خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که شما را مضطرب می کند
به گزارش تقریباً همه ما اضطراب را به عنوان یک واکنش طبیعی به موقعیت های خاص احساس کرده ایم. اگر با استرس یا اضطراب مزمن زندگی می کنید، ممکن است بخش اعظم زندگی روزمره خود را در مدیریت آن با ابزار هایی مانند درمان، ذهن آگاهی، ورزش و راهکار های ضد اضطراب سپری کنید. اما آیا می دانید برخی غذا هایی که می خوریم، ممکن است اضطراب ایجاد کند، البته نه به این معنا که برای مقابله با اضطراب باید آن
از علت تا درمان کم شدن حافظه
عملکرد مغز از سیر خفیف تا شدید متغیر هستند و اختلال شناختی عروقی نامیده می شوند. مغز نسبت به انسداد جریان خون و یا محرومیت از اکسیژن و مواد مغذی حساس و آسیب پذیر است. علاوه بر این افراد با کاهش میزان حافظه، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. داروها: از دست دادن حافظه می تواند با مصرف برخی داروها و مخدرها از جمله قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی
اضطراب یکی از شایع ترین پدیده های احساسی
خبرگزاری شبستان-اصفهان: استرس به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل استرس نامیده می شود. تنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را استرس می گوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، استرس زا یا عامل استرس است. هنگام وارد شدن استرس، بدن واکنش هایی از خود نشان می دهد تا تعادل از دست رفته را باز گرداند که این عمل استرس است
22 دی با این نوشیدنی ها درد زانو را برای همیشه فراموش کنید
سرشار از آنتی اکسیدان است . هزاران سال است که به عنوان درمانی برای بیماری های مختلفی مانند سرفه و عفونت های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد. در هنگام مخلوط کردن با سرکه سیب از آن به عنوان یک مسکن طبیعی برای درد مفاصل استفاده می شود. اما فکر می کنم اسموتی هایی که معرفی می کنم خوشمزه تر هستند! ضمن بهره گیری از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل می توانید از شیرینی آن لذت ببرید
میوه هایی که دشمن یبوست هستند
اکسیدان ها و ویتامین سی است و منجر به بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. پرتقال ضد درد و التیام دهنده است. این میوه حاوی اسید سیتریک است و به هضم مواد غذایی و بهبودو عملکرد پانکراس و کبد کمک می کند. پاپایا: برای کاهش یبوست مفید است و 90 درصد آن را آب تشکیل می هد. پاپایا یک دیورتیک عالی است و منبع غنی از ویتامین سی محسوب می شود. مصرف این میوه منجر به محاظت طبیعی از بدن و حذف اثرات منفی رادیکال
جلوگیری از ضبط اضطراب در خاطره کودکان
گروه جامعه| موج بزرگ اخبار ناگوار که روز بروز بر کمیت و کیفیت آن افزوده می شود جامعه مان را دربر گرفته و مردم از هر قشر و در هر دوره سنی به لحاظ روانی شرایط سختی را از سر می گذرانند. در جزئی ترین مکالمات روزمره اخبار اضطراب آور و تحلیل های ناگوار ردوبدل می شوند و این روزها بیش از هر زمان دیگری جامعه دچار تنش و استرس است. این اخبار ناگوار پای خود را به زندگی مردم بازکرده اند و خانواده ها متأثر از
بهترین ورزش برای کاهش استرس (بررسی 11 مورد)
این سوال همیشه مطرح بوده که ورزش برای کاهش استرس مفید است یا نه؟ بهترین ورزش برای کاهش استرس چیست؟ ورزش چگونه استرس را کاهش می دهد و آیا ورزش می تواند آرامش بخش باشد؟ خب انواع روانشناسی نقش ورزش در کاهش استرس را بسیار زیاد می داند به همین خاطر در این مطلب سایت ویکی روان قصد بررسی بهترین ورزش ها برای کم کردن استرس را داریم. بهترین ورزش ها برای کاهش استرس کدام است؟ با مطالب
خطرناک ترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم می زند
