خانه
5 دی انواع کیک های گردویی با ماست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون صرف هیچ هزینه ای جوان بمانید
های انرژی زا و ورزشی دوری کنید . 24. دو بار در هفته ماهی بخورید : مصرف منظم غذاهای دریایی سرشار از اسید چرب امگا 3 برای سلامت قلب فرد بسیار مفید است. با بالا رفتن سن خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش پیدا می کند که می توان با این عادت سالم از آن جلوگیری کرد . 25. پروتئین را به اندازه کافی مصرف کنید : زمانی که در حال انجام تمرینات قدرتی هستید ، مصرف ...
25 خاصیت نخودچی و کشمش برای سلامتی
زنان شیرده ضروری است. کودکان و بزرگسالان برای انجام کارهای معمول روزانه، به مقادیر کافی آهن احتیاج دارند. 7. منگنز نخود، با کمک مواد معدنی و منگنز، عملکرد آنزیم ها، تولید انرژی و دفاع آنتی اکسیدانی را تسهیل می کند. خواص نخودچی و کشمش 8. کلسیم مقدار مناسب کلسیم موجود در نخود برابر با کلسیم شیر، و ماست است و در نتیجه برای سلامت استخوان مفید است ...
7 دی بهترین راه درمان انزال زودرس
تواند بسیاری از مشکلات انزال را درمان کند، طوری که جریان خون را به اندام جنسی افزایش می دهد. این شکلات حاوی L-Arginine HCL، یک اسید آمینه حیاتی است که تولید هورمون های بدن را تنظیم می کند. گردو گردو یک منبع درخشان از اسید های چرب امگا 3 ضد التهابی هستند. گردو همچنین دارای آنتی اکسیدان ها، مس، منگنز، ویتامین B و مولیبدن است. این غذای خوشمزه می تواند اختلال نعوظ، انزال زودرس و ...
وظایف با اهمیت ویتامین D و غذا های سرشار از این ویتامین کدام اند؟
پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب: ماهی های چرب از قبیل: قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین D. هستند. هر سه اونس از فیله ماهی قزل آلا، شامل 450 واحد بین المللی ویتامین D. است ضمن این که اسید های چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است. زرده تخم مرغ: استفاده از این خوراکییک راه مناسب برای جذب ...
برای پرپشت شدن موهایمان باید چه بخوریم؟
نظیر سالمون، شاه ماهی و ماهی خالخالی دارای مواد مغذی ای هستند که به رشد و افزایش موها کمک بی مانندی میکند. این ماهی ها یک منبع سرشار از امگا 3 و اسیدهای چرب هستند که روی رشد و پرپشتی مو تاثیر مستقیم میگذارد. مطالعاتی روی 120 زن نشان داد که استفاده از مکمل های غذایی حاوی امگا3 ، امگا6 و اسید های چرب و انتی اکسیدانها از ریزش مو جلوگیری کرده و باعث رشد چشمگیر موها و پرپشتی انها میشود. یک ...
11 خوراکی شگفت انگیز برای دیابتی ها
. این ویتامین به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. باز هم توجه داشته باشید که از یک سیب زمینی شیرین، 24 گرم کربوهیدرات دریافت خواهید کرد. ماهی های چرب: بنا بر اعلام کارشناسان انجمن قلب آمریکا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2، چهاربرابر بیشتر از دیگران است. با این حال مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ... خطر ابتلا به بیماری ...
این خوراکی ها برای جوان ماندن چهره شما عالیه
مرطوب می کند. این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است. توت تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ترکیباتی هستند که از التهاب می کاهد و جلوی اکسیداسیون، که به بافت های بدن صدمه می زند، را می گیرد. توت همچنین باعث آزاد شدن کلاژن در پوست شما شده و باعث می شود تا پوست صاف و سفتی داشته باشید. گردو این ...
مکمل غذایی برای سلامتی چاره ساز است؟
سالمندان که از داروهای متفاوتی استفاده می کنند، باید این موضوع را در نظر داشته باشند. وی با بیان اینکه مصرف مکمل روی و کلسیم با یکدیگر تداخل ایجاد می کنند و اثر یکدیگر را از بین می برند، افزود: اگر مجبور به استفاده از هر دوی این مکمل ها هستید، حتما موضوع را با پزشک در میان بگذارید تا او ساعت مناسب مصرف هر کدام را برایتان مشخص کند، مصرف مکمل روی با سایر مواد معدنی از جمله آهن، مس، منگنز و ...
