ویتامین هایی که علائم اضطراب را کاهش می دهند+اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
لاکچری بازی با جزیره خصوصی و عروسی میلیاردی
ماه آینده، یک مهارت جدید یاد بگیرد، ترجیح می دهد سه ساعت از وقتش را به جای دیدن این سریال ها، به مهارت آموزی اختصاص دهد. حتی برای سرگرم شدن هم می شود به گزینه های خلاقانه تر و مفیدتری فکر کرد، نه سریالی که منتقدان بسیاری دارد و در بخش های مختلف هنری، ضعیف عمل کرده است. مصرف کننده منفعل نباشید با این حال، انتخاب با شماست که یک مصرف کننده منفعل باشید یا مخاطب آگاه و فعالی که حاضر ...
کم حافظه شده اید؟ اینجا را بخوانید
، گوشت و ماهی و یا غلات غنی شده ضروری است. استرس، اضطراب و افسردگی: همانطور که این سه فاکتور در افزایش مشکلات حافظه موثر هستند، کاهش آنها نیز سطح حافظه را بهبود می بخشد. استرس مزمن درمان نشده می تواند منجر به افسردگی شود و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهد. راهکارهای پیشگیرانه - از ذهن خود کار بکشید، زیاد بخوانید و بنویسید و بگذارید که سلول های خاکستری مغزتان فعال ...
وقتی که پوست سر خشک نیست!
اوربیکولار (Pityrosporum Orbiculare) مقصر اصلی بروز این شرایط است. مخمر از چربی های سر تغذیه می کند که ممکن است دلیل این که چرا افرادی با پوست سر چرب بیشتر مستعد شوره سر هستند را توضیح دهد. به طور معمول، موارد خفیف شوره سر از طریق درمان های خانگی یا استفاده از شامپوهای ضد شوره قابل درمان هستند. استرس دارید استرس یکی از دلایل اصلی بروز شوره سر است. در واقع شوره سر می تواند نشانه ای ...
علائم و راهکارهای پیشگیری از سرطان
کنار بگذارید الکل عامل چندین نوع سرطان از جمله دهان، گلو، روده بزرگ و سینه است. ورزش کنید 2 ساعت ورزش سبک و متداول مانند پیاده روی در طول هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 18 درصد کاهش می دهد. ورزش کردن موجب سوختن چربی ها می شود. درمان خانگی : لیمو ترش تازه(15 عدد) سیر تازه(12 حبه) عسل طبیعی (یک کیلوگرم) ...
چه بلایی بر سرِ کودکان والدین معتاد می آید؟
(دانشجوی دکتری جامعه شناسی دانشگاه تهران) و زهره نجفی اصل (استادیار دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه تهران) انجام شده، آمده است: گرایش به سوء مصرف مواد، با تاثیرگرفتن از عوامل مختلفی شکل می گیرد که یکی ازاین عوامل، محیط خانواده است. اعتیاد در خانواده عامل ایجاد فشار بالقوه ای است که اثرات نامطلوبی را برای اعضای آن ایجاد می کند. در این میان فرزندان در فضای نامساعدی قرار می گیرند که با ارجاع به معیارهای ...
صفر تا صد ضربه مغزی در ورزش
...، علائم مرتبط با خواب؛ خواب بیشتر یا کمتر از حد معمول، خواب آلودگی، به سختی خوابیدن هستند. تشخیص ضربه مغزی با فرض اینکه ورزشکار آسیب دیده هیچ کدام از علائم جدی ضربه مغزی را بروز نداده است، به سی تی اسکن یا MRI نیازی نخواهد داشت. در حال حاضر هیچ تست تصویر برداری وجود ندارد که بتواند ضربه مغزی را تشخیص دهد. پزشک درباره علائم بیمار سوالاتی می پرس؛ آزمایش فیزیکی نورولوژیک و شاید تست تعادل ...
