بلغور جو دوسر را در وعده صبحانه بگنجانید
سایر منابع:
سایر خبرها
با غذاهای معروف دبی مختصر و مفید آشنا شوید
عربی ترکیبی از گوشت گوساله کباب شده است. گوشت کبابی پس از خرد شدن به همراه گوجه فرنگی، سبزیجات و سس تاهینی در نان پیتا سرو می گردد. پیتا نوعی نام مخصوص لبنان بوده که در بین مردم این کشور جایگاه ویژه ای دارد و در کنار بسیاری از غذاها واقع می شود. عرب ها برای تهیه شاورما که یکی از غذاهای معروف دبی بوده، از گوشت مرغ یا ماهی نیز استفاده می کنند. کوشاری (Koshari) کوشاری یکی از ...
برای رشد بهتر نوزاد چه کنیم؟
غذایی او بگنجانید. هفت تا هشت ماهگی وزن کودکتان از پایان هشت ماهگی تا یک سالگی باید سه برابر زمان تولدش باشد و از شیر مادر یا شیرخشک، انواع سوپ، پوره میوه ها به جز میو هایی که زیر یک سال ممنوع می باشد، ماکارانی خوب پخته شده و زرده تخم مرغ استفاده کند. هشت تا نه ماهگی به منظور افزایش رشد نوزادان حتما ما بین وعده های غذایی اصلی میان وعده های مناسب و مغذی به او بدهید و ...
11 دی شیرینی های خوشمزه کرمانشاهی + طرز تهیه
استراحت دهید. 4. سپس از خمیر به اندازه یک گردو گلوله های کوچکی برداشته و با وردنه صاف نمایید و خمیر را لوله کرده و در روغن سرخ کنید. شیرینی بژی مخصوص کرمانشاه بوده و می توان از آن به عنوان نان صبحانه استفاده نمود. شیرینی شکری مواد لازم روغن جامد 160 گرم شکر 70 گرم شربت بار 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد وانیل یک دوم قاشق چایخوری آرد 300 گرم طرز تهیه ...
بایدها و نبایدهای مصرف غلات سبوس دار
داشته و محتوای فیبر رژیمی را افزایش دهید. به دنبال راه هایی برای استفاده از غلات کامل باشید برای شروع کار از صبحانه شروع کنید :یک غلات کامل غنی از فیبر، ، بلغور جو دو سر و یا نان تست با غلات کامل انتخاب کنید. فیبر رژیمی آن را بررسی کنید؛ فیبر زیاد باعث احساس سیری بیشتر خواهد شد. میان وعده را از غلات کامل استفاده کنید. پاپ کورن به عنوان یک غله کامل در نظر گرفته می ...
این 10 اکسیرسلامتی شما را از شر چربی شکم خلاص می کند
به خود آب جذب می کنند و یک لایه ژلی ضخیم تشکیل میدهند که ویسکوز نام دارند که زمان زیادی برای گذشتن از روده لازم دارد؛ درنتیجه به مدت طولانی تری احساس سیری خواهید کرد و همچنین با حرکت کند غذا در روده مواد مغذی بیشتری جذب می شود. فیبر ویسکوز در غذاهایی مانند جو دوسر، لوبیای خشک شده، آجیل، جو، تخم کتان، پرتقال، سیب و هویج وجود دارد. 9. مصرف دانه چیا را به رژیم غذایی خود اضافه ...
اگر به جای صبحانه ، میوه بخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
کف دست نان (نان سبوس دار مانند سنگک برای افراد چاق)، مقداری لبنیات (مانند پنیر کم چرب، ماست چکیده کم چرب یا شیر کم چرب) یا یک تخم مرغ (تخم مرغ آب پز به جای نیمرو برای افراد چاق) باشد. میوه ها، انتخاب های مناسبی برای میان وعده ها هستند و خوردن 5 تا 9 وعده از انواع رنگی آنها در میان وعده ها می تواند سلامت بدن را تضمین کند. این در حالی است که جایگزین کردن صبحانه با میوه، شاید بتواند در کوتاه مدت ...
