سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه کلم پلو تهرانی لذیذ و خوشمزه
را در این پست آموزش می دهیم. مواد اولیه لازم برای تهیه کلم پلو برنج 4 پیمانه کلم برگ 500 گرم پیاز داغ 1 پیمانه زعفران دم کرده غلیظ 4 قاشق غذاخوری آبلیمو تازه 2 قاشق غذاخوری دارچین 1 قاشق چایخوری نمک به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم مواد اولیه برای کوفته قلقلی کلم پلو گوشت چرخ شده 300 گرم پیاز متوسط 1 عدد ...
غذاهایی که به عضله سازی کمک می کنند
. به نظر من هر چقدر میزان C8 یا اسید کاپریلیک بیشتر باشد بهتر است، چون خیلی سریع تر به کتون تبدیل می شود. 6. کلم کالی کالی مواد مغذی بسیاری دارد که از آن جمله می توان به مقادیر زیاد پروتئین و کلسیم اشاره کرد. یک فنجان کلم کالی 2 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و 1 گرم فیبر دارد. کالی هم مانند گوشت تمامی 9 اسید آمینه ی لازم برای ساخت پروتئین هایی که بدن به آنها نیاز دارد، به علاوه ...
طرز تهیه پیتزای سیب زمینی
... تخم مرغ : 4 عدد پنیر پیتزا: به مقدار لازم کره یا روغن: به مقدار لازم نمک : به مقدار لازم فلفل دلمه: یک عدد طرز تهیه: سیب زمینی ها را شسته ولی پوست نکنید. آن ها را در یک قابلمه ریخته و مقداری آب به آن اضافه کنید ( در آن حد که روی سیب زمینی ها پوشانده شود.) حال قابلمه را روی شعله زیاد گاز بگذارید تا آب به جوش آید سپس شعله را کم ...
طرز تهیه و فوت و فن طبخ کشک بادمجان
آفتاب نیوز : حتی اگر گیاهخوار هم نباشیم، گاهی لازم است تا قید گوشت و مرغ را بزنیم و وعده های غذایی مان را گیاهی درست کنیم. کشک بادمجان یکی از این غذاهای گیاهی است که در کمتر از نیم ساعت درست می شود و طعم فوق العاده ای که دارد، دل هرکسی را آب می کند. مواد لازم: بادمجان: 8 عدد کشک: 6 قاشق غذاخوری مغز گردو خرد شده: 4 قاشق غذاخوری پیاز ...
طرز تهیه دو نوع پای گیاهی
(ترکیب ذرت، هویج، لوبیا سبز) یک چهارم پیمانه شیر بادام یک چهارم پیمانه آرد نمک و فلفل به مقدار لازم بیسکویت یا پای طرز تهیه: 1. دمای فر را روی 218 درجه سانتیگراد تنظیم کنید. 2. دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک ماهیتابه بزرگ روی حرارت قرار دهید. سپس سیر و پیاز و نمک و فلفل را اضافه کنید و هم بزنید. حدود 7 دقیقه بپزید تا نرم شود. ...
26 دی فوت و فن پخت قلیه ماهی
قطعا با یک بار امتحان کردنش طوری طرفدارش می شوید که دیگر نمی توانید از آن بگذرید؛ اگر طبخ آن را خوب بلد باشید. مواد لازم: سیر: 6 عدد سبزی پلو: 300 گرم شنبلیله: 50 گرم فیله ماهی: 4 تکه پیاز متوسط: 2 عدد تمبر هندی: 200 گرم روغن مایع: به اندازه کافی نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به اندازه کافی طرز تهیه و دستور پخت: 1. برای قلیه ماهی می توانید از ماهی شیر، شوریده ...
آش هالاو، یکی از معروف ترین آش های سنندج
پرپوله اشاره کرد. مواد لازم گوشت گوسفند: 400 گرم برنج: به میزان لازم نخود: 300 گرم لوبیا سفید: 250 گرم پیاز متوسط: 2 عدد سیب زمینی متوسط: 5 عدد آب غوره: به مقدار لازم سبزی های معطر نعناع، جعفری، برگ چغندر و پیازچه: 1/5 پیمانه روغن مایع: به میزان لازم آب ولرم: 1 پیمانه نمک: به میزان لازم زردچوبه: به میزان لازم ...
26 دی خطرات قند پنهان مصرفی
قاشق غذاخوری، یک تکه پنیر، یک عدد سیب زمینی تنوری باپوست میل شود. توصیه می شود افرادی که فشارخون دارند مقداری لبوی قرمز، یک عدد هویج پخته یا خام، یک عدد تخم مرغ پخته با گوجه فرنگی و خیار یا سه برگ کاهو یا یک شاخه کرفس میل کنند.