با تراریخته ها چه کنیم؟
طولانی مدت است، اما در دنیای امروزه عوامل دیگر از جمله آلودگی هوا، امواج تلفن همراه و ... همگی نقش موثری در بیماری های انسان دارند. این عضو هیات علمی دانشگاه گفت: تا زمان اثبات دقیق و قطعی بیماری زا بودن محصولات تراریخته، افراد بایستی مقاومت بدنی خود را افزایش دهند، رسیدن به این مطلوب با مصرف میوه ها، سبزی ها و ورزش کردن امکان پذیر است. جعفری در ادامه با اشاره به استفاده زیاد ...
دروازه ورود
مطالعه نشده پاسخگو نیست، به یاد صحبت یکی از هم دانشگاهی هایش درباره قرص های شب امتحان می افتد که تمرکز را بیشتر و میل به خواب فرد را کمتر می کند. هر چند براساس نظرات کارشناسان و متولیان حوزه اعتیاد کشور، در حال حاضر گل و شیشه با بیشترین اقبال از سوی مصرف کنندگان مواد مخدر مواجه هستند، ولی به گفته اکثر این افراد دروازه ورود دانشجویان به اعتیاد، مصرف قرص ریتالین است که متاسفانه با تبلیغات غلطی که در ...
قاتل خانگی را از دلبندتان دور کنید
روند نگرانی با موارد مشکوک به خودکشی در افراد زیر 19 سال که بیش ازحد از داروهای خواب آور یا مسکن های قوی تجویزشده استفاده کرده اند، دامن می زند. بر اساس این نتایج، متادون (یک داروی مخدر صنعتی که غالباً به عنوان یک داروی نگهدارنده برای مهار اعتیاد به هروئین و مواد مخدر به کار می رود. البته به عنوان داروی ضد درد نیز برای بزرگ سالان تجویز می شود)، فنتانیل (شبه مرفین بسیار قوی است و برای بی ...
راه های زنده ماندن در هوای آلوده!
را در منزل اسپری کنید و یا می توانید از اسپری های آماده با رایحه سیب یا گل سرخ هوای خانه را مرطوب و مناسب نگه دارید. استفاده از مایعات برای جلوگیری از خشکی بدن در روزهای آلوده باید سعی شود تا مایعات بیشتری مصرف شود و در این میان کودکان نیز بیشتر از دیگران در معرض مشکلات بالا رفتن آلودگی هوا قرار دارند لذا می توان با آبمیوه های طبیعی نظیر آب سیب و یا آب انار شیرین بدن را ایمن ...
ارتباط بین آلودگی هوا و عملکرد مغز
دانشمندان و مدافعان زیست محیطی می گویند که این استانداردها به اندازه کافی گویا نیستند. برخی از تحقیقات اخیر نیز نشان می دهند سطوحی که در حال حاضر سازمان حفاظت از محیط زیست آنها را ایمن قلمداد می کند، ممکن است همچنان برای مغز ما زیانبار باشد. کلب فینش استاد نوروبیولوژی سالخوردگی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می گوید: تا جایی که من می دانم شواهد قاطعی دال بر اینکه می توان سطوح ایمنی برای آلودگی ...
مصاحبه با الهام طهموری، بازیگر نقش وارش
طور کامل خواندم، استرس تمام جانم را گرفت، چون واقعا شخصیت پیچیده و سختی بود و حس های عجیبی را تجربه می کرد. در مورد بزرگ تر بودن وارش از خودم هم باید بگویم، پیش از این بالاتر از سن خودم را در سریال آسمان هوای باران دارد به کارگردانی شهرام شاه حسینی بازی کردم که امیدوارم به زودی پخش شود. البته در این سریال شخصیتم خیلی با وارش متفاوت است، چون وارش دو بچه بزرگ دارد. خودم مادر نشده ام و برای همین ...