توضیح دانشمندان در خصوص تاثیرات واقعی شکر بر مغز انسان
دهند تا خود را با رژیم های غذایی دارای قند پایین هماهنگ نماید و تمرینات جسمانی نیز به تسریع این فرآیند کمک خواهند کرد. غذاهای سرشار از چربی های امگا 3 (شامل روغن ماهی، آجیل و دانه های خوراکی) از سیستم عصبی محافظت نموده و میزان مواد شیمیایی موردنیاز مغز برای شکل گیری نورون های جدید را افزایش خواهد داد. اگرچه کنار گذاشتن عاداتی نظیر خوردن دسر و مصرف بیش از اندازه قهوه احتمالا کار چندان آسانی نیست؛ اما یقینا مغز به خاطر برداشتن چنین گام های مثبتی، قدردان شما خواهد بود. برداشتن نخستین قدم غالبا دشوارترین کار ممکن است و اعمال اصلاحات در رژیم غذایی غالبا با گذر زمان تسهیل خواهد شد. ...
در روزهای آلوده چه خوراکی هایی بخوریم؟
... او گفت: مواد غذایی که می توانند در این شرایط به ما کمک کنند غذاهایی هستند که سرشار از روی، فسفر و کلسیم باشند، زیرا این مواد غذایی حاوی فلزاتی هستند که می توانند سم زدایی کرده و از ورود مواد سربی به داخل بدن در روزهای آلوده جلوگیری کنند. البته این نوع مواد معدنی در شیر و لبنیات و آجیل ها بیشتر یافت می شوند. اثرات شیر و لبنیات بر بدن مدیر روابط عمومی نظام پزشکی تهران گفت ...
بمب های چربی سوز
بدن می شود. او افزود: افراد بهتر است در برنامه زندگی خود ورزش را قرار دهند. زیرا موجب بالا رفتن متابولیسم می شود. ورزش کردن و مخصوصا پیاده روی تند باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. افراد باید روزانه حداقل 3 دقیقه پیاده روی را در برنامه خود بگنجانند. خوردن مواد غذایی که حاوی امگا 3 یا مکمل آن هستند از ضرورت های برنامه غذایی افراد است. مواد غذایی مثل ماهی، تخم کتان، روغن کنولا یا کلزا ...
مقابله با اثرات آلودگی هوا با چند خوردنی
سلامت مضرتر نیز می کنند. اگرچه استفاده از ماسک و انجام اقداماتی برای جلوگیری از آلوده شدن هوا مفید است اما در هنگام آلودگی هوا توجه به رژیم غذایی خاص نیز اهمیتی ویژه دارد. برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی و مصرف مواد مغذی کافی برای مقابله ی بدن با این آلاینده ها ضروری است. بیشتر از هر ماده مغذی دیگر، مصرف آنتی اکسیدان کافی در روزهای آلوده از اهمیت بیشتری برخوردار است. در ...
برگ سنا معجزه ای برای لاغری و یبوست
بزرگ استفاده می شده است و به بدن کمک می کند تا از غذای راکد جمع شده در معده خلاص شود. امروزه از آن برای تمیز کردن روده بزرگ قبل از کولونوسکوپی و سایر انواع جراحی روده بزرگ استفاده می شود. 9. موی محکم برای داشتن موهای صاف، براق و قوی می توان از برگ های سنا استفاده کرد. می توانید با مخلوط کردن پودر گیاه سنا با آب و ماست یک ماسک مو درست کنید. برای تأثیر بیشتر می توانید مواد دیگری ...
رژیم غذایی که یک بیمار دیالیزی نیاز دارد
.... از مصرف طعم دهنده های مرغ و گوشت به غذای خود، خودداری کنید. برچسب مربوط به غذا های فرآوری شده را بخوانید و از مصرف مواردی که دارای بیش از 250 میلی گرم سدیم است ، خودداری کنید. استفاده از مواد غذایی کنسروی را به حداقل برسانید و در صورت استفاده از آن ها، مقدار آب همراه آن ها را دور بریزید. به جای استفاده از نمک ، از سایر ادویه های متنوع استفاده کنید. همچنین می ...
رفع جرم دندان به همین سادگی
گلیسیرین فواید آلوئه ورا بر همه اثبات شده است اما آیا می دانستید که این گیاه برای دندان های شما نیز مفید است ؟ یک فنجان آب را با نصف فنجان جوش شیرین ، یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا ترکیب کنید و سپس مقدار کمی از روغن ضروری لیمو و چهار قاشق چای خوری گلسیرین به ان اضافه کنید . اکنون دندان هایتان را با این ترکیب اسکراب کنید و صبح روز بعد با دندان های براق از خواب بیدار شوید. -مالیدن ...
