سایر منابع:
سایر خبرها
11 دی خلاص شدن از شر چربی شکمی با چند روش ساده
احساس سیری خواهید کرد و همچنین با حرکت کند غذا در روده مواد مغذی بیشتری جذب می شود. فیبر ویسکوز در غذا هایی مانند جو دوسر، لوبیای خشک شده، آجیل، جو، تخم کتان، پرتقال، سیب و هویج وجود دارد. 9. مصرف دانه چیا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید دانه چیا به طور استثنایی منبع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر، پروتئین و چربی های سالم است. دانه های چیا را روزانه ...
دخل و خرج ناموزون نان فانتزی ها
ها می توان دید. در برخی دیگر که محصولات متنوع تری دارند انواع نان های ترکیبی ارائه می شود که در آنها انواع مواد مختلف خوراکی به کار رفته است؛ مثلا نان سیر و زیتون، نان گردو، نان سیب و کشمش، نان بلغور گندم و جو، نان مخصوص افراد دیابتی که در آن از آرد چاودار جو، زیره، سبوس مالت و پوسته سویا استفاده می شود و نان رژیمی چاودار که گفته می شود مخصوص کاهش کلسترول و مناسب برای بیماران قلبی و عروقی است ...
مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
به گزارش خبربانو، ناهار می تواند تاثیر زیادی بر احساسی داشته باشد که در بقیه روز دارید، اما غذا هایی وجود دارد که شما را پرانرژی نگه خواهد داشت، به طوری که می توانید در تمام روز احساس قدرت و انرژی کنید از موارد دیگری که باعث خستگی شما می شود موارد زیر است: مصرف چربی ها نتایج مطالعه محققان استرالیایی بر رژیم غذایی 784 مرد نشان می دهد، گروهی از مردانی که روزانه بیشترین مقادیر ...
100 تا 150 هزار تن کمبود گوشت قرمز در کشور وجود دارد/ واردات عامل شکست تولید گوشت
...، گوشت مرغ به کالای پست تبدیل شده است. این موضوع به آن معناست که گوشت مرغ مانند نان یا سیب زمینی کشش قیمتی داشته و هر مقدار از این جنس وارد بازار شود، خریدار خواهد داشت. حدود 2.5 میلیون تن مصرف گوشت مرغ برای 80 میلیون نفر داریم. همچنین اخیراً اطلاع پیدا کردیم که پیش بینی دولت این است که در شب عید به حدود 100 هزار تن گوشت مرغ نیاز دارد و این 100 هزار تن را نمی تواند از طریق مرغ داران و ...
لاغری شکم؛ یک هفته ای مانکن شوید!
های غذایی تان پرهیز کنید، بلکه باید زمانبندی های مشخصی برای وعده های تان داشته باشید. در روزه متناوب، بدن شروع می کند به سوزاندن چربی های انباشته شده و از این رو متابولیسم کمی بالا می رود. برای کوچک کردن شکم، روزتان را با یک صبحانه پُرپروتئین شروع کنید ماست یونانی، اسموتی پروتئین، تخم مرغ و پوره، پروتئین های مناسبی برای صبحانه اند که می توانند تا ظهر شما را سیر نگه دارند. پروتئین، سرعت سوخت و ساز را بالا می برد و در عین حال، عضلات تان را طی کاهش وزن حفظ می کند. ...
آیا مواد غذایی بر جنسیت جنین تاثیر می گذارد
مغزهای آجیلی، گوشت گوسفند و تخم مرغ عسلی. با این همه اثرگذاری تکنیک های سنتی چندان قابل اطمینان و قطعی نیستند و اینجاست که بازار تکنیک های علمی جدید داغ می شود. برخی متخصصان اعلام کردند که می توانند تا حدودی با رعایت تدابیر و اقداماتی، جنسیت جنین را تغییر دهند، انتخاب جنسیت فرزند برای تعداد زیادی از خانواده ها حائز اهمیت شد و پرسشی که اغلب همسران جوان، قبل از شروع بارداری از کارشناسان و ...