تمایلی ندارد که مردم بدانند این است که مواد مغذی غذا های کنسرو و پردازش شده بسیار کم هستند. در عوض این غذا ها سرشار از مواد افزودنی هستند که سلامت روده را تحت تاثیر منفی قرار می دهند. مواد افزودنی این محصولات خطر ابتلا به بیماری های متابولیک، سندرم روده تحریک پذیر و انواع مختلف سرطان ها را بالا می برند. منبع: ایرنا
وزن و رژیم غذایی چه تاثیری در برابر ابتلا به سرطان دارد؟
/> شاخص توده بدنی در انواع بدن ها متفاوت است. مثلا ممکن است یک تماشاچی مسابقه کشتی با شاخص توده بدنی خاصی، نرمال باشد، اما همان شاخص توده بدنی برای کشتی گیر مناسب نبوده و او را در گروه افراد چاق قرار دهد. در واقع ترکیب و مقدار ماهیچه های بدن در افراد هم وزن فرق دارد. محققان در بررسی های خود متوجه پارادوکس چاقی در افراد مبتلا به بیماری های مزمن شدند. بیمارانی که شاخص توده بدنی شان بیشتر
معجزه میوه ها و سبزیجات بنفش برای سلامتی
اثرات خوبی بر بدن بگذارد. چغندر رنگ چغندر اثر مثبتی بر سلامت بدن می گذارد. چغندرها، سرشار از ویتامین های آ، ث، ب 6 و همچنین منبع عالی فولات، فیبر، زکسانتین، لوتئین و انواع مواد مغذی تقویت کننده سلامتی هستند. یکی از مواد مغذی موجود در چغندر، به نام بتائین، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود. چغندر می تواند به کنترل فشار خون و تاخیر در زوال عقل هم کمک کند. همچنین برای
درد عصبی فک؛ با این عذاب الیم چه کنیم؟
فک تان می آورد؟ به گفته دکتر رهسپار، یکی از علل شایع درد دو طرفه مفصل فک، فشار دادن دندان ها موقع خواب به علت فشار های عصبی و گاهی نیز کاملا بدون علت است. این بیماران معمولا صبح ها حالت خستگی در فک و دهان دارند. هر کسی می تواند به علت فشار های عصبی یا عادت به دندان قروچه و فشار آوردن به دندان ها هنگام استرس و اضطراب به مفصل و غضروف مفصلی یا دندان های خود آسیب بزند. چنین آسیب
مصرف عدس در دوران بارداری
وجود دارد. برای اطمینان از کسب تمام مواد معدنی موجود در عدس، می توانید آن را با مرکبات مانند پرتقال، لیمو و نارنگی مصرف کنید. ویتامین ث موجود در مرکبات باعث جذب آهن می شود. سعی کنید زمان پخت عدس زیاد نباشد زیرا باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. نکات مهم در خصوص پختن عدس عدس انواع مختلفی دارد. در اینجا نکات ساده ای در خصوص پختن عدس وجود دارد: عدس مانند برنج نیاز به خیس کردن
با سفیده تخم مرغ پوست تان را جوان کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تبیان / تخم مرغ یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است که سرشار از مواد مغذی ضروری و مواد معدنی مفید است. همانطور که می دانید تخم مرغ از دو قسمت زرده و سفیده تشکیل شده است. با وجود اینکه بیشترین میزان مواد مغذی تخم مرغ در قسمت زرده آن قرار دارد، اما سفیده آن نیز برای مراقبت از سلامتی و زیبایی بسیار موثر است. حتما می دانید که سفیده تخم مرغ در
8 مزیت شگفت انگیز "لوبیا سبز" از کنترل دیابت تا کمک به باروری
مصرف غذا های سالم مانند لوبیا سبز و کدو تنبل برای افزایش باروری بسیار دیده می شد، با توجه به اینکه این مواد غذایی منبع تغذیه ای از مواد مغذی مختلف هستند. لوبیای سبز منبع بسیار خوبی از اسید فولیک است که در تعدادی از فرآیند های داخلی نقش اساسی دارد. سطح اسیدفولیک در بدن یک زن برای رشد طبیعی و سالم جنین در رحم، به ویژه در جلوگیری از نقص لوله عصبی بسیار حیاتی است. لوبیای سبز روشی آسان و
با چند روش ساده چربی های زیر گردن را از بین ببرید
به جلو بردارید. اگر دقت کرده باشید بسیاری از افراد با جویدن آدامس به گفته خودشان اعصاب آرام تری دارند. شما می توانید با جویدن یک آدامس در طول روز مانع بروز چین و چروک در نواحی گردن خود شوید، اما این را هم به یاد داشته باشید که مصرف زیاد آدامس می توانند سلامت دندان هایتان را به خطر بیندازد. به عقیده بسیاری از متخصصان علم پزشکی یکی از موثر ترین راهکار ها در جهت