نشانه هشدار دهنده آسیب و بیماری شبکیه چشم
دیدگی شبکیه چشم علاوه بر دلایل ژنتیکی ، بیماری های جسمی و ... ، عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند باعث بروز این بیماری شوند. برخی از این عوامل عبارتند از : - استرس مزمن - مصرف داروهای استروئیدی - سوء مصرف مواد مخدر - بیماری های قلبی - سایر مسائل مربوط به گردش خون همانطور که قبلا گفته شد، جدا شدگی شبکیه چشم ...
تبعات تاخیر در روند درمان ناباروری
نیز در این زمینه مؤثر است و خانم ها می توانند با پرهیز از عوامل آسیب زا، مانند استرس، تغذیه نامناسب و استعمال دخانیات، تا حدی عوارض آن را کاهش دهند. این فلوشیپ ناباروری با اشاره به تاثیر جراحی کیست تخمدان بر قدرت باروری، توضیح داد: در اغلب موارد، کیست سادۀ تخمدان نیاز به جراحی ندارد و معمولاً کیست های بزرگ اندومتریوز یا کیست های شکلاتی ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند. اما اگر به هر ...
9 عادتی که ابتلا به سرماخوردگی را زیاد می کنند
شب بخوابند. فشار روحی و استرس، چه در محیط کاری و چه در محیط خانوادگی، می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و راحت تر به سرماخوردگی دچار شویم 3- مصرف الکل نوشیدن الکل باعث می شود پوشش دهان و مری نازک شده و ویروس ها و باکتری ها راحت تر وارد بدن شده و ابتلا به سرماخوردگی بیشتر شود. 4- استرس فشار روحی و روانی، چه در محیط کاری و چه در محیط خانوادگی، می ...
علت تیک عصبی و راه های درمان آن
مناطق مغز جهت تحریک مورد نیاز است. درمان های طبیعی تیک عصبی از آن جایی که استرس در ایجاد و تداوم تیک نقش دارد، درمان های طبیعی شامل کاهش استرس در زندگی فرد می شوند. از جمله اقدامات و فعالیت های کاهش دهنده استرس می توان به ورزش های سبک، بازی های خلاقانه، یوگا و مدیتیشن . همچنین استراحت کافی و خواب کامل شبانه برای رفع استرس از اهمیت زیادی برخوردار است. درمان گیاهی تیک ...
ترس بازیگر نقش وارش از افتادن بچه ای که به کمر بسته بود
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، مخاطبان سیما عمدتاً سریال هایی که قصه هایشان به مناطق دورافتاده و به اصطلاح زیرخاکی برده شده را بیشتر می پذیرند. مجموعه هایی با فضای بکر و سوژه هایی خوش نوشت که بازیگرانش نیز از پس طراحی داستان آن برآیند، قطعاً در چشم بیننده تلویزیون جذابند و مورد استقبال. از فضا های بالقوه سریال های ما که انتظار می رود مخاطب آنچنانی داشته باشد می توان به ...
شاخص های مادر نمونه، عشق به فرزند
امنیت فرزندش توجه می کند یک مادر خوب یک محیط امن برای رشد و شکوفایی فرزندش فراهم می کند. محیطی آرام و بدون ترس و اضطراب که کودک به راحتی و بدون دغدغه و استرس زندگی کند.کودکی که در یک محیط امن بزرگ می شود در معرض سوء استفاده و آسیب قرار نمی گیرد.ویژگی یک مادر خوب هم دور نگه داشتن فرزندش از هر گونه خطر و سوءاستفاده است. از خودش انتقاد نمی کند یک مادر خوب هیچ وقت خودش را با ...
مرگ پروانه ها با دشنه تحریم در سکوت مدعیان حقوق بشر/ روایتی از 15 بیمار ای بی که قربانی تروریسم اقتصادی ...
