درمان استرس شغلی با گیاهان آپارتمانی

روایت تسنیم از دغدغه های پرستاران کردستانی/دستان مهربانی که نیاز به توجه بیشتر مسئولان دارند

قلب دردمندشان برای دگر بار زنده کنند. با هیچ جمله و کلمه ای نمی توان عظمت، زیبایی و مقدس بودن شغل پرستاران را در این زمین خاکی توصیف کرد اما این قشر زحمت کش و مظلوم با سختی و فشردگی کار بسیاری مواجه اند، حقوق پرستاری در ایران 15 تا 20 برابر کمتر از پزشکان است در حالی که میانگین کار پرستاری نسبت به پزشکان یک پنجم است، حداقل استاندارد تعداد پرستار به ازای هر هزار نفر 3 پرستار است این عدد در ایران 1. ...

گفت وگو با داود اشرفی، کارگردان مستند قصه بولوار / نگاه من در فیلم نوستالژیک نیست

کننده این نیاز بود و هم پاسخی به آن. این نگاه در نیمه دهه 80 به اوج خود رسید که هم چنان شاهد آن هستیم و در این بین آثار هنری بسیاری با مضمون شهر تولید شد. من ساخت این مستند را در ادامه همین جریان می دانم که الزاما نوستالژیک نیست. در میان خیابان های معروفی که در سطح تهران هست، شما چرا بولوار کشاورز را سوژه فیلمتان کردید؟ بولوار ظرافت های ویژه ای داشت که آن را به یک خیابان همه ...

تولید لباسی که احساس سگ ها را نشان می دهد

در آن تعبیه شده است که با هر سگی با اندازه های مختلف متناسب است. دستگاه ساخته شده توسط شرکت "Inupathy" می تواند وضعیت های احساسی سگ را کنترل، ضبط و تجزیه و تحلیل کند. مثلا زمانی که حیوان به دلیل استرس دچار افزایش ضربان قلب می شود، این دستگاه قادر به تشخیص است و یک شاخص پیش بینی کننده از خلق وخوی سگ را تعیین می کند. نمایشگر "ال ای دی" موجود در این دستگاه پوشیدنی حالت فعلی سگ ...

16 دی ایده های ارزان قیمت کادو تولد برای پسرها و آقایان

، افترشیو، تیغ اصلاح و لوسیون بعد از اصلاح در این دسته قرار می گیرند که شما بر اساس بودجه ای که دارید می توانید تعدادی از آنها را انتخاب کرده و هدیه بدهید. لازم به ذکر است که نوع برند انتخاب شده نیز در میزان هزینه شما بسیار موثر است. نکته: برای یک خرید بهتر در این زمینه لازم است از چرب یا خشک بودن پوست فرد مطلع باشید تا در کنترل خشکی یا ایجاد جوش بر سطح پوست جلوگیری کنید. از آن جایی که ژل ...

کتاب هایی که سردار سلیمانی برای خواندن توصیه کرد+تصاویر

آن را در بغداد نوشته است، حس خود را نسبت به این کتاب اینطور نوشته است: خواهرم، مثل همان برادرهای اسیرت همه جا با تعصب مراقبت می کردم کسی عکس روی جلد کتابت را نبیند و در تمام کتاب با ناراحتی و استرس به دنبال این بودم که آیا کسی به شما جسارت کرد؟ آخر مجبور شدم روی عکست را با کاغذ بچسبانم تا نامحرمی او را نبیند. برادرت بغداد در دومین نامه حاج قاسم ...

کدام مقامات در تشییع سردار سلیمانی حضور یافتند؟

بارز و برجسته بود که حاکی از درایت و بینش عمیق ایشان بود. عراقچی گفت: سردار سلیمانی هیچوقت اسیر جو سازی های کوتاه مدت و احساسات زودگذر نشد و همیشه یک نگاه بلند مدت داشت معاون وزیر خارجه در پاسخ به درخواست گوینده رادیو اقتصاد مبنی برتکمیل جمله "من هم یک قاسم سلیمانی هستم" گفت:"من هم یک قاسم سلیمانی دیپلمات هستم" و این را با افتخار میگویم که هیچ جدایی بین دیپلماسی ما و نیرو های مسلح ما وجود ...

بررسی ساعت هوشمند هواوی واچ GT2: عمر ابدی!

ام بود! ساعت به صورت لحظه ای مشغول ثبت ضربان قلب، استرس روزانه، تعداد گام ها، فعالیت ورزشی، کالری های سوزانده و کیفیت خواب شبانه روزی ام بود که همگی به لطف وجود سنسورهای فراوان و همیاری اپلیکیشن Health بر روی گوشی، حسابی خرسندم می کرد! مجموعه این عوامل سبب شد با آنکه به طور معمول دوست ندارم وسیله ای (حتی انگشتر ساده) هم به صورت دایمی همراهم باشد، GT2 را تبدیل به یار همیشگی خودم کنم. در ...