خواص درمانی سیب زمینی بنفش
مانند لبنیات خودداری کرد. البته مصرف همزمان بعضی داروها مانند آنتی اسیدها و ویتامین E باعث کاهش جذب آهن می شوند. با دریافت غذاهای سرشار از آهن معمولا آهن از دست رفته ناشی از اهدای خون پس از یک ماه و نیم جایگزین می شود. مواد غذایی مانند جگر، قلوه، انواع گوشت قرمز سرشار از آهن هستند. آهن موجود در منابع حیوانی از نوعی است که به آسانی جذب بدن می شود. مواد غذایی دیگر مانند زرده تخم مرغ، حبوباتی
بلا هایی که گرسنگی به سرتان می آورد
برساند و پوکی استخوان را برای افراد به ارمغان بیاورد. بیشتر بخوانید: تاثیر آلودگی هوا بر استرس و اضطراب یکی از مهم ترین عوامل شایع در گرسنگی می تواند خستگی باشد. به یاد داشته باشید که داشتن یک رژیم غذایی اصولی و مناسب می تواند انرژی بدن شما را در طول روز حفظ کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بسیاری از بیماری ها و عفونت ها شود. منبع: خبرگزاری دانشجو انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
این سبزیجات سالم را بیشتر مصرف کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله دیجی کالا / مصرف اغلب سبزیجات اعم از نوع برگی، غده ای یا انواع کلم ها به اندازه ای مفید هستند که می توان آنها را هدیه ای از طبیعت دانست. موادی مانند آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، فیبر، ویتامین های گروه ب و مواد معدنی از مواد مغذی موجود در این خوراکی ها هستند که تاثیر بزرگی بر سلامتی بدن می گذارند. مصرف سبزیجات سالم با کاهش احتمال ابتلا به
12 راه برای جنگ با بی خوابی در ویکی آنا
با عسل، کمی پودر دارچین را در آن مخلوط کنید؛ ماساژ انگشتانتان با شیر ،باعث خواب می شود. چای سبز چای سبز، پر از تینین و اسید آمینه است که در مبارزه با اضطراب و استرس به فرد کمک می کنند ، 1-2 ساعت قبل از خواب یک فنجان چای سبز بنوشید. موز موز، حاوی ملاتونین، تریپتوفان، منیزیم و سروتونین است، که به عنوان شل کننده بدن عمل می کنند مقدار بالای کربوهیدرات موجود
چالش های زنان در مذاکرات کدام ها هستند؟ ( 3مورد مشترک)
ایی را در خود تشخیص دادند که برای هر چه موثرتر بودن در یک مذاکره به کمک آن از احساسات خود فاصله بگیرند. در هنگام مصاحبه چندین نفر پیشنهاد کردند که کمتر احساساتی بودن در رسیدن به یک نتیجه خاص، و در عوض اتخاذ یک کار جهت گیری شده، ممکن است به شرایط موجود کمک کند. قبل از مذاکره، یک استراتژی خاص می تواند اضطراب مقدماتی و اولیه را کاهش دهد. استرس خود را مهار کنید و از آن از طریق بدبینی تدافعی
دلیل بزرگی لابیا، ترمیم با لابیاپلاستی
عمل لابیاپلاستی شده، افزایش قابل توجه تمایل زنان به از بین بردن و اصلاح موهای زائد ناحیه تناسلی یا وکس برزیلی در سالهای اخیراست که باعث شده خانم ها توجه بیشتری به شکل ظاهری لابیامینور نشان دهند. ضمن اینکه لب های درونی واژن نقش مهمی برعهده دارند. آنها از وستیبول محافظت می کنند که مایع بی رنگی برای مرطوب نگه داشتن مخاط دستگاه تناسلی ترشح می کند و اعصاب حساسی هم در این ناحیه وجود دارند. بعضی از خانم
5 اشتباه که در آبرسانی به بدن انجام می دهیم
منیزیم و پتاسیم موجود در بدن خود توجه داشته باشند. این مواد معدنی نقش مهمی در هیدراته نگه داشتن بدن و سلامت عضلانی ایفا می کنند. کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن می تواند در تامین آب مورد نیاز سلول ها و تعادل در سطوح الکترولیتی اختلال ایجاد کند. اگر با کمبود هر یک از این مواد معدنی مواجه هستید، احتمال این که گرفتگی های عضلانی، درد و دیگر علائم کم آبی بدن را تجربه کنید بیشتر خواهد بود
