بر روی تراشه
به گزارش اطلس نیوز، این ابزار به اصطلاح دندان بر روی تراشه می تواند روزی به فعال تر شدن دندانپزشکی شخصی کمک کند و دندانپزشکان را قادر سازد تا بر اساس دندان و میکروبیوم دهانی بیمار، مواد پر کننده برای دندان انتخاب کنند که کارکرد بهتر و ماندگاری طولانی تری دارد. تولید اندام های مینیاتوری بدن بر روی تراشه روز به روز در حال افزایش است و اکنون محققان دانشگاه بهداشت و علوم اورگن در آمریکا ...
گیاهی معطر که با چاقی مبارزه می کند
پانکراس را مهار می کند و منجر به کاهش وزن کلی بدن در موش هایی که یک رژیم غذایی با چربی بالا دارند، می شود. این یافته ها می تواند راه را برای درمان های جایگزین طبیعی دیگری برای چاقی باز کنند. علائم یائسگی را درمان می کند از جمله علائم یائسگی می توان به گرگرفتگی، بی خوابی، سرگیجه، سردرد، عرق شبانه و گلودرد گاه به گاه اشاره کرد. این علائم ناشی از عدم تعادل هورمونی، یعنی کاهش میزان ...
افراد چاق محیط زیست را آلوده می کنند
که وزن طبیعی دارند دی اکسیدکربن بیشتری تولید می کنند. همچنین، این افراد، مواد غذایی و نوشیدنی بیشتری مصرف می کنند که در فرایند تولید آنها گاز دی اکسیدکربن بیشتری تولید می شود. علاوه براین، حمل ونقل این افراد نیاز به مصرف سوخت بیشتری دارد که همین عاملی برای تولید گازهای گلخانه ای بیشتر خواهد بود. محققان تخمین زدند که چاقی منجر به تولید 700 مگا تن انتشار دی اکسیدکربن اضافه ...
سرطان روده بزرگ و نکته هایی برای پیشگیری
) شناخته می شود در بدن به یک ماده ضد سرطان به نام آلیل-ایزوتیوسیانات تبدیل می شود. بی تردید، سبزیجات آب پز مصرفی شما به پیشگیری از سرطان، از جمله سرطان های دستگاه گوارش، کمک خواهند کرد و این نکته مهمی است که باید به آن توجه داشته باشید. ماهی بیشتری مصرف کنید اسیدهای چرب امگا-3 برای گوارش خوب ضروری هستند و ماهی های چرب مانند ساردین، سالمون و خالمخالی یکی از بهترین منابع برای این مواد ...