پایان کابوس انسولین با یک نسخه
مشورت پزشک معالج خود مصرف داروهای خود را قطع کنند . در بازار پرهیاهوی تحریم های دارویی،بعضی از متخصصان طب سنتی ادعا کرده اند به ترکیبات گیاهی دست پیدا کرده اند که دیابتی ها را از مصرف انسولین بی نیاز می کند. گیاهانی که می گویند در به کار بردن آنها از توصیه ائمه معصوم و روایت های معتبر طب اسلامی استفاده کرده اند. پرس و جو می کنیم برای پیدا کردن یکی از پزشکان طب سنتی که مدعی این ...
معجزه شلغم برای سرماخوردگی
...: شلغم یکی از سبزیجات مفید و پر خاصیت است که به عنوان آنتی بیوتیک کاربرد دارد و برای درمان سرما خوردگی و بسیاری از بیماری ها ی دیگر بسیار مفید است. شلغم موجب بهبود سرفه می شود و نوشیدن آب آن قند خون را پایین می آورد ، همچنین شلغم به طور فوق العاده ای ضعف جنسی را درمان کرده و اسپرم را زیاد می کند و اگر تخم آن را سرخ کرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است. همچنین شلغم برای درمان ...
مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
آرام هضم و منیزیم است، هنگامی که صحبت از تامین انرژی می شود، برنده بی، چون و چراست. مطالعات نشان داده اند که سطوح پایین منیزیم ممکن است متابولیسم انرژی بدن را بی اثر کند. تخم مرغ تخم مرغ، دارای پروتئین باکیفیتی است که تمام پروتئین های دیگر با آن مقایسه می شود، تخم مرغ افزون بر داشتن پروتئین حفظ کننده انرژی، حاوی 13 ویتامین و ماده معدنی ضروری و یکی از تنها منابع کولین (ماده مغذی ...
منوی خون ساز برای خانم ها
نباید از آن غافل شد. در نتیجه بهتر است عادت کنید در کنار تمام غذا ها به خصوص گوشت، مرغ و سبزیجات دیگر حتما جعفری قرار دهید. این سبزی افزون بر زیباسازی غذا به افزایش ارزش آن هم کمک زیادی می کند. هلوی خشک، آلو و کشمش این مواد بسیار خوشمزه، منبع غنی از آهن است. هر 100 گرم هلوی خشک شده، 6 میلی گرم آهن دارد. این فهرست را به سادگی وارد رژیم غذایی خود از جمله میان وعده ها کنید. ...
هشدار؛ صبحانه نخورید چاق می شوید
به گزارش افکارنیوز ، فرزانه خدا قلی زاده درباره عوارض نخوردن صبحانه اظهارکرد: صبحانه یکی از مهمترین و اصلی ترین وعده های غذایی در روز است. خوردن صبحانه فواید بسیار زیادی دارد. ثابت شده است که خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و تنظیم متابولیسم بدن می شود. کسانی که از خوردن صبحانه امتناع می کنند انتخاب های ناسالم تری برای وعده ناهار دارند، بیشتر غذا می خورند و کالری دریافتی شان در وعده بعدی ...
سختی کار برای پرستار؛ پول در جیب بیمارستان!
اما بعد از آن هیچ اتفاقی نمی افتد البته وزیر بهداشت اخیراً سامانه قاصدک را ناعادلانه و ناموفق خوانده و قول داده طرح پرداخت کارانه پرستاران را اصلاح کند. ربابه زمانی پور پرستار دیگری است که گذشته از انواع مشکلات صنفی و معیشتی که پرستاران دارند، از رفتاهای بد همراهان بیمار ناراضی است. او می گوید: ما به خاطر حرفه مان در معرض ابتلا به انواع بیماری های واگیر هستیم مثلاً چند وقت پیش یکی از ...