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
بخورید که هر 100 گرم از سنگدان مرغ 30 گرم را برای این هدف فراهم می کند. پروتئین موجود در سنگدان مرغ هر 100 گرم سنگدان مرغ، به شما 3.2 میلی گرم آهن و 4.4 میلی گرم روی می دهد. زنان به 18 میلی گرم آهن و 8 میلی گرم روی در هر روز نیاز دارند و مردان به 8 میلی گرم آهن و 11 میلی گرم روی به صورت روزانه نیاز دارند. این مواد مغذی از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کنند و التیام
التهابی که در مفاصل جا خوش کرده است
سیستم ایمنی در افراد مستعد تاثیر دارد، اما در نهایت اصلی ترین عامل بروز این عارضه، حمله سلول های سیستم ایمنی به مفاصل است. از عوامل محیطی می توان به دود سیگار و مواد دخانی، قرار گرفتن در معرض کانی های سیلیکاتی و بیماری های مزمن محیطی اشاره کرد که خطر بروز رماتیسم مفصلی را افزایش می دهند. امید به درمان تا چه حد؟ در حال حاضر درمان قطعی برای بهبود مبتلایان روماتیسم مفصلی وجود ندارد و روش
بهترین خوردنی ها برای رهایی از انواع مشکلات گوارشی معده و روده
. وقتی مصرف زنجبیل در دوز کوچک یک یا 2 گرمی در روز استفاده شود عموما بی خطر خواهد بود. ال-گلوتامین: کمک کننده روده گلوتامین به طور طبیعی در بدن یافت می شود. این ماده از روده ها و اندام ها محافظت می کند. برخی کارشناسان بر این باورند که مکمل ال-گلوتامین (L-glutamine) می تواند در درمان اسهال ناشی از عمل جراحی، عفونت یا استرس کمک کند. گلوتامین به جذب بهتر مواد مغذی در برخی افراد کمک
نگاهی به پدیده محاصره در اخبار بد
از اضطراب می دانند اما بی شک نقش شفافیت به شرط مخیر کردن افراد به استفاده از اخبار می تواند مفید باشد. روان شناسان می گویند غریزه بقا به عنوان یکی از ویژگی های طبیعی بشر دلیل دیگری است برای توجیه مواجهه با اخبار منفی. به این معنا که انسان بیشتر به مسائل خطرناک و یا تهدید کننده توجه می کند تا بتواند بهتر از خود محافظت کند. اما تماس بیشتر با اخبار منفی، به هر دلیل که باشد، نگرانی های ما را
علل وانواع ترس در کودکان
چون سن، جنس، تجارب گذشته، میزان رشد ذهنی، ارزش های اجتماعی و فرهنگی که کودک از والدین و همسالان خویش آموخته و بالاخره درجه امنیتی که کودک از آن برخوردار است، بستگی دارد.میزان و شدت ترس در سه سالگی به اوج خود می رسد. در سه سالگی ترس جنبه موقعیتی دارد. یعنی افراد، اشیا و حیوانات موجود در محیط و تاریکی، موارد ترس بچه را تشکیل می دهند. تا سال های نوجوانی، ترس بیشتر جنبه تعمیمی دارد. یعنی کودک زمانی
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
کلیه را کاهش می دهد و یکی از دلایل بالا رفتن خطر بروز سنگ کلیه این است که افراد بزرگسال و کودکان آب مورد نیاز بدنشان را تامین نمی کنند. آب به صورت ادرار نمک و مواد معدنی بدن را رقیق می کند. اگر ادرار رقیق باشد سنگ کلیه تشکیل نمی شود پس با خوردن آب کافی این خطر را کاهش دهید. آیا به اندازه آب می نوشید؟ بسیاری از بزرگسالان اجازه می دهند تا احساس تشنگی کنند سپس آب بنوشند، اما مقدار آبی که باید مصرف شود به اندازه فرد، سطح فعالیت، آب و هوا و همینطور میزان سلامت فرد بستگی دارد. مثلا اگر ورزش انجام می دهید یا زیاد عرق می کنید باید بیشتر آب بخورید. منبع: برترین ها ...
چرا باید افسردگی در نوجوانی را جدی تر بگیریم
. خواب و تغذیه سالم نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی دارد. چنانچه از مشکلات خواب رنج می برد و یا مشکلاتی مثل بی اشتهایی، پرخوری حتماً به همراه او به یک پزشک مراجعه نمایید. - نکته مهمی که باز هم تأکید می شود علائم افسردگی را نادیده نگیرید و مطمئن باشید افسردگی در هر سنی قابل درمان است. منبع: تبیان