بیشتر استفاده کند و شاید در عرض چند روز تمام این پانسمان تمام شود، اما اگر زخم کمتری داشته باشد و مدیریت کند مصرف کمتری خواهند داشت. وی افزود: یک بیمار ای بی به طور میانگین به سه یا چهار برگ پانسمان مپیلکس در ماه نیاز دارد؛ البته این بخشی از درمان است و در کشور های دیگر زمانی که بیمار مبتلا به ای بی شناسایی می شود این پانسمان را رایگان در اختیار وی قرار می دهند. حجت الاسلام ...
کاش خانواده ها باور کنند که نمی زنیم+تصاویر
شغل و مهارت خود بسیار موفق هستند. برداشت سوم: رتبه اول ایران و جهان در مصرف تریاک می رسد به ... به جرئت می توان گفت که همه مددجویان فعلی و قدیمی کمپ به دکتر خالقی اعتماد دارند و با حضور او در کمپ حس خوبی دارند و خوب می دانند که مددکارشان همیشه بودن در کمپ و نشستن پای مشکلات و درد دل کردن با آنها را به کار و زندگیش ترجیح می دهد و هر کاری بتواند برای آگاه کردن و بهتر شدن حال آنها ...
روش های طبیعی برای خوب خوابیدن
روند هضم را در برخی افراد کندتر کند؛ اگرچه این مورد در همه افراد وجود ندارد اما بهتر است قبل از دراز کشیدن، به بدن زمان کافی برای هضم وعده غذایی را بدهید. 9. دمای اتاق را تنظیم کنید اتاق خیلی گرم یا بیش از حد سرد می تواند تأثیر بسزایی در توانایی خواب داشته باشد. دمایی که افراد در آن احساس راحتی بیشتری می کنند، متفاوت است، بنابراین آزمایش با دماهای مختلف مهم است. با این حال ...
امضای 231 نماینده بر طرح شفافیت هزینه های انتخاباتی/ هزینه های میلیاردی تبلیغات از کجا می آید؟
...> **انتقاد از نمایندگانی که نماینده مردم نیستند ! سلیمی افزود: باید نمایندگان مجلس درد مردم را درک کرده و سپس به فکر درمان باشند، اما متاسفانه چون هزینه های انتخاباتی شفاف نیست، ما شاهد آن هستیم که قدرتمندان سیاسی و مالی از برخی نمایندگان حمایت کرده و آنان در حقیقت نماینده آنان هستند و نه نماینده مردم. عضو فراکسیون نمایندگان ولایی مجلس اظهار داشت: طرح دوفوریتی شفافیت منابع هزینه های ...
مجلس به دوفوریت طرح شفافیت هزینه های تبلیغات انتخاباتی رای مثبت داد
اجتماعی در مورد طرح تشکیل وزارت تجارت و خدمات بازرگانی **رسیدگی به گزارش کمیسیون برنامه بودجه و محاسبات در مورد طرح یک فوریتی تنظیم برخی از مقررات مالی اداری و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش **گزارش کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی در مورد لایحه الحاق دولت جمهوری اسلامی ایران به کنوانسیون مشترک ایمنی مدیریت سوخت مصرف شده و ایمنی مدیریت پسماند پرتوزا **گزارش کمیسیون عمران ...
کمک های نهادهای حمایتی از قشر آسیب پذیر از آمارهای اقتصادی عقب مانده اند سبقت فقر از فقرزدایی
فقر و توانمندسازی آن ها در مقابل این پدیده شوم هستند، این سوال مطرح است که در صورت عملکرد مناسب و درست آن ها، چرا باز هم چنین صحنه هایی به کرات در ذهن و چشم ایرانی ها نقش می بندد؟ در ایرانی که هم بر اساس نگاه نوع دوستی و هم بر اساس نگرش دینی و وجود سازوکارهایی مثل خمس و زکات، کمک به نیازمندان یک فریضه همیشگی محسوب می شود و ظهور و بروزش در شرایط گوناگون اثبات شده است، انگشت اتهام به سوی این نهادها ...