درمان لک های قهوه ای روی پا با 2 پیشنهاد ساده
و مواد را پاک کنید. در پایان برای بستن منافذ از آب سرد استفاده کنید. از بین بردن لک واریس شش حبه سیر را آسیاب، با آب سه عدد پرتقال مخلوط و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید. 12 ساعت بعد از تهیه این مخلوط، آن را روی رگ های واریسی بگذارید و حدود 15 دقیقه با حرکات دایره ای ماساژ دهید تا کاملا جذب پوست شود. این کار را هر روز انجام دهید. برگ کلم را خرد کنید و ...
بهترین نان های دنیا را بشناسید
) طعم هیجان انگیزتری پیدا می کند. این نان تختِ ترش و شور با خمیرترشِ نرمی درست می شود که به شکل قایق یا گهواره درمی آید؛ سپس با مقدار سخاوتمندانه ای از تخم مرغ و پنیر پر می شود. شکلِ کشیدۀ نان تفاوت بین بافت بیرونی و درونی نان را به بالاترین میزان افزایش می دهد؛ به نحوی که درون نان بسیار نرم است و بیرون آن ترد و قهوه ای. این نان یکی از غذا های ملی گرجستان است که در سال 2019 در فهرست میراث معنوی یونسکو ...
ماسک آب برنج برای تنگ کردن منافذ پوست
می کند و باعث می شود شما جوانتر به نظر برسید. اسید فرولیک موجود در برنج، به عنوان یک آنتی اکسیدان، مانند محافظ پوست در برابر رادیکال های آزاد عمل می کند. ماسک آب برنج برای جوانی و ضد پیری پوست مواد لازم: پودر برنج سفیده تخم مرغ گلیسیرین 2 قاشق غذا خوری پودر برنج و 1 عدد سفیده تخم مرغ و 5 قطره گلیسیرن را با هم مخلوط کرده و ماسک را تهیه ...
طرز تهیه ته چین مرغ مجلسی و خوشمزه
لذیذ را برای شما بگنجانیم. پس همراه ما باشید تا با طرز تهیه این غذای خوشمزه آشنا شوید. مواد لازم برای تهیه ته چین مرغ برای 4 نفر برنج ایرانی 3 پیمانه تخم مرغ 4 عدد که شامل 3 عدد زرده و 1 تخم مرغ کامل است ماست چکیده 1 پیمانه زعفران دم کرده غلیظ 3 تا 4 قاشق سوپخوری سینه مرغ 2 عدد پیاز نگینی خرد شده بزرگ 1 عدد زردچوبه 1 قاشق مرباخوری فلفل سیاه 1 ...
6 نمونه از بهترین نوشیدنی های مناسب برای آلودگی هوا
مواد با هم مخلوط شوند و یک شربت رقیق به دست بیاید. حالا زنجبیل رنده شده را به این شربت اضافه کنید و زمانی که شربت به دمای جوش رسید و چند قل خورد آن را از روی حرارت بردارید. اجازه دهید شربت خنک شود و سپس چند قاشق عرق نعنا تازه به آن اضافه کنید. شربت را با باقی مانده آب مخلوط کنید و اگر به مقدار بیشتری عسل نیاز دارد باز هم به آن اضافه کنید. چند برگ نعنا تازه هم عطر و ...
طرز تهیه پای بروکلی آلمانی
لازم پیاز خرد شده و سیر رنده شده را به مدت 5 دقیقه در روغن تفت میدهیم تا به رنگ طلایی درآید.کلم بروکلی خرد شده و نمک و فلفل را اضافه و میگذاریم 5 دقیقه روی حرارت کم بپزد.تخم مرغها را با خامه مخلوط میکنیم و نمک و جوز هندی را به آن می افزاییم و آن را به بقیه مواد اضافه میکنیم و در طبقه وسط فر با حرارت 200 درجه سانتیگراد به مدت 30دقیقه میگذاریم بپزد. نکات تکمیلی در مورد پای بروکلی ...
طرز تهیه راویولی چغندر با کره به روش ایتالیایی
به گزارش شیعه نیوز ،راویولی از غذاهای خوشمزه ی آشپزهای ایتالیایی است که در این مطلب طرز تهیه راویولی چغندر به همراه کره را آموزش خواهیم داد. مواد لازم برای راویولی چغندر با کره چغندر :2 عدد (بزرگ) پنیر :ریکوتا 1/2 فنجان نان خشک :2 قاشق غذاخوری کره :115 گرم پنیر پارمسان به مقدار لازم :(رنده شده) نمک :به مقدار لازم فلفل سیاه :به مقدار لازم ...
