خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری بدون رژیم و ورزش اینجاست
دیگری است به احتمال بالا غذای بیشتری را مصرف می کنند. توجه به وعده های غذایی شما ممکن است به کاهش غذا خوردن و کاهش وزن کمک کند. در هنگام میل کردن غذا موبایل خود را کنار بگذارید 9.خوب بخوابید و از استرس جلوگیری کنید هنگامی حرف سلامتی می آید خواب و استرس اغلب نادیده گرفته می شود اما در واقع هر دو می توانند تأثیرات مهمی در اشتها و وزن شما داشته باشند ، کمبود خواب ممکن
با خواص بی نظیر میوه و سبزیجات بنفش آشنا شوید
گروه سلامت " تیتریک "؛ یک رژیم سالم، یک رژیم رنگی می باشد. میوه ها و سبزیجات، دارای پنج رنگ اصلی هستند: قرمز، نارنجی/زرد، بنفش/آبی، سفید و سبز. هر کدام از این رنگ ها در کل نشان دهنده ویتامین، ماده یا آنتی اکسیدان خاصی است. مثلا، سبزیجات سبز، سرشار از ویتامین کا و فولات هستند در حالیکه میوه و سبزیجات نارنجی و زرد، معمولا سرشار از بتاکارتن و ویتامین ث هستند. با اینکه، این گروه بندی، یک
بهترین قرص ها و مکمل های لاغری در سال 2020
که ثابت شده به تعدیل قند خون بدن کمک می کنند و در کنار عصاره چای سبز می توانند مکمل های خوبی باشند. خطرات قرص های لاغری و مکمل های رژیمی وقتی صحبت از لاغری و کاهش وزن می شود، یک راه حل واحد برای همه ی افراد وجود ندارد. یعنی همه ی مکمل ها و قرص های لاغری برای همه ی آن هایی که می خواهند وزن کم کنند به خوبی جواب نمی دهند. مثلا اگر شما در حال حاضر زیاد قهوه می نوشید، مکمل کافئین
چگونه عادت غذایی کودکان را اصلاح کنیم؟
فراموش نکنید که کودک شما با نخوردن یک یا دو وعده غذایی بیمار نخواهد شد و از بین نمی رود و این دیدگاه اشتباه را فراموش کنید و سعی نکنید در مقابل مخالفت های آنها فضای جایگزینی را برای کودک خود فراهم کنید و به اعتصاب هایی که هنگام خوردن غذا می کند بی توجه باشید غذا را پر رنگ و لعاب درست کنید بچه ها دارای حس چشایی بسیار بالایی هستند سعی کنید غذاهایی را درست کنید که دارای تمام مزه
باورهای غلط در مورد مصرف گوشت
کنند که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید. میوه و سبزیجات آبی یا بنفش، سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است. آنتی اکسیدان ها، موادی است که به مقاومت بدنتان دربرابرآسیب ها کمک می کند. مولکول های ناپایداری به نام رادیکال های آزاد درطول هضم غذا، ورزش، استرس و قرارگیری در معرض آلودگی محیطی یا مواد شیمیایی تشکیل می شوند که می توانند به سلول ها، آسیب برسانند. وجود آنتی اکسیدان های کافی
رنگهایی که میتوانیم ست کنیم
از این رنگ ها پوشید. رنگ قرمز به زرد، سفید، سبز، قهوه ای و آبی می آید. اما شیک پوشی در ترکیب قرمز و مشکی است. لباس قرمز روشن با چه رنگی ست می شود؟ قرمز روشن را می توان با رنگ های خنثی کرم، سفید و طوسی به آسانی ست کرد. البته این رنگ با آبی و سبز روشن هم ترکیب خاصی به وجود می آورد اما استفاده ی آن احتیاج به کمی جسارت دارد! سبز و بلوطی اگر لباسی سبز رنگ دارید آن
آیا یک لامپ می تواند زندگی شما را تغییر دهد؟
این به معنای روشن نگه داتن لامپها در تمام طول روز نیست اما روشن کردن لامپها به تدریج و همزمان با تاریک شدن فضای خانه برای پیشگیری از افسردگی تقربا الزامی به نظر می رسد. گرچه باید دقت کنید که در هنگام خواب باید نور را کم کنید. در چنین شرایطی مغز شروع به ترشح ملاتونین (هورمونی لازم برای خوابیدن ) می کند. جالب است بدانید که برخی نورها نیز خواب را مختل می کنند برای مثال چراغ متناوب قرمز
15 خاصیت باورنکردنی ذرت برای سلامتی
، فسفر، آهن، لوتئین، زاکسانتین، فیبر و پروتئین است. ذرت سنتی یعنی ذرتی که دستکاری و اصلاح ژنتیکی نشده بیشتر در فصل تابستان رشد می کند، بیشتر به رنگ زرد است اما ذرت های قرمز، صورتی، بنفش، سیاه و آبی هم در طبیعت دیده می شوند. ساقه های ذرت که شبیه ساقه های بامبو به نظر می رسند تا 40 سانتیمتر رشد می کنند و گره هایی دارند که توسط برگ های یرگ پوشش داده می شوند. زیر برگ ها ذرت یا همان
چند هشدار برای افرادی که مدام احساس خستگی می کنند!