پیامد غفلت از سلامت روانی و اجتماعی ایرانیان
مداخلاتی که نیاز به بستری و درمان و موضوعات شبیه این داشته باشد، است و خود این نشان دهنده این است که رویکرد غالب ما در حوزه سلامت روان، رویکرد پیشگیری و ارتقایی نیست. شرایطی که چند وقت اخیر در حوزه گرانی بنزین داشتیم، طبیعی است که به مردم فشار می آورد که مجبورند تحمل بکنند. حالا اگر مهارت مقابله با استرس ها را نیز بلد نباشند طبیعتا عوارض دارد. بخشی از این عوارض می تواند افسردگی و بخشی ...
رسیده های نارس
رسالت چنین تحلیل می کند: *عدم نظارت نظام آموزشی، بمباران اطلاعات غیرقابل کنترل مسائل جنسی پرشاد، فعال حقوق بشر گفت: در حال حاضر با دو پدیده مهم اجتماعی مواجه هستیم؛ یکی بلوغ زودرس جنسی و دیگری بلوغ دیررس عقلی، که متأسفانه نظام آموزشی کشور برای هیچ یک از این پدیده ها برنامه جدی ندارد. توجه نداشتن به تغذیه کودکان، استفاده از مواد غذایی ناسالم، مصرف مکمل های دارویی غیرضروری مانند ویتامین ...
چه راه هایی برای ایجاد عشق به زندگی وجود دارند؟
...> با تمایلات جنسی خود ارتباط برقرار کنید اگر مدتی این کار را نکرده اید یا بی تجربه هستید، ممکن است در مورد برقراری رابطه جنسی، احساس نگرانی یا اضطراب داشته باشید. این کاملا طبیعی است. با این حال، به خاطر داشته باشید در مورد رابطه جنسی هر چه آرامتر و خود جوش تر باشید، لذت بیشتری خواهید برد. برقراری رابطه جنسی یک نیاز اصلی در زندگی است این نیاز اگر سالم جواب داده شود ...
افزایش درآمدهای مالیاتی از محل افزایش مالیات حقوق کارمندان/ پرونده باز احتکار خانه ها/ خودرو؛ در صدر ...
کارشناسی به رغم کمبود منابع دولتی و عدم نظارت باعث شده دانشگاه ها و بیمارستان های دولتی به مرز ورشکستگی برسند، گفت: 6 ماه قبل در اورژانس بیمارستان های تهران به علت کمبود امکانات بیان می شد یا سرنگ را انتخاب کنید یا دستکش. پس از آن روند بدهی بیمارستان ها به شرکت های دارویی و ورشکستگی سازمان های بیمه ای شروع شد و در حال حاضر موجب عقب افتادگی 5/1 الی 2 ساله کارانه و حقوق پرسنل و کادر درمان و نارضایتی ...
خوراکیهای مناسب 3ماه اول بارداری
جنین در سه ماه اول بارداری می باشند. به یاد داشته باشید که برخورداری از یک رژیم متنوع و مغذی همیشه بهترین انتخاب برای مادران است. تحقیقات پیرامون تغذیه در دوران بارداری حاکی از آن است که مصرف غذاهای دارای نمایه گلیسمی پایینی برای دوران بارداری بهتر است که از جمله می توان به مصرف سبزیجات، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی خیلی ...
چک برگشتی برجام را پاس کنید بعد وعده جدید بدهید
کارشناسان فناوری و امنیتی، آنها برای نخستین بار قادر به دور زدن قطعی اینترنت سراسری در ایران نشدند. وی در این باره به لس آنجلس تایمز گفت: ما بیش از حد کار کردیم. من افراد زیادی را می شناسم که (در جریان اغتشاشات) نخوابیدند و مدام در حال کار بودند. اقدام ایران در قطع اینترنت، مانع جدی برای ارتباط بین معترضان[آشوبگران] و دیگران در خارج از کشور ایجاد کرد. شبکه ملی اطلاعات ...