خانه
خوردنی هایی برای مقابله با اثرات آلودگی هوا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تزریق چربی به روش نانوفت چیست؟
وب سایت راستینه: نانوفت شکل مایع از چربی فرآوری شده بدن است. در حقیقت چربی ها فشرده و فرآوری می شوند و هرآنچه باقی می ماند مایعی حاوی حجم بالایی از سلول های بنیادی ا ست. سلول های بنیادی سلول هایی نامتمایز و بیولوژیک هستند که می توانند به سلول های تخصصی اشتقاق یابند و یا طوری تقسیم شوند که دست به تولید سلول های بنیادی بیشتری بزنند. سلول های بنیادی نقش مهمی در احیای دوباره بافت های آسیب ...
خوراکی های خوشمزه برای جوان ماندن چهره
... روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می کند. این میوه سرشار از اسید های چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است. توت تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ترکیباتی هستند که از التهاب می کاهد و جلوی اکسیداسیون، که به بافت های بدن صدمه می زند، را می گیرد. توت همچنین باعث آزاد شدن کلاژن در پوست شما شده و باعث می شود تا پوست صاف و سفتی ...
با این سبزی خوش طعم رگ هایتان را جوان کنید
را بهبود می بخشد. این امر به نوبه خود به درمان کم خونی کمک می کند. ارائه خواص ضد باکتری با توجه به مطالعات مصری، جعفری خواص ضد باکتری را به ویژه در برابر باکتری استافیلوکوک اورئوس نشان می دهد. حتی روغن های اسانس جعفری آلی می توانند خواص ضد باکتری (و آنتی اکسیدانی) را ارایه دهند. همچنین جعفری بر روی باکتری های گرم مثبت و گرم منفی اثرگذار است. این گیاه می تواند یک عامل ضد باکتری قوی ...
گوشت قرمز چه مضراتی دارد؟
بالغین با تأکید بر اینکه افراد از فریز کردن غذاها برای مدت طولانی اجتناب کنند و تا حد امکان از گوشت، لبنیات و سبزیجات تازه استفاده کنند، تاکید کرد: خوردن چربی های اشباع شده مثل روغن حیوانی و روغن جامد، ریسک بیماری های قلبی و سرطان را بالا می برد. وی یادآور شد: مناسب ترین غذاها، خام هستند؛ چرا که “پختن” به مواد غذایی صدمه می زند، اما چنانچه غذایی نیاز به پختن داشته باشد باید از ...
روش های کاهش وزن، به آرامی اما زیرکانه!
از افرادی که می خواهند لاغر شوند؛ روغن، کره ی آب شده، چربیِ گوشت، برنج و نان را از رژیم غذایی خود حذف می کنند. این رژیم غذایی بدون چربی ممکن است در کاهش وزن موثر واقع شود؛ اما همراه با آن پوست تان درخشندگی خود را از دست می دهد و موهایتان ریزش پیدا می کند. از طرفی رژیم غذایی بدون کربوهیدارت باعث افسردگی و از دست دادن حافظه و بی خوابی می شود. رسنگی بعضی افراد تمام غذا ها را به شکل کالری ...
عضله سازی چقدر طول می کشد و بهترین روش عضله سازی چیست؟
بیشتر طول می کشد. غذاهای کربوهیدرات دار عبارت اند از: میوه ها، سبزیجات و غلات که حدود 40 درصد تا 60 درصد از کالری های مصرفی ما را در روز تأمین می کنند. چربی ها باید حدود 20 درصد تا 30 درصد از انرژی روزانه ما را تأمین کنند. منابع معمول دریافت چربی عبارت اند از: روغن و کره، دانه های چرب، امگا 3 موجود در ماهی ، آجیل، تخم مرغ ، شکلات و شیرینی، لبنیات پر چرب، چربی های حیوانی و ... . ...
درمان سریع تر سرماخوردگی های ویروسی
سی آب گرم حل کرده و چهار بار در روز غرغره کنید. برای کاهش خارش گلو از یک محلول غرغره قابض مانند چای حاوی تانن به منظور سفت و محکم کردن غشاها کمک بگیرید. یا از یک غرغره غلیظ و چسبناک تهیه شده با عسل یا عسل و سرکه سیب استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری آب لیمو را در دو فنجان آب گرم بریزید و با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید. بگذارید این مخلوط قبل از غرغره تا دمای اتاق خنک شود. ...