کمبود ویتامین B3 ؛ علائم ، روش های درمان و مواد غذایی سرشار از آن
نصف فنجان سیب زمینی پخته: 3 تا 4 NE در هر عدد سیب زمینی متوسط غلات 100 درصد سبوس دار: 3 تا 6 NE در هر وعده 30 گرم غلات جوانه گندم تست شده: 4 NE در هر یک چهارم فنجان بلغور جو دو سر پخته: 3 تا 5 NE در هر سه چهارم فنجان پنیر خامه ای: 5 تا 6 NE در هر فنجان شیر سویا: 3 NE در هر فنجان جگر: 10 تا 17 NE در هر 2.5 اونس ماهی تن پخته یا کنسروی: 10 تا 20 NE به ازای هر 2.5 اونس همبرگر سویا: 10 NE در هر 2. ...
طرز تهیه کوکو سیب زمینی
می کنید توصیه می شود به همراه شور یا ترشی خورده شود. اگر می خواهید کوکو سیب زمینی خود را به صورت کتلت در قطعات کوچک درست کنید برای اینکه کوکو سیب زمینی شما خورد و یا شکستن نشود در هنگام ریختن پیاز در داخل تخم مرغ آب پیاز را بگیرید . بعضی از افراد برای خوشرنگ تر شدن کوکو سیب زمینی از زعفران استفاده می نمایند. کوکو سیب زمینی را می توان در وعده ناهار شام و حتی به ...
پرونده های بیش بود ارزش کالاهای اساسی چگونه تعیین تکلیف شد؟
از 1 -گندم انسانی، 2 - ذرت دامی، 3 - جو، 4 -کنجاله سویا، 5 - دانه های روغنی(سویا، کلزا)، 6 - روغن خام (سویا، پالم، کلزا، آفتاب)، 7 - شکرخام، 8 - برنج سفید، 9 - برنج قهوه ای، 10 - گوشت مرغ، 11 - تخم مرغ خوراکی ، سقف ارزش در ثبت سفارشهای بعد از تاریخ 18 مردادماه سال 97 تا پنجم مردادماه سال 98 توسط وزارت جهاد کشاورزی و گمرک ایران و ستاد تنظیم بازار به زودی اعلام شده و ارزش مربوطه عیناً از سوی گمرک ...
ضوابط ارزش گذاری کالاهای اساسی
، کلزا)، 6 - روغن خام (سویا، پالم، کلزا، آفتاب)، 7 - شکرخام، 8 - برنج سفید، 9 - برنج قهوه ای، 10 - گوشت مرغ، 11 - تخم مرغ خوراکی است. 1 -2 -) ارزش مندرج در ثبت سفارش های کالاهای اساسی و ضروری فهرست بند 1 -1 - در بازه زمانی 18 / 5 / 97 تا 5 / 5 / 98 در سقف قیمت مورد تایید وزارت جهاد کشاورزی که در آینده ارزش آنها اعلام خواهد شد، قابل پذیرش است و ارزش های بالاتر از نرخ اعلامی باید در قالب ...
سازوکار جدید اولویت بندی تخصیص ارز به کالاهای اساسی
سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان خواهد بود. 1-1 فهرست کالاها (شامل 11 قلم و 19 ردیف تعرفه پیوست موضوع صورتجلسه شماره 255730 / 60 مورخ 98/9/24 به جز لاستیک سنگین و مواد اولیه آن) به شرح: 1 گندم انسانی 2 ذرت دامی 3 جو 4 کنجاله سویا 5 دانه های روغنی (سویا و کلزا) 6 روغن خام (سویا، پالم، کلزا و آفتاب) 7 شکر خام 8 برنج سفید 9 برنج قهوه ای 10 گوشت مرغ 11 تخم مرغ خوراکی می باشد. ...
کدام کالاها در آذر ماه گران شدند؟
به گزارش صبحانه ، بررسی تغییر نرخ 24 قلم کالای خوراکی که بیشترین سهم را در سبد کالای خانوار دارند نشان می دهد که قیمت 8 خوراکی، در آذرماه نسبت به آبان ماه روند کاهشی به خود گرفته؛ اما از آن طرف نرخ 16 خوراکی روند افزایشی داشته است. کدام کالاها کاهش قیمت داشتند؟ بر این اساس، در آذر ماه گوشت گوسفند 3 درصد، گوشت گاو یا گوساله 3.7 درصد، مرغ ماشینی 2.4 درصد، کره پاستوریزه 0. ...