تحمل غذایی یا حساسیت غذایی تا حدودی متفاوت از آلرژی است و اغلب نشانه های کمتری دارد. عدم تحمل غذا می تواند ناشی از شرایط مختلفی باشد که باعث کاهش هضم می شود؛ مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و یا دیابت. صرف نظر از علت، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود. زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذا های مشکل است. کاهش کیفیت خواب: شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و
رنگ های دکوراسیون سال 2020
ایجاد آرامش می شود و تا حدودی کمک می کند تا از فضای دنیای دیجیتال دور شوید. طیف رنگی سبز شامل سبز زیتونی روشن، سبز مغز پسته ای ملایم تا سبز جنگلی می شود. پالت پیشنهادی شرکت Dulux، در ارتباط با استفاده از رنگ سبز بیان می کند که این رنگ باعث ایجاد فضایی آرام و دلنشین در خانه می شود. رنگ ها و بافت های موجود در رنگ سبز را می توان در اشکال مختلفی استفاده کرد. علاوه بر گرمایی که به خانه می بخشد این حس را به افراد ساکن خانه نیز به خوبی انتقال می دهد./منبع:فرارو
صبح خیلی زود قهوه نخورید
و زایل کننده اشتهاست. برخی از مورخان، پیشینه این واژه را به کشور اتیوپی نسبت می دهند. درخت قهوه بین 7 تا 10 متر بلندی دارد و درهوای گرم و مرطوب رشد می کند. این درخت گل هایی کوچک و سپید دارد که بوی آن شبیه به بوی گل یاسمن است. جالب است بدانید که دانه های آن در آغاز، رنگ سبز و پس از رسیدن، رنگ گیلاس به خود می گیرند. از این رو، در بعضی کشورها به درخت گیلاس هم شهرت دارد. دانه های قهوه دو به
فواید میگو برای سلامتی و مضرات آن
مهمی در حفظ سلامت سیستم عصبی ایفا کرده و از بیماری قلبی نیز جلوگیری می کنند. 18. ماده ضد التهاب با استناد به تحقیقات انجام شده، میگو حاوی موادی – مانند استاگزانتین و سلنیوم- است که می توانند به عنوان عامل ضد التهاب به کار روند. استاگزانتین موجود در میگو برای جلوگیری و درمان التهاب مفید است. 19. افزایش اشتها توصیه می شود که در صورت از دست دادن اشتها میگو بخوریم چرا
چرا باید در زمستان کیوی بخوریم؟ 6 دلیل
مردم نیوز : کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که به هفت دلیل نباید از خوردن کیوی غافل شوید: تنفس آسان تر: انجمن ریه آمریکا اعلام کرده که یک فرد بالغ نزدیک به 20 هزار بار در روز تنفس می کند. کودکانی که 5 تا 7 عدد کیوی در هفته می خورند دچار خس خس سینه کمتری می شوند و تنگی نفس و سرفه شدید شبانه در آنها کاهش می یابد. کاهش خطر ابتلا به نابینایی مرتبط با سن: کیوی حاوی لوتئین یعنی
همه چیز درباره خرمالو
پتاسیم! خرمالو رسته ای است که تقریباً دارای 500–450 گونه برگریز و درختان همیشه سبز است. بررسی طبع خرمالو خرمالو از جمله میوه های پاییزی پر طرفدار و خوش رنگ و لعابی است که البته ممکن است طعم گس آن بسیاری از افراد را فراری دهد! همانطور که می دانید، روش های متفاوتی برای تشخیص مزاج میوه ها و خوراکی ها وجود دارد، که ساده ترین روش، توجه به مزه آنهاست!