26 دی 20 صبحانه خوشمزه ای که لاغرتان میکند
Pirates Eye) در حالی که این صبحانه کلاسیک ممکن است نام های مختلفی داشته باشد، اما همچنان مورد علاقه خانواده هاست! با اضافه کردن سبزیجات و تخم مرغ در داخل فلفل دلمه ای می تواند از این صبحانه خوشمزه لذت ببرید. این صبحانه رژیمی در دسته غذا های ساده و فوق العاده سالم جای می گیرد. 4. نان تست آووکادو مطمئنا از وجود آووکادو در این لیست تعجب نکرده اید. مدل هایی محبوبی ...
26 دی لطفاً میوه و سبزی ها را کامل بخورید
باعث می شود که بعد از وعده غذایی به مدت طولانی تری احساس سیری کنید. به همین علت است که خانم هایی که فیبر روزانه خود را از 12 گرم به 24 گرم افزایش می دهند، 90 کالری کمتر در روزدریافت می کنند. نحوه استفاده: برای استفاده در سوپ، آن را کاملاً شسته و باپوست خرد نمایید. همچنین بعد از شستشوی کامل، آن را به قطعات طولی برش داده و باکمی روغن زیتون و نمک و فلفل ...
در یک ساعت چروک های چهره تان را محو کنید
کار موجب می شود تا برگ ها نرم و لطیف شود. بعد از این مدت برگ ها را از شیر خارج کرده و آن ها را به کمک قاشق یا هاونگ به صورت خمیر درآورید و روی صورت تان ماسک کنید. اجازه دهید این ترکیب 20 دقیقه تا نیم ساعت روی صورت تان بماند. سپس آن را با کمک آب نیمه ولرم بشویید. می توانید از روش دیگری نیز برای تهیه این ماسک استفاده کنید و به جای تهیه ماسک اسفناج از شیر، از ماست استفاده کنید. اسفناج را ...
چطور بفهمیم ویتامین D بدنمان کم است؟
کلسیم است. به گفته متخصصان تغذیه، بیش از 80 درصد دریافت ویتامین دی از طریق مواجهه با نور آفتاب صورت می گیرد و 10 الی 15 دقیقه قرار گرفتن روزانه بدن در مقابل نور بی واسطه خورشید می تواند نیاز دو هزار واحدی به این ویتامین موثر را تامین کند. نقش مواد غذایی همچون غلات و برخی سبزی ها و میوه ها، کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین و گوشت قرمز و قارچ در این فرآیند فقط 20 ...
چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟
مصرف ناکافی منیزیم سبب فشار خون بالا می شود. داشتن رژیم غذایی سرشار از منیزیم می تواند فشار خون را کنترل کند. سبزیجات، لبنیات، حبوبات، مرغ، گوشت قرمز و غلات سبوس دار منابع خوبی از منیزیم هستند. شکر و کربوهیدرات تصفیه شده را محدود کنید کربوهیدرات های تصفیه شده، به ویژه قند و شکر، می توانند فشار خون را افزایش دهند. در مطالعه ای نشان داده شد که فشار خون زنانی که یک نوشابه در ...
از بین بردن چین و چروک صورت در یک ساعت
کرم طبیعی که از آن با عنوان خمیر نشاسته نیز یاد می شود، لازم است نصف قاشق غذاخوری نشاسته پودر شده را با یک فنجان شیر تازه پرچرب ترکیب کنید تا خمیری نرم و لطیف از آن به دست آید. سپس این خمیر را روی پوست صورت خود ماسک کرده و اجازه دهید به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست تان بماند. پس از این مدت پوست را با آب نیمه ولرم بشویید و شاهد تاثیرات معجزه آسای این ماسک طبیعی باشید. اسفناج درمانی به سبک ...
گزیده اخبار ایران و جهان/اخبار اجتماعی تهران تاریخ هزاره اول پیش از میلاد را کشف کرد
، محدودیت ثبت طلاق در دفترخانه های ازدواج و طلاق در سراسر کشور اجرا می شود.رئیس کانون سردفتران ازدواج و طلاق گفت: میانگین ثبت طلاق به نسبت دفاتر طلاق همان شهر به اضافه 20 درصد، فرمولی است که برای محدودیت ثبت طلاق در دفاتر ازدواج و طلاق در نظر گرفته شده است و بر اساس این فرمول، مثلاً در تهران هر دفترخانه فقط اجازه دارد تا 190 طلاق ثبت کند و امکان ثبت بیش از این عدد نیست زیرا سامانه به صورت خودکار قفل می ...
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
برداری کنید. برای درست کردن این اسکراب خانگی، دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر را با یک قاشق چایخوری شکر قهوه ای و یک قاشق چایخوری عسل به خوبی ترکیب کنید و آن را بکار ببرید. 7. بیشتر پروتئین بخورید مواد مغذی خاصی، چون پروتئین برای تولید کلاژن و سایر اجزای پوست سالم مهم هستند. اسید آمینه ی لیزین و پرولین، نقش مهمی در تولید کلاژن دارند. پروتئین های کم چرب به ساختن عضلات کم چرب در ...