دخل و خرج ناموزون نان فانتزی ها
ها می توان دید. در برخی دیگر که محصولات متنوع تری دارند انواع نان های ترکیبی ارائه می شود که در آنها انواع مواد مختلف خوراکی به کار رفته است؛ مثلا نان سیر و زیتون، نان گردو، نان سیب و کشمش، نان بلغور گندم و جو، نان مخصوص افراد دیابتی که در آن از آرد چاودار جو، زیره، سبوس مالت و پوسته سویا استفاده می شود و نان رژیمی چاودار که گفته می شود مخصوص کاهش کلسترول و مناسب برای بیماران قلبی و عروقی است ...
مسمومیت سالمونلا چیست؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بیماری سالمنلوز بیماری میکروبی از ابتلا به باکتری سالمونلا ایجاد میشود مشترک بین انسان و حیوان است که به طور عمده از طریق طیور و مصرف فرآورده های آن به انسان منتقل می شود. سالمونلا باکتری باسیل گرم منفی است که در جوجه ها و تخم مرغ ها معمولاً وجود دارد. سالمونلا عامل یکی از شایع ترین مسمومیت های غذایی می باشد. سالمونلا می تواند تخمدان های پرنده را آلوده کند و ...
معجزه شلغم برای سرماخوردگی
...: شلغم یکی از سبزیجات مفید و پر خاصیت است که به عنوان آنتی بیوتیک کاربرد دارد و برای درمان سرما خوردگی و بسیاری از بیماری ها ی دیگر بسیار مفید است. شلغم موجب بهبود سرفه می شود و نوشیدن آب آن قند خون را پایین می آورد ، همچنین شلغم به طور فوق العاده ای ضعف جنسی را درمان کرده و اسپرم را زیاد می کند و اگر تخم آن را سرخ کرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است. همچنین شلغم برای درمان ...
100 تا 150 هزار تن کمبود گوشت قرمز در کشور وجود دارد/ واردات عامل شکست تولید گوشت
...، گوشت مرغ به کالای پست تبدیل شده است. این موضوع به آن معناست که گوشت مرغ مانند نان یا سیب زمینی کشش قیمتی داشته و هر مقدار از این جنس وارد بازار شود، خریدار خواهد داشت. حدود 2.5 میلیون تن مصرف گوشت مرغ برای 80 میلیون نفر داریم. همچنین اخیراً اطلاع پیدا کردیم که پیش بینی دولت این است که در شب عید به حدود 100 هزار تن گوشت مرغ نیاز دارد و این 100 هزار تن را نمی تواند از طریق مرغ داران و ...
11 دی خاچاپوری
اعظم گلزارمنش مواد لازم برای 6 نفر کره 25 گرم تخم مرغ همزده 2 عدد نمک و فلفل به میزان لازم قارچ خرد کرده 10 عدد متوسط بیکن خلالی خرد کرده 150 گرم اسفناج خرد کرده 100 گرم نان باگت کوچک 6 عدد روغن زیتون یک چهارم پیمانه (60 میلی لیتر) سیر له کرده 1 حبه درشت شوید خشک 1 قاشق چایخوری ...
با طب سنتی تحریم دارویی را دور بزنید/ پایان کابوس انسولین با یک نسخه
که نمی دانی کدام یک از این مراجعان، دیابت دارند. سر حرف را با زن جوانی باز می کنیم. چند ثانیه ای نمی گذرد که مرد میانسال صندلی کناری از مکالمه ما متوجه موضوع می شود و بی مقدمه ماجرای بیماری اش را روایت می کند؛ از من بپرسید که خلاص شدم از در به در گشتن برای انسولین! فرصتی برای پرس و جو نمی دهد؛ قند خون من همیشه بالا بود، 350، 400 گاهی تا 500 هم پیش می رفت. انسولین هم برایم از نان شب واجب تر. ...