تقویت بدن در فصل زمستان
/> مصرف غذاهای سالم، ورزش روزانه، داشتن وزن سالم، خواب خوب، رعایت بهداشت و کاهش استرس از جمله عوامل کلیدی در حفظ و تقویت سیستم ایمنی بشمار می آیند - آهن: این ماده مغذی مسئول جابجایی آهن در بدن است که در گوشت، اسفناج، سبزیجات با برگ های سبز و تخمه کدو حلوایی وجود دارد. - مس: مس در کنار آهن گلبول های قرمز خون را تشکیل می دهد. غلات، خشکبار، سبزیجات با برگ های سبز و آلوها منبع غنی از این ماده
به این دلایل تغذیه را زیر ذره بین قرار دهید
شهرخوان ، لباس هم که قرار باشد بدوزند، از روی الگو آن را برش می زنند تا مشکلی پیش نیاید. همه چیز خوب و به اندازه باشد. جایی از لباس بلند و کوتاه نباشد. جای درز و دکمه و سرشانه ها مشخص باشد. حالا چه رسد به انسان و تغذیه آن! غذا خوردن باید الگو داشته باشد تا بخشی از بدن مثل شکم برآمده نشود . نخستین اصل تغذیه سالم، مصرف موادغذایی به دفعات و در
طرز تهیه انواع ترشی خانگی در شهرهای مختلف
شیشه ای هستند. برای اینکه ترشی سرکه را کمی کمتر کنید میتوانید سرکه را با مقداری آب بجوشانید و بعد از اینکه سرد شد استفاده کنید و یا یک قاشق غذا خوری شکر به کلم قرمز بیافزایید. بهتر است برای نرم شدن کلم آن را در آب نجوشانید چون باعث تغییر رنگ و مزه کلم میشود و کیفیت ترشی کلم را کم میکند. اضافه کردن فلفل و سیر طعم اصلی کلم را از بین خواهد برد. بعد از 5 تا 4 روز که ترشی در محیط
معجزه میوه ها و سبزیجات بنفش
به گزارش اصفهان شرق ؛ معمولا گیاهان یا سبزیجات رنگی، رنگشان را از بافت های خود می گیرند تا بتوانند در برابر حشرات و سایر موجودات در امان بمانند. هرچند کار اصلی این رنگدانه ها محافظت کردن از سبزیجات در برابر پرنده ها و حشرات است، اما فواید بسیار زیادی هم برای سلامت افراد دارند. رنگدانه ای که بیشتر از همه با آن آشنا هستید، کلروفیل است که باعث رنگ سبز در گیاهان می شود. اما
چگونه جان خود را هنگام خفگی نجات دهیم؟
مردم نیوز :به نقل از باشگاه خبرنگاران شاید تا به حال برایتان پیش آمده باشد که به هنگام خوردن غذا یا نوشیدن مایعات، مواد غذایی به داخل گلویتان بپرد و با احساس خفگی نتوانید به راحتی نفس بکشید. در این حالت نباید به هیچ وجه برای بازگشت به حال جسمانی خود از دیگران بخواهید به پشتتان بزنند. بعضی از والدین هنگام پریدن غذا در گلوی فرزندان خود دچار استرس و اضطراب زیادی می شوند و نمی توانند خود را کنترل
برای زیبایی جنین چه بخوریم؟
کنید. پرتقالبرای زیبایی جنین: پرتقال، بهترین میوه در دوران بارداری است. پرتقال متعلق به خانواده مرکبات غنی از ویتامین C است که برای مادر و نوزاد بسیار مفید است ، خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند. گفته شده است که خوردن 2 عدد پرتقال ،به صورت روزانه در بعد از ظهرها، از اول تا ماه هشتم بارداری، نه تنها باعث می شود که مادران سالم و زیبا باشند
راهکار مقابله با کم خونی
ترکیبات دارای کلسیم مانند لبنیات خودداری کرد. البته مصرف همزمان بعضی دارو ها مانند آنتی اسید ها و ویتامین E باعث کاهش جذب آهن می شوند. با دریافت غذا های سرشار از آهن معمولا آهن از دست رفته ناشی از اهدای خون پس از یک ماه و نیم جایگزین می شود. مواد غذایی مانند جگر، قلوه، انواع گوشت قرمز سرشار از آهن هستند. آهن موجود در منابع حیوانی از نوعی است که به آسانی جذب بدن می شود. مواد غذایی دیگر مانند زرده تخم مرغ، حبوباتی مثل عدس و لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج و جعفری و نیز آجیل و خشکبار هم آهن زیادی دارند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مشکلات خواب در بارداری، چطور برطرفشان کنیم؟
فرزند ِ هنوز به دنیا نیامده تان دارد، خصوصاً بر سیستم ایمنی و مغز او. ضمناً داد زدن برای مادر نیز بد است و سبب سردرد، حالت تهوع و مشکلات خواب می شود. چه باید کرد؟ . بیشتر استراحت کنید. . خوب و کافی بخوابید. . مدیتیشن کنید. . با پزشکتان مشورت کنید. . کمی قدم بزنید و هوای تازه تنفس کنید. زیاد شیرینی خوردن مطالعه
