نان سبوس دار دو برابر نان سفید ویتامین دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
همه بلاهایی که بر سر اصرار بر لاغری و رژیم دچارش می شویم
ذخیره شده در بدن تاثیری ندارند، بلکه منجر به بی آبی بدن و سوء تغذیه خواهند شد و از آنجا که کاهش وزن ناشی از این داروهای به علت از دست رفتن آب بدن است نه چربی. به همین دلیل، پس از مدت زمان کوتاهی با مصرف آب و مایعات دوباره جایگزین می شود و مصرف این داروها روند طبیعی کار بدن را مختل می کند و موجب آسیب دیدن کلیه ها و کبد می شود. وی تاکید می کند: تصمیم درباره مصرف قرص های لاغری حتی با داشتن ...
بدن روزانه چقدر به گروه های مختلف غذایی نیاز دارد؟
غذایی از پنج گروه هرم است. تنها گروه نان و غلات، در حد بیش از کفایت دریافت شده و مصرف روغن و شکر از گروه متفرقه نیز بیش از نیاز بوده است. وی بیان کرد: نیاز معمول افراد در روز به حداقل سه واحد سبزیجات است. هر واحد سبزیجات برابر 120 گرم بوده، لذا نیاز متوسط افراد جامعه حدود 350 گرم در روز است، در حالی که روزانه کمتر از 290 گرم دریافت وجود داشته است. نیاز معمول افراد در روز به حداقل دو ...
سربازی؛ خدمت مقدس یا بیگاری اجباری؟
رفتاری اخلاقی و فرهنگی می آیند. یک سری روش ها و موضوعاتی هم در آنجا وجود دارد که ایجاد خطر می کند، ممکن است سلامت، موقعیت اجتماعی، موقعیت روحی روانی آنها را به خطر بیاندازد حتی ممکن است یک سری موضوعات انحرافی وجود داشته باشد که افراد به طور مخفیانه آن را انجام دهند یا کسانی که دارای مسوولیت هستند همه دارای رتبه های مطلوبیت نباشند و اخلاق و رفتار آنها طوری باشد که برای سربازان آسیب ایجاد کند. از این ...
با این چند راهکار ساده با فراموشی خداحافظی کنید
که کپک ها دارای هیپوکامپ قابل توجهی هستند که مناطقی از مغز (حافظه ها) را ذخیره و سازمان می دهند. در این روش نقشه ای را از محله خود، مکانهای رفت و آمد یا منطقه آشنا دیگری به طور کامل از حفظ ترسیم کنید، سپس، هر بار که از مکان جدید بازدید می کنید یا مسیری متفاوت را به سمت خانه امتحان می کنید، به نقشه اضافه کنید، این تمرین را چند بار در ذهن تکرار کنید. مسائل ریاضی ساده را تمرین ...
برنامه هایی که باید در سال 2020 از روی گوشی پاک کنید
...، تنهایی و یاس را در افراد ایجاد می کنند و بر روی سلامت، زندگی زناشویی، وضعیت شغلی و غیره افراد تأثیر منفی می گذرند. در این وضعیت شما تصور می کنید اوضاع زندگیتان از همه بدتر است و از همین رو اگر جسارت و اراده قوی دارید، بهتر است با فیس بوک، اینستاگرام، اسنپ چت و غیره خداحافظی کنید. ب: اپلیکیشن هایی که حریم شخصی شما را نقض می کنند: حریم شخصی در فضای مجازی یکی از نگران کننده ترین ...
خواص آب قلم + روش تهیه آب قلم و سبزیجات
آب قلم چه خواصی دارد؟ پخت آرام و طولانی مدت استخوان ها، عصاره ژلاتینی تولید می کند که مغذی و خوش طعم است. آب استخوان را می توان هم به تنهایی مصرف کرد و هم آن را به غذا ها افزود. کدبانوها از عصاره قلم برای تهیه انواع سوپ، آش، خورش و حتی دمپخت و کته استفاده می کنند.عصاره استخوان سرشار از کلاژن و بسیاری از مواد مغذی دیگر است.همان طور که می دانید استخوان ها غنی از کلاژن است ...