ارشد بدون کنکور

تحصیل در سال آخر مقطع سطح 2 که تا تاریخ فارغ التحصیل میشوند . ●داشتن مدرک کارشناسی مورد تایید وزارت علوم، تحقیقات و فناوری به همراه گواهی پایه 7 حوزههای علمیه (ویژه داوطلب مرد ●داشتن مدرک کارشناسی مورد تایید وزارت علوم ، تحقیقات و فناوری به همراه گواهی گذراندن تعداد 120 واحد درسی حوزوی(ویژه داوطلب زن). ●تحصیل برای طلاب واجد شرایط رایگان است واز آنان شهریه دریافت ...

10 فایده شگفت انگیز پیاده روی در طبیعت برای سلامتی

: بهتر است ابتدا از مسیرهای آسانِ محلی برای پیاده گردی استفاده کنید. به مرور می توانید مسیرهای سخت تر و ناهموارتر را انتخاب کنید. مسیرهای شیب دارتر را انتخاب کنید: افزایش شیبِ مسیر تأثیر چشمگیری بر افزایش ضربان قلب و افزایش کالری سوزی دارد. افزایش شیب بین 5 تا 10 درصد می تواند کالری مصرفی را بین 30 تا 40 درصد افزایش دهد. مسیرهای ناهموار را انتخاب کنید: انتخاب مسیرهای ناهموار باعث می شود ...

ارزیابی بیومکانیکی: آنالیز کف پا در حالات مختلف و تشخیص علت درد

دلیل این امر این است که پا به تنهایی به عنوان یک واحد مستقل کار نمی کند، بلکه با لگن، پا و زانو در ارتباط است و در نتیجه اگر مشکلی برای یکی از این اندام ها اتفاق بیفتد، ممکن است بر اندام های دیگر نیز تأثیر بگذارد. ارزیابی بیومکانیکی به این رابطه نگاه می کند و نتیجه می گیرد که آیا درد در یک منطقه به دلیل ضعف یا مشکلات ساختاری در منطقه دیگر است یا خیر. پس از ارزیابی بیومکانیکی، پزشک متخصص قلب و ...

خورد و خوراک امتحاناتی

یک تکه شکلات تلخ کوچک (10 گرم) مصرف کنید. از مصرف بیش از حد قهوه و چای جدا پرهیز کنید. گر چه مصرف این مواد در کوتاه مدت سطح هوشیاری را بیشتر و خواب آلودگی را کمتر می کند، اما مصرف بیش از اندازه و بی برنامه کافئین می تواند باعث افزایش تحریک پذیری شود، اضطراب و استرس را بیشتر کند و میزان تمرکز فرد را کاهش دهد. در صورت تمایل، از چای تازه دم به همراه مقداری زعفران و دارچین استفاده ...

فقر آهن در کودکان را جدی بگیریم

از فقر آهن به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن، بیشتر در معرض ابتلا به بیمارهای عفونی هستند. برخلاف گذشته که به دلیل بی اطلاعی والدین و همچنین تعداد زیاد فرزندان در یک خانواده، کمتر به سلامت کودکان به ویژه زیر 2 سال اهمیت داده می شد، اما امروزه به دلیل افزایش سطح آگاهی والدین جوان و همچنین تعداد فرزندان کمتر در یک خانواده، موضوع سلامت نوزاد بسیار مورد توجه است و از سوی دیگر بسیاری از مراکز ...

همه آنچه باید درباره اگزما بدانیم

به دلیل سطح بالای اضطراب و استرس لکه های اگزمایی پیدا می کنند. این متخصص پوست و مو، ادامه داد: انواع دیگر اگزما شامل اگزمای سکه ای و سبورئیک است که این نوع اگزماها کمتر شایع است اما خشکی های پوستی به صورت سرشتی از دوران کودکی بروز پیدا می کنند و در بزرگسالی به صورت لکه های اگزمایی خود را نشان می دهد، بیشتر موردی است که اشخاص با آن سر و کار دارند. وی با تاکید بر اینکه بیماری ...

حقایقی که درباره غده تیرویید باید بدانید

به گزارش سلامانه؛ تیروئید اندامی کوچک و پروانه ای شکل است که در جلوی گردن بالای استخوان ترقوه قرار گرفته است. تیروئید به صورت مستقیم و غیر مستقیم تقریبا تمام عملکردهای بدن را کنترل می کند که از آن جمله می توان به ضربان قلب، تنفس، و سوخت و ساز اشاره کرد. بر همن اساس نباید شرایط این غده کوچک نادیده گرفته شود. غده تیروئید چه کاری انجام می دهد تیروئید هورمون هایی که ...