بوعلی سینا انسداد روده را چطور درمان می کرد؟
مشکلات سیستم گوارشی می توانید 14 انجیر را جوشانده و سپس آب آن را مصرف نمایید . گل سرخ: برای درمان خانگی انسداد روده دمنوش گیاه دارویی گل سرخ بنوشید . روزانه 3 لیوان دمنوش گل سرخ و گیاه سنابنوشید . این دمنوش بسیار قوی است بنابراین قبل از مصرف با پزشک صحبت کنید. روغن بادام تلخ: یکی دیگر از روش های درمان انسداد روده خوردن ترکیب روغن بادام تلخ(به مقدار یک قاشق ...
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی
؛ با این روش، شما قادر خواهید بود آرام تر زندگی کنید، بهتر استراحت کنید و انرژی تان را صرف مواردی کنید که به سلامتی تان کمک می کنند. اسطوخودوس اسطوخودوس گیاهی است که از زمان های بسیار قدیم به عنوان یک داروی آرام بخش استفاده می شده. در حقیقت، مردم برای لذت بردن از عطر و رایحه ی آن، از آن به حمام های گرم خود اضافه می کردند و در عین حال از خواص آن بهره می بردند. شما هم ...
طرز تهیه سالاد پیازچه؛ عطر و طعمی که در ذهن می ماند
... 2. برای تهیه سس ظرفی را برداشته و سس مایونز، آبلیمو، ماست خامه ای، کمی فلفل سیاه، کمی آویشن و کمی پودر سیر را در آن ریخته و خوب با هم مخلوط کنید. 3. سس آماده شده را با همه مواد خرد کرده، مخلوط کنید و چند ساعت داخل یخچال قرار داده تا مواد به خورد هم رفته و جا بیفتد. فوت و فن ها: - می توانید چند قاشق روغن زیتون برای طعم بهتر به سالاد اضافه کنید. - به ...
ردپای تغذیه ناصحیح در 30 درصد سرطان ها
شود و این موضوع ماهیت بهداشتی ندارد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به اینکه مصرف هرگونه روغن باید کم باشد، تصریح کرد: روغن زیتون نسبت به سایر روغن ها خوب است ولی به این معنی نیست که مضر نیست. به طور کلی مواد غذایی که انرژی خالص هستند، نباید زیاد مصرف شود. تخم مرغ در برخی از موارد جایگزین گوشت بوده و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ برای کودکان و میان سالان مانعی ندارد و ...
آنتی بیوتیک ها باعث کمبود ویتامین می شوند
بوده و میزان توصیه شده روزانه به طور متوسط هفت میلی گرم است وی ادامه داد: زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات و سبزی های برگ سبز تیره مانند جعفری، برگ چغندر، گشنیز و بخش های تیره برگ از منابع آهن هستند و با افزایش سن، میزان متابولیسم بدن افت می کند، زیرا فعالیت بدنی به طرز چشمگیری کاهش می یابد. این متخصص طب سالمندی خاطرنشان کرد: کاهش توده بافت نرم عضلانی از سنین حدود 30 تا 40 ...
سالمندان چه ویتامین هایی نیاز دارند؟
طور متوسط هفت میلی گرم است وی ادامه داد: زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات و سبزی های برگ سبز تیره مانند جعفری، برگ چغندر، گشنیز و بخش های تیره برگ از منابع آهن هستند و با افزایش سن، میزان متابولیسم بدن افت می کند، زیرا فعالیت بدنی به طرز چشمگیری کاهش می یابد. این متخصص طب سالمندی خاطرنشان کرد: کاهش توده بافت نرم عضلانی از سنین حدود 30 تا 40 سالگی و کاهش توده چربی از حدود 75 سالگی آغاز می شود و کاهش توده عضلانی به ویژه در مردان شایع تر بوده و ممکن است با کاهش وزن تظاهر نکند، با افزایش سن تجمع چربی افزایش می یابد و سبب افزایش خطر بیماریهای قلبی عروقی و متابولیک می شود. ...
6 میلیون قطعه مرغ و طیور در اصفهان واکسینه شدند
.... اصفهان رتبه اول تولید گوشت مرغ و بوقلمون، رتبه چهارم تولید گوشت قرمز، رتبه دوم تولید تخم مرغ و رتبه اول تولید شیر خام و رتبه سوم تولید عسل کشور را داراست. این استان دارای بیش از هفت میلیون و 800 هزار رأس انواع دام است که این خطه را به یکی از قطب های تولید فرآورده های دامی در کشور بدل کرده است. استان اصفهان با 23 شهرستان و یک هزار و 831 روستا، دارای 2 هزار و 600 واحد مرغداری صنعتی، 17 کشتارگاه طیور و 33 کشتارگاه دام و بیش از 10 هزار مرکز بسته بندی و فراوری فراورده های خام دامی است. ...