رژیم پرچرب را با این خوراکی اصلاح کنید
. به طور خاص، موش هایی که کافئین استخراج شده از چای ماته را مصرف می کردند، 16 درصد وزن کمتری به دست آوردند و 22 درصد چربی بدن را نسبت به موش هایی که چای مات کافئین مصرف نکرده اند جلوتر بودند. محققان همچنین چندین ژن مرتبط با چاقی و متابولیسم چرب، از جمله ژن اسید چرب سنتاز (Fasn) – یک ترکیب آنزیمی که در سنتز اسید های چرب از گلوکز و ژن لیپوپروتئین لیپاز (Lpl) نقش دارد را ردیابی ...
فواید عجیب و غریب این خوراکی خوشمزه
شفاآنلاین سلامت خوراکی پرطرفداری وجود دارد که می تواند باعث افزایش سوخت و ساز در بدن شود. به گزارش شفاآنلاین، آدامس حدود هزاران سالی است که در میان افراد جامعه Society وجود دارد و به راحتی می توان آن را از تمام فروشگاه های نزدیک محل زندگی و محل کار خریداری نمود. از نظر عده ای از افراد جویدن آدامس یک روش ساده ای است که جزء از بین بردن بوی بد دهان فایده ای ندارد، اما جالب است ...
چطور کمتر حرف بزنیم؟ 3 راهکار مؤثر که باید بدانید
زبان بدن آنها توجه کنید. بی قراری، چک کردن مداوم تلفن همراه و نگاه کردن به درودیوار نشان می دهد که مخاطب شما خسته شده است. پس بهتر است هرچه سریع تر حرف را کوتاه و تمام کنید. در حالت کلی، بهتر است بیش از 40 ثانیه به طور مداوم صحبت نکنید، چون باعث می شود مخاطب خسته شود و به ادامه حرف های شما توجه نکند. گاهی صرفا برای رفع تشویش حرف می زنیم. پس هروقت احساس کردید پرحرفی می کنید تا استرس خود ...
نشست خبری استارتاپ ماکلاب روز چهارشنبه برگزار شد.
...، یک برنامه جانبی برای افزایش وفاداری مشتریان هست.(کسب و کار اصلی چیز دیگری است اما موضوع جامعه اینترنتی موضوع اصلی باشگاه ما هست) سازمان اجرایی “ماکلاب” با کمک شما اعضاء عزیز در حال تلاش برای ایجاد بیشترین امتیازها و بهترین اتفاق هاست، به طور مثال به محض پرداخت حق عضویت، شما 10 برابر مبلغ پرداختی، شارژ کدهای تخفیف کسب و کارهای آنلاین رو به دست میارین، یا در عضویت های نقره ای و ...
برنامه زمانی رویدادهای مهم CES؛ پوشش زنده زومیت را از دست ندهید
نمایشگاه CES هفته ی آینده از روز یکشنبه به صورت رسمی شروع به کار می کند. رویدادهای متعددی با محوریت فناوری در روزهای یکشنبه و دوشنبه برگزار می شوند و افتتاحیه ی رسمی، در روز سه شنبه، هفتم ژانویه (برابر با 17 دی) خواهد بود. زومیت پوشش کاملی از مهم ترین رویداد فناوری سال خواهد داشت و علاوه بر انتشار مهم ترین اخبار، کنفرانس های اصلی شرکت های بزرگ نیز به صورت زنده پوشش داده می شوند. در ادامه ی این ...
ایکسونامی؛ تقابل پوستر و محتوا
ایا می توان گذشت؟! بی شک اگر قصد شما نهی از یک منکر بزرگ بود، خوب بود در ابعاد کوچکی که دست شماست خود به ان پایبند می بودید، چرا که التزام به عمل خود شرط تاثیر است و گویی شما از ان غفلت کردید. اری ما معتقدیم به این که در دین مبین اسلام، زن ارزشی والا دارد، حرمت و شرافت انسانی او فرای نگاه جنسیتی به اوست، حتی دستور به حجاب و پوشش برای این ریحانه غیر قهرمانه، به منظور حفظ او و نگاه برابر برای ...