غذایی اصیل و خوشمزه
به طور کلی این فرآیند باید سریع انجام شود تا بادام ها تغییر رنگ ندهند. 3- نکات مربوط به پیاز همان طور که می دانید در تهیه تمام خورشت باید از پیاز استفاده کنیم در واقع پیاز یکی از طعم دهنده های اصلی غذا است علاوه بر این پیاز سرخ شده که معمولاً در اواخر پخت به خورشت ها اضافه می کنیم باعث لعاب خورشت می شود. نکته مهم در خصوص پیاز این است که معمولاً در تهیه خورشت ها بهتر است
11 راهکار برای مقابله با پرفشاری خون
خون است. وزنتان را به طور مرتب کنترل کنید تا در صورت اضافه وزن، زودتر متوجه آن شوید. تغذیه تان را کنترل کنید کارشناسان توصیه می کنند:. از خوردن غذا هایی که چربی اشباع زیادی دارند خودداری کنید. در روز چند وعده میوه و سبزی بخورید، خصوصاً از هر رنگ و نوعی. یک مطالعه نشان داد که مصرف توت در سالمندان به مدت 8 هفته باعث کاهش فشار خون بالا شد. توت ها به دلیل داشتن پلی فنول ها
خوراکی های لاغر کننده در زمستان
برای صبحانه تنها از جودوسر استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن فلکس خورده بودند مصرف کردند. جو مانند جودوسر، خوردن جو هم می تواند دلچسب، گرم کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و یا جو
خاصیت این گیاه دفع اسید اوریک است
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از میزان تره فرنگی، سبزی با برگ های سبز تیره و گردنی سفید رنگ که طعمی بهتر و شیرین تر از پیاز دارد و در آشپزی سبب می شود تا طعم غذا را بدون این که طعم خود را قالب کند، بی نظیر سازد. تره فرنگی را از خانواده ی پیاز، موسیر و پیازچه می دانند و مزه و طعم آن را به موسیر و کمی شیرین تر و خوش طعم تر از آن نسبت می دهند. مصری ها، یونانی ها و رومیان باستان
25 دی طرز تهیه قیمه نثار قزوینی
استفاده نکنید. 3- نکات مربوط به پیاز همان طور که می دانید در تهیه تمام خورشت باید از پیاز استفاده کنیم در واقع پیاز یکی از طعم دهنده های اصلی غذا است علاوه بر این پیاز سرخ شده که معمولاً در اواخر پخت به خورشت ها اضافه می کنیم باعث لعاب خورشت می شود. نکته مهم در خصوص پیاز این است که معمولاً در تهیه خورشت ها بهتر است از پیاز قرمز استفاده کنید، چون پیاز سفید کمی شیرین است
24 شهروند ماکویی بر اثر مسمومیت با منوکسید کربن راهی بیمارستان شدند
منوکسیدکربن در خون، میزان هموگلوبین آزاد و در دسترس برای انتقال اکسیژن کاهش می یابد؛ در نتیجه اکسیژن رسانی به بافت های بدن از جمله مغز را کاهش می دهد و سبب بروز مسمومیت شده و سیستم عصبی دچار اختلال می شود و قدرت هرگونه اقدامی از فرد مسموم سلب می شود. هموگلوبین که بخشی از سلول های قرمز خون و حامل اکسیژن به بافت های بدن است با منوکسید کربن (CO) بسیار سریع تر از اکسیژن ممزوج شده و بنابراین هیچ مکانی
خواص سویا را بهتر بشناسید
علاوه بر اینکه جذب چربی در روده را کاهش می دهد موجب کنترل وزن و لاغری سریع می شود. درمان میگرن با سویا وجود پتاسیم در تخم سویا موجب بهبود خونرسانی به مغز شده و منیزیم موجود در آن نیز از تشدید درد و خطرات میگرنی می کاهد. ضد تومور سویا مملو از اسید فتیک است که نقش یک آنتی اکسیدان غنی را بازی می کند و می تواند مانع از رشد سلول های سرطانی وتومور شود.
با این روش ها اضطراب و عصبانیت را کم کنید
گیاهی است بسیار معطر که اغلب در پخت وپز مورد استفاده قرار می گیرد. این سبزی به دلیل داشتن خواص هضم کنندگی اش معروف است و برای افرادی که هنگام عصبی شدن دچار معده درد می شوند، بسیار مفید است. این اتفاق اغلب در شرایط استرس زا رخ می دهد. شما می توانید ریحان را به صورت های مختلف مصرف کنید؛ مانند: دم نوش، به صورت تازه و خام در سالادها، سس ها، کرم ها و یا از همه راحت تر به شکل سبزی خوردن.