16 دی گروه خونی شما درباره شخصیت و سلامت بدنتان چه می گوید؟

ژن های A روی سلول های قرمز و آنتی بادی یا پادتن B در پلاسما دارد. اگر گروه خونی شما A است، می توانید گلبول های قرمز خون خود را به افرادی که گروه خونی نوع A و B دارند اهدا کنید. آرایش آنتی ژن های هر فرد در گلبول های قرمز خون می تواند مشخص کند که چطور یک هورمون خاص می تواند ترشح شود. بنا بر گزارشات مؤسسه ملی سلامت، اگر گروه خونی A دارید، به احتمال زیاد میزان هورمون استرس کورتیزول در بدن ...

استرس چه بلایی سر پوستتان می آورد

صبح بدون برجام!

پیشرفت اقتصاد با استفاده از کمک بیرون از مرزها است؛ می گوید سیاست خارجی مان را تغییر بدهیم تا اقتصاد ما درست بشود، با فلان مستکبر کنار بیاییم تا اقتصاد رونق پیدا کند... امروز شرایط کشور به ما نشان داده است که این نگاه دوّم یک نگاه کاملاً غلط و عقیم و بی فایده است. همین تحریم هایی که امروز علیه ملّت ایران اعمال می شود، دلیل محکم و متقنی است بر غلط بودن این نگاه؛ یعنی شما وقتی که به امید قدرت های خارجی نشستید تا آنها بیایند اقتصاد شما را رونق بدهند و با زیر بار آنها رفتن، اقتصاد را رونق بدهید، آنها به حدّ کم قانع نیستند.... ...

بیابان را بهشت کنیم

مناسب تر و بهتری بود، آسیب و تخریب کمتری دید. افزون بر این اگر مطالعات تاریخی انجام شود، متوجه می شویم در سطح کشور این قدر سیل با حجم تخریبی زیاد نداشتیم و در همین سیل اخیر گلستان و لرستان وقتی به صورت میدانی از پیرمردها و اهالی مناطق سؤال می کردیم، جواب می دادند که در 30 40 سال اخیر شاهد چنین سیلاب های شدید نبودیم. راه حل شما برای کاهش خطرات ناشی از سیلاب در حوزه های آبخیز چیست؟ ...

راهکارهای اساسی برای رهایی از مشکلات زندگی

...، گروه اجتماعی: اگر شما معمولاً در زندگی خود خوشحال نیستید، طبق انتظارات دیگران زندگی می کنید و یا ارزش های شخصی خود را به درستی نمی شناسید، نیاز به یک تغییر اساسی در زندگی دارید؛ پس همین الان دست به کار شوید. * 1. عوامل استرس زایی را که باعث می شود شما از زندگی خود فراری باشید، شناسایی کنید. هنگامی که احساس می کنید نیاز به فرار دارید، اغلب نشانه ای است که باید ...

ترجمان انجماد پول ها در صف های فروش

...> چنان که می دانیم، اضطراب و هیجان طی دو روز اخیر منحصر به بورس تهران نبوده است. سایه ابهامات و عدم قطعیت ها به حدی گسترده است که علاوه بر بازارهای داخلی نظیر ارز و طلای داخلی، تاثیر خود را بر بازارهای جهانی هم گذاشت. نرخ دلار طی روز گذشته به 13 هزار و 850 تومان (بالاترین سطح از ابتدای خرداد) رسید و قیمت سکه هم پس از حدود 6 ماه کانال 5 میلیون تومانی را تصاحب کرد. نکته جالب توجه این است که واکنش های ...

هیکل جذاب مردانه از دید خانم ها

.... هنگام ملاقات با یک خانم، چندان جذاب نیست که نشانه هایی از استرس داشته باشید که چه چیزی بخورید و نگران زمانی باشید که می خواهید به باشگاه روید. اگرچه ممکن است این هیکل و اندام برای اکثر زنان ایده آل نباشد ولی اگر بدن شما به این شکل است، به آن ببالید. بنابراین آقایان، با اعتماد به نفس لباس بپوشید و نشان دهید از زندگی لذت می برید. از این گذشته، کلم ...

قطعه داخل رحمی ( IUD )

دی به نظر می رسد که IUD علاوه بر موارد ذکر شده عوارض جانبی دیگری داشته باشد. برای برخی از بانوان IUD های حاوی پروژسترون عوارضی هم چون جوش های پوستی ، سردرد ، حساسیت سینه ها ، استرس و افسردگی را به دنبال خواهد داشت که این عوارض پس از مدت زمان محدودی بهبود می یابند. باید بدانید که با جایگذاری IUD در رحم شما نه شما و نه همسرتان به هنگام نزدیکی این قطعه را حس نخواهید کرد. چه ...