اشتباه کریسمسی
که ارامنه اصفهان و تهران معمولاً نوع دودی آن را می پسندند. بعضی ها در کنار ماهی برنج و کوکو سبزی هم درست می کنند. او دربارۀ ویژگی اعیاد ارامنه گفت: قبل از تمام عیدهای بزرگ ما "روزه" هست؛ البته این روزه به معنی پرهیز از خوردن محصولات حیوانی مثل گوشت و تخم مرغ است به این معنی که می توانیم سبزیجات بخوریم. روزۀ عیدها نیز سه روزه و دو روزه و بزرگ ترینشان چهل روزه است که با نام روزۀ بزرگ ...
تحلیل صحبت های حسن روحانی در مورد وعده های دوران جنگ و صلحش/ تندروها می خواهند از نمد مشکلات برای خود ...
روحانی می آید و گشایشی ایجاد می کند به او رای دادند. حالا بعضی ها تحلیل می کنند و می گویند آقای روحانی تمام تخم مرغ هایش را در چهار سال اول در سبد برجام گذاشت. حال سوال این است که روحانی غیر از برجام چه کاری می توانست انجام دهد؟ برای یک اقتصاد رانتی و نفتی که اینگونه گرفتار تحریم ها شده است، اولین کاری که باید برایش انجام شود، رفع این تحریم ها بود. آن هم از طریق سیاست خارجی. روحانی راه درستی را ...
جهیزیه هایی با هزینه های عجیب و غریب
...! وسایلی که خاک خواهند خورد در بازار وسایل برقی، گزینه های زیادی وجود دارد؛ از موارد پرکاربردتر مانند مخلوط کن و همزن بگیرید تا وسایلی با کاربرد بسیار محدود مانند ماست بند برقی، بستنی ساز یا تخم مرغ آب پزکن! آیا غیر از این است که خرید این وسایل با کاربرد بسیار محدود به نوعی دور ریختن پول است؟ آخر وقتی قرار است طی چند سال بعد از عروسی، از یک وسیله دو - سه نوبت استفاده شود ...
تغذیه ضد میگرنی
متخصص جدا اجتناب کنید. توصیه های مفید حذف نکردن وعده های غذایی به خصوص صبحانه جلوگیری از کم آبی بدن (مصرف 8-7 لیوان آب در روز) پرهیز از فعالیت در هوای گرم و زیر نور مستقیم آفتاب متعادل نگهداشتن وزن بدن متعادل نگهداشتن فشارخون و پرهیز از مصرف غذاهای پر سدیم تنظیم دقیق ساعات خوب و بیداری استراحت در مکان تاریک، خنک ...
وقتی مدعیان دیپلماسی منافع ملی را به قربانگاه می برند!
چندانی به تحویل گرفتن چینی ها نیست نیز در اتخاذ این رویکرد بی تاثیر نبوده است. به شخصه این نقل واقعه را در چند جا شنیده بودم که قطعا نشان از بی تدبیری و فقدان نگاه آینده نگرانه و بی برنامگی ما دارد . *** این دو مطلب ثابت می کند عدم اتخاذ سیاست متوازن در رابطه با کشورهای مختلف و قرار دادن تمام تخم مرغ ها در سبد غربی ها موجب شده که منافع ملی در تنگنای نگاه های ایدئولوژیک زده گرفتار شود. دقیقاً به همین دلیل است که در حال حاضر نه چرخ سانتریفیوژ و نه چرخ اقتصاد نمی چرخد. البته هنوز هم در این باره درس گرفته نشده و دلبستگی به آمریکا و اروپا برخلاف سیاست نه شرقی و نه غربی تمامی ندارد. ...
لاغری شکم؛ یک هفته ای مانکن شوید!
های غذایی تان پرهیز کنید، بلکه باید زمانبندی های مشخصی برای وعده های تان داشته باشید. در روزه متناوب، بدن شروع می کند به سوزاندن چربی های انباشته شده و از این رو متابولیسم کمی بالا می رود. برای کوچک کردن شکم، روزتان را با یک صبحانه پُرپروتئین شروع کنید ماست یونانی، اسموتی پروتئین، تخم مرغ و پوره، پروتئین های مناسبی برای صبحانه اند که می توانند تا ظهر شما را سیر نگه دارند. پروتئین، سرعت سوخت و ساز را بالا می برد و در عین حال، عضلات تان را طی کاهش وزن حفظ می کند. ...