بی اعصاب ها چه ویتامین هایی بخورند؟
مانند کلم، مرکبات، کیوی، طالبی، خربزه، نخود فرنگی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، اسفناج، شلغم، کدو حلوایی و کلم بروکلی به علت تقویت اعصاب در پیشگیری از ابتلا به پرخاشگری موثر است. آهن یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز برای انتقال اکسیژن به سلول های بدن آهن است که در مواد غذایی مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات به خوبی یافت می شود. مصرف این مواد غذایی همراه با ویتامین C باعث جذب ...
12 ترفند جالب آشپزی که احتمالاً چیزی از آنها نشنیده اید
ترفند های آشپزی آشنا خواهیم شد. 1- برای اینکه خرد کردن پیاز اشک تان را در نیاورد، هنگام بریدن پیاز یک عدد نان بین دندان هایتان نگه دارید. با این کار گاز پیاز جذب نان می شود و دیگر اشک تان سرازیر نمی شود. 2- اگر بعد از شکستن تخم مرغ تکه ای از پوست آن درون زرده و سفیده افتاد، به جای فرو کردن انگشتان تان در آن، با باقیمانده ی پوست تخم مرغ می توانید به راحتی آن تکه پوست را از ظرف ...
ضوابط ارزش گذاری کالاهای اساسی
، کلزا)، 6 - روغن خام (سویا، پالم، کلزا، آفتاب)، 7 - شکرخام، 8 - برنج سفید، 9 - برنج قهوه ای، 10 - گوشت مرغ، 11 - تخم مرغ خوراکی است. 1 -2 -) ارزش مندرج در ثبت سفارش های کالاهای اساسی و ضروری فهرست بند 1 -1 - در بازه زمانی 18 / 5 / 97 تا 5 / 5 / 98 در سقف قیمت مورد تایید وزارت جهاد کشاورزی که در آینده ارزش آنها اعلام خواهد شد، قابل پذیرش است و ارزش های بالاتر از نرخ اعلامی باید در قالب ...
خلاص شدن از شر چربی شکمی با ساده ترین روش ها
از روده لازم دارد؛ درنتیجه به مدت طولانی تری احساس سیری خواهید کرد و همچنین با حرکت کند غذا در روده مواد مغذی بیشتری جذب می شود. فیبر ویسکوز در غذا هایی مانند جو دوسر، لوبیای خشک شده، آجیل، جو، تخم کتان، پرتقال، سیب و هویج وجود دارد. 9. مصرف دانه چیا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید دانه چیا به طور استثنایی منبع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر، پروتئین ...
پنج هشدار خوراکی برای فشار خون
اقدام کرده است. پژوهشگران برای بیش از 13 سال شرایط شرکت کنندگان را دنبال کردند تا چگونگی تاثیر رژیم غذایی دش بر فشار خون آنها را بررسی کنند. رژیم غذایی دش بر مصرف میوه ها، سبزیجات، مغزدانه ها، غلات کامل، مرغ، ماهی و محصولات لبنی کم چرب متمرکز است. این مطالعه بیان می کند که برای حفظ فشار خون در محدوده سالم باید برخی مواد غذایی خاص از وعده های غذایی روزانه حذف یا مصرف آنها بسیار محدود ...
تغذیه مناسب برای دوره شیمی درمانی
. بنابرین بهتر است شب قبل و یا وعده قبلش از نشاسته های دیرهضم استفاده کنند. ماکارونی بهترین وعده غذایی است که شب قبل از شیمی درمانی به بیمار توصیه می کنیم از آن استفاده کند. ساختار وعده غذایی ای که قبل از شیمی درمانی استفاده می کند باید شبیه یک صبحانه کامل باشد . کربوهیدرات پیچیده داشته باشد. نان لواش و تافتون باید از رژیم غذایی حذف شوند. زیرا آنها به شدت قند و انسولین را بالا می برند و یکباره قند ...