این خوراکی ها برای جوان ماندن چهره شما عالیه
تحقیقات نشان داده اند که خوردن یکسری از غذاها که ویژگی های ضدپیری دارند، می توانند به ما تا حدی در سالم و جوان ماندن کمک کنند. این خوراکی ها معمولا با دور نگهداشتن بدن از بیماری های دوران پیری مانند بیماری های قلبی، دیابت، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به برخی از این خوراکی ها اشاره شده است. آووکادو روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و ...
در روزهای آلوده چه خوراکی هایی بخوریم؟
این متخصص تغذیه بیان کرد: در روزهای آلوده مصرف آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید، یکی دیگر از آنتی اکسیدان ها ویتامین E است که منابع آن بادام، روغن زیتون، روغن آفتابگردان، روغن سبوس برنج و انواع مغزها است، مصرف روزانه یک پیاله انواع مغز هم توصیه می شود. خداقلی زاده افزود: از مصرف میوه ها و سبزی ها در این روزها غافل نشوید، سبزی هایی مانند جعفری، انواع کلم، ریحان، شلغم، کاهو، هویج ...
با این سبزی خوش طعم رگ هایتان را جوان کنید
قوی دارد. سطوح مناسب ویتامین C از جذب آهن پشتیبانی می کنند. جعفری غنی از ویتامین C است و جذب بهتر آهن را بهبود می بخشد. این امر به نوبه خود به درمان کم خونی کمک می کند. ارائه خواص ضد باکتری با توجه به مطالعات مصری، جعفری خواص ضد باکتری را به ویژه در برابر باکتری استافیلوکوک اورئوس نشان می دهد. حتی روغن های اسانس جعفری آلی می توانند خواص ضد باکتری (و آنتی اکسیدانی) را ارایه دهند ...
اگر دچار لاغری مفرط هستید، این کارها را انجام دهید
ذخیره شده و انرژی لازم را به بافت های بدن می رسانند. مصرف کربوهیدارت ها برای تامین سوخت عضلات توصیه می شود. نان گندم، لوبیا، عدس، برنج و سیب زمینی از جمله مواد غذایی هستند که کربوهیدرات و نشاسته را شامل می شوند. برای درمان لاغری، کربوهیدرات را فراموش نکنید متناوب بخورید اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی ...
اینگونه حال و روز کبدتان را خوب کنید
را رفع کرده و به کاهش وزن نیز کمک می کنند. – چربی های اشباع شده مانند چربی هایی که در گوشت قرمز چرب و برخی از مارگارین ها وجود دارد می تواند روی میزان قند خون تأثیر منفی بگذارد. اما چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون و ماهی های چرب (ماهی آزاد، ساردین، تن و غیره) تأثیر عکسی دارند و به کنترل قند خون کمک زیادی می کنند. برای مصرف سالادهایتان به جای استفاده از سس های ...
رژیم غذایی که یک بیمار دیالیزی نیاز دارد
ماهی و میگو محصولات سبوس دار و محصولات مرتبط با آن (به عنوان مثال، نان سبوس دار، برنج قهوه ای ، نودل سبوس دار) کنترل مایعات بیماران دیالیز نمی توانند مقادیر بالای مایعات مصرف شده را دفع کنند و بنابراین، مایعات اضافی در بدن می ماند و باعث افزایش میزان گردش خون در فرد می شود و این وضعیت باعث بروز علائمی مانند تنگی نفس ، فشار خون بالا و تورم پاها می شود و بنابراین بیماران ...
ماسک آب برنج برای تنگ کردن منافذ پوست
می کند و باعث می شود شما جوانتر به نظر برسید. اسید فرولیک موجود در برنج، به عنوان یک آنتی اکسیدان، مانند محافظ پوست در برابر رادیکال های آزاد عمل می کند. ماسک آب برنج برای جوانی و ضد پیری پوست مواد لازم: پودر برنج سفیده تخم مرغ گلیسیرین 2 قاشق غذا خوری پودر برنج و 1 عدد سفیده تخم مرغ و 5 قطره گلیسیرن را با هم مخلوط کرده و ماسک را تهیه ...
علل تفاوت رنگ پوست انسان ها
. هنگامی که بدن انسان در هنگام بارداری اسید فولیک کافی نداشته باشد، نقص های مادرزادی لوله عصبی/ نخاعی مانند مهره شکاف یا بیرون زدگی نخاع به وجود می آید. بیشتر این نقص های عصبی/ نخاعی کُشنده یا کاملا فلج کننده هستند. بررسی های مختلف نشان داده است که نور آفتاب موجب تجزیه ی اسید فولیک به مولکول های مجزا در پلاسمای خون و بافت های پوستی می شود. تصور بر این است که پوست تیره از آنجایی که حاوی ...