معرفی بدترین روش خوابیدن در شب
ادامه داد: افرادی که شب با چراغ روشن می خوابند، معمولاً با حالت های بدخلقی و افسردگی روز خود را شروع می کنند؛ افراد به خاطر داشته باشند که حتی نور حاصل از تلویزیون یا چراغ خواب هم می تواند روی سلامت روانی آنان تاثیر منفی داشته باشد. پس افراد این نکته را به یاد داشته باشند که هنگام خواب شبانه، لامپ اتاق، دستگاه تلویزیون یا هر وسیله ای را که از خود نور منتشر می کند خاموش کنند تا در معرض بیماری های چشمی و به ویژه افسردگی قرار نگیرند. او توصیه کرد: افراد چراغ روشن گذاشتن در هنگام خواب را فراموش کنند و با تمرین کردن، این عادت بد را که ضرر های فراوانی به بدن وارد می کند ترک کنند. ...
چه کنیم که زودتر از هشدار ساعت بیدار نشویم؟
...: طبق مطالعه ای که در Science منتشر شده است می توانید از ساعت داخلی تنظیم شده بدنتان برای بیدار شدن زودهنگام از خواب استفاده کنید. ساعت بدن با ژن کوچکی به نام "ژن ساعت زنگ دار" شناخته می شود. اما اینکه این ژن کوچک چگونه چنین اثر قدرتمندی دارد، در ادامه مورد بررسی قرار گرفته است. به گزارش سلامت نیوز پروتئینی به نام PERIOD در بدن وجود دارد که هنگام صبح فعال می شود و به مغز ...
بروکراسی سوهان روح تولیدکننده است
اسم دستگاه های نظارتی این طور فکر می کنیم که می خواهند به ما گیر بدهند اما کمتر به جنبه امنیتی دستگاه های نظارتی توجه می کنیم. وی گفت: صنعت غذا در جامعه در دو امنیت نقش دارد و بسیار مهم است، یکی امنیت سلامت و دیگری امنیت اجتماعی است. هر مشکلی در رابطه با صنایع غذایی و کمبود برخی مواد غذایی باعث ایجاد مشکلات زیادی در جامعه می شود. رئیس خانه صنعت، معدن و تجارت استان خراسان رضوی ...
رفتار مصرف کنندگان تغییر کرده است
به گزارش خبرانلاین ،اتاق تهران در گزارشی که از پژوهش موسسه مک کنزی ادامه می دهد جمعیت خاورمیانه 700 میلیون نفر است که 10 درصد جمعیت جهان را تشکیل می دهد و مجموع تولید ناخالص داخلی این منطقه حدود چهار هزار میلیارد دلار است. نکته قابل توجه در خصوص این منطقه پیچیدگی های موجود درآن است. از جمله اینکه در خاورمیانه از کشورهایی با تمدن قدیمی مانند مصر تا کشورهای جدیدی مانند امارات با 50 سال قدمت وجود دارد. از یکسو در این منطقه کشورها ...
مظلوم نمایی کافی است/ همه اصلاح طلبان استعفا دهند
طلبان انتظار بهبود وضعیت را نداریم، اما حداقل شرایط موجود را حفظ کنند و به نابسمانی ها دامن نزنند، یادآور شد: متأسفانه اصلاح طلبان آموخته اند که برنیازهای غیرمهم و غیرضروری مردم سوار شوند؛ یعنی معیشت و اشتغال مردم را فرع قرار می دهند و برخی آزادی های فردی و حضور در ورزشگاه ها را اصل. خب آزادی های فردی که از سوی غرب دیکته شده است، برای مردم آب و نان نمی شود. سخنگوی جبهه پیروان خط امام و ...
معرفی مهم ترین گوشی های اندرویدی در یک دهه گذشته
آپدیت اندروید نان زنجبیلی (Gingerbread) را دریافت کرد. این گوشی از نمایشگر مبتنی بر رزولوشن 800 در 480، تراشه کوالکام 1 گیگاهرتزی موسوم به اسکورپیون و یک ترک بال مشابه برخی از گوشی های بلک بری بهره می برد. گلکسی اس 2 سامسونگ (2011) – یکی از اولین گوشی های اندرویدی پرطرفدار در اوایل این دهه، اندروید و گوشی های مبتنی بر آن چندان محبوب و پرطرفدار نبودند. اندروید نان زنجبیلی هم ...