مصرف گیاهان دارویی در بارداری ؛ آری یا نه؟
و کم کردن تنش های روحی نیز در این امر نقش بسزایی دارد و ژنتیک نقش اصلی در افزایش یا کاهش شیر مادر ندارد. مصرف زرده تخم مرغ، آبگوشت تهیه شده با گوشت های لطیف و بادام می تواند در بهبود شیر موثر باشد و این تصور که مادر شیرده هر چه حجم بیشتری آب بنوشد بر میزان شیرش افزوده می شود پایه علمی ندارد. همچنین در مادران گرم مزاج استفاده از سوپ جو با اسفناج که چند برگ کاهو و چند قاشق پودر بادام نیز ...
10 دی کوچک کردن شکم در یک هفته
خوردن و نخوردن می شود. روزه متناوب این طور نیست که تصادفا از خوردن وعده های غذایی تان پرهیز کنید، بلکه باید زمانبندی های مشخصی برای وعده های تان داشته باشید. در روزه متناوب، بدن شروع می کند به سوزاندن چربی های انباشته شده و از این رو متابولیسم کمی بالا می رود. برای کوچک کردن شکم، روزتان را با یک صبحانه پُرپروتئین شروع کنید ماست یونانی، اسموتی پروتئین، تخم مرغ و پوره، پروتئین ...
چرا همیشه بیمار هستم؟
باشد ویتامین دی: اگر غالباً بیمار می شوید ، ممکن است برای تقویت بدن مصرف ویتامین D مفید باشد. یک مطالعه جدید نشان داد که مکمل های ویتامین D از ابتلا به عفونت حاد دستگاه تنفسی جلوگیری کند. کمبود ویتامین D نیز به یک سیستم ایمنی ضعیف مرتبط است. مصرف ویتامین D را با غذاهایی مانند ماهی چرب ، زرده تخم مرغ و قارچ بیشتر کنید. قرار گرفتن در زیر نور خورشید به مدت 10 تا 15 دقیقه هر روز ...
آشنایی با رژیم پالئو و تاثیر شگفت انگیز آن بر سلامتی و کاهش وزن
، تخم مرغ، سبزیجات، میوه، دانه ها و آجیل تأکید و از غذاهای فرآوری شده، شکر ، لبنیات و غلات اجتناب می کند، البته برخی از نسخه های رژیم پالئو اجازه ی مصرف لبنیات و برنج را نیز می دهند. تحقیقات نشان می دهند رژیم هایی که بر مواد غذایی کامل تکیه می کنند، برای کاهش وزن و سلامت کلی مفیدتر هستند، حس سیری بیشتری ایجاد می کنند، کالری کمتری دارند و مصرف غذاهای فرآوری شده را که با بسیاری از بیماری ها ...
خوشمزه ترین غذاهای دنیا که هر گردشگری را شیفته خود خواهند کرد
سویا سرو می شود. مردم نواحی مختلف ژاپن، انواع گوناگونی از رامن را درست می کنند. چاشنی این غذا هم اغلب تخم مرغ پخته یا ذرت است. مراکش: پاستیلا پاستیلا نوعی پای شیرین و محبوب مراکشی است که در اصل با کبوتر درست می شود. اما شیرینی پزهای مراکشی درحال حاضر از جوجه، مرغ یا بلدرچین استفاده می کنند. به این غذا کمی شکر و دارچین اضافه می شود که طعم نهایی آن را شیرین، شور، تند و کره ای ...
بوم گردی های روستایی؛ لذت فوق العاده سفر به روستاها
تهیه ی صبحانه خودت سراغی از مرغ و خروس ها بگیری؛ تخم مرغ تازه برداری، شیر بدوشی، به باغچه بروی و سبزی و میوه بچینی و میزبانتان را برای تهیه ی نان تنوری همراهی کنی. سفره های دورهمی صبحانه ی اقامتگاه های بومگردی عجیب عادت بی میلی به صبحانه را برهم میزند و تخم مرغ های عسلی شده با کره ی محلی، چای ایرانی در استکان های کمر باریک، پنیر محلی که دور چینش سبزی، گوجه فرنگی و خیار باغچه ی همین خانه است، لبنیات ...