اگر دچار لاغری مفرط هستید، این کارها را انجام دهید
غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آووکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. فعال باشید انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب ...
غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
...، ویتامین D و سلنیوم از عوامل موثر بر سیستم ایمنی و سم زدایی بدن هستند. جگر، زرده تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی رنگ مانند هویج و گوجه فرنگی، طالبی، زردآلو، هلو و آلو از منابع غنی ویتامین A هستند. منابع غذایی ویتامین E نیز عمدتا در موادغذایی گیاهی، جوانه ها به خصوص غلات دارای سبوس و روغن های مایع گیاهی وجود دارد. همچنین ویتامین C عمدتا در مرکبات شامل ...
با این ترفندهای خانگی از دندان درد خلاص شوبد
خونریزی لثه را هم درمان می کند. شما می توانید از آن مثل آب نمک به عنوان دهانشویه استفاده کنید. برای تهیه این محلول، پراکسید هیدروژن 3 درصد را با مقدار یکسان آب ترکیب کنید. حواستان باشد که این محلول را قورت ندهید. میخک یا روغن میخک میخک سال هاست به عنوان درمان دندان درد استفاده می شود زیرا حاوی یوژنول است که یک ماده ضدعفونی کننده طبیعی محسوب می شود. مقدار کمی از پودر میخک یا ...
خوراکی هایی که بمب چربی سوزی هستند
متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی مواد غذایی، روند چربی سوزی و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. فرزانه خدا قلی زاده متخصص تغذیه ، درباره روند سوخت و ساز بدن اظهار کرد: متابولیسم یا سوخت وساز بدن، مقدار سرعتی است که بدن کالری می سوزاند و کاهش یا افزایش آن بر بدن تاثیراتی دارد، برای مثال کاهش متابولیسم بدن عوارضی مانند افزایش وزن،خستگی، تغییر خلق و خو، مقاومت به رژیم، کاهش وزن، دشواری در کاهش ...
چگونه ذهنی آرام داشته باشیم
...، با این حال جالب است بدانید که نیاز افراد به این ماده به مراتب کمتر از آن است که هر روز برای چند نوبت آن را مصرف کنید، با این حال این امر به معنای کنار گذاشتن نوشیدنی نبوده و توصیه می شود تا دمنوش های گیاهی را جایگزین آن کنید. برای این موضوع تنها کافی است بدانید که هر گیاه، چه خواصی را دارد تا بهترین ها را برای خود انتخاب کنید. همچنین از روغن بسیاری از گیاهان نظیر اسطوخودوس، می توان برای رفع ...
5 دی خواص تخم کتان؛ از لاغری شکم تا کاهش التهابات
می کنند. مصرف روغن امگا 3 ممکن است به محافظت در برابر انواع مختلف سرطان کمک کند. این دانه ها همچنین حاوی لیگنان هستند. تصور بر آن است که لیگنان ها خاصیت ضدعفونی کنندگی داند و این یعنی که آن ها از تشکیل تومور ها در رگ های خونی جلوگیری می کنند. گفته می شود مقدار لیگنان بذر کتان بیش از 800 برابر، بیشتر از سایر غذا هاست. لیگنان های موجود در تخم کتان ممکن است یکی از عواملی باشند که به پیشگیر ...
انواع کیک های گردویی با ماست؛ خوشمزه و مقوی
برترین ها: گردو یک ماده بسیار مغذی با طعم خوشمزه آجیلی است. این آجیل عالی سرشار از مواد مغذی همچون اسید های چرب امگا 3، مس، منگنز، مولیبدن، فسفر، ویتامین E، B 6 و فولیک اسید است وجود این ماده در کیک یک طعم خوب و آجیلی دوست داشتنی به آن اضافه می کند. با ما همراه باشید تا به شما چند کیکی که با گردو درست می شود را معرفی کنیم. کیک ماست و گردو دسر یونانی خوشمزه کیک ماست و گردو یک ...
سرطان روده بزرگ و نکته هایی برای پیشگیری
برنج و جو دوسر می تواند در برابر این سرطان از انسان محافظت کند. تا حد امکان برنج قهوه ای و جو دوسر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به حفظ سلامت روده ها کمک شود. کلم بیشتری مصرف کنید یک ماده شیمیایی که هنگام خرد کردن، پختن، جویدن و گوارش سبزیجاتی مانند کلم تولید می شود، نشان داده است که به تضعیف سلول های سرطانی و پیشگیری از تکثیر آنها کمک می کند. این ماده شیمیایی کلیدی که به ...