درمان بیماران مغزی و ستون فقرات چندسال طول می کشد؟
، مسافت های طولانی را طی می کنند که البته همین انتقال باعث حادتر شدن وضعیت آنها می شود، موضوعی که همراهان بیماران باید به آن توجه داشته باشند. وی تصریح کرد: عارضه های مغزی و نخاعی به طور مستقیم با عملکرد سیستم حسی و حرکتی اندام ها و همچنین با احشای بدن ارتباط مستقیمی دارد به همین دلیل تعلل در مراجعه به پزشک و یا حرکت های اضافی و حتی لرزش های سطحی به بدن امکان تشدید عارضه را بالا برده و ...
جامعه ستیزها بیش از آنچه فکر می کنیم شبیه ما هستند
طور که لابد حدس زده اید، وقتی جامعه ستیزان عکس افراد گرفتار را می بینند، رسانایی پوستشان کمتر از غیرجامعه ستیزان می شود. آزمون های دیگری هم هستند که واکنش های وحشت زده را می سنجند: اگر به فرد عکسی نشان دهید که به نظرش خطرناک باشد، او در واکنش به صداهای بلند ساده تر وحشت زده می شود. واکنش جامعه ستیزان به تهدیدهای مستقیم (مثلاً آروارۀ باز یک کوسه یا ماری در حال جهیدن) طبیعی است، اما در برابر تهدیدهای ...
13 دی باید و نبایدهای مصرف زنجبیل برای سلامتی
برای اثبات از این امر وجود ندارد. 3. زنجبیل ممکن است درد و درد عضلانی را کاهش دهد نشان داده شده است زنجبیل در برابر درد عضلانی ناشی از ورزش موثر است. در یک مطالعه ، مصرف 2 گرم زنجبیل در روز ، به مدت 11 روز ، درد عضلانی را در افرادی که تمرینات آرنج را انجام می دهند ، به میزان قابل توجهی کاهش داده است. زنجبیل تأثیر فوری ندارد ، اما ممکن است در کاهش پیشرفت روزانه درد عضلات مؤثر ...
گزارشی از وضع صیادان ایرانی گروگان در سومالی تا دزدان دریایی در اوین
.... مجبور شدم ماشین زیر پایم را بفروشم تا خرج خانواده ها کنم چون وام 200 میلیونی گرفتم و حالا به دلیل بدهی به یک میلیارد تبدیل شده است. لنج هم که رفته دیگر هیچ منبع درآمدی ندارم تا پولی پرداخت کنم. من 290 میلیون وام داشتم و آن زمان که لنجم بود تقریبا 100 میلیون و خرده ای از آن را پرداخت کرده بودم اما حالا باید ده برابر آن را پرداخت کنم. من باید ماهی 20 میلیون تومان قسط وام ...
واکنش ها به ترور سردار سلیمانی| انتقامی سخت در انتظار آمریکایی ها است
همه ملت ایران و ملت های منطقه را جریحه دار کرد و عزم ملت بزرگ ایران و سایر ملت های آزاده را برای ایستادگی و مقابله در برابر زیاده خواهی های امریکا و دفاع از ارزش های اسلامی، دوچندان کرد. بی تردید این اقدام خباثت بار و بزدلانه، نشانه دیگری از سرخوردگی و عجز و ناتوانی امریکا در منطقه و احساس انزجار از سوی ملت های منطقه نسبت به این رژیم متجاوز است که با زیر پا گذاشتن تمام اصول و قواعد ...
تاثیر قند و شکر برروی مغز انسان
شکر با مغز انسان چه می کند؟ ما عاشق مزه شیرینی هستیم. اما قند زیاد ممکن است منجر به افزایش وزن، دیابت و پوسیدگی دندان شود. ما می دانیم که نباید کیک و کلوچه و نوشابه زیاد مصرف کنیم اما گاهی مقاومت در برابر آن ها بسیار دشوار است. یک متخصص تغییرات مغز انسان را با رژیم های پیشرفت دهنده چاقی بررسی کرد. بدن انسان با قند یا دقیق تر با گلوکز کار می کند. گلوکز از یک واژه یونانی به ...