تروریزم به شیوه سرمایه داری

، آمریکا را ضدرخداد ، فاجعه و چندجمله بعدتر، شبی تاریک و تلخ می خواند و خطاب به مخاطبان سخنرانی اش، آن ها را افرادی می خواند که از آن اتفاق، پریشان، عزادار و وحشت زده اند. رفتاری را هم که خودش و مخاطبانش با شنیدن خبر رئیس جمهوری شدن ترامپ بروز داده اند، غافلگیری از نوع بد عنوان می کند. بدیو معتقد است تبعات پیروزی ترامپ، افسردگی، ترس، اضطراب و حالاتی ازاین دست است. او در صفحات بعد هم چندین مرتبه از ...

کدام رسانه های جهان به مراسم باشکوه تشییع سردار سلیمانی واکنش نشان دادند؟

...، شعار مرگ بر آمریکا و مرگ بر اسرائیل را سر دادند. این شبکه یمنی تصریح کرد: زینب سلیمانی فرزند شهید سلیمانی در جریان مراسم تشییع پیکرهای شهدای مقاومت اعلام کرد که سردار سلیمانی در قلب تک تک ایرانیان جای دارد. پایگاه مصری الیوم السابع اعلام کرد که تعداد بیشماری از مردم در مراسم تشییع پیکر سردار سلیمانی و شهدای مقاومت شرکت کردند. بر اساس این گزارش، این پایگاه ...

شام یا صبحانه را حذف می کنید؟ 7 خطر بدن شما را تهدید می کند

...، زمانی که انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعدههای غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. ...

فواید داشتن رابطه زناشویی با کیفیت

بیشتر شده و حتی گفته می شود که یک بار رابطه جنسی برابر با یک تمرین متوسط روی تردمیل است. موقع رابطه عضلات شکم، ران و لب شما درگیر می شود که میتواند باعث عرق ریختن شما در رختخواب شده و در پایان قلب سلامت تری به شما ارزانی می دارد. رابطه جنسی اضطراب را کاهش میدهد رابطه جنسی می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد. در پژوهشی که در مجله چشم انداز بیولوژیکی منتشر شد از شرکت کنندگان ...

کاهش وزن با رژیم آب درمانی

استرس می شود. زمانی که احساس تشنگی می کنید بدن شما مقداری کم آب شده است. برای اینکه همیشه سطح استرس را پایین نگه دارید همیشه روی میز خود یک لیوان آب قرار دهید و یا با خود یک بطری آب حمل کنید تا در صورت تشنگی استفاده کنید. 9. موجب تقویت پوست می شود خطوط و چین و چروک های ریز وقتی آب بدن کم است عمیق تر می شوند. آب مانند کرم زیبایی برای پوست عمل می کند. نوشیدن آب سبب سیراب کردن سلول های پوست ...

مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند

... به عنوان مثال دیگر رفتار های وابسته به غذا خوردن مانند زمان بندی وعده های غذایی، میران مصرف مواد غذایی، تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز غذا خوردند، سرعت مصرف وعده های غذایی و دیگر عوامل احتمالا می تواند بر خواب آلودگی در طول روز اثر بگذارد. دیگر عوامل سبک زندگی مانند سطوح استرس، پویایی، زندگی کاری و... نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. برای انرژی گرفتن، غذا بخورید ...

شربت و قرص سیپروهپتادین و عوارض دراز مدت آن

عوارض جانبی آن برای شما بیشتر است، این دارو را تجویز کرده است. بسیاری از افرادی که از این دارو استفاده می کنند عوارض جانبی جدی ندارند. اگر عوارض جانبی جدی دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. عوارض جانبی عبارتند از: تغییرات ذهنی / خلقی (مانند بیحسی، سردرگمی، توهم) لرز مشکل در ادرار ضربان قلب سریع / نامنظم در صورت وجود عوارض جانبی بسیار جدی به پزشک مراجعه کنید. عوارض جانبی بسیار جدی ...

علت پریدن چشم چیست؟

پلک چشم بدانید و آنچه شما می توانید انجام دهید تا آن را رفع کنید را توضیح می دهیم. چند علت احتمالی برای پرش چشم وجود دارد و بسیاری از آنها را می توان به راحتی رفع نمود. دو تا از رایج ترین ها، استرس و کم خوابی است. همچنین مصرف کافئین، الکل و نیکوتین می تواند به پرش چشم منجر شود. پرش چشم می تواند به دلیل خشکی چشم نیز ایجاد شود که خود می تواند توسط تعدادی از عوامل مختلف ایجاد ...