بخور نخورهای غذایی در کم کاری تیروئید
برگ با این حال، این مواد غذایی فواید سلامتی زیادی نیز دارند به طوری که مبتلایان به کم کاری تیروئید هنوز هم می توانند از این غذاها در حد اعتدال لذت ببرند زیرا دانشمندان معتقدند که گواتروژن ها تنها در صورتی بر روی هورمون های فرد اثر می گذارند که بیش از حد مصرف شوند. علاوه بر این به نظر می رسد فرایند پخت و پز اثرات گواتروژنی را غیرفعال می کنند. گلوتن کم کاری تیروئید ممکن ...
تدبیرهایی برای احیای طلای سبز در کهگیلویه و بویراحمد
طبیعت دوستان در شهرستان های مختلف کهگیلویه و بویراحمد از جمله گچساران،کهگیلویه،چرام و بویراحمد اجرا شد. وی بیان کرد: در طرح نهضت سبز درختانی از گونه های جنگلی سازگار با منطقه مانند کنار، بلوط،زالزالک،گلابی وحشی و بنه غرس می شود. معاون فنی مدیرکل منابع طبیعی و آبخیزداری کهگیلویه و بویراحمد تصریح کرد: احیای جنگل ها، تلطیف هوا،کاهش آلودگی های زیست محیطی و ایجاد محیط مفرح از مزایای ...
گیاه ادرار آور، مناسب برای روزهای آلوده و از بین رفتن سنگ کیسه صفرا
...، وارد بدن می شود مفید خواهد بود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: پتاسیم بالای موجود در کرفس باعث کاهش فشار خون می شود و به علت فیبر موجود در این سبزی می توان از آن برای درمان یبوست استفاده کرد. او تصریح کرد: افرادی که از اضافه وزن خود رنج می برند می توانند با اضافه کردن کرفس به سبد غذایی خود، وزنشان را کاهش دهند. با مصرف آب کرفس که یک ماده مدر (ادرار آور) است تمایل ...
فوق تخصص آسم: دعا کنید باران نبارد!
؛ منابعی ثابت مثل کارخانه ها و متحرک مثل خودروها. کیفیت بنزین و خودرو نقش زیادی در کاهش آلودگی هوا دارد؛ به طور مثال در بارش های اسیدی شاهد بیماری های آسم هستیم پس نمی توان گفت بارش باران پس از آلودگی خوب است. وی با اشاره به عوارض باران پس از آلودگی، ادامه می دهد: اجزایی مثل No که به طور طبیعی اثرات سوئی ندارد ممکن است در ترکیب با آب و فرم محلول، اثرات اسیدی پیدا کنند و برای سلامتی بدن ...
کدام غذاها در دوران شیردهی مفید است؟
شوید که مصرف کربو هیدرات خود را به میزان زیادی کاهش دهید. اما وزن کم کردن یکباره ،باعث کاهش شیرمی شود و احساس سستی و تنبلی بدنبال دارد. بهتر است کربو هیدرات هایی از دانه کامل غلات مانند برنج قهوه ای را در رژیم خود بگنجانید تا میزان انرژی خود را بالا نگه دارید. و غذاهایی مانند برنج قهوه ای کالری لازم برای تولید شیر با بهترین کیفیت را ، فراهم می کند. مغذی و ...
بهترین نان های دنیا و تاریخچه آن ها
و ترد. پیوپوآسس، السالوادرو خیابان های السالوادور مملو از بوی ذرت بو داده است که برای پختن پیوپوآسس از آن استفاده می شود. این نانِ ذرتِ کبابی هم یک میان وعدۀ دوست داشتنی است و هم یک نشانۀ ملی. برای پختن این نان، آشپز موادی مانند پنیر یا لوبیای اسپایسی را با خمیر ذرت می پیچد و سپس روی شعله آتش کباب می کند. مقداری سالاد کلم که به آن روغن و نمک اضافه شده در کنار این نان مصرف می ...
با این سبزی خوشمزه رگ هایتان را جوان کنید
توان به فلاونوئیدها نسبت داد. فلاونوئیدها باعث کاهش بیوسنتز کلسترول و کاهش سطح کلسترول خون می شوند بهبود سلامت گوش جعفری یکی از گیاهانی است که می تواند به تمیز کردن مایع درون گوش کمک کند. از آنجا که جعفری به طور طبیعی مخاط را در بدن حرکت می دهد، می تواند به جریان سیال از گوش به طور موثر کمک کند؛ نوشیدن عصاره جعفری خام می تواند اثرات مفید داشته باشد. اما ابتدا با پزشک خود مشورت ...