5 هشدار خوراکی برای فشار خون
خوراکی پر مصرف مرتبط با سکته مغزی است. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی در زنان مسن که دو یا تعداد بیشتری نوشابه رژیمی در روز مصرف می کردند 30 درصد بیشتر بود. در مطالعه اخیر پژوهشگران دریافتند که فواید سلامت رژیم غذایی دش به بهبود سلامت قلب نیز کمک می کند. در همین راستا، افرادی که از غذاهای بالقوه مضر پرهیز می کردند احتمال کمتری داشت از نارسایی قلبی و پرفشاری خون به طور همزمان رنج ببرند. ...
خبرهای حقوقی در هفته ای که گذشت
در ارتباط با پرونده اکبر طبری خبر داد و گفت که تاکنون در این پرونده جمعا سه قاضی بازداشت شده اند. غلامحسین اسماعیلی درنشست خبری روز سه شنبه 10 دی ماه با اهالی رسانه ضمن تبریک فرارسیدن میلاد حضرت عیسی مسیح و آغاز سال نو میلادی و تولد حضرت زینب (س) و روز پرستار و تسلیت دو نوجوان کولبر (برادران خسروی)، گفت: امیدوارم این حادثه تلخ آخرین حادثه ای باشد برای کسانی که برای به دست آوردن نان حلال ...
745/شهید محمود اجاقی: مواظب شیطنت منافقان باشید/ از روحانیت دورنشوید
ترسید مگر کودکی را سراغ دارید که از پستان مادرش بترسد؛ امام عزیزمان را یاری کنید و همچون مردم کوفه نباشید و این اسطوره مقاومت و این مشعل دار راه حق و حقیقت و این فریادگر سال های خفقان را تنها نگذارید و همواره به پندار پیامبرگونه اش گوش فرادهید و همین کهه پشت جنازه هر شهید حرکت می کنید لبیک یا شعاری را که می دهید سعی کنید با عمل همراه باشد و همیشهه دنباله رو روحانیت مبارز و آگاه و در خط امام باشید ...
بازی با رتبه بندی؛ ترمیم حداقلی حقوق معلمان را "رتبه بندی" جا نزنیم!
رتبه های یک تا 5 قرار بگیرند؛ تمام افرادی که مشمول طبقه بندی مشاغل هستند، تحت پوشش نظام رتبه بندی قرار می گیرند که شامل آموزگاران، دبیران، هنرآموزان، مربیان پرورشی، مراقبان سلامت، معاون و مدیران و مشاوران مدارس است، در مجموع حدود 720 هزار نفر در سراسر کشور از امتیازات رتبه بندی بهره مند می شوند. اما درباره رتبه بندی معلمان چند پرسش مطرح است از جمله اینکه آیا این مسیر در نهایت به افزایش ...
علائم بیماری اوتیسم چیست؟
...: اوتیسم بیماری نیست به دلیل آن که بیماری پاسخ پاتوفیزیولوژیک به یک محرک خارجی( مثل میکروب ها) و یا داخلی( مثل سلول های سرطانی) است؛ اما اختلال به علت تفاوت در فعالیت های ساختاری یا عملکردی اجزای بدن حاصل می شود. در ایران از هر 150 نوزاد، یک کودک مبتلا به اختلال اوتیسم می شود. اصطلاح اوتیسم از کلمه ی یونانی اوتوس( autos) که به معنای خود است، گرفته شده است. این اصطلاح وضعیتی را ...
نکته هایی مهم برای افزایش طول عمر خودرو
صرفه جویی کنید وکمک به رفع آلودگی هوا. سرعت زیاد و ترمزهای ناگهانی , مصرف سوخت را تا 50 درصد افزایش می دهد . افزایش سرعت , مصرف سوخت را به طور تصاعدی بالا می برد. در سرعت 125 کیلومتر مصرف سوخت تقریبا دو برابر می شود .اگر با 125 کیلومتر برانید دوبرابر وقتی که 80 می رانید مصرف سوخت دارید. برای روشن کردن خودرو از فشار دادن مستمر پدال گاز خودداری نمائید(اینکار ...