سوغاتی های خوشمزه ای که فقط در همدان می توان یافت
در روغن سرخ می کنند. برساق یک نان شیرین است که معمولا به عنوان میان وعده و به همراه چای سرو می شود. نان شیرمال شیرمال را غیر از همدان در دیگر استان های کشورمان نیز می توانید پیدا کنید. این سوغات همدان از ترکیب آرد سفید، آب، شیر، شکر، تخم مرغ، گلاب، زعفران و هل تهیه شده و در فر پخته می شود. نان شیرمال به عنوان صبحانه یا عصرانه مورد بهره برداری قرار می گیرد و معمولا به همراه ...
ماشین بهانه تراشی دولت همچنان در حال کاراست / از بی اختیاری تا شرایط جنگی
روحانی به مناسبت روز صنعت پتروشیمی (و اینکه فرض کنیم سایه جنگی وجود دارد) باید گفت مذاکره ای که دولت های یازدهم و دوازدهم همه تخم مرغ هایشان را در آن گذاشته بودند، نتوانسته سایه جنگ را از سر کشور بردارد و آن زمان هم که نوید چنین چیزی داده شد، احتمالا اشتباه محاسباتی در ذهن دولتمردان شکل گرفته بوده است. شاید همینجا بگویید که آن جنگ نظامی بود و امروز درگیر جنگ اقتصادی هستیم که البته این سوال ...
7 عادت خطرناک که سریعا باید ترک کنید
عادات زیر را دارید، به سرعت آن ها را کنارگذاشته و به فکر سلامت ذهن و جسم خود باشید. 1) نخوردن صبحانه دلایل زیادی وجود دارد برای اینکه صبحانه را مهم ترین وعده غذایی در طول شبانه روز به حساب بیاوریم. نخوردن صبحانه می تواند منجر به کاهش قند خون شما شود و در نبود قند کافی، اولین سلول هایی که تخریب می شوند، سلول های مغز شما است. مغز انسان برای اعمال و عملکرد های خود، نیازمند بیشترین مقدار ...
تقویت سیستم ایمنی با فرمول غذایی متفاوت +عکس
به جو دوسر، ماست یا سالادها اضافه کنید تا از فواید تقویت کننده سیستم ایمنی بیشتری برخوردار شوید. ویتامین E به نظر می رسد برای افراد مسن از اهمیت بیشتری برخوردار است که می توانند از فواید آن در تقویت واکنش سیستم ایمنی بدن بهره مند شوند. شیر یک لیوان شیر سرشار از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی است. سرشار از ویتامین D (32 درصد ارزش روزانه)، یک لیوان شیر می تواند 25 درصد ارزش ...
برنامه صحیح 5 کیلو کاهش وزن در یک هفته
...، حبوبات و برنج سفید با جو یا برنج قهوه ای عوض کنید. برای سبزیجات، بشقاب خود را با غذا هایی مانند گل کلم، گل کلم، مارچوبه، خیار، قارچ و مارچوبه انتخاب کنید. پروتیین کم چرب را در وعده های غذایی خود قرار دهید: علاوه بر دنبال کردن رژیم کم کربوهیدرات، بر مصرف مقادیر کافی از پروتئین لخم تمرکز کنید. رژیم غذایی پر پروتیین در ترکیب با کربوهیدرات پایین، برای کاهش وزن سریع تر خوب ...
طرز تهیه خمیر پیراشکی به روش های مختلف
... خمیر مایه 3 قاشق چایخوری تخم مرغ 1 عدد شیر یا آب 1 لیوان روغن 6 قاشق غذاخوری نمک 1 قاشق چایخوری شکر 4 قاشق چایخوری خمیر مایه، شیر ولرم (شیر گرمی که دست را نسوزاند) و 1 قاشق چایخوری شکر را داخل کاسه ای بریزید و مخلوط کنید سپس 5 – 10 دقیقه کنار قرار بدهید تا خمیر مایه عمل کند (کف کند). تخم مرغ، باقی مانده شکر، روغن و ...