12 ترفند جالب آشپزی که احتمالاً چیزی از آنها نشنیده اید
ترفند های آشپزی آشنا خواهیم شد. 1- برای اینکه خرد کردن پیاز اشک تان را در نیاورد، هنگام بریدن پیاز یک عدد نان بین دندان هایتان نگه دارید. با این کار گاز پیاز جذب نان می شود و دیگر اشک تان سرازیر نمی شود. 2- اگر بعد از شکستن تخم مرغ تکه ای از پوست آن درون زرده و سفیده افتاد، به جای فرو کردن انگشتان تان در آن، با باقیمانده ی پوست تخم مرغ می توانید به راحتی آن تکه پوست را از ظرف ...
دستورالعمل گمرکی درباره ارزش گذاری کالا های اساسی ابلاغ شد
- برنج قهوه ای، 10 - گوشت مرغ، 11 - تخم مرغ خوراکی می باشد. 1 -2 -) ارزش مندرج در ثبت سفارش های کالا های اساسی و ضروری فهرست بند 1 -1 - در بازه زمانی 18 /5 /97 تا 5 /5 /98 در سقف قیمت مورد تایید وزارت جهاد کشاورزی که متعاقباً ارزش آن ها اعلام خواهد گردید قابل پذیرش می باشد و ارزش های بالاتر از نرخ اعلامی می بایست در قالب اختیارات ماده 14 و 15 قانون امور گمرکی و آییننامه مربوطه برای صیانت ...
ابلاغ دستورالعمل مهم گمرکی درباره ارزشگذاری کالاها
، آفتاب)، 7 - شکرخام، 8 - برنج سفید، 9 - برنج قهوه ای، 10 - گوشت مرغ، 11 - تخم مرغ خوراکی می باشد. 1 -2 -) ارزش مندرج در ثبت سفارش های کالا های اساسی و ضروری فهرست بند 1 -1 - در بازه زمانی 18 /5 /97 تا 5 /5 /98 در سقف قیمت مورد تایید وزارت جهاد کشاورزی که متعاقباً ارزش آن ها اعلام خواهد گردید قابل پذیرش می باشد و ارزش های بالاتر از نرخ اعلامی می بایست در قالب اختیارات ماده 14 و 15 قانون ...
چرا هرچیزی جز شیر مادر، برای نوزاد تا شش ماه سم است؟
نوزاد قبل از 6 ماهگی چیزی جر شیر مادر بخورد، چه اتفاقی برای او رخ می دهد؟ به علت عدم رشد کامل اسنفکتر مری در نوزاد و اینکه گوارش در معده نوزاد بسیار آهسته صورت می گیرد، دادن غذاهای کمکی جامد و مایع مانند آب قند، آب میوه، میوه، عسل، سفیده تخم مرغ، غذای پودرشده، نان و .. می توانند مشکلات بسیار زیاد گوارشی برای نوزاد ایجاد کنند و گاهی حتی موجب مرگ نوزاد می شود. چرا نباید به نوزاد آب قند ...
تغذیه مناسب برای دوره شیمی درمانی
. بنابرین بهتر است شب قبل و یا وعده قبلش از نشاسته های دیرهضم استفاده کنند. ماکارونی بهترین وعده غذایی است که شب قبل از شیمی درمانی به بیمار توصیه می کنیم از آن استفاده کند. ساختار وعده غذایی ای که قبل از شیمی درمانی استفاده می کند باید شبیه یک صبحانه کامل باشد . کربوهیدرات پیچیده داشته باشد. نان لواش و تافتون باید از رژیم غذایی حذف شوند. زیرا آنها به شدت قند و انسولین را بالا می برند و یکباره قند ...
مصرف گیاهان دارویی در بارداری ؛ آری یا نه؟
و کم کردن تنش های روحی نیز در این امر نقش بسزایی دارد و ژنتیک نقش اصلی در افزایش یا کاهش شیر مادر ندارد. مصرف زرده تخم مرغ، آبگوشت تهیه شده با گوشت های لطیف و بادام می تواند در بهبود شیر موثر باشد و این تصور که مادر شیرده هر چه حجم بیشتری آب بنوشد بر میزان شیرش افزوده می شود پایه علمی ندارد. همچنین در مادران گرم مزاج استفاده از سوپ جو با اسفناج که چند برگ کاهو و چند قاشق پودر بادام نیز ...