11راهکاربرای مقابله با پرفشاری خون
آمریکا توصیه می کند افرادی که فشار خون بالا دارند نباید بیشتر از 1500 میلی گرم در روز نمک مصرف کنند. برچسب روی محصولات غذایی را بررسی کنید تا بدانید چه مقدار نمک مصرف می کنید. اگر مصرف نمک را تدریجاً کم کنید، متوجه تفاوت آن نخواهید شد. به جای نمک از طعم دهنده های دیگری استفاده کنید، مثلاً آبلیمو، زنجبیل و فلفل سیاه. خوردن پتاسیم بیشتر (در مواد غذایی مانند موز، مویز، تُن و شیر وجود دارد) کمک ...
طرز تهیه لبوی خوشمزه در خانه
به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک با تو؛ اما طرز تهیه لبوی خوشمزه در خانه را بلد هستید؟ اصلا می دانید لبو چه خواص و چه مضراتی دارد؟ فرق لبو با چغندر چیست و البته در مورد نحوه پختن و طرز درست کردن لبوی خوشمزه و خاصیت لبو پخته و ... را در این مطلب بخوانید. مواد لازم لبو 3 عدد متوسط یا بیشتر شکر: 3 قاشق غذاخوری آب: 3 الی 4 لیوان طرز تهیه ...
رییس جمهور از تازه ترین دستاوردهای پژوهشگاه بیوتکنولوژی کشاورزی بازدید کرد
جنگ اقتصادی نابرابر به گونه ای است که نباید از تولید غفلت کنیم. سرپرست وزارت جهاد کشاورزی گفت: باید گندم خودکفا بماند و جو در سال های آتی باید خودکفا شود. تولید شیر باید اضافه شود. مرغ، تخم مرغ و ماهی باید به اندازه نیاز تولید شود. تولید شکر به قبل از سال 96 برگردد. عظم جدی برای حل مشکل روغن داشته باشیم. ظرف پنج سال آینده خوداکتفایی ما باید به 50 درصد برسد. عدد پایین روغن و کنجاله ننگ ...
فواید میگو برای سلامتی و مضرات آن
– به ویژه اگر به ورزش علاقه داشته باشیم. میگو، پروتئین بالایی داشته که برای تولید هورمون و تعادل تعداد آن ها در بدن مفید است. به علاوه اگر می خواهیم حجم عضلات خود را افزایش دهیم، میگو بسیار اهمیت دارد زیرا دارای مواد مغذی لازم برای افزایش حجم عضلات است. 15. جلوگیری از سرطان می توان با مصرف میگو از سرطان جلوگیری کرد. در 120 گرم میگو، 56 میکروگرم سلنیوم وجود دارد که نیاز روزانه بدن را ...
برترین نان های جهان + تصاویر
، مشاهده کنید. نانوا هایی که در طبخ شائوبینگ مهارت دارند، خمیر مایه را آن قدر ورز می دهند تا نازک شود؛ محصول نهایی از 18 یا تعداد بیشتری لایه خمیر درست می شود. این نانِ پهن بعداً با موادی که می توانند شور یا تند باشند از خمیر کنجد سیاه تا گوشت دودی یا فلفل سیچوآن، پر می شود. ابزاری برای صرف غذای اصلی! نام: اینجرا کشور: اتیوپی سطح اسفنجی اینجرا را کهکشانی از ...
25 دی طرز تهیه قیمه نثار قزوینی
1 قاشق مربا خوری هل 1 قاشق مربا خوری دارچین 1 قاشق مربا خوری پودر گل سرخ 1 قاشق مربا خوری زنجبیل 1 قاشق مربا خوری کره 50 گرم روغن مایع به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه قیمه نثار 1- نکات مربوط به برنج برای تهیه قیمه نثار مجلسی بهتر است برنج را آبکش کنید برای این کار بعد از اینکه برنج را شستید به آن آب گرم و نمک اضافه کنید نمک را به ...
نیازهای اساسی با سیل واردات تامین شد
دلار بوده است. بر این اساس، طی این مدت تراز تجاری بخش کشاورزی به حدود منفی پنج میلیارد و 50 میلیون دلار رسیده است که نسبت به تراز تجاری منفی 2.8 میلیارد دلاری مدت مشابه سال گذشته، رشد 80 درصدی را نشان می دهد. واردات کالاهای اساسی 8 میلیارد دلاری شد گندم، جو، برنج، ذرت، سیب زمینی، حبوبات، قند و شکر، دانه های روغنی، انواع روغن خوراکی، کره بسته بندی، شیرخشک، گوشت قرمز، تخم مرغ، چای ...