طرز تهیه دونات کدو حلوایی با آیسینگ شکر قهوه ای
، نیازی به این کار نیست. 2. آرد، بیکینگ پودر، جوش شیرین، نمک، دارچین و ادویه پای کدو را با هم داخل کاسه ای بزرگ بریزید و با همزن سیمی بهم بزنید تا ترکیب شوند. داخل کاسه دیگری، روغن، شکر قهوه ای، تخم مرغ، پوره کدو، شیر و اسانس وانیل را با هم ترکیب کنید. مواد مرطوب را داخل مواد خشک بریزید سپس همه مواد را به آرامی با هم ترکیب کنید بطوری که هیچ گلوله آردی باقی نماند. 3. خمیر را ...
تکنیک های خوش طعم کردن گوشت
قرمزی را که می خواهید کباب کنید، از 3 ساعت قبل در کیوی رنده شده، نمک، فلفل قرمز، کمی سس مایونز یا ماست و کره بخوابانید. برای طعم دار کردن گوشت چرخ کرده، از نمک و فلفل سیاه و زردچوبه و زعفران استفاده کنید. استفاده از سرکه در پختن گوشت اگر گوشت یا استخوان قلم را 48 ساعت در آبی خیس کنید که اندکی سرکه دارد و آن را در یخچال نگهدارید مواد غذایی بسیاری وارد آن خواهد شد. در ضمن ...
5 دی خواص تخم کتان؛ از لاغری شکم تا کاهش التهابات
این دانه ها را تجزیه کند. شما می توانید بذر کتان کامل را خریداری نموده و در آسیاب به پودر تبدیل کنید و در یک ظرف دربسته نگهداری نمایید. تخم کتان را می توانید به غذا هایی که به طور معمول می خورید، اضافه کنید. هربار که خوراک خاصی مثل اسموتی، سوپ یا ماست میل می کنید، چند قاشق غذاخوری تخم کتان نیز به آن بیفزایید. به زودی این برایتان به یک عادت تبدیل خواهد شد. تخم کتان را در فریزر نگهداری کنید. بهترین جا ...
درمان پوکی استخوان باطب سنتی
برطرف کردن مشکلشان میتوانند 100 گرم پودر سنجد را با 30 گرم تخم شربتی، پنج گرم زنجبیل، پنج گرم دارچین و پنج گرم میخک با هم ترکیب کنند، بعد یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را در یک لیوان شیر بریزند و شیر را بهمراه 2 عدد خرما میل کنند. منبع:بیتوته
بخور نخورهای غذایی در کم کاری تیروئید
های T3 و T4 را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد غذاهای سرشار از سلنیوم عبارت اند از: . آجیل برزیلی . ماهی تن . میگو . گوشت گاو . بوقلمون . مرغ . تخم مرغ . جو دوسر . نان گندم کامل روی روی (زینک) یکی دیگر از مواد مغذی است که تأثیرات مفیدی بر هورمون های تیروئیدی فرد دارد. یک مطالعه تحقیقاتی در مقیاس کوچک نشان داد که ...
تغذیه مناسب برای چاق شدن کودکان لاغر
.... تخم مرغ بهترین غذای کودک: تخم مرغ یک منبع مملو از پروتئین بوده و هر 100 گرم از تخم مرغ، دارای 13 گرم پروتین میباشد . شما میتوانید تخم مرغ را به تمامی وعده های غذای کودک خود اضافه کنید. همچنین، تخم مرغ دارای ویتامین A و ویتامین B12 است، که استفاده این ویتامین ها برای رشد و تندرستی بچه ها ضروری هستند. با قرار دادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه کودک خود، نیاز بدن وی به ویتامین های ...
5 دی جوجه حیدر آبادی (هندی)
... پودر زیره سبز 1 قاشق چایخوری سینه مرغ 4 سانتی خرد کرده 1 کیلوگرم روش تهیه جوجه حیدر آبادی پیاز را با قدری روغن تفت دهید، زردچوبه را اضافه کنید و کنار بگذارید. آن گاه در ظرف مناسبی همه مواد را با مرغ و پیاز مخلوط کنید و با پوشش حداقل 4 تا 5 ساعت در یخچال بگذارید تا مرغ مرینت شود. سپس به سیخ کشیده و روی آتش کباب کنید. حالا در ...
کافه کتاب وارطان
کیفیتش جمعه. مثلا انتخاب های من اینجا ساندویچ مرغ کاری یا ساندویچ سبزیجاته عموما. عصرها هم که سالاد و نوشیدنی و چیزای سبک می شه زد. این بار دومی بود که به این کافه می آم و هرباری که اومدم بیشتر از اینجا خوشم می آد. چه از محیط دنج و دیزاین جذاب، چه کیفیت منوی خوب کافه و همچنین برخورد پرسنل. این بار برای نوشیدنی شربت نسترن سفارش دادیم که ترکیبیه از عرق نسترن، شربت، لیمو، خاکشیر و تخم شربتی